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心情烦燥低落 按摩耳朵便可

养生按摩。

饮食贵在节,读书贵在精,锻炼贵在恒,节饮食养胃,多读书养胆,喜运动延生!社会发展,人们越来越接受养生的理念,养生关系着你、我、他的生活质量。如何分辩关于养生保健话题的对错呢?下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“心情烦燥低落 按摩耳朵便可”,欢迎阅读,希望您能阅读并收藏。

编者按:入秋了,很多人都会出现烦躁不安、情绪低落情况,这可怎么办好呢?其实按摩是一种很好的方法,下面小编教你如何按走这些不良情绪!

心情烦燥低落 按摩耳朵便可

情绪低落怎么办?中医认为,脚上的太冲穴配上手上的合谷穴就是补救坏情绪恶劣影响的妙药,当情绪低落烦燥时,可按摩相关养生穴位,排郁理气。

人们在日常生活中,总会有悲伤、愤怒、焦虑、不安等情绪,人们一旦有这些不良情绪,将会影响人们的日常生活,甚至导致人们的心理扭曲。中医认为,当情绪低落烦燥时,可按摩相关养生穴位,排郁理气。

中医认为,脚上的太冲穴配上手上的合谷穴就是补救坏情绪恶劣影响的妙药。因此,情绪不好的时候,我们动动自己的手,做个小小的按摩吧!动手给自己做做按摩,这样不仅可以更好的让人们排泄情绪,把自己的不良情绪导出体外,还能达到保健养生的功效,可谓一举两得。

编者按:很多MM都有雀斑困扰,那些小点点让女生的美丽失色不少,那么有什么方法治雀斑呢?

中医保健按摩消斑大法

雀斑是一种浅褐色小斑点,针尖至米粒大小,常出现于前额、鼻梁和脸颊等处,偶尔也会出现于颈部、肩部、手背等处。对于天生爱美的女性来说,这无疑是非常影响形象的,巴不得千方百计得而诛之。在治疗雀斑方面不走弯路又能达到根除效果,可选用中医穴位按摩疗法。

中医认为,经脉不通,导致瘀血内停,阻滞不畅,心血不能到达皮肤颜面、营养肌肤,而皮肤中的代谢垃圾、有害物和黑色素就不能随着人体的正常新陈代谢排出去,逐渐沉积就形成了雀斑。

色斑难以根治的原因在于普通药物无法直接深入病灶,难以将粘附在经络上像豆腐渣一样脓性的,彻底清除,由于有色斑的患者,大部分都有一定程度的气血两亏的症状。 中医穴位按摩疗法可有效去除面部雀斑,改善代谢功能。

与面部雀斑相关的穴位是血海穴。血海穴是人体穴位之一,位于膝盖上方。对其按摩或针灸不仅可治疗痛经、荨麻疹、产妇酸痛等症,女士午饭前按摩还可帮助祛除面部雀斑。

中医穴位按摩治雀斑的操作方法:

中医穴位按摩尽量选在午饭前按摩膝盖上的血海穴。每天坚持点揉两侧血海穴3分钟,力量不宜太大,能感到穴位处有酸胀感即可,要以轻柔为原则。

情绪低落 4缓解心情法

1、转移你的注意力

心情烦躁怎么办?当人的情绪处于低潮时,对任何事情都提不起兴趣。总是想着那些伤心的事情。所以,要想摆脱这种情绪,首先应该让自己不要总是去想这些问题,转移注意力。有时候,一些事情是人们无法改变的。既然已经成为事实,不要总想着如何再让它变为虚无,尝试着去接受,去面对现实。一个人不可能改变全世界,事物不会因你而改变。我们所能做的,就是适应这个世界。所谓物境天择,适者生存,想让自己开心,首先就要让自己不那么极端,不去钻牛角尖。

