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男人捏捏它精神抖擞一整天

男人养生。

“人法地,地法天,天法道,道法自然。”养生已经成为一个热度越来越高的话题,药物不能替代养生,只有观念和行动结合的养生才是有效的。如何避免关于养生保健的误区呢?养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理,为您提供男人捏捏它精神抖擞一整天,希望能对您有所帮助,请收藏。

男人们长时间的忙于工作,常会感觉到腰背酸疼或者十分的疲劳、身上没劲儿、膝盖疼等,怎么办呢?平时常按人体腿窝上的那个凹陷,即委中穴,就可以让你精神一整天,那么委中穴按摩的手法及委中穴的作用有哪些呢?我们该如何保持充沛的精力呢?

很多时候,当你感到疲累时,真想像手机一样,电一充满了,就可以继续的全力工作,其实人体还真有这样一个部位可以有缓解疲劳的效果,那就是委中穴。经常按摩这一处可以让你精神百倍。下面就来了解一些委中穴的作用。

男人捏这部位精神抖擞一整天

学过针灸的都知道一句话腰背委中求,意思是说,腰背上的病都可以找委中穴。

委中穴是足太阳膀胱经上的穴位,当你今天感到无精打采时,捏一捏人体的这部位浑身充满力量,还会有舒筋通络、散瘀活血、清热解毒的功效,对于调理身体的多种不适症状是非常有疗效的。

委中穴很好找,具体位置位于人体膝盖的后面大腿关节和小腿关节的相交处,即腿窝上的那个凹陷就是。

按摩委中穴的手法

1、用两手拇指端按压两侧委中穴,力度以稍感酸痛为宜,一压一松为1次,连做10~20次。

2、两手握空拳,用拳背有节奏地叩击该委中穴,连做20~40次。

3、用两手拇指指端置于两侧委中穴处,顺、逆时针方向各揉10次。

4、摩手至热,用两手掌面上下来回擦本穴,连做30次。此外,膀胱经最活跃的时候为下午3点到5点,在这段时间刺激委中效果更好。

刺法

直刺0.5~1寸,局部酸麻胀重,有麻电感向足部放散。

灸法

艾炷灸或温针灸5~7壮,艾条温灸10~15分钟。

特别注意

对于体质素虚、精血不足、病久体衰、孕妇、贫血、一切虚脱之症和习惯性流产、失血、易于出血的病人禁用。

对男女夫妻生活的作用

膝盖后方的穴道主导生只器官的神经延伸到这里,用手指轻轻抚压穴位,能提高女性的亢奋度,同时对缓和紧张情绪引起的兴趣下降特别有效。

肚子痛是常有的事情,但是引起肚子痛的原因有很多,比如拉肚子、痛经等,那么肚子痛有什么好的方法能够缓解的呢?中医按摩能不能治疗肚子痛呢?带着这些问题,和小编一起来看本文是如今介绍的吧。

