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脸养生按摩

2019-10-24

中医经络按摩 没事多搓脸疾病不沾边

中医经络养生。

运动可以代替保健品,但所有的药物和保健品都不能代替运动。生活中,不同年龄的人都开始关注如何养生,养生不再是停留在纸面,也更是我们生活中必须去实践的。有没有更好的方式来实现养生保健呢?经过搜索和整理,小编为大家呈现“中医经络按摩 没事多搓脸疾病不沾边”,欢迎您参考,希望对您有所助益!

身体中会有点小病小痛的,其实我们没有必要一有问题你就急着看医生,有些情况我们是可以自己缓解甚至解决的。比如,常做脸部按摩能够防止视力减退和肩周炎,还能够给你神清气爽的感觉的哦。下面一起来看看吧。

目录

1、脸部按摩 2、经络养生按摩的手法

3、十二经络运行时间 4、中医经络按摩巧养胃

5、穴位经络按摩减肥方法 6、经络按摩缓解便秘

7、经络按摩排毒素 8、经络按摩缓解健忘症

9、经络按摩解除焦虑

脸部按摩

你知道吗,其实我们面部的神经也是非常丰富的,但也很脆弱哦,因此一定要细心的呵护,除了能够增强体质、不让风寒趁虚侵袭之外,经常搓搓脸还是很不错的保养方法哦。

当感到疲劳时搓一搓脸,不仅面部舒服,而且眼睛也明亮些,会有一种神清气爽的惬意。其实,搓脸的好处不仅在于舒展面神经和表情肌,更重要的是可防止面神经炎、视力减退和肩周炎。

搓脸的轻重依自己的感觉而定,但宜稍重一些;搓脸的速度以每秒1个循环为宜;每日搓脸3~5次,每次不少于5分钟。如搓脸时双肩酸软,可休息一会儿再进行,直到脸上有热烘烘的感觉为止。干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重,速度也不要过快,以免搓伤皮肤。

此外,中老年朋友还可以做一做脸部运动,最理想的是在每天早晨起床以后,选择空气新鲜的场所,嘴巴最大限度地一张一合,带动脸上全部肌肉以至头皮,进行有节奏的运动(一次张合约1秒左右),直到觉得脸部与头皮微微发热为止。做过脸部运动以后,感到睡意全消、头脑清醒,一天都思路敏捷。

我们经常搓脸或者坚持做脸部运动,不仅能够让你变得耳聪目明,发黑齿健,而且还能够增强脑部血管的弹性,有效地预防中风与老年痴呆症的发生哦。

面部按摩四大禁忌

禁忌一:脸部肌肉不可往下推

面部按摩手法要求部位准确、动作灵活有节奏感且轻盈、刚劲、柔和力度适中快而有序。切记不可往下推,这样使地心引力拉扯肌肤,加速松弛下垂。

禁忌二:脸脱皮时不要按摩

干燥的脸蛋不宜按摩,应涂上滋润的按摩霜,这样的按摩霜能避免拉扯肌肤,帮助指腹在肌肤上顺畅地活动,同时不要选择油腻厚重的按摩霜,尤其是对于油性肌肤,按摩后要擦拭掉脸上多余的油分,避免对毛孔造成额外的负担。

禁忌三:脸发红过敏时不要按摩

严重暗疮肌肤、急性过敏的肌肤、晒伤肌肤或有水疤、伤口的肌肤不适合做面部按摩,否则会加重肌肤的不良状况。

禁忌四:面部按摩时间不宜过长

面部按摩的时候一般是五到二十分钟的样子,而且时间也不要太久,每个动作做十五次就可以了。

面部按摩有禁忌,也有技巧,下面三个技能值得学习。

技巧一:每晚临睡前按摩最佳

面部按摩的最佳时间是每晚的临睡前,按摩之后让肌肤有足够的休养时间,如果按摩前去角质,按摩后敷面膜促使肌肤的吸收力加强。面部保养效果会更加显著。

随着社会节奏的不断提速,白天都奔波在奋斗的道路上,压根儿没有时间进行一些健康养生的锻炼。从而使得身体存在很多的健康隐患。因此,进行及时的调理势在必行。那么,谈到养生这个话题,穴位自然是必不可少的,今天小编就为大家献上几个最适合晚上睡前按摩的穴位良方,为你的健康加满油!

适合晚上的穴位按摩

1、按下肚脐

晚上睡觉,我想应该会有很多人都品尝过失眠的困扰,甚至对于一些人来说已经成为了家常便饭,每天晚上逢睡必失,让人们的身心饱受折磨。

如果你有失眠的烦恼,不妨在睡觉的时候碰下肚脐眼,便能让这个烦人的问题迎刃而解。这个方法很简单,在你准备睡觉的时候,我们躺在床上,将双手搓热乎之后,按压在肚脐眼上,让手掌心按照左下右上的方式叠放好,然后开始逆时针结合顺时针的揉转方式进行转圈按摩,每次20圈左右便可。

这个方法能很好的起到温养肚脐眼的作用,让你轻松快速入睡,快速拥有优质睡眠,远离失眠的折磨!

并且在进行按摩肚脐眼的过程中,我们的身体处于一个放松的状态,可以让我们的身体在按摩中得到很好的减压作用。

同时,经常按摩肚脐眼也是养肾健脑的好方法,经常对肚脐眼进行按摩能很好的起到抵抗疾病的能力,对于防止风寒具有很好的养生辅助效果,可以使人体的气血旺盛,从而增强人体免疫力,以此免受外界疾病的干扰。

2、按摩脚底

有句老话说的好人老脚先老,由于人体的特殊构造,几乎所有的器官在脚底都有与之相对应的穴位,可见,脚底对于人们的养生起着举足轻重的作用。

白天被生活的压力所困,到了晚上我们不能再让劳顿的身体得不到缓解了,因此,在晚上睡觉之前我们不妨来对脚底做一个按摩来舒缓身体以及精神上的压力,还我们一个轻松的状态。

在我们的脚底处,在第二趾与第三个趾的分叉处有一个重要的养生穴位内庭穴。我们可以用手指对此处进行有节奏的按压揉捏,在进行按压的时候,用手指的指端轻轻按住这个穴位。

然后稍微用点力按压下去,当这个穴位处有酸胀的感觉便可以放松,并且记住两个脚底处要同时进行。

中医经络按摩巧养胃

重点按摩足三里,可收到止痛、改善胃肠功能、促进溃疡面修复的效果。双手重叠放在胃脘部,做顺时针方向按摩,或者以双手掌面置于两侧胁肋部,做自上而下来回往返地摩擦,感到这部分产生温热感觉就可以了。

古人云,十人九胃病,说明自古以来胃病都是很常见很普及的一种疾病。慢性胃炎的病程迁延,大多无明显症状,部分有消化不良表现,包括上腹饱胀不适,特别在餐后表现尤其明显,无规律性腹痛、嗳气、反酸、恶心、呕吐等。

近年来,溃疡病发病率也在升高,其患者约占人口的10%,发病年龄多在30岁左右,病程可长达几年到几十年。每次发作几天到几星期不等,有时甚至几个月,可并发胃炎、胃癌等严重疾病。消化性溃疡是胃酸、胃蛋白酶分泌与黏膜保护功能失去平衡,胃酸和胃蛋白酶腐蚀胃黏膜而发生的炎症性溃疡(圆形或椭圆形),它与前列腺素生成因素有关,并且大多数消化性溃疡患者的胃窦部黏膜存在幽门螺杆菌。

