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推拿按摩 女性冬季保健多按摩这些穴位

女性养生推拿按摩。

“养生乃长寿之伴侣,健康是长寿的朋友。”社会的发展,人们对养生越来越看重,生活质量高的人,一般都是懂得养生的人。如何避免关于养生保健的误区呢?养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“推拿按摩 女性冬季保健多按摩这些穴位”,供您参考,希望能够帮助到大家。

女性冬季保健多按摩这些穴位,下面小编为你详细介绍。冬季寒冷,要注意暖身御寒,特别是体质较弱的女性,冬天是保健养生的最重要的季节。我们平时可以自己按摩身体的穴位来达到保暖养生的效果。这些穴位在哪里呢?女性冬季按摩保健要找到适合自己的穴位和方法。小编收集了一些中医专家给出的一些适合女性冬季自我按摩保健样的一些穴位,希望大家经常按摩按摩这些穴位,防治疾病,提高自身的抵抗力。

冬季保健多按摩这些穴位

按摩是以中医的脏腑、经络学说为理论基础,并结合西医的解剖和病理诊断,而用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况,达到理疗目的的方法,从性质上来说,它是一种物理的治疗方法。从按摩的治疗上,可分为保健按摩、运动按摩和医疗按摩。

怕冷、精神不振试试大敦穴

在冬天这个季节,人体最大的感受就是寒冷,尤其是对于女性朋友来说。中医穴位中的大敦穴能够有效地辅助治疗冷感。对很多人来说,冬季是一年当中工作效率最低的,因为很多人很容易犯困。自古以来,大敦穴就被人们认为是镇静及恢复神智的重要穴位。所以无论是冬季怕冷的女性朋友,还是容易犯困、精神不振的女白领都不妨尝试一下这个穴位的功效。

在脚大拇趾趾甲靠第二趾一侧2毫米处为大敦穴。按摩大敦穴一般采用指压法:指压时强压7~8秒钟,才慢慢呼气,冬季起床容易赖床的女性朋友不妨在暖暖的被窝里重复按上几次。

缓解痛经健脾渗湿试试地机穴

在寒冷的冬季,不少怕冷的女性更纠结每个月的那几天,因为在冬天痛经好像会痛得更加厉害。陶雪芬特别提醒广大女性读者朋友,秋末冬初是痛经患者症状最严重的时节,除了做好保暖工作之外,如果症状不是非常明显,不妨试试按摩地机穴。

地机穴有健脾渗湿、调理月经的功效,它可以治疗腹胀、腹痛、食欲不振等脾胃方面的病,还可以治疗女性月经不调、痛经等病。地机穴为脾经之郄穴,是本经经气深集的部位,具有较强的解痉镇痛,行气活血之功,气行则血行,脉道充盈,气血流畅,经筋和缓,疼痛自止。地机穴位于人体的小腿内侧,当内踝尖与阴陵泉穴(小腿内侧,膝下胫骨内侧凹陷中)的连线上,阴陵泉穴下3寸。大家可用食指指腹点按地机穴周围,寻找最敏感点,用拇指的指腹由轻及重地按压敏感点,以能忍受为度。坚持按压1分钟,每天进行1~2次。

消除双下巴试试大迎穴

到了冬季,很多女孩子喜欢吃火锅等,甚至夜宵的量和频率也会加大,但是,冬季也是容易长脂肪的时候,虽然身体基本被厚厚的冬装包围,即使发福也不容易被看出来,但是露在外面的双下巴却多少让爱美的女士有些尴尬。如何消除双下巴呢?试试按摩大迎穴吧。大迎穴在面部下颌骨部位,嘴唇斜下方、下巴骨的凹处,双手食指、中指和无名指并拢伸直,将无名指置于嘴角处,食指所感觉到的动脉搏动处便是。

按摩方法是,双手拇指指腹按于大迎穴,其他手指支持于面部,呼气时用拇指指腹点按大迎穴5秒,吸气时松离,重复按摩30次,以局部感到酸胀并向整个面部放射为好。按摩大迎穴有增进脸部血液循环和使皮肤紧缩的功能,可以消除双下巴,预防脸部松弛,还可辅助治疗牙痛、口腔疼痛。

养胃方法有哪些?俗话说:胃病三分治,七分养,可见调养的重要性。现在很多人都被胃病困扰着,不良的饮食习惯是造成胃病的来源,那么日常生活中该如何调理肠胃防胃癌呢?今天小编给你来支招,教你按摩养胃穴位,保胃健康,一起来看看吧。

按对穴位冬季护好胃

到胃痛、胃酸、胃胀,许多人都会想到吃胃药,其实充分发挥好人体腹部上脘、中脘、下脘三个穴位的作用,即可解决胃部的许多烦恼。

遇到胃痛、胃酸、胃胀,许多人都会想到吃胃药,其实充分发挥好人体腹部上脘、中脘、下脘三个穴位的作用,即可解决胃部的许多烦恼。古人说:胃为太仓,三皇五帝之厨府也。为了保护太仓的正常运作,人体给胃部配备了护卫三剑客,即上中下三脘穴。如果平时让这三剑客站好岗,就可形成对胃的层层保护,让各种胃病无法侵入。

上脘穴

在上腹部,前正中线上,肚脐上5寸,和食管相对应,是食物进入胃的通道。按压上脘穴,对人们因吃得太快、吃得太饱或者其他原因而导致的反胃、胃胀、呕吐、打嗝等都有很好的疗效。

中脘穴

在胃的中部,肚脐上4寸处,占据了胃的主体部分,因此主治脾胃疾病,对于促进胃的蠕动,治疗胃脘痛、腹胀、泛酸等都有较好的效果,而且还可以提高机体免疫能力。

下脘穴

在胃的底下,肚脐上2寸,胃和小肠的连接处,对应人体的小肠。下脘穴位于食物从胃进入小肠的关口,因此掌握着食物消化吸收的大权,对于食物在胃里下不去导致的食谷不化、腹胀、胃痛、呕吐以及胃炎、胃溃疡、胃痉挛、胃扩张、肠炎等都有很好的缓解作用。而且,因为它在胃的下部,对于因为中气不足导致的胃病、胃下垂等也有很好的疗效。

平时工作累了,或晚上吃完饭看电视时,都可以用手轻轻按摩腹部的上中下三脘穴,充分调动它们的积极性,对于冬季防治胃部疾病会有很好的效果。

在寒冷的冬季,也可以用热水袋在这三个穴位处进行热敷,也能取得很好的效果。

如何养胃轻轻动手按摩穴位

健胃消食片是很多家庭的常备药,可以消食化积,健胃消食,与其通过吃药来养胃护胃,还不如多多动手按摩手上的穴位,就可以让你轻松摆脱胃肠道不适。

养胃药之一:劳宫穴

劳宫穴(握拳中指尖所指处即是)在五行中属火,能够促进血液循环、改善精神紧张、促进食欲。

穴位按摩法:点按中脘穴

中脘穴在人体前正中线任脉上,肚脐上4寸,是足阳明胃经的募穴,是胃经经气结聚之处,点按中脘穴能够促进经气运行,调节胃的功能。用手指点按或揉按中脘穴,每次2~3分钟,至局部产生发热感。

穴位按摩法:揉按心窝

心窝指中脘穴以上,胸骨以下的部位,是胃在体表的对应区,用手掌以顺时针及逆时针方向各揉36圈以上,使局部感到温暖、舒畅,有调节中焦气机,使胃气通畅的作用。如果消化不良,胃胀症状明显,可由心窝处开始重复由上至下推按的手法,注意不要由下至上推按。

