中医养生 利用好身边的按摩器保健康
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在这个人们越来越重视养生的年代，中医养生成了很多人的选择，因为中医养生效果好，而且没有副作用。中医按摩就是一种非常不错的方法，而按摩不仅手法多，同时按摩器也多，而且每一种效果都是不一样的，最重要的是，这些按摩器都是我们身边常见的。
随着生活质量的提高，人们重视自身健康的意思也提高了，所以很多人会发很多钱去买按摩器之类的保健产品，其实有时候你留意下生病的小东西，就会发现它们也是天然的按摩器，这些小物件也能够让你除去一身的病痛。
木梳头部按摩器
头是手三阳经和足三阳经汇聚的部位，同时也是人体其他经脉、几十个穴位和十余个特定刺激区集合的地方，有诸阳之会的美称。用木梳梳理头发，可以疏通气血、醒目怡神。如头痛、偏头痛、三叉神经痛或神经衰弱的人，清晨用木梳背由前额经头顶至后颈、自中间向两边轻轻叩打头皮35分钟，继而用梳齿以适当的力度、同样的顺序反复梳头，每次510分钟，对病症有缓解作用。
硬币背部刮痧器
中医认为，人体很多不适都是由于气血淤滞、经络不通造成的，用硬币由上到下进行刮拭可以畅通经络，至皮肤潮红发热，出现散在红紫色淤点，也就是出痧，意味着邪出毒尽。这样做可以促进局部血液循环，消除肌肉紧张、痉挛的状态，解除疼痛。感冒初起、颈、腰部疼痛的人，先在背部涂抹少许食用油，或用温水作为润滑剂，用一枚清洁的硬币沿脊柱正中、脊柱两侧各两条侧线的顺序由上到下进行刮拭，至出痧为止。
热水袋、吹风机热敷
我们用热水袋外敷或者用吹风机吹某一个地方，能够使得局部血管扩张，促进局部和周身的血液循环，加速新陈代谢，这对因为受寒引起的胃痛、关节疼痛都能够起到很好的缓解作用，还能够加强按摩的效果。
核桃手部按摩器
手掌和脚底一样，都有人体器官的反射区，单单一只手就有70多个病理反射区和治疗穴位，而握上两个核桃，通过挤压、摩擦，充分调动了所有手部骨骼、关节，就可以刺激按摩手部穴位相关的病理反射点，使内脏不断受到良性刺激，逐渐强化其功能，还可增强末梢血管的舒缩能力，对常常感到手部冰凉、麻木的人，及老人非常适宜。
擀面杖痛点按摩器
劳累了一天的人们免不了这里酸那里累，拿一根小擀面杖，手持一端，用另一端对着不舒服的地方进行点、按、压，然后对着局部肌肉轻轻叩击则能明显缓解不适。使用时，注意力度适中，否则旧痛未除，新痛又起。
米粒耳穴按摩器
人体许多器官都在耳朵上有反应点，我们称之为耳穴。通过刺激相应的位置就可以治疗相应的疾病。如时常感到眼睛酸困不适的人，可用一小片胶布将米粒贴在耳垂中央的眼穴。
小编建议大家可以每天晚上用米粒按摩眼穴两三分钟，然后再用胶布贴敷固定过，第二天上班之前重复按摩后拿下来就好了。
圆珠笔点按足三里
强身健体、延缓衰老，足三里可谓是最著名的保健要穴。刺激足三里穴，可使胃肠蠕动有力而规律，增进食欲，帮助消化等。然而用手指应对结实的腿部肌肉，往往难以保持足够压力。这时，圆珠笔是一个很好的帮手。每天抽空用笔杆的钝头按压足三里23分钟，会收到意想不到的收获。
结语：按摩是一种非常好的养生方法，而且也不会花费我们多大的时间和金钱，所以大家不妨平时多按摩按摩。同时，按摩器也不要买，身体的一些小物件都是不错的按摩保健物哦。
现在的很多人都不注重自己的身体健康，特别是对胃部的照顾，自己损害它的程度远远超过要照顾它的程度。每次胃部疼痛的时候，总会后悔，我当初没有照顾好他。今天小编就给大家带来养胃的小窍门，下面看小编的具体介绍吧。
胃脘痛自我推拿按摩方法与技巧
胃脘痛一般中医学家都叫做心口痛，这个症状一般发生在腹部接近心口处的疼痛，是一种比较常见的胃部消化系统出现问题的症状。常见的病症主要是十二指肠溃疡、慢性胃炎等病症。
中医学认为，胃脘痛常因饮食不节，过食肥甘或生冷，以致脾胃损伤：或肝郁犯胃;或劳倦过度，脾胃受损所致。临床因于寒凝作痛者，常见胃脘暴痛，喜暖畏寒;因于食滞者，常见胀闷疼痛，嗳腐吞酸;肝气犯胃者，常见攻撑作痛，连及两胁等;脾胃虚寒者，常见隐隐作痛，泛吐清水，喜暖喜按等。
揉中脘
双手掌重叠紧贴中脘穴，以顺时针方向旋转按揉1~2分钟;再逆时针方向旋转按揉1～2分钟。
推粱门
双手掌重叠，置于腹部，先从右肋弓至左肋弓到脐，再回到右肋弓;顺时针方向旋转推粱门穴1～2分钟;再逆时针方向旋转推粱门穴1～2分钟。
推揉内关
用拇指指峰贴于内关穴按揉，左右两穴交替进行，每穴各1～2分钟。
推揉足三里
取坐位，用右手拇指峰贴于左侧足三里穴按揉1～2分钟;再换左手拇指贴于右侧足三里穴按揉1～2分钟。按揉频率不要过快，使穴位有酸胀感。
胃脘痛有三个类型
1、肝气型
肝气经常会引起胃部的疼痛，在古代的时候就有一个方法，按摩腹部，有助于疏理肝气的作用。患者可以自己按摩，每次按摩五分钟就可以了。肝气郁结有轻重之分，轻的表现为口苦，按脚趾太冲穴，就是足大拇指和第二脚趾中间的穴位一压就去肝火;重者就吐酸水，是胃酸分泌多了。