不要总是对现实的生活现状不满,不要总是和别人去攀比。你的生活,应该有你的精彩。有时候,幸福的生活不是用大把的票子堆起来的。

2、学会宽容

宽容是一种美德,是对犯错误的人的救赎,也是对自己心灵的升华。不要总是想着对方如何得罪了你,给你造成了多大的伤害或损失。想想对方是不是值得要你去如此发火。他是故意的还是无心的?平日待你如何?给对方一个机会,就是给自己一个机会。对于一些人,原谅,远远要比惩罚来得有效。也许只是一时的失误,也许只是一闪而过的歪念。人总有犯错误的时候,对人不要过于苛刻。

3、知足者长乐

你现在所受到的痛苦,不是毫无意义的。人一辈子会碰上许许多多的痛苦,这是我们无法避免的。痛苦可以让人颓废,也可以激发人的斗志。痛苦磨练了人的意志,让人们不会轻易的被困难所打倒。

追求完美的人生,是每个人的梦想。但是,这种完美真的存在么?我们穷尽一生,只是为了追求那完美的一刻,值得吗?每个人都有缺点,每件事都会有不足。看人看事,先看到其美好的一面,如果你认为这个人值得你去付出,我想你一定可以容忍对方的缺点。不要把目光总盯在丑恶的方面,那样你永远找不到快乐,永远不会有好的心情。

4、学会控制自己

人都是有恶念的,也许只是一瞬间的想法,不必为自己有这种恶念而恐慌。人的思想是复杂的,不是只有善念。有时一些恶念,还可以帮助人发泄心中不满。比如被人欺负,你可以幻想自己把他痛扁一顿等等。这都是可以的,关键是要能控制住自己的恶念,让它不去左右自己的行为。所以恶念不可怕,只要运用得当,反而可以帮人疏解压力。

总结:如果你还在被烦躁心理困扰,那么赶快试试上面介绍的这些方法吧,只要轻轻一按,便可按走坏情绪!

合谷穴在手上,在太冲穴对应的位置,与太冲穴相配,能让人平静,让人理性。

太冲穴是肝经上的重要穴位,它不但能调节肝功能,使肝更易于疏泄毒素,而且能平息肝火,使人迅速消气。

耳朵是人体最敏感的部位,耳朵上的穴位也最密集,对于心情不好、经常生气的人,可以用按压耳穴的养生方法,补救坏情绪产生的恶劣影响。

因为坏情绪破坏的是人体内分泌系统,而大脑又主管内分泌,所以首先要按压内分泌和皮质下这两个养生穴位。同时,怒伤肝,肝的疏泄功能减退了,不利于毒素的排出,这时要舒肝,所以要取耳穴上的肝点。中医提醒,除了按摩养生穴位排解情绪低落、烦燥等不良情绪外,还可户外散步,听轻音乐等等方法排解。

扩展阅读

心情持续低落 补充三类营养食物


下次当你感到心情很糟的时候,不妨看看冰箱里有哪些食物可以帮助你恢复好心情。缺乏三类营养,可能就是你情绪不好的罪魁祸首。三种B族维生素:维生素B6,维生素B12和叶酸。有研究表明,血液中叶酸水平低的人抑郁的可能性更高。因此,心情低落的你可以选择含叶酸多的食物,包括绿叶蔬菜、葵花子、大豆、甜菜和橙子。如果饮食中的青菜较少,可以每天吃一粒复合维生素一般会含有400毫克左右的叶酸,另外两种B族维生素也可以兼顾到。维生素D。维生素D在预防骨质疏松、多种癌症和自身免疫疾病方面非常重要。最近的研究显示,它还能减轻季节性抑郁。尤其在冬季的阴沉天气里,由于白天变短、日照较少,导致维生素D不足,人们容易感到焦虑、疲惫和伤感。建议补充富含维生素D的强化食品,如牛奶和酸奶,或晒晒太阳。“好”的碳水化合物。碳水化合物分为“好”、“坏”两种。含糖高或精细加工食品,往往被“坏”碳水化合物统治,如碳酸饮料、糖果、饼干、蛋糕、果汁和白面包,它们很容易被身体消化吸收,这会导致血糖迅速升高,从而诱发愤怒、疲惫和虚弱等不良反应。相反,“好”碳水化合物食品在体内代谢较慢,可以保持稳定的血糖水平,减少情绪波动。脾气不好的你,则需要好好检查自己的主食了。可以多吃燕麦、大麦、豆类和红薯等。如果想满足一下良好的口感需求,也可以选择生吃水果或拌色拉,这些水果包括苹果、梨、橙子、樱桃、草莓、西瓜、菠萝和黑莓。