穴位按摩法:推按两肋

两手掌在身体两侧由乳房下缘向下推按至侧腰部,使局部发热,能够疏通肝胆经,调畅气机。

经常练习这些手法可以有效调节胃功能,达到养胃、暖胃,调畅中焦气机、预防胃疾病的疗效。

穴位艾灸法:艾灸中脘穴

用艾条灸中脘穴10-15分钟,或用艾罐灸20-30分钟。中脘穴位于腹部正中线,脐上4寸处,相当于五指的宽度。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用,灸疗可改善胃疾。

穴位艾灸法:艾灸足三里穴

外膝下3寸,胫骨外侧月一横指处,用艾条灸10-15分钟或艾罐20-30分钟。经常用此法施灸,具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、祛邪防病之功效。

特点

按摩简单易行,不需要什么特殊设备,疗效显著,无副作用、经济实惠,健康生活。

按摩根据其作用主要分为保健类按摩和休闲类按摩和治疗类按摩三大类,保健类按摩主要目的是恢复肌肉神经的活力,摆脱亚健康状态,提振精神。典型的有中式按摩,日式指压按摩,泰式按摩,足部按摩等;治疗性按摩主要是治疗一些肌肉神经的损伤,配合火罐,刮痧,艾灸等传统中医手段,经过一定得疗程,达到康复和好转的目的,目的是强调治疗后的效果,促进机体恢复的目的。典型的有中医推拿手法,整骨按摩等。对技师的专业知识和操作技能要求较高。

一般注意事项

1.按摩者的双手应保持清洁、温暖、指甲应修剪,指上不戴任何装饰品,以免损伤被按摩者的皮肤。

2.为了按摩顺利进行,取得良好的效果,按摩者的体位应便于操作,被按摩者的肌肉应充分放松。

3.全身按摩时应注意操作方向,要顺着血液和淋巴液回流的方向。

4.按摩时,要注意顺序,用力要由轻到重,再逐渐减轻而结束。

结语:看了小编介绍的有关女性冬季保健按摩的有关知识,相信只要大家仔细阅读完小编的文章,你一定受益匪浅。按摩几乎没有副作用,对于爱美的你,按摩还可以减肥搜身瘦腿哦。这个冬天选择按摩养生绝对不会错呦。

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卵巢保健按摩 卵巢保健按摩这些穴位


卵巢对于女性来说,是非常重要的,在日常生活中,需要及时的保养与保护。经常按摩是给卵巢保养的好方法,那按摩哪里比较好呢?今天小编给大家讲讲卵巢保健按摩怎么按、卵巢保养按摩手法有哪些以及卵巢保养吃什么好。

卵巢保健按摩

卵巢的保养按摩最好是选择正确的穴位进行按摩,具体怎么做呢?有哪些穴位有助于保护卵巢呢?一起了解一下。

1、三阴交穴

三阴交穴是在小腿内侧,足内踝尖上3寸的位置。它对女性妇科疾病有着很好的疗效,经常按摩此穴位可以治疗女性月经不调,白带异常,经期综合征,更年期综合征等,还能有效养护卵巢,对女性健康很有帮助。

2、血海穴

血海穴位于膝盖上方的膝关节上,对该穴位进行按摩或针灸,可以治疗女性痛经,产后酸痛,荨麻疹等症状,还可以促进女性内分泌的调节,改善女性生殖系统功能,有益于卵巢的养护。

3、气海穴

气海穴是位于肚脐正下方1寸半的位置,按摩此穴位可以有温阳益气,化湿理气的功效,对于因阳气不足而导致的虚寒性疾病,效果更佳。女性经常按摩此穴位,可以补气养血,对卵巢养护也有一定的好处。

4、关元穴

关元穴位于肚脐正下方三寸的位置,对于元气亏损,泌尿、生殖系统有问题的患者有很好的治疗功效。日常为此穴位进行按摩,可以提高泌尿、生殖功能,补充元气,从而有利于对卵巢的保养。

5、照海穴

照海穴位于内髁尖正下方的凹陷处,女性通过针灸或按摩该穴位,可以治疗尿道炎、肾炎、月经不调、功能性子宫出血等疾病,对卵巢的养护也有一定的好处。日常预防和治疗相关疾病,都可以按摩此穴位。

卵巢在日常生活中的保养方法不仅是可以通过按摩穴位来解决的,卵巢的按摩在日常生活中,自己也可以适当的进行哦。怎么做呢?

卵巢保养按摩手法

1、沐浴清洁后取适量的卵巢保养精油,均匀涂抹于腹部,从锁骨向肚脐方向顺势按摩。

2、沿腰线左右两侧向肚脐揉压,上腹部加强横膈膜。下腹部加强子宫卵巢区。

3、以肚脐为中心,顺时针方向深沉按下腹部,加强卵巢吸收。

编者按:尽管夏季每天都会洗澡,但是日常的脚部保健按摩却是洗澡所无法代替的。科学的保健按摩手法加上肾保健按摩能预防疾病, 那么保健按摩指南具体有哪些?脚部按摩的作用有哪些呢?

足部穴位按摩手法能预防生病

脚部按摩穴位能促进血液循环之顺畅。疏通人体能源循环管道之障碍。增进内分泌之平衡,缓和趋於紧张之系统。促进器官部位功能之正常与各器官系统间的协调。排泄体内毒素杂物,维护健康。刺激细胞产生活力,防止老化。恢复退化的器官机能,预防生病。加强新陈代谢功能,保持青春活力。免打针、免吃药、疗效神奇。

穴位按摩的12种特殊效果

1、假如想美容的话,那就搓按肺(左右都要)和横行结肠-下行结肠-S状结肠,两个部位各按摩5分钟,有排毒的功效!

2、假如有经常性头痛、风寒等,那就揉按大拇指内两侧,有加深脑部供氧的作用;

3、假如晕车,那就经常揉按无名指和小指指根下1CM;

4、假如睡觉后,肩膀疼,那就按摩无名指指根出外侧,可以适当扩大范围揉按;

5、眼睛反射区位于双脚脚底第2趾第3趾额窦反射区至中节趾骨根部。右侧眼睛反射区在左脚,左侧眼睛反射区在右脚。不局限于某个具体穴位。

6、脚部穴位很多,通过穴位按摩,可消除人的疲劳,减轻压力,治疗失眠.可取穴位足三里、太冲、三阴交等。失眠的话不用按脚,按耳朵也可以,整个耳朵用手捏住,用拇指先撮耳背撮热,再用食指由上至下,搓揉耳朵内部,在按摩耳朵下方和下颌相连接的部位,最后撮脸(应该说是整个面部)撮热。早晚一次,包你精神!

4、取适量的卵巢保养精油,涂抹于肾俞处,搓至身体发热即可。

卵巢的保养离不开饮食的调节,生活中,这些常见的食物,是对于卵巢有着很好的帮助的。

卵巢保养吃什么好

1、梨

梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足,富含维生素A、B、C、D、E和微量元素碘,能维持细胞组织的健康状态,能滋养女性的卵巢。

2、黄瓜

黄瓜清脆可口,具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的功效。

3、胡萝卜

每周平均吃5次胡萝卜的女性,患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。卵巢保养吃胡萝卜,不仅对卵巢有帮助,而且可以为女性摄入维生素,更有明目的作用。

胡萝卜是非常好的食物,对于预防女性妇科疾病的发生以及调理身体等,都有非常好的效果。不仅这些,常吃胡萝卜对于眼睛也有一定的好处。

4、苹果

苹果,有研究表明,一天吃一个苹果,可使冠心病死亡的危险性下降一半,这归功于苹果中所含的类黄酮,有效抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外,苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平,因此有利于预防动脉粥样硬化。

5、山楂

山楂,含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物,故不宜空腹食用,亦不宜过多久食,最好在饭后食用。

6、火龙果

火龙果营养丰富,功用独特,对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维,有保护女性卵巢的功效。

结语:卵巢的保健按摩主要就是按摩三阴交穴、气海穴或者照海穴等穴位,若是嫌这些太过麻烦,可以自己进行腹部按摩,搭配按摩精油效果会更好。卵巢保养还可以吃黄瓜、苹果或者是火龙果等常见水果,但是要注意适量,一次不宜吃太多。