造成消化性溃疡至少存在两种因素:一是各种非类固醇抗炎药抑制前列腺素的生成,损伤胃黏膜;另外一种是胃酸分泌过多腐蚀胃肠黏膜。

生活中造成胃十二指肠溃疡的真正原因不明,但肯定与遗传因素、精神紧张、饮食不规则、吸烟、药物、环境等因素有关。

溃疡病在中医辨证中大多数属于虚证、虚寒证,以脾虚为主,脾虚是形成消化性溃疡的主要原因。

慢性胃炎是由多种不同病因引起的胃黏膜的慢性炎症,其实质是胃黏膜上皮受到反复损害后,由于黏膜的特异再生能力,以致黏膜发生改建,且最终导致不可逆的固有胃腺体的萎缩,甚至消失,是临床上的一种常见病和多发病。慢性胃炎病人经常会在中上腹有嘈杂感、恶心、呕吐、中上腹饱胀、隐痛、烧灼感、嗳气,并且进食可能会使上述症状加重,严重者可有呕血和黑便。

中医认为脾胃虚弱为人体内在因素,多因饮食不节、情志失调、劳倦过度、久病体弱所致。其发病与肝、脾、胃等脏腑功能失调有关。

经络锻炼建议

1、重点按摩足三里,可收到止痛、改善胃肠功能、促进溃疡面修复的效果。双手重叠放在胃脘部,做顺时针方向按摩,或者以双手掌面置于两侧胁肋部,做自上而下来回往返地擦摩,感到这部分产生温热感觉就可以了。我们也要常按或者擦热背部的腧穴,并用手指按揉脾腧、胃腧、肝腧和肾腧等经穴,另外一个治疗胃炎的穴位就是膝盖上部的梁丘穴。

2、做好腹式呼吸和体育运动,有利于全身气血的畅通,促进胃肠功能的调节。

技巧二:按摩力度要轻柔

脸部按摩手势尽量要放轻,以指腹轻轻带过即可,以免拉扯出皱纹。

技巧三:按摩前最好搓热双手

双手要先搓热,以温的手温下进行效果最佳,并且要从面部中间开始往四周延伸按摩。

经络按摩消除眼袋

很多人都分不清楚眼袋跟卧蚕,卧蚕是在整个下眼睫毛根部横卧的一条带状凸出物,面积小小的,直径跟高度都不会超过0.5cm.

眼袋,顾名思义就是下眼睑凸出的一块长约1~2cm的半圆形袋状物,有了它就显老。由于眼睛四周脂肪量少又薄,血管又细又少,相对的营养补给也少,所以,老化会先从眼睛周围长皱纹开始,紧接着眼袋就出现了。其实,如果保养得宜,就算上了年纪也不会有眼袋。

从经络来看,下眼睑走胃经,眼袋的位置是胃经的承泣血、四白穴所在。眼袋的出现多是因为胃燥化水功能出现衰退,胃机能差,承泣穴、四白穴阻塞造成的。所以,除了开刀抽脂消眼袋之外,穴位的按压是预防、消除眼袋最有效的方法。

消除眼袋按摩法

Ⅰ、指压承泣穴、四白穴

承泣穴位于瞳孔正下方,下眼睑1/2近眼眶骨边缘的地方,约在眼睛下方O.7cm处。

轻压承泣穴,向下方,以中指轻按,指力劲道下达皮下O.5cm处,再往下15度的方向往内轻勾。按压约8次,左右两边都要按。

四白穴位于瞳孔正下方约2.5cm处。垂直指压四白穴,按压约8次,左右两边都要按。

Ⅱ、指压眶骨边四周

左右两边的眼眶骨边都要指压。

预防眼袋除了按摩之外,健胃固肾、睡前少喝水也很重要。

Ⅲ、轻拍眼眶

指压后,要做补气动作,方法是以食指、中指、无名指三指并拢,于眼眶骨边从眉头开始延顺时针方向,用指腹进行轻拍,左右两边都要拍。

强效小秘决

消除眼袋预防重于治疗,经常按摩眼眶骨四周的穴道,你就会看到快速神奇的效果。

消除眼袋瑜伽

狮子式

1.跪坐,两脚与肩同宽。

2.身体前倾,双手撑地,眼睛看前方,抬起小腿和双脚。

3.眼睛与嘴巴同时张大,舌头外吐。

经络养生按摩的手法

经络养生方法有哪些?中医学中的经络养生法,是最中医养生中最具有代表性的一种,它主要是通过按摩手法的调节来疏通人体各大经络。经常练习这些经络养生动作,不仅可以缓解咱们的疲劳,还对咱们的脏器保健有好处,下面就来看看中医是如何通过按摩来调节咱们的五脏六腑的吧!

揉搓之后,腰及其周围的经络得到了疏通,因此会有发热的感觉。在这种状况之下,我们要再接再厉,对命门穴(与肚脐眼平行,第二腰椎棘突下)以下,捏至尾椎处。夹捏的过程中,要集中精神,捏一下松一下,反复夹捏3~4次即可。

经过夹捏之后,命门穴至尾椎处的肌肉会处于比较紧张的状态,为此我们下面要做的工作就是对其进行放松。动作比较简单,先将两手轻握拳,拳眼向上,以掌指关节突出部分在两侧腰眼穴处做旋转揉摩。先以顺时针方向旋摩18圈,再以逆时针方向旋摩18圈。两侧可同时进行,也可先左后右进行。

选择舒适的姿势坐好,坐好后将两脚分开至与肩同宽。放松身体的同时将两手掌对搓生热。手掌热了之后将其放到腰眼穴(第四腰椎脊突左右各3.5寸)用力揉搓。在这个过程中要注意调整呼吸,尽可能呼吸得深一些,以助增强肾的功能。

揉搓的范围尽可能大一点,这不仅对腰有好处,对尾骨部位也能起到按摩的功效。稍停约3次-5次呼吸后,两手掌顺腰椎两旁,上下用力搓动,向下至长强穴(尾骨尖与肛门之间),向下搓于两臂后屈尽处,连续36次。

两手轻轻握拳,拳眼向下,同时用两拳的掌面轻叩(以不痛为度)骶尾部。左右拳各叩36次。

两手反叉腰,拇指放于前方,其余四指自然落在腰上。用落在腰上的四指向外抓擦皮肤。两手同时进行,各抓擦36次。

直立,两脚开立,与肩同宽,双手叉腰(四指在前,拇指在后)。

按摩手法

1、两手用力向前推使腹部凸出,体向后抑。

2、左手用力向右推,上体尽量左弯。

3、两手再向后推,臀部竭力后坐,上体尽量前弯。

4、右手用力左推,上体尽量右弯。

以上四个动作为一圈。以顺时针方向旋腰9圈,再逆时针方向旋腰9圈。

注意在进行旋腰时要缓慢,不可过速或过于用力,以免扭伤腰部。预防为主时,每个运动按摩次数可减少,一般在36次以内即可。如用于治疗可增至60次-120次,以微微出汗为度,以免过劳。

