穴位按摩减肥法 轻松燃脂瘦身
老人养生按摩穴位。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。有效的养生保健是如何实现的呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《穴位按摩减肥法 轻松燃脂瘦身》，供您参考，希望能够帮助到大家。
久坐、不爱运动、暴饮暴食……都是肥胖的“理由”。肥胖不仅对外貌造成影响，还会降低肥胖者的自信心。那么，哪种减肥方法可轻松瘦身?穴位按摩减肥法通过按摩对相应穴位的刺激，有效抑制食欲，减少进食量，促进新陈代谢和脂肪的分解等，进而达到减肥的目的。下面我们就一起来看下：
一、旋揉肚脐周围
一手四指并拢，利用四指指腹稍微用力压，沿着肚脐周边左右各揉10下。
二、足三里穴位按摩减肥
足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处，按摩足三里，可防治多种疾病，起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。
三、压三穴减肥法
(1)中脘穴：位于胸窝口与肚脐的中间位置，揉压此穴可以提高胃部免疫力。
(2)气海穴：从肚脐往下一个横指的位置，按压此穴能够对精神紊乱、忧郁有很好的帮助。
(3)关元穴：从肚脐往下三横指的位置。按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。
四、三阴交穴位按摩减肥
三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。
除了按摩，平时还应适当做运动，比如散步，可根据自己的需要，选择慢速、中速或者快速。散步可以平和气血、舒活筋骨，为减肥打下长久的基础。以上即是对穴位按摩减肥法的详细介绍，温馨提示，减肥者按摩的时候可配合使用按摩霜，这样效果会更好哦!
现在肥胖已是困扰很多人的问题，尤其是一些上班族女性，因为久坐让她们失去了自己自信的曲线，而要面对粗腰肥臀!虽说现在市面上的瘦腰方法有千千万万，但都不能解决粗腰问题。中医按摩瘦腰法在众多方法中脱颖而出，成为很多人的最爱。下面我们就来详细介绍下：
研究发现，人的胖瘦会随着季节的变化而有所改变。夏季，由于天气炎热，活动量增加，出汗多，能量的消耗较大，脂肪细胞代谢速度加快，因而肥胖会有所控制。到了秋季，随着天气渐渐转凉，为防止热量扩散，起到保温作用，脂肪细胞重新活跃起来，并开始逐渐积聚，这时人体会趋向于肥胖。因此秋季是控制肥胖的重要时节。
而今，人们越来越认识到肥胖症的危害，并运用各种方法减肥，其中按摩减肥运用最为广泛。按摩是一种被动运动，通过合理按摩，可使肌肉活动增强，血液循环加快，增加脂肪的消耗，尤其是腹部按摩，除可加快脂肪代谢和增大能量消耗外，还能促进肠蠕动，增加排便次数，减少肠道对营养物质的吸收，减肥效果更为显著。
下面是按摩减肥的实用方法： 揉腹：双手掌从腹部剑突下推至耻骨联合上缘，连推12次;然后将两手置于腹部左右两侧，从肋缘下推到骨盆处，连推12次;再用左手置于脐周围，右手按在左手上面，揉压脐围，按顺时针方向和逆时针方向各揉12次。 点压穴位： 常用穴位有中府、云门、气海、关元、脾俞、肾俞、梁丘等。点压这些穴位能有效地抑制食欲，利于脂肪均匀分布。
辅助功：仰卧，双腿伸直，然后慢慢抬高，抬至与身体垂直，两手同时用力下按，使臀部稍微离开床面，保持该姿势3—5分钟(以后，随着腹部脂肪的减少，腹肌的增加，尽量保持该动作姿势时间长些，至不能忍受)，再慢慢放下双腿;接着将两手枕于后脑部，做起坐动作，次数不限;然后两臂屈肘，两膝弯曲，以两足和肘关节、肩部作支点，做挺腹动作3—5分钟;最后以双手抱双腿按压腹部3—5分钟。
温馨提示，按摩瘦腰需要的是毅力，用上述方法按摩需坚持每天做，不间断，同时注意配合控制饮食摄入，增加运动量，使消耗大于摄入，以有效减少体内脂肪积聚，巩固减肥效果。
按摩减肥：巧用穴位按压抵挡美食诱惑。你是不是在某个时间段特别想减肥，然后会想尽一切办法去节食，想着让自己可以瘦下了，可惜美食的诱惑实在是太大，很多减肥计划在美食上折腰!不过不用伤心，按摩减肥可以通过按压穴位来控制食欲，以此让你达到减肥的目的。下面我们就一起来看下：
饭前刺激穴位来抑制食欲
下面介绍这个万能的穴位——百会穴(人体穴位，位置在头顶正中线与两耳尖联线的交点处)。这个穴位，对于缓解紧张，解消压力效果很大。而且还有缓解头疼，消除困意的功效。
采用恰当好处，打造良好心情的力度，用手指有节奏地按压30次吧!
通过刺激穴位，让头脑清爽，并且还能有效控制情绪!让按压穴位成为习惯，不仅能控制饮食用量，还能够改善身体体质，如何呢?
长时间用同样的姿势，身体歪着。猫背的姿势不好，不仅肺活量小，而且血液循环恶劣。由于运动不足，肌肉力量低下，基础代谢率低，易囤积身体脂肪。
控制食欲伸展运动一
1、将两手在头上方合并，慢慢伸向体侧。心情好的话，一边左右摇摆，一边伸展体侧。这时候，抽出肩膀的力量，轻松愉悦。
2、弯曲右腕，左手轻轻按压胳膊。慢慢8次呼吸，伸展右体侧。另一侧也同样如此。这个动作，有利于舒缓易疲劳的两手腕和肩胛骨周边，对于肩膀酸痛也有很大效果!