推拿按摩 按摩四穴位治疗痛经


不少女性都有过痛经的经历,对于痛经的治疗,一般是通过服用药物来缓解疼痛的,其实推拿按摩对痛经具有很好的疗效,你尝试过吗?今天小编就给女性朋友带来预防痛经的小窍门,相信大家一定特别想知道,下面看小编的具体介绍吧。

按摩四穴位治疗痛经

痛经相信每个女性朋友经常会发生的事情,痛经一般都是肚子疼痛,或者腰部疼痛的现象。每个月都会经常性的出现伴随在你左右,严重的女生还会心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,给工作及生活带来影响。目前临床常将其分为原发性和继发性两种,原发性痛经多指生殖器官无明显病变者,故又称功能性痛经,多见于青春期少女、未婚及已婚未育者。此种痛经在正常分娩后疼痛多可缓解或消失。继发性痛经则多因生殖器官有器质性病变所致。本病属妇科临床的常见病,据有关调查表明,痛经的发病率为33.19%。

原发性痛经

病因目前尚未完全明了,是指初潮不久后即出现痛经,有时与精神因素密切相关。也可能由于子宫肌肉痉挛性收缩,导致子宫缺血而引起痛经。多见于子宫发育不良、宫颈口或子宫颈管狭窄、子宫过度屈曲,使经血流出不畅,造成经血滞留,从而刺激子宫收缩引起痛经。有的在月经期,内膜呈片状脱落,排出前子宫强烈收缩引起疼痛,排出后症状减轻,称膜性痛经。原发性痛经多能在生育后缓解。

继发性痛经

这个症状多出现在生完孩子之后以及接近中年的一些妇女,一般是盆腔发炎、或者盆腔中有肿瘤的现象。内膜异位症系子宫内膜组织生长于子宫腔以外,如子宫肌层、卵巢或盆腔内其它部位,同样有周期性改变及出血,月经期间因血不能外流而引起疼痛,并因与周围邻近组织器官粘连,而使痛经逐渐加重,内诊可发现子宫增大较硬,活动较差,或在子宫直肠陷窝内发现硬的不规则结节或包块,触痛明显。

按摩治疗痛经

按摩治疗痛经时,要用拇指指腹分别揉捻穴位,每个穴位按摩5分钟,以有酸胀感为宜。一般在经前一周开始,月经来潮后停止。

太冲穴

位置在脚大趾与第二趾之间。用左手拇指指腹揉捻右太冲穴,右手拇指指腹揉捻左太冲穴。

三阴交穴

位置在肩部内侧,当内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。

血海穴

屈膝,在大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处。

子宫穴

这个穴位在肚子的肚脐下面左右,旁边正中间一点。按摩时候可以用双手的食指和中指按住这个穴位,稍加压力,缓缓点揉,以有酸胀感为度。

非经期的时候按摩这几个穴位可以预防痛经的发生,若结合艾灸对这几个穴位施治,效果会更好。痛经患者在治疗中,要注重保暖,忌食生冷;情绪稳定,精神愉悦;膳食合理平衡,生活规律;适度参加锻炼。

按摩一般注意事项

1.按摩者的双手应保持清洁、温暖、指甲应修剪,指上不戴任何装饰品,以免损伤被按摩者的皮肤。

头晕是我们日常生活中很常见的一种现象,很多人对这种疾病都不以为然,其实这种疾病是需要引起大家的重视的,因为它还可能是其他严重疾病的并发症。中医教你做好下述的按摩,有效远离头晕。下面看小编的具体介绍吧。

按摩印堂穴和神庭穴可消除头昏

中医们认为,头是所有阳气汇集的地方,每天坚持头部按摩,可以使你的经络通顺,调节脑部血液的循环,清脑提神、健身强体的效果。头部按摩,可以活跃大脑的血液循环,增加大脑的供血量,促进神经系统的兴奋,从而起到健脑作用。浴头疏发以整个头部为按摩对象。

首先,松开十指,如梳头状,以十指指肚着力,用中等稍强的力量,从前发根外疏到后发根处,从前到后疏理整个头部。重复做1520次,用力的大小,以做完后头皮微感发热为好;疏理后,再用十指指肚均匀地揉搓整个头部的发根,从前到后,从左到右,要全部揉搓到。方法就如平时挠头状,但不可用指尖,而要用指肚。反复做35次;最后,挤压头皮,用拇指、中指和食指,捏住头皮,轻轻提起,再松开。反复进行,将整个头皮挤压二、三遍。手法要轻,用力要柔,忌用猛力,以免挤伤头皮。

用自己的手指指腹来梳头的话可以达到按摩的功能,大部分人都用手指梳头可以按摩头皮。头部穴位较多,通过手的梳理按摩,可使气血流畅,头发光润乌黑,所谓千过梳头,头不白。

当人们用脑过度精神疲惫的时候,往往会不由自主地按揉前额,或者用拳头轻轻地敲打,其实,这就是刺激头部的两个重要穴位印堂和神庭。

印堂穴是人体经外奇穴,《达摩秘功》中将此穴也列为回春法之一,可见其重要地位。神庭穴属人体督脉,对神经系统有治疗作用。按压这两个穴位对消除头痛头昏,恢复大脑的活力有异曲同工之妙。同时按摩,互相补益,则效果更佳。

印堂穴在两眉连线的正中间。按摩时将中指放在印堂穴上,用较强的力点按10次。然后再顺时针揉动2030圈,逆时针揉动2030圈即可。

神庭穴在印堂穴上面,发际正中直上半寸左右,按揉方法与印堂穴相同。

我们按摩的时候,身体应该保持端坐状态,要做好按摩的准备,可以起到消除疲劳、活跃大脑细胞、增强记忆力的作用。对于因为长时间看书学习而产生的头脑发胀、头昏眼花。具有明显的治疗作用。

中医教你按摩缓解头晕

中医推拿按摩治疗头晕要加强按摩部位:小脑、耳朵、内耳迷路。

1.小脑(反射区有交叉)

位双脚大拇指指腹有两条横纹线的中间都是小脑反射区,刚好与颈项相邻。按摩时方向要从外往内方向扣按后再由内往外扣按。

2.大脑(反射区有交叉)

位双脚大拇指整个趾腹都是。按摩方向是从上面往下按摩。

3.三叉神经(反射区有交叉)

位双脚大拇指外侧骨缘下方的肌肉。按摩方向是由下往上按摩。

4.额窦(反射区有交叉)

在双脚五个脚拇趾末端处,刚好在脚趾甲下方。按摩方向是由下往上按摩。

5.内耳迷路

位于双脚脚背的脚小趾下方,脚掌第一骨头边缘处,触摸时有颗粒微凸感觉。找到微凸的小颗粒,用手按住后定点揉按。

6.耳朵(反射区有交叉)

在双脚脚底的四、五趾与脚掌相交处下方的肌肉。按摩时要由上往下扣住后,往内侧按摩。

结语:通过上文的阅读,我们知道了按摩的好处,按摩可以有效帮助患者远离疾病的苦海,上述的介绍相信能帮助到广大有需要的患者。另外,有问题及时找医生,头晕问题需要得到广大患者及其家属的重视,争取尽早恢复身体健康,彻底远离头晕的困扰。

2.为了按摩顺利进行,取得良好的效果,按摩者的体位应便于操作,被按摩者的肌肉应充分放松。

3.全身按摩时应注意操作方向,要顺着血液和淋巴液回流的方向。

4.按摩时,要注意顺序,用力要由轻到重,再逐渐减轻而结束。

自我按摩方法

1、按摩小腹(增加小腹腔内脏血运,促进小腹内微循环,具有止痛调经的作用)。

位置:肚脐至外生殖器之间的小腹部,两侧以左右髂前上棘为界限。

按摩方法:双手相叠置于小腹中间,紧压腹部,慢慢按摩腹部,以10次/分左右的频率进行,直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。