十二经络运行时间

古人将时间分为十二时辰,而我们人体有十二经络,十二时辰与十二经络是相对应的,不同时辰对应不同的经络,我们可以根据这些来进行养生。

胆经子时(23:00-1:00),此时胆经最旺

摄生学认为:肝之余气,泻于胆,聚而成精胆为中正之官,五脏六腑决定于胆气以壮胆,邪不能侵胆气虚则怯,气短,谋虑而不能决断"因而可知胆的重要性。有些人等闲切除患者的胆,是不负责的表现。胆汁需要新陈代谢,人在子时前入睡,胆方能完成代谢。"胆有多清,脑有多清,凡在子时前入睡者,晨醒后脑筋清楚,精神和面红润。反之,子时前不睡者,精神和面清白出格是胆汁缺乏新陈代谢的气而变浓结晶,形成结石,犹如海水变浓晒成盐此中一部门人还会是以而胆怯胆经这时要上床困觉,利于骨髓造血。

肝经丑时(1:00-3:00),此时肝经最旺

肝藏血,人的思维和行动要靠肝血撑持,废旧的血液裁减,新颖的血液孕育发生,这类代谢都是在肝经最旺的丑时完成。摄生学认为:人卧则血归于肝。若丑时未入睡的话,肝还在输出能量,就无法完成新陈代谢。所以丑时前未入睡者,脸色青灰,情志倦怠而焦躁,易生肝病。肝经最旺的丑时是肝脏修复的最佳时段。

肺经寅时(3:00-5:00),此时肺经最旺

肺朝百脉,肝于丑时推陈出新,将新颖血液提供给肺,经由肺送往全身。因此,人在早晨脸色红润,精神抖擞。寅时,有肺病的人反映尤为强烈。肺经呼吸运作最佳的时候,而此时脉搏最弱。

大肠经卯时(5:00-7:00),此时大肠经最旺

肺与大肠相表里,肺将充足的新颖血液布满全身,紧接着促进大肠经步入兴奋状况,完成对食品中水分与营养的吸收,排出渣滓。这时起床,大肠蠕动旺盛,适合排泻。

胃经辰时(7:00-9:00),此时胃经最旺

在7:00过后吃早餐最容易消化。如果胃火过盛,表现为嘴唇干,重则豁嘴或生疮。胃经胃最活跃,此时一定吃早餐,每一天这时敲胃经最佳,开始工作人体的发电系统。

脾经巳时(9:00-11:00),此时脾经最旺

脾主运化,脾统血,脾是消化,吸收,排泄的总调度,又是人体血液的统领。脾开窍于口,其华在唇。脾的功效好,表现为消化吸收好,血的质量好,嘴唇红润。唇白标志血气不足,唇暗,唇紫标志寒入脾经。

心经中午(11:00-13:00),此时心经最旺

心主神明,开窍于舌,其华在表。心气鞭策血液运行、养神、养气、养筋。人在中午能小睡片刻,对于养心大有益,可以使乃至晚上精神抖擞。心经此时保养表情舒服,适当休息或午睡。

小肠经未时(13:00-15:00),此时小肠经最旺

小肠分清浊,把水液归入膀胱,糟粕送入大肠,精华上输至脾。未时是小肠最活跃的时候,故午餐应在下午1时前吃。

膀胱经申时(15:00-17:00),此时膀胱经最旺

膀胱储藏水液和津液,轮回水液并将骈枝部分排出体外。津液在体内轮回,若膀胱有热,可致膀胱咳,咳而夜尿证。膀胱经膀胱最活跃的时候,适当多喝水。

肾经酉时(17:00-19:00),此时肾经最旺

肾藏于生殖之精,肾为天赋和五脏六腑之精之根。人体经过申时泄火排毒,肾在酉时步入储藏精华的阶段。肾经适合休息。

心包经戌时(19:00-21:00),此时心包经最旺

心包为心之外膜,附有脉络,是气血通行之道邪不能容,容之心伤。心包是心的保护组织,又是气血运行的通道。心包经戌时行旺,可断根心脏周围外邪,使心脏处于无缺状况。心包经旺时宜随便走走,这时心脑颅神经器官系统最活跃,心脏欠好的人最好这时候敲心包经,成效最佳。

三焦经亥时(21:00-23:00),此时三焦经最旺

三焦是六腑中最大的腑,具备主持诸气,疏通水路的作用,亥时三焦通百脉,人如果在亥时深度睡眠,百脉可休息生息,对身板十分有益,百岁老人有个共同独特之处,即亥时困觉,故此时段内睡觉最佳,易于第二日起床后精神倍好。

上面为大家介绍了十二经络的养生方法,每条经络有不同的养生时间,早上胃经最活跃,所以一定要吃早餐,晚上三焦经最旺盛,早睡岁身体好。

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经络按摩一学就会 各种疾病的经络按摩方法


经络对人体是很重要的,古人使用五行相生相克的关系,对各个内脏器官的关系进行了阐述,每个脏器都对应着不同的五行。如果经络不通就会出现很多的问题,所以大家一定要注重对经络的养生,今天小编就来给大家简单的介绍关于经络的知识。

目录

1、人体经络与五脏的关系 2、拍打经络按摩养生法

3、活血祛瘀温通经络经络按摩 4、肾脏保健经络按摩

5、鼻炎经络按摩 6、延缓衰老经络按摩

7、治疗腰痛经络按摩 8、口腔疾病经络按摩

人体经络与五脏的关系

脾为经,胃为络。胃是容纳食物的,像一个发酵器,脾像蒸馏器,提炼输送,二者配合,将营养输送到全身,由于经络影响,胃寒而脾受湿,脾受湿困胃,所以胃功能减退。

肺为经,大肠为络,肺受寒时,会出现腹泻,时间久了会出现咳嗽的现象,肺有火时,会产生便秘.便秘久了会使毒素二次吸收,加重肝的负担。

肾为经。膀胱为络,肾功能不全的人会出现膀胱炎、结石等。

胆属木,能贮存和排泄胆汁;胃属土,能容纳食物,运化吸收营养物质;小肠属水,消化食物,使精华归于五脏,排出糟粕。

大肠属水,管理排泄人体糟粕:膀胱属水,用于贮尿和排尿:三焦属水,能将食物精华传输到身体各部位,使气血精液周流不息。

主宰人体内脏运行、气血输布,以及经络的流注,并且流通水液,将多余的水分下输膀胱,犹如行水的沟渠。

根据人体经络五行,心与肺,肝,肾,脾的关系是什么?

心脏位于胸腔偏左,膈膜之上,肺之下,圆而下尖,形如莲蕊,外有心包卫护。心和小肠、脉、面、舌等形成心系统。

在五行中心属火,为阳中之阳脏,主血脉,藏神志,是五脏六腑中的大主、生命的主宰。

心属火,肺属金,心主血液,肺主呼吸气息,二者相依相存、相互作用。心属火,脾属土,心主管血液流通,脾统摄血液,是血液生成的源头。

很多女性都有丰胸的想法,为了丰胸想尽了办法,拥有一个丰满的乳房,是和先天基因分不开的,与体内自身分泌雌激素的能力有关。但是后天的努力也很重要。今天小编就给大家来介绍关于丰胸的按摩手法吧!

