养生午班车 按摩太阳穴轻松补足精气神
神厥穴养生小常识。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。怎么才能作好养生保健呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“养生午班车 按摩太阳穴轻松补足精气神”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
在现代的生活之中，劳累已经成为了人们的代名词，尤其是在中午，许多人在都会觉得精神疲惫，感觉难以完成下午的工作，这样的情况就会导致人在下午的状态变差，甚至在工作中出现许多的难题，那么人要如何解决这样的情况呢?其实解决这种情况十分的简单，只要我们在中午时搓一搓身体这部位就可以有效的补足精气神减少身体受到的危害!
搓哪里补足精气神
我们在生活之中搓哪里能够很好的补充我们的精气神，还可以帮助我们保护好身体的健康呢?下面就让我们来看一看这个神奇的部位吧!
其实这个部位就是我们的太阳穴，太阳穴使我们身体的死穴之一，在生活之中太阳穴往往是需要我们重点保护的部位，但是你知道吗?在中午按摩太阳穴却是可以帮助我们减少身体损害，保护好身体健康的一件事情哦!
我们在生活之中，长时间的动脑或者专注于一件事情之上，就会导致大脑出现紧张的情绪，导致我们的身体健康受到影响，而我们在生活之中，只要按摩太阳穴就可以有效的减少这种情况的出现，也可以有效的帮助我们保护身体的健康，帮助我们补足因为忙碌而缺失的精气神!
按摩太阳穴有效吗
那么在生活之中，如果我们在忙碌了一个上午之后中午又无法得到很好的休息，那么按摩太阳穴有效吗?可以弥补中午无法休息所造成的不良影响吗?
对于这两个问题，我们打开天窗说亮话，按摩太阳穴是可以有效的放松我们的大脑的，能够帮助我们减少因为紧张的工作而出现的精气神损耗!
但是按摩太阳穴也是有着局限性的，我们总不能指望着按摩比得上睡觉，要知道睡眠是是生活之中最能够补足身体的一件事情，因此按摩太阳穴肯定是无法比得上中午睡一觉的，因此我们在生活之中如果有着条件，中午最好还是睡一下才比较好!
因为睡一下可以更好的保护好身体的健康，但是许多人在中午都没有很好的休息时间，这时按摩太阳穴就是可以帮助我们减少中午无法睡觉而带来的负面影响!
因此中午没有休息条件的朋友们不妨试一试按摩太阳穴这一个方法，来保护身体的健康，减少因为无法睡眠而导致的精气神的损耗!
身体中会有点小病小痛的，其实我们没有必要一有问题你就急着看医生，有些情况我们是可以自己缓解甚至解决的。比如，常做脸部按摩能够防止视力减退和肩周炎，还能够给你神清气爽的感觉的哦。下面一起来看看吧。
目录
1、脸部按摩 2、经络养生按摩的手法
3、十二经络运行时间 4、中医经络按摩巧养胃
5、穴位经络按摩减肥方法 6、经络按摩缓解便秘
7、经络按摩排毒素 8、经络按摩缓解健忘症
9、经络按摩解除焦虑
脸部按摩
你知道吗，其实我们面部的神经也是非常丰富的，但也很脆弱哦，因此一定要细心的呵护，除了能够增强体质、不让风寒趁虚侵袭之外，经常搓搓脸还是很不错的保养方法哦。
当感到疲劳时搓一搓脸，不仅面部舒服，而且眼睛也明亮些，会有一种神清气爽的惬意。其实，搓脸的好处不仅在于舒展面神经和表情肌，更重要的是可防止面神经炎、视力减退和肩周炎。