控制食欲伸展运动二
1、两手放在耳朵侧面。大开胸腔，深呼吸。这时候，要意识到肩膀和耳朵是分开的。特别是腰部柔软的女性要注意不要弯腰。
2、一边吐气，一边扭转向右侧。这期间，两胳膊肘平行扭转，注意下巴不要太朝上了。
3、一边吸气，一边返回到正面。一边吐气一边扭转向左侧。左右15回轻松运动。
以上即是按压穴位减肥的详细介绍，温馨提示，在没事的时候，我们可以做一做以上的动作，相信会带来很好的效果!
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按摩减肥 按摩脚底瘦身穴位助你轻松减肥
很多女性为了减肥可以说是想尽了各种各样的办法，然而有的人却收效甚微。其实按摩减肥是一种非常有效的减肥方法。那么你知道按摩减肥的手法都有哪些吗?按摩哪些穴位可以减肥呢?下面您就跟着小编一起来了解下吧!
按摩减肥
每个人都想拥有苗条的身材，可是如何才能拥有这样的身材也是一个难题，随着现代人不规律的生活，不健康的饮食等等一些原因让肥胖人群逐渐壮大，为此针对肥胖也出现了五花八门的减肥方法，其中按摩减肥是最受青睐的方法之一，通过刺激，按摩穴位从而实现减肥的效果，下面介绍脚底按摩减肥，让你月瘦十斤。
脚底按摩的原理：通过刺激达到疗效
由于人体特殊构造，所有器官都有神经延接至足部，其末梢神经区块，就是所谓的反射区。临床实验证明，人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。当体内器官或腺体异常时，其足部反射区就会有结晶沉积而成为(痛点)，每个痛点触觉反应不同，有些像沙子，有些呈颗粒，有些只有肿胀的感觉。当刺激，自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物，因而达到疗效果。
摩擦双脚
让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环通畅，待脚步感到温暖，便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。
做法：仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，约2分钟。此方法同时还有助于睡眠。
敲击脚底
每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。
做法：以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟。
双脚晃动
全身血液循环不佳，就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象，会出现体能毒素不能及时排除，新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积，出现肥胖。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环，加快新陈代谢速度。
做法：仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟，全省血液循环立即通畅，燃烧脂肪，且有助于改善睡眠。
胃部是我们人体重要的一个器官，胃的好坏直接关系到我们的健康，所以养好胃对每个人来说都是很重要的。那么你知道科学的养胃方法都有哪些吗?吃什么食物能养胃呢?下面您就跟着小编一起来详细了解下吧!
养胃的方法
现代人，饮食不规律，暴饮暴食，喝酒抽烟，长时间对胃部造成伤害，对于胃部的这些疾病，很多人选择吃药来缓解，殊不知是药三分毒，其实其实想要缓解胃部疾病，除了合理日常饮食之外，还可以通过按摩穴位来解决胃部的烦恼。按摩三大穴位高呼你的胃部健康。
古人说：胃为太仓，三皇五帝之厨府也。为了保护太仓的正常运作，人体给胃部配备了护卫三剑客，即上中下三脘穴。如果平时让这三剑客站好岗，就可形成对胃的层层保护，让各种胃病无法侵入。
上脘穴：在上腹部，前正中线上，肚脐上5寸，和食管相对应，是食物进入胃的通道。按压上脘穴，对人们因吃得太快、吃得太饱或者其他原因而导致的反胃、胃胀、呕吐、打嗝等都有很好的疗效。
中脘穴：在胃的中部，肚脐上4寸处，占据了胃的主体部分，因此主治脾胃疾病，对于促进胃的蠕动，治疗胃脘痛、腹胀、泛酸等都有较好的效果，而且还可以提高机体免疫能力。
下脘穴：在胃的底下，肚脐上2寸，胃和小肠的连接处，对应人体的小肠。下脘穴位于食物从胃进入小肠的关口，因此掌握着食物消化吸收的大权，对于食物在胃里下不去导致的食谷不化、腹胀、胃痛、呕吐以及胃炎、胃溃疡、胃痉挛、胃扩张、肠炎等都有很好的缓解作用。而且，因为它在胃的下部，对于因为中气不足导致的胃病、胃下垂等也有很好的疗效。
平时空闲下来的时候，或者是看电视的时候，用手轻轻按摩这桑格穴位，对于胃部疾病有很好的效果，而且做法简单、方便。
按摩减肥法
不可不知的瘦身穴位
我们身体中的经络、穴位遍布全身，复杂得有如一张神秘的地图，在按摩的过程中，千万不要忽略了这些能加强瘦身效果的关键点。
肱中穴
位置：肱中在大臂内侧，腋窝下与手肘中间点。
按摩此穴，能加速代谢速度，排除平时堆积在大臂内侧的废物，促进脂肪消耗，使手臂变得纤瘦。
按摩方法 拇指圈状按摩。
臂穴
位置：臂穴位于人体的臂外侧，三角肌止点处。
按摩此穴，可以促进血液循环，增加臂部肌肉的弹性，使上臂变得紧致。
按摩方法 食指中指共同作圈状按压，感到酸痛的力度即可。
外关穴
位置：小臂背侧，手腕向上两寸，两个骨头中间的夹缝里。
按摩此穴，能疏通臂部经络，改善血液循环，消除小臂麻木肿胀的感觉，使小臂变得纤细。
按摩方法，拇指按压。
结语：看完了文章，相信大家对按摩减肥的方法都有所了解了吧。按摩减肥是一种非常有效的减肥方式，既科学又健康。只要我们找到正确的穴位，坚持按摩，相信很快我们就可以达到减肥的目的。想要减肥的朋友，按摩减肥法可以尝试下!