2、斜擦小腹两侧(具有疏肝理气,止痛调经的作用)

位置:两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹。

按摩方法:双手置于侧小腹,从后向前斜擦,方向朝外生殖器。不要往返擦动,要方向一致,以摩热为度。共操作5分钟。

3、点揉子宫(刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法,疗效显着,具有活血化淤、理气止痛的作用

位置:子宫穴位于下腹部,脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。

按摩方法:用双手食指、中指按压住两旁子宫穴,稍加压力,缓缓点揉,以酸胀为度,操作5分钟,以腹腔内有热感为最佳。

4、揉太冲(具有明显疏肝止痛的作用。不仅可以治疗痛经,还可以治疗一切妇科疾病)

位置:脚大趾与第二趾之间。

治痛经小妙方

治疗痛经的方法:益母草煮鸡蛋。

痛经分为气滞血淤、寒湿凝滞、湿热下注、气血虚弱、肝肾不足五种症型。气滞血淤型痛经患者,食益母草煮鸡蛋是一种不错的治疗方法。

气滞血淤型痛经患者典型的临床表现为:月经周期往往不太规律,在月经前2~3天开始出现莫名其妙心烦、胸闷,常常为一点小事而大发脾气,伴有乳房及胸胁部胀痛,经前或经期小腹胀痛,经量少,色黯有块。

益母草煮鸡蛋的具体做法:取鸡蛋2个,益母草30克,元胡15克,放入砂锅中加入适量清水同煮,鸡蛋熟后去壳再煮片刻,去药渣,吃蛋喝汤。经前1~2天开始服,每日1剂,连服5~7天。

益母草煮鸡蛋治疗原理:鸡蛋具有滋阴养血的作用;益母草是历代医家用来治疗妇科疾病之要药,可松弛子宫痉挛状态,缓解炎症;元胡具有行气活血、散淤止痛的作用,是临床上治疗痛经的常用药。三者合用可起到行气、养血、活血、去淤、止痛的作用,是痛经患者的食疗佳品。

除了坚持吃益母草煮鸡蛋外,气滞血淤型痛经患者平日还应适当多吃一些具有舒肝理气、活血调经作用的食物,如白萝卜、柑橘、佛手、茴香菜等都是不错的选择。

结语:通过上文小编写的按摩治疗女性痛经的知识,对于饱受痛经折磨的你来说,小编的这篇文章是不是对很多美女都有作用呢,相信只要阅读完小编的文章,你一定从中可以学到对你有用的知识,按摩的功效很不错哟,这个冬天选择按摩养生也是个不错的选择。

穴位按摩 推拿按摩常用的穴位有哪些


随着人们对健康的越来越重视,中医养生也渐渐的流行起来了,很多人没事的时候去中医馆推拿、按摩、做足疗等,这些不仅能够缓解疲劳,还有防治疾病的作用。但是在进行穴位按摩时候,一定要清楚每个穴位的位置,下面小编就给大家介绍下常见的穴位有哪些吧。

按摩一般都是循经取穴,我们只有能够掌握身体上的的各个穴位,针对穴位进行按摩,这才能够发挥保健按摩的效果。

百会

百会位于头顶中央,是两耳尖直上连线与头顶正中线的交汇处,为督脉经穴位。

印堂

印堂位于两眉之间,是经外奇穴。

太阳

太阳穴是我们常听到的一个穴位,它在眉尖和外眦之间,外移一指左右的凹陷处,是一个经外奇穴。

睛明

晴明位于目内赋内上方一寸凹陷处,为足太阳膀胱经穴位。

攒竹

攒竹位于眉毛内侧的凹陷处,为足太阳膀胱经穴位。

四白

四白位于目下一寸左右,为足阳明胃经穴位。

听宫

听宫穴的位置在珠前凹陷的地方,是手太阳小肠经穴位。

听会

听会位于耳屏之间发际前的凹陷处,为足少阳胆经穴位。

翳风

翳风位于耳垂后凹陷处,为手少阳三焦经穴位。

迎香

迎香位于鼻翼沟上方凹陷处,为手阳明大肠经穴位。

人中

人中位于人中沟正中的三分之一处,为督脉穴位。

尺泽

尺泽位于肘窝横纹上,肱二头肌键的桡侧凹陷处,为手太阴肺经穴位。

曲池

曲池位于屈肘时肱骨外髁和桡骨头交接凹陷处,为手阳明大肠经穴位。

手三里

手三里位于肘部屈曲处下约二寸,桡侧伸腕长肌和桡侧伸腕短肌之间,为手阳明大肠经穴位。

列缺

列缺位于前臂掌面桡侧,距离横纹一寸五分左右,为手太阴肺经穴位。

拥有健康的身体,远离癌症的侵袭,是每一个人最为期待的事情。然而由于各种不良的生活习惯所致,癌症会在悄无声息中来临,危害人们的身心健康。所以说,要想更好的延年益寿,我们首先做的便是防止癌症的产生。下面小编就向大家详细介绍,通过对身体的一些部位进行按摩来起到防治癌症的目的!

一、常揉身体这些部位能有效防癌

人身体上的穴位遍布全身的各个部位,每一个穴位都有它不同的保健功效,虽说经常对其进行按摩所起的功效都是防治日常的小病,但是就是因为能治疗小病,往往所起到的保健效果就很好。因为很多大病都是由于小病而引起的,我们只有将日常的保健做好,便能轻松预防癌症了。

1、腿部的血海穴

血海穴是人体一个重要的养生穴位之一,位于膝盖上方,大腿内侧的位置,是足太阴脾经上的一个穴位,此穴看似很普通,但是能极好的起到促进生血、抗病防癌的目的。

中医中认为脾胃为气血生化之源,只有脾胃健康,才能更好的将摄入的食物转化成血以此供养全身,这对于调理脾胃发挥着重要的作用,长期以往能很好的防止胃癌产生,对于患有胃部疾病的患者尤为适用。

此外,对于女性朋友来说,经常对血海穴进行按摩也能很好的起到调理妇科疾病、预防癌症的目的。

对于处于经期中的女性由于激素不平衡,常会遇到痛经、小腹胀痛、头晕等诸多不适,而经常对血海穴进行按摩也能很好的起到缓解痛经等诸多不适。

此外,一些经血量较少的女性,在中医中认为月经过少是由于血液生成不足而造成,也就是血虚的主要症状。然而导致血虚问题的主要原因是由于脾虚而导致的。

脾为后天之本,气血生化之源,脾胃是血液的生化之源,若脾胃呈现虚弱状态,那么便会导致血虚,这也是导致月经量少的主要原因,严重危害女性健康,且这也是易诱发子宫肌瘤以及妇科疾病的罪魁祸首。

然而经常对血海穴进行按摩能很好的起到疏通全身经络的目的,使得经血量趋于正常,能更好的将淤积体内的毒素排出体外,从而维护女性健康,是极好的抗病防癌的方法。

阴陵泉

阴陵泉位于胫骨内髁下缘凹陷处,为足太阴脾经穴位。

三阴交

三阴交位于内踝上三寸,胫骨后凹陷处,为足太阴脾经穴位。

太溪

太溪位于内踝最高点与跟腱间凹陷处,为足少阴肾经穴位。

足三里

足三里位于外膝眼下三寸,胫骨脊旁开一寸,为足阳明胃经穴位。

阳陵泉

阳陵泉位于腓骨小头前下缘凹陷处,为足少阳胆经穴位。

按摩养生保健的原理

按摩在古代被称为按蹻,是中医学养生常用的养生健身方法之一,它是历代养生学家在长期的实践中不断创新和发展的结果。按摩养生保健具有操作简单、疗效良好等优点,因此,按摩养生保健一直受到人们的普遍欢迎。那么,按摩养生保健到底有哪些具体功能呢?

