养生 > 养生保健 > 中医养生方 > 导航 > 中医养生方

中医支招:节后排毒减肥方

中医养生方。

“知生也者,不以害生,养生之谓也。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置,不注意养生,将为我们的生活埋下悲剧的种子。如何避免走入有关养生保健方面的误区呢?养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《中医支招:节后排毒减肥方》,欢迎阅读,希望您能够喜欢并分享!


节后减肥刻不容缓,下面三九养生堂中医频道给你推荐的几种排毒减肥的妙方。

缩腹步行

腹部肥胖人群还可运用腹式呼吸做缩腹步行。这种方式的要领是在吸气时腹部要充分膨胀,呼气时腹部则需要收缩,且尽可能地收紧。它有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物排出,增加肺活量。进行缩腹步行时应该按照如下方法进行:在日常步行和站立时要用力缩小腹并配合腹式呼吸,这样可以让小腹肌肉变得结实。刚开始采用这一方法时会不太习惯,但只要随时提醒自己缩腹步行,就会很好地达到减肥目的。这样坚持几个星期以后不仅可以使小腹趋于平坦,连走路的姿势也会更优美。

按摩

除了运动,按摩也是一种常用且简单易行的减肥方法。它主要是利用揉捏等动作,并配合具备减肥效果的按摩霜,去达到改善体内脂肪含量的作用。因为按摩可以提高皮肤的温度从而实现大量消耗能量,并可以促进肠蠕动、促进血液循环,使多余水分排出体内。按摩的基本方法:以肚脐为中心做类似画问号方式进行,先按摩右侧,后按摩左侧。每天按摩1次,每次左右两侧各按摩30至50次。

粗盐

粗盐对抗脂肪法。粗盐具有发汗作用,所以它可以起到排出体内废物和多余水分的作用。此外,粗盐还可以起到促进皮肤新陈代谢、软化污垢,补充人体所需盐分、矿物质,使肌肤细致、紧绷的作用。这种减肥方式的做法为:首先购买几袋粗盐,每次洗澡前取一杯加上少许热水拌成糊状涂在腹部。10分钟后用热水把粗盐冲洗干净,也可以经按摩后再冲掉然后开始洗澡。另一种方法,是洗完澡后在手掌上撒一大匙粗盐进行腹部按摩,按摩时不可以太用力,以免把皮肤搓得更加粗糙。肌肤比较敏感者则可以使用较细的沐浴盐代替粗盐。

吃喝均可减肥

顾名思义,这种减肥法就是在吃喝过程中实现减肥。吃,就是在正餐之前加一顿减肥餐,这可以在保障人体摄入足够营养的基础上很好地控制食量,从而减少正餐中摄入的多余热量、脂肪。减肥餐的食谱多种多样,减肥者可留意市面上的有关商品。喝,就是在餐后饮用有关具有减肥功效的茶水。

头上长白发,会让人看起来比实际年龄要老很多,特别是对于男性而言如果在头上有白头发的出现更是会显老,面对这种情况的时候不要着急,只要男性在日常经常让女人干这事就能够让白头发不见。

干什么事能让白发不见了

在中医文化中,按摩穴位是一件非常神奇的事情,不仅能够治病而且还能够养生。而对于男人长白发来说,也可以通过按摩的方式来缓解。因此男性在日常不妨经常让女性帮助自己按摩一些穴位,通过这样的方式就能够很好的治疗白发,让它重新恢复黑亮。

胆经

小编首先要给大家介绍的,可以长黑发的事情就是每天拍打胆经,女人在拍打男人胆经的时候,能够非常有效的促进身体中的新陈代谢,让身体中毒素的排出之外,还能够促进人体的吸收能力,这样你在日常吃一些能够乌发的食物之后,身体就更加容易把这些物质给吸收掉,从而有助于大家头发的保养。