穴位按摩减肥
按摩4个穴位能快速减肥
旋揉肚脐周围减肥法
一手四指并拢，利用四指指腹稍微用力压，沿着肚脐周边左右各揉10下。
除了按摩，平时还应适当做运动，比如散步，可以根据自己的需要，选择慢速、中速或者快速。散步可以平和气血、舒活筋骨，为减肥打下长久的基础。
按摩足三里减肥法
足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处，按摩足三里，可以防治多种疾病，起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。
压三穴减肥法
(1)中脘穴：位于胸窝口与肚脐的中间位置，揉压此穴能够提高胃部免疫力。
(2)气海穴：从肚脐往下一个横指的位置，按压此穴能够对精神紊乱、忧郁有很好的帮助。
(3)关元穴：从肚脐往下三横指的位置。按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。
按摩三阴交减肥法
三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。
穴位按摩减肥法 7款穴位有效减肥
现在大多数人们都想减肥，都想有一个好看一点的身材，特别是广大的女性，对瘦身的需求是非常之大，可以说什么办法都想过了。其实穴位按摩也是很有效的减肥方法，那有哪一些穴位按摩可以减肥呢?今天就随着小编一起去学习学习吧。
穴位按摩法
三阴交
此穴位在内踝尖直上3寸，沿着胫骨后缘，靠近骨边凹陷处便是。为足太阴脾经，每日用拇指或者食指按压2~3次，每次持续2~3分钟，使局部产生酸胀感，可起到降脂、降压以及健身美容效果。
关元穴
此穴位就是位于在你的胸口和肚脐眼的中间那里，如果你能很准确的按摩此穴位，能够很好的提高胃部的免疫力。
丰隆
位于小腿外侧，外踝尖上8寸足三里之下下端，胫骨前缘外二横指(中指)处。常常按揉或者针灸此血能化痰湿，清神志的功效，通经脉既能降脂。
中脘穴
首先是需要你的手四指是并拢的，然后就是需要的是要利用手部的四指指的腹是稍微的是用力压的，然后就是需要的是沿着肚脐的周边的左右是各揉10下的。
内关
腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。最大的作用安定心神，调补阴阳气血、疏通经脉。每次按揉这个穴位20~30分钟。按摩强度应适应自己的力度，用左手拇指尖按压右内关穴上，左手食指压在同侧外关上，按捏10～15分钟，每日两次。
气海穴
足三里的穴位就是位于是在膝盖的外侧的下方的是一横指处的，很好的是按摩足三里的话就是可以很好的是防治多种的疾病的，还是可以很好地是能够起到调节机体免 疫力、增强抗病能力的、调理人体的脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等一些的作用的。然后就是需要的是用指腹是反复的进行按揉此穴100次的。
足三里
外膝眼下3寸，即小腿前外侧中间偏上位置便是足三里，民间有古语揉按足三里，相当吃老母鸡。屈膝，用一指推法，推5~10分钟。在用摩擦法轮番100~200次。如果在配上按摩液或者红花油等，效果会更加的好。
随着生活水平的提高，越来越多的人注重自己的身体，有些人注重美容养颜，有些人因为体型的肥胖而感到不满。人们想减肥，但是又因传统减肥副作用比较大，因而望而却步，今天小编就将介绍一项全新的拔罐减肥方法给大家。您知道拔罐减肥吗?您知道拔罐减肥疗法的过程吗?您知道拔罐减肥食疗的方法又哪些吗?赶快来看看吧!
拔罐减肥
拔火罐减肥方法是根据中国自古以来的医学理念为方法，详细的阐述了人体体内经脉的分布，具有很好的治疗方法，可以让身体内部的不良成分迅速分开解体，从而达到减肥的效果。拔火罐是以一种特制的管制作为拔罐器械，在罐内用燃火和吸在身体上的方法，可以让罐子在身体表面而不至于掉落，固定时间了人体表面罐子部位有淤血，可以使之筋脉通顺，还可以止痛。
按照中医理论，在您身体的各个脂肪堆积部位做开穴，点穴，封穴，推脂，疏通经络，刺激相关穴位，将脂肪燃烧分解，渗入脂肪以下八厘米，快速消除体内多余脂肪(皮下脂肪，四肢脂肪五脏六腑脂肪，血液中甘油三脂)排出久积毒素。
特有的呼吸，通经穴，调理五脏六腑平衡，同时调理女性内分泌紊乱，痛经便秘，是一种安全有效的纯物理原理减肥方法 。
拔火罐减肥方法是通过刺激人体穴位，拔火罐减肥很安全，不但能调节身体，使人体内部的筋脉通顺，还能促进人体内部的代谢，还能准确的选择身体的穴位位置，达到局部的血液循环，从而达到减肥的效果。
拔罐可刺激肥胖者迟钝的自律神经，使功能活跃，增加能量消耗。在拔罐的同时配合燃脂精油或减肥精油可加速新陈代谢所产生的毒素和多余脂肪，更加有效的排出体外，使减肥效果达到极至。
拔罐是将罐内空气抽出，造成罐内负压，罐缘得以紧附皮肤表面，牵拉神经、肌肉、血管以及皮下腺体，可引起一系列神经和内分泌系统反应，调节血管舒缩功能和血管壁的通透性，从而改善全身血液循环。
拔罐的好处和坏处