臧福科说，按期门、日月两个穴，胃酸会分泌下降;再重者，化火了，是伤络了，表现为胃出血，大便成黑色，治疗这种病人不要先从肚子上按，应先从四肢较远处来治疗，等病症缓解了，再从肚子上轻轻按摩。注意长期胃溃疡的患者，突然发病要立即去医院，小心胃穿孔。
2、伤食型
伤食型胃痛，就是吃多了，胃就消化不动了，用手法按摩就是让胃蠕动起来，促进食物消化。对于伤食这种病人，按摩肚子上几个主穴，如中脘、气海、天枢，就会有很好的效果。
3、痉挛型
痉挛型胃痛，就是西医称的胃痉挛，每到吃饭时，胃就痉挛了，必须到医院打一针。这是饮食不规律造成的，打针只能暂时缓解。按摩治疗与打针不同，臧福科说，你可以找到背部有明显的压疼处，找到1个到5个部位，在最疼的一处，用拇指按下去，摇一摇，就能治疗。关键是相信人自身的调节能力，并借助按摩治疗，效果更好。
结语：通过上文小编写的按摩治疗胃疼的按摩小常识，按摩几乎没有副作用，按摩的功能也很多，按摩操作简单，方便实惠，物美价廉，自己在家里就可以自己按摩。这个冬天选择按摩绝对不会错哟。如果你的小伙伴还不知道抓紧时间告诉他吧。
头晕是我们日常生活中很常见的一种现象，很多人对这种疾病都不以为然，其实这种疾病是需要引起大家的重视的，因为它还可能是其他严重疾病的并发症。中医教你做好下述的按摩，有效远离头晕。下面看小编的具体介绍吧。
按摩印堂穴和神庭穴可消除头昏
中医们认为，头是所有阳气汇集的地方，每天坚持头部按摩，可以使你的经络通顺，调节脑部血液的循环，清脑提神、健身强体的效果。头部按摩，可以活跃大脑的血液循环，增加大脑的供血量，促进神经系统的兴奋，从而起到健脑作用。浴头疏发以整个头部为按摩对象。
首先，松开十指，如梳头状，以十指指肚着力，用中等稍强的力量，从前发根外疏到后发根处，从前到后疏理整个头部。重复做1520次，用力的大小，以做完后头皮微感发热为好;疏理后，再用十指指肚均匀地揉搓整个头部的发根，从前到后，从左到右，要全部揉搓到。方法就如平时挠头状，但不可用指尖，而要用指肚。反复做35次;最后，挤压头皮，用拇指、中指和食指，捏住头皮，轻轻提起，再松开。反复进行，将整个头皮挤压二、三遍。手法要轻，用力要柔，忌用猛力，以免挤伤头皮。
用自己的手指指腹来梳头的话可以达到按摩的功能，大部分人都用手指梳头可以按摩头皮。头部穴位较多，通过手的梳理按摩，可使气血流畅，头发光润乌黑，所谓千过梳头，头不白。
当人们用脑过度精神疲惫的时候，往往会不由自主地按揉前额，或者用拳头轻轻地敲打，其实，这就是刺激头部的两个重要穴位印堂和神庭。
印堂穴是人体经外奇穴，《达摩秘功》中将此穴也列为回春法之一，可见其重要地位。神庭穴属人体督脉，对神经系统有治疗作用。按压这两个穴位对消除头痛头昏，恢复大脑的活力有异曲同工之妙。同时按摩，互相补益，则效果更佳。
印堂穴在两眉连线的正中间。按摩时将中指放在印堂穴上，用较强的力点按10次。然后再顺时针揉动2030圈，逆时针揉动2030圈即可。
神庭穴在印堂穴上面，发际正中直上半寸左右，按揉方法与印堂穴相同。
我们按摩的时候，身体应该保持端坐状态，要做好按摩的准备，可以起到消除疲劳、活跃大脑细胞、增强记忆力的作用。对于因为长时间看书学习而产生的头脑发胀、头昏眼花。具有明显的治疗作用。
中医教你按摩缓解头晕
中医推拿按摩治疗头晕要加强按摩部位：小脑、耳朵、内耳迷路。
1.小脑(反射区有交叉)
位双脚大拇指指腹有两条横纹线的中间都是小脑反射区，刚好与颈项相邻。按摩时方向要从外往内方向扣按后再由内往外扣按。
2.大脑(反射区有交叉)
位双脚大拇指整个趾腹都是。按摩方向是从上面往下按摩。
3.三叉神经(反射区有交叉)
位双脚大拇指外侧骨缘下方的肌肉。按摩方向是由下往上按摩。
4.额窦(反射区有交叉)
在双脚五个脚拇趾末端处，刚好在脚趾甲下方。按摩方向是由下往上按摩。
5.内耳迷路
位于双脚脚背的脚小趾下方，脚掌第一骨头边缘处，触摸时有颗粒微凸感觉。找到微凸的小颗粒，用手按住后定点揉按。
6.耳朵(反射区有交叉)
在双脚脚底的四、五趾与脚掌相交处下方的肌肉。按摩时要由上往下扣住后，往内侧按摩。
结语：通过上文的阅读，我们知道了按摩的好处，按摩可以有效帮助患者远离疾病的苦海，上述的介绍相信能帮助到广大有需要的患者。另外，有问题及时找医生，头晕问题需要得到广大患者及其家属的重视，争取尽早恢复身体健康，彻底远离头晕的困扰。
扩展阅读
颈椎按摩器怎么使用
一旦患上颈椎病，常表现为颈部肩部出现异常的酸痛感，严重时甚至会引起心脏和神经部位出现不适症状，而想要治疗颈椎病，除了药物介入之外，改变生活中的不良习惯也是非常重要的。随着颈椎病的发病率增加，市面上也推出了很多有关治疗颈椎病的特制枕头和颈椎按摩仪等产品，那么颈椎按摩器到底应该如何使用呢?