还有一点就是有些男性会出现白发还有脱发的现象,有很大一部分原因就是由于身体中胆功能不正常造成的。

一旦这个部位异常,那么就会导致胆汁分泌不足,这样就不能够很好的分解吃进身体中的一些含有油脂的食物,从而就会导致头发出油,甚至是长白头发的现象。

而经常敲打胆经,就能够有效的帮助大家保养胆,从而减缓上文中所说的这种情况的出现,大家在日常的生活中一定要注意到这点。

怎么敲打胆经

对于怎么敲打胆经这个问题,首先应该找到胆经的位置,胆经最主要分布于大家大腿外侧,因此大家在日常敲打胆经的时候,可以先侧躺,然后把手握成拳头,从自己的臀部开始,慢慢的往下敲打,直到膝盖为止,通过这样的方法就能够很好的刺激到大家的胆经,从而让头发重新变黑。

关元穴

在日常除了可以通过敲打胆经的方式来改善自己的白头发之外,通过拍打关元穴也是一种不错的乌黑方式。因为在中医上认为,肾主藏精,其表于发。因此,对于那些肾部比较好的人群来说,他们的头发往往是比较茂盛的,并且没有白头发的出现。而对于那些肾部不好的人群,就表现出其相反的一面。

男性如果想要让自己没有白头发的出现,那么在日常就一定要注意对肾部进行保养,只有肾部好了,那么头发才能够健康。


按摩可以帮助熟睡按摩可以使病人的循环良好,防止身体机能的减退。同时也有助于身心的松弛。起到减肥的作用。

对来说,腰部是最吸引人注目的部位。若腰部臃肿肥胖,就很难配以强调身体曲线的合体时装。但是,腰部是平常极难活动到的部位,容易积存脂肪。如果合理刺激腰腹、背腰部的经络、穴位、肌肉,就可逐渐消除腰部肥胖。

按摩刺激腹部肌肉

若以强烈的刺激,按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌,也能使腰部并纤细。具体手法,同按摩腰部带脉相同。

捏揉按摩腰部带脉

带脉位于带脉穴一带,系腰最细处。经常按摩此一经脉,减腰肥效果甚好。可从前后两个方向,用双手两边按捏、揉点、提拿带脉。

刺激腰背穴位

腰部穴位有:带脉穴,位于第十一肋顶端,与肚脐同高度;腹洁穴,位于顺乳头线往下,比肚脐低3厘米处的位置。背部穴位有:京门穴,位于第十二肋骨顶端;志室穴,位于第二腰椎突起向下5厘米处。

用拇指、食指,或二三指按揉、点捏、掐压这些穴位及其有关的肌肉。

Ys630.com相关知识

节后排毒吃什么好 10大排毒食物助你瘦身


春节前后,亲戚朋友同事的聚会聚餐多,一不小心就让身体积累了大量毒素,所以节后就必须要好好地给身体排毒了,节后排毒不妨多吃以下几种食物。

春节后排毒吃什么食物好?

1.海带

海带的碘化物被人体吸收后,能加速病变和炎症渗出物的排除,有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时,海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质,能够吸收血管中的胆固醇,并把它们排出体外,使血液中的胆固醇保持正常含量。

2.苹果

苹果含有丰富的果胶,这种可溶性膳食纤维能从人体系统中去除食品添加剂和金属残留物。

3.甜菜

甜菜有助于肝脏的解毒功能,缓解胆汁类疾病(如黄疸、肝炎、食物中毒、腹泻和呕吐)。甜菜也被称为血液净化器和血液建筑工,因为它有助于红血球的再生和恢复,并向人体供应新鲜的氧气。

4.木瓜

木瓜的热量低木瓜的热量低,而且含有丰富的维生素C和维生素A.所含的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪。木瓜能促进新陈代谢,整肠助消化,让你的小肚子越来越平坦哦,而且木瓜还有神奇的丰胸功效呢。

5.芹菜

芹菜促进新陈代谢芹菜含有丰富的膳食纤维,能够促进新陈代谢,而且能够刮洗肠壁,消减脂肪,让排便更顺畅,而且芹菜是低热量的食材,多吃可以瘦身。

6.姜

姜不仅能让味蕾发挥效力,还能启动新陈代谢过程,冲刷毒素。这是由其高浓度的姜辣素决定的。

7.冬瓜

冬瓜富含纤维冬瓜不含脂肪,含有丰富的纤维以及钙、磷、铁、胡萝卜素等。另外,冬瓜内含丙醇二酸,有利尿清热功效,可阻止体内脂肪堆积。所含的葫芦巴碱能促进人体的新陈代谢,以及可抑制醣类转化为脂肪。

8醣类葱

发表在《环境与污染国际期刊》上的研究显示:洋葱能吸收污染食品中的砷、镉、铅、汞、锡等有毒金属元素。

9.菌类

例如香菇、花菇、蘑菇、黑木耳等菌类食物,它们具有清洁血液、解毒、增强免疫机能和抑制癌细胞的作用,经常食用可以有效地清除体内垃圾.