按摩能够缓解肚子痛的哦,你知道吗,不过,相信很多朋友都会怀疑,但是中医认为,按摩的确能够缓解肚子痛,不信的话,我们一起往下面看。

中医按摩有妙招

1、按摩前的准备

平卧床上,双目微闭,呼吸调匀,右手掌重叠于左手背上,将左手掌心轻轻放在下腹部,静卧1~3分钟。

2、按摩脐周围

右手掌心叠放在左手背上,将左手掌心放在肚脐下,适当用力作顺时针绕脐团摩腹部0.5~1分钟。以腹部发热为佳。

功效:温经散寒,调理气血。

3、按摩下腹部

右手掌心叠放在左手手背上,将左手掌心轻轻放在下腹部,适当用力作顺时针、逆时针环形摩动0.5~1分钟,以皮肤发热为佳。

功效:益气,交通心肾。

4、推腹中线

右手掌心叠放在左手背上,将左手掌根按在剑突下(心窝处),适当用力从剑突下沿腹中线向下推至脐部,反复操作0.5~1分钟。

功效:健脾和胃,调理气血。

5、掌揉关元穴

我们把右手的掌心放在左手手背上,然后再将右手掌心紧贴在关元穴,稍微用点力气按摩1分钟。

功效:益气,调理气机。

6、拿提腹肌

以两手拇指与其余四指用力对合,拿捏腹部两侧肌肉,从上腹拿提到下腹部0.5~1分钟。

功效:调中和胃,补肾纳气。

7、推擦腰骶部

取坐位,将双手掌根紧贴在同侧腰骶部,用力从腰部推至骶部0.5~1分钟,使下腰部发热。

功效:补肾壮腰,理筋通络。

8、合按内关穴、外关穴

将一手的中指和拇指置于对侧的外关穴和内关穴上,中指、拇指对合用力按压0.5~1分钟,双手交替进行。

功效:安神镇静,和胃理气。

如何保持充沛的精力

在家中

1、清晨旭日东升,在阳光下散步、慢跑或倒走一刻钟,此时的太阳光射进视网膜,能阻止身体分泌一种令人昏昏欲睡的荷尔蒙,使你情绪饱满,精神焕发。

2、冲一个淋浴,而且水温不要太高,不要洗热水泡浴,那会使你睡意更浓。

3、淋浴时引吭高歌或者放些轻快的音乐,因为音乐能唤醒你的右半脑,使您情绪高涨。

4、上班前选择一套漂亮的外出装,对镜整装能唤起自信。适时化上较鲜亮的彩妆,以彩色心情迎接一天的工作。化了妆的颜面特别能给人不一样的感觉和心情,显出对生活的热爱。

5、当家务缠身感觉疲惫时,不妨丢开一切、做自己喜欢的事。如翻相册。写信给老友,出去买一件新衣服,等心情转好再列出计划完成家务。

在学习时

1、调校灯火,强弱适中的光和恰当的光源助你集中思想,从头顶射下的高强度灯光可能会引起偏头痛,别忘了在学习间隙做做深呼吸,以吸入更多氧气。

2、减少噪音干扰,电脑发出的高频率信号有损于你的精力,因此当你不用电脑或暂时离开办公室时就把电脑关掉。配戴耳塞也是一种有效的方法。

3、伏案工作过长,不妨打一两个呵欠,打呵欠能帮助新鲜血液加速流向大脑,从而起到提神醒脑的作用,或者伸伸懒腰,调整一下姿势,以避免肩炎之类的职业病。

4.如果你的工作过于刻板。可尝试作些改变,在工作程序上作此变动以加快效率。

5、可适当调整环境的布置,给人面貌一新之感,也可在学习的地方放置相框、喜欢的盆栽、油画或励志格言,使环境温馨,并能从容应付具挑战性的工作。

体操锻练

1、感到精神不振时散步片刻,10分钟轻快的散步会使后来的两小时内精力充沛。

2、如果你正在执行一套完整的锻炼计划,每周应有一天休息。以恢复体力。

3、以舒缓松驰的太极、瑜伽功代替快节奏的健身操。

4、大运动量的运动后不适合再干重复的工作,而是充分的休息调整。

就寝

1、确定睡眼休息时间早晚的上限和下限,如11点半至晨6时,避免养成睡懒觉的习惯。

2、睡眼不足是精神萎靡的重要原因,提前半小时入睡,两周下来等于多睡一晚。

3、白天小睡片刻有助于身体更好的调整和恢复。

4、避免吃得过饱后立刻睡觉,消化困难会影响睡眠,应尽量在饭后二小时才入睡。

结语:如何保持充沛的精力?每个人都想在一天的工作中能够保持充沛的精神,但是往往会由于一些外在的因素让男人们疲惫不堪,这时就可以按摩身体的委中穴,不仅可以缓解疲劳,还可以治疗腰酸背痛等症状。

