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自我按摩养生

2019-10-24

按摩养生 自我推拿按摩能轻松养胃

女性养生推拿按摩。

身体是智能的载体,是事业的本钱。对自己晚年负责,就不应该对晚年的健康透支。社会不断发展,养生已经成为了社会性的话题,药物不能替代养生,只有观念和行动结合的养生才是有效的。有效的养生保健是如何实现的呢?为满足您的需求,养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“按摩养生 自我推拿按摩能轻松养胃”,希望能为您提供更多的参考。

随着工作压力变的很大,再加上不合理的饮食,所以很多人有胃痛的问题。胃痛严重困扰着大家的日常生活,那么,你知道胃痛有哪些治疗方法吗?一般来说胃痛都是吃药,可以长时间吃药对自己的肝脏又会带来影响,所以说很不合适。今天小编就来给大家介绍几张按摩方法,这些按摩方法可以轻松治疗胃痛,一起来看看吧。

一、睡前按摩法

在睡觉之前或者是起床之后,把手既干净,肚子里有存货的也拉干净,然后躺在那边按摩小腹,先顺时针按摩50次,然后在反方向按摩50次。

最后再由剑突至下腹部自上而下抚摩10次,每天最少做一次。按揉时,用力要适度,精力集中,呼吸自然,持之以恒,一定会收到明显的健身效果。

二、自我按摩法

自我按摩可以调整胃肠神经功能,减轻自觉症状,改善消化功能,操作方法如下:

1、摩腹法,双膝曲

把两个手放在一起,然后轻轻的按摩小腹,千万不要太重,就这样轻轻的按摩,然后慢慢的向外扩散,就这样按摩十分钟。

2、擦腰骶法,腰部前屈

两手五指并拢,掌面紧贴腰眼,用力擦向骶部,如此连续反复进行约1分钟,使皮肤徽热,有热感为宜。

以上两种自我按摩方法每日l一2次,连续治疗24天,然后根据病情可隔日治疗一次,直至症状消失。

三、南美洲疗法

平躺,从脚底脚跟小腿后面两腿弯大腿后面腰部背部后颈,依次支撑起身体,保持5秒后,缓慢放下。每日可做2~3个循环。呼吸以自然为主,也可采用腹式呼吸。

睡前或起床前,排空小便,洗净双手,仰卧,双膝屈曲,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上。先按顺时针方向,绕脐揉腹50次,再逆时针方向按揉50次。

最后再由剑突至下腹部自上而下抚摩10次,每天最少做一次。按揉时,用力要适度,精力集中,呼吸自然,持之以恒,一定会收到明显的健身效果。

按摩的作用有很多,可以通过对穴位、经络的刺激从而起到养生的作用。我们的身体上有五处很重要的位置,这五个位置在中医按摩上面很被重视,这五个位置就是腋窝、腘窝、肘窝、肚脐、腰骶窝。那么,你知道这五个地方有哪些按摩手法吗?按摩着五个地方能治疗那些基本呢?一起和小编来看看下面这篇文章吧。

腋窝

腋窝里面有一个穴位叫做极泉穴,经常按摩这个穴位能够宽胸宁神、调和气血。西医方面,腋窝里面有很多的淋巴组织,按摩腋窝可以促进血液循环、提高免疫力。

按摩方法如下

双臂交叉于胸前,双手按对侧腋窝,用手指适度地按摩捏拿,每次按捏约3分钟;然后,左手上举,用右手手掌拍打左腋下,再上举右手,用左手手掌拍打右腋下,每次拍打30~50次,反复操作5遍。

腘窝

腘窝是膝后区的菱形凹槽,里面的血管和神经非常丰富,经常拍打有行气活血、缓解痉挛的功效。

腘窝有一个穴位叫做委中穴,按摩这个穴位可以治疗坐骨神经痛、脖子酸痛、小腿疲劳、臀部疼痛等疼痛性疾病。

按摩方法如

取坐位或俯卧位,自己或请家人用两手虚掌着力,连续拍打两侧腘窝。

肚脐

肚脐是人体中唯一可以用手触摸,用眼睛可以看到的穴位,名为神阙。它内联十二经脉,因而历来被医家视为治病要穴。

经常拍打肚脐可起到安神宁心、舒肝利胆、调和气血、通利三焦的作用。

方法为

躺在床上,然后用手轻轻的拍打肚脐,拍打一百次。拍完以后再用热毛巾放在肚脐上。

肘窝

肘窝是肘关节前方的一个三角形的凹陷,它是经络非常密集的地方,经常按揉可起到行气活血、散淤祛毒的作用。

取坐位或仰卧位,一侧上肢伸直,肘窝向上,用另外一只手虚掌着力,两侧交替拍打各100次。如果是家人帮助拍打,可两侧同时进行。

腰骶窝

腰骶窝,俗称腰眼,是人体腰骶部的一个凹陷。腰骶部承受着整个上身的重量,因此随着年龄的增长,很容易会因腰骶部的劳损而出现腰疼等症状。

常按摩腰骶窝有疏松筋骨、消除疲劳的效果。坐位上身略前俯,用左右手虚掌着力,连续拍打腰骶部5~10次。不过,患有严重心血管疾病或骨质疏松的老人,不建议使用拍打法。

经典按摩手法助你强健脾胃

方法一

双手叠加,以肚脐为中心按顺时针、逆时针方向摩揉腹部各10遍。

方法二

把双手重叠,放在肚脐上,然后微微震动,就这样坚持两分钟。

方法三

双手叩打带脉3~5分钟,即双手握拳,叩打腰部两侧,以自身耐受为度。

方法四

沿足大趾内侧缘、小腿内侧胫骨内侧缘自下而上推足太阴脾经路线,每次10遍,之后点按太白(位于足内侧缘,当第一跖骨小头后下方凹陷处)、三阴交(位于小腿内侧,足内踝尖上3寸处)、阴陵泉(位于膝关节内侧,胫骨内侧髁凹陷处)及压痛点各半分钟。

方法五

沿着小腿一直向上推着敲打,路过三阻力的时候还有三阴交的时候要多敲打几下。

方法六

点揉中脘(位于肚脐上方4指处)、内关穴(位于腕掌侧,腕横纹中央上约两拇指的距离)各1~3分钟。

按摩并非越痛越有效

不正规的按摩所产生的后果是十分严重的,尤其是所谓的放松按摩。在经过卫生部门审批发牌的医疗机构里,按摩属于中医科的治疗项目。

患者筋骨方面出现了问题,首先要经过医生的诊断,配合照 X光片确定发病部位后才会加以按摩治疗,正规医生绝不会在没有精确诊断的情况下就胡乱为患者按摩。

总结:如果大家按照小编的方法的进行按摩,只要大家坚持下去,一定会有很好的作用。但是胃病不仅要按摩,而且也是要通过日常的饮食规范来治疗,如果是在不适,还是要上医院为好。

按摩对循环系统的作用

按摩具有扩张血管,促进血液循环,改善心肌供氧,加强心脏功能的作用。

按摩对呼吸系统的作用

通过对经络,穴位的按摩和刺激,这样就能起到舒缓肺部的作用。

如按摩肺俞、膈俞及相关穴,能够调整胸膈、肺的状态,从而产生镇咳、平喘、化痰作用,可加深呼吸,增加氧气的吸入和二氧化碳的排出,恢复肺的弹性。同时使呼吸肌发达,增加肺活量,使肺保持良好状态。

按摩对消化系统的作用

按摩的刺激,使胃肠道平滑肌的张力、弹力、收缩力增加,从而加速胃肠蠕动。同时通过交感神经的作用,使支配内脏器官的神经兴奋,促进胃肠消化液的分泌;

对免疫系统的作用

经常按摩还可以提高人体的免疫力,可以促使白细胞的生长,白细胞就可以杀灭病菌。

中医按摩可补肾

气虚是中医的常见病症,气虚有很多的类型,肾虚就是其中比较常见的一种,肾虚会给身体健康带来极大的威胁,那么我们该如何补肾呢?按摩是一个很好的补肾方法,下面我们就为大家介绍四种能够按摩补肾的手法!