心情低落来吃它们—葡萄柚、大蒜、南瓜


葡萄柚

口感好、水分足的葡萄柚带有淡淡的苦味和独特的香味,无论是吃还是闻都非常新奇,可以振奋精神。而最重要的是葡萄柚里含有丰富的维生素不仅可以增强身体的抵抗力而且也为我们的身体制造多巴胺、正肾上腺素这些愉悦因子的重要成分。

葡萄柚中含有独特的一种酸成分,可使人体新陈代谢更顺畅,能使人感到欢愉,浑身充满活力,精神百倍。

大蒜

大蒜虽然会带来不好的口气、却会带来好心情。德国科学家从一项针对大蒜对胆固醇的功效研究中发现,患者吃了大蒜制剂之后,感觉比较不疲倦、不焦虑、不容易发怒。

每星期吃上两三头蒜,并持之以恒,对人的健康大有益处,不仅可以使血中脂肪稳定,血液稀释,还可以极大地改善人的新陈代谢,增加机体防病免疫能力,使血管富于弹性。

南瓜

南瓜之所以和好心情有关,是因为它富含维生素B6和铁,这两种营养素都能帮助体内储存的血糖转变成葡萄糖,而葡萄糖正是脑部唯一的燃料。南瓜富含锌,有益皮肤和指甲健康、其中抗氧化剂胡萝卜素具有护眼、护心和抗癌功效。另外,南瓜籽是有益大脑健康的重要脂肪酸的极好食物源。

南瓜派也被认为是菜单上“最聪明”的甜点。因为每吃一口南瓜派,就会同时摄取3种类胡萝卜素,这对预防心脏病,抗老化都十分有用。

为何上班族的星期三心情最低落?


不少上班族可能发现,每逢星期三都需要经过一番挣扎才肯去上班。其实,这种反应很正常。心理学家发现,周三通常是一周中情绪最低落的一天。

传统观念认为,上班族在经历了周末的休息和娱乐后,周一突然上班会使人们情绪低落,无限压抑。但根据心理学家的最新研究,周三处在一周工作日的正中间,上一个周末的快乐已经远去,而下一个周末还没有到来,此时人们的情绪会降至一周的最低点。

悉尼大学心理学家查尔斯・阿热力教授领导的研究小组共对550人进行了调查,提问他们每天的心情。绝大多数人表示周一心情最糟,随着周末的临近会逐渐兴奋起来,其中周五和周六最兴奋。

但是研究小组发现,事实上参与调查者一周的心情变化不大,周一没有想象中那么悲观,周五和周六也没有预期的那么兴奋。查尔斯・阿热力教授说,工作日的程序总是一成不变,到了周末,人们可以自由安排时间,因而可能感到高兴。“事实上,周末并不见得情绪就会高涨,因为他们经常要从事一些别的活动,会消耗大量的能量,劳累程度不亚于上班。不过,谢天谢地,周五总能给我们些幻想。”

怎么按摩耳朵 如何按摩耳朵来防病治病


耳朵是我们身体中比较重要的一个器官,经常的按摩不仅可以改善全身血液的流畅度,而且还能知了各种疾病。那么按摩耳朵的好处到底有哪些呢?按摩耳朵有哪些方法?今天三九养生堂的小编就来告诉你如何按摩耳朵来防病治病,一起来看看吧。

1、失眠

用拇指、食指相对,对压耳廓上的三脚窝、对耳屏、对耳屏后沟等处,重点按压神门、晕点、脑点、失眠等穴位,每部位揉按10~30次,每日2~4次,尤以入睡前最为重要,双耳交替进行,4~7天为一疗程。