搓脸的轻重依自己的感觉而定，但宜稍重一些;搓脸的速度以每秒1个循环为宜;每日搓脸3～5次，每次不少于5分钟。如搓脸时双肩酸软，可休息一会儿再进行，直到脸上有热烘烘的感觉为止。干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重，速度也不要过快，以免搓伤皮肤。
此外，中老年朋友还可以做一做脸部运动，最理想的是在每天早晨起床以后，选择空气新鲜的场所，嘴巴最大限度地一张一合，带动脸上全部肌肉以至头皮，进行有节奏的运动(一次张合约1秒左右)，直到觉得脸部与头皮微微发热为止。做过脸部运动以后，感到睡意全消、头脑清醒，一天都思路敏捷。
我们经常搓脸或者坚持做脸部运动，不仅能够让你变得耳聪目明，发黑齿健，而且还能够增强脑部血管的弹性，有效地预防中风与老年痴呆症的发生哦。
面部按摩四大禁忌
禁忌一：脸部肌肉不可往下推
面部按摩手法要求部位准确、动作灵活有节奏感且轻盈、刚劲、柔和力度适中快而有序。切记不可往下推，这样使地心引力拉扯肌肤，加速松弛下垂。
禁忌二：脸脱皮时不要按摩
干燥的脸蛋不宜按摩，应涂上滋润的按摩霜，这样的按摩霜能避免拉扯肌肤，帮助指腹在肌肤上顺畅地活动，同时不要选择油腻厚重的按摩霜，尤其是对于油性肌肤，按摩后要擦拭掉脸上多余的油分，避免对毛孔造成额外的负担。
禁忌三：脸发红过敏时不要按摩
严重暗疮肌肤、急性过敏的肌肤、晒伤肌肤或有水疤、伤口的肌肤不适合做面部按摩，否则会加重肌肤的不良状况。
禁忌四：面部按摩时间不宜过长
面部按摩的时候一般是五到二十分钟的样子，而且时间也不要太久，每个动作做十五次就可以了。
面部按摩有禁忌，也有技巧，下面三个技能值得学习。
技巧一：每晚临睡前按摩最佳
面部按摩的最佳时间是每晚的临睡前，按摩之后让肌肤有足够的休养时间，如果按摩前去角质，按摩后敷面膜促使肌肤的吸收力加强。面部保养效果会更加显著。
我们在生活之中想要保护好身体的健康，按摩身体的一些部位是必不可少的步骤，而我们在工作之中因为精气神损耗，想要补充回来除了睡眠，按摩就是最好的补充方法!
生活中我们要如何按摩太阳穴呢?
如何按摩太阳穴
太阳穴是我们身体之中最为重要的穴位之一，因为太阳穴的重要性，所以决定着我们在生活之中不能够使用太大的力气来按摩它，否则就容易导致我们的身体健康受到损害，甚至会危及生命!
因此按摩太阳穴我们用的力气需要小一些才可以，除了力气的要求之外，在按摩太阳穴的时候其实还有手法的要求!那么我们要用那种手法来按摩太阳穴呢?
一、括弧式
我们在生活之中想要按摩太阳穴可以使用括弧式的，那么括弧式是如何来实现的呢?其实实现括弧式的方法很简单，我们只要将拇指按压在面颊之上，然后将手握成拳用食指的第二骨节来按摩太阳穴，就可以帮助我们按摩好太阳穴帮助我们保护好身体的健康!
二、覆盖式
我们将手掌张开，覆盖在太阳穴之上，用我们的手心来进行运动就能够很好的按摩太阳穴，并且这个方法还可以有效的帮助我们减少头部肌肉的紧张，可以很好的帮助我们放松心情。
因为肌肉紧张也是会导致我们的身体健康受到影响的情况，我们在工作之中长时间的动脑，就会导致肌肉出现紧张这样的情况，肌肉紧张会让我们在思考事情的时候更加的费力!加快我们脑力的消耗，让我们更容易感觉到疲劳!
因此我们在生活之中想要保护好身体的健康，减少我们因为工作而精力损耗的负面影响，我们最好多多的按摩一下太阳穴!
尤其是我们在中午没有睡眠条件的时候，我们按摩一下太阳穴是可以有效的保护好身体，并帮助我们减少因为没有足够的休息而长时间的工作所带来的负面影响，我们在生活之中如果常常的出现这样的情况不妨试一试哦!