目录

1、简单有效的丰胸按摩手法 2、常用穴位丰胸按摩方法

3、丰胸按摩方法步骤 4、保健按摩丰胸方法

5、完美胸型丰胸按摩方法 6、推油丰胸按摩方法

7、自我丰胸按摩方法 8、快速丰胸按摩方法

简单有效的丰胸按摩手法

抚摸法

用左手轻轻抚摸右侧乳房,反之,用右手轻轻抚摸左侧乳房,共3分钟。

抚摸可以是旋转的、纵向的、横向的,三者可以交替进行,也可以是无特定线路的任意抚摸。这3分钟的轻轻抚摸,在整个乳房按摩中都是极显重要的。

持刷按摩法

首先双手持刷,将刷面贴向乳房,以乳头为中心,进行旋转式按摩。

双手放在乳房外侧,将乳房向胸骨推拢,由乳头稍下位置起至腋下间用力擦,然后再由腋下间向上用力推擦。此时手的动作是:两肘平放,肩部作大旋转状,用力向上推举。

由乳房上方开始至中间的胸骨,稍用力柔和地轻擦。

膻中

穴位:胸骨正中线上,与第4 、5根肋骨交界的地方,两乳头正中间。

按摩方法:以手指指面或指节向下按压,并做圈状按摩。

其它功效:改善胸闷胸郁、宽胸利膈、支气管性哮喘。

丰胸原理:丰胸、通畅乳腺。

乳根

穴位:下缘,胸部两侧,第五与第六肋骨之间左右距胸中行(即乳中穴下)各 10 厘米(两倍于 3 指宽度)外侧处。

按摩方法:以手指指面或指节向下按压,并做圈状按摩。

其它功效:改善乳汁分泌不足、腹胀胸痛、咳嗽气喘。

丰胸原理:健胸、通畅乳腺。

活血祛瘀温通经络经络按摩

擦法是推拿按摩手法的一种,以手指指面、手掌面、大鱼际或小鱼际部分着力。

松紧适度地贴于患部皮肤或经络,稍用力下压,上下、左右或画圆地进行往返摩擦,使之产生一定的热量。

擦法适用于全身各部位,具有行气活血,祛瘀止痛,温通经络,祛风散寒,理气宽中及健脾和胃的作用。

擦法分为四种:一是用指面着力摩擦,称为指擦法;

二是用全掌面着力,称为掌擦法;三是用大鱼际(拇指根部)着力摩擦,称为鱼际擦法;

四是用小鱼际(小指根部)着力摩擦,称为侧擦法。

其中,指擦法和掌擦法产生的热量较低,鱼际擦法中等,侧擦法产生的热量最高。

擦法在中老年调理保健中具有重要作用,只要循序渐进,持之以恒,就能擦出健康,擦出活力。以下举例介绍相关方法:

1.腰背肌劳损、半身不遂、各种脊柱炎

患者取俯卧位或屈肘前俯低凳坐位,操作者立其侧。

指掌伸直,用小鱼际部着力,紧贴上背部脊柱两侧皮肤进行自上而下连续不断的直线往返式摩擦。

此擦法具有全身性温经散寒,祛风活血,壮腰强肾的功效。

2.腰骶部软组织挫伤、肾虚腰痛、慢性盆腔炎

患者屈肘前俯坐位或俯卧位,操作者站其前侧。

手掌伸直,用全手掌面着力,紧贴腰骶部一侧皮肤,进行向另一侧方向连续不断的直线往返式摩擦。

心属火,肝属木.心主管血液流通,肝储藏血液。心血旺盛肝血就会贮藏充盈;

如果血液不足,损耗过度,就会肝虚。心属火,肾属水,肾阴充足则心火下降;

肾阴不足则心火旺盛。心肾两脏互相作用,互相制约,维持生理功能上的相对平衡。

根据人体经络五行,肺,脾,肝,肾之间的关系是什么?

人体内的五脏是指心、肝、脾、肺、肾,它们在生理上各司其职,功能不形同,但是它们之间并不是毫无关系的。

它们通过经络的联系,相互协调,相互配合,维系着人体的健康运转,但是在病理上也相互影响、相互作用。

肺属金,脾属土,人体的气的生成和水液代谢、输布都要依靠肺和脾的配合。

肺主降,肝主升,二者相互协调,调节人体各个内脏器官的活动。

肺属金,肾属水:二者协调,调节水液代谢与呼吸运动。

肝属木,脾属土,肝贮藏血液,主管人体血液的通畅,脾统摄血液。

为气血生化之源,肝脾相互影响,化生血液。肝属木,肾属水。

肾藏精气,肝得肾精滋养,可维持肝脏的功能正常,肝肾功能相互制约,阴阳相互影响。

脾属土,肾属水,二者是先天与后天的关系,脾阳依靠肾阳的温养才能够发挥运化作用。

拍打经络按摩养生法

第一节:腹式呼吸

腹式呼吸可以培固人体元气,提高免疫力,对于高血压、糖尿病、便秘、失眠、免疫力低下等慢性疾病有良好的功效。

做法:全身放松,两脚与肩同宽站立,左手搭右手轻轻放在小腹上,两眼微闭。吸气时,把空气直接吸向腹部。

此时,手被腹部抬起,吸气越深,腹部升起越高。随着腹部扩张,横隔膜就向下降。然后呼气,腹部向内、朝脊柱方向收。

凭着尽量收缩腹部的动作把所有的空气呼出双肺之外。此时,横隔膜会自然而然地升起。反复几次,也可单做此式。

第二节:下蹲运动

下蹲运动是一种全身运动,可以活跃全身所有经络中的气血,加强足六经与督脉的活力。

可固肾经、强腰力,积蓄生命阳气,对冠心病、糖尿病、免疫力低下、便秘等有良好的预防和治疗作用。

做法:缓蹲缓起,不要猛蹲猛起。

高蹲

两腿并拢,全身放松,做微蹲,同时两臂平举,一蹲二起反复四八拍。

中蹲

两腿并拢,全身放松,做中蹲,大腿与地面平行,同时两臂平举,一蹲二起反复二八拍。

全蹲

两腿并拢,全身放松,做全蹲,同时两臂平举,一蹲二起反复二八拍。

第三节:拍打胆经

胆经是十二经子午流注的起端,是保证全身气血运行畅通的关键,经常拍打胆经,可以调理全身气血,对气血郁滞、脏腑失调等有很好的疗效。

做法:两腿并拢,全身放松,双臂自然下垂,用双手空心掌自大腿两侧沿胆经用力上下拍打,同时随节奏微微屈膝,拍六八拍。共拍三次,中间稍停片刻。

第四节:手抓运动

常言道:十指连心。手抓运动是通过锻炼手部六条经络增益人体大脑、心脏功能。

对预防老年痴呆、心脑血管疾病有好的效果。此外,对肩肘关节的疾病也有较好的预防和治疗作用。

猫抓

两腿并拢,全身放松,双臂自然弯曲于胸前,手与眼睛平行,双臂自然向两侧扩展,双手自眼前向两侧做弧形运动(似猫抓墙),十指用力由张开到弯曲,同时微微屈膝为一个动作,做四八拍。