(1)按揉肾俞

坐位,两手握拳,上肢后伸,用两手的拇指掌指关节紧按腰部肾俞穴,做旋转按揉1分钟,以酸胀为度。该手法常用于防治遗尿、遗精、阳萎、月经不调、带下、腰痛、耳鸣、耳聋等病症。肾俞穴在第二腰椎棘突下旁开二横指处。

(2)掌擦腰部

坐位,两上肢后伸,以两手手掌的掌根分别置于腰部,用力上下擦动,动作要快速有力发热为止。该手法可壮腰健肾、聪耳明目。

常用于防治腰肌劳损、腰椎骨质增生、肾虚腰膝酸软、耳鸣、耳聋、视力减退、脱发、遗精、阳萎、早泄、遗尿、前列腺肥大等病症。

(3)横摩腰骶

坐位,以一手手掌掌面置于同侧髂后上棘上方,然后,呈横行摩动至对侧,反复操作约半分钟。

该手法有引火归元、壮腰安神的作用,对腰骶部疼痛、腰骶关节炎、遗尿、阳萎、早泄、遗精、月经不调、白带增多、前列腺炎、头晕、失眠、痔疮有防治效果。

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推拿按摩养生史


导读:推拿,又称按摩,就是用手在人体皮肤、肌肉、穴位上施行各种手法,达到保健、治病的目的。可以由他人按摩,也可以自我按摩,就是自己……

推拿,又称按摩,就是用手在人体皮肤、肌肉、穴位上施行各种手法,达到保健、治病的目的。可以由他人按摩,也可以自我按摩,就是自己给自己按摩。

应用推拿防病、治病、健身益寿,在中国有悠久的历史,几千年前就受到中国医学家及养生学家的高度重视。如《黄帝内经》中就指出:“按摩勿释,着针勿斥,移气于不足,神气及得复。”说明在秦汉时期推拿已成为医疗和养生的重要手段。晋代葛洪所著《抱朴子·内篇·遐览》中曾提到有《按摩导引经十卷》,惜已佚。但在《养性延命录》中,曾转引导引经部分内容曰:“……平旦以两掌相摩令热,熨眼三过,次又以指搔目四眦,令人目明。……又法摩手令热以摩面,从上至下,去邪气令人面上有光彩。又法摩手令热,雷摩身体,从上而下,名曰干浴,令人胜风寒时气、热头痛,百病皆除。”导引经的上述内容曾为许多书籍所推崇、引用。隋代的《诸病源候论》每卷之未,都附有导引按摩之法。当时,自我按摩作为按摩的一个内容十分盛行,它的广泛开展,说明按摩疗法重视预防,注意发挥病人与疾病作斗争的主观能动性。隋唐时期,在人体体表施行按摩手法时,涂上中药制成的膏,于是,一种既可防止病人表皮破损、又可使药物和手法作用相得益彰的膏摩方法有了发展。膏的种类很多,有莽草膏、丹参膏、乌头膏、野葛膏、陈元膏和木防己膏等,根据不同病情选择应用。而且膏摩还可用以防治小儿疾病,《千金要方》中指出:“小儿虽无病,早起常以膏摩囟上及手足心,甚避寒风”。这个时期已有按摩专科,并有按摩博士、按摩师等职务名称,可见当时按摩已颇盛行。尤其是著名医学家孙思邈十分推崇按摩导引,他在《备急千金要方·养性》中提及:“按摩日三遍,一月后百病并除,行及奔马,此是养身之法。”孙氏此论,既是对唐代以前养生学的继承,又是他自己经验的总结,对后世的影响很大。

到了宋金元时期,推拿运用的范围更加广泛,如宋代医生庞安时“为人治病十愈八九……有民家妇孕将产,七日而子不下,百术无所效……令其家人以汤温其腰腹,自为上下按摩,孕者觉胃肠微痛,呻吟间生一男子”,运用了按摩法催产。在宋代陈直的《养老奉亲书》中提出了老年人经常擦涌泉穴,可使晚年步履轻便,精神饱满。

清代在保健推拿方面发展的特点,是对小儿推拿的著作较多,内容丰富,图文并茂,手法简便易行,在民间流传甚广。

推拿按摩 按摩天枢穴养生


按摩可以提高皮肤的温度,消耗能量,促进血液循环,让多余的水分排出体外。长期保养按摩天枢穴能够确保肠道健康,清除肠道内常年累积的宿便.轻松赶走堆积在腹部的肉肉。在按摩时若能搭配薄荷精油,促进肠蠕动效果更好。下面看小编的具体介绍吧。

按摩天枢穴养生

按摩的方法是用两个拇指顶在天枢穴位置,然后做轮转按摩即可。

经常按摩天枢穴,可以养生。

按摩的方法是用两个拇指顶在天枢穴位置,然后做轮转按摩即可。这样做可以使腑气通畅,帮助人改善脏腑气机,治疗便秘。

经常这样做,对不少疾病也有独特的治疗作用,比如说腹痛、痢疾以及高热等。腹痛如果是因上下气机不交引起的,我们就可以用艾条灸天枢穴二十分钟,就能使病情很快得以改善。

日常生活中,还有一个简易的按摩养生方法揉肚子。将两只手的劳宫穴(即中指握拳以后指尖停留的地方)交叠贴在肚脐上,然后大面积地旋转接摩。注意一点,手的摆放姿势男女不同。女子是右手在下,左手在上;男子是左手在下,右手在上。这么做,可使人体全身的气血都运转起来。

天枢穴

穴位位置:位于人体中腹部,脐旁2寸处。保健作用:具有疏调肠腑、理气行滞、消食的功效。

主治疾病:腹痛、腹胀、便秘、腹泻、痢疾、月经不调、痛经等。

按摩方法:取坐位,右手食指、中指、无名指并拢,用中指指腹按压左侧天枢穴,以产生酸胀感为宜,按压约10分钟,再以同法按压右侧天枢穴。

按摩天枢穴可治疗胃胀恶心

肠胃小毛病,通过简单的自我按摩就可以达到一定程度的缓解。这里就教大家几个常见穴位的自我按压法,一般选用拇指或中指,以指腹按压穴位,以自觉稍痛为度。

首先是中脘穴,中脘穴是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位,它位于胸骨下端和肚脐连线的中央,大约在肚脐往上一掌处。指压时仰卧,放松肌肉,一面缓缓吐气一面用指头用力下压,6秒钟时将手离开,重复10次,就能使胃感到舒适。在胃痛时采用中脘指压法效果更佳。

其次是天枢穴,此穴位于肚脐左右两拇指宽处。患者可平躺在床上,用中间三个手指下压、按摩此处约2分钟。天枢穴的主治病症包括消化不良、恶心想吐、胃胀、腹泻、腹痛等。

接下来是足三里,足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。在膝盖的膝盖骨下面,可摸到凸块(胫骨外侧髁),由此再往外,斜下方一点,还有另一凸块(腓骨小头)。这两块凸骨连线为底边向下作一正三角形。正三角形的顶点,正是足三里穴。按压6秒钟将手离开一次,重复10次,就可促进胃酸分泌,使胃感到舒服,而且还能起到止疼的作用。

随着社会的发展,人们的生活越来越好,按摩养生成了人们讨论的热门话题。你尝试过按摩养生吗?按摩真的可以养生吗?今天小编就来给大家讲解一下按摩养生,下面看小编的具体介绍吧。

按揉承山穴腰酸腿疼可缓解

忙了一整天,我们时常觉得腰酸腿疼,筋疲力尽。特别是久坐不动、经常加班的办公室一族和需要长时间站着的人,身体透支更是家常便饭了。

在中医看来,因身体疲劳导致的腰腿不适等病证多由久坐久站、远行过劳、寒邪侵袭、气血不畅、筋脉失养所引起,不妨通过穴位按摩的方法,及时进行调理和日常保健。小腿肚上的承山穴,就是一个有效的解乏穴。

承山穴这个穴位属于足太阳膀胱经,位于人体小腿后侧正中间,腓肠肌肌腹下。用力伸直小腿或抬起脚跟时,小腿肚上会出现一个类似人字型的凹陷,凹陷的尖角处就是它。

顾名思义,承山穴正是承受着人体这座山。身体站立时,小腿肌肉自然紧张,承山穴所在的位置相当于筋、骨、肉的一个交点,是最直接的受力点。因此,当身体不堪重负时,承山穴也会挺身而出,帮我们承担压力,缓解疲劳。

经常按压此穴,可舒筋活络、壮筋补虚,对缓解腰背疼痛、腿疼转筋、小腿痉挛等效果良好。在缓解肌肉紧张的同时,消除疲劳感。此外,经常按摩此穴还能舒畅同一条经络上的经气,散寒祛湿,对痔疮、便秘等肛门部疾患也有功效。

