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太阳穴按摩养生

2019-10-24

推拿按摩 按摩印堂穴和神庭穴可消除头昏

女性养生推拿按摩。

身体是智能的载体,是事业的本钱。对自己晚年负责,就不应该对晚年的健康透支。随着社会的发展,人们更好注重养生,如果不需要我们的生活成悲剧,就必须注意养生。关于养生保健,我们该如何去看待呢?急您所急,小编为朋友们了收集和编辑了“推拿按摩 按摩印堂穴和神庭穴可消除头昏”,但愿对您的养生带来帮助。

头晕是我们日常生活中很常见的一种现象,很多人对这种疾病都不以为然,其实这种疾病是需要引起大家的重视的,因为它还可能是其他严重疾病的并发症。中医教你做好下述的按摩,有效远离头晕。下面看小编的具体介绍吧。

按摩印堂穴和神庭穴可消除头昏

中医们认为,头是所有阳气汇集的地方,每天坚持头部按摩,可以使你的经络通顺,调节脑部血液的循环,清脑提神、健身强体的效果。头部按摩,可以活跃大脑的血液循环,增加大脑的供血量,促进神经系统的兴奋,从而起到健脑作用。浴头疏发以整个头部为按摩对象。

首先,松开十指,如梳头状,以十指指肚着力,用中等稍强的力量,从前发根外疏到后发根处,从前到后疏理整个头部。重复做1520次,用力的大小,以做完后头皮微感发热为好;疏理后,再用十指指肚均匀地揉搓整个头部的发根,从前到后,从左到右,要全部揉搓到。方法就如平时挠头状,但不可用指尖,而要用指肚。反复做35次;最后,挤压头皮,用拇指、中指和食指,捏住头皮,轻轻提起,再松开。反复进行,将整个头皮挤压二、三遍。手法要轻,用力要柔,忌用猛力,以免挤伤头皮。

用自己的手指指腹来梳头的话可以达到按摩的功能,大部分人都用手指梳头可以按摩头皮。头部穴位较多,通过手的梳理按摩,可使气血流畅,头发光润乌黑,所谓千过梳头,头不白。

当人们用脑过度精神疲惫的时候,往往会不由自主地按揉前额,或者用拳头轻轻地敲打,其实,这就是刺激头部的两个重要穴位印堂和神庭。

印堂穴是人体经外奇穴,《达摩秘功》中将此穴也列为回春法之一,可见其重要地位。神庭穴属人体督脉,对神经系统有治疗作用。按压这两个穴位对消除头痛头昏,恢复大脑的活力有异曲同工之妙。同时按摩,互相补益,则效果更佳。

印堂穴在两眉连线的正中间。按摩时将中指放在印堂穴上,用较强的力点按10次。然后再顺时针揉动2030圈,逆时针揉动2030圈即可。

神庭穴在印堂穴上面,发际正中直上半寸左右,按揉方法与印堂穴相同。

我们按摩的时候,身体应该保持端坐状态,要做好按摩的准备,可以起到消除疲劳、活跃大脑细胞、增强记忆力的作用。对于因为长时间看书学习而产生的头脑发胀、头昏眼花。具有明显的治疗作用。

中医教你按摩缓解头晕

中医推拿按摩治疗头晕要加强按摩部位:小脑、耳朵、内耳迷路。

1.小脑(反射区有交叉)

位双脚大拇指指腹有两条横纹线的中间都是小脑反射区,刚好与颈项相邻。按摩时方向要从外往内方向扣按后再由内往外扣按。

2.大脑(反射区有交叉)

位双脚大拇指整个趾腹都是。按摩方向是从上面往下按摩。

3.三叉神经(反射区有交叉)

位双脚大拇指外侧骨缘下方的肌肉。按摩方向是由下往上按摩。

4.额窦(反射区有交叉)

在双脚五个脚拇趾末端处,刚好在脚趾甲下方。按摩方向是由下往上按摩。

5.内耳迷路

位于双脚脚背的脚小趾下方,脚掌第一骨头边缘处,触摸时有颗粒微凸感觉。找到微凸的小颗粒,用手按住后定点揉按。

6.耳朵(反射区有交叉)

在双脚脚底的四、五趾与脚掌相交处下方的肌肉。按摩时要由上往下扣住后,往内侧按摩。

结语:通过上文的阅读,我们知道了按摩的好处,按摩可以有效帮助患者远离疾病的苦海,上述的介绍相信能帮助到广大有需要的患者。另外,有问题及时找医生,头晕问题需要得到广大患者及其家属的重视,争取尽早恢复身体健康,彻底远离头晕的困扰。

在这个人们越来越重视养生的年代,中医养生成了很多人的选择,因为中医养生效果好,而且没有副作用。中医按摩就是一种非常不错的方法,而按摩不仅手法多,同时按摩器也多,而且每一种效果都是不一样的,最重要的是,这些按摩器都是我们身边常见的。

随着生活质量的提高,人们重视自身健康的意思也提高了,所以很多人会发很多钱去买按摩器之类的保健产品,其实有时候你留意下生病的小东西,就会发现它们也是天然的按摩器,这些小物件也能够让你除去一身的病痛。

木梳头部按摩器

头是手三阳经和足三阳经汇聚的部位,同时也是人体其他经脉、几十个穴位和十余个特定刺激区集合的地方,有诸阳之会的美称。用木梳梳理头发,可以疏通气血、醒目怡神。如头痛、偏头痛、三叉神经痛或神经衰弱的人,清晨用木梳背由前额经头顶至后颈、自中间向两边轻轻叩打头皮35分钟,继而用梳齿以适当的力度、同样的顺序反复梳头,每次510分钟,对病症有缓解作用。

硬币背部刮痧器

中医认为,人体很多不适都是由于气血淤滞、经络不通造成的,用硬币由上到下进行刮拭可以畅通经络,至皮肤潮红发热,出现散在红紫色淤点,也就是出痧,意味着邪出毒尽。这样做可以促进局部血液循环,消除肌肉紧张、痉挛的状态,解除疼痛。感冒初起、颈、腰部疼痛的人,先在背部涂抹少许食用油,或用温水作为润滑剂,用一枚清洁的硬币沿脊柱正中、脊柱两侧各两条侧线的顺序由上到下进行刮拭,至出痧为止。

热水袋、吹风机热敷

我们用热水袋外敷或者用吹风机吹某一个地方,能够使得局部血管扩张,促进局部和周身的血液循环,加速新陈代谢,这对因为受寒引起的胃痛、关节疼痛都能够起到很好的缓解作用,还能够加强按摩的效果。

核桃手部按摩器

手掌和脚底一样,都有人体器官的反射区,单单一只手就有70多个病理反射区和治疗穴位,而握上两个核桃,通过挤压、摩擦,充分调动了所有手部骨骼、关节,就可以刺激按摩手部穴位相关的病理反射点,使内脏不断受到良性刺激,逐渐强化其功能,还可增强末梢血管的舒缩能力,对常常感到手部冰凉、麻木的人,及老人非常适宜。

擀面杖痛点按摩器

劳累了一天的人们免不了这里酸那里累,拿一根小擀面杖,手持一端,用另一端对着不舒服的地方进行点、按、压,然后对着局部肌肉轻轻叩击则能明显缓解不适。使用时,注意力度适中,否则旧痛未除,新痛又起。

米粒耳穴按摩器

人体许多器官都在耳朵上有反应点,我们称之为耳穴。通过刺激相应的位置就可以治疗相应的疾病。如时常感到眼睛酸困不适的人,可用一小片胶布将米粒贴在耳垂中央的眼穴。

小编建议大家可以每天晚上用米粒按摩眼穴两三分钟,然后再用胶布贴敷固定过,第二天上班之前重复按摩后拿下来就好了。

圆珠笔点按足三里

强身健体、延缓衰老,足三里可谓是最著名的保健要穴。刺激足三里穴,可使胃肠蠕动有力而规律,增进食欲,帮助消化等。然而用手指应对结实的腿部肌肉,往往难以保持足够压力。这时,圆珠笔是一个很好的帮手。每天抽空用笔杆的钝头按压足三里23分钟,会收到意想不到的收获。

结语:按摩是一种非常好的养生方法,而且也不会花费我们多大的时间和金钱,所以大家不妨平时多按摩按摩。同时,按摩器也不要买,身体的一些小物件都是不错的按摩保健物哦。

不少女性都有过痛经的经历,对于痛经的治疗,一般是通过服用药物来缓解疼痛的,其实推拿按摩对痛经具有很好的疗效,你尝试过吗?今天小编就给女性朋友带来预防痛经的小窍门,相信大家一定特别想知道,下面看小编的具体介绍吧。