婴儿抓

两腿并拢,全身放松,双手伸开,双臂做托盘子状放在身体两侧,大臂贴身体两侧向后收,同时手指以掌关节为轴向掌心方向直弯,微微屈膝为一个动作,做四八拍。

鹰抓

两腿与肩同宽,全身放松,双手似鹰爪放置胸前,做全蹲动作,双手同时用力向地面插去,起立,手指用力弯曲提起,向肩部收缩,蹲下为一,起来为二,做二八拍。

数手

两腿并拢,全身放松,双手握拳状,一二三击打拳面(掌关节到第一指关节)、二二三击打拳心(手腕、大指内侧面)、三二三变掌击打,由慢到快,同时微微屈膝,次数自行掌握。

第五节:弹指运动

拇指:肺经循行部位,治疗头痛、发热、咳痰、鼻炎等。

食指:大肠经循行部位,治疗牙痛、耳鸣、耳聋、肩背疼痛、手指麻木等。

中指:心包经循行部位,治疗心烦、失眠、慢性胃炎、十二指肠溃疡等。

无名指:三焦经循行部位,治疗发热、盗汗、胃口不开、腹胀、小便失禁等。

小指:心经循行部位,治疗心悸、胸闷、口疮、小便黄赤等。

做法:两腿并拢,全身放松,双臂自然屈于胸前,甩动手腕做手指屈伸的弹指运动,同时微微屈膝,每个手指做四八拍。

第六节:拍打六要穴

人体有14条经脉,每条经脉都有很多穴位,其中有6个穴位是保健养生的重要穴位:

拍打膻中穴(前正中线两乳头连线中点)对肺脏和心脏疾病有很好的预防与治疗效果。

拍打大椎穴(第七颈椎棘突下凹陷处)是治疗颈椎病的首选要穴。

拍打内关穴(前臂正中腕横纹上2寸)是治疗心脏病的首选要穴,可防治各种心脏疾病,增强心肺功能。

拍打合谷穴(手背虎口第一掌骨与第二掌骨间凹陷中)是治疗头、面部疾病的首选要穴,是预防老年中风和老年痴呆的第一要穴。

拍打肾俞穴(第二腰椎棘突旁开1.5寸)是调理肾脏的第一要穴,对于治疗肾虚阳痿、耳聋耳鸣、前列腺病、糖尿病等有着很好的效果。

足三里(外膝眼下四横指胫骨边缘)是养生要穴,可以调理人体后天之本脾胃,治疗所有与脾胃有关的疾病。

做法:两腿并拢,全身放松,两臂前伸,双手掌心相对虚合在一起形成中空,两臂回弯,用大鱼际击打膻中穴,同时微微屈膝,做六八拍。

接下来,身体微向前倾,双臂弯过脑后用大鱼际击打大椎穴,同时微微屈膝,做六八拍两腿并拢,全身放松,左臂抬起前伸,掌心向上。

用右手自左肩沿手三阴经上下拍打,同时微微屈膝,六八拍后击打内关穴。

接着,拍打合谷穴。再接下来,手臂外侧上下拍打,也是六八拍。最后,到肩拍几下肩井穴(大椎与肩峰连线中点肩部最高处)后结束。换臂拍打,重复以上动作。

两腿并拢,全身放松,双手放在胸前,自中丹田拍起,沿任脉向下拍到小腹,沿带脉向后拍,到肾俞扣着打(弯下腰),同时微微屈膝,做六八拍。

然后,从大腿后面上下拍做四八拍到脚跟,转向前面上下拍四八拍,向上拍到小腹沿带脉向后拍,到肾俞扣着打六八拍。

再从大腿两侧向下拍到足三里拍六八拍,向下拍到脚腕,分开腿内侧上下拍做四八拍,最后拍到小腹,再左右拍一拍小腹结束。

第七节:拍打膀胱经

膀胱经是人体的下水道,保持膀胱经的通畅是人体正常排泄毒素的重要保证。

做法:需要两个人配合,用空心掌(手腕要放松)拍打另一人的背部脊椎两侧,做四八拍。

搓脸美容法:经常搓脸有什么好处


:曾有一个女人几十年都没长皱纹,因为每天早起搓脸。那么经常搓脸有什么好处呢?下面为您介绍经常搓脸有什么好处,看看吧。

经常搓脸有什么好处?

面神经很丰富,才得以使人表现出喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的情感。然而,这支来自于脑干的神经不仅较细,而且必须穿过几支动脉间隙及颞骨的一条小管道才能到达面部。

这种结构上的特点决定了面神经的脆弱性,易受外界因素的影响而发生神经炎,出现口角歪斜,下睑外翻,甚至进食时漏汤漏饭。因此面神经必须细心呵护,经常搓脸是一项很有效的保养措施。

①搓脸使面部血液循环加快,表情肌和面神经都得到活动和滋养。

②搓脸会使得眼周的血液循环加快,不仅缓解视力疲劳,也会使视神经的活力增强,而减缓眼睛的退行性病变。

③在疲劳时搓一搓脸,不仅面部舒服,而且眼睛也明亮些,有一种神清气爽的惬意。

④搓脸不仅舒展面神经和表情肌,更重要的是可防止面神经炎、视力减退和肩周炎。

⑤搓脸可以打通毛孔,使得毛孔内的东西正常排出,不会出现痘痘,粉刺,黑头等,使得皮肤弹性变好。

⑥脸的正面有足阳明胃经通过,经常搓有助于保持畅通,胃经畅通则消化能力更好,与脾的合作更好,有助于食物的吸收和转化为营养。

⑦搓脸对过冬很有益处的,不但能舒展面神经和表情肌,更重要的是可防治面神经炎、视力减退和鼻炎,并预防感冒。

搓脸美容要注意什么?

①十指伸直举同脸高,上下搓脸,每天早晚各100次。

②搓脸时双手上抬,肩关节上下活动,这种双手上抬的活动是治疗肩周炎的一种好方法,类似行之有效的五指爬墙法。

③干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重,速度也不要过快,以免搓伤皮肤。

④搓脸时的轻重以自己的感觉而定,但宜稍重一些。

⑤搓脸时的速度以每秒一次为宜,动作快的人可稍快一些,动作慢的人可稍慢一些。

⑥每日搓脸3~5次为宜,每天不少于二次,每次不少于5分钟。

⑦如搓脸时双肩酸软,可休息一会儿后再进行,直到脸上有热烘烘的感觉为止。

⑧用清水洗干净脸上的泡沫时,大力用手搓脸,会令肌肤松弛,应该用手往脸上拍水。

经常搓脸有什么好处,搓脸美容要注意什么,以上就是为您总结的内容,供参考。

中医经络疗法 经络日常如何保养及按摩


如果我们的身体出现了异常,就会反应在经络上,因此,适当的给予经络的刺激,就能使能量的流动顺畅,达到治病的效果,这就是中医经络疗法的目的了。但是在按摩穴位和敲击经络时必须注意一些细节,下面我们就来详细看一下吧!

目录

1、高血压中医经络疗法 2、五脏中医经络疗法

3、调理气血中医经络疗法 4、打坐中医经络疗法

5、强肾壮腰中医经络疗法 6、小物品中医经络疗法

7、颈部保养中医经络疗法 8、中医经络疗法注意事项

高血压中医经络疗法

自测指标

1. 最初症状为疲乏、失眠、烦闷、耳鸣、眼花,时有头晕、心悸、记忆力减退,休息后可消失。

血压明显升高时,可出现头晕加重,头痛,甚至恶心、呕吐。在劳累或情绪激动等引起血压迅速升高时,症状尤其明显。

2. 多数患者没有症状,仅仅在体检或发生急性心脑血管疾病时,才发现高血压。

3. 在收缩压140mmHg、舒张压90mmHg且持续存在时,可确诊为高血压。

4. 四种人存在极大的发病风险:父母一方或双方患有高血压,日常饮食口味偏咸,有嗜烟、嗜酒习惯,体形肥胖或超重。

高血压病与中医里的头痛、眩晕、中风的病症相关。

1. 眩晕

中医认为眩晕的发生,属虚症者居多。如阴虚则肝风内动,血少则脑失所养,精亏则髓海不足,都容易导致眩晕。其次,疾浊壅遏或化火上蒙,也可能导致眩晕。

2. 头痛

头痛的病因很多,但不外乎外感和内伤两大类。内伤疾病导致气血逆乱,瘀阻经络,脑失所养,也可能发生头痛。

人体的经络只有畅通了,才能让身体运行的更顺畅,更健康。要坚持经常的对身体进行按摩。这样才能预防疾病。如何知道自己的经络通不通畅呢?身上的肉捏着不感觉痛,有明显的过血现象,这些都表明你的经络畅通受阻。具体的方法我们就来具体的看看吧!