平常可坐在椅子上自我按摩,也可躺着由他人操作,每日1-2次,每次10分钟左右。需要注意的是,由于该部位的深处有胫神经走过,按摩力道过大或特别敏感的人可能沿神经分布区域出现灼痛、麻木、运动障碍等不适。轻者停止按摩后即可消失,重者症状可持续数天。

此外,孕妇、大失血、久病体虚的人需要补养气血,不适合按摩此穴。如经多次按摩无效,则要及时到医院就诊。

缓解疲劳按摩承山穴

承山穴是临床常用穴位,在足太阳膀胱经上,位于小腿肚子下方正中,属于足太阳膀胱经,承山穴是去湿大穴,其效果跟薏米红豆粥有异曲同工之妙。

顾名思义,承山就是承受一座山,山,就是我们的人体,人站着的时候,小腿肚子会紧张,承山穴位置是筋、骨、肉的一个纽结,是最直接的受力点。山,还有一层意思,就是我们承受的压力。当遇到潮湿或压力时,按压承山,它都会帮我们承担压力,缓解疲劳。

揉按承山时,开头只能轻轻地按、轻轻地揉,以感觉到酸胀微痛为宜,慢慢地可以加重手法,在能保障效果的情况下,应该尽量把疼痛减到最小。也可以在每天早上起床时,将两腿伸到床外,让承山穴正好搁在床沿上,两腿左右摆动,以按摩承山穴。

按承山穴,都会有明显的酸胀痛感,这都是因为体内有湿的缘故;而按揉承山一段时间后,我们会感觉身上微微发热,这就是膀胱经上的阳气在起作用了,身上的湿邪,正随着微微升高的体温向外逃逸。

雨水时节,老人、产妇和体弱者无充足阳光驱寒,易患关节痛。而久坐族腰部易不适,按承山穴可也舒缓疼痛。承山穴位于小腿后正中线上。伸直腿,腿肚下出现的尖角凹陷即为承山穴。两拇指叠放此处做大范围环形按揉,可缓解腰痛、小腿痉挛、坐骨神经痛等。

临床经常用双承山配双肩井,治疗由疲劳引起的腰酸腿疼,有很好的效果。下班累了时,用这两对穴位,可为自己消除疲劳。另外,游泳的时候,一些人的小腿肚子会抽筋,这是因为人在水里感受了寒湿之邪,这时,只要赶紧揉一揉承山,抽筋的症状就会缓解或者消失。

结语:通过上文小编介绍的按摩承山穴可缓解腰酸背痛的文章,相信只要认真阅读完小编的文章,对于按摩的知识你一定有了很大的提高。按摩几乎没有副作用,按摩可以缓解身体的疲劳,促进血液循环、疏通经络等功能。大家快来试试吧。

最后要采用摩腹疗法,采用坐或卧式,双手叠掌置脐下腹部,以脐为中心顺时针方向按摩,约35分钟,起身散步片刻,一般宜在饭后半小时进行。

以上这些方法,在调节饮食,避免暴饮暴食和吃刺激性食物的同时,每日进行23次,坚持一周即可缓解胃胀、胃痛、消化不良的症状。

经常按摩天枢穴,可以养生,不妨一试。

按摩的方法是用两个拇指顶在天枢穴(肚脐左右两拇指宽处),然后做旋转按摩即可。这样做可以使腑气通畅,帮助人改善脏腑气机,治疗便秘。

经常这样做,对不少疾病也有独特的治疗作用,比如说腹痛、痢疾以及高热等。腹痛如果是因上下气机不交引起的,可以用艾条灸天枢穴二十分钟,能使病情很快得以改善。

日常生活中,还有一个简易的按摩养生方法,揉肚子。将两只手的劳宫穴(即握拳以后中指指尖停留的地方)交叠贴在肚脐上,然后大面积地旋转按摩。注意一点,手的摆放姿势男女不同。女性是右手在下,左手在上;男性是左手在下,右手在上。这么做,可使人体全身的气血都运转起来。

一是手心搓脚心,心肾相交

首先将两只手心搓热,用手心搓脚心100到300下,治疗失眠、高血压。涌泉穴在我们的脚心,是肾经的一个穴位。是生命之泉的源泉。用手心搓脚心,实际对失眠也非常有疗效。晚上用热水洗脚后(用冷水洗脸,温水刷牙,热水洗脚),可以边看电视边按摩脚心,一举两得。

二是手心捂眼睛,明目润燥

两只手心搓热以后,用手心捂眼睛1到3分钟,可以养护眼睛,会立刻感觉到眼睛湿润。每天晚上躺在床上用手心捂眼睛会提高睡眠质量。用电脑或看书累了,做做很很快得到缓解。

三是手心捂耳朵,心肾相交

把手心搓热了以后捂耳朵1到3分钟,会神清气爽。要想心肾相交还有一个做法就是把中指插到耳朵里微微地颤动,对治疗肾病非常好,但不要太使劲,只是微微地颤动,出来时候使劲一拨就可以了,耳朵就会感到特别清晰。一定要用中指,因为中医非常讲究,哪条经脉对哪条经脉都是很严格的,这个做法就是心肾相交。

四是手心捂肚子,心肾相交

比如说男的左手在下,女的左手在上来护丹田捂肚子,用的就是劳宫穴。可以让心肾相交,水火既济。

五是双手合十,收敛心神

双掌合十,这个合不是完全合拢,而是中间稍微有一点点空。这个动作一是表示虔诚,同时也是收敛心气,只有在做这个动作的时候人的心气才会收起来。

六是紧张或疲劳时,按摩劳宫穴

参加面试会其它重要的场合,我们有时会紧张的手心出汗、心跳加快,这时你可以按按劳宫穴(左手效果最好)。转瞬间呢就会找到从容镇定的感觉。

结语:看了小编写的通过按摩天枢穴养生的文章,你是不是受益匪浅啊,按摩几乎没有副作用,按摩可以促进血液循环、疏通经络、还可以缓解疲劳。在这个寒冷的冬天选择按摩绝对不会错呦,不信的话大家来看看吧。

按摩(推拿)


古称按蹻。是医生用自己的手或上肢协助病人进行被动的运动的一种医疗方法。具有调和气血,疏通经络,促进新陈代谢,提高抗病能力,改善局部血液循环和营养状态等作用。常用的手法有:按、摩、推、拿、揉、搯、搓、摇、滚、抖等方法。应用于关节炎、神经痛、软组织损伤和其它多种疾病。

详细解释

亦作 按摩。 1.用手在人身上推、按、捏、揉,以促进血液循环,通经络,调整神经功能。《素问血气形志》:形数惊恐,经络不通,病生於不仁,治之以按摩醪药。《韩诗外传》卷十: 子同 药, 子明 灸阳, 子游 按摩。《医宗金鉴正骨心法要旨外治法》:按摩法:按者,谓以手往下抑之也。摩者,谓徐徐揉摩之也按其经络,以通郁闭之气;摩其壅聚,以散瘀结之肿,其患可愈。《百喻经师患脚付二弟子喻》:其师患脚,遣二弟子,人当一脚,随时按摩。 宋 陆游《闲中作》诗:呼童按摩罢,倚壁欠伸馀。

(2).指一般的揉摩。 周而复 《上海的早晨》第一部十: 赵得宝 怯痛地叫了一声,他的左手连忙去按摩着右胳臂。

中医学名词

概念

运用手、指的技巧,在人体皮肤、肌肉组织上连续动作来治病,这种方法,叫做按摩疗法。

中国史记上记载先秦时名医扁鹊,曾用按摩疗法,治疗虢太子的尸厥症。秦代到今已两千多年,可见按摩在中国已有悠久的历史了。中国最早的按摩专著,当推《黄帝按摩经》(十卷,见《汉书艺文志》),可惜早已失传。但现存的古典医书《黄帝内经》在许多地方谈到按摩:如《血气形志篇》、《异法方宜论》等。古代很早就已掌握用按摩疗法来治疗肢体麻痹不仁、痿症、厥症、湿症和寒热等症。

伤科正骨手法。有端正或端复原位的含义。主要用于骨伤和关节移位、脱症,医者用一手或双手握住伤部下端之骨,准确地进行端正复位。

特点:

相对于西医骨科,具有下面特点:

1.功能复位,相对于解剖复位,更强调功能上尽量接近伤前标准。

2.简、便、验、廉,成本相对低廉,器械不是特别昂贵,对医生要求很高。

3.动静结合,注重功能康复。

历史:

从我国医学分科的演变,可以看出中医骨伤科发生和发展的变化。

在周代,医学分为四门:食医(营养医)、疾医(内科)、疡医(外科)和兽医。疡医又分为:肿疡、溃疡、金疡和折疡,而骨伤科就直接包含后两疡,同时前两疡(肿疡、溃疡)中如骨肿瘤和骨的慢性感染与骨伤科也是有关系的,看来古代的疡医主要是指骨伤科了。

隋代太医署曾将骨伤科的治疗和教学任务一度归于按摩科中,并一直延续至唐代,说明骨伤科已首次升入太医院的教学殿堂。

宋代分为九科,其中疮肿兼折疡和金镞兼书禁二科系属于骨伤科范畴。

元代十三科有正骨兼金镞科。

明代十一科中将接骨科改为正骨科,而除去金镞。

清代为分为正骨科和伤科。

民国后,南方称伤骨科,北方称骨伤科。新中国成立后,直至近十几年才统称为骨伤科。

相关著作:

《五十二病方》描述了伤痉临床表现,是破伤风最早记载;应用水银膏治疗外伤感染,是水银用于外伤科最早记载。

《肘后救卒方》最早记载了下颌关节脱位手法整复手法;记载用竹夹板固定。

《诸病源候论》提出清创四要:清创要早,清创要彻底,要正确分层缝合,要正确包扎。

《仙授理伤续断秘方》是我国现存最早的一部伤科专著。

《世医得效方》记载了悬吊复位法用于治疗脊柱骨折。

新中国成立后,中医骨伤科学方面教学及经验著作大量涌现。

中医骨伤科学与中医药学关系:

从起源看,根据文字及古物研究,骨伤科起源可能先于其它医学学科,长时期的医疗实践也为骨伤科形成和独立创造了条件,为骨伤科理论形成奠定了良好基础。

但从分类来看,中医骨伤科仍是中医药学的一个重要组成部分,不过与其他内、外、妇、儿相比较,更具有其相对独立性。

因此,中医骨伤科学隶属于中医药学,属于中医药学理论体系中的一个分支,受中医药理论体

古代正骨的一种方法。用于治疗腰部扭挫伤及椎间盘脱出。就是让病人两足分别站在三层砖上(即迭砖),同时两手向上高举紧握住悬挂高处的绳索(即矾索)。这时医生手扶病人腰部,由助手分三次抽去上、中,下三层的砖。用以牵引脊骨,促使复位。

正骨简介

正骨:中医指用推、拽、按、捺等手法治疗骨折、脱臼等疾病。

正骨,为专科名,是诊治损伤的专科,也是古代医学十三科之一,亦有称为伤科或骨伤科的。其对象主要是外力作用所致的骨、关节和软组织的损伤,但也包括同类原因引致的体内脏器损伤。

正字在此作动名词。即整治因骨关节损伤使肢体变形复原位的一门科学技术 。元代官方医疗制度中设有正骨兼金镞科。因此,元代以正骨专长的医学家危亦林在其《世医得效方》卷十八设有正骨兼金镞科以专门论述骨关节损伤及金刃所伤疾病之脉因证治。《医宗金鉴正骨心法要诀》指出:今之正骨科,即古跌打损伤之证也。

正骨主要分为骨折和脱位,骨折系指由于外伤或病理等原因致使骨质部分地或完全地断裂的一种疾病。

其主要临床表现为:骨折部有局限性疼痛和压痛,局部肿胀和出现瘀斑,肢体功能部位或完全丧失,完全性骨质尚可出现肢体畸形及异常活动;脱位就是相互接触的骨头(通常指关节)因受外力作用,使其脱离原位,不能再正常发挥作用。脱位还可能是先天性的,或者是类风湿性关节炎的并发症。关节曾经受过伤的人,易发生脱位。

治疗措施

整复

正骨就是运用熟练的手法,使移位的骨折端正确地复位并治疗软组织损伤的一种疗术。因此,在施行手法整复时,首先要做好骨折的检查和诊断。在此基础上,通过眼观、手摸和心会才能达到手随心转,使骨折整复的目的。

直接暴力或间接暴力作用于肢体或躯干,使局部的骨骼发生骨折。由于该部受力大小,所持体位的不同及肌肉的收缩等,可造成各种类型的骨折,因骨折的类型不同,整复手法亦不同。如完全骨折,用拢按法对接;凹陷型骨折,用提推法使陷者复起;粉碎性骨折,用捏挤法复位;螺旋型骨折,用旋按法衔接;凸起型骨折,用展按法平复;尾椎骨等嵌入型骨折,用钩提按捺和伸压展法整复;肱骨内外 髁等之青枝骨折,用蹭推捏挤法复位;对于骨折断端重叠移位而缩短者,则按欲合先离,离而复合的原则进行整复。在施术前轻轻地按压和按摩伤部,使收缩的肌肉放松,疼痛缓解,尔后用拔伸牵引的方法,使重叠的骨折断端复位;对向侧移位者可用提摇按推法复位;对于两根骨并列的部位发生骨折,则用扣挤分骨法使断端分离,然而用夹挤法复位。在正骨过程中,除运用恰当、熟练的手法外,治疗必须及时,动作要果敢、细致,准确而敏捷。如果施术时用力过大,就会有损伤骨软组织的危险;力量过小则达不到复位的目的。施术时,要正确运用手技,力求一次完成整复。反复多次施术,非但有损骨折断端,对愈合亦有不良影响,而且会给患者带来较多痛苦。施术越早越好。四肢骨折,宜于伤后半小时内进行。此时伤肢麻木,尚未发生严重水肿,患部张力小,疼痛轻微,是最佳正整时期。如果局部肿胀严重,或皮肤破裂等,需要经过适当治疗,待肿胀消退,皮肤愈合,筋肉痉挛松懈后,再行手法整复。但要防止延误治疗,以免人为地造成陈旧性骨折。

固定

正骨固定的目的,在于强化整复后的效果和局部的相对稳定,以加速骨折的愈合。固定的范围要适宜。太大,会影响伤肢活动;太小,达不到固定的目的,伤肢长期固定不动,则气血运行受阻,易产生肌肉萎缩,关节僵硬,骨质疏松,延缓骨折愈合等不良后果。如系横形骨折,整复固定后沿骨干轴线推挤,若下肢骨则除推挤外,可使其踩地,这样可测知是否已正确复位,且利于连结。对于初次未能整 复,或者移位骨折,可运用以动治动的方法,再行拔伸、摇动后整复固定予以矫正。对长骨骨折采用三点包扎固定法。三点加压的作用,有利于骨折段的轴线对正,既能使骨折的肢体达到解剖复位,又可解决因肢体动静矛盾所造成的伤肢功能障碍。骨折断端对接良好,肢体功能恢复。x线显示骨痂通过骨折线,骨折线已基本模糊,即可解除固定。

按摩

正骨按摩是蒙医正骨的一种独特疗术。也是正骨辅助治疗手段之一。骨折的阶段的不同,所用之按摩手法亦异。计有:

初期按摩:骨折后一周内,由于局部软组织、血管和淋巴管等受到不同程度的损伤,故导致血、希拉热亢盛,出现瘀血、疼痛、肿胀等症状。对此,宜采取化仁瘀消肿手法。即每日在夹板固定的空隙和上上段,喷激白酒进行蹭摩;衬垫处实行按摩;伤肢施行向心捋摩;疼痛部位则要用嵌摩法;伤肢邻近 关节采用掐摩法;另外,有关穴位辅以搓摩。上述按摩,有助于改善血行,促进新陈代谢,加快骨折愈合。

中期按摩:经过初期综合治疗,骨折部位基本得到稳定,筋腱舒展,肿消痛止。根据肾藏精,精生髓,髓养骨及肝生血,血养筋的理论,在此时期,应以补肾益肝健骨为主要治疗原则。因此,按摩时宜取肝、脾、心、肾、肺等穴位。先喷激白酒,用大拇指进行抖摩或搓摩;用手掌沿脊柱向上推摩或按摩;或横向蹭摩,以进一步改善血液流通,加速骨折愈合。