脊椎是背部的主体，是中枢神经的主要通道，并在其两旁散射出许多成对的神经，散布到四肢、体壁和内脏，传递着大脑和各组织器官间的兴奋抑制等信息。
背部正中的脊椎是督脉的循行线，它总督一身之阳经，有统帅、调节、联络其它阳经的作用，地位十分重要。而脊椎两侧的膀胱经又贯通全身上下，五脏六腑在其俞穴上都有相应的反应点，脏腑机能发生的病理性变化，都可在背部俞穴上反应出来。
现代医学研究也证明，背部皮下隐藏着大量沉睡的免疫细胞，在缺少刺激的情况下，这些对人体极为有用的免疫细胞常处于一种休眠状态，如用良性刺激的方法激活它，使其进入血液循环，就成为具有吞噬异物能力的网状细胞，能积极消灭有害病菌，提高人体的免疫能力。此外，背部还有重要的保健穴，如著名的华佗夹脊穴以及大椎、膏肓、
拔火罐是民间对拔罐疗法的俗称，又称拔管子或吸筒。它是借助热力排除罐中空气，利用负压使其吸着于皮肤，造成瘀血现象的一种治病方法。这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。
所以，许多疾病都可以采用拔罐疗法进行治疗。比如：人到中年，筋骨疼常见，按中医的解释多属风湿入骨。拔火罐时罐口捂在患处，可以慢慢吸出病灶处的湿气，同时促进局部血液循环，达到止痛、恢复机能的目的，从而治疗风湿痹痛筋骨酸楚等不适。
由于拔火罐能行气活血、祛风散寒、消肿止痛，所以对腰背肌肉劳损、腰椎间盘突出症有一定的治疗作用。刁老师还介绍，火罐还可以用在人体穴位上，治疗头痛、眩晕、眼肿、咳嗽、气喘、腹痛等毛病，可以多只火罐同时施行。
减肥疗法
背部穴位
用闪火法在穴位上拔罐，留罐10～15分钟，每周2～3次。
脾俞穴功效
发散脾胃之热。
腹部按摩减肥法
环跳穴
工作的压力，快节奏的生活，让人的精神长期处于紧张状态，重压之下，久而久之，体内气血运行不畅，导致下半身血液循环不良，出现浮肿的状况。
位置：环跳穴位于臀外侧部，在股骨大转子后方凹陷处。如果站着臀部绷着劲，两个臀部最洼的地方大约进去10cm深的位置就是环跳穴。
功效：环跳穴是足少阳胆经的经穴，穴近髋关节，按摩此穴可改善血液循环，促进消耗下半身堆积的脂肪，消除下半身浮肿。
按压方法：用拇指或其他指关节向下按压，作圈状按摩，不少于一分钟。
承扶穴
越来越多的职业女性由于工作的繁忙，常常一坐就是一整天，臀部肌肉长期处于放松并被挤压状态，再加上贫于运动，使得臀部肌肉无韧性，原本紧翘的臀部会变得松弛、下垂。
位置：位于臀部下缘线正中央位置，左右各有一个。
功效：在承扶穴的刺激下，肌肉会变得紧张起来，让松弛的肌肉恢复弹性和活力，改善臀部下垂的状况。
按压方法：首先把你的腰部挺直，在收紧你的臀部，慢慢的呼吸，调整好你的气息。用一只手，除了你的大拇指，其余的四个手指按摩此穴位，再把你的气息调整好，每天早晚睡觉之前重复做几次就可以了。
总结：相信大家看完小编为大家讲解的有关于按摩方法，相信大家都应铭记于心了。只要大家回家以后照着这些方案去做的话，相信你肯定会有一个好的身体。
经络按摩减肥
肚子
1、把你的呼吸调整好以后，再把你的双手叠加，然后按着顺时针的方向进行按摩腹部的肌肉。一直按摩到发热就可以了。
背
1、双手放在后背部，上下用力地摩擦脊椎两侧。
2、缓解腰部的紧张感，增强肾功能。
肋骨
1、利用双手拇指按在肋骨间深陷的地方，并从两侧向中间的方向按摩。
肋骨犹如一只大碗一样包裹着五脏六腑。因此，缓解肋骨的紧张感不仅可以间接消除脏腑的疲劳状态，而且可以促进气血循环，有助于排出体内垃圾。压力也会减轻很多。
2、用同样的方法按摩腋下的肋骨到骨盆间的每个部位。有可能会有剧烈的疼痛或者颤抖的现象出现，但一定要坚持做下去，直到这种症状消失为止。
腿
1、右腿弯曲并使膝盖着地，左腿自然地弯曲。将右手肘部放到骨关节和骨盆相连的大腿内侧。右手轻轻地攥拳，左手握住右手用力地向下压，使之受到强烈的刺激。如果在按压的同时前后摆动上身，那么会因上身的重量使得按压的效果更加明显。
2、向下移动到胫骨部位，按摩胫骨的内侧。利用双手拇指按摩胫骨内侧。用同样的方法向下按摩到脚弓部。
3、反转右腿，按摩大腿外侧的肌肉。利用右臂的下半部分，从骨盆至膝盖进行推揉。大腿外侧的肌肉很发达，所以前后轻轻地摆动上身进行推揉，效果会更加显着。如果手臂贴不到大腿，那么可以利用双手拇指进行推揉。
4、将膝盖抬起，然后按摩大腿后部缠结的肌肉。用四根手指按摩从骨盆至膝盖的整条肌肉的中间部分。
按摩减肥 正确按摩轻松瘦身
现在许多人由于长时间的坐着没有时间运动，造成了脂肪的堆积，那么朋友们都是选择什么样的方式减肥的呢?今天小编告诉你一种健康安全有效的瘦身方法按摩减肥，大家对于按摩减肥有哪些了解呢。不同的部位都有不同的按摩手法，那么对于最难减的腹部脂肪是怎么办的呢。小编告诉你腹部按摩减肥法师安全有效的哦，按摩减肥禁忌又有哪些呢，一起来看看吧!
按摩减肥
按摩减肥轻松摆脱水桶腰
每个女人都想有一个水蛇腰，那么平时你都是怎样对付腰上的赘肉的呢。而且赘肉太多，买衣服也成为难题，今天小编带大家一起学习4招轻松甩肉的按摩手法，让你摆脱赘肉的困扰!