颈椎按摩器的使用方法
1、颈椎按摩器小巧,手按摩枕是融合传统经络按摩与现代医学按摩原理,最新研制成功的保健产品。内有6个按摩头,它具备推拿、敲击两个手法,可随意选择,可对身体多处部位进行推拿、叩击按摩。
2、两组红外温热灸方式,促进新陈代谢,增强血液循环,缓和神经痛,消除肌肉疲劳;理气养血,调整内脏功能,增强人体免疫力;(也可选择另一方向使用时不带远红外线。)
3、同时,其独特的无级调速不分档数。速度可根据个人身体需要手动调节,让使用者享受更合理的按摩乐趣。
4、更在机内设置自动感应器,在调速已达到极限时,若还不满足于您的身体需要增加力度,只要身体倚靠按摩垫,自动感应器可根据您的身体的压力而增加力度。
5、热保护的功能可以避免机器过热而引起的烧坏,到一定温度会自动停止保护机器,冷却后又可以重新操作,可针对肩、颈、背、腰、腹、腿、脚、脚底等部位进行按摩。
使用颈椎按摩器注意事项
1、在空腹、饱食、酒后和剧烈运动后,应避免用颈椎按摩器,尤其是强刺激按摩,因为这样会使血液流速进一步加快,胃部平滑肌蠕动增强,造成恶心、呕吐、胸闷、气促等不适。
2、患者有疮、肿瘤的部位,不宜用颈椎按摩器。因为这时再对体表进行运动刺激会使毛细血管扩张,局部血流量增加,导致病变部位产生扩散并加重病情。
3、在骨折和关节脱位的恢复初期也不能使用颈椎按摩器。当骨折或关节部位受损后,使用颈椎按摩器,使肌肉张力作用下的骨位移动难以恢复,反而不利于病情康复。
4、皮肤病、传染病、淋巴结炎、血液病患者要慎用颈椎按摩器;高血压、贫血病患者应注意不要在颈动脉处按摩,以免发生意外。
5、孕妇及儿童不宜使用颈椎按摩器。孕妇在三阴交等穴位按摩,会影响胎儿的正常发育;新生儿更不能在囱门闭合前进行按摩;少年儿童正处于生长发育旺盛阶段,一般不需或不宜使用颈椎按摩器按摩。
经常用按摩器好吗
在生活中按摩器已经是属于一种很常见的生活用具，因为一些身体肌肉比较僵硬的人群都会选择一些适合的按摩器进行按摩来帮助自己身体的恢复，但是身体长期在按摩器下按摩真的有一定的好处吗?以及在平时生活中经常的进行一些按摩会不会造成自己身体部位出现一些不适的反应呢?接下来我们就一起来看看关于按摩器的相关的使用的要求以及是否可以在生活中经常的使用按摩器。
一、经常用按摩器好吗
在生活中经常的使用一些按摩器是对自己的身体有一定的保护的作用的，因为按摩器中在经过了适当的调节之后来进行身体部位的按摩能起到放松身体的作用，所以在平时生活中的话可以尝试着进行一些适当的按摩来帮助自己身体的恢复。
二、经常用按摩器的好处
1、在平时生活中经常的进行一些按摩器的按摩的话可以很好的对自己的身体部位有一定的保护作用，但是在使用按摩器按摩的时候要注意按摩的力度，而且在按摩的时候也不要将按摩器太过接近自己身体的内脏的部位，以免造成一些不利于自己身体健康的反应发生。
2、在生活中使用按摩器按摩之后可以很好的促进自己身体的血液循环的作用，因为按摩器定期的进行身体按摩能很好的帮助自己身体内的血液的正常的流通，能很好的缓解自己身体肌肉酸痛的情况，所以在平时生活中的话可以尝试着进行一些肌肉按摩。
在平时生活中经常的进行一些肌肉按摩可以起到很好的促进自己身体免疫力的作用，因为肌肉按摩之后能很好的帮助自己身体内的一些有害物质的减少，对于一些机体健康比较虚弱的人群来说在进行了按摩之后能很好的提升自身的免疫力，所以在平时生活中自己也要注意。
在生活中进行一些合适的按摩器按摩是对自己的身体健康有很好的保护作用的，因为按摩器可以很好的帮助促进自己身体部位血液循环帮助肌肉酸痛的减轻，所以在生活中可以尝试着经常的进行一些按摩来帮助缓解自己身体部位一些不适感。
男士手掌按摩器的妙用
导读：男士在社会中的压力远远大于女性，如何缓解男士压力与疲惫呢？小编推荐使用男士手掌按摩器，它有很多妙用，可以很好的缓解男士的各种问题。
手掌按摩的相关知识我在前面已经说过不少了，那么，使用手掌按摩器有哪些效果?手掌按摩器的具体效用是什么?下面就是手掌按摩器的使用效果。 手掌按摩器的使用效果介绍：
1、缓解疲劳：
通过正确的按摩，手掌按摩器可以起到促进血液循环、放松手部肌肉群的作用，所以，缓解疲劳是手掌按摩器的最主要效用之一。
2、预防手部劳损型疾病：
经常使用电脑工作的人群有一个显著的特点：手指关节活动频繁、手掌下部长期按压在鼠标或桌子上，这就非常容易造成手指关节过渡使用、手掌麻木、冰凉、肿胀等问题。
而手掌按摩器正好可以通过有效的按摩来刺激相关部位、激发手掌的气血运行，从而达到预防手部劳损型疾病的目的。
3、保养手部皮肤：
大多数人的手部皮肤都是经常裸露在外的，很容易受到冷、热、油、水以及各种污染等来自外界的刺激，所以手部皮肤的老化要比身体其他部位的皮肤要快一些。
而手掌按摩器对手部比较柔和按压和揉捏正好可以起到加快新陈代谢、淡化手部纹理、延缓手部皮肤衰老的作用，因此，担心手部皮肤过早老化、冬天常常手部冰冷的美女们不妨买个手掌按摩器试用一下吧。