结语：人不是铁打的，我们在生活之中难免会出现精力不济这样的情况，尤其是我们在工作的时候，这样的情况更是会悄悄的出现在身体之上，此时我们只有用对了方法，才可以有效的减少这种情况所带来的危害，显然按摩太阳穴就是一种正确的可以帮助到我们的方式!
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太阳穴酸疼
有时候我们会发现自己的身体变化情况是不可以预料的，因为我们可能会发现一夜之间发生很多的变化。比如早上起床之后感觉身体疼痛，或者是太阳穴疼痛。这是比较严重的情况，而且应该找到原因进行及时治疗的。所以太阳穴酸疼是怎么回事呢？
太阳穴痛是怎么回事
1、这种情况一般往往是有血管神经性头痛的情况引起的常见的或有脑供血不足的情况。头痛有时是某些特殊情况的信号，如高血压动脉硬化病者突然发生剧烈头痛，提示脑血管意外的可能。
2、饮食因素是一个因素，饥饿或进食较晚，食物种类(如含有亚硝酸盐、谷氨酸盐、天门冬酸酪胺等食物)，还有巧克力、酒精饮料、冷饮等，因偏食导致体内镁摄入减少也可诱发。
3、暴晒、吹风、寒冷刺激等气候的变化都会导致太阳穴胀痛，着急、生气、紧张、焦虑或过度悲伤等精神因素也会导致太阳穴发生胀痛;外界物理性刺激：如强光、噪音、异味、花纹图案等。
4、值得注意的是，睡眠少、头外伤、过度疲劳、女性月经周期及服用避孕药也是常见原因，虽然只会导致短暂的太阳穴胀痛，但是，如果不经过一段时间的调理，也会产生严重的现象。
5、高热;过多睡眠;高原地区;过量维生素A;药物：硝酸甘油、组织胺、利血平、肼苯达嗪、雌激素;停用考的松;冷食;阅读和届光异常;刺激气味、香料、有机溶媒;荧光;变态反应等也会导致太阳穴的胀痛，这些都是值得注意的。
太阳穴痛怎么能快速缓解
1、按揉太阳穴
以大拇指或食指揉按，先轻后重，并由太阳穴推至风池穴，然后拿风池穴数下、肩井穴18次。按揉太阳穴可快速缓解头痛脑胀症状。
2、按摩两侧耳轮
用两手分别按摩两侧耳轮18次，然后用两手鱼际处掩住耳道，手指放在后脑部，用食指压中指并滑下轻弹后脑部24次，可听到咚咚响声。
3、热毛巾
热敷只要对风寒感冒，受凉，血管痉挛，神经性头痛有很好的作用，可以用热毛巾或者暖手宝之类的东西直接敷在太阳穴上，起到很快缓解疼痛的作用。
4、冷敷
冷敷是缓解太阳穴疼痛的最有效最简单的方法，用冰袋或者凉毛巾直接敷在额头，能够快速缓解头痛症状，特别是感冒发烧，酒后引起的太阳穴疼痛效果很好。
5、针灸
中医针灸治疗太阳穴疼痛效果很好，起效非常快，主要穴位有曲池穴，合谷穴，足三里穴等，用银针针灸，需要找专业医生。
6、拍打术
一旦出现脑疲劳，应立即放松身心，可用双手五指轻轻地拍打头部。①拍打力量一定要小，最好以无声为度。②要用指头而非掌心轻轻拍打发梢，能不接触头皮，效果更好。③时间是3分钟。
7、吐纳术
用鼻轻轻地吸一口气，意想自己纳入全宇宙一切轻灵之气，用口慢慢地呼一口气，意想自己吐出全身心所有秽浊之物。以上为1次，可反复吐纳36次。环境宜清新而宁静，意念宜轻巧而淡雅。
8、观想术