后期按摩:经过初、中期治疗骨痂基本形成,骨折完全愈合。但由于内损外伤,长期卧床,往往导致三根平衡失调,气血虚弱,关节僵滞,肌肉萎缩等。此时,除继续进行中期按摩外,尚应在胃、大肠、膀胱等有关穴位上喷以白酒,施搓摩、抖摩、推摩法;对局部则进行按摩、蹭摩;对患肢肌肉,则施行抟摩、拿摩、搓摩;对患肢关节采取揉摩、摇摩、展摩法;对患肢指(趾),则采用曳摩法。通过上述按摩,可 使伤肢气血畅通,强骨健筋,恢复功能。

按摩方法:由轻到重,范围略宽,操作要细致。对瘦弱者,手法宜轻而缓;对健壮者稍重而快。但必须注意保持患部稳定。喷酒按摩法是据血受养于食物精华;血随气行的观点而创用的。既能防止伤热内陷,筋腱拘紧,又能加快骨折愈合和肢体功能恢复。

中医推拿 胃脘痛自我推拿按摩方法与技巧


现在的很多人都不注重自己的身体健康,特别是对胃部的照顾,自己损害它的程度远远超过要照顾它的程度。每次胃部疼痛的时候,总会后悔,我当初没有照顾好他。今天小编就给大家带来养胃的小窍门,下面看小编的具体介绍吧。

胃脘痛自我推拿按摩方法与技巧

胃脘痛一般中医学家都叫做心口痛,这个症状一般发生在腹部接近心口处的疼痛,是一种比较常见的胃部消化系统出现问题的症状。常见的病症主要是十二指肠溃疡、慢性胃炎等病症。

中医学认为,胃脘痛常因饮食不节,过食肥甘或生冷,以致脾胃损伤:或肝郁犯胃;或劳倦过度,脾胃受损所致。临床因于寒凝作痛者,常见胃脘暴痛,喜暖畏寒;因于食滞者,常见胀闷疼痛,嗳腐吞酸;肝气犯胃者,常见攻撑作痛,连及两胁等;脾胃虚寒者,常见隐隐作痛,泛吐清水,喜暖喜按等。

揉中脘

双手掌重叠紧贴中脘穴,以顺时针方向旋转按揉1~2分钟;再逆时针方向旋转按揉1~2分钟。

推粱门

双手掌重叠,置于腹部,先从右肋弓至左肋弓到脐,再回到右肋弓;顺时针方向旋转推粱门穴1~2分钟;再逆时针方向旋转推粱门穴1~2分钟。

推揉内关

用拇指指峰贴于内关穴按揉,左右两穴交替进行,每穴各1~2分钟。

推揉足三里

取坐位,用右手拇指峰贴于左侧足三里穴按揉1~2分钟;再换左手拇指贴于右侧足三里穴按揉1~2分钟。按揉频率不要过快,使穴位有酸胀感。

胃脘痛有三个类型

1、肝气型

肝气经常会引起胃部的疼痛,在古代的时候就有一个方法,按摩腹部,有助于疏理肝气的作用。患者可以自己按摩,每次按摩五分钟就可以了。肝气郁结有轻重之分,轻的表现为口苦,按脚趾太冲穴,就是足大拇指和第二脚趾中间的穴位一压就去肝火;重者就吐酸水,是胃酸分泌多了。

臧福科说,按期门、日月两个穴,胃酸会分泌下降;再重者,化火了,是伤络了,表现为胃出血,大便成黑色,治疗这种病人不要先从肚子上按,应先从四肢较远处来治疗,等病症缓解了,再从肚子上轻轻按摩。注意长期胃溃疡的患者,突然发病要立即去医院,小心胃穿孔。

2、伤食型

伤食型胃痛,就是吃多了,胃就消化不动了,用手法按摩就是让胃蠕动起来,促进食物消化。对于伤食这种病人,按摩肚子上几个主穴,如中脘、气海、天枢,就会有很好的效果。

3、痉挛型

痉挛型胃痛,就是西医称的胃痉挛,每到吃饭时,胃就痉挛了,必须到医院打一针。这是饮食不规律造成的,打针只能暂时缓解。按摩治疗与打针不同,臧福科说,你可以找到背部有明显的压疼处,找到1个到5个部位,在最疼的一处,用拇指按下去,摇一摇,就能治疗。关键是相信人自身的调节能力,并借助按摩治疗,效果更好。

结语:通过上文小编写的按摩治疗胃疼的按摩小常识,按摩几乎没有副作用,按摩的功能也很多,按摩操作简单,方便实惠,物美价廉,自己在家里就可以自己按摩。这个冬天选择按摩绝对不会错哟。如果你的小伙伴还不知道抓紧时间告诉他吧。

按摩操作简单,方便实惠,物美价廉,现在很多人都会选择按摩来治疗疾病或者养生。按摩主要是利用按压的力道来刺激人们的穴位,从而反射到大脑皮层,作用主要是缓解疲劳、疏通经络、促进血液循环。今天小编就给大家带来按摩的功能,下面大家一起来看看吧。

每日手部保健按摩方法

经过很多中医研究证明,按摩手部可以有效的促进手部的血液循环、疏通经络、加速新陈代谢的速率,可以起到养生保健和治疗疾病的作用。手部的按摩可以增强手部的关节功能,保持手部的灵活性。具体方法如下:

1、擦手背、手掌

右手手心放在左手手背上,两手指方向相反,两手平伸,然后用右手掌摩擦左手的手背,两掌同时向袖口方向运动。摩擦速度要均匀,连擦16~24次。然后换左手掌擦右手的手背。

2、互搓指侧

两手手心相对,十指交叉,互搓16~24次。

3、顶指尖

两手手心相对,两手五指指尖用力相顶16~24次。

4、旋拧手指

用一个手的拇指和食指指腹去转动另一个手指的关节,可以旋转按压、搓擦按摩,连续做15到20次左右,两手交替进行。

手部保养就用按摩法

手是女人的最应该注意的保养部位,手部保养可以用按摩的方法来做到,女人的手是最隐藏不住年龄的,所以女人要保持年轻美貌,手部保养是一门必修课。

经过的一天的工作,我们的双手也很疲惫,缺氧,需要我们用心的呵护。下面小编就为你推荐简单的手部按摩操,让你的双手更加美丽动人。

step1

先将按摩膏等产品泡在水中,直到出现丰富的泡沫和宜人的芳香,把手轻轻浸湿在泡沫之中。

step2

接着,双手在各个手指间进行挫拉,让每寸肌肤和关节都得到放松和舒展。

在这个人们越来越重视养生的年代,中医养生成了很多人的选择,因为中医养生效果好,而且没有副作用。中医按摩就是一种非常不错的方法,而按摩不仅手法多,同时按摩器也多,而且每一种效果都是不一样的,最重要的是,这些按摩器都是我们身边常见的。

随着生活质量的提高,人们重视自身健康的意思也提高了,所以很多人会发很多钱去买按摩器之类的保健产品,其实有时候你留意下生病的小东西,就会发现它们也是天然的按摩器,这些小物件也能够让你除去一身的病痛。

木梳头部按摩器

头是手三阳经和足三阳经汇聚的部位,同时也是人体其他经脉、几十个穴位和十余个特定刺激区集合的地方,有诸阳之会的美称。用木梳梳理头发,可以疏通气血、醒目怡神。如头痛、偏头痛、三叉神经痛或神经衰弱的人,清晨用木梳背由前额经头顶至后颈、自中间向两边轻轻叩打头皮35分钟,继而用梳齿以适当的力度、同样的顺序反复梳头,每次510分钟,对病症有缓解作用。

硬币背部刮痧器

中医认为,人体很多不适都是由于气血淤滞、经络不通造成的,用硬币由上到下进行刮拭可以畅通经络,至皮肤潮红发热,出现散在红紫色淤点,也就是出痧,意味着邪出毒尽。这样做可以促进局部血液循环,消除肌肉紧张、痉挛的状态,解除疼痛。感冒初起、颈、腰部疼痛的人,先在背部涂抹少许食用油,或用温水作为润滑剂,用一枚清洁的硬币沿脊柱正中、脊柱两侧各两条侧线的顺序由上到下进行刮拭,至出痧为止。