按摩四穴位治疗痛经

痛经相信每个女性朋友经常会发生的事情,痛经一般都是肚子疼痛,或者腰部疼痛的现象。每个月都会经常性的出现伴随在你左右,严重的女生还会心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,给工作及生活带来影响。目前临床常将其分为原发性和继发性两种,原发性痛经多指生殖器官无明显病变者,故又称功能性痛经,多见于青春期少女、未婚及已婚未育者。此种痛经在正常分娩后疼痛多可缓解或消失。继发性痛经则多因生殖器官有器质性病变所致。本病属妇科临床的常见病,据有关调查表明,痛经的发病率为33.19%。

原发性痛经

病因目前尚未完全明了,是指初潮不久后即出现痛经,有时与精神因素密切相关。也可能由于子宫肌肉痉挛性收缩,导致子宫缺血而引起痛经。多见于子宫发育不良、宫颈口或子宫颈管狭窄、子宫过度屈曲,使经血流出不畅,造成经血滞留,从而刺激子宫收缩引起痛经。有的在月经期,内膜呈片状脱落,排出前子宫强烈收缩引起疼痛,排出后症状减轻,称膜性痛经。原发性痛经多能在生育后缓解。

继发性痛经

这个症状多出现在生完孩子之后以及接近中年的一些妇女,一般是盆腔发炎、或者盆腔中有肿瘤的现象。内膜异位症系子宫内膜组织生长于子宫腔以外,如子宫肌层、卵巢或盆腔内其它部位,同样有周期性改变及出血,月经期间因血不能外流而引起疼痛,并因与周围邻近组织器官粘连,而使痛经逐渐加重,内诊可发现子宫增大较硬,活动较差,或在子宫直肠陷窝内发现硬的不规则结节或包块,触痛明显。

按摩治疗痛经

按摩治疗痛经时,要用拇指指腹分别揉捻穴位,每个穴位按摩5分钟,以有酸胀感为宜。一般在经前一周开始,月经来潮后停止。

太冲穴

位置在脚大趾与第二趾之间。用左手拇指指腹揉捻右太冲穴,右手拇指指腹揉捻左太冲穴。

三阴交穴

位置在肩部内侧,当内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。

血海穴

屈膝,在大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处。

子宫穴

这个穴位在肚子的肚脐下面左右,旁边正中间一点。按摩时候可以用双手的食指和中指按住这个穴位,稍加压力,缓缓点揉,以有酸胀感为度。

非经期的时候按摩这几个穴位可以预防痛经的发生,若结合艾灸对这几个穴位施治,效果会更好。痛经患者在治疗中,要注重保暖,忌食生冷;情绪稳定,精神愉悦;膳食合理平衡,生活规律;适度参加锻炼。

按摩一般注意事项

1.按摩者的双手应保持清洁、温暖、指甲应修剪,指上不戴任何装饰品,以免损伤被按摩者的皮肤。

扩展阅读

推拿按摩 按摩天枢穴养生


按摩可以提高皮肤的温度,消耗能量,促进血液循环,让多余的水分排出体外。长期保养按摩天枢穴能够确保肠道健康,清除肠道内常年累积的宿便.轻松赶走堆积在腹部的肉肉。在按摩时若能搭配薄荷精油,促进肠蠕动效果更好。下面看小编的具体介绍吧。

按摩天枢穴养生

按摩的方法是用两个拇指顶在天枢穴位置,然后做轮转按摩即可。

经常按摩天枢穴,可以养生。

按摩的方法是用两个拇指顶在天枢穴位置,然后做轮转按摩即可。这样做可以使腑气通畅,帮助人改善脏腑气机,治疗便秘。

经常这样做,对不少疾病也有独特的治疗作用,比如说腹痛、痢疾以及高热等。腹痛如果是因上下气机不交引起的,我们就可以用艾条灸天枢穴二十分钟,就能使病情很快得以改善。

日常生活中,还有一个简易的按摩养生方法揉肚子。将两只手的劳宫穴(即中指握拳以后指尖停留的地方)交叠贴在肚脐上,然后大面积地旋转接摩。注意一点,手的摆放姿势男女不同。女子是右手在下,左手在上;男子是左手在下,右手在上。这么做,可使人体全身的气血都运转起来。

天枢穴

穴位位置:位于人体中腹部,脐旁2寸处。保健作用:具有疏调肠腑、理气行滞、消食的功效。

主治疾病:腹痛、腹胀、便秘、腹泻、痢疾、月经不调、痛经等。

按摩方法:取坐位,右手食指、中指、无名指并拢,用中指指腹按压左侧天枢穴,以产生酸胀感为宜,按压约10分钟,再以同法按压右侧天枢穴。

按摩天枢穴可治疗胃胀恶心

肠胃小毛病,通过简单的自我按摩就可以达到一定程度的缓解。这里就教大家几个常见穴位的自我按压法,一般选用拇指或中指,以指腹按压穴位,以自觉稍痛为度。

首先是中脘穴,中脘穴是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位,它位于胸骨下端和肚脐连线的中央,大约在肚脐往上一掌处。指压时仰卧,放松肌肉,一面缓缓吐气一面用指头用力下压,6秒钟时将手离开,重复10次,就能使胃感到舒适。在胃痛时采用中脘指压法效果更佳。

其次是天枢穴,此穴位于肚脐左右两拇指宽处。患者可平躺在床上,用中间三个手指下压、按摩此处约2分钟。天枢穴的主治病症包括消化不良、恶心想吐、胃胀、腹泻、腹痛等。

接下来是足三里,足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。在膝盖的膝盖骨下面,可摸到凸块(胫骨外侧髁),由此再往外,斜下方一点,还有另一凸块(腓骨小头)。这两块凸骨连线为底边向下作一正三角形。正三角形的顶点,正是足三里穴。按压6秒钟将手离开一次,重复10次,就可促进胃酸分泌,使胃感到舒服,而且还能起到止疼的作用。

随着社会的发展,人们的生活越来越好,按摩养生成了人们讨论的热门话题。你尝试过按摩养生吗?按摩真的可以养生吗?今天小编就来给大家讲解一下按摩养生,下面看小编的具体介绍吧。

按揉承山穴腰酸腿疼可缓解

忙了一整天,我们时常觉得腰酸腿疼,筋疲力尽。特别是久坐不动、经常加班的办公室一族和需要长时间站着的人,身体透支更是家常便饭了。

在中医看来,因身体疲劳导致的腰腿不适等病证多由久坐久站、远行过劳、寒邪侵袭、气血不畅、筋脉失养所引起,不妨通过穴位按摩的方法,及时进行调理和日常保健。小腿肚上的承山穴,就是一个有效的解乏穴。

承山穴这个穴位属于足太阳膀胱经,位于人体小腿后侧正中间,腓肠肌肌腹下。用力伸直小腿或抬起脚跟时,小腿肚上会出现一个类似人字型的凹陷,凹陷的尖角处就是它。

顾名思义,承山穴正是承受着人体这座山。身体站立时,小腿肌肉自然紧张,承山穴所在的位置相当于筋、骨、肉的一个交点,是最直接的受力点。因此,当身体不堪重负时,承山穴也会挺身而出,帮我们承担压力,缓解疲劳。

经常按压此穴,可舒筋活络、壮筋补虚,对缓解腰背疼痛、腿疼转筋、小腿痉挛等效果良好。在缓解肌肉紧张的同时,消除疲劳感。此外,经常按摩此穴还能舒畅同一条经络上的经气,散寒祛湿,对痔疮、便秘等肛门部疾患也有功效。

平常可坐在椅子上自我按摩,也可躺着由他人操作,每日1-2次,每次10分钟左右。需要注意的是,由于该部位的深处有胫神经走过,按摩力道过大或特别敏感的人可能沿神经分布区域出现灼痛、麻木、运动障碍等不适。轻者停止按摩后即可消失,重者症状可持续数天。

此外,孕妇、大失血、久病体虚的人需要补养气血,不适合按摩此穴。如经多次按摩无效,则要及时到医院就诊。

缓解疲劳按摩承山穴

承山穴是临床常用穴位,在足太阳膀胱经上,位于小腿肚子下方正中,属于足太阳膀胱经,承山穴是去湿大穴,其效果跟薏米红豆粥有异曲同工之妙。

顾名思义,承山就是承受一座山,山,就是我们的人体,人站着的时候,小腿肚子会紧张,承山穴位置是筋、骨、肉的一个纽结,是最直接的受力点。山,还有一层意思,就是我们承受的压力。当遇到潮湿或压力时,按压承山,它都会帮我们承担压力,缓解疲劳。

揉按承山时,开头只能轻轻地按、轻轻地揉,以感觉到酸胀微痛为宜,慢慢地可以加重手法,在能保障效果的情况下,应该尽量把疼痛减到最小。也可以在每天早上起床时,将两腿伸到床外,让承山穴正好搁在床沿上,两腿左右摆动,以按摩承山穴。