10.薏仁

薏仁能降低血脂薏仁能降低血脂及血糖,促进新陈代谢,有利尿作用,有效改善水肿现象,而且薏仁热量比较低,多吃也不怕胖。而且薏仁含有丰富的水溶性纤维,可以改善便秘,清除体内堆积毒素。

经络疏通后排毒现象


经络排毒是中医学者经常会用到的手段,如果身体出现了一些疾病,不想吃药打针的话,完全可以通过针灸或者是按摩疏通经络从而起到治疗疾病的作用的。经络一旦被疏通了之后,自身的抵抗力会上升,保持身体康健,像一些高血压,心脏病等也会得到改善,使自己的身体保持健康的状态。

一、身体相应功能下降的人可能会出现的好转反应(诊见反应)

1、呈酸性体质者:非常想睡、口干、多尿、经常放屁

2、肠胃不健康者:肠胃疼痛、出冷汗、脸色发白、腹泻、便秘、胀气、吐气、放屁、呕吐、头痛

3、肝脏不健康者:昏睡、失眠、皮肤发痒、腹部疼痛、吐气、呕吐

4、肾脏不健康者:腰部疼痛、水肿、疲劳、排尿量增加、呕吐、腹泻、血压增高、精神不振

5、心脏不健康者(脸发白):出冷汗、心跳加速、胸闷、心绞痛、肩背疼痛、昏眩、血压降低、发烧

6、呼吸道及肺部不健康者:胸紧、呼吸急促、咳嗽、有痰

7、过敏性体质或化学药品摄入过多者:荨麻疹、腹泻、腹痛、发烧、耳鸣、血压变化、排泄物增多

8、糖尿病患者:口渴、皮肤发痒、身体有轻微浮肿、血糖升高

9、高血压、贫血、低血压患者:头痛、昏眩、失眠、肩膀酸痛、心跳加快、血压突然升高

10、痔疮患者:排便出现血丝

11、痛风及关节炎患者:关节部位疼痛

12、痛经:月经较往常异常、但痛经明显缓和

13、妇科病(或妇科寒气重):分泌物增多

14、高血压、心脏病:血压略微升高、胸闷、心跳异常或盗汗、头部感觉沉重

15、肝机能不良者、急慢性肝炎者、肝硬化者:想吐或呕吐、耳鸣、疲惫或胀气、皮肤痒或出红疹

二、好转反应(诊见反应)解释

1、非常疲倦、想睡、多屁---溶解血液、体液中的脂肪、胆固醇、化学物、西药、血液处于混浊状态

2、全身发热、发烧------重新调整免疫系统

3、便秘-----------调节大肠机能

4、肚泻-----------调节小肠机能或排出肠内积存物

5、肚泻(水便)-------排出体内、肠内的积水

6、突然失眠或睡的很少即清醒,但没有困意或睡意,也不觉的累------调整神经过敏或神经紧张的状态

7、全身任何部位生疮,有时会带脓(有细菌),皮肤出现红疹,有些会痒,有些不会痒------身体排出血液中的毒素

8、口干舌燥,嘴唇爆裂,中医谓之肝火盛或肝热-------大量毒素排至肝脏,肝脏一时工作量大增所产生的现象

9、若有长期服用西药的人,会在口腔内连续不断的出现溃疡或喉咙痛-----这是把累积在血液、肝脏及体内的西药或化学物质排出的现象

10、流泪-----------肝脏排毒、修复的反应

11、头昏、头痛-------溶解脑部血管内血脂或胆固醇,或是其本身有高、低血压的问题好转反应

12、精力旺盛--------已启动停滞的免疫细胞

13、嗜睡----------生理机能不正常或生病的人,在排毒过程中,需要消耗大量气血,而气血主要由睡眠中产生。

14、脚气、尿蛋白------排出胃寒的现象