热水袋、吹风机热敷

我们用热水袋外敷或者用吹风机吹某一个地方,能够使得局部血管扩张,促进局部和周身的血液循环,加速新陈代谢,这对因为受寒引起的胃痛、关节疼痛都能够起到很好的缓解作用,还能够加强按摩的效果。

核桃手部按摩器

手掌和脚底一样,都有人体器官的反射区,单单一只手就有70多个病理反射区和治疗穴位,而握上两个核桃,通过挤压、摩擦,充分调动了所有手部骨骼、关节,就可以刺激按摩手部穴位相关的病理反射点,使内脏不断受到良性刺激,逐渐强化其功能,还可增强末梢血管的舒缩能力,对常常感到手部冰凉、麻木的人,及老人非常适宜。

擀面杖痛点按摩器

劳累了一天的人们免不了这里酸那里累,拿一根小擀面杖,手持一端,用另一端对着不舒服的地方进行点、按、压,然后对着局部肌肉轻轻叩击则能明显缓解不适。使用时,注意力度适中,否则旧痛未除,新痛又起。

米粒耳穴按摩器

人体许多器官都在耳朵上有反应点,我们称之为耳穴。通过刺激相应的位置就可以治疗相应的疾病。如时常感到眼睛酸困不适的人,可用一小片胶布将米粒贴在耳垂中央的眼穴。

小编建议大家可以每天晚上用米粒按摩眼穴两三分钟,然后再用胶布贴敷固定过,第二天上班之前重复按摩后拿下来就好了。

圆珠笔点按足三里

强身健体、延缓衰老,足三里可谓是最著名的保健要穴。刺激足三里穴,可使胃肠蠕动有力而规律,增进食欲,帮助消化等。然而用手指应对结实的腿部肌肉,往往难以保持足够压力。这时,圆珠笔是一个很好的帮手。每天抽空用笔杆的钝头按压足三里23分钟,会收到意想不到的收获。

结语:按摩是一种非常好的养生方法,而且也不会花费我们多大的时间和金钱,所以大家不妨平时多按摩按摩。同时,按摩器也不要买,身体的一些小物件都是不错的按摩保健物哦。

推拿按摩手法 中医如何推拿按摩


现在社会中,大家要是不注意就会有些扭伤,上班时间太长又会腰酸肩痛,这时,就会想到要推拿按摩一下,那么推拿按摩手法是什么呢?推拿按摩又有什么好处?又要注意什么?大家都知道吗?下面,来和小编一起看一下推拿按摩手法的技巧吧!

目录

1、推拿按摩手法是什么 2、推拿按摩有哪些特点

3、常见的按摩手法如何分类 4、常见推拿按摩手法有哪些

5、孩童按摩推拿手法6、常见病的推拿治疗手法

7、腰背部保健按摩方法8、推拿按摩手法的注意事项

推拿按摩手法是什么

推拿按摩手法是指用手或肢体其他部位按照各种特定技巧的动作作用于患者体表的特定部位或穴位操作的方法。手法要求持久、有力、柔和、自然,并有一定深透以达到治疗的目的。推拿按摩是一种古老的治疗疾病的方法,远在两千多年前的春秋战国时期此疗法就被广泛应用于医疗实践中,民间医师扁鹊运用按摩、针灸成功抢救了尸厥病人;《黄帝内经》中记载了用推拿按摩手法治疗痹症、痿证、口眼歪斜和胃痛等。常用手法有:推、拿、按、摩、揉、捏、弹、拨、点、摇、滚、拍、击、拔伸、牵引、复位等。临床根据不同病人的体质、病症、部位及目的等采取不同的推拿按摩手法。推拿按摩法主要具有疏筋通络,理筋整复,行气活血,祛瘀等作用,通过刺激的强弱,作用时间的长短,频率的快慢以及手法方向的变化等各种不同性质和量的刺激,对具体脏腑起到治疗作用。

推拿按摩的基本要求

持久手法能按要求持续运用一定时间,要保持动作和力量的连贯性,不能断断续续。

有力手法必须具有一定的力量,这种力量不是固定不变的,而应根据病人体质、病证、部位等不同情况而增减。

均匀指手法动作的节奏性和用力的平稳性。动作不能时快时慢,用力不能时轻时重。

柔和指手法动作的稳柔灵活及力量的缓和。手法要轻而不浮,重而不滞,用力不是软弱无力,也不是生硬粗暴或用蛮力,变换动作要自然。

以上各点是有机联系着的,四者相辅相成,互相渗透。持久能使手法逐渐深透有力,均匀协调的动作能使手法更趋柔和,而力量与技巧相结合则使手法既有力,又柔和。这就是通常所说的刚柔相济,在临床运用时,力量是基础,手法技巧是关键,两者必须兼有,缺一不可。

现在社会中。由于繁忙的工作,人们长时间的保持同一种姿势,身体就会有一些腰酸背痛的小毛病。中医认为,适当的穴位按摩可以有效的缓解腰酸背痛等小毛病。那么,穴位按摩该如何做呢?来看看这篇文章学习一些穴位按摩的常识吧。

目录

1、穴位按摩是什么 2、穴位按摩常用手法是什么

3、如何通过穴位按摩减肥 4、头部按摩有哪些手法

5、脚底按摩有什么好处 6、小儿常见病的穴位按摩手法

7、穴位按摩可以治疗什么 8、穴位按摩有哪些禁忌

穴位按摩是什么

按摩穴位对身体有好处,我国数千年的历史证明,穴位按摩是一种以人疗人、延缓衰老、寿致百岁的佳法。每天早晚自我按摩一些长寿穴位,每次3~5分钟,必能获较好保健效果。中医学认为,经络是康复疾病、逆转衰老的快速通道,按穴位实话针灸或按摩,可以明显增强和活化五脏六腑的功能,调节体液循环,促进新陈代谢,调节内分泌,增强免疫力,调整神经系统的功能,最终实现体健延年的目的。

怎么知道找到穴道了

很多人都觉得找穴道似乎很难,其实只要静下心,根据穴道所在位置按下去,会有以下两种感觉,这就表示你找到穴道啦。 1.酸麻感:当我们按压穴道时,会出现轻微酸酸麻麻的感觉。 2.凹洞感:按压穴道所在的位置,可以感觉到有个小小的凹洞。

如何测量穴道的位置

穴道书上教我们找穴道时,经常会使用寸作为测量单位,这是指我们自己身体的相对比例,每个人都不一样,测量方式是利用手指作为比对工具,就能轻松量出位置了!

一寸:大拇指关节的宽度

熙一寸半:食指、中指合并在一起的指节宽度

二寸:食指、中指、无名指合并在一起的指节宽度

三寸:食指、中指、无名指、小指合并在一起的指节宽度

(4)拳击法:以拳面、拳背、拳底有弹性地击打患者的体表。本法用于背部、腰骶、下肢。

(5)桑枝棒击法:医生手握拍打棒的手柄,有弹性、有节律地击打患者的腰背部及下肢的后侧。

拍法

五指并拢且微屈,以前臂带动腕关节自由屈伸,指先落,腕后落;腕先抬,指后抬,虚掌拍打体表。

弹法

医生先用拇指指腹按压住食指的指甲,然后食指、中指、无名指、小指依次快速地弹出,有弹性地击打患者的头部。

梳头栉发

两手十指屈曲,从前至后做梳头动作。

摩掌熨目

两掌相互摩擦,搓热后将两手掌心放置在患者两眼上,使眼部有温热舒适感。

温通类手法

摩法

(1)掌摩法:以掌置于腹部,做环形而有节律抚摩,亦称摩腹。在摩腹时,常按如下顺序进行摩腹:胃脘部=上腹=脐=小腹=右下腹=右上腹=左上腹=左下腹。

(2)指摩法:以食指、中指、无名指、小指指面附着在治疗部位上,做环形而有节律抚摩。本法用于面部、胸部或某些穴位。

擦法

(1)掌擦法:用掌着力于施治部位,做往返直线快速擦动。本法接触面积大,产热低且慢,主要用于腰骶、四肢、肩部。

(2)侧擦法:用手的尺侧着力于施治部位,做往返直线快速擦动。本法接触面积小,产热高且快,主要用于腰骶、肩背及四肢。

(3)鱼际擦法:用大鱼际着力于施治部位,做往返直线快速擦动。本法接触面积小,产热较快,主要用于上肢及颈肩部。

推拿按摩有哪些特点

经济简便

无毒副作用

疗效显著

易掌握和推广

推拿按摩治疗八

1.温:使用摆动、摩擦、挤压等手法,用较缓慢而柔和的节律性操作在固定穴位或部位上使能量深入分肉或脏腑组织,以达到温热祛寒的目的,适用于虚寒症。

2.补:运用推法、摩法、揉法等重点在腹部的中脘、天枢、气海、关元穴上,再用按法、摩法、推法、点法作用于背部膀胱经和华佗夹脊穴上,以补气血津液之不足,脏腑机能之衰弱,重点补后天之本脾胃和先天之本腰肾。