按承山穴,都会有明显的酸胀痛感,这都是因为体内有湿的缘故;而按揉承山一段时间后,我们会感觉身上微微发热,这就是膀胱经上的阳气在起作用了,身上的湿邪,正随着微微升高的体温向外逃逸。

雨水时节,老人、产妇和体弱者无充足阳光驱寒,易患关节痛。而久坐族腰部易不适,按承山穴可也舒缓疼痛。承山穴位于小腿后正中线上。伸直腿,腿肚下出现的尖角凹陷即为承山穴。两拇指叠放此处做大范围环形按揉,可缓解腰痛、小腿痉挛、坐骨神经痛等。

临床经常用双承山配双肩井,治疗由疲劳引起的腰酸腿疼,有很好的效果。下班累了时,用这两对穴位,可为自己消除疲劳。另外,游泳的时候,一些人的小腿肚子会抽筋,这是因为人在水里感受了寒湿之邪,这时,只要赶紧揉一揉承山,抽筋的症状就会缓解或者消失。

结语:通过上文小编介绍的按摩承山穴可缓解腰酸背痛的文章,相信只要认真阅读完小编的文章,对于按摩的知识你一定有了很大的提高。按摩几乎没有副作用,按摩可以缓解身体的疲劳,促进血液循环、疏通经络等功能。大家快来试试吧。

最后要采用摩腹疗法,采用坐或卧式,双手叠掌置脐下腹部,以脐为中心顺时针方向按摩,约35分钟,起身散步片刻,一般宜在饭后半小时进行。

以上这些方法,在调节饮食,避免暴饮暴食和吃刺激性食物的同时,每日进行23次,坚持一周即可缓解胃胀、胃痛、消化不良的症状。

经常按摩天枢穴,可以养生,不妨一试。

按摩的方法是用两个拇指顶在天枢穴(肚脐左右两拇指宽处),然后做旋转按摩即可。这样做可以使腑气通畅,帮助人改善脏腑气机,治疗便秘。

经常这样做,对不少疾病也有独特的治疗作用,比如说腹痛、痢疾以及高热等。腹痛如果是因上下气机不交引起的,可以用艾条灸天枢穴二十分钟,能使病情很快得以改善。

日常生活中,还有一个简易的按摩养生方法,揉肚子。将两只手的劳宫穴(即握拳以后中指指尖停留的地方)交叠贴在肚脐上,然后大面积地旋转按摩。注意一点,手的摆放姿势男女不同。女性是右手在下,左手在上;男性是左手在下,右手在上。这么做,可使人体全身的气血都运转起来。

一是手心搓脚心,心肾相交

首先将两只手心搓热,用手心搓脚心100到300下,治疗失眠、高血压。涌泉穴在我们的脚心,是肾经的一个穴位。是生命之泉的源泉。用手心搓脚心,实际对失眠也非常有疗效。晚上用热水洗脚后(用冷水洗脸,温水刷牙,热水洗脚),可以边看电视边按摩脚心,一举两得。

二是手心捂眼睛,明目润燥

两只手心搓热以后,用手心捂眼睛1到3分钟,可以养护眼睛,会立刻感觉到眼睛湿润。每天晚上躺在床上用手心捂眼睛会提高睡眠质量。用电脑或看书累了,做做很很快得到缓解。

三是手心捂耳朵,心肾相交

把手心搓热了以后捂耳朵1到3分钟,会神清气爽。要想心肾相交还有一个做法就是把中指插到耳朵里微微地颤动,对治疗肾病非常好,但不要太使劲,只是微微地颤动,出来时候使劲一拨就可以了,耳朵就会感到特别清晰。一定要用中指,因为中医非常讲究,哪条经脉对哪条经脉都是很严格的,这个做法就是心肾相交。

四是手心捂肚子,心肾相交

比如说男的左手在下,女的左手在上来护丹田捂肚子,用的就是劳宫穴。可以让心肾相交,水火既济。

五是双手合十,收敛心神

双掌合十,这个合不是完全合拢,而是中间稍微有一点点空。这个动作一是表示虔诚,同时也是收敛心气,只有在做这个动作的时候人的心气才会收起来。

六是紧张或疲劳时,按摩劳宫穴

参加面试会其它重要的场合,我们有时会紧张的手心出汗、心跳加快,这时你可以按按劳宫穴(左手效果最好)。转瞬间呢就会找到从容镇定的感觉。

结语:看了小编写的通过按摩天枢穴养生的文章,你是不是受益匪浅啊,按摩几乎没有副作用,按摩可以促进血液循环、疏通经络、还可以缓解疲劳。在这个寒冷的冬天选择按摩绝对不会错呦,不信的话大家来看看吧。

按摩11穴可长寿


长寿是我们每个人都会追求的,你知道人们该如何长寿吗?哪些方法能够帮助大家长命百岁呢?今天小编就为大家推荐一些穴位按摩法,来帮助大家完成长寿的愿望!

长寿的方法

按摩耳轮

动作要领:用两手拇指、食指捏住左右耳轮,自上而下搓摩,以耳部发热发胀为好。

作用:有聪耳明目、活络通窍的作用,且对全身健康都有好处。

掐睛明穴

动作要领:用拇指、中指掐在睛明穴上,同时食指点按两眉间的印堂穴,可谓一手点三穴。点掐时闭气不息,点至自觉气满时为止。点时一松一紧,点压1~2分钟。

取穴方法:正坐闭目,目内眦角上方1分处。

作用:疏风清热、通络明目。可治疗眼疾、神经性头痛,也可治打嗝。

揉太阳穴

动作要领:用两手拇指或食指肚,按住两侧太阳穴,先做顺时针方向揉动8次,再做逆时针方向揉动8次。

取穴方法:眉梢与外眼角中间,向后约一寸凹陷处。

作用:可祛风止痛、活络明目,有防治头痛、治疗眼疾的作用。

叩劳宫穴

动作要领:一手握拳以曲骨处叩击另一手的劳宫16次,再换手叩16次。取穴方法:握拳,食指、中指、无名指及小指四指轻压掌心,中指与无名指两指间即是穴位。

作用:清热泻火,开窍醒神,能除心烦,治心火过盛引起的口腔溃疡,以及精神方面的疾病。

掐内关穴

动作要领:屈臂手心向上,用另一手大拇指按压穴位。稍用力,以感酸、胀为度,左右各按1~2分钟。

取穴方法:仰掌微屈腕关节,掌后第一横纹上2寸,在两条大筋之间。

作用:有宁心安神、疏肝降逆、调和脾胃、活血通络之功效。

秋天,天气慢慢的转凉了,很多的女性朋友手脚又开始冰凉起来。你知道女人手脚冰凉怎么调理吗?哪些方法能够帮助女人们的手脚迅速回暖呢?什么食物能够让女人们呢不做冰美人呢?

手脚冰凉怎么办

足三里

足三里是个强身健体的万能穴,长寿穴。有若想身体安,三里常不干说法。这个常不干指的是用艾灸条熏灼穴位,使该处的皮肤起水疱,又称其为灸花,灸疮,这水疱老流水可以及时把脾胃的寒湿祛除,常不干因此而来。有关研究发现,艾灸足三里穴,可以改善胃的蠕动和胃的供血状况,刺激消化液的分泌,从而增强消化能力。

【施灸方法】:艾灸足三里是以温和灸为主,尽量不要发生灸疮。艾灸足三里,可以使用单眼艾灸盒艾灸,每穴施灸时间在10-20分钟,如果图方便也可以使用艾灸罐,每穴施灸时间在20-30分钟。

大椎

属于督脉,有通督行气,贯通督脉上下之作用,同时如果有感冒,过敏性疾病,热病,癫痫,颈椎病,治疗取穴大椎也是首选,都是在治疗寒凉疾病,那么大椎在上焦,治疗寒凉的疾病大椎也是首选穴位。

【施灸方法】:大椎穴位,如果是胖人可以使用双眼艾灸盒艾灸,插两根艾条;瘦人可以使用单眼艾灸盒,每次施灸10-20分钟。以自己适应为度,可以逐渐延长施灸时间。

神阙穴

在脐窝正中,该穴位于人体的腹中部,脐中央。主要用于治疗中风虚脱,四肢厥冷,尸厥,风痫,形惫体乏,绕脐腹痛,水肿鼓胀,脱肛,泄利,便秘,小便不禁,五淋,妇女不孕。

神阙是气和,气舍,气具之穴,是任脉在此会和,此穴为任脉上部经脉气血的重要来源,在中焦部位起到沟通上下之功效。

【施灸方法】:可以使用方四眼艾灸盒,先逐渐适应,开始插两根艾条,然后增加到三根,最多的时候可以插四根艾条,循序渐进施灸,每次施灸时间在20-30分钟之间,可以在神阙上下移动艾灸,热度以自己自己适应为度。