15、腹胀、便血、便秘、排黑便、手臂长粉刺-----大肠排毒、修复的反应

16、眩晕、耳前听宫穴肿胀------小肠排毒、修复心脏的反应 17、血压增高-----修复血管壁、斑块脱落的反应

18、感觉饿------调整身体饮食环境反应

19、脚臭、口气重------排毒时会出现细菌增生的现象

20、掉头发---------促进毛囊新生,让新生细胞代替老化受损的毛囊细胞

21、出疹子---------排出体内的湿气,水溶性毒素

排毒反应绝不是药物的毒副作用,也不是过敏反应,而是身体气血能量上升、免疫功能增强以后,把原来没有能力排出的毒素、细菌、生理垃圾驱赶出身体的一种身体自我调节现象。中医自古就有“不起眩瞑,症状不愈”的观点

节后排油胡萝卜腐竹白果粥


春节时,人们大都吃的太油腻,今天就教大家做道清淡又美味的营养粥来排解油腻,胡萝卜腐竹白果粥,粥可以中和一下胃,让胃清清火气。

【胡萝卜腐竹白果粥】

【主料】

大米150g、白果50g

【辅料】

食用油少许、盐适量、陈皮1块、胡萝卜1个、腐竹1根

【做法】

1.准备所需材料,白果买回来把外面的白壳去掉。

2.腐竹和大米提前泡半小时。

3.胡萝卜去皮切块,泡过的大米加入少许的盐和食用油拌匀。

春节解油腻胡萝卜腐竹白果粥

4.瓦煲内加入适量的清水烧沸,再加入大米。

5.等再次沸腾时加入胡萝卜

6.加入白果盖上盖子烧沸,转小火煲半小时。

7.待大米开花成粥,胡萝卜变软后加入腐竹。

8.再次用小火煲半小时,加入适量的盐即可。

春节解油腻胡萝卜腐竹白果粥

小贴士

大米泡过加入油盐拌匀,是为了让大米在煲的时候更容易变软,更容易开米花,可缩短煲粥的时间。

腐竹要选择比较好的那种,差的腐竹一下锅就容易烂。

食疗价值

1.抑菌杀菌白果中含有的白果酸、白果酚,经实验证明有抑菌和杀菌作用,可用于治疗呼吸道感染性疾病。白果水浸剂对各种真菌有不同程度的抑制作用,可止痒疗癣。

2.祛疾止咳白果味甘苦涩,具有敛肺气、定喘咳的功效,对于肺病咳嗽、老人虚弱体质的哮喘及各种哮喘痰多者,均有辅助食疗作用。

3.抗涝抑虫白果外种皮中所含的白果酸及白果酚等,有抗结核杆菌的作用。白果用油浸对结核杆菌有很强的抑制作用,用生菜油浸演的新鲜果实,对改善肺结核病所致的发热、盗汗、咳嗽咯血、食欲不振等症状有一定作用。因此,可用于治疗肺结核。

4.止带浊,缩小便 现代医学研究发现猥白果有收缩膀胱括约肌的作用。对于小儿遗尿,气虚小便频数,带下白浊,遗精不固等病症,有辅助治疗的作用。

春节解油腻胡萝卜腐竹白果粥

5.降低血清胆固醇,扩张冠状动脉银杏叶中含有莽草酸、白果双黄酮、异白果双黄酮、甾醇等,用于治疗高血压及冠心病、心绞痛、脑血管痉挛、血清胆固醇过高等病症都有一定效果。

总结:白果营养丰富,它有辅助治疗冠心病、老年性痴呆症等疾病的作用,非常适合老年人食用。

花椒水泡脚后排毒反应


在晚上睡觉之前用热水泡脚是很多人的一种习惯,还有很多人会在泡脚水里面添加一些花椒,添加花椒之后对去除体内湿气有很好的帮助,并且对促进血液循环、缓解身体的压力和改善身体的状况都有比较理想的效果。在用花椒水泡脚的时候要注意水温不能太高,泡脚之后也不要马上就睡觉。