3.通:运用推、拿、搓、等法作用于四肢疏通经络,拿肩井通气机,行气血,点按背部腧穴通畅脏腑气血,以达到祛除病邪壅滞的作用。

4.泻:运用按揉法、推法、弹拨法等作用于腹部,一般用于下焦实证。由于结滞实热引起的下腹胀满或胀痛,食积火盛,二便不通等皆可用本法,本法之长在于无药物之俊猛,且无毒副作用。

5.汗:用先轻后重的手法加强刺激,步步深入,使全身汗出,使病邪从表解,达到祛风散寒的目的,适用于风热外感和风寒外感。

6.和:运用滚、按、揉、搓、等手法作用于四肢和背部,达到气血调和,表里疏通,阴阳平衡的目的,恢复人体正常的生理状态,主要用于病在半表半里不宜汗不宜吐,不宜下的情况,可调脉气,和经血,气血不和经络不畅引起的肝胃气痛,月经不调,脾胃不和,周身胀痛等症。

7.散:主要作用是摩而散之,消而化之使结聚疏通,不论有形或无形的积滞都可以使用,对脏腑之结聚、气血之瘀滞、痰食之积滞应用散法可使气血疏通、结聚消散。

8.清:运用刚中有柔的手法在所取穴位、部位上进行操作,达到清热除烦的目的。

常见的推拿手法如何分类

1.根据手法动作形态分类有摆动类、摩擦类、振动类、扣击类、挤压类、运动关节类。

2.根据推拿手法流派分类有一指禅推拿手法、滚法推拿手法、内功推拿手法、正骨推拿手法

3.根据手法应用对象分类有成人推拿手法、小儿推拿手法

4.根据十分作用分类有镇静手法、复位手法

5.根据手法作用途径分类有刺激性手法、矫正性手法、松动性手法

6.根据手法轻重分类有阴柔型手法、阳刚型手法

7.根据习惯应用分类有采用手法、一般手法、主要手法

8.根据治疗过程分类有准备手法、治疗手法、结束手法

9.根据病证分类有正骨推拿八法、小儿推拿八法

10.根据推拿手法的教学需要分类有单式手法、复式手法、特定手法

按照施力特点归纳分类

1.垂直用力如按法、压法、点法、掐法、踩跷法

2.水平用力如摩法、擦法、平推法、直推法、旋推法、抹法

3.对称用力如拿法、捏法、拧法、挤法、搓法、捻法、握法、抓法

4.对抗用力如拔伸法、牵法、斜扳法

5.综合用力 如摇法、扳法、背法

常见推拿按摩手法有哪些

放松类手法

一指禅推法 搓法 滚法 击法 揉法 拍法 缠法 弹法 拿法 梳头栉发 拨摩掌熨目 捋法

一指禅推法

(1)指端一指禅推法是以拇指指端着力于一定部位或穴位,通过指间关节的屈伸和腕关节的摆动,使产生的力持续地作用在治疗部位上。在操作时应注意沉肩、垂肘、悬腕、掌虚、指实、紧推、慢移。

(2)偏峰一指禅推法是以拇指的偏峰着力于一定部位或穴位,通过指间关节的屈伸和腕关节的摆动,使产生的力持续地作用在治疗部位上。在操作时应注意沉肩、垂肘、指实、紧推、慢移。

(3)罗纹面一指禅推法是以拇指的罗纹面着力于一定部位或穴位,通过指间关节的屈伸和腕关节的摆动,使产生的力持续地作用在治疗部位上。在操作时应注意沉肩、垂肘、悬腕、掌虚、指实、紧推、慢移。本法亦可以用拇指的罗纹面着力于一定部位,其余四指附着于肢体的另一侧,通过指间关节的屈伸和腕关节的摆动,使产生的力持续地作用在治疗部位上。

(4)跪推法是以拇指指间关节的背侧着力于治疗部位,通过腕关节的摆动使产生的力持续地作用在治疗部位上。

(5)蝶推法是以两手同时在患者前额部做偏峰一指禅推法称为蝶推法。

滚法

(1)侧滚法是用手背近小指侧着力于一定部位,以小指掌指关节背侧为支点,肘关节微屈并放松,靠前臂的旋转及腕关节的屈伸,使产生的力持续地作用在治疗部位上。

(2)立滚法是用小指、无名指、中指背侧及其掌指关节着力于一定部位,以小指掌指关节背侧为支点,肘关节伸直,靠前臂的旋转及腕关节的屈伸,使产生的力持续地作用在治疗部位上。

揉法

(1)指揉法是用指端着力于一定的部位,做轻柔缓和的环旋活动。

(2)掌揉法是用掌着力于一定的部位,做轻柔缓和的环旋活动。

(3)鱼际揉法:用大鱼际或小鱼际着力于一定的部位或穴位,做轻柔缓和的环旋活动。

(4)掌根揉法:用掌根着力于一定的部位,做轻柔缓和的环旋活动;亦可双掌重叠,以掌根着力于一定部位,左右方向地用力按揉。

(5)前臂揉法:用前臂的尺侧着力于一定的部位,用力做环旋揉动或左右揉动。

(6)肘揉法:用尺骨鹰嘴着力于一定的部位,用力做环旋揉动或左右揉动。

缠法

以拇指指端着力于一定部位或穴位,沉肩、垂肘、掌虚,指端贴住治疗部位,靠腕关节和拇指指间关节以每分钟250~300次的频率快速摆动,使产生的力持续地作用在治疗部位。

拿法

拇指与其余四指对合呈钳形,施以夹力,以掌指关节的屈伸运动所产生的力,捏拿治疗部位,即捏而提起称为拿。

拨法

(1)拇指拨法:以拇指罗纹面按于施治部位,以上肢带动拇指,垂直于肌腱、肌腹、条索往返用力推动。本法用于肌腱、肌腹、腱鞘、神经干等部位。也可以两手拇指重叠进行操作。

(2)掌指拨法:以一手拇指指腹置于施治部位,另一手手掌置于该拇指之上,以掌发力,以拇指着力,垂直于肌腱、肌腹、条索往返推动。本法用于肌腱、肌腹、腱鞘等部位。

(3)肘拨法:以尺骨鹰嘴着力于施治部位,垂直于肌腹往返用力推动。本法用于臀部环跳穴。

捋法

(1)拇指捋法:以单手或双手拇指罗纹面着力于一定的部位,沿着腱鞘、条索、骨缝、脊柱两侧往返推动。本法用于腱鞘、条索、骨缝、脊柱两侧。

(2)掌指捋法:以一手拇指指腹置于施治部位,另一手手掌按于该拇指之上,以掌发力,以拇指着力,沿着脊柱两侧、肌腹、骨缝走行方向往返推动。本法用于肌腹、骨缝、脊柱两侧。

搓法

(1)掌搓法:以两手夹住肢体,相对用力,作相反方向的快速搓动,同时上下往返移动。本法主要用于上肢部。

(2)虎口搓法:以两手虎口置于颈肩部快速搓动,本法用于颈肩部。

击法

(1)掌根击法:手指微屈,腕略背伸,以掌根着力,有弹性、有节律地击打体表。本法用于腰背部。

(2)侧击法:五指伸直分开,腕关节伸直,以手的尺侧(包括第5指和小鱼际)着力,双手交替有弹性、有节律地击打体表。也可两手相合,同时击打施治部位。本法用于颈肩、腰背及下肢后侧。

(3)指尖击法:两手五指屈曲,以指尖着力,有弹性、有节律地击打患者头部。本法用于头部。

推拿按摩 近视的推拿按摩疗法


现在由于人们在经常看电视、玩手机、读书等情况下,姿势不正确,或者环境的光线不太好,甚至是身体缺少某种元素,导致眼睛视力急速下降。那么你是近视一族吗?你知道怎么保护自己的眼睛吗?今天小编就给大家带来治疗眼睛近视的方法。