1.疏通经络

《素问调经论》云:神不足者,视其虚络,按而致之。按摩具有一定的规律性,它不是随随便便在人体的某个部位推拿一下就可以发挥防治疾病的效果的,它是循经取穴,通过按摩对穴位进行刺激,而穴位是经络与体表连接的特殊部位,人们可以通过刺激穴位,来调节经络。按摩的原理就是通过刺激穴位来疏通经络,增强经络运行气血、反映病症、调整虚实、传导感应等功能,从而达到疏通经络、行气活血的功效。

2.调节神经系统

大家知道,神经系统协调着身体的各项生理活动,如果神经系统出现异常,就会影响人体内某些器官正常功能的发挥,使得人体发生病变,例如精神不好的人,往往会食欲不振,这说明胃肠的消化功能受到了影响。按摩疗法可以通过推拿手法调节人体的神经系统.以保证神经兴奋、抑制平衡。

3.增强体质

按摩能够促进人体的新陈代谢,加速血液循环,增加红血球数,白血球数,增强白血球吞噬细菌的能力,因此,按摩可有效提高人的免疫力。例如,用按摩疗法治疗胃下垂患者,可以有效增强胃肠功能,提高全身肌肉的张力。

4.活动关节

关节类疾病并非像人们所想象的那样强直而不可改变,人们可以通过按摩疗法增强关节的活动度,使得关节松动,从而有效治疗关节病。

结语:以上就是小编今天给大家介绍的一些比较常见的穴位,看完本文你是不是也应该掌握了一些呢?其中很多穴位都是救命穴位,关键的时候按一按效果可是非常好的,希望本文对大家有帮助。

阳池

阳池位于腕关节背面,腕骨和尺骨关节部,伸直总肌腱桡侧凹陷处,为手少阳三焦经穴位。

神门

神门位于掌后豌豆骨与尺骨之间,腕横纹尽头凹陷中,为手少阴心经穴位。

中府

中府位于胸前壁之外上方,锁骨下一寸,为手太阴肺经穴位。

神闲

神闲位于脐孔处,为任脉穴位。

气海

气海位于脐下一寸五分,为任脉穴位。

合谷

合谷位于第一和第二掌骨中间凹陷处,偏食指侧,为手阳明大肠经穴位。

关元

关元位于脐下三寸,为任脉穴位。

肺俞

肺俞位于第三胸椎棘突下旁开一寸五分,为足太阳膀胱经穴位。

心俞

心俞位于第五胸椎棘突下旁开一寸五分,为足太阳膀胱经穴位。

膈俞

膈俞位于第七胸椎棘突下旁开一寸五分,为足太阳膀胱经穴位。

肝俞

肝俞位于第九胸椎棘突下旁开一寸五分,为足太阳膀胱经穴位。

胆俞

胆俞位于第十胸椎棘突下旁开一寸五分,为足太阳膀胱经穴位。

脾俞

脾俞位于第十一胸椎棘突下旁开一寸五分,为足太阳经穴位。

胃俞

胃俞位于第十二胸椎棘突下旁幵一寸五分,为足太阳膀胱经穴位。

肾俞

肾俞位于第二腰椎棘突下旁开一寸五分,为足太阳膀胱经穴位。

大肠俞

大肠俞位于第四腰椎棘突下旁开一寸五分,为足太阳膀胱经穴位。

命门

命门位于第二腰椎棘突下凹陷处,为督脉穴位。

血海

血海位于髌骨内上角上方二寸,为足太阴脾经穴位。

推拿按摩 穴位按摩驱走困意


随着冬天的到来,天气越来越冷,人们都比较不想起床,坐在温暖的空调房里,还容易犯困。这就出现了早上不想起,上班还困的现象。今天小编就给大家带来怎么驱走你犯困的现象,下面看小编的具体介绍吧。

穴位按摩驱走困意

寒冷的冬季,让很多上班族与学生倍感苦恼,因为困倦与疲劳的感觉给工作和学习带来不少影响。大家可以通过按压百会穴、太阳穴、风池穴等方法进行自醒。

百会穴位于头顶正中的最高点,是手足三阳经及督脉阳气交会之处,按摩这里可以提神醒脑、升举阳气。用双手拇指或食指叠按于穴位,缓缓用力,有酸胀感为宜,持续30秒;同时可做轻柔缓和的环形按揉,反复5次。

太阳穴位于眉梢与眼外角连线中点,向后约一横指的凹陷处,按摩此处不仅提神还可缓解头痛。用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴,轻柔缓和地环形转动,持续30秒。此法适用于各种人群,但注意不可用力过度,感觉酸胀即可。一般按摩的次数可多可少,可视大脑疲劳的程度调整。

风池穴位于项部,枕骨之下,与风府穴(后发际正中直上1寸)相平。这是足少阳胆经的穴位,按摩它除可提神外,还能缓解眼睛疲劳,特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人,效果更好。保持身体正直,两手拇指分别置于两侧风池穴,头后仰,拇指环形转动按揉穴位1分钟,可感到此处有明显的酸胀感,反复5次。

按摩穴位驱赶困意的方法

进入冬季,天气寒冷,气温下降,而室内的温度却没有明显的变换,进入屋内依然的温暖。可是温暖总是让人们开始懒惰,睡意也不知不觉的出现,在此小编为大家讲一个故事,通过故事大家就会知道按摩穴位驱赶困意的方法。

小编有一个朋友,上学时就爱睡觉,无论是晚上睡多久,到了白天也经常的瞌睡,为此同学们都叫他瞌睡虫,而他自己为此也是十分的苦恼,子啊经过各种方法都没有效果后,家人为他寻找的中医,中医讲经常瞌睡的原因是肾虚的表现,所以为他开出了调养的方子,但是补肾不是一时能够完成的,需要长久的调养,为了能够帮助他尽快的恢复健康的生活,不让瞌睡影响学习,中医告诉了他穴位按摩驱赶困意的方法。通过按压百会穴、太阳穴、风池穴等方法进行自醒。了解了中医讲述的按摩穴位后,每当他困意来袭时都会去按摩几下,果然有明显的效果。接下来就来给大家介绍穴位按摩的方法。

百会穴

原因:百会穴位于头顶正中的最高点,是手足三阳经及督脉阳气交会之处,按摩这里可以提神醒脑、升举阳气。

方法:用双手拇指或食指叠按于穴位,缓缓用力,有酸胀感为宜,持续30秒;同时可做轻柔缓和的环形按揉,反复5次。

太阳穴

原因:太阳穴位于眉梢与眼外角连线中点,向后约一横指的凹陷处,按摩此处不仅提神还可缓解头痛。一般按摩的次数可多可少,可视大脑疲劳的程度调整。

方法:用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴,轻柔缓和地环形转动,持续30秒。此法适用于各种人群,但注意不可用力过度,感觉酸胀即可。

风池穴

原因:风池穴位于项部,枕骨之下,与风府穴(后发际正中直上1寸)相平。这是足少阳胆经的穴位,按摩它除可提神外,还能缓解眼睛疲劳,特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人,效果更好。

方法:保持身体正直,两手拇指分别置于两侧风池穴,头后仰,拇指环形转动按揉穴位1分钟,可感到此处有明显的酸胀感,反复5次。

结语:通过上面讲述大家是不是都知道了,按摩穴位驱赶困意的方法呢!当困意来袭时大家不妨试一试,对于经常出现瞌睡的朋友们也要注意了,此证可能是肾虚的表现,需要及时的诊断治疗,以免影响生活健康。