都说一灸神阙暖全身,灸神阙,有沟通上下之功效联系任脉之上下。而且灸神阙还可以治疗胃肠疾病,妇科疾病,生殖系统和泌尿系统的疾病,所以阳虚体质灸神阙可以很快得到改善,就是灸了神阙可以打通任脉。

吃什么长寿

1、【富含膳食纤维的食物】

膳食纤维是健康饮食不可缺少的,膳食纤维在保持消化系统健康上扮演着重要的角色,同时摄取足够的纤维也可以预防心血管疾病、癌症、糖尿病以及其它疾病。糙米和胚牙精米,以及玉米、小米、大麦、小麦皮(米糠)和麦粉(黑面包的材料)等杂粮中都含有丰富的膳食纤维,膳食纤维可以清洁消化壁和增强消化功能,同时可稀释和加速食物中的致癌物质和有毒物质的移除,保护脆弱的消化道和预防结肠癌。膳食纤维可减缓消化速度和最快速排泄胆固醇,所以可让血液中的血糖和胆固醇控制在最理想的水平。

2、【富含不饱和脂肪酸的食物】

不饱和脂肪酸存在于多数植物油中。其中脂肪含量较多的鱼和鱼油中的多不饱和脂肪酸(被称为omega-3多不饱和脂肪酸)被认为可以帮助降低胆固醇,有益健康。

3、【爱莎伊(Acai)】

爱莎伊是一种棕榈树的果实,它野生于巴西热带雨林中。研究显示,这种小果子是世界上最有营养和能量的食物之一,专家指出,爱莎伊中含有高浓缩的抗氧化成分,可帮助维护心血管和消化系统的健康。

4、【豆芽】

豆芽中含有高量、集中的酶,这些酶使豆芽比成熟的豆类更易消化。豆芽中还含有丰富的抗氧化剂,可延缓衰老。

5、【葱属植物】

大蒜、葱、洋葱及其它葱类含有一种特殊辛辣成分,可刺激人体生成谷胱甘肽。谷胱甘肽可帮助肝脏提高解毒能力、排解致癌物质。

6、【富含植物蛋白的食物】

因为肉食含有大量有害的饱和脂肪,所以以少吃为好。但是肉食又是脂肪的主要来源,不吃似乎又营养不够,那就用植物蛋白来替代,植物蛋白是主要来源于米面类、豆类,坚果和鱼卵。

7、【辣椒】

辣椒所含的辣椒素不光给你味觉上的刺激,还具备抗感染、止痛、防癌的功效,并对心脏健康有着重要的作用。

8、【坚果】

坚果是食物的果仁和果种,其中含有大量的抗氧化剂和抗炎症元素。坚果可以让你的心脏更健康,还能起到抗癌的效果。其中榛子的营养全面、丰富。常食对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用,还可明目健脑。杏仁甙受酶的作用生成一种天然抗癌物质,能选择性的破坏癌细胞。苦杏仁治咳嗽气喘,有小毒。甜杏仁治体虚滋补,无毒,润肺滑肠、降低胆固醇、适合老人体弱者。

9、【发酵类食物】

酸奶等发酵食物中的有益菌可提高人体的免疫力,抑制慢性炎症。

结语:小编为大家推荐的一些能够帮助大家长寿的按摩手法大家都学会了吗?大家可以试试这些方法哦!还有小编为大家推荐的一些可以长寿的食物,大家也要记得吃一些哦!

按合谷穴

动作要领:一手拇指张开,虎口拉开,另一手拇指按压穴位进行揉按,两手交换按压1~2分钟。

取穴方法:拇、食指张开,使虎口拉紧,另一手的拇指关节横纹压在虎口上,拇指关节前弯曲,拇指尖所指凹陷处即是穴位。

作用:具有通经镇痛、解表清热、开窍醒神、熄风之功效。主治头面五官疾病,治牙痛有特效。

按曲池穴

动作要领:以拇指尖按摩另一臂的曲池穴,两手交换按摩1~2分钟。

取穴方法:仰掌屈肘,肘横纹头呈现凹陷处即是穴。

作用:祛风解表,调理肠胃,疏利关节,能调理脏腑功能,泻火去热,是治疗上肢偏瘫的主要穴位。

搓命门穴

动作要领:两手相互搓热,两手依次在命门穴上下来回搓热,可做2~3分钟。

取穴方法:由肚脐中做线环绕身体一周,该线与后正中线之交点就是命门穴。

作用:有培补肾阳、通利腰脊的功能,能壮肾补虚,温补脾阳。可治疗腰部虚冷疼痛、遗尿、腹泻等症。

拍击足三里穴

动作要领:双手握拳,以曲骨处敲打穴位。或者以拇指肚按揉穴位,须用力,以感麻胀为度。按揉、敲打5分钟以上为好。

取穴方法:屈膝成90,由外膝眼往下量四横指距胫骨外一横指处。

作用:调理脾胃,调补气血,疏通经络,扶正培元,是治疗胃肠疾病的重要穴位。常按此穴可增进食欲、帮助消化,还可改善心脏功能、调节心律,提高防御疾病的能力。

揉太冲穴

动作要领:用手大拇指按揉两太冲穴3~5分钟。

取穴方法:由第一二趾间缝向足背上推,至二骨联合前缘凹陷中即是穴。

作用:清肝泻火,舒肝解郁,调经和血,疏肝理气,是治疗肝病的特效穴。

按涌泉穴

动作要领:将左脚放到右膝上,右拇指按压左涌泉穴,双脚轮换各按摩5分钟以上,以搓热为好。

取穴方法:五个足趾背屈曲,足底掌心前面(足底中线前三分之一处)正中之凹陷处。

推拿按摩 按揉承山穴腰酸腿疼可缓解


随着社会的发展,人们的生活越来越好,按摩养生成了人们讨论的热门话题。你尝试过按摩养生吗?按摩真的可以养生吗?今天小编就来给大家讲解一下按摩养生,下面看小编的具体介绍吧。

按揉承山穴腰酸腿疼可缓解

忙了一整天,我们时常觉得腰酸腿疼,筋疲力尽。特别是久坐不动、经常加班的办公室一族和需要长时间站着的人,身体透支更是家常便饭了。

在中医看来,因身体疲劳导致的腰腿不适等病证多由久坐久站、远行过劳、寒邪侵袭、气血不畅、筋脉失养所引起,不妨通过穴位按摩的方法,及时进行调理和日常保健。小腿肚上的承山穴,就是一个有效的解乏穴。

承山穴这个穴位属于足太阳膀胱经,位于人体小腿后侧正中间,腓肠肌肌腹下。用力伸直小腿或抬起脚跟时,小腿肚上会出现一个类似人字型的凹陷,凹陷的尖角处就是它。

顾名思义,承山穴正是承受着人体这座山。身体站立时,小腿肌肉自然紧张,承山穴所在的位置相当于筋、骨、肉的一个交点,是最直接的受力点。因此,当身体不堪重负时,承山穴也会挺身而出,帮我们承担压力,缓解疲劳。

经常按压此穴,可舒筋活络、壮筋补虚,对缓解腰背疼痛、腿疼转筋、小腿痉挛等效果良好。在缓解肌肉紧张的同时,消除疲劳感。此外,经常按摩此穴还能舒畅同一条经络上的经气,散寒祛湿,对痔疮、便秘等肛门部疾患也有功效。

平常可坐在椅子上自我按摩,也可躺着由他人操作,每日1-2次,每次10分钟左右。需要注意的是,由于该部位的深处有胫神经走过,按摩力道过大或特别敏感的人可能沿神经分布区域出现灼痛、麻木、运动障碍等不适。轻者停止按摩后即可消失,重者症状可持续数天。

此外,孕妇、大失血、久病体虚的人需要补养气血,不适合按摩此穴。如经多次按摩无效,则要及时到医院就诊。

缓解疲劳按摩承山穴

承山穴是临床常用穴位,在足太阳膀胱经上,位于小腿肚子下方正中,属于足太阳膀胱经,承山穴是去湿大穴,其效果跟薏米红豆粥有异曲同工之妙。

顾名思义,承山就是承受一座山,山,就是我们的人体,人站着的时候,小腿肚子会紧张,承山穴位置是筋、骨、肉的一个纽结,是最直接的受力点。山,还有一层意思,就是我们承受的压力。当遇到潮湿或压力时,按压承山,它都会帮我们承担压力,缓解疲劳。