或者也可以用火柴棒来代替。这个方法不仅可以有效的改善睡眠质量,而且在睡觉之前按摩,也可以使你很快的进入梦乡呢。

2、痛经

用拇、食指相交,对压耳廓上的三脚窝、对耳屏、耳垂背面外侧部等处,重点按压子宫、卵巢、会阴等对应穴位。要求用力适中均匀,每部位揉按20~40次,每日进行3~5次,尤在痛时为最好,双耳交替进行。

3、预防感冒

用拇指、食指相对压迫耳廓上的耳屏,重点按压外鼻、内鼻、咽喉等对应穴位,要求一压一松,用力适中均匀,有一定痛感,每部位做10~30次,双耳交替进行,4~7天为一疗程。

也可以借助一些小木棒,自己面对着面对镜子,然后按照耳穴图来触压耳廓上的外鼻、耳尖等,一定要以自己的接受程度来,不能太用力。长期坚持具有很好的预防感冒的作用,特别对于那些体弱多病的朋友。

4、肥胖症

用拇指、食指相交,对压在耳廓上的三脚窝、耳甲艇、屏间切迹、耳屏等处,重点按压便秘点、大肠、内分泌、饥点、肾上腺等穴位。要求一压一松,用力适中,均匀。

每部位揉按10~35次,每日3~5次,尤以饭前、饭后为主。双耳交替,4~7天为一疗程。也可对着镜子用火柴棒按压,按压强度以能忍受为度。

摩耳的6种具体方法

1、摩耳轮

双手握空拳,以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩,直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功,可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等疾病。

2、拉耳屏

将自己的双手食指放在耳屏内侧后面,然后用食指、拇指来提拉耳屏,一定要是自内向外的提拉,重量是要由轻到重的,而且牵拉的力量以自己舒适为宜,每次3~5分钟。这种方法可以治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。

现在越来越多的人属于亚健康的体质了,看起来非常的健康,实质上问题可多了,尤其是上班族。上班族经常会出现腰酸背痛,肥胖等问题,小编告诉大家中医按摩能够有效的改善这些现象哦。下面我们就来看看中医按摩手法有哪些,如何治疗疾病的。

目录

1、中医按摩保健手法 2、中医按摩手按法与掌按法

3、巧按揉10穴位塑造美人脸 4、中医按摩如何塑造性感完美臀部

5、中医改善高血压的手法有哪些 6、颈部按摩保健四大手法

7、中医按摩耳朵6种手法 8、按摩怎么样能找准穴位

中医按摩保健手法

中医按摩保健手法有很多种,常见的就是按法、摩法、推法、拿法、揉法、搓法等,每种手法还有很多细分,下面我们就来看看吧。

1.按法

是以拇指或掌根等部在一定的部位或穴位上逐渐向下用力按压,按而留之,不可呆板,这是一种诱导的手法,适用于全身各部位。临床上按法又分指按法、掌按法、屈肘按法等。

指按法

接触面较小,刺激的强弱容易控制调节,不仅可开通闭塞、散寒止痛,而且能保健美容,是最常用的保健推拿手法之一。如常按面部及眼部的穴位,既可美容,又可保护视力。

掌按法

掌按法的接触面积非常的大,刺激也相对缓和,这种手法非常适合治疗面积较大而较为平坦的部位,比如,腰背部、腹部等。

屈肘按法

用屈肘时突出的鹰嘴部分按压体表,此法压力大,刺激强,故仅适用于肌肉发达厚实的部位,如腰臀部等。

按法操作时着力部位要紧贴体表,不可移动,用力要由轻而重,不可用暴力猛然按压。按法常与揉法结合应用,组成"按揉"复合手法,即在按压力量达到一定深度时,再作小幅度的缓缓揉动,使手法刚中兼柔,既有力又柔和。