如果是给家人做的话,可以让家人趴在床上,然后您把手握成空心状,去叩击这个穴位,叩的力度不要太大,以感觉微痛即可。

另外,委中穴是足太阳膀胱经上的穴位,所以它还有治疗遗尿的作用,如果孩子有尿床的毛病,父母也可以给孩子按压这个穴位。

按摩委中穴位的作用与好处

1、消化系统疾病

治疗腹痛、急性吐泻、急性胃肠炎、肠炎、腹痛等。

2、泌尿生殖系统疾病

治疗小便不利、移尿、尿潴留等。

3、精神神经系统疾病

治疗坐骨神经痛、脑血管病后遗症、癫痫等。

4、皮肤科系统疾病

治疗丹毒、湿疹、风疹、荨麻疹、牛皮癣、疖疮等。

5、运动系统疾病

治疗下肢痿痹、腰背痛、风湿性膝关节炎、腓肠肌痉挛、小腿抽筋、脖子酸痛、臀部疼痛、膝盖疼痛等。

6、其它

舒缓心情、丰胸美乳等。

注意事项

委中穴的委中刺血纯属泻法,临床应用治分虚实寒热,实热证宜取。虚寒证当忌。操作必须熟练轻巧恰到好处。

体位多取俯卧位,对于急性腰扭伤或下肢疗毒瘀血疼痛较剧者,或采用站立位。委中刺血法放血量应视病情而定,一般约l-5毫升,色浓紫者以转红为度。

若出血太多或本为血虚之体,可导致气随血脱。另外,误伤腘动脉或腘静脉引起血肿,易致感染,实为针家之戒,临床上不可貌然。

对于体质素虚、精血不足、病久体衰、孕妇、贫血、一切虚脱之症和习惯性流产、失血、易于出血的病人禁用。

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怎样不脱妆保持一整天?


化妆是女人必须要学会的技巧,因为通过妆容的修饰可以让自己变成美女,哪怕不是天生丽质。其实化妆也是需要讲究技巧的,并不是随便涂抹几下就可以了。生活中其实很多女性化妆都不是很专业,而且都养成了错误的化妆习惯。那么,如何才能让妆容保持一整天都不脱妆呢?

如何持续一整天不脱妆:

1、粉底不浮粉小技巧:

有些人化的妆,粉底浮在脸上,过一段时间就开始脱落,一块一块的很难看。其实在用粉底霜或粉底液时,采取海绵垂直轻按的方法,让粉底与皮肤充分结合,粉底就会比较持久,如果用推擦的方法就差多了。如果用两用粉底上妆,可将海绵拧成八成干,按一般步骤上粉底,接着用干海绵再上一次粉底,这样可确保不易浮粉。第二次的粉底可代替蜜粉,不必另外再上一层蜜粉。

2、散粉紧贴小技巧:

同粉底一样,如果散粉在脸上不实着,过一段时间后也会脱落。因此,正确的使用方法是用粉扑蘸适量散粉,先在脸上拍匀,再用按压方式上散粉,而不能用擦的方法。

3、眉色固定小技巧:

先用眉笔画现眉型。用细的眼影笔蘸点水等到快干时,蘸点眉粉或眼影粉,顺着眉毛的形状轻刷眉型。仅有的一点水分,可以让眉粉更易固定在眉上。

4、眼影不脱落小技巧:

想让眼影持久,眼皮上一定也要打粉底。在眼影刷或眼影棒上蘸少量的水,再用面纸将眼影刷上附着的水分吸掉,眼影刷快干时蘸上眼影粉,以按压方式上妆。这个小技巧能让眼影不易落粉,眼影的色彩更持久。

5、眼线持久小技巧:

眼线笔的持久性不如眼线液,不过只要在用眼线笔后,在眼线上再加上一层眼影粉,眼线就会持久。在用眼线笔之前,先在眼线部位上一道蜜粉,也能达到持久的效果。

6、腮红定彩小技巧:

上完粉底后,用手指蘸膏状腮红,淡淡地在颧骨处晕均匀后上层蜜粉,最后打上与膏状肋红颜色接近的粉状腮红。

7、口红恒艳小技巧:

为使口红不致晕开,先用唇线笔画出唇型,再涂唇膏,并轻轻抿掉唇膏后扑蜜粉,再上一次唇膏,最后用眼影刷蘸上和唇膏颜色近似的腮红蔌眼影粉,不但能让唇妆持久,更能创造出粉质感的唇部彩妆。另外,将遮瑕膏涂在唇部,再涂上唇膏也能让唇妆更持久。或者用专门的定唇液,在画完唇彩后,蘸上定唇液,唇部也不易脱妆。