揉按承山时,开头只能轻轻地按、轻轻地揉,以感觉到酸胀微痛为宜,慢慢地可以加重手法,在能保障效果的情况下,应该尽量把疼痛减到最小。也可以在每天早上起床时,将两腿伸到床外,让承山穴正好搁在床沿上,两腿左右摆动,以按摩承山穴。

按承山穴,都会有明显的酸胀痛感,这都是因为体内有湿的缘故;而按揉承山一段时间后,我们会感觉身上微微发热,这就是膀胱经上的阳气在起作用了,身上的湿邪,正随着微微升高的体温向外逃逸。

雨水时节,老人、产妇和体弱者无充足阳光驱寒,易患关节痛。而久坐族腰部易不适,按承山穴可也舒缓疼痛。承山穴位于小腿后正中线上。伸直腿,腿肚下出现的尖角凹陷即为承山穴。两拇指叠放此处做大范围环形按揉,可缓解腰痛、小腿痉挛、坐骨神经痛等。

临床经常用双承山配双肩井,治疗由疲劳引起的腰酸腿疼,有很好的效果。下班累了时,用这两对穴位,可为自己消除疲劳。另外,游泳的时候,一些人的小腿肚子会抽筋,这是因为人在水里感受了寒湿之邪,这时,只要赶紧揉一揉承山,抽筋的症状就会缓解或者消失。

结语:通过上文小编介绍的按摩承山穴可缓解腰酸背痛的文章,相信只要认真阅读完小编的文章,对于按摩的知识你一定有了很大的提高。按摩几乎没有副作用,按摩可以缓解身体的疲劳,促进血液循环、疏通经络等功能。大家快来试试吧。

按摩是我国古代流传到现在的养生方法之一,按摩主要是通过按压人体穴位来刺激人们的反应从而达到促进血液循环、疏通经络、缓解人们的疲劳的功能。今天小编就给大家带来按摩的一些知识,下面看小编的具体介绍吧。

按摩身体五要穴

冬天易发病。中医认为,纵横交错的经络是联系各脏器的纽带,那么穴位就是这些纽带上的功能点、敏感点。穴位能通行营卫,受刺激时,可打通经络、调通气血、驱邪扶正、调理疾病。

现代医学研究证明,适当按摩人体五大要穴,可明显改善人体神经、内分泌、呼吸、循环、消化等多个系统的功能。

膻中穴

捶胸顿足延年益寿

位置:位于身体前正中线上,平第4肋间,两乳头连线的中点。

作用:刺激该穴能活血通络、宽胸理气、止咳平喘。尤其是可有效治疗各类气病,包括呼吸系统、消化系统疾病,如哮喘、胸闷、心悸、心烦、心绞痛等。还可以治产后缺乳、乳腺炎、肋间神经痛、胃贲门痉挛等病症。

操作:可双手交叉,握空心拳,然后捶打这个穴位。也可将一手四指并拢,用指腹顺时针打圈按揉或从上自下推揉,每天不少于100次,持续2至3分钟。现代医学证明,人体是从胸腺开始衰老的,经常捶胸顿足,延年益寿。

三阴交穴

针对妇科病皆有效

位置:位于小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨(小腿内侧骨)内侧缘后方凹陷处。

作用:三阴交穴属脾经之穴,是肝、脾、肾三经交汇之处,又名女三里,有调和气血、补肾养肝的功用。对于妇科病,刺激此穴皆有效,如痛经、月经不调、更年期综合征、脚底肿胀、手脚冰冷等。

操作:痛经或月经不调者,在月经开始前5至6天起,每天花1分钟刺激本穴,有良好的保健效果。更年期综合征等病症者,常刺激此穴,能改善病情。但孕妇不宜。

按摩可以提高皮肤的温度,消耗能量,促进血液循环,让多余的水分排出体外。长期保养按摩天枢穴能够确保肠道健康,清除肠道内常年累积的宿便.轻松赶走堆积在腹部的肉肉。在按摩时若能搭配薄荷精油,促进肠蠕动效果更好。下面看小编的具体介绍吧。

按摩天枢穴养生

按摩的方法是用两个拇指顶在天枢穴位置,然后做轮转按摩即可。

经常按摩天枢穴,可以养生。

按摩的方法是用两个拇指顶在天枢穴位置,然后做轮转按摩即可。这样做可以使腑气通畅,帮助人改善脏腑气机,治疗便秘。

经常这样做,对不少疾病也有独特的治疗作用,比如说腹痛、痢疾以及高热等。腹痛如果是因上下气机不交引起的,我们就可以用艾条灸天枢穴二十分钟,就能使病情很快得以改善。

日常生活中,还有一个简易的按摩养生方法揉肚子。将两只手的劳宫穴(即中指握拳以后指尖停留的地方)交叠贴在肚脐上,然后大面积地旋转接摩。注意一点,手的摆放姿势男女不同。女子是右手在下,左手在上;男子是左手在下,右手在上。这么做,可使人体全身的气血都运转起来。

天枢穴

穴位位置:位于人体中腹部,脐旁2寸处。保健作用:具有疏调肠腑、理气行滞、消食的功效。

主治疾病:腹痛、腹胀、便秘、腹泻、痢疾、月经不调、痛经等。

按摩方法:取坐位,右手食指、中指、无名指并拢,用中指指腹按压左侧天枢穴,以产生酸胀感为宜,按压约10分钟,再以同法按压右侧天枢穴。

按摩天枢穴可治疗胃胀恶心

肠胃小毛病,通过简单的自我按摩就可以达到一定程度的缓解。这里就教大家几个常见穴位的自我按压法,一般选用拇指或中指,以指腹按压穴位,以自觉稍痛为度。

首先是中脘穴,中脘穴是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位,它位于胸骨下端和肚脐连线的中央,大约在肚脐往上一掌处。指压时仰卧,放松肌肉,一面缓缓吐气一面用指头用力下压,6秒钟时将手离开,重复10次,就能使胃感到舒适。在胃痛时采用中脘指压法效果更佳。

其次是天枢穴,此穴位于肚脐左右两拇指宽处。患者可平躺在床上,用中间三个手指下压、按摩此处约2分钟。天枢穴的主治病症包括消化不良、恶心想吐、胃胀、腹泻、腹痛等。

接下来是足三里,足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。在膝盖的膝盖骨下面,可摸到凸块(胫骨外侧髁),由此再往外,斜下方一点,还有另一凸块(腓骨小头)。这两块凸骨连线为底边向下作一正三角形。正三角形的顶点,正是足三里穴。按压6秒钟将手离开一次,重复10次,就可促进胃酸分泌,使胃感到舒服,而且还能起到止疼的作用。

按摩减肥 按摩丰隆穴可快速瘦身


减肥一直是人们热议的一个话题,有人通过运动来减肥,有的人则是节食通过饮食调理来减肥,而今天小编介绍给你一种减肥方法,那就是按摩减肥。按摩减肥主要是按摩丰隆穴来达到减肥的效果,具体情况随小编一起看下文吧。

我们说过肥人多痰,这个痰就是赘肉,就是多余的、没有用的脂肪。它是肥胖者的随身负担,它会消耗肥胖者的气血。中医认为肥胖的主要原因是脾胃功能失调所致。因此,想要减肥,先要养好自己的脾胃。

丰隆穴属于胃经,是胃经的络穴,并且联络脾经。丰隆穴可以调治脾和胃两大脏腑,对除湿祛痰有一定的功效。丰隆,丰者大也,隆即盛意。从字面上看,丰隆应该是可以使人丰满隆盛的,其实恰恰相反,此穴是减肥消脂的大穴。

丰隆穴也称化痰穴,是专门化痰的。中医这个痰有很多的说道,它有广义和狭义之分。狭义的痰,一般是指呼吸系统的分泌物,我们平时吐的痰就是这个,故狭义的痰又称外痰。广义的痰指内痰,内痰的形成主要是我们体内的体液在致病因素的影响下,失去了正常的运行功能,逐步停蓄凝结成为一种黏稠状的、有害的液体。这种液体是不咯出来的,而留伏在体内产生病变。痰随气行,无处不到,因而会使人体生病。

举个例子来说,生活中常说的高脂血症在中医里就属于痰浊、痰痹的范畴。中医认为,脾虚则生痰。高脂血症以脾为重,脾虚水湿内停生痰浊,痰浊阻滞,气血运行不畅或气虚不能推动血行则致血淤。因此,从脾辨证治疗高脂血症是有效果的。

体内一些垃圾的堆积和经络不通存在着一定的关系。因此,在治疗上可以找那些善于化痰的丰隆穴来调养。丰隆穴在小腿的外侧,外踝尖上8寸。丰隆穴是反映肥胖的穴位,刺激丰隆穴可调节全身的脂肪代谢,去除多余脂肪,从而起到减肥的效果。

可以说,丰隆穴是个祛痰止咳的名穴。因为丰隆穴属于胃经,是胃经的络穴,又联络脾经。丰隆穴能调治脾和胃两大脏腑,有很好的除湿祛痰的效果。平时爱吸烟的人痰很多,自己也很烦恼,这时也可多按按丰隆穴。

如何正确使用丰隆穴来减肥呢?