2.摩法

以掌面或指面附着于穴位表面,以腕关节连同前臂做顺时针或逆时针环形有节律的摩动。摩法又分为指摩法、掌摩法、掌根摩法等。

指摩法

指摩法是用我们的食指、中指、无名指面附着于一定的部位上,以我们的腕关节为中心,连同掌、指作节律性的环旋运动。

掌摩法

用掌面附着于一定的部位上,以腕关节为中心,连同掌、指作节律性的环旋运动。

3、扫外耳

以双手把耳朵由后向前扫,这时会听到嚓嚓的声音。每次20下,每日数次,只要长期坚持,必能强肾健身。

4、拔双耳

两食指伸直,分别插入两耳孔,旋转180。往复3次后,立即拔出,耳中叭叭鸣响。一般拔3~6次。此法可促使听觉灵敏,并有健脑之功。

5、鸣天鼓

两掌分别紧贴于耳部,掌心将耳盖严,用拇指和小指固定,其余三指一起或分指交错叩击头后枕骨部,即脑户、风府、哑门穴处,耳中咚咚鸣响,如击鼓声。

该方法有提神醒脑、宁眩聪耳之功效,不仅可作为日常养生保健之法,而且对于中老年人常见的耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病症有良好的疗效。

6、摩全耳

双手掌心摩擦发热后,向后按摩腹面(即耳正面),再向前反复按摩背面,反复按摩5~6次。此法可疏通经络,对肾脏及全身脏器均有保健作用。

中医认为,耳朵虽小,但分布着上百个防病治病的穴位。肾开窍于耳,经常搓耳廓可补肾壮腰、养身延年。

下面教您几招耳部穴位按摩防病治病的按摩方法。

时常手摩耳轮

双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩,直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功,可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。

经常提拉耳屏、耳垂

双手食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,手法由轻到重,牵拉的力量以不感疼痛为限,每次3-5分钟。此法可并治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。

多提拉耳尖

用双手拇、食指夹捏耳廊尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15-20次,使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效,可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。

总结:通过小编上文的介绍,你知道怎么按摩耳朵了吗?小编介绍的按摩耳朵可以来有效防病治病的方法你都掌握了吗?耳朵是我们身体中比较重要的一个器官,因此,大家平常可以多多按摩耳朵哦。

按摩耳朵 抑制食欲


要说到人类和动物共通的地方,就是自律神经集中,非常敏感的器官-耳朵。耳朵是成长阶段中没有多大改变的部位,中国人认为耳朵是一个小型的人体构造,和人体的五脏六腑之间,有着密不可分的关系。

精神焦虑以及荷尔蒙的分泌异常,和自律神经也有很大的关系,因此,经常刺激耳朵也是让身体感到温暖的方法之一。

全身的按摩虽然很重要,但是如经常用手轻轻地按摩耳朵,也可以得到跟按摩全身一样的效果。接下来,就为各位介绍几种可以调节自律神经的运作,使新陈代谢活拨的简单耳朵按摩动作。

请照着我们所说的要领,试着做看看。

1.将手掌摩热,覆盖在两耳上,前后来回地动个20次左右。

2.大拇指放在耳垂后,食指放入耳朵中,在耳朵洞中来回地转动20次。

3.用大拇指和食指,从耳朵上部到耳垂,轻轻地搓揉。

4.将耳朵从外侧往前侧倒,轻轻地拉扯耳垂。

5.再一次,轻轻的按摩耳洞、耳朵外侧、耳垂、耳朵洞上方的凹处,用食指轻轻的压一压。

容易胖的人,就是因为脑部的摄食中枢,很难将「吃饱了」的这种讯息传达出来,造成不断地吃,因而吃得太多。这时刺激耳朵的穴道,也是一种改善的方法。

耳朵的穴道,也就是胃点(大约在耳朵中央)和饥点(耳朵穴道的前方)二点。这二点,可以用牙签,轻轻的压挤,如此可以调节自律神经,使摄食中枢的运作回复正常,就比较容易瘦下去。经常会不知不觉吃太多的人,可以借着每天刺激穴道的动作,改变吃太多的习惯,请一定要试试看。