三类老年人做好别用按摩器
孝敬爸妈，送一台按摩器本来是好事，它能模拟人手，通过揉、捏、按、敲等方法，促进局部血液循环、加速新陈代谢、缓解肌肉疲劳。但由于按摩器是以高频机械振动或滚动来对人体进行刺激性按摩的，所以并非人人都能使用，尤其三类老人要当心。
首先，患有心脑血管疾病的症状老人发生出血的风险较大，而按摩器的使用会加速血流速度，无形中加大了疾病的风险。另外，不可在颈部等血管集中的部位随意按摩，否则刺激颈动脉窦会发生血压下降、心率减慢等危急状况。
其次，患有颈、腰椎病的老人，如果使用不当，甚至会发生关节错位等情况，加重病情。最后，患有肿瘤或痈肿等外科疾病的老人更不能用，由于体表的刺激，会使毛细血管扩张，局部血流量增加，易导致病变部位扩散而加重病情。
由于人体机能的退化，老人对外界刺激的耐受力减低，因此在使用按摩器时切忌强度过大、时间过长，身体较差的老人更要谨慎。如果老人要选择按摩器，可使用振动频率较快、振动强度较弱的电动式按摩器，而电磁式按摩器由于振动频率慢、振动强度较大，比较适宜于中青年人使用。
与按摩器相比，其实徒手按摩是更好的选择，一方面可以灵活掌握按摩的力度，另一方面对于按摩的部位也更容易拿捏，不失为保健强身的好办法。
总结：男士按摩器要会用才能起到很好的效果，但是男士按摩器也不是适用于任何人群的，有些老年人就不适用，使用时需要谨慎选择。有些疾病一旦使用则会造成不必要的损伤，从而得不偿失的。
丰胸按摩器可以丰胸吗？
女人们都希望胸部越大越好，所以会寻找各种丰胸方法，这里需要提醒大家注意，生活中的很多错误行为会导致胸部变小，比如很多女生喜欢趴着睡，这对胸部的发育就会有影响，还有的女性会完全不穿内衣，这同样不利于丰胸，所以这些错误一定要改正，现在市场上出现了一种丰胸按摩器，主要对胸部进行按摩，那么这种按摩器究竟有没有丰胸作用呢？
丰胸按摩器可以丰胸吗？
都知道丰胸，除了遗传因素是最主要的原因外，均衡摄取营养是基础，可以多补充铬元素，它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪，继而能达到丰胸的效果。发育成熟的乳房，脂肪占2/3，腺体占1/3，所以，脂肪的多少决定乳房大小。下面就是一些可以丰胸的食物。
1、蛋白质是构成乳房细胞的重要元素，配合其他矿物质、碳水化合物、维生素才能促进荷尔蒙分泌，并且动、植物性蛋白质都要摄取。常食用的动物性蛋白质高有鱼、鸡、蛋、猪肝、牛奶。植物性蛋白质高的食物有豆类、谷类。
2、多吃植物性脂肪，避免过多动物性脂肪，改用花生油、大豆油、芝麻油、葵花油等烹调食物。
3、多食用一些大豆的食物对乳房发育是很有效的，大豆中含有的异黄酮可以促进乳房二次发育，还能降低体内的雌激素水平，减少乳房的不适感。
4、海带不但可以刺激乳房发育，还能降低乳腺增生的几率，因为海带中含有大量的碘，可以使内分泌得到适当的调整，加速乳房发育的速度。
5、黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。
6、水果中木瓜可以促进乳腺分泌，葡萄、柠檬、草莓、无花果、火龙、牛油、橙子等水果也是丰胸的补品。
7、海参、鸡脚、猪脚、猪尾巴、蹄筋是常见的丰胸食物。
8、杏仁、芝麻、花生、核桃、腰、莲子等都含有帮助胸部发育成份。
9、蜂皇浆含有十几种维他命和荷尔蒙，对荷尔蒙不足造成胸发育不良者，是天然的选择。
腹部按摩器能减肥吗
按摩器对我们来说已经是相当熟悉的了，随着减肥人群的不断壮大，人们对减肥方法和减肥器具的关注程度也越来越高了。很多人都尝试过按摩器减肥，它可通过对身体不同部位按摩从而起到减肥的效果。世面上有一种专门按摩腹部的按摩器，这种按摩器确实可以起到一定的腹部减肥效果，但需要人们长期坚持按摩才行。
一、腹部按摩器按摩能减肥吗
腹部按摩器是可以起到一定的减肥效果的，按摩器的工作原理就是通过对身体局部的按摩起到很好的舒筋活络、促进脂肪燃烧的作用，有一些按摩器可以对身体局部的一些穴道进行按摩，能够很好的起到刺激相应穴位，使得体内脂肪被打碎，溶解，消除。所以很多人都通过按摩器的按摩既起到了舒筋活血、去除脂肪的作用，又通过对穴道的刺激达到了提高身体素质的效果。
二、按摩器减肥注意事项
按摩器可以起到很好的减肥效果，但是需要注意的是按摩器减肥一定要天天坚持按摩，每天的按摩时间一定要保持足够的长度才行，按摩减肥是一个长期的过程，不仅仅需要长期坚持按摩，同时还需要注意多多做运动，只有保持适度的运动，再搭配上按摩器的按摩才可以起到很好的减肥效果。同时按摩器按摩减肥同时还需要注意的是一定要保证平时清淡饮食，如果不注意饮食，大吃大喝，即使是按摩器按摩时间再长也可能起不到相应的减肥效果哦。
三、如何减掉腹部的赘肉
要改变饮食习惯
吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
2. 走姿和坐姿要正确