白领补脑好方法 12种食物让你精神一整天


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玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。

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绿色蔬菜中含有丰富的维生素A,可是南瓜中的维生素A也不会比绿色蔬菜少。南瓜中还有一种极佳的益脑元素p-胡萝卜素。南瓜吃起来甘甜清平,能够醒脑提神,改善神经衰弱、心神不宁的症状。南瓜课用来做菜食用,每天吃一次对补脑是很有效果的。

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在我们的印象中海带含碘丰富,有助于血管的排污和维持身体的酸碱平衡,抵抗疲劳。不过海带中还含有大量的亚油酸和卵磷脂,能够健脑提神,海带和其他海藻类一样,都含有人体大脑不可或缺的磺类物质。

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花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的长生果。

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将芝麻捣烂,加入少量白糖冲开水喝,或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品,早晚各吃1次,7日为一疗程,5~6个疗程后,可收到较好的健脑效果。

八、香蕉

磷被称为智慧之盐,而香蕉中正含有磷。同时香蕉还是色氨酸和维生素B6的极佳来源,还含有丰富的矿物质和优质蛋白质,其中含量最高的钾离子,一根中等香蕉中就含有451毫克的钾。吃香蕉能够健脑明目提神。虽然香蕉的营养丰富,不过香蕉的热量低,所以大家也不用害怕吃多了发胖。

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九、核桃

核桃补脑,这是总所皆知的,可是核桃为什么能补脑大家了解过吗?核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸,能够避免脑血管阻塞,补脑益智。对于备考的学生或长期处于脑力工作环境下的朋友,随身准备核桃露或者核桃粉是很有必要的。核桃还能补充大脑英语、增强记忆力、消除脑疲劳。不过核桃是属于偏干燥性的食物,不能食用过多,不然容易引起便秘、流鼻血的情况。

十、大枣

大枣每100克含维生素C高达380-600毫克,被称为天然维生素C丸。维生素C可使大脑功能敏锐,加强脑细胞蛋白质功能,促进脑细胞兴奋。

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十一、深海鱼

深海鱼含丰富的欧咪伽3脂肪酸,有助于脑部发育及保持脑部功能正常。因此,儿童多吃鱼会聪明的传统说法,其实是有医学根据的。对老年人来说,吃鱼更是大有裨益。去年,美国芝加哥大学一项针对4000名超过65岁人士的研究显示,吃鱼较多的人脑部功能衰退的程度,比不吃鱼的人要低许多。这里所指的深海鱼,包括三文鱼、鲱鱼、鲔鱼等。

十二、菠萝

菠萝含有很多维生素C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津、提神的作用,有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果,因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。

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虽然上面的这些食物对大脑非常好,但是健脑还是要靠平时对大脑的保护。

捏捏族麻烦越捏越多?


让人头痛――方便面成了渣渣面包成了锅盔,专搞破坏,让人心痛

专家提醒:宣泄方式不当会加重负面情绪

典型案例:“连续作案”,优秀生被抓了现行

某中学正对面是一家知名大型超市,一段时间以来,商场总是发现易碎食品以及碳酸饮料甚至易拉罐等屡有人为破损,于是留了点心眼派人专门监视。

一连几天中午,监控人员都发现一群学生在食品货架旁边形迹可疑,最后果然抓了个现行。面对工作人员几天里用手机拍下的视频,几个学生都低下头来无话可说。

经过了解,发现其中几个学生居然还是各方面表现都不错的优等生。商场负责人纳闷了:“怎么优等生也搞这个名堂呢?”家长也纳闷:“孩子很乖很上进的呀,究竟发了啥子神经哟?”

更让大家纳闷的是:后来商场又陆续阻止了几次年轻白领的类似行为。如果说学生娃娃还可能是好奇,那么已经成年了、并且是白领的人怎么也会入籍“捏捏族”?