按摩可以提高皮肤的温度,消耗能量,促进血液循环,让多余的水分排出体外。长期保养按摩天枢穴能够确保肠道健康,清除肠道内常年累积的宿便.轻松赶走堆积在腹部的肉肉。在按摩时若能搭配薄荷精油,促进肠蠕动效果更好。下面看小编的具体介绍吧。

按摩天枢穴养生

按摩的方法是用两个拇指顶在天枢穴位置,然后做轮转按摩即可。

经常按摩天枢穴,可以养生。

按摩的方法是用两个拇指顶在天枢穴位置,然后做轮转按摩即可。这样做可以使腑气通畅,帮助人改善脏腑气机,治疗便秘。

经常这样做,对不少疾病也有独特的治疗作用,比如说腹痛、痢疾以及高热等。腹痛如果是因上下气机不交引起的,我们就可以用艾条灸天枢穴二十分钟,就能使病情很快得以改善。

日常生活中,还有一个简易的按摩养生方法揉肚子。将两只手的劳宫穴(即中指握拳以后指尖停留的地方)交叠贴在肚脐上,然后大面积地旋转接摩。注意一点,手的摆放姿势男女不同。女子是右手在下,左手在上;男子是左手在下,右手在上。这么做,可使人体全身的气血都运转起来。

天枢穴

穴位位置:位于人体中腹部,脐旁2寸处。保健作用:具有疏调肠腑、理气行滞、消食的功效。

主治疾病:腹痛、腹胀、便秘、腹泻、痢疾、月经不调、痛经等。

按摩方法:取坐位,右手食指、中指、无名指并拢,用中指指腹按压左侧天枢穴,以产生酸胀感为宜,按压约10分钟,再以同法按压右侧天枢穴。

按摩天枢穴可治疗胃胀恶心

肠胃小毛病,通过简单的自我按摩就可以达到一定程度的缓解。这里就教大家几个常见穴位的自我按压法,一般选用拇指或中指,以指腹按压穴位,以自觉稍痛为度。

首先是中脘穴,中脘穴是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位,它位于胸骨下端和肚脐连线的中央,大约在肚脐往上一掌处。指压时仰卧,放松肌肉,一面缓缓吐气一面用指头用力下压,6秒钟时将手离开,重复10次,就能使胃感到舒适。在胃痛时采用中脘指压法效果更佳。

其次是天枢穴,此穴位于肚脐左右两拇指宽处。患者可平躺在床上,用中间三个手指下压、按摩此处约2分钟。天枢穴的主治病症包括消化不良、恶心想吐、胃胀、腹泻、腹痛等。

接下来是足三里,足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。在膝盖的膝盖骨下面,可摸到凸块(胫骨外侧髁),由此再往外,斜下方一点,还有另一凸块(腓骨小头)。这两块凸骨连线为底边向下作一正三角形。正三角形的顶点,正是足三里穴。按压6秒钟将手离开一次,重复10次,就可促进胃酸分泌,使胃感到舒服,而且还能起到止疼的作用。

冬季天气寒冷又干燥,防寒保暖是冬季的主题,其中面部护理月足部护理就是两大主要任务。那么着两大护理任务你有小妙招了吗?按摩可以护理这两大任务吗?今天小编在跟大家分享冬季足部护理的一些知识,下面看小编的具体介绍吧。

足部按摩养生

人的足底部有丰富的神经末梢网、毛细血管和淋巴管分布,密切地联系着人体各个系统、组织和器官,通过对足部的特定部位按摩可达到健身延年的目的。

概述

俗话说:人老脚先老。当人进入老年期,下肢的运动机能明显减退,常出现下肢发软无力,行走不利索。人的足底部有丰富的神经末梢网、毛细血管和淋巴管分布,密切地联系着人体各个系统、组织和器官,通过对足部的特定部位按摩可达到健身延年的目的。

按摩疗法

(1)取坐位,先将右足置于左膝上,用左手掌心贴于右足底正中,反复搓擦30次。然后,将左足置于右膝上,用右手掌心贴于左足底正中,反复搓擦30次。接着用左手拇指点揉右足涌泉穴,用右手拇指点揉左足涌泉穴,按顺时针方向各揉30次。

(2)临睡前30分钟,先在脚盆里加入适量热水,水温不宜太烫。然后将双足浸入盆中,水凉后再加入热水。热水可反复多次加入,浸泡时问一般为20分钟。

足部按摩健康效应有哪些

足部按摩是很常见的事情,有很多压力过大的人群,都是会进行足部按摩,这样对缓解自身疲劳有着很好的帮助,不过在进行足部按摩的时候,也是要注意要选择正确的方式,这使得对脚步才不会有任何损害,那足部按摩健康效应有哪些呢?这是很多人不清楚的。

很多人对足部按摩健康效应有哪些并不是很清楚的,足部按摩对人体各方面帮助很大,而且做完这样的按摩后,在预防一些疾病上,也是有着一些帮助作用。

足部按摩健康效应有哪些

增进血液循环

血液在心脏和血管组成的血液循环系统流动,输送营养,排出废物。增进血液循环对机体的健康极其重要。

健康人都有一双脚,但您是否有想过脚承受着多大的压力?每走一步,一个68千克重的人其足部将承受260千克的压力。

平均每一天,您的双足要承受260万千克的压力。这一数字大约相当于4万个人在你鞋上踩一下所产生的压力。

脚在人体中距心脏最远,假使脚部末梢循环产生障碍,极容易引起血液循环不畅,进而引起新陈代谢不畅、浑身组织器官功能下降。

推拿按摩 每日手部保健按摩方法


按摩操作简单,方便实惠,物美价廉,现在很多人都会选择按摩来治疗疾病或者养生。按摩主要是利用按压的力道来刺激人们的穴位,从而反射到大脑皮层,作用主要是缓解疲劳、疏通经络、促进血液循环。今天小编就给大家带来按摩的功能,下面大家一起来看看吧。

每日手部保健按摩方法

经过很多中医研究证明,按摩手部可以有效的促进手部的血液循环、疏通经络、加速新陈代谢的速率,可以起到养生保健和治疗疾病的作用。手部的按摩可以增强手部的关节功能,保持手部的灵活性。具体方法如下:

1、擦手背、手掌

右手手心放在左手手背上,两手指方向相反,两手平伸,然后用右手掌摩擦左手的手背,两掌同时向袖口方向运动。摩擦速度要均匀,连擦16~24次。然后换左手掌擦右手的手背。

2、互搓指侧

两手手心相对,十指交叉,互搓16~24次。

3、顶指尖

两手手心相对,两手五指指尖用力相顶16~24次。

4、旋拧手指

用一个手的拇指和食指指腹去转动另一个手指的关节,可以旋转按压、搓擦按摩,连续做15到20次左右,两手交替进行。

手部保养就用按摩法

手是女人的最应该注意的保养部位,手部保养可以用按摩的方法来做到,女人的手是最隐藏不住年龄的,所以女人要保持年轻美貌,手部保养是一门必修课。

经过的一天的工作,我们的双手也很疲惫,缺氧,需要我们用心的呵护。下面小编就为你推荐简单的手部按摩操,让你的双手更加美丽动人。

step1

先将按摩膏等产品泡在水中,直到出现丰富的泡沫和宜人的芳香,把手轻轻浸湿在泡沫之中。

step2

接着,双手在各个手指间进行挫拉,让每寸肌肤和关节都得到放松和舒展。

人们生活水平的提高,人们的体重也跟着上涨,看样生活水平的提高和体重是成正比的关系。每次体重增加的时候,人们总是喊着要减肥,但是减肥的路途是辛苦的。今天小编就给大家带来帮助你快速减肥的小常识,下面看小编的具体介绍吧。

经常按摩足部有助减肥

按摩减肥现在已经有很多人在使用了,先用按摩在外部按压身体穴位,之后用中药减肥的方法从内部调理开始改善都市人由于不良习惯积聚下来的废物,再通过中药调理来达到减肥瘦身的效果。