走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
3. 要配合运动
摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士，其腹部最容易出现“肚腩”，加上都市人一般易患肠胃小毛病，消化不良亦会引致腹部体形变坏。
按摩器能减肥肚子吗
如今，越来越多的人士都喜欢按摩，这是因为按摩可以舒缓自己的紧张情绪，还能够很好的放松自己的身体，使自己的身心健康都得到很大的提升。当然，按摩的好处不止于此，如果按摩的手法以及部位比较正确的话，还是能够达到很好的加肥效果的。下面，就为大家介绍一下按摩减肥的相关知识！
一、肚子经常按摩能减肥吗
按摩肚子对消耗脂肪是有作用的，尤其是在洗澡的时候，放点浴盐按摩，更管用。但是单纯用这个方法要减下来，难吧。你按摩减的那点儿脂肪还不够你多吃一点东西增加的能量呢。这个方法还可以用于你肠胃不舒服的时候，不过，最根本的方法还是少吃东西。
二、按摩减肚子的最佳时间
每天多按摩腹部可以起到很好的瘦身作用，尤其是对于腹部堆积的脂肪。不过，要想起到更好的效果最佳选择是在晚上睡前泡澡的时候按摩，这样可以通过泡澡热水的刺激，加快体内血液循环，提升按摩瘦身的效果。而且，睡前按一按，夜间睡觉的时候正是发挥作用时。再说，睡前按摩肚子还可有效促进安眠哦。
另外，要想按摩肚子瘦腹功效更上一层楼，建议洗澡时配合涂一些减肥精油，这样搭配按摩，瘦身功效杠杠的。
三、如何进行腹部按摩
对腹部的按摩可以在夜间入睡前和起床前进行，按摩之前需要排空小便，将双手清洗干净，采取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向，绕脐揉腹100次，再逆时针方向按揉100次，按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显健身效果。
每天按摩肚子能减肥吗？实际上按摩腹部具有非常多的好处，能够减肥是其中一项非常重要的饿好处，如果你大腹便便是完全可以获得减肥的效果的。
前列腺按摩器的危害
前列腺按摩器的危害
1、前列腺按摩器的危害
1.1、前列腺按摩过程中个别患者大便次数和物理性质会有所变化,按摩治疗结束后这一现象会自动消失。
1.2、前列腺按摩器虽然对按摩前列腺有一定的效果,但是它毕竟是机器,运用起来没有手方便,也不能完全按照顺应前列腺的解剖特点来运行,所以建议患者可以用手来按摩治疗。
1.3、患者若不能正确使用前列腺按摩器的话,会带来一些严重的危害,会使前列腺不适,造成局部损伤。
2、前列腺的按摩方法
2.1、自我按摩:患者取下蹲位或侧向屈曲卧位,便后清洁肛门及直肠下段后,用自己的中指或食指按压前列腺体,方法同前,每次按摩3～5分钟,以每次均有前列腺液从尿道排出为佳。
2.2、医生按摩:便后,清洁肛门及直肠下段即可行按摩治疗。患者取胸膝卧位或侧卧位,医生用食指顺肛门于直肠前壁触及前列腺后,按从外向上向内向下的顺序规律地轻柔按压前列腺,同时嘱患者作提肛动作,使前列腺液排出尿道口,并立刻小便。
3、前列腺按摩器的按摩方法
3.1、排空大便；
3.2、用温水和抗菌肥皂清洗按摩器,用干净的热水冲洗,并用毛巾或软布轻轻擦干；
3.3、使用水溶性润滑剂滋润肛门和按摩器插入后庭部；
3.4、侧卧,蜷曲双腿至胸前,使括约肌充分放松；
3.5、轻轻将按摩器以顺应体内曲线的方向缓缓插入后庭,不要使用蛮力,插入一半时,收缩括约肌(即提肛),顺势推动手柄,按摩器会自动滑动前列腺部位；
当前列腺轴插入肛门时,一开始会有异物感,建议此时可做一些呼吸运动:慢慢地吸气约4-8秒,并停留约几秒钟,然后慢慢地吐气约4-8秒,放松并集中注意力于受刺激部位,按照上述方式呼吸10分钟后,异物感会渐渐消失；
3.6、缓慢呼吸,吸气时收缩括约肌(提肛),并轻推手柄;呼气时放松括约肌,并轻提手柄；
3.7、重复“步骤5”按摩前列腺10-30分钟,以每次有前列腺液从尿道排出为佳。若无排液,也不必强求；
3.8、使用完毕后,重复“步骤2”。
前列腺按摩器的按摩时间和使用频率
1、前列腺按摩器的按摩时间
在使用前列腺按摩器时,患者还需要注意按摩时间。时间过长,也容易对前列腺造成伤害。通常来说,按摩前列腺10-30分钟,以每次有前列腺液从尿道排出为佳(注释:若无排液,也不必强求),当前列腺按摩结束后,建议立即排尿。
另外,对于首次使用前列腺按摩器的患者来说,可能有点不适应。当前列腺按摩器的棒体插入肛门后,会有一种异物感,甚至有排尿的冲动。建议此时可做一些呼吸运动:慢慢地吸气,停留几秒钟后,再慢慢地吐气,放松并集中注意力于受刺激部位,按照此方式呼吸10分钟后,异物感会渐渐消失。
2、前列腺按摩器的使用频率
前列腺按摩器不能经常使用,否则会伤害前列腺。前列腺疾病患者在治疗期间,一般每周按摩1-2次即可。同时,使用前列腺按摩器,每次必须间隔必须2天以上。而当前列腺疾病患者康复后,每月最多按摩1-2次,每次使用也必须间隔2天以上。