专家解析:“捏捏族”“手痒”事出有因

平时挺正常的学生、甚至年轻白领为啥会“手痒”?多位知名心理专家道出了他们管不住手背后的秘密:压力。

西南民族大学心理咨询老师姜弦表示:现代社会节奏加快,不少人学习、工作、生活的压力都挺大,尤其是一些优秀学生、能干的白领,每天弦总是绷得紧紧的,往往也比别人辛苦。如果遇到青春期躁动,以及名次、升学,业绩、失业威胁等。

巨大压力,会产生程度不一的焦虑、不安、恐惧、愤怒等各种负面情绪。一旦这些负面情绪郁积到一定程度,人就会本能地寻找宣泄的出口。

一般而言,人的本能会驱使其在宣泄负面情绪的同时注意保护自己,因而一些看起来“安全”、“代价小”的手段就会成为首选。超市顾客自选的销售方式决定了货物是无人看守的,而捏碎袋装食品、给饮料“放气”等“小动作”又隐蔽不易察觉,即使被捉住赔付金额也不大,因而就不幸成为“捏捏族”青睐的发泄对象。所以,这一捏,看似恶作剧或者道德素质出现偏差,其实本质是负面情绪的宣泄方式出现了问题,选择了不正确的途径。

专家提醒:须防问题被“捏”大

国家注册心理咨询师、四川省科协心理专委会会员黄晓曦特别提醒“捏捏族”:提防心理问题越捏越大。

由于学习、工作、生活压力大是客观事实,因此一些年轻人出现压力是很正常的。但需要引起社会注意的是:他们往往找不到正确的宣泄渠道和方式,个别人甚至采用这种有违公德的方式来缓解焦虑情绪,这不仅在道德方面会出现偏差,就“捏捏族”本人而言,这也是一种极其有害的宣泄方式。

首先,选择相对“安全”的超市来实施“捏捏”行为,本身就是一种不敢面对现实、选择逃避、回避矛盾的表现,因此不管怎样捏,现实中的问题和矛盾却丝毫得不到有效解决,反而会积累得越来越多、越来越大,进而导致更大的压力和心理问题。

其次,不少屡次“尝到甜头”的“捏捏族”表现出来的是一种明显的强迫行为,如果不注意,很可能发展成强迫症,进而“经常作案”,被捉的“危险”也相应增大,一旦“失手”,相应的曝光、惩罚等又会导致新的焦虑、恐惧、悔恨等心理压力,结果陷入恶性循环。所以如果有压力,最好学会通过正确的途径、健康的方式来宣泄,虐待超市食品不仅不能减压,反倒会增大心理压力、损害身心健康。

午睡半小时精神一整天,但切忌超过时间


很多人都有一个非常好的习惯,那就是午睡半个小时,这个习惯能够让我们更加有精力面对自己的生活,也是对自己的身体有益,但不要时间过长,不然适得其反。

午觉睡多长时间好?

传统观念都认为睡午觉有益于健康,但根据研究还没有得出相应的结果,反而是睡午觉时间太长可能会对身体造成危害。科学家们认为,睡午觉的行为会增加血压波动的次数,人在夜间睡眠时的心率和血压会降低,早上起床则会升高。如果增加一次午睡,又会增加一次这样的波动,可能会心脑血管增加更多的压力。

进一步的研究还显示,午睡时间超过40分钟,糖尿病等疾病的风险会增加,而午觉超过90分钟,午觉后的疲劳感可能会延续一天。

另外一项研究显示,午睡时间超过30分钟的人中有40%患有高血压,而没有午睡习惯的人仅有33%的人患有高血压。午睡时间超过30分钟的人中有24%曾患上高脂血症。而没有午睡习惯的人仅有19%曾患有高脂血症。因此睡午觉最好不要超过30分钟为好,特别是对于已经有心脑血管疾病的人来说,要谨慎睡午觉。