平时可用大拇指略微用力按压穴位,以略感疼痛为基准,按住5秒后松开,双手交替互按3~5分钟。平时也可用拳头轻轻敲打此穴,以皮肤会自然变红为标准,每次5~10分钟。

有人可能会问什么是络穴?络穴就是联通表里两经的穴位,是表里两经经气相通的部位。打个比方说,如果把黄河和淮河比作是两条经络的话,那么它们之间的京杭大运河就可理解为络穴。一般的慢性胃病也可以通过络穴来调治,中医讲久病入络,郄治急,络治慢就是这个道理。

如果你有慢性胃痛的症状,在发作的时候可以先点揉此穴。在点揉的时候,拇指指尖应立起来,然后垂直向下点,感觉到酸痛就可以了,然后再揉,每次3~5分钟。天天坚持,次数不限。

由于人们日常饮食搭配的不合理以及胡乱食用一些食物,经常会导致便秘症状的发生。那么发生便秘了我们应该怎么办呢?吃药?挂点滴?其实这些方法都不是最好的解决办法,最好的则是通过按摩法来赶走便秘,今天小编就带你来看看如何用9种按摩法来赶走便秘的。

1.抹任脉

位置:两乳头之间中点到脐下一掌宽小腹的中点连线。

膻中穴位于胸部,前正中线上,平第4肋间,两乳头连线的中点。

中极穴位于下腹部,前正中线上,脐中下4寸。

按摩方法:患者应该仰卧或者是正坐,用左手或右手的拇指,从膻中穴沿着任脉(腹部正中)一直抹到中极穴,方向始终都是由上向下的,每次操作20次,而且力量不能太大,但是要紧贴着皮肤。

2.掌揉天枢穴和大横穴

位置:天枢穴位于腹中部,平脐中,距脐中2寸。

大横穴位于腹中部,距脐中4寸。

按摩方法:首先将自己的双手两掌平放在中腹,然后两中指正对着脐中,慢慢用力以顺时针方向揉动,知道感觉腹内有热感为宜。

3.点揉腹结穴和气海穴

位置:腹结穴位于下腹部,大横穴下l.3寸,距前正中线4寸。

气海穴位于在下腹部,前正中线上,脐中下1.5寸。

按摩方法:将双手拇指指腹按压住同侧腹结穴后稍加压力,感到酸胀为佳,然后顺时针方向点揉1分钟;再用一手拇指点揉气海穴,力度同腹结穴,同样操作1分钟。

4.顺时针摩揉全腹

按摩方法:首先将两掌重叠,然后扣在脐上,慢慢用力,沿着顺时针方向摩揉全腹,注意力度要渗透进腹腔,令肠道能跟随手掌在腹腔中震动。

便秘最主要的原因

1.饮食结构不合理,偏爱吃蛋白含量高和辛辣的食物。高蛋白食物在肠道中运行速度是最慢的,并且能产生很多有害气体,例如:富含高蛋白的牛肉就是大肠癌的重要诱发食物。

2.年老体衰,老年人身体机能低下,胃肠运动能力同样降低,加上肛周肌肉力量下降,因此多数老人都有便秘。

3.过度消瘦的女性,很多女孩子为了苗条,对油脂退避三舍,殊不知适量的脂肪摄入对人体是非常有必要的,如果脂肪摄入过少就会造成大便艰涩难下。

总结:通过小编上文的介绍,你知道便秘怎么办了吗?你知道小编介绍的有哪9种按摩法可以有效的帮助你赶走便秘了吗?那些一直被便秘困扰的朋友们不妨试试这九种按摩法,效果一定会让你满意的。

按摩减肥法

一、按摩小腿

【1】用棍子向上按摩脚踝

1.一边腿膝盖弯曲,然后伸直另一条腿,坐着。

2.用正手握法来握住棍子,用棍子从脚背和小腿的分界部位开始,往上进行推压按摩。换一边腿动作不变,重复一次该动作。

【2】用棍子向上按摩小腿肚

1.一条腿膝盖弯曲,然后伸直另一条腿,坐着。

2.用反手握法握住棍子,借助棍子大力地往上推压脚踝到膝盖内侧的小腿肚内侧部位。以同样的方式,对小腿肚的内侧、外侧进行按摩。换一条腿动作不变,重复进行按摩。这个按摩的重点是,让身体内的老旧废物,通过按摩的方式,流向膝盖内侧所在的,被称为体内垃圾箱的淋巴结。

【3】按摩膝盖内侧

1.一条腿膝盖弯曲,然后伸直另一条腿,坐着。然后,轻轻地往上抬起一边臀部。

2.用正手握法来握住棍子,从膝盖内侧开始,向着臀部的方向,往上用力推压大腿内侧的肌肉。换一边腿动作不变,以同样的方式进行按摩。

二、按摩膝盖

【1】往上搓揉膝盖两侧

1.一条腿膝盖弯曲,然后伸直另一条腿,坐着。

2.用正手握法握住棍子。借助棍子,用力地往上搓揉膝盖外侧到大腿的部位。膝盖内侧也以同样的方式进行按摩。换一边腿动作不变,重复进行按摩。

【2】按摩膝盖下方的小腿部位

1.一条腿膝盖弯曲,然后伸直另一条腿,坐着。

2.用正手握法来握住棍子。往上,借助棍子用力按摩膝盖下方的小腿到膝盖上方的部位。换一边腿动作不变,重复进行按摩。

【3】用棍子往上搓膝盖

1.一条腿膝盖弯曲,然后伸直另一条腿,坐着。

2.用正手握法握住棍子,向上用力按压膝盖内侧到臀部的整个大腿内侧部位。注意是按照从膝盖到臀部的方向去按摩。换一边腿动作不变。

总结:通过小编上文的介绍,你知道如何按摩减肥了吗?其实,养成按摩的习惯是一种很好的事情,经常按摩不仅可以疏通我们身上的血管,而且还能帮助我们打到减肥的功效呢。因此,大家在没事的时候要经常按摩自己身上的穴位哦。

印堂穴在什么位置 这些按摩方法好


说到印堂穴这是我们大家都很熟悉的了吧,这是非常好的一个穴位了,我们完全可以通过按摩印堂穴来保健身体了,可以起到很强的清头明目的作用了,还可以帮助我们保护自己的鼻子了,那么印堂穴的好处都有哪些呢,我们可以怎么样的找到印堂穴呢,一起看看吧。

印堂穴位于前额部,当两眉头间连线与前正中线之交点处。两眉头连线的中点(就像印度妇女点吉祥痣的地方),取穴时,采用正坐或仰靠、仰卧姿势。穴下有皮肤、皮下组织和降眉间肌。皮肤由额神经的滑车上神经分布。肌肉由面神经的颞支支配,血液供应来自滑车上动脉和眶上动脉的分支及伴行同名静脉。在降眉间肌中;布有额神经的分支滑车上神经,眼动脉的分支额动脉及伴行的静脉。

印堂穴能治疗头痛、头晕、前头痛、目眩、目赤肿痛、三叉神经痛、眼部疾病等。治疗鼻塞、流鼻水、鼻炎、鼻部疾病等。治疗高血压、失眠、精神乏力等。印堂穴配攒竹穴、丝竹空穴、四白穴、太阳穴治疗目痛;配迎香穴、合谷穴、风府穴、鱼际穴治鼻塞;配上星穴、曲差穴、风门穴、合谷穴治鼻渊;配太阳穴、风池穴治头痛;配攒竹穴治头重;配丝竹空穴、头维穴治眩晕;配中冲穴、百会穴、大敦穴、合谷穴治中风不省人事;配支沟穴、足三里穴治产后血晕。

通过了我们的介绍之后,大家对于印堂穴一定能够有更多的了解了吧,可以发现印堂穴是非常好的一个穴位了,我们还可以通过这样的方法来有效的促进身体的健康了,那么都有哪些按摩印堂穴的好方法呢,一起来看看吧。

体会印堂穴虽属于经外奇穴,但实位于督脉循行路线之上,针刺印堂穴,可推动督脉气血的运行,故可治督脉所过部位的病证,如头痛、鼻渊、急性腰扭伤等。印堂穴与督脉相通,督脉入于脯,故本穴有较好的镇惊止眩、通窍苏厥、宁心安神之效。对于急、慢惊风、癫痫、眩晕、小儿夜啼等病证有很好的疗效。

我们上面就给大家介绍了印堂穴的情况了,我们可以发现印堂穴是非常好的穴位了,我们完全可以通过按摩印堂穴来有效的调理身体的健康了,还可以通过按摩印堂穴来帮助我们清神醒脑了哦,是我们不能错过的保健方法了哦。


按摩关元穴


中医穴位按摩,是一种很好的养生方式,甚至我们身体出现不适的时候,按摩一下穴位也是可以进行缓解的,但是前提是大家要熟知穴位的位置和主要功效。很多人其实并不知道关元穴,其实,如果说起关元穴的位置,那么大家就比较熟悉了——关元穴位于肚脐下方。那么,按摩关元穴有什么功效呢?