前列腺按摩器使用时的注意事项
1、关于按摩的力度
在力度上主要有两点:一是插入按摩器时的力度,切莫使用蛮力,括约肌会自动吸入按摩器的,顺势轻推到手柄处即可;还有一点就是在按摩时的力度,按摩前列腺时不宜用力过度,当然也不能用力过轻,太轻的话无法使前列腺液有效排出。
2、关于适用的人群
前列腺按摩虽好,但也不是人人都能用的。通过临床上的观察,有这样几类人群是不适合进行前列腺按摩的:急性前列腺炎患者、慢性前列腺炎发作期间、发病期间的痔疮患者、前列腺萎缩和硬化患者,以及被怀疑为前列腺结核、肿瘤的患者。
3、关于按摩时的痛感
悦色红蓝的客服在回访时发现,个别客户觉得在按摩前列腺时出现痛感是正常现象,往往不以为然,没当回事情,甚至有的人还认为,有痛感说明有效了。其实,大错特错!专家郑重告诫进行前列腺按摩者,如果在自我按摩过程中,发现前列腺触痛明显,囊性感增强,要及时到专科门诊就诊,检查前列腺的局部情况汇。
男人，你选按摩器还是健身？
市面上健身按摩器材多如鸿毛，功能也千奇百出。用按摩代替健身的人，几天不做按摩的话就全身不舒服，不按摩就难受。最近这种情况在职场上的男士常常见到，他们用按摩这一惬意的方式代替了累人的健身运动，上了瘾了。
目前常见的按摩人群主要是慢性疲劳综合征的患者，早期适当按摩可以放松肌肉和缓解疲劳，但按摩也是一种刺激，过度按摩会打破人体的平衡，从而导致不良后果，例如过度足疗的人就会面色晦涩。
与运动相比，按摩对肌肉暴发力和耐力的训练都远远不够，都市人产生腰酸疼、浑身无力等症状的原因主要是运动过少，所以说，真正全面的保健还是多参加各种体力劳动或体育运动。
外企白领陈先生也有类似的情况，以前下班后常去健身房做运动，自从朋友带他做了一次按摩后，他发现在空调房里做按摩，既能活动筋骨又不会受累，于是就把健身卡换成了按摩卡。按摩了一段时间后，他发现隔段时间不按就会感到浑身酸痛，按摩频率越来越高，但感觉效果却越来越差。
许先生在一家事业单位工作，由于长期坐在办公室里用电脑办公，一天工作下来颈肩发酸，老是感觉不舒服，下班后一有时间就去做保健和足疗，以前喜欢的篮球也不打了。现在有一两天不按就想的慌，而且一次比一次按得重，他还总觉得按摩师的手法太轻，按得不过瘾。
很明显地，这些男白领都上瘾了。所谓上瘾，就是指人们对按摩产生了依赖性。过于频繁的按摩，身体就养成了被动受力的习惯，越按越上瘾，不按不舒服，这种情况比较多见于职场人士。
男士足底按摩器该怎么使用
导读：秋季养生，许多人都喜欢用足浴来改善调理自己的身体，促进穴位。但是很多人男性都不知道如何使用足部按摩器?下面，小编告诉你足部按摩器的使用方法。
足部按摩器的使用方法虽然比较简单，但是也有很多朋友不了解正确的使用步骤。那么，如何使用足部按摩器?怎样使用足部按摩器?下面就是足部按摩器的使用方法。 足部按摩器的使用方法：
1、详细阅读产品说明书、了解产品的使用要求;
2、检查产品的电源、电路有无破损，确保使用安全;
3、确定产品的使用电压，为产品提供独立电源供电;
4、将产品的电源接通; 5、按下开机键，进入功能选择模式;
6、根据自己的身体状态选择适合的按摩模式;
7、选定按摩力度与速度;
8、设定按摩时间(如有此项功能)，建议将时间设置在15至30分钟之间;
9、保持舒适的体态，开始足部按摩;
10、根据需要在按摩过程中变换脚位;
11、根据需要在按摩的过程中调整产品的功能、力度、角度、速度;
12、按摩完成后关机、分离电源;
13、让按摩器自然降温、合理收纳。
足部按摩器的保养方法介绍
足部按摩器做为一种比较流行的家用按摩类小家电产品，具有较高的家庭拥有量与使用频率，所以，了解足部按摩器的使用方法就显得非常必要了。
正确的保养足部按摩器不但可以保证产品的使用效果、而且能够提高按摩器的使用寿命。那么，如何保养足部按摩器?怎样保养足部按摩器?下面就是足部按摩器的保养方法。
足部按摩器的保养方法：
1、详细阅读产品说明书、了解产品的保养须知;
2、准备好中性清洁剂、干布与清水;
3、确定足部按摩器处于关机、机电分离的状态;
4、使用中性清洁剂与软布清洁按摩器塑料外壳与电源线;
5、使用稀释的清洁剂加软布清洁按摩器的布品位置;
6、注意清洁布品位置的软布必须拧至潮干，不可滴水;
7、注意不可使用带有腐蚀性的溶剂来清洁足部按摩器;
8、使用清水与软布将按摩器主机上附着的清洁剂擦拭干净;
9、使用清水与软布清洁按摩器的电路部分;
10、使用干燥的软布清洁按摩器的电源开关及控制按键;
11、保养过程中要注意轻拿轻放，避免摔、砸、压以及进水情况;
12、保养完毕后自然阴干就可以了。
总结：男性按摩用品热火的足部按摩器，一直被广大消费者追捧着。足部按摩有很多的好处，如：促进血液循环、穴位按摩等。
按摩器也不是万能