双手掌心放于同侧双足背上,齐用力由踝关节至足尖来回搓动,每足背搓10下。

用左手掌心放于右足心,开始横搓10下,再竖搓10下。再用右手掌心按同样方法于左足心横竖各搓10下。

左手拇指于右足涌泉穴,向左右各揉10圈。右手拇指于左足涌泉穴上,向左右各揉10圈。

用左手拇指与四指分开,放于右足跟腱上,自上而下的拿捻,向上拿捻20下,向下拿捻20下。然后再用右手拿捻左跟腱各20下。

用拇指尖在两足的太冲穴上,向外内各揉10圈。

足踝充分放松,双手拿住右足趾一齐用力使踝背屈10下,再以同样手法,使左踝背屈10下。

左手握实拳,叩击右足跟底部10下,再以右实拳叩击左足跟底部10下。

不伤身的足部按摩减肥方法

每天在晚上睡觉的时候,我么你可以使用手部的拳头来敲击脚底的部位,能够消除工作一天的疲劳,促进身体血液的循环和新陈代谢的能力,增加五脏六腑的排毒功能,使体内血管的排泄功能畅通无阻,加快燃脂速度。

脚底存在着各个脏器的反射区,按摩和刺激相应反射区,可以促进局部血液循环,从而达到排毒燃脂的目的,减掉内脏脂肪。

足部按摩减肥方法

1双手掌心放于同侧双足背上,齐用力由踝关节至足尖来回搓动,每足背搓10下。

2用左手掌心放于右足心,开始横搓10下,再竖搓l0下。再用右手掌心按同样方法于左足心横竖各搓10下。

step3

用手轻轻按压手指的关节处,每个关节都要照顾到,这样才能让血液循环更加畅通。

step4

有手掌大拇指的指腹从下往上按压自己的手掌心,直到手掌心发热为止。

step5

找到手指的第一个关节处,接着拉住手指,像外慢慢拉升,使每个手指都得到充分的舒展。

step6

用拇指和食指轻轻挤压每个手指的指尖,让手指得到充分放松。

step7

接着,将每个手指的指尖进行扭转,让关节部分也得到充分的运动。

step8

最后,将手握拳张开,重复几次,使双手获得充分的伸展,疏通手部关节和血液流通。

step9

按住手指的指甲部分,慢慢挤压,直至手指微微变热。

九步的按摩手法,让手部保养能够真正的起到效果。

结语:通过上文小编写的手部按摩的方法,相信大家只要仔细阅读完小编的文章,你一定知道了按摩的很多好处。按摩不但可以治疗疾病,对于很多爱美的女生,按摩还可以美容养颜,瘦身减肥哦。这个冬天选择按摩养生绝对不会错呦。

推拿按摩 按对穴位冬季护好胃


养胃方法有哪些?俗话说:胃病三分治,七分养,可见调养的重要性。现在很多人都被胃病困扰着,不良的饮食习惯是造成胃病的来源,那么日常生活中该如何调理肠胃防胃癌呢?今天小编给你来支招,教你按摩养胃穴位,保胃健康,一起来看看吧。

按对穴位冬季护好胃

到胃痛、胃酸、胃胀,许多人都会想到吃胃药,其实充分发挥好人体腹部上脘、中脘、下脘三个穴位的作用,即可解决胃部的许多烦恼。

遇到胃痛、胃酸、胃胀,许多人都会想到吃胃药,其实充分发挥好人体腹部上脘、中脘、下脘三个穴位的作用,即可解决胃部的许多烦恼。古人说:胃为太仓,三皇五帝之厨府也。为了保护太仓的正常运作,人体给胃部配备了护卫三剑客,即上中下三脘穴。如果平时让这三剑客站好岗,就可形成对胃的层层保护,让各种胃病无法侵入。

上脘穴

在上腹部,前正中线上,肚脐上5寸,和食管相对应,是食物进入胃的通道。按压上脘穴,对人们因吃得太快、吃得太饱或者其他原因而导致的反胃、胃胀、呕吐、打嗝等都有很好的疗效。

中脘穴

在胃的中部,肚脐上4寸处,占据了胃的主体部分,因此主治脾胃疾病,对于促进胃的蠕动,治疗胃脘痛、腹胀、泛酸等都有较好的效果,而且还可以提高机体免疫能力。

下脘穴

在胃的底下,肚脐上2寸,胃和小肠的连接处,对应人体的小肠。下脘穴位于食物从胃进入小肠的关口,因此掌握着食物消化吸收的大权,对于食物在胃里下不去导致的食谷不化、腹胀、胃痛、呕吐以及胃炎、胃溃疡、胃痉挛、胃扩张、肠炎等都有很好的缓解作用。而且,因为它在胃的下部,对于因为中气不足导致的胃病、胃下垂等也有很好的疗效。

平时工作累了,或晚上吃完饭看电视时,都可以用手轻轻按摩腹部的上中下三脘穴,充分调动它们的积极性,对于冬季防治胃部疾病会有很好的效果。

在寒冷的冬季,也可以用热水袋在这三个穴位处进行热敷,也能取得很好的效果。

如何养胃轻轻动手按摩穴位

健胃消食片是很多家庭的常备药,可以消食化积,健胃消食,与其通过吃药来养胃护胃,还不如多多动手按摩手上的穴位,就可以让你轻松摆脱胃肠道不适。

养胃药之一:劳宫穴

劳宫穴(握拳中指尖所指处即是)在五行中属火,能够促进血液循环、改善精神紧张、促进食欲。

脂肪肝是近年来严重危害人们身体健康的一种肝脏疾病,除了采取适当的药物治疗以及合理的饮食运动外,也可采取按摩疗法或针刺疗法刺激身体的五大穴位,以达到辅助治疗脂肪肝脂肪肝的目的。按摩怎么治疗脂肪肝呢?下面看小编的具体介绍吧。

穴位按摩治疗脂肪肝

脂肪肝需要积极的治疗,否则可能引发严重的肝脏疾病。中医按摩,能够有效治疗脂肪肝。内、外关穴 能通经脉,调气血。方法:以一手拇、食指相对分别按压内关、外关穴位,用力均匀,持续5分钟,使局部有酸重感,有时可向指端放射。

脂肪肝需要积极的治疗,否则可能引发严重的肝脏疾病。中医按摩,能够有效治疗脂肪肝。内、外关穴 能通经脉,调气血。方法:以一手拇、食指相对分别按压内关、外关穴位,用力均匀,持续5分钟,使局部有酸重感,有时可向指端放射。

足三里穴疏肝理气

通经止痛,强身定神。方法:以拇指或食指端部按压双侧足三里穴。指端附着皮肤不动,由轻渐重,连续均匀地用力按压。

大椎穴疏通经络

祛风散寒,扶正祛邪。方法:坐位,头略前倾,拇指和食指相对用力,捏起大椎穴处皮肤,做间断捏揉动作。

肝炎穴疏通经络

补虚泻实,行气止痛。方法:下肢膝关节屈曲外展,拇指伸直,其余四指紧握踝部助力,拇指指腹于内踝上2寸之肝炎穴处进行圆形揉动。

经常按摩这些穴位能够有效防治脂肪肝,同时配合运动和饮食调理,效果更好。

点穴按摩脂肪肝

祖国医学博大精深,对付脂肪肝这样的都市病自然也有独到之处。中医学中无脂肪肝之名,从其临床表现可属于积证、积聚、痰浊、胁痛等范畴。属本虚标实之证,以邪实为主,病位在肝脾肾三脏,其病因与过食肥甘厚味、饮酒过度、久卧久坐、体丰痰盛、感受湿热毒邪、情志失调、久病体虚等有关。脂肪肝的防治与五大穴位息息相关。这些防治脂肪肝的穴位,可采取按摩疗法或针刺疗法刺激穴位,以达到辅助治疗脂肪肝或预防脂肪肝的目的。