关于午觉睡不着

1、不疲劳也躺下休息

有时候会觉得中午睡不着,尤其是你从紧张的日程表中挤出一个午睡时间的时候更觉得难以入睡。面对这种情况,千万不能觉得不疲劳或睡不着就起来继续工作,而应该平躺下休息,因为躺下休息和不休息会有很大不同。其实,即使我们不睡着只躺下休息20分钟,也会像睡了一觉一样。即使你并不容易觉察到,但只要躺下歇息一会,你身体的精神和体力都能得到较好的恢复。

2、保持自然平和心态

睡不着就心理暗示,强迫自己入睡,越强迫自己,精神越紧张,反而越睡不着,结果当然适得其反。何不放轻松?不要刻意强迫自己入睡,先让身心松弛,让大脑处于放空状态,自然而然就会进入睡眠状态。

3、创造良好的睡眠环境

很多人午睡睡不着其实和环境有很大关系,比如不舒适,周围太吵等,尤其是办公一族这种情况太常见了。所以,为了更好得午睡,建议尽量创造良好的睡眠环境。

比如可准备一个小枕头,最好不要趴在桌子上睡。另外,容易受周围环境干扰的话,耳朵里不妨塞上耳塞,还有关上灯,拉上窗帘,保持相对的寂暗环境可以有助于睡眠。以及,夏天天气热的话,适当开着空调睡也有助于促进睡眠。

4、睡觉时保持舒适的睡姿

舒适的睡姿能让全身尽快得到放松,更容易进入睡眠状态。最好不要趴在桌子上,睡觉时尽量让脸部神经得到舒缓,可以在头部放一个小枕,此外,双脚最好顺着身体,这样能让全身得到舒展。

一整天不吃饭能瘦多少


很多人因为都希望能快速达到想要的身材,大家会拼命的去减肥,减肥除了运动以外,很多人会选择一天不吃饭,因为觉得不吃饭不会给身体吸收蛋白质,胆固醇和热量,所以才能达到减肥,其实节食减肥对身体会有危害性,不建议通过节食的方法减肥。

什么是节食减肥?

减肥的时候,大多数人首先想到的是节食。所谓节食减肥,是指为了减肥瘦身而主动减少进食数量,和以往习惯的食物量相比,进食量有明显的下降。

节食减肥吃多少热量才够?

节食减肥有很多种,有均匀减少每一餐的,也有重点减少某一类食物的,或者一周一次间歇性节食的,不管你采用哪一种节食方法,节食减肥一定要遵守的原则就是不能影响健康,我们节食时所摄入的热量和营养一定要满足身体的正常需求,那么节食减肥时吃多少热量才够呢?中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红在《节食减肥哪种方式好?减到多少热量才合适?》一文中给出了答案。

正常身材健康成年女性的1天能量推荐值是1800千卡,男性是2250千卡。

如果在以上正常热量基础上减少100-200千卡,身体不会有明显的饥饿感,如果再增加1小时运动,就可以缓慢瘦身,不影响正常生活,也不会带来营养不良和食欲失控问题。

如果比正常量减少300-400千卡,身体就会感觉饥饿和不满足。这种情况下,如果精心安排高饱腹感、高营养素密度的饮食,能够保证蛋白质、维生素和矿物质充足,就可以把不良影响降低到最低限度。

如果比正常量减少500-600千卡,无论制定怎样的食谱,身体都会感觉不满足,极易发生营养不足和食欲暴涨的情况。如果身体营养基础较好,可以坚持几个月时间;但如果原本营养基础不佳,那么随着时间推移,则很容易出现月经不调、营养不良、贫血、消化吸收功能下降等不良反应。

如果热量再减少会怎么样?从安全角度来说,低于1200千卡的饮食就不能由个人随便使用了,800千卡以下更加不能轻易使用,因为不仅极易发生营养不良,还可能出现明显的健康损害。建议大家不要轻易尝试!