星期天，漫步街头，看到有许多商场出售诸如按摩椅、按摩棒、按摩锤、摇摆器等多种类型的电子按摩器材。听那推销员正向人们大讲按摩器的种种奇功妙用，什么“能按百病”、“让女士变得健美”、“老少咸宜”，对“各种椎间盘突出症等疑难杂症”都可治好等等，再看那广告，更是吹嘘得神乎其神。耳听目睹，笔者心头不禁升起一团疑云，联想到遇见的几个病例。
用之不当弊端多
年逾七十的徐老经常腰腿痛，儿子为他买回了一张按摩椅。徐老看了说明书上的操作方法后，便躺在按摩椅上面，又揉又按的，加上振荡，徐老觉得挺美。20分钟过去了，徐老还不过瘾，就再做一次。随后徐老便上床睡觉了。第二天早晨，徐老起床时，觉得左腿又麻又痛不听使唤，走路腿也抬不起来。心想：奇了，昨晚腿还好好的，为啥睡了一夜会痛得动不了呢?难道中风了?于是，在老伴和儿子的搀扶下上医院看神经科。
医生询问了病情后，让徐老照了张X光腰椎正侧位片。医生告诉徐老，他患有腰椎骨质增生和腰椎间盘突出，可能是因为使用按摩椅过度，局部受较强刺激引起了急性炎症，压迫坐骨神经，导致下肢麻痹。
健康提醒：2成电动按摩器质量差
薛女士因常长时间玩电脑，致使颈项僵硬疼痛，转动不灵，使用按摩棒接连按摩几次后，疼痛未见减轻，还感到颈部和肩膀不适，右手发麻，吃饭连碗都端不动。到医院检查，原来是颈椎错位了。医生说可能是因为使用按摩棒时，按摩力度过大，颈肩部肌肉受强刺激后发生痉挛而导致关节错位，臂丛神经受到压迫，于是出现上肢麻痹。
按摩器不能按百病
由于按摩器是以高频机械振动或滚动，来对人体进行刺激性按摩的，所以并非人人都可以使用按摩器。
如果身体的某个关节或者肌腱部位因外伤导致局部发炎，红肿热痛，这时若胡乱按摩，可使炎症加剧，严重的还会引发骨膜炎。如果患有脊椎疾病，自行使用按摩器，极易导致软组织发生炎症或脊椎小关节错位等，使本来不太严重的疾病变得复杂化。如果是由颈椎关节错位或颈椎间盘突出所引起的上臂肌肉酸痛，使用按摩器不仅无法消除疼痛不适，还会加重病痛。对心脑血管病或有出血倾向的血液病患者，由于按摩时的振动刺激，可使血流速度加快数倍，极有可能发生意外，所以不宜使用按摩器。骨关节结核、骨髓炎、老年性骨质疏松症等骨病患者，也都不适合用按摩器治疗。身体瘦弱的人，因皮下脂肪较薄，若是随便用按摩器直接按摩关节部位，容易刺激骨膜，引起损伤和无菌性炎症。在空腹、饱食、醉酒和剧烈运动后，也禁止使用按摩器。
科学使用按摩器
这么说，是不是按摩器不能使用了呢?不是的。作为新兴保健用品的按摩器，对人体具有促进局部血液循环、加速新陈代谢的作用，可使劳累了一天的身体放松，有利于消除疲劳，从而起到一定的健身效果。但要注意做到：
①循序渐进。初次使用按摩器时，最好先试十分钟。如果身体没有出现什么不适感，再适当延长按摩时间，每次以20分钟为宜。
②因人选用按摩器。中老年人可使用振动频率较快、振动强度较弱的电动机式按摩器。电磁式按摩器由于振动频率慢、振动强度较大，比较适宜于运动后按摩及中青年人使用。
男士按摩用品大揭秘 按摩器有哪些好处
导读：大家知道男士头眼按摩器吗?是目前男士按摩用品的流行产品。你知道常用头眼按摩器有哪些好处吗?按摩可以促进男性血液循环。一起来看看吧。
我在几个月前买了一个头眼按摩器，在经过了将近半年的使用后有了一些小心得，所以今天就来跟大家说说自己的体会。
头眼按摩器做为目前比较流行的按摩类产品，受到了很多白领人群的肯定。那么，经常使用头眼按摩器有哪些好处?头眼按摩器的使用效果好不好?下面就是头眼按摩器的使用效果介绍。 头眼按摩器的使用效果介绍：
1、视力保护：
由于电视、电脑、游戏机的普及，现代人的视力越来越差。不但大部分成年人的视力状况不容乐观、很多刚刚上小学的同学就带上了小眼镜。而头眼按摩器对于眼部的按摩对视力的保护作用比较明显，通常每天按摩10分钟就可以达到保护视力的目的了。
2、提升睡眠质量：
经过头眼按摩器的按摩之后，绝大部分人都会有头部症状(头晕、头疼等)缓解、轻松减压的感觉，再配合热敷、揉压等功能的使用后，提升睡眠质量的效果更加显著。
3、缓解颈椎疼痛感：
目前在市场上有一部分带有颈椎按摩功能的头眼按摩器，此类按摩器在使用后具有缓解颈椎疼痛的显著特点，这也是特别适合白领们的主要功能之一，建议大家在选购头眼按摩器时重要关注此项功能，非常好用哦!
比手更温柔的按摩器 金属头眼霜大揭底
眼部肌肤比其他肌肤更加脆弱易受伤害，它的肌肤和骨骼特质注定了护理不同于一般面霜的护理手法。于是金属按摩头眼霜应运而生，不仅解决了诸多问题，还有趣好玩的护理手法，下面我们一起来看看吧
part1：金属头各种优势你知多少?
1.金属头眼霜一般采用定型滚珠设计，能保证取用量，容易控制力道，按摩穴位更方便。
2.金属头眼霜天然的清凉感有助于冷却肌肤，更利于产品吸收，进而消除水肿，减少皱纹。
3.携带更方便，不需要用手涂，省去了为了涂抹眼霜再去清洁双手的麻烦。
4.使用按摩头来涂抹眼霜更科学干净，不需要担心因用力不当拉松眼皮。
part2：金属头眼霜按摩新玩法你知多少?