目录

1、人体经络的功效与作用 2、痰湿体质人体经络调理法

3、人体经络如何畅通 4、人体腿部经络如何畅通

5、糖尿病人体经络疗法 6、人体经络二十四小时运行表

7、瘦脸瘦腰人体经络按摩法 8、面部浮肿人体经络按摩法

人体经络的功效与作用

肺经

天府:鼻尖触手臂处。治疗过敏性鼻炎。

尺泽: 肘横纹外侧。补肾。治高血压、哮喘。

孔最:腕横纹上七寸。治鼻出血,治痔疮的要穴,对感冒汗不出可起到发汗的作用。治急性咳 鏉、急性咽喉痛。

列缺:合谷相对食指下的凹陷处。治疗小儿遗尿,偏头痛,外感风寒引起的偏头痛。头项寻列缺。

经渠:铙骨头叫铙骨茎突,顶着它往外推。治疗咳鏉的要穴,不管是虚寒引起的还是肺热引起的。

太渊:用大指关节往下咯它,或者来回挫搓。(在大拇指下)肺经的原穴,大补穴,补气。脉之会穴,可治静脉曲张。

鱼际:治疗咳鏉,喘促,心中烦热。

少商:大拇指甲外侧,治疗咽喉痛的要穴,用三棱针轻轻点刺挤出一滴血来,就会感到嗓子轻松了。

大肠经

1.有效防止皮肤病,刮痧大肠经可治痘疹和湿疹。

2.可帮助人体增强阳气或把多余火气去掉。

3.有很强的通便效果。推二、三间到商阳通便。

气肿:按一下,会回来。

水肿:按一下,一个坑。

养肾:咸,过咸毁肾,根据自己的情况、工作适量调整。

运动五节操

养心 :早上吃完早饭,边走边搓手,掌心有个心经的主穴,手搓热后捂眼睛,再搓前臂,两手交叉着搓。

护肾 :晚上泡脚的时候用两手搓腰。

护肝:晚上双手叠放在心窝的位置,顺时针从上向下的按摩(顺是补,逆是泄)转五圈。

从中间由上向下平推五次,五次为一组,每天做10组,什么都不要想。

常调脾胃胆:用拇指和食指去捋双腿上的两条胫骨,上下都行,这叫长命穴,足三里。

双手握拳,敲两侧的外裤线,那里是胆经。

捏肌:用手捏脊柱上的皮,从下往上,捏玩泡脚。

眼睛的问题都是肝的问题,青光眼,白内障,网脱等等,近视眼的把肝火泄了眼镜就摘了。

除了网脱,其他的眼病可以用这个方法治:每天吃泄肝火的食物,把肝火降下来。

然后把水杯子里倒上热水(不要烫到),往里面滴上10滴20滴醋,把眼睛放在杯口处用热气熏眼睛,慢慢白内障就没了,醋是活血化淤的。

醋有美白淡斑的作用,倒太多别成熊猫眼了。

中医养生:时辰与脏器、补肾问题。

3. 中风

中风的主要病因,在于患者气血亏虚,以及心、肝、肾阴阳失调,加上忧思恼怒、饮酒饱食、房事劳累、外邪侵袭等诱因。

导致气血运行受阻,肌肤筋脉失于濡养;或者阴亏于下,肝阳暴张,形成上实下虚、阴阳互不维系的危急症候。

在现代社会,人们的饮食口味偏重,肉类食物偏多,导致盐分、脂肪摄入量过大。加上生活习惯也不好,多食少动,使得肥胖人群不断增加,这些都是导致高血压的危险因素。

所以,下面四种人,应该格外关注自己的血压变化:

一是父母一方或双方患有高血压;

二是日常饮食口味偏咸;

三是有嗜烟、嗜酒习惯者;

四是体型肥胖或超重者。

泻内火,补体虚,舒服降血压。

在治疗高血压方面,中医积累了很多的经验。经过不断研究,近年来国内医学界也推出了不少降压中药和降压穴。

针对痰、火、虚、瘀等高血压的发病因素,我们利用药物外用和穴位刺激等方法,通过腿疗泻火祛痰、补虚和络,从而达到降血压的目的。

(一)平肝泻火降血压

中医认为,高血压在很大程度上是肝阳上亢造成。所以,中老年人、经常喝酒的人以及平时脾气不好的人,往往是高血压的高发人群。针对这种情况,我们采取了平肝泻火的降压方法。