脚会出汗

基本上泡脚都会出现出汗的症状,泡久了还可能会出大汗,但是出大汗是不推荐的。花椒泡脚可以驱寒,也可以去体内湿气,因此出汗是一种排湿排寒的反应。

对于刚开始泡脚,或者是寒性体质的人来说,可能最初一段时间出不了汗,这是体内寒气大的表现,可适当加大用量和频率,直到出汗为止。

脚会发热

由于大量输入花椒的有益成份和正气,结合热水的作用,产生了通经络、逐寒、去湿的作用,使身体由三阴病向三阳病转换,病邪和寒邪由脏腑转移到了体表,出现了体温升高的现象;再一点由于正邪反复争夺,身体也出现了寒热错杂的一些症状。由于坚持治疗,最终基本将寒邪逐出体外。

脚会上火

过分使用花椒水泡脚的反应主要是“肺火”,很多人的情况也证明了这一点,这也从另外一个侧面证明:花椒水泡脚对肺的“补阳”是明显的,其次当然还有对肾、脾和肝的作用。

脚会失眠

正确来说,应该是一种阴分不足或阳分相对过剩的表现:心阴虚,血不养心,阴不制阳,心神不宁等症。一般刚开始几次花椒水泡脚反应敏感,或者花椒量过大时往往会出现这种情况,可能还有一点发烧。花椒水泡脚应该是有利于入睡,对于多梦的,如果身体不是明显的阴虚,减少用量和次数应该就可以解决这个问题。

花椒水泡脚的适宜人群

有脚癣的人

花椒中含有杀菌成分,可以治疗顽固脚癣;

寒性体质

花椒水温中散寒,适宜寒性体质人群调理腹泻、畏寒等症状;

脾胃阳虚人群

调理腹胀和积食,改善消化不良;

肾气不足的人群

晚上9点用花椒水泡脚可以护肾,促进血管扩张,有利于活血痛经络。

专家支招应对节后综合征



节后乏力没精神 专家支招应对“节后综合征”

随着春节假期结束,人们纷纷重返工作岗位,但是,很多人却出现了乏力、嗜睡、打不起精神甚至焦虑等症状。

心理专家指出,这些都是“节后综合征”的表现,原因则是人们没有做好上班的心理准备。

在假期中,人们已经适应了非常放松的生活,对于即将到来的紧张工作产生了紧张情绪。

专家表示,假期是休息的好机会,可也不应打破正常生活规律,否则不但威胁生理健康,也不利于心理健康。而以下的三招,可帮助上班族尽快消除“节后综合征”。

第一招:早收心

节日期间,少不了各种游玩、娱乐、聚会。殊不知,这会使人们的神经系统处于持续兴奋状态。因此,在上班的前几天,一定要早收心,让心情恢复平静,同时尽量减少外出,避免熬夜。

第二招:勤运动

运动可以帮助人们振奋精神。假期结束后,可适当进行一些体育锻炼,例如快走、跑步、游泳、跳绳等。

第三招:调饮食

节日期间,人们往往吃得比较多,也较油腻,导致肠胃负担重,而这也会令人打不起精神。所以在假期结束后的几天里,最好多吃新鲜的蔬菜、水果,少吃大鱼大肉。此外,还可以添加一些粗粮。

长假后不宜马上高强度工作

长时间的假期后,就马上投入到非常紧张的工作中,会增加焦虑感,加剧“节后综合征”的症状。

因此,在假期结束后的前几天,单位不宜马上安排高强度工作,最好能给员工一个缓冲调整期。这样有助于缓解紧张焦虑的情绪,减少“节后综合征”的发生。

.

中医支招 3大穴位助你排毒养颜


编者按:我们每天一日三餐吃了那么多食物,身体内肯定有很多毒素,元旦假期让你身体放个假,排个毒吧!除了各式各样的排毒的食物,排毒养颜茶之外,还有什么排毒养颜呢?中医支招你排毒方法!

一、天枢穴

身体正常的循环机能有所改变,毒素便会沉积在体内,导致宿便堆积甚至便秘。天枢穴与胃肠道联系紧密,对调节肠腑有明显的双向性疗效,既能止泻,又能通便,长期保养按摩此养生穴位能够确保肠道健康,清除肠道内常年累积的宿便,让毒素沉积造成的面色黯沉、顽固色斑全部说再见。

具体位置:在肚脐两边左右各三指宽处。

按摩方法:睡前用双手食指指端同时回环揉动此排毒养生穴位50-100次,逆时针和顺时针方向各重复一次。

二、合谷穴

体内毒素的沉积,会造成正常生理机能被扰乱,影响新陈代谢的运作。经常按压合谷穴,能够使大肠经脉处组织和器官的疾患减轻或消除,实现排出体内堆积毒素的目的。最重要的是,按压合谷穴简单快捷,不管是何地何地都能来个健康穴疗!