近视的推拿按摩疗法

近视眼就是看远处的东西模糊不清,看近处的东西很正常的一种眼部疾病。近视的发生,有一小部分是遗传的因素,大部分都是后天阅读、写字的不良姿势和不好的习惯造成的,或距离目标太近,或坐位姿势不好,或光线过强过弱,或过度使用目力,导致眼球的前后轴拉长而屈光不正,平行光线集合点落在视网膜前面。由于睫状肌和眼外肌过度调节而长期处于痉挛状态所引起的近视,称为假性近视。

中医称近视为能近怯远,认为本病因先天禀赋不足,肝肾不足,精血不能贯注于目,光华不能发越于远所致。

按摩治疗近视眼的原则就是疏通眼部的经络,清脾健胃,通过按摩的手法达到调和身体的气色,解除眼部的疲劳,增加视力的效果。据调研发现,按摩治疗假性近视有明显效果,对轴性近视亦有改善视力作用。

按摩疗法

(1)取坐位

用中指指腹端按揉攒竹、睛明、承泣、四白、瞳子髎、丝竹孔、天应、太阳、翳风穴各1分钟;再用拇指指腹抹眼眶20次,用禅推法推风池穴1分钟,用示(食)指、中指指腹面推天柱骨,以皮下有轻度淤血为度;最后用拇指指腹端按揉合谷穴2分钟,用拇指桡侧端补肝经、补肾经各100次。

(2)取仰卧位

用掌按法持续按压关元穴2分钟,使其腹部及腰部有发热感;再用拇指指腹端按揉下肢血海、三阴交各2分钟,以局部有酸胀感为度。

(3)取俯卧位

用禅推法推背部两侧肝俞、肾俞穴各1分钟;再用掌擦法横擦肾俞穴,直擦督脉,反复进行5分钟,以皮肤微红、微热为度。

推拿作用

疏通经络

《黄帝内经》里说:经络不通;病生于不仁,治之以按摩,说明按摩有疏通经络的作用。如按揉足三里,推脾经可增加消化液的分泌功能等,从现代医学角度来看,按摩主要是通过刺激末梢神经,促进血液、淋巴循环及组织间的代谢过程,以协调各组织、器官间的功能,使机能的新陈代谢水平有所提高。

冬天是一年四季中最为寒冷的季节,而且越往后越冷,冬天我们还要特别保护好我们的小腹,因为小腹受凉的话给我们女性带来非常大的伤害的哦。小编告诉大家,如果我们经常揉腹部的话,那么就能够起到滋阴培阳的作用了哦。

冬天小腹易受寒气常揉腹滋阴培阳

冬季肯定是寒冷的,而且这时候我们的身体也会受到寒气的入侵,如果我们身体出现寒气的话,腹部就会先有感觉的,腹寒就是一种常见的症状了。

腹寒有益在女性朋友身上发生的几率会更高,给女性的健康、生活都带来了极大的不便。那么出现腹寒,我们该如何调理呢?下面中医就为大家介绍温暖腹部的实用方法。

腹寒会给女人带来什么伤害呢

胃寒

女人靠血养,血是脾胃消化所吃的食物转化而来。

其实消和化两者是不一样的,消如同冰块溶解成水,食物通过胃磨成乳糜状;化才是将乳糜状食物转化成营养物质血,这个过程如同水加热变成气,整个化在小肠中进行,并且靠消化酶才能完成。而消化酶对温度非常敏感,胃寒腹腔温度一低,酶就怠工了,食物没有酶高效率作用难以转化,很多女性经常困惑吃得多吃得好,不见补正为此。

宫寒

都说,女人十有九寒,如果有妇科疾病或者子宫卵巢囊肿、痛经的话,那么她们的下腹温度一般都是比较低的,中医认为这就是常说的宫寒。

腹部有很多重要经脉如脾胃经、肝肾经穿过,任冲督三脉起于腹腔内,腹腔、盆腔内的血液占人体血流的70%左右、弹性小,流到这里血液速度都减慢,女人腹温低,腹部经脉气血瘀滞不通,血液流速会更加慢,毒素清理速度自然变慢,毒素淤积成为女人身体最大的伤害。

子宫是孕育生命地方,如果长期毒素淤积无法代谢出去,就如一个堆满垃圾的荒芜野地,不但难怀孕,即便怀了,孩子也容易生病。另外直肠、结肠也在盆腔内,血液瘀滞,会形成顽固性便秘。

我们女性一定要自己学会腹部保温,这比使用各种名贵的抗衰老的疗法都要来的简单。所以,对于女性来说,一生的保养离不开热养腹部。

每周拍腹排毒

在肚脐两边脂肪最丰厚的地方,或者摁上去有脂肪结块的地方,用双手手掌连续稍用力拍打10分钟,大多数人都能拍出红、紫、青、黑等不同颜色的痧,这就是内在寒湿火毒的瘀滞,拍完以后马上喝一杯温水,加速排毒,每周拍打一次,连续拍打几次以后会发现出现的痧斑逐渐减少,到最后基本上不会再出,这样便是起到祛病养生效果了。

每天揉腹

小腹是寒气最爱聚集的地方,所以揉腹养生很关键。经常以手心的劳宫穴去按摩小腹至发热,可以养元补气,滋阴培阳,所以要养成揉小腹习惯,每天的早中晚各揉一次小腹,先逆时针,后顺时针,最低以36圈起,或36的倍数,揉的力度要适中。

天枢穴能通肠道、排宿便。肠道通,自然脂肪不会堆积,所以这么好的穴位一定要多去敲一敲,这个穴位在肚脐两旁,旁开三个手指的位置,每天至少两个时间段去敲打,五到十分钟,敲打至小腹发热为止,胃气盛,大肠通,自然脂肪能顺畅代谢。

当我们腹痛的时候,除了依照上面的方法揉腹外,还有就是应该经常捏揉手指头以疏通经络,保健养生。另外,还要按摩足部或身体其他部位,以强体养生、祛病防病。

结语:冬天很多人的腹部都是冰冷冰冷的尤其是女性,腹寒会给我们带来很多伤害的尤其是女性,所以我们一定要注意。我们每天可以多按摩腹部,这样就能够起到滋阴培阳的作用,你不妨试试吧。

调和气血

明代养生家罗洪在《万寿仙书》里说:按摩法能疏通毛窍,能运旋荣卫。这里的运旋荣卫,就是调和气血之意。因为按摩就是以柔软、轻和之力,循经络、按穴位,施术于人体,通过经络的传导来调节全身,借以调和营卫气血,增强机体健康。现代医学认为,推拿手法的机械刺激,通过将机械能转化为热能的综合作用,以提高局部组织的温度,促使毛细血管扩张,改善血液和淋巴循环,使血液粘滞性减低,降低周围血管阻力,减轻心脏负担,故可防治心血管疾病。

推拿注意事项

(1)身心放松

按摩时除思想应集中外,尤其要心平气和,全身也不要紧张,要求做到身心都放松。

(2)取穴准确

掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,以求取穴准确,手法正确。

(3)用力恰当

因为过小起不到应有的刺激作用,过大易产生疲劳,且易损伤皮肤。

(4)循序渐进

按摩推拿的次数要由少到多,按摩的力度刚开始轻柔逐渐加重,推拿穴位可以逐渐的加强。

(5)持之以恒

无论用按摩来保健或治疗慢性病,都不是一两天就有效的,常须积以时日,才逐渐显出效果来,所以应有信心、耐心和恒心。

除上述注意事项外,还要掌握推拿保健的时间,每次以20分钟为宜。最好早晚各一次,如清晨起床前和临睡前。为了加强疗效,防止皮肤破损,在施推拿术时可选用一定的药物作润滑剂,如滑石粉、香油、按摩乳等。若局部皮肤破损、溃疡、骨折、结核、肿瘤、出血等,禁止在此处作推拿保健。作自我推拿时,最好只穿背心短裤,操作时手法尽量直接接触皮肤。推拿后有出汗现象时,应注意避风,以免感冒。此外,在过饥、过饱、酗酒或过度疲劳时,也不要作保健推拿。

结语:通过上文小编介绍的按摩的知识,相信只要大家仔细阅读完小编的文章,作为近视一族的你一定从小编的文章中学到了不少预防近视的方法,按摩的效果很好不但可以治疗近视而且还可以养颜排毒,爱美的女生可以试试哦。

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