在下腹部,前正中线上,当脐中下3寸。布有第十二肋间神经的前皮支的内侧支,腹壁浅动、静脉分支和腹壁下动、静脉分支。主治中风脱症,肾虚气喘,遗精,阳痿,疝气,遗尿,淋浊,尿频,尿闭,尿血,月经不调,痛经,经闭,带下,崩漏,腹痛,泄泻,痢疾及尿路感染,功能性子宫出血,子宫脱垂,神经衰弱,晕厥,休克等。并有强壮作用。直刺1-1.5寸。艾炷灸7-10壮;或艾条灸15-30分。

具体的养生作用主要有以下几点:

1.强身健体,关元穴作为保健强身长寿穴,经常使用艾灸温灸这个穴位,能起到提高免疫力、强壮身体的作用。

2.帮助女性孕育新生命,一般情况下子宫虚寒难以受孕的女性可以使用温灸关元以助胎元的作用。

3.缓解痛经,痛经在中医学看来要么是气血不畅导致的不通则痛,还有一种因为气血不足导致的虚弱型疼痛,不管是哪种疼痛,都可以通过温灸关元穴来改善痛经的症状。

4.缓解肾虚症状,或者强健肾脏功能,祖国医学认为穴位所在,主治所在,而关元穴在腹部,与肾脏、生殖系统都较近,可以帮助治疗肾虚等方面的问题。另外,加上“元”可以理解为肾元,所以又能够起到固元的作用。

5.调理虚喘,帮助保护肺气功能的正常。比如一些肺功能不太好的病人可以经常性的按摩这个穴位,平躺时睡前自己轻柔按摩这个穴位,配合呼吸一起,能起到不错的效果。

按摩行间穴的好处多 按摩行间穴的功效


我们大家都知道按摩穴位是现在保健养生的一个好方法了,对于不同的穴位来说,我们按摩时能够起到的好处也是不同的了,行间穴就是非常好的一个穴位,我们经常的按摩行间穴是很有好处和意义的哦,那么到底行间穴的作用都有哪些呢,一起看看吧。

解决腿抽筋

一些青少年在成长的过程中,可能会出现缺钙的情况,那么这个时候就可能会出现晚上抽筋的情况,这个时候大家除了给孩子补充身体里面的钙物质之外,也能够通过按摩行间穴位来解决这个问题,对于我们的好处是非常大的了,所以我们在生活中经常的按摩行间穴,对于腿抽筋这样的情况是可以很好的解决的哦。

治疗月经过多

一些女性朋友在月经来潮期间可能会出现血流量过多的情况,那么这个时候就会直接影响到女性朋友的身体健康了,可能会出现贫血等疾病。通过按摩行间穴位能够快速的解决月经过多的情况,进而防止出现贫血等疾病。

治疗头疼目眩

一些患者可能会出现头疼目眩的情况,引起这种情况的病因其实是非常多的,所以建议大家及时去医院检查治疗,如果是压力过大而导致的头痛目眩,大家可以通过按摩行间穴位来解决这个问题,所以我们就要注意了哦,对于行间穴是不能错过的,特别是对于压力比较大的朋友们来说,行间穴是很不错的,我们经常按摩好处极大。

治疗失眠

很多人由于工作压力过大,可能会出现晚上失眠的情况,晚上失眠会对大家的身体健康造成很大的影响,进而可能会导致身体出现各种各样的问题。大家在失眠的时候,可以通过按摩行间穴来快速入睡,这是我们大家不能错过的了,很多人的压力都比较大,所以就容易出现失眠的情况,这时候我们按摩行间穴,可以很好的入睡哦。

通过了我们的介绍之后,大家对于行间穴就可以有更多的了解和认识了吧,可以发现行间穴本身就是非常优质的穴位了,我们经常的按摩行间穴好处是非常大的,可以解决我们容易出现的多种不适,对于女性来说也是非常适合的哦。


常按摩涌泉穴可养护头发


常按摩涌泉穴可养护头发

除了因疾病引起的脱发之外,自然脱发大都是头部的血液循环不好引起的,因此适度地按摩头皮能改善头部的血液循环,从而减少脱发的出现。按摩头部的穴位,特别是百会穴确实能防止头发发白和脱落,但是在人的脚底下有一个穴位千万不要忘却了,它对防止头发早白和脱发的功效并不亚于百会穴,那就是涌泉穴。

毛发在中医的理论中被称为“肾之余”,即头发的营养是由肾供给的,肾精充足,则头发乌黑发亮,不易脱落,更不会开叉,也很少会出现头皮屑;而肾虚精亏,头发就会变白、脱落。位于脚心的涌泉穴,是肾经的穴位,中医喻其为“水之源头”,具有补肾安神的作用,坚持按摩涌泉穴,会使头发的养护取得事半功倍的效果。

取穴:取穴时,可采用正坐或仰卧,跷足的姿势,人体涌泉穴位于足底部,在足前部凹陷处,第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。

按摩涌泉法:

①我国清代第一部外治专著《急救广生集》就专门讲了擦涌泉的方法:每晚睡觉之前,用一手握住脚趾,另一手用力摩擦足心,如果能坚持的话,可以擦上千下,没耐心的擦几百下也可以,到感觉脚心发热为止。这样两脚都擦热之后,将脚趾微微转动几下,再把两脚互相摩擦几十下。每晚做一次,可以达到巩固精气,通汇气血的作用。长期坚持,能有“康健延寿”的功效。

②用拇指的指腹垂直按压足心涌泉穴,按下片刻后再提起,一按一放,反复进行,力度应该以自身能耐受为度。

③在手法上,除了点按之外,还可以用拇指指腹从足跟推向足尖,这个方法称之为“推涌泉,每天推100~500次不等,可以根据自身的情况而定。

④用拇指或食指或中指指端放于足心涌泉穴处,来回按揉,每足心揉100次为宜。常用此法能疏通心肾,调整内脏功能:可预防感冒,降低血压,治眩晕,失眠:又可促进睡眠,使大小便通杨。

按摩中脘穴和天枢穴 健脾胃治疗打鼾


中脘穴和天枢穴等这些穴位都是我们大家比较熟悉的穴位,当然,中脘穴和天枢穴这两个穴位对于我们人体的健康是非常的重要的,并且适当的按揉中脘穴和天枢穴还能够促进我们人体的脾胃的健康,还能够起到不错的治疗打鼾的作用,我们一起来了解一下。

中脘穴

中脘穴作为一个非常重要的穴位,功效和作用是非常多的,经常按揉中脘穴这个穴位,可以起到非常不错的保健功效,尤其是对于我们人体的肠胃健康更是非常有好处的。生穴位是腑的会穴,凡是脾胃失调、运化失常导致的各类脏腑相关疾病都可以用中脘治疗。肺脏病变的咳嗽、哮喘等以及脾虚引起的痰多等问题,用中脘都有极好的效果。中脘既能宣肺,又能祛痰,是治疗打鼾的理想穴位。中脘在上腹部,肚脐上4寸。

天枢穴

此养生穴位在腹中部,离肚脐眼正中2寸。取穴的时候从肚脐眼正中向左或者右量2横指即是。天枢属于胃经,又靠近胃部,所以它调理胃肠、补虚化湿的作用很好,湿生痰,用它与中脘协同作用,能够增强治疗打鼾的功效,我们现在也知道了中脘穴的按摩的方法了,所以我们大家以后就是可以经常按摩中脘穴的,这样既可以帮助我们大家促进脾胃的健康,更是可以起到不错的治疗和预防打鼾的作用。

上面我们就中脘穴和天枢穴进行了详细的介绍,我们可以知道,经常按摩中脘穴和天枢穴这两个穴位,保健功效和养生功效是非常多的,既可以帮助我们大家促进脾胃的健康,更是可以起到不错的治疗和缓解打鼾的作用的,可以促进我们人体的健康。


后顶穴的位置 教你按摩后顶穴


对于后顶穴,这是大家都不陌生的了吧,在生活中我们大家对于后顶穴都是比较熟悉的了吧,这是很不错的一个穴位了,我们在生活中是可以通过按摩后顶穴来进行保健的,那么既然后顶穴很不错,我们应该如何的找到后顶穴呢,一起看看吧。