站、坐、卧不拘，闭目冥想：①青山绿水。②红日白雪。③丝路花雨。④仙鹤寿龟。这4种良性意境，分别观想3分钟。可以集中进行，也可以随机分散安排。
怎么预防太阳穴痛
平时坚持锻炼，把锻炼当成生活中的一部分。开始不需要太高难度-轻松散步即可。进行室外活动但运动量不要太剧烈，可以进行户外长距离散步，游泳，慢跑或外出旅游。注意自己心理调整之外，还可以从环境和生理的角度来调整人体，以减轻头痛及焦虑发作。
头疼太阳穴
每一个人的脑细胞都是无法计量的数量，每一天都有无数的脑细胞死去，但是因为人的自我恢复能力又会有很多的脑细胞再生，思考状态时脑细胞的死亡会加速，同时还会感觉到太阳穴的充胀而头疼。当出现这种太阳雪充胀头疼的症状，首要的就是使自己处于一个放松的状态，可以通过下面几种方法适当的缓解头疼。
1.按摩术
①全身放松，闭眼静心。用右手中指轻轻点揉眉心，时间是3分钟。
②全身放松，闭眼静心。用双手中指同时轻轻点揉太阳穴，时间3分钟。
③全身放松，闭眼静心。用双手食指同时轻轻点揉双耳耳垂后凹陷处18次。如产生大量唾液，可分三口慢慢将唾液咽下，以滋润五脏六腑。
④全身放松，闭眼静心。用双手食指轻轻按摩后脑玉枕部位，时间是3分钟。
2.拍打术
一旦出现脑疲劳，应立即放松身心，可用双手五指轻轻地拍打头部。注意事项：拍打力量一定要小，最好以无声为度。要用指头而非掌心轻轻拍打发梢，能不接触头皮，效果更好。时间是3分钟。
3.吐纳术
用鼻轻轻地吸一口气，意想自己纳入全宇宙一切轻灵之气，用口慢慢地呼一口气，意想自己吐出全身心所有秽浊之物。以上为1次，可反复吐纳36次。环境宜清新而宁静，意念宜轻巧而淡雅。
4.观想术
站、坐、卧不拘，闭目冥想：青山绿水。红日白雪。丝路花雨。仙鹤寿龟。这4种良性意境，分别观想3分钟。可以集中进行，也可以随机分散安排。
治疗偏头痛按摩太阳穴
患偏头痛会反复发作，患者感觉痛苦，还影响工作和生活。
偏头痛的病因有多种，患者常有家属史，与遗传因素有关；靑少年女性偏头痛发作常有周期性，提示与内分泌有关。此外，头部外伤、眼耳鼻疾病、学习紧张、心理压力等也都会引发或加重偏头痛。
患有偏头痛应先到医院检查一下，有必要的需做脑电图、颅脑超声波等检查，以排除癫痫，肿瘤等疾病。
治疗偏头痛首先要调整好工作、生活、学习的节奏，不要有太大的心理压力；保证充足的睡眠；适当多参加一些室外体育活动；看电视、玩游戏机时屏幕光刺激会加重偏头痛，应加以控制；按摩头皮、太阳穴、颈项、对缓解头痛，减少发作有作用；在医生指导下适当使用一些药物，如阿司匹林、消炎痛、布洛芬，麦角胺咖啡因等药物可减轻症状，并有一定的治疗作用。偏头痛大多预后良好，经过一段时间治疗和自我调整后会逐渐减轻或消失。
小细节：
用木梳梳头，也能缓解偏头痛。
太阳穴突然凹陷
其实每一个人太阳穴的存在形态都是不同的，有一些人的太阳穴非常饱满，这也就是要脸不看起来十分饱满，而有一些人的太阳穴则是非常凹陷的。太阳穴凹陷其实对一个人的脸部研制影响非常大，所以有一些人也会选择去做太阳穴填充手术。但是如果发现自己的太阳穴突然就凹陷了，是什么原因引起的?