瘦腰肚按摩减肥方法
一、丹田小腹神阙穴按摩
手指自然的放松张开，轻轻的拍打腰部有赘肉的部位，轻轻的拍打，就像是为婴儿拍背一样的力道。然后大拇指向手心内收，其余四指握拳，呈空拳。用空拳轻轻的敲打小腹最肥胖的位置，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空气振动，因此不会伤到肚子。
二、手掌划圈按摩腹部
将双手伸直，互相交叠在一起，然后摆放在肚脐上，大拇指交叉以后掌心要对准肚脐，男左手在下，女右手在下，然后吸气收紧小腹，双手顺时针揉36圈，感觉到腹部有些微热的感觉，如此有助于肠胃的蠕动，可起到清理肠胃的效果。
三、龙爪初探按摩
双手如龙爪一样微微张开，轻轻的揉捏自己的小腹最为肥胖的位置，根据中国传统医学，揉捏动作比拍打更为细致，揉捏会感觉到疼痛，对肝脏本身不会有多大的好处，但若是轻轻的捏，就会出现极大的痛感，这是一个警讯，需要马上就医。
四、玉蟾吸真瘦腹
双手抱住腰部赘肉最多的位置，先快速吸充气，然后双手向上提起赘肉，吐气放松;再以拍打的方式配合吐纳呼吸，就像百米跑步一样，脑部一下子吸入太多氧气，会感觉到眩晕。有些人在做到36次时会感觉有点头晕，因此不要太勉强自己，做到身体能承受的次数即可。
正坐在床上，双腿屈膝脚掌着地，双手环抱腿肚。利用手掌的力量用指腹以按压的方式，由下至上的按压，当腿部肌肉感到酸疼酸疼，肌肤略微发红后，即可换另条腿练习上述运动。该按摩瘦腿方法能促进腿部血液循环，还能使其远离赘肉烦恼，轻松瘦出美腿。
正坐在床上，将双腿并拢，略微屈膝，脚掌着地。利用食指的关节，轻轻的去按压腿部的穴位，双腿交替着练习上述运动。这个简单的按摩瘦腿方法具有排毒作用，不仅能使双腿血液循环通畅，还能使双腿恢复元气，让你轻松拥有纤长美腿。
许多人都觉得按摩保健能帮助我们养生，朋友们知道哪些按摩手法呢?通常人们选择按摩可以放松身心，还能有效促进血液循环，有利排除毒素。按摩的好处你们又知道多少呢，那是不是所有的人群都适合选择按摩来进行养生呢，小编今天就带你去看看按摩的神奇功效吧!
按摩的好处
按摩在我国的发展历史悠久，自古就有按摩养生的说法，中医按摩是发展几千年的精华，那么究竟按摩能够达到什么样的养生效果呢。今天小编整理了一些按摩可以帮助我们的缓解病痛的功效，你们知道吗。一起来看看吧!
按摩治疗的6大神奇功效
好消息!专家告诉你，为什么我们需要做按摩，这样你就不必四处寻找借口了。
1.按摩能减少偏头痛
如果你一直受到偏头痛的折磨，你或许可以考虑一下去做个按摩。奥克兰大学(University of Auckland)的研究人员发现，倍受偏头痛折磨的人在做过一段时间的按摩之后，睡得更好，偏头痛发生得更少。
2.按摩能减轻运动造成的疼痛
研究发现，按摩能缓解在运动中受损的骨骼肌的炎症。巴克老年研究所(Buck Institute for Research on Aging)和加拿大麦克马斯特大学(McMaster University in Ontario)的研究人员发现，按摩能缓解肌肉的炎症，而这往往是运动过后酸痛感觉的来源，按摩的作用和抗炎症药物的作用类似，都能让肿胀感渐渐消失。
3.按摩能让你看起来更年轻
按摩能刺激血液循环，这也是为什么轻柔的按摩和揉捏能够让你的脸部看起来更健康和红润的原因。皮肤保养方面的专家Kimara Ahnert告诉《健康女性》杂志(Women's Health)的记者，按摩能让松弛的肌肤恢复饱满，刺激淋巴系统，促进细胞排毒，并吸收更多的养分，给你的身体注入活力。
4.按摩能减轻月经前不快症状
研究显示，按摩能够赶走情绪的剧烈波动、肿胀感、头痛、体重增加，以及其它月经前不快症状(pMS)。研究人员发现，定期进行按摩能够减轻年龄在19至45岁之间女性的月经前不快症状。
5.按摩能减轻慢性疼痛
受到软组织慢性疼痛(关节炎、纤维组织肌痛、椎间盘突出、退化性关节炎等)折磨的人，其疼痛在几个疗程的按摩之后能得到很大的缓解，持牌按摩治疗师Nancy M. porambo告诉我们。从我接触到的这些病人来看，用按摩的方法治疗疼痛，这个办法是非常奏效的。她说。很多人对于按摩能够起到的巨大作用感到惊奇。
6.按摩能提高癌症病人生活质量
波士顿的研究人员发现，罹患转移性癌症的人，在接受了按摩治疗之后，睡得更好了，疼痛减轻了，而且整体生活质量都有了很大的提高。2004年的研究显示，按摩治疗能够减轻疼痛、恶心、乏力、精神抑郁和压力等癌症的症状。
按摩减肥有禁忌
按摩减肥有医理 按对才能瘦
进入秋季，人们的食欲往往要比夏季旺盛，那么脂肪就会随之堆积。许多爱美女性又在为过多的脂肪困扰了，减肥是一项艰巨的任务，有人节食，有人则选择运动来达到减肥的目的。还有人想通过按摩来减肥但是不知道是否有效，是否适合自己，今天小编来告诉你按摩减肥是怎样的!