药物:钩藤30克,荔枝核30克,夏枯草30克,野蒺藜30克。煮水20分钟后,维持药液温度40℃左右,洗泡双腿30分钟,以背部微微出汗为宜。

钩藤又名莺爪风,在叶腋处有弯钩,故名钩藤,以带钩茎枝入药。钩藤入药最初的文字记载见于南北朝陶弘景的《名医别录》。

中医学认为,钩藤味甘、性微寒,入肝、心包经,有清热、平肝、止痉的功效。临床上常借其平肝之力,用于治疗高血压。

经药理实验证实,钩藤既有明显的降压作用,又有显著的镇静作用,却不会产生嗜睡的副作用。

穴位:太冲、水泉、内庭

太冲穴为人体足厥阴肝经的腧穴,肝经的水湿风气由此向上冲行。位于人体足背侧,当第1跖骨间隙的后方凹陷处。

取穴时,可采用正坐或仰卧的姿势,该穴位于足背侧,第1、2趾跖骨连接部位中。

以手指沿拇指、次趾夹缝向上移压,压至能感觉到动脉应手,即是此穴。

可用拇指或中指按揉3~5分钟,以局部酸胀为宜。太,大也。冲,冲射之状也。

肝经的水湿风气由行间穴传来,至太冲穴后因受热而胀散,化为急风冲散穴外,故名太冲。

水泉穴为人体足厥阴肝经的郄穴,该穴位于人体的足内侧,内踝后下方,当太溪穴直下1寸,大概2横指,跟骨结节的内侧凹陷处。

可用拇指或中指按揉3~5分钟,以局部酸胀为宜。水,水液也。泉,水潭也。该穴的意思是肾经水液在此聚集形成水潭。

经水因本穴所处位置低下而为聚集之状,只有极少的满溢之水外传照海穴的高位,经水的运行如从孔隙中输出一般,故为肾经郄穴。

内庭为足阳明胃经的荥穴。内庭在足背,当第2、3趾间,趾蹼缘后方赤白肉际处。

它的去热、去肝火、去胃火作用非常好,相当于人体自生的牛黄解毒丸。可用拇指或中指按揉3~5分钟,以局部酸胀为宜。

五脏中医经络疗法

早调心肺,晚调肝肾,常调脾胃胆。

健康的四大基石之平和的心态:心态永远在第一位,一天笑三笑,医生要上吊,一天笑三笑,远离病和药。

中医八纲:寒热 里外 虚实 阴阳,八纲不平和人就容易得病。

要想身体好,先把饭吃好,要想身体棒,先把钙吃掉,食疗胜药,把饭当成药吃,千万别把药当成饭吃。

有一句话说得好, 腾不出时间睡觉,迟早要腾出时间生病,咱们中国有一句老话, 天天失眠,少活十年 。

女性终生不要离开豆,因为豆类里面有大豆益黄酮: 刺激雌激素分泌,保护妇科。

养肝:绿豆、绿色蔬菜、醋

绿豆汤:水沸后再煮七八分钟(夏天五六分钟),不放糖,脾气不好、老生气,近视、高血压、高血脂、高血糖。

降肝火蔬菜:吃晚饭的时候吃生拌菜,放芝麻酱(补肾),放适量醋。酸奶不好:成分表:牛奶、砂糖、增凝剂、增稠剂,防腐剂,天天喝,血粘稠。

牛奶不好:过去是很好,因为过去穷,没有大鱼大肉;现在都大鱼大肉了,再喝奶,火上浇油,两者只能选其一。

脾不好:大便一天多次,唇干,口腔溃疡,妇科、前列腺问题,不育不孕,痛经,脸蜡黄。

养脾:喝豆浆。

国外有豆腐节,外国人都吃豆浆了,中国人都改吃牛奶了,营养过胜,不好。

健脾:水果(除西瓜),玉米、小米。

伤脾:饮料,冰饮料,甜健脾,过甜伤脾。

鼻炎为什么不能根治,因为光治鼻子了,根在肺,治肺就能根治。

打呼噜:心肺都不好。

肺不好:容易忧伤,一忧伤,肺更不好。

伤肺:少吃辣,不能过。

养肺:晚上生吃白萝卜。

白萝卜(生吃养肺,熟吃润肠)。

舌头不好:心肝脾不好,腰酸背痛腿抽筋,上面热,下面凉。

心:心情好就好,过喜生悲。

心不好:眼比较直,不爱动;情绪乱、抑郁、失眠。

养心:主赤豆,辅枣。

降心火:中午吃生拌苦瓜,嗓子不舒服,也吃,因为心主舌,舌根为咽喉。

肾:纳气,肾气不足,耳膜波动少,听觉就不好,恐伤肾,腿软。

补肾:主黑豆(晚上喝黑豆粥),辅黑芝麻、坚果。

心气不足,上边肿;肾气不足,下边肿。

大饼脸很难看 中医推荐按摩瘦脸法


总是变化发型,想的是把自己的大脸遮住,这样可以让自信多一点!美眉都想拥有巴掌大的小脸,可现实却很残酷。脸部缺少运动,咬肌发达,再加上摄入过多的水分和盐分,很容易导致脸部发胖。那么,怎样才能有效瘦脸呢?中医推荐按摩瘦脸法,其通过按摩让脸部得到运动,消除水肿,燃烧脂肪。

1、颊骨推托法

首先要在脸上涂抹一些瘦脸霜,协助燃烧脸部脂肪,用手指的指腹在脸颊骨往上慢慢地推托,这样持续大概两分钟的时间就可以哦。

2、颊骨拍打法

第一步同样涂好按摩霜,用手指沿着眼睛周围进行揉动,然后在用指尖轻拍颊骨,并依次向外适当运动,这样的动作大概要持续三分钟的时间。

3、纵拉法

顾名思义就是由上往下用手腹部拉颊骨部分的赘肉,同时向外展开,一直到鼻翼为止。每次纵拉持续10秒的时间,整个纵拉按摩过程持续进行90秒的时间,就可以有呼呼的感觉哦。

4、横拉法

首先要将双手洗干净,轻轻贴放在自己的脸上,然后慢慢移动到鼻唇沟的皱纹和鼻翼部分的位置,在轻轻横向拉开皮肤,如此持续两分钟的时间就行。

5、瘦下巴

下巴是瘦脸的关键。将四指并拢弯曲,用手指外中节顶住下巴,然后以拇指在耳朵底部向下巴下拉按摩,重复按3次。完成后,同样用拇指顶住耳朵底部反方向用手指往耳朵上拉,重复按3次。

温馨提示:按摩最基本的动作就是敲、搓、捏,对于脸部亦是如此。进行瘦脸按摩要掌握一个合适的度,以轻柔为主,不要过于用力以免形成皱纹。进行按摩的推荐时间是睡前,因为按摩之后,面部也需要充分的休息哦。

中医认为,过敏性鼻炎主要是由于肺、脾、肾三脏虚寒所致。由于肺、脾、肾三脏虚寒,因此许多过敏性鼻炎患者除了鼻部不适外,还多伴有畏寒怕冷、四肢不温、大便溏薄、小便清长等症状。因此,对于过敏性鼻炎患者,如果能在专业医生的指导下辅以具有补气作用的中成药,则疗效会明显。

在饮食上,过敏性鼻炎患者可适当多补充一些富含维生素A及B的食物。另外,有两个按摩的方法对预防过敏性鼻炎很有针对性,方法简单,患者不妨一试:

1. 按摩迎香穴,每次5~10分钟,每日2次。

注: 迎香穴位于鼻翼旁开1厘米处的鼻唇沟中。

2. 用两手大鱼际,沿两侧迎香穴上下按摩至发热,每日数次。

注: 大鱼际就是大拇指根部的肌肉。

利用肚脐可以减肥吗 中医详解按摩肚脐减肥法。“肚子上的肉肉越来越疯狂了,在冬季的时候还可以用后衣服遮盖,现在薄衣服都遮盖不住了,减肥是件迫在眉睫的事情!但是哪种方法可以瘦腹呢?”你现在用的减肥方法是哪种?脐疗减肥是中医减肥方法中的一种,其因操作简单、效果好等受到很多减肥者的欢迎,下面小编就详细来介绍下:

脐疗减肥的减肥原理

脐疗法是指经脐中穴(神阙穴)给药,或者在脐部施以某种物理刺激,来治疗人体疾病。脐疗法是以中医经络学说为理论基础,根据不同的疾病病症,选择相应的药物,从而实现对脐部的刺激,激发经气,疏通经络,促进气血运行,调整人体阴阳和脏腑功能,从而实现减肥。

脐疗减肥的特点

1、脐表皮的角质层很薄,屏障功能最弱,施以药物后,药物很容易弥散与吸收。

2、药物经脐给药后,采用的往往是封闭式外敷法,药物中的易挥发成份不易散失,汗腺分泌的潮湿之气也不易侵润药物,可更好地促进药物被人体吸收。

3、药物经脐吸收后,会直接进人体循环,经门静脉进入肝脏的药量非常少,可避免肝脏首过效应,而且不用担心会受到消化道生理状态与进食情况的影响。

4、配合上磁贴、足贴的磁场效应以及远红外效应,药效会更显著哦。

脐疗减肥方法

按摩:平卧,用热毛巾在肚脐部热敷五分钟后,将减肥膏与减肥精油涂在肚脐周围,顺时针方向按摩肚脐,力度由轻柔可以变为逐渐用力,按摩不少于40分钟。

要少吃、轻度运动:按摩结束后,要多喝水,少吃主食,每天轻度运动40分钟,直到肚脐发热为止。贴剂敷肚脐保留3~7天,一般一个疗程下来大概需要10天,可以减重3.5~4千克。