太阳穴凹陷的原因之过度消瘦
如果我们大家出现了过度的消瘦的情况，那么是很容易出现太阳穴凹陷的情况的，因为人太瘦，导致皮下脂肪的减少，皮下脂肪减少进而导致太阳穴的凹陷。这种情况下的凹陷只会随着时间的流逝而日渐明显，所以我们想要预防太阳穴凹陷的情况，那么让自己稍微胖点是很重要的。
太阳穴凹陷的原因之皮下组织萎缩
另外我们大家还需要知道的是，身体的组织萎缩也是导致大家出现太阳穴凹陷的一个非常重要的原因，这种情况一般是发生在年老者身上，由于年龄逐渐变老，皮下组织开始萎缩。直接导致太阳穴开始变得凹陷，但是这是属于生理现象，并非是疾病导致所引起的。这也是属于不可避免的情况，且一般的老年人都会有这样的现象出现。
太阳穴凹陷的原因之家族遗传
另外，导致大家出现太阳穴凹陷的情况的原因还有遗传，太阳穴凹陷是具有遗传性的，如果自己的祖辈有太阳穴凹陷情况，那么后代也是有可能出现的。这种因素是属于不可抗力，很多人太阳穴凹陷是由于家族遗传的原因，这种天生的症状是没有办法通过后天自我愈合的。但是也不用担心，除了影响美观以外，并不会对身体健康带来负面影响。
生活中导致大家出现太阳穴凹陷的原因有哪些?相信我们大家现在也是有了一个大概的了解了，我们可以知道，日常生活中导致太阳穴凹陷的原因也是比较多的，比如遗传或者是身体瘦弱，另外，遗传因素也是引发太阳穴凹陷的一个重要原因。
太阳穴里面疼
太阳穴位于我们额头两侧，呈对称性分布，人体非常重要的穴位。在我们身上出现问题的时候，有的会表现出太阳穴里面疼的现象，最常见的就是脑疲劳，这个时候适当的进行按摩能缓解疼痛。我们要知道太阳穴里面疼的原因和解决方法，系统性的进行防范，避免危害增加。下面咱们就来看看吧。
原因
脑疲劳的产生，可来自身、心这两个方面。从身的角度来看，有两个原因：一是用脑过度，导致物极必反，久而久之，大脑疲劳容易而恢复却十分缓慢;二是护体不当，五脏六腑、四肢百骸的疾病严重影响了脑功能的正常发挥，比如颈部气血不畅，便会造成营养物质的输送困难。
从心的角度来看，也有两个原因：一是社会竞争日趋激烈，知识经济时代更强调既拼体力又拼脑力。二是家庭、学校、个人，面对严峻的升学形势与谋职形势，被迫人为地加大了大脑的工作强度，消耗过大而摄入不足，自然会导致脑疲劳。
缓解方法
健脑术
1.按摩术：①全身放松，闭眼静心。用右手中指轻轻点揉眉心，时间是3分钟。②全身放松，闭眼静心。用双手中指同时轻轻点揉太阳穴，时间3分钟。③全身放松，闭眼静心。用双手食指同时轻轻点揉双耳耳垂后凹陷处18次。如产生大量唾液，可分三口慢慢将唾液咽下，以滋润五脏六腑。④全身放松，闭眼静心。用双手食指轻轻按摩后脑玉枕部位，时间是3分钟。
2.拍打术：一旦出现脑疲劳，应立即放松身心，可用双手五指轻轻地拍打头部。注意事项：①拍打力量一定要小，最好以无声为度。②要用指头而非掌心轻轻拍打发梢，能不接触头皮，效果更好。③时间是3分钟。
3.吐纳术：用鼻轻轻地吸一口气，意想自己纳入全宇宙一切轻灵之气，用口慢慢地呼一口气，意想自己吐出全身心所有秽浊之物。以上为1次，可反复吐纳36次。环境宜清新而宁静，意念宜轻巧而淡雅。
4.观想术：站、坐、卧不拘，闭目冥想：①青山绿水。②红日白雪。③丝路花雨。④仙鹤寿龟。这4种良性意境，分别观想3分钟。可以集中进行，也可以随机分散安排。