由于痰湿阻滞日久会致气滞血瘀,痰浊、瘀血痹阻肝络诱发右胁刺痛和胀痛;或水不涵木,肝失疏泄,痰浊失于运化,积于血中则为瘀为痰;或长期喜嗜甘肥厚味之品,或情志失调使脾失健运,湿浊结聚成痰,肝失疏泄,以致痰湿阻于肝络则为脂肪肝。活血化瘀、清热疏肝解郁、健脾化湿祛痰为脂肪肝治疗原则。

穴取足三里、丰隆、三阴交、中脘、太冲。患者取舒适体位并暴露需针刺穴位处。常规消毒后,毫针直刺足三里1.5寸,丰隆2寸,三阴交、中脘各1寸,太溪、太冲各0.8寸。丰隆、太冲施大幅度提插泻法,足三里、三阴交、中脘施大幅度提插捻转平补平泻法。留针30分钟,期间足三里、三阴交、中脘隔10分钟加强手法一次。15次一个疗程,休息10天后再继续下个疗程。

丰隆穴

丰隆穴为古今医学家所公认推崇的治疗痰湿证的首选要穴,具有通经活络、通调脾胃气机,能使气行津布,中土得运,湿痰自化的功效。

第二步,拿揉小腿

先用双手拿揉小腿的下方,从上到下拿三到五次,拿的时候力度不要过大,因为小腿比较敏感,然后用靠近掌根的部分来交替按压小腿内侧,反复三到五次就可以了,按压的力度不宜过大过猛,因为腿的内测是比较敏感的。

第三步,滚揉腹部

把手攥成一个拳头,掌心是虚的,把手放在脐旁,用另一只手压在这只手上,然后滚动,滚动的时候是做顺时针的运动,是手在自转,是围绕着肚脐在转动,揉的时间大约是20到30秒。

第四步,推腹

从上到下,从胸骨最下面一直推至小腹,重复10到20次。

第五步,点揉中脘穴、天枢穴、足三里

中脘穴的位置在我们的胸骨最下方,与肚脐之间联线的1/2处,把我们的两个拇指重叠,放在中脘穴上,顺时针的做揉法,揉的时间大约是20到30秒。天枢穴位于我们肚脐左右两横指的位置,按揉20到30秒的位置,足三里位于外膝眼下四横指处,顺时针的做揉法,按揉20到30秒。

一般注意事项

1.按摩者的双手应保持清洁、温暖、指甲应修剪,指上不戴任何装饰品,以免损伤被按摩者的皮肤。

2.为了按摩顺利进行,取得良好的效果,按摩者的体位应便于操作,被按摩者的肌肉应充分放松。

3.全身按摩时应注意操作方向,要顺着血液和淋巴液回流的方向。

4.按摩时,要注意顺序,用力要由轻到重,再逐渐减轻而结束。

适应症

扭伤、关节脱位、腰肌劳损、肌肉萎缩、偏头痛、前头后头痛、三叉神经痛、肋间神经痛、股神经痛、坐骨神经痛、腰背神经痛、四肢关节痛(包括肩、肘、腕、膝、踝、指(趾)关节疼痛)。颜面神经麻痹、颜面肌肉痉挛、腓肠肌痉挛。因风湿而引起的,如肩、背、腰、膝等部的肌肉疼痛。以及急性或慢性风湿性关节炎、关节滑囊肿痛和关节强直等症。

其他如神经性呕吐、消化不良症、习惯性便秘、胃下垂、慢性胃炎、失眠、遗精、慢性腹泻、遗尿以及妇女痛经与神经官能症等,都可考虑使用或配合使用按摩手法。

禁忌症

各种急性传染病、急性骨髓炎、结核性关节炎、传染性皮肤病、皮肤湿疹、水火烫伤、肤溃疡、肿瘤,以及各种疮疡等症。此外,妇女经期,怀孕五个月以上的孕妇,急性腹膜炎、急性化脓性腹膜炎、急性阑尾炎患者。某些久病过分虚弱的、素有严重心血管病的或高龄体弱的患者,都是禁忌按摩的。

结语:看了小编写的文章,对于胃部的按摩治疗,相信大家都有了一定的了解,胃的好坏直接影响到我们的日常生活,今天若果胃不舒服的话,你今天的饮食娱乐都很难受。所以我们在日常饮食中一定要注意,我们一定要把自己的胃照顾好了。

养胃药之二:大陵穴

大陵穴(腕横纹掌侧的中点)在五行中属土,对应着脾胃,可看成是心包经上一味很经典的健胃消食片,按揉此穴可降胃火、祛心火、提升胃动力。脾胃不和、消化不良者都可通过这个穴位来进行调理。

养胃药之三:内关穴

内关穴(前臂正中,腕横纹上2寸处)是治疗胃肠疾病的主要穴位之一,按揉此穴对治疗胃痛、恶心、呕吐等症有不错的疗效。

在此,特别介绍一套小动作,将其称为摩拳、擦掌、叩手腕。具体方法是:吃大餐或盛宴前,先摩拳,就是将一个手握成拳头状,用拳面顶住另一只手的内关穴,左右旋转摩擦来刺激这个穴位;然后双手掌相互摩擦至发热为止,这个动作是为了激发手心的劳宫穴;最后十指交叉,手腕相叩,从而刺激到大陵穴。只要这三个穴位一发热,心包经的功能就会大大提升,心火升久可以旺到胃,这样好胃口来了,消化功能也就增强了。

以上为大家介绍了手上的养胃药,经常按揉这三个穴位,可以宁心安神,健脾和胃,只需动动手指,做几个简单的动作就可以起到很好的疗效。

按摩哪些穴位能养胃

千里之行始于足下,全身的疾病也可以从足部进行调理。比如,秋季是胃肠疾病高发季节,胃痛、腹胀、消化不良、便秘、腹泻等不适,似乎每个人都经历过。足部按摩,一定程度上可缓解胃肠疾病

消化不良一般可从脾、胃、十二指肠等足部反射区进行按摩,可以促进胃肠蠕动,调节内分泌功能,促进营养素吸收。消化性溃疡的患者可从脾胃、十二指肠、小肠等几个反射区进行按摩,可以调节消化酶的分泌,抑制幽门螺旋杆菌繁殖,从而使溃疡面快速愈合。长期便秘的患者,可通过按摩小肠、结肠反射区,促进小肠分清泌浊的功能,更好地吸收水分和各种营养物质,并促进食物残渣和肠道细菌代谢毒素排出,保持大便的正常性状。通过对整个消化器官反射区的按摩,还可以增强胃及十二指肠的消化吸收功能,调节各种神经系统的张力,减轻胃平滑肌的痉挛,从而调节胃酸的分泌,缓解胃部疼痛。

足部按摩方法简单易学,效果良好,适合自我操作。常用的有以下几种方法:

拇指指腹按揉法和指尖压法:以一手握脚,另一手的拇指指腹或指尖为施力点。作用于足底脾、胃、十二指肠等反射区域,对于消化不良、腹胀腹痛等有一定效果。

食、中指叩拳法:以一手持脚,另一手半握拳,食指或中指弯曲,用近端指间关节或指尖为施力点。按压小肠、结肠反射区及周边区,对于恢复肠道功能,控制血脂、血糖均有一定疗效。

四指直推法:以四指指腹沿升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠穴位区域直推,对改善便秘有很好的效果。

养胃护胃的按摩法

按摩是非常常见的,也是老幼皆宜的。还有艾灸、刮痧、拔罐、点穴等等这些方式,来解决胃部不适。 养胃,护胃的按摩疗法如下:

第一步,按揉膀胱经

膀胱经位于我们背部脊柱的两侧一个半横直的位置,用掌根按在背部两侧的肌肉上,一直从肩胛部按揉到腰底部,从上到下可以重复三到五遍。

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