按摩减肥有医理
说到按摩(点穴)减肥，是通过按摩特定的穴位，调整特定区域的经络，从而调节五脏功能及内分泌系统等达到减肥的目的。通过点穴可缓解饥饿感，帮助控制饮食。该法对大腿、腹部、背部的局部肥胖有很好的疗效，并可以起到调节月经、治疗便秘、降低血压、调整血脂等作用。
至于点穴的治疗部位则主要集中在腹部和头部、腿部、手臂、足底的穴位。比如：肚脐周围的穴位有气海、大巨、关元、天枢等，每个穴位按压10～20次，可以促进新陈代谢、降低食欲，调节内分泌等，改善腹胀、水肿、预防小腹突出等。
同时，通过按摩头部的下关、颊车等穴位，可以舒筋活络，促进血液循环，美化脸部肌肤。按压下肢的足三里、三阴交等穴位，可以加速腿部血液循环、增加胃肠蠕动、消除腿部赘肉等。
另外，在点穴按摩治疗过程中，医生还要针对肥胖者的具体情况配以其他穴位，如前臂的支沟、腹部的水分、肋骨下缘的章门穴等。可见，只有根据肥胖的体质和类型选择具体的穴位和手法实施治疗，才能顺利减肥，不是按摩院随便招个人培训几天就行的。
按摩禁忌要当心
如果您要进行按摩点穴减肥，还有很多需要注意的地方
一是明确自己是否适合点穴减肥
那么，哪些人适合按摩点穴减肥呢?据减肥专家研究，有：①尝试过各种减肥方法却无法完全解决问题者;②身材并不肥胖，但腰部、臀部过度隆起者;③原来身材苗条，但产后臃肿者;④本身身材匀称，但觉美中不足者;⑤大腿粗壮，胳膊浑圆，体型欠佳者。
二是去正规医院比较可靠
点穴减肥需要用按摩手法，路边减肥店未必受过正规训练，点穴用力过猛、穴位不清，对身体健康会造成伤害。而且每个减肥者的体质不同，治疗手法以及力度也不同。有些半路出家的减肥师找不准经络，而且也不会诊断肥胖是属于脾虚型还是肾虚型，因此不可能根据被减肥者的具体情况选择重点按摩的穴位，针对性差效果自然差。而正规按摩医师的手法轻重是根据病人的肥胖程度以及体质而定的，不是千篇一律地摩擦按压。
三是点穴减肥过程中还应注意适量饮食
即在正常进食时减少脂质、糖类及淀粉类等高热量食物的摄入，切忌暴饮暴食。同时增加运动，定期进行一些轻活动量的散步、慢跑、爬山等节奏缓慢的运动，调整身心。
至于疗程，一般以4周为一疗程(4次/周)，16次就能起到一定的减肥效果。对于那些比较肥胖的人群而言，则需要3个疗程左右。
四是妇女月经期、妊娠期、哺乳期，严重心血管、胃部疾病者，以及内脏手术不满3个月者忌按摩减肥
饱腹或饥饿时，各种皮肤病和发烧时不要进行点穴按摩。有阑尾炎、附件炎、盆腔炎等妇科炎症的患者要避免使用这种减肥方式，以防炎症加重。
结语：其实按摩在我国已经有很久的历史了，是中华医术发展的产物，是我们文化的瑰宝。那么想要减肥的朋友们对上述的减肥方法都了解了吗?一定要选择适合自己的减肥方法哦，不能盲目的减肥，也要把健康的按摩减肥教给身边的朋友们，一起健康减肥吧!
腹部按摩减肥法
抚平腹部脂肪
怎样才能快速有效的减掉腹部的脂肪呢，肚子上的赘肉是最难减的，小编告诉大家几种中医按摩减肥手法，让你轻松变身水蛇腰。按摩穴位能够加快我们的血液流动，脂肪燃烧变快，这样就达到了瘦身的目的!
按摩做法：准备姿势：裸上体仰卧床上，双腿伸直。双手重叠掌心向下，放在相应穴位上。男左手在下，右手在上;女右手在下，左手在上。
1、双手重叠放在中脘穴上，以中脘穴为中心顺逆时针各转圈50次，往上不地心口窝，往下不过神阙穴。
2、双手重叠放在右11、12肋骨(即肝区上)顺逆时针各转圈50次。
3、双手重叠放在左11、12肋骨(即脾区上)顺逆时针各转圈50次。
4、双手重叠放在关元穴上，顺逆时针各转50次，上不过神阙穴，下不过阴毛部。
5、双手重叠放在神阙穴上，顺逆时针各转圈50次，上下左右转满腹部。
6、双手、食、中、无名、小指(四指)从剑突(心口窝)按点至耻骨处，从上往下8次，往上、往下各8次。
7、双手、四指分别从任脉左右旁开二寸处同时向下按点8次，往上、往下各8次。
8、双手中指按点神阙穴、关元穴各30-50次。
9、双手四指同时从右下腹升结肠、横结肠、降结肠按点8次，从降结肠、横结肠、升结肠按点8次。
10、双手大拇指大鱼际分别沿肋弓向左右捋8次，左手大拇指点双侧章门8次、中脘8次，下脘、气海，双天枢各8次。
11、双手10指从小腹向上腹竖抓拿提起腹肌8次，左右横抓拿8次(抓拿提放下为一次)。
12、双手10指从左右锁骨处往下捋推至耻骨8次。
每天早晚各一遍，持之以恒方能见成效。
耳廓按摩减肥法 轻松瘦出窈窕身材
耳廓按摩减肥法 轻松瘦出窈窕身材。“总是很介意自己的身材，羡慕那些苗条美女。自己没有勇气穿上好看的衣服，也没有勇气去称体重。试过很多减肥方法，可是效果平平!”其实市场上减肥方法有很多，但想要找到适合自己的却难上加难。下面我们就介绍一种耳廓减肥法，轻轻松松就可以瘦出窈窕身材哦。
1、按压耳朵的胃点
耳朵胃点是位于耳窝处，也就是在耳窝外部突起的横行上。找到位置后，就用尾指轻轻地按压它，连续按压60下。人的耳朵上有非常多的穴位点，胃点附近有十二指肠点、肝点等，所以一定要准确定位，不要弄错了，不然就起不到想要达到的作用哦。按压胃点可够调整胃部功能，帮助消除胀气，要是消化不良的话也可以按压胃点来缓解症状。胃点受到刺激后还可以活化消化激素，帮助分解食物，这个方法有利于解决肚子因胀气而显得肥胖的问题哦。
2、按压耳朵饥饿点
首先要知道饥饿点并找准位置，饥饿点在耳垂对上大约两个横指的地方，找到位置后用手指点按，每次点按要隔一小段时间，每次按30下左右就可以了，饥饿点是比较敏感的，受到刺激会起到降低食欲的作用，阻断身体饥饿信息的传递。每边耳朵同样按压，适合在饭前或者食欲大增的情况使用。但要注意，按压的时间不能太长，不然会影响正常的饮食，30下的按压动作最好控制在一分钟内完成哦。
3、按压内分泌点
耳朵上的内分泌点是在内耳轮最下方，也就是耳垂对上的凹陷处。找到位置后用你的食指轻轻地按压60下。按压这个位置可以对内分泌系统产生一定作用，可抑制体内产生饥饿的激素，降低食欲并能帮助提高人饱足感。
以上呢就是按摩耳廓的减肥法，其不用经历“地狱式”的节食减肥，不用做减肥手术、不用喝减肥茶等，就可以轻松拥有窈窕身材。但需要注意的是，耳廓按摩减肥法需要的坚持和恒心!