兰蔻品牌在推出小黑瓶眼部基底精华液时，特地设计了一套感性又简单使用眼霜的国标舞。如果你的眼霜也有金属按摩头，不妨也按照这个方法来用，好玩的同时效果更佳哦。
第一个舞步：华尔兹。手法是顺着上下眼周轮廓缓缓来回移动，仿佛优雅的华尔兹，这会让双眼皮高度增加，瞳孔至眉尾距离延长，同时眼白更明亮白皙，缓解眼睛干燥现象。
第二个舞步：伦巴。手法是在下眼睑由内而外画圈，仿佛舒缓缠绵的伦巴，这能让眉骨部位更明亮，黑眼圈减少，眼袋减轻并改善眼白色彩不均。
第三个舞步：探戈。手法是沿着皱纹方向来回平滑舒展地向外按摩，仿佛柔中带刚的探戈，这样可以减少眼周皱纹，降低眉骨部位凹陷，减少眼下脂肪粒。
总结：男士按摩用品，首选金属头眼按摩器，还有眼部按摩器。金属头按摩器比手还温柔，让男士朋友们享受舒服按摩。
前列腺按摩器有什么危害
：前列腺按摩器有什么危害？对于得了前列腺的患者来说，一般会搭配前列腺按摩器治疗，那么前列腺按摩器有什么危害吗？怎么正确应用前列腺按摩器呢？下面为您介绍前列腺按摩器有什么危害，看看吧。
前列腺按摩器有什么危害？
1、前列腺按摩过程中个别患者大便次数和物理性质会有所变化，按摩治疗结束后这一现象会自动消失。
2、前列腺按摩器虽然对按摩前列腺有一定的效果，但是它毕竟是机器，运用起来没有手方便，也不能完全按照顺应前列腺的解剖特点来运行，所以建议患者可以用手来按摩治疗。
3、前列腺按摩器清洗不彻底，容易引起肛肠炎症。清洗不彻底，在使用的过程就很容易将上面附着的细菌、病毒等有害物质带入肛肠，从而引起肛肠炎症。
4、缺乏润滑，容易造成肛肠损伤。不使用润滑剂，或者润滑剂使用量不足，肛肠组织就会因为摩擦过度而出现损伤。
5、适当按摩，前列腺腺体的血液循环得以加速，炎症得以消散、减轻，前列腺液也得以排泄，前列腺的充盈肿胀感得以缓解。但次数过多，力度过大，容易导致前列腺疾病病情恶化。
6、每个事情都是有两面性的，有利就有害，前列腺按摩器因为一样，虽然前列腺按摩器对治疗前列腺有一定的好处，但是如果患者不了解前列腺按摩器用法、不能正确使用前列腺按摩器的话，可能会导致一些意想不到的后果，会使前列腺不适，造成局部损伤。所以患者一定要谨慎选择，仔细了解前列腺按摩器的用法。
怎么正确应用前列腺按摩器？
1、前列腺按摩棒在使用之前，要用肥皂水进行彻底清洗。
2、前列腺按摩棒在使用之前，要适当涂抹润滑剂，以减少与肛肠之间的摩擦。
3、前列腺疾病患者在治疗期间，一般每周按摩1-2次即可。
4、患者需要注意按摩时间。时间过长，也容易对前列腺造成伤害。通常来说，按摩前列腺10-30分钟，以每次有前列腺液从尿道排出为佳（注释：若无排液，也不必强求），当前列腺按摩结束后，建议立即排尿。
5、对于首次使用前列腺按摩器的患者来说，可能有点不适应。当前列腺按摩器的棒体插入肛门后，会有一种异物感，甚至有排尿的冲动。建议此时可做一些呼吸运动：慢慢地吸气，停留几秒钟后，再慢慢地吐气，放松并集中注意力于受刺激部位，按照此方式呼吸10分钟后，异物感会渐渐消失。
6、使用前列腺按摩器，每次必须间隔必须2天以上。
7、当前列腺疾病患者康复后，每月最多按摩1-2次，每次使用也必须间隔2天以上。
8、患者可以进行按摩辅助治疗，方法如下：
①患者取下蹲位或侧向屈曲卧位，便后清洁肛门及直肠下段后，用自己的中指或食指按压前列腺体，方法同前，每次按摩3～5分钟，以每次均有前列腺液从尿道排出为佳。便后，清洁肛门及直肠下段即可行按摩治疗。
②患者取胸膝卧位或侧卧位，医生用食指顺肛门于直肠前壁触及前列腺后，按从外向上向内向下的顺序规律地轻柔按压前列腺，同时嘱患者作提肛动作，使前列腺液排出尿道口，并立刻小便。
前列腺按摩器有什么危害，以上就是为您介绍的内容，供参考。
使用按摩器最长别超20分钟
使用按摩器最长别超20分钟
按摩椅、脚部振动仪、腰部、颈部按摩仪……事实上，按摩器的使用对老人来说有利也有弊，用的时间过长会适得其反，有些慢性病老人，更不宜使用。
实际上，各种按摩器的原理都大同小异，均以高频机械振动对人体进行刺激性按摩，促进受激部位的血液循环，加速该部位组织的新陈代谢，从而获得健身的效果。
而老年人的各个部位开始老化，大都有骨质疏松/血管老化等身体机能退化的现象。按摩器材一般多以振动按摩为主，长期使用会刺激老年人的软组织，甚至引发脊椎的小关节错位。
老年人使用按摩器要注意以下几点：
一、选择合适按摩器
应选择振动频率较快、振动强度较弱的电动式按摩器，而电磁式按摩器由于振动频率慢、振动强度较大，更适合中青年人使用。
二、使用时间不宜久
要调整好按摩力度和次数，要由轻到重，由少到多。时间最好控制在每次20分钟左右，早晚各1次即可。
三、要注意使用方法
持按摩器的手臂要灵活些，不要握得太紧，振动头也不能紧压皮肤，一切应以自然、感觉舒适为宜；使用中若出现停振、升温太高、声音异常等异常现象，应立即停止使用。
四、要注意使用时机
为了避免发生不良后果，在空腹、饱食、醉酒和剧烈运动后严禁使用电子按摩器。此时按摩可使血液流速进一步加快，胃部平滑肌蠕动增强，易造成恶心、呕吐、胸闷等不适。