具体位置:位于手背拇指和食指张成45度角时,骨头延长线交点的位置。

按压方法:指压时朝小指方向用力,用双手拇指交替按压两手的穴位20次

三、曲池穴

曲池穴与人体的新陈代谢有密切关联,因为人体日常排泄体内废物都是借助肠道器官,所以经常按压曲池穴,可以帮你在日常繁重的工作闲暇排毒减压。

具体位置:位于手肘内侧弯曲的位置,将手肘内弯时用拇指按压此处凹陷处,能感觉到微微的疼痛。

按压方法:用拇指略微用力按压此排毒养生穴位,以略感疼痛为基准,按住5秒后松开,双手交替互按3-5分钟

编者按:现在的都市白领因为工作压力比较大,所以都喜欢上了按摩减压这种方式,很多人都喜欢按摩但是知道按摩是什么时候有的人就不多了。按摩的起源时间是什么时候呢?

按摩,又称推拿,古称按硗、案杌等,是我国劳动人民在长期与疾病斗争中逐渐总结认识和发展起来的。在原始社会,原始人在生产劳动时或与野兽搏斗中,必定有一些外伤发生,出现疼痛,他们自然地用手去抚摸,按揉逐步收到效果。

人类本能地重复应用一些能够祛病的抚摸按揉手法,经过时间的延续,这些手法得到发展和积累。约在几千年前,我国祖先就为按摩奠定了基础,并逐步形成我国的按摩学科。从商代殷墟出土的甲骨文卜辞中可以发现,早在公元前14世纪,就有"按摩"的文字记载。

在中国古代文献《史记。扁鹊仓公列传》中说:"上古之时,医有俞跗,治病不以汤药,酒而以桥引、案杌、毒熨等法。这些记载中的"齐摩"、"案杌"、"桥引" 都指的是按摩。

春秋战国及其以前时期,《庄子》、《老子》、《旬子》、《墨子》等著作也提到了锻炼及自我按摩的方法。《周礼疏》中记载的扁鹊治愈虢太子尸厥的医案,不仅说明这种综合性治疗产生的奇特效果,而且说明按摩在临床应用中的重要作用。

秦汉三国时期《皇帝内经》不仅记载了按摩的起源,而且指出了按摩的作用和应用。《素问。血气形志篇》说:"形数惊恐,经络不通,病生于不仁,治之以按摩、醪酒。

"指出了经络不通,气血不通,人体中的某个部位就会出现疾患,在治疗上可以用按摩的方法疏通经络气血,达到治疗的作用。在这个时期出现了我国第一部按摩专著《皇帝歧伯按摩十卷》。

魏晋南北朝时期,受道家、佛家学术思想影响很大。按摩的手法,被推衍出搓、抖、缠、捻、滚、揉六法。

隋唐时期是按摩的兴旺时期。隋《百官志》中记有太医院有主药二人,......按摩博士二人,从行政上设置了按摩专科,并授以一定的职务。

《唐。六典》说:太医署有按摩工56人,按摩生115人。这不仅划分了按摩师的等级,而且也将按摩入医学教育的范畴。天宝年间,按摩术传入日本、朝鲜、印度等国度。

6.杜松果:有健胃利尿,预防膀胱炎、尿道炎,减轻关节疼痛的功效。

7.柠檬草:可帮助消化、利尿,滋润肌肤及预防贫血,对于油性肤质者,可加入水中清洁皮肤,促进血液循环。

8.菩提:有利尿、治头痛及焦虑,帮助消化及消除浮肿的功效。可排除体内毒素,有瘦身效果。

9.芙蓉花:色彩亮丽的热带花朵,含有丰富的维他命C,以热开水冲开后会呈现如宝石般灿烂的颜色。性温和、微酸,有利尿、治水肿的功用。

温馨提示:花茶的冲泡方法要依据花茶本身的特点,例如:有些花草需用煮的方法让茶的味道出来;有些用泡的方法即可;当然更有些植物本身味道很重,热开水一冲味道便出来,适宜当下立即饮用,否则浸泡久了,茶汤变苦,可能就很难下咽了。但是,对于孕妇而言,对花草茶的选择一定要慎重。

结语:在假期里,大家聚会玩乐肯定特别的多,在吃喝玩乐的时候,可以利用以上给大家介绍的中医按摩穴位的方法,给你的身体排毒哦!希望大家都有个健康的假期哦!