五种腹部按摩法 轻松瘦出小蛮腰。“肚子上的赘肉一抓一大把，买衣服的时候总是要买大码的，为此自己是很没有自信。”现在市场上的瘦腰方法有很多，但是想要找到效果好的不反弹的，真的是难上加难!腹部按摩法是通过对腹部进行按摩，软化肚子上的脂肪，慢慢地脂肪就会消失。
第一种、腹部团摩法
患者取上势，医者用四指指腹或是全掌从肚脐开始，由内向外，顺时针摩腹3～5分钟，使腹内有热感为宜。
第二种、腹部推摩法
患者要仰卧，全身要放松，医着坐于一侧，用一指禅推法与摩法配合，推摩上脘、健里、中脘、气海、关元等穴，每穴推摩1分钟。
第三种、腹部揉捏法
患者体位同上，医者用拇指指腹和其余四指指腹相对，从上至下将腹壁脂肪组织轻轻提起，然后轻轻揉捏，时间约为3～5分钟。
第四种、腹部叩振法
患者姿势同上，医者双手五指并拢，然后有节律地轻轻叩击腹部，力度由轻渐重，速度由慢渐快，时间约2～3分钟。然后再用单手掌放于患者肚脐部，作静止震颤约1分钟。
第五种、腹部推运法
患者取上势，医者先用双手掌分别从剑突开始，斜向两侧分推至小腹，再用全掌在腹部的两侧从上至下直推3～5遍。
以上呢就是可以瘦腹的五种按摩方法，需要注意的是，这种按摩方法需要长期的坚持才会有效果。我们在按摩的时候还可以配合使用按摩乳霜，这样可以增加按摩的效果哦!
按摩VS精油 轻松塑造撩人曲线。按摩减肥指的是通过身体某些部位的按摩，来消耗大量脂类物质，加快身体新陈代谢，以此来达到减肥的目的。按摩减肥不仅仅可以健美身材而且还可以起到强身健体之功效，在我们按摩的同时配合精油，就可以在收获性感曲线的同时又能美容养颜哦!
按摩VS精油之瘦手臂
精油配方：基础油10ml、冬青精油3滴、月桂精油3滴、柠檬精油3滴。
按摩手法：精油涂在手上，用手掌拍打手臂至泛红，尤其是手臂内侧。
按摩VS精油之收腹
精油配方：基础油10ml、月桂精油3滴、胡萝卜籽精油3滴、蓝甘菊精油3滴。子宫、肠胃不佳者可以加入玫瑰、生姜和甜橙等精油3滴。
按摩手法：精油和基础油混合均匀，以螺旋方式向上轻轻拍打，拍打完之后用手掌按摩腹部，左右揉搓，直至按摩部位发热为止。
小贴士：避免在饭后一个小时按摩，以免造成胃下垂。
按摩VS精油之瘦大腿
精油配方：基础油10ml、冬青精油2滴、蓝甘菊精油3滴、丝柏精油3滴。
按摩手法：通过按摩将肉往上推，或者是以手掌拍打，或者以手揉捏赘肉。大腿后方赘肉以网上提推的方式进行按摩。
按摩VS精油之瘦臀
精油配方：基础油10ml、丝柏、葡萄柚、杜松莓、天竺葵各3滴。
按摩手法：精油涂抹在有浮肉的部位，用手掌贴住臀部，由下往上按摩。双手撑住下臀，沿着弧度曲线向上按摩。用手捏住臀部下方的皮下脂肪，上下滑动按摩即可。
以上呢就是按摩VS精油瘦身的介绍，你学会了吗?需要注意的是，按摩前要做好充分的准备工作，比如：洗净双手、修剪指甲等;还有就是饭后两个小时是按摩效果最好的时候，你一定要抓住时机哦!
按摩养生 按摩脚底减肥法
曼妙的身姿一直是女孩子心理最在乎的事情，想要曼妙身姿就是要瘦下来，天底下的女孩子为了瘦可是花费了不少的努力，也试过不少的方法。但是市面上的减肥方法不是效果不好就是副作用太大，那就没有既没副作用效果又很好的减肥方法吗?别急，今天小编就来给大家介绍按摩的减肥方法，一起来看看吧。
脚底按摩的原理
通过刺激身体器官在脚底的反射区来对器官进行控制，让身体瘦下来。
当体内器官或腺体异常时，其足部反射区就会有结晶沉积而成为(痛点)，每个痛点触觉反应不同，有些像沙子，有些呈颗粒，有些只有肿胀的感觉。有刺激，自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物，而达到治疗效果。
5种脚底按摩减肥法
方法1、敲击脚底
每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。
做法
对整个脚底进行有规律的敲击，敲击的力道要自己控制好，每次敲100下，两只脚都要敲。
方法2、双脚晃动
全身血液循环不佳，就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象，会出现体能毒素不能及时排除，新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积，出现肥胖。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环，加快新陈代谢速度。
做法
仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟，全省血液循环立即通畅，燃烧脂肪，且有助于改善睡眠。
随着工作压力变的很大，再加上不合理的饮食，所以很多人有胃痛的问题。胃痛严重困扰着大家的日常生活，那么，你知道胃痛有哪些治疗方法吗?一般来说胃痛都是吃药，可以长时间吃药对自己的肝脏又会带来影响，所以说很不合适。今天小编就来给大家介绍几张按摩方法，这些按摩方法可以轻松治疗胃痛，一起来看看吧。
一、睡前按摩法
在睡觉之前或者是起床之后，把手既干净，肚子里有存货的也拉干净，然后躺在那边按摩小腹，先顺时针按摩50次，然后在反方向按摩50次。
最后再由剑突至下腹部自上而下抚摩10次，每天最少做一次。按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果。
二、自我按摩法
自我按摩可以调整胃肠神经功能，减轻自觉症状，改善消化功能，操作方法如下：
1、摩腹法，双膝曲