另外,很重要的一点,请大家要了解,耳朵穴道的刺激,只是可以抑制旺盛食欲而已。千万不要认为这样就一定会瘦。

生活中我们的身体难免会受到各种病毒或者是其他情况的侵害导致出现各种不舒服的状况,盲目吃药等待药效发作是非常难熬的,其实这种情况我们是可以自己解决的。

1.穴位快速治疗感冒

夏天是感冒多发的一个季节,大多数时候感冒也会让我们头痛、鼻塞、脑热、咽喉肿痛、浑身无力等症状,严重影响到了我们的精神状况。所以说对于感冒我们就可以采用穴位治疗的方法。

足三里

足三里就在膝眼下三寸的为止,揉揉足三里,就可以帮助我们有效的缓解感冒的症状。

首先,我们要先屈膝,然后将一个手掌心正对我们的膝关节和髌骨上,四指向下伸直,中指尖所到达之点外侧旁开一寸处就是这个穴位了。

经常按揉一下这个穴位,或者是用艾灸灸这个穴位,对于治疗感冒有很大的用处。

风门穴

这个穴位在第二胸椎棘突下,旁开1.5寸的位置,经常按摩这个穴位可以治疗伤风、发热头痛、咳嗽、胸背疼痛等。

2.穴位治疗眩晕

眩晕症发病的时候大多是剧烈旋转性,并且眼球震颤,也会出现恶心、呕吐、出汗以及面色苍白等,我们可以按揉一下攒竹穴,将双手中指以及拇指之间分别放在同侧的攒竹穴和太阳穴上,适当的按揉半分钟或者是一分钟,就可以有效的镇痛了。

然后再按揉百会穴半分钟,可以起到镇静除烦的作用,将双手食指指尖放在同侧的听宫穴上,可以开窍醒脑。

3.穴位治疗眼睛疲劳

眼睛疲劳是一种眼科常见疾病,可以引起眼睛干涩、眼睛酸胀、视力模糊甚至是视力下降等,大多数盯着电脑工作的上班族是会出现眼睛疲劳等症状的。

首先,我们可以按揉天应穴,用双手大拇指轻轻的按揉眉头下面、眼眶外上角处的天应穴,就可以起到很好的缓解眼睛疲劳的作用。

除此之外,我们就要按揉睛明穴,在鼻根部紧挨两眼内眦处,先向下按,然后再向上挤,就可以有效的缓解眼睛疲劳了。

4.穴位快速治疗哮喘

哮喘发病的时候,会出现咳嗽、胸闷以及呼吸困难等症状,部分患者还会咳痰,胸部还会有紧迫感。

松弛、下垂和过于丰满的臀部多见于中年女性,其原因一方面是由于脂肪在腰背部及大腿部堆积,另一方面是由于臀部肌肉力量减弱。体育锻炼可加速脂肪分解,并能加强臀部肌肉的承托力,但有些人不能从事运动量过大的锻炼,如心血管系统疾病患者。这样,按摩就成了最佳选择。它不但能消除多余的脂肪,增强臀部肌肉力量,而且能达到治疗疾病的目的。

1.俯卧位,立于一侧的按摩者将手放在被按摩者臀部外侧,用力向内侧推挤,被按摩者则用力收缩臀肌,反复15次。然后,按摩者手按被按摩者臀部,左右交替进行推挤,反复5分钟,再用手掌对臀部进行揉搓至皮肤发热。

2.体位同上,按摩者将手掌重叠,从被按摩者臀部最高处向四周做放射状推出,反复5分钟。

3.侧卧位,按摩者用手从其骶部向下推挤到大腿部,左右交替约15次,然后用手指揉、环跳穴约1分钟左右,用力至酸胀感。

4.仰卧位,按摩者压住被按摩者下肢,嘱其用力向上抬臀多次。然后让其左右扭动腰部多次。

5.体位同上,按摩都用双手握信被子按摩者一侧膝部,向前推拉腿部反复25次左右,交替进行。

此按摩法只要能持之以恒,臀位就能逐步提高,变得浑圆优美。

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