冬季进补先排毒 9款花茶清肠胃

中医提倡冬季进补是因为如果冬季营养补充的好,来年的身体就会非常强壮,但是如果进补之前没有把体内的毒素清除干净,那么就可能不会达到进补的理想效果,甚至是与之初衷背道而驰,那么要怎么做才能排毒呢?

排毒其实很简单,只要选择好合适的花茶,排毒就不再是问题,那么哪些花茶具有很好的排毒效果呢?

1.洛神花:可消除疲劳及便秘,并具有利尿、促进新陈代谢的功效。

2.马鞭草:有强化肝脏的代谢功能,并具松弛神经、帮助消化及改善腹气的功效。可净化肠胃及瘦身,减去多余脂肪。

3.金盏花:舒解经痛,刺激胆汁分泌,分解脂肪。

4.玫瑰花:最美丽的美容茶,可与多种花茶及果茶搭配增加口感及疗效。

5.紫罗兰:能解酒醉,益肝脏,消除眼睛疲劳,保养上呼吸道,并有治疗伤风感冒的功效。

我们药浴后排毒的表现是什么


药浴是我们非常传统的一项中医外用治疗方法,我们是可以利用药浴来很好的帮助身体排毒,但是很多人都是不知道在泡完药浴之后是有怎么样的效果,今天我们大家就是一起来看看药浴泡完之后是会有什么表现,来看看具体的内容吧。

第一、排出肝毒的体现

我们在泡完药浴之后,如果是出现了发际处发青、唇上面呈现出煞白的状态或者是我们的下巴是有发红的状况,这就是说明我们身体当中的肝的排毒效果不是很好,所以,这样这样的情况下,除了泡药浴之外,我们也是需要很好的注意调整好自己的作息时间,只有这样才能够让肝排毒功能更正常一些,让你体内的毒素得到正常排出。


第二、排出皮肤毒素体现

我们如果是皮肤里面有毒素的话,就是会在泡完药浴的之后,在头部出现汗珠的状况,甚至是会出现满头大汗,而且在皮肤汗腺分泌和排泄以后,我们皮肤里面的毒素也是会很好的排出,这样一来就会让你皮肤的营养得到改善,起到促进皮肤新陈代谢的效果,因此,在泡完药浴以后你会发现自己的皮肤变得细腻而且有光泽。最后,还应注意几类人不宜用药浴。如严重心肺功能不全或低下者,热水药浴会使皮肤血管扩张,加重心血管负担;另如心肌梗死、冠心病、主动脉瘤、动脉硬化、重症高血压患者等。但可行局部药浴,治疗范围小,对全身影响不大。


上面就是为大家介绍的在泡完药浴之后身体会出现的状况,我们是可以经常的进行药浴,这样是可以很好的帮助排毒,我们在实际生活中也是要很好的选择合适的药浴,否则是不会达到想要的排毒的效果。


脾气大吃点啥 中医支招


在现实生活中,有的人很容易发怒,周围的人都只知道此人脾气大,却很少想到他很可能是患了一种疾病。

中医将容易发怒称为“善怒”,应属于疾病的范畴。

中医理论认为,善怒主要与肝有关,主要为肝郁气滞、肝火上炎、脾虚肝乘等三种症候。

肝郁气滞

症状表现为频频叹气、胸胁胀痛或串痛等。肝郁气滞症的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致。

对策:首先要通过精神养生的方法来调节神志和情志,并针对病因采取疏导的方法来进行治疗。饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物,如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。

肝火上炎

症状表现为睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等。病因多为肝气久郁,或吸烟喝酒过度,或因过食甘肥辛辣之物所致。