捏捏耳朵 简单五招捏出健康


耳朵虽然每天被人使用,却不像眼睛和嘴巴那样被人重视,甚至很多时候人们都感觉不到它的存在。德国威斯巴登医院资深外科教授沃特·哈特巴赫在《耳朵里的秘密》一书中写道,实际上,耳朵里隐藏着许多密码,通过耳朵可以看出人的性格和天赋,甚至一个人的健康状况。

耳朵反映人的性格

“你仔细观察耳朵,它就像是一个倒置的胎儿,头部朝下,臀部朝上。耳朵是人体的缩小版,各个部位连接并反射着身体各部位。”沃特·哈特巴赫教授这样形容耳朵。耳朵的上部可以表现出一个人的智商高低;耳朵的中部可以表现出人的意志品格;最下的部分(包括耳垂)可以说明一个人的情感世界。

通过二十多年对不同人的观察和研究,沃特·哈特巴赫教授总结出了这样有趣的结论:耳朵的大小体现了一个人的生命力和思想深度。一个人的耳朵越大,他就越充满激情、精力旺盛,甚至暴躁易怒,像美国前总统比尔·克林顿;耳朵中等大小的人一般都是思想冷静、客观的人,比如法国影星苏菲·玛索;小耳朵的人,大多具有安静观察、耐心权衡的倾向,他们的适应性很强,比如影星章子怡。

看耳朵辨疾病

北京中医药大学针灸学院副院长李志刚说:“早在《黄帝内经》中就有‘视耳好恶,以知其性’的说法。”中医中早就有通过观察耳朵的色泽、形态的变化来辅助诊断及鉴别病症的方法。

人体的各个部位都可以在耳朵上找到相应的位置。当身体出现问题时,耳朵的相关区域也会出现反应。

正常人耳朵红润而有光泽,这是先天肾精充足的表现;耳朵干枯没有光泽,可能是由于机体肾精不足;耳朵颜色淡白的人,多怕冷恶风,手脚冰凉;耳朵红肿,多是“上火”的表现,常见于肝胆火旺或湿热;耳廓干枯焦黑,多发于传染病后期或糖尿病。在耳朵的某些局部呈点状或片状红晕、暗红、暗灰等,则有可能是胃炎、胃溃疡等消化系统疾病的表现。

如果耳朵局部有结节状或条索状隆起、点状凹陷,多提示有慢性器质性疾病,如肝硬化、肿瘤等。耳朵局部血管过于充盈、扩张,可见到圆圈状、条段样等改变的,常见于有心肺功能异常的人,如冠心病人、哮喘病人等。

李志刚提醒,望耳只是中医“望诊”的一部分,判断身体健康状况、诊断疾病,应当结合全身的其他表现。即使平日里自己观察,也不可盲目照书诊断,杞人忧天。

简单五招捏出健康

耳朵上的穴位比较复杂,但若有头疼、失眠的小病,我们可以自己按摩穴位辅助治疗。

牙龈肿痛按耳垂。耳垂相当于面部,当因“上火”导致牙齿、牙龈肿痛,或脸上长小疙瘩时,可以用拇指和食指揉捏耳垂,或者去医院在耳垂上点刺放血,有很好的治疗效果。经常按捏耳垂还能美容养颜。

心绞痛按下耳窝。经常刺激耳甲腔部位,俗称下耳窝,对血液和循环系统有保健作用。下耳窝相当于胸腔内脏器官。心绞痛时首先要保持镇定,不要惊慌,立即停止活动,卧床休息,最好抬高上身,然后可对下耳窝进行按压。方法是,将食指放到耳孔处,拇指放到耳的背面捏揉。这是最简便有效的急救方法,可以迅速缓解心绞痛,度过危险期。

打嗝按上耳窝。上耳窝,即耳甲腔上方的耳甲艇,相当于人的腹腔,按摩此处有助于消化,并有强肾健脾之功。打嗝,中医称为呃逆,就是由于脾胃处虚弱,以及生吃不良食物、暴饮暴食引起的胃气上逆。

失眠上下耳窝都要按。失眠,中医称“不寐”,它是由心、脾虚弱造成,可按揉下耳窝中的“心”、及其上方上耳窝中的“脾”两穴位。可将食指放到耳孔处,拇指放到耳的背面捏揉即可。

四肢疼痛揉耳轮。耳廓的外周耳轮相当于躯干四肢,颈肩腰腿痛等躯体疼痛患者宜多按压耳轮。

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