把两个手放在一起，然后轻轻的按摩小腹，千万不要太重，就这样轻轻的按摩，然后慢慢的向外扩散，就这样按摩十分钟。
2、擦腰骶法，腰部前屈
两手五指并拢，掌面紧贴腰眼，用力擦向骶部，如此连续反复进行约1分钟，使皮肤徽热，有热感为宜。
以上两种自我按摩方法每日l一2次，连续治疗24天，然后根据病情可隔日治疗一次，直至症状消失。
三、南美洲疗法
平躺，从脚底脚跟小腿后面两腿弯大腿后面腰部背部后颈，依次支撑起身体，保持5秒后，缓慢放下。每日可做2～3个循环。呼吸以自然为主，也可采用腹式呼吸。
睡前或起床前，排空小便，洗净双手，仰卧，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向，绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。
最后再由剑突至下腹部自上而下抚摩10次，每天最少做一次。按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果。
中医按摩瘦腿
第一步，将右腿弯曲膝盖着地，左腿自然地弯曲。右手肘部放到骨关节及骨盆相连的大腿内侧。
把左手握成拳头，然后用右手来压着左手按摩腿部，这样就可以感觉到很大的刺激，效果也是很好的。
要是在按压的同时前后摆动上身，那么会因上身的重量使得按压的效果更加明显。
第二步，向下移动到胫骨部位，按摩胫骨的内侧。利用双手拇指按摩胫骨内侧。用同样的方法向下按摩到脚弓部。
第三步，按摩大腿外部的肌肉，一直往上按摩到盆骨那边，到盆骨的时候用点力敲两下。
大腿外侧的肌肉很发达，所以前后轻轻地摆动上身进行推揉，效果会更加显着。要是手臂贴不到大腿，那么可以利用双手拇指进行推揉。
第四步，膝盖抬起，然后按摩大腿后部缠结肌肉。用四根手指按摩从骨盆至膝盖的整条肌肉中间部分。
温馨提示，只通过局限在腿部的运动来消耗脂肪，对小腿肌肉的施力不大，所以不必担心出现强壮的小腿。
如果坚持这样做的话，还能又来缓解因为长时间坐在那边导致的小腿疲劳，还可以让你的小腿更加的修长。
总结：是不是觉得小编给大家介绍的这些脚底按摩都是很好的呢，脚底按摩减肥不仅没有什么副作用，而且减肥效果还是和很好的，最重要的是还可以治疗很多种疾病。
方法3、赤脚行走
此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走时尽可能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫。
做法
每天在家最好就是光着脚走路，这样有很好的减肥效果，光脚走路还能治疗其他的疾病。坚持2分钟即可。
方法4、按摩脚趾
按摩脚趾不仅瘦身，还有增强记忆力的作用。
做法
可以用双手抓住双脚的大趾，作圆周按摩，每天按摩数次，每次2分钟，也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧。
由于记忆力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，所以按摩小趾有助增强记忆力。按摩2分钟。
方法5、摩擦双脚
让两个脚互相的摩擦，这样可以让脚很热，能有效的排毒养颜。
做法
仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，约2分钟。此方法同时还有助于睡眠。
按摩穴位减肥法 想瘦哪就瘦哪
按摩穴位减肥法 想瘦那就瘦那。你现在用的减肥方法是哪种?有没有想瘦那就瘦那的减肥方法?按摩减肥是众多减肥方法中的一种，其因操作简单易行、无副作用等受到很多减肥者的喜爱。按摩穴位减肥可以痛经活血，促进脂肪分解，达到减肥的目的，下面小编就具体介绍下：
手臂
手臂松弛比较明显的就是手臂内侧，按压上去缺乏弹性，常有肿胀感，严重的时候甚至觉得有些麻痹。并且今天的手臂可能明显比昨天粗!这类手臂通常是因为血液循环以及代谢不畅，淋巴阻塞，或者是长期姿势不良造成的。检查你的日常惨淡，是否喜欢吃盐分高的食物、睡前喝水过多。通畅办公室的电脑OL和不爱运动女生，最容易称为这类粗臂。
按摩步骤
1、阳池穴：位于手背部的穴位。将手腕背曲后，可见到腕部有一粗大的皱纹，阳池即在其中央，它也常被称为散热的穴位。一般宜用对侧手拇指肚按压。
2、曲池穴：位于屈肘时出现的皮皱前端。压迫时会引起强烈疼痛，指压时应将肘关节屈曲并靠近身体，使肌肉松弛，有利于刺激的传导。左右各10次。
3、大陵：位于手腕内侧皱纹中央。宜用拇指按压，每2-3秒略停，必须有节奏的进行。
按摩方法及时间：手腕至肩部有几个减肥穴位，应由远端开始依次指压。每个穴位按摩各以左右10次为一组。
胸部
刺激穴位丰胸的特点是没有疤痕、方便执行，只需要用手指刺激穴位即可，穴位如同胸部开关，一旦被开启打通，乳腺就得到刺激，自然而然地第二次发育，就可把松弛下垂的问题一并解决。
按摩步骤
1、中府穴：腋下往上一寸半、乳头旁间二寸、锁骨下第一条和第二条肋骨之间的接缝处;以双手食指和中指点按该处，点按力度直到该处有酸胀感，持续10-20次。
2、屋翳穴：乳头直上、第二条肋骨和第三条肋骨之间接缝处。
3、乳根穴：两边乳头对下来到乳房底下的正下方处，一边一个。
2-4穴位按摩手法
将十指并拢，顺腋下乳房两侧从外往里划拳，注意中指指腹用力点在膻中、屋翳、乳根等各穴位，让这三个穴位都各有酸胀感，循环往复，左右各20次。
按摩穴位减肥法 想瘦那就瘦那
腰腹部
腹肌就好像人身体的一件天然紧身内裤，收紧与拉平腹壁可防止大肠、胃、小肠等内