对策:除应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品外,要适量多吃清肝泻热的食物,如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。

脾虚肝乘

症状表现为身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等。病因多是由于脾气虚弱,肝气太盛,影响脾的运行功能所致。

对策:要健脾理气为主,饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物,如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。

过度的情绪反应会损伤人体的脏腑而引发疾病。

我国传统的精神养生法对克服不良情绪有很好的效果,可通过自身的调节而平息怒气,但当情绪特别激动时,也应该通过异地发泄、理智消解、转移注意力等方法来消除怒气,使心情得以平静。

节后清肠排毒的秘方


【导读】春节期间吃得又多又杂,容易便秘和臃肿,节后清肠排毒非常重要。编辑推荐节后清肠排毒的秘方,有效刮油去脂,让你一身轻松,下面就一起来看看节后清肠排毒的秘方吧。

节后清肠排毒的秘方

1.空腹喝蜂蜜

自古就是排毒养颜的佳品,含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。蜂蜜中所含的糖类比较丰富,可吸取体内水分留在肠腔里,利于清肠排毒。因为空腹进食肠道蠕动是最快的,需要提醒大家的是,要用偏凉的温水冲服蜂蜜,因为,太热或太冷都会破坏其营养结构。

2.多吃黑木耳

黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。黑木耳也是非常好的清肠排毒食物,而且经过风干的食品遇水后膨胀,会给肠道带来更多水分。不过,对于排便困难者,藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的,除非加大量或者辅助运动方式。

节后清肠排毒的秘方

3.空腹喝凉牛奶

空腹喝冰牛奶可通便,一是因为冷的刺激会加速肠道运动,二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后,乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。(肠胃不佳者或天气寒冷地区慎用)

4.每天一餐用水果代替正餐

假若平日你一直食用较多的米饭,那么一个月内每天一餐以水果代替正餐,月底时小腹平坦得让你惊叹。因为水果的纤维素含量比较高,而且水果中还含有一些果胶,会使大便变软,对排便有帮助。但是,对于那些肠道问题比较严重的人来说,靠水果清肠排毒效果不会太明显。

5.每天摄取一定量的维生素排毒

维C、维E都有排毒的效果。维C每天不要超过一克,否则会引胃酸过多,还会影响生育。维E每天不能超过200毫克,否则副作用非常大,比如肌肉肌萎缩。

节后清肠排毒的秘方

6.多吃番薯排毒

番薯又名红薯、地瓜。含丰富的维A和维C.维他命A能令眼睛更健康,维他命C有健美作用,而钾除保持心率正常外,还可预防高血压。其较高的纤维素令肠道内的废气及废物排出体外,有助预防大肠癌。中医指番薯性质平和而味甘,可通便、健脾、补中气和增加产后妇女乳汁量。

7.红糖排毒

红糖含有的特殊成分糖蜜,具有强力的解毒功效,能将过量的黑色素从真皮层中导出,通过全身的淋巴组织排出体外,从源头阻止黑色素的生成。

另外,红糖中蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用,能使皮下细胞排毒后迅速生长,避免出现色素反弹,真正做到美白。

8.多喝菊花茶

菊花中含有挥发油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱、小蘖碱、黄酮类、菊色素、维生素,微量元素等物质,可抗病原体,增强毛细血管抵抗力;其中的类黄酮物质已经被证明对自由基有很强的清除作用,而且在抗氧化,防衰老等方面卓有成效。从营养学角度分析,植物的精华在于花果。

节后清肠排毒的秘方

菊花花瓣中含有17种氨基酸,其中谷氨酸、天冬氨酸、脯氨酸等含量较高。此外,还富含维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素,因而具有一般蔬果无法比拟的作用。记载,菊花味甘苦,性微寒;有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。对口干、火旺、目涩,或由风、寒、湿引起的感冒风热,头痛、肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效。

9.醋豆减肥法排毒

将黑豆洗净放入瓶中,倒入2倍分量的食醋,过10天后食用,每次饭后吃10粒豆子。食醋可以分解体内的脂肪,缓解便秘、消除宿便;豆子里含有植物性蛋白质,对补充体力非常有好处(胃酸过多请慎重)。

中医支招:节后排毒减肥方的延伸阅读