按摩手法 搓法


按摩和伤科理筋手法的一种。用两手的掌面紧挟住四肢或腰背部,并带动皮肉作快速搓揉和上下反复的盘旋动作。

简介

医者用双手掌面着力,对称地挟住或托抱住患者肢体的一定部位,双手交替或同时相对用力作相反方向的来回快速搓揉,并同时做上下往返移动。称为搓法。

用两手掌面挟住肢体的一定部位,相对称用力作方向相反的来回快速搓揉或作顺时针回环搓揉,即双掌对揉的动作,称为搓法。

此法属推拿手法中一种辅助手法,常作为四肢、胁肋部、腰背部推拿治疗的结束手法。具疏通经络,调和气血,放松肌肉等作用。

基本简介

搓法在临床应用时常随治疗部位而有所变化。

1.搓肩关节患者正坐,肩臂放松自然下垂。

医生双下肢马步位;然后双掌如抱球样相对用力作顺时针方向回环搓揉10-20次。用于肩周炎。

2.搓上肢体位同上,双手挟持住患侧上臂作一前一后的交替搓揉,并渐渐下移由前臂至手腕,再快速由腕部向上至腋部(图88)。如此往返搓揉3-5遍。用于上肢痹痛。

搓肩、搓上肢可视为一个整体手法,由肩而下;

也可分为两个手法,根据临床需要作选择。

3.搓胁肋部患者取坐位,医者位于其后,用双手自腋下挟持患者胸廓的左右两侧,相对用力作一前一后的交替搓揉,沿胁肋搓至髂嵴上;如此作自上而下的单向搓揉移动。一般搓3-5遍。用于胸胁迸伤、肝气郁结。

4.搓下肢患者取仰卧,下肢微屈,医者用双手挟持住大腿的内外侧(或前后侧),相对用力作一前一后的交替搓揉,经膝、小腿至踝部,再由踝、小腿、膝、大腿,如此往返3-5遍。用于下肢痹痛。

5.腰背部搓法患者取坐位或俯卧位,医者位于其后,双手放置上背部作呈水平状的搓揉动作咱上而下至下腰部,再上下往返搓揉3-5遍。用于腰背痛。

手法要领

①搓动时双手动作幅度要均等,用力要对称。

②搓揉时频率可快,但在体表移动要缓慢。

③双手挟持肢体时力量要适中。挟持过重,搓不动,挟持过轻,搓不到。

疏通经络、调和气血、放松肌肉。

适用部位

四肢、胸肋、肩部等部位。

临床应用

搓法是较为温和的一种手法,是一种辅助手法,常与拦法配合作为推拿治疗的结束手法使用。

正搓

正搓也叫正面搓法,正搓只能用于躯干正面,不能用于头部和四肢。具体搓法为:操作者两臂伸开,掌心空虚,挟持或托抱躯干正面。最好用干毛巾使劲搓躯干,这样才能达到保健作用。

反搓

反搓也叫反面搓法,反搓只能用于背部,不能用于头部和四肢。具体搓法为:操作者两臂伸开,用干毛巾使劲上至颈部以下,下到臀部以上来回搓,直到感觉背部很热为止。

按摩和伤科理筋手法的一种。即用手拇指指腹或掌根部分,压按在一定的部位上,以腕关节或掌指关节为主做回旋状的揉动。

[动作要领]

(1)掌揉法:以大小鱼际或掌根部着力,手腕放松,以腕关节连同前臂做小幅度的回旋活动。压力轻柔,揉动频率一般每分钟120~150次。

(2)指揉法:以拇指或中指面或食、中、无名指指面着力。按在穴位上,或一定部位上,做轻柔环转活动。

(3)揉捏法:为揉和捏的综合动作。操作时四指指腹和拇指或掌根着力,拇指外展,其余四指并拢,紧贴于皮肤上做环转的揉捏动作,边揉捏做螺旋形向前推进。

(4)揉摩法:为揉法与摩法结合,常用掌揉摩,揉结合摩可加大作用范围,摩加揉法可增加力度。多用于腹胸部。[作用]本法具有宽胸理气、健脾和胃、活血散瘀、消肿止痛、调节胃肠功能等作用。本法刺激轻柔和缓,适用于胸腰部、胸肋部、头面部,腰背部及四肢部,尤其多用于全身穴位,常配合按法按揉穴位。

[临床应用]

本法是推拿手法中常用手法之一,临床常配合其他手法来治疗脘胀满、胸闷肋痛,使组织损伤引起的红肿疼痛等症。

按揉腹部有助睡眠

一、促进肠蠕动,消除便秘

揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,从而加强对食物的消化、吸收,明显地改善大小肠的蠕动功能,从而起到促进排便的作用,从而预防和消除便秘,对老年人尤其需要。

二、腹部按揉利于减肥

因为按揉腹部能刺激末梢神经,通过轻重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛细血管畅通,促进脂肪消耗,收到满意的减肥效果。

三、睡前按揉有助睡眠

揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,使人心平气和,血脉流通,起到辅助治疗作用。

四、揉腹防胃、十二指肠溃疡病

每天早、中、晚饭后各揉腹l次,每次约揉5分钟,可达到辅助治疗溃疡病的目的。因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹,可促使前列腺素分泌增加,阻止胃酸过量分泌,防治溃疡病。

五、慢性肝炎

每天早、晚坚持揉腹,则舒肝解郁、调理脾胃,可解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等。

六、手术后肠粘连

患者在伤口完全愈合后,进行自我腹部摩擦,可防手术后肠粘连的发生。一般应在每天早晨起床前、上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1次。揉腹能促使肠道蠕动,有利于局部组织对手术后渗出液吸收。

按摩和伤科理筋手法的一种。用手(双手或单手)握住受伤关节的远端,在向外拔伸时,突然作上下前后的摆动的方法。其活动幅度须在生理许可的范围内进行。常用手腰部或肩部。

抖法

以双手或单手握住受术者肢体远端,做小幅度的连续抖动,称为抖法。抖法常与牵引法结合应用而成牵抖复合手法。

【动作要领】以双手握住受术者上肢或下肢的远端,即上肢的腕部或下肢的足踝部,将被抖动的肢体抬高一定的角度(上肢坐位情况下向前外抬高约60,下肢在仰卧位情况下抬离床面约30)。两前臂同时施力,做连续的上下抖动,使抖动所产生的抖动波似波浪般地由肢体的远端传递到近端,被抖动的肢体、关节产生舒服感。

【要求及注意事项】

1.被抖动的肢体要自然伸直,并应使其肌肉处于最佳松弛状态。

2.抖动的幅度要小,频率要快。一般上肢抖动幅度应控制在2~3cm,频率约每分钟250次左右;下肢的抖动幅度可稍大,频率宜稍慢,约每分钟100次左右。

3.抖动时所产生的抖动波应由肢体远端传向近端。如传递不到位,是施力有误。

4.操作时不可屏气。有习惯性肩、肘、腕关节脱位者禁用。

【应用】

用于肩周炎、颈椎病、髋部伤筋及疲劳性四肢酸痛等病症。

抖法具有疏松肌筋的作用,操作及操作完毕后均有十分舒适的感觉,可作为推拿结束手法使用。主要适于四肢部,以上肢应用多见。

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