后顶穴位于人体头部,当后发际正中直上5.5寸(脑户穴上3寸)。或当前、后发际连线中点向后0.5寸取穴。或当前、后发际连线中点向后0.5寸取穴。当百会后1.5寸,下距脑户3寸。《针灸甲乙经》:“在百会后一寸五分”;《医宗金鉴》:“强间上一寸五分”。布有枕大神经分支和左右枕动、静脉分支。肌肉:帽状腱膜。神经:枕大神经分支。血管:左右枕动、静脉吻合网。

后顶。后,指本穴所处之位为头之后部。顶,挤顶也。后顶名意指督脉的上行阳气中滞重水湿在此冷缩下行。本穴物质为强间穴传来的阳热风气,在运行至本穴的过程中是散热吸湿,至本穴后,滞重的水湿冷缩并循督脉下行,本穴如同有挤顶督脉气血上行的作用,故名后顶。

通过了我们的介绍之后,大家对于后顶穴就可以有更多的了解了吧,可以发现我们按摩后顶穴的好处很不少,尤其是可以帮助我们起到很不错的保健作用了,因此大家对于后顶穴来说,应该如何的进行按摩是比较好的呢,实际上搭配其他的穴位就很不错,后顶穴配玉枕穴、颔厌穴治风眩;后顶穴配风池穴治脱发;后顶穴配率谷穴、太阳穴治偏头痛;后顶穴配百会穴、合谷穴治头顶剧痛。

对于后顶穴,我们可以用中指指腹按揉后顶穴并做环状运动,注意按压时力度要适中,每次按摩2分钟或者根据需要而定。

上面我们就给大家介绍了后顶穴的情况,可以发现后顶穴是很重要的一个穴位了,我们在生活中是可以通过按摩后顶穴来进行保健的了,对于身体健康来说是非常有意义的,因此对于大家的身体健康来说,后顶穴是不能错过的了哦。


子宫穴的情况 教你按摩子宫穴


对于女性朋友们来说,在生活中是比较容易出现各种各样的身体状况的了,这样的情况是非常常见的了吧,对于女性的身体健康影响是比较大的,尤其是各种各样的妇科疾病,所以女性学会养生很有必要,子宫穴就是非常好的一个穴位了,一起看看吧。

子宫穴位于腹部下方,自肚脐直线向下大约4寸然后再以该处为点,往旁边移动3寸左右的位置;也就是说是肚脐向下12厘米,再往旁边移动10厘米左右的位置,这样的位置就是子宫穴所在的地方了,可以发现子宫穴是一个比较容易找到的位置了,按摩起来的好处也很多哦。

保持平卧状态,肚脐向下4寸后往旁边移3寸左右即为子宫穴,该穴位下有皮肤、皮下组织、腹直肌;而且,处于该位置的子宫穴有腹内、外斜肌,腹横肌,此外,还有胸壁浅动、静脉,髂腹下调经及其伴行的动、静脉,通过这样的方法来帮助我们按摩保健,对于身体的好处是非常多的,是大家要注意不能错过的优质穴位,尤其是女性朋友们,坚持按摩子宫穴好处极大。

子宫穴能够调经理气,缓解女性痛经、盆腔炎等症状,对于该穴位的刺激除了可以按摩外,还可通过艾灸的方式作用。在艾灸时,用艾条灸15分钟左右即可,若是按摩则需要用中指指腹做环状运动,按摩的时间控制在4分钟左右即可。

经过了我们的介绍之后,大家对于子宫穴就可以有了解了吧,可以发现子宫穴的位置还是比较容易找到的了,而且我们经常的按摩子宫穴,能够起到的功效也是同样非常出色的,所以朋友们在生活中就不要错过了按摩子宫穴哦。

上面我们给大家介绍的就是子宫穴的情况了,可以发现子宫穴是非常好的一个穴位了,在生活中我们经常的按摩子宫穴是很有好处的,对于身体健康来说特别的有意义,所以对于女性朋友们来说,子宫穴是要经常进行按摩的了哦。


滑肉门穴的位置 教你按摩滑肉门穴


对于我们现代人来说,在生活中都非常重视的就是养生保健了吧,每个人都希望自己可以有健康的身体了,因此就会选择各种各样的方法来进行养生,通过按摩穴位就是非常好的方法了,而滑肉门穴就是很不错的一个选择了,一起看看滑肉门穴的情况吧。

滑肉门穴属足胃经经脉的穴道,位于人体上腹部,在肚脐上方1寸处,距前正中线2寸。用仰卧,从肚脐沿前正中线向上1横指,再水平旁开3横指出处,按摩有酸胀感。当腹直肌及其鞘处;有第九肋间动、静脉分支及腹壁下动、静分支;布有第九肋间神经分支(内部为小肠)。

“滑”,滑行的意思;“肉”,脾之属,土的意思;“门”,出入的门户。“滑肉门”的意思是说胃经中的脾土微粒在风气的运化下,输布人体各部位。本穴物质为 太乙穴传来的强劲风气,而本穴所处的位置为脾所主的腹部,土性燥热,在风气的作用下脾土微粒吹刮四方,脾土微粒的运行如滑行之状,故名。滑肉、滑幽门名意 与滑肉门同,幽为隐秘之意,指脾土微粒的运化不易被觉察。

可以发现滑肉门穴是非常好的一个穴位了,我们是可以通过按摩滑肉门穴来进行保健的,而且好处也是特别多的,尤其是可以帮助我们起到保健的功效,对于肥胖症、慢性胃肠病、呕吐、吐舌、重舌、胃痛、月经不调、不孕症、肠套叠、脱肛等问题都是有治疗作用的了,尤其是可以帮助我们保护胃部的健康了,而且还可以通过按摩滑肉门穴来进行减肥哦,一起看看吧。

物质生活水平的提高,丰衣足食,难免大鱼大肉、美酒佳肴。某一天,当你低下头俯视自己的肚子时,就会惊讶地发现,腹部已经悄然“挂”上了“游泳圈”。减肥并不简单,但是,若能够每天坚持不懈地按摩滑肉门穴位,就有助于见到减肥的功效。

上面我们就给大家介绍了滑肉门穴的情况了,可以发现滑肉门穴本身就是非常好的穴位了,我们在生活中通过按摩滑肉门穴进行保健,好处是特别多的,首先就可以帮助我们保护胃部的健康了,而且通过滑肉门穴还可以减肥哦。


曲泽穴的取穴方法 按摩曲泽穴能保健


现如今,我们大家对于穴位的养生方法都是非常重视的了吧,尤其是对于曲泽穴这样的穴位,我们大家都希望自己能够通过按摩穴位来帮助自己养生保健了,曲泽穴就是非常好的一个穴位了,那么我们按摩曲泽穴有哪些好处呢,一起来看看吧。

曲泽穴位于人体肘横纹中,当肱二头肌腱的尺侧缘。伸肘仰掌,肘部稍弯曲,在肘弯里可摸到一条大筋,即肱二头肌腱,在其内侧(尺侧),肘横纹上可触及一凹陷,按压有酸胀感。曲泽穴在肱二肌腱的尺侧,深层有旋前圆肌,肱肌;布有正中静脉、贵要静脉、肱动静脉、尺侧返动、静脉的掌侧支与尺侧下副动静脉前支构成的静脉网;布有前臂内侧皮神经正中神经的本干。

我们大家通过了上面的介绍之后,大家对于曲泽穴就能够有更多的了解了吧,可以发现曲泽穴这一穴位的很不错的了,我们可以通过按摩曲泽穴来有效的保健了,那么我们怎么能够更好的按摩曲泽穴呢,下面就让我们一起看看吧。

保护心脏:由于老年人血管弹性变差,加之饮食不节,不少人患上了心脏病。在心脏病迁延、加重或发作的过程中,会出现心慌、心悸、胸闷、饮食无味等症状。这时按摩曲泽穴可有效缓解不适。曲泽穴为心包经的合穴,不但具有心包经穴位治疗心脏疾病的共性,而且对于伴有胃部不适、恶心、呕吐的心脏病患者尤为适宜。

保护胃部:本穴为合穴,“合主逆气而泄”,“病在胃及饮食不节得病者,取之合”,说明合穴对胃病及上逆性病症有独特的治疗作用。该穴还可治疗胃痛、呕吐、呕血等胃病。

经过了我们的介绍之后,大家对于曲泽穴这一穴位就能够有更多的了解了吧,可以发现曲泽穴是非常不错的一个穴位了,我们是可以通过按摩曲泽穴来进行保健的了,不仅可以帮助我们保护心脏的健康了,对于我们的胃部健康也很有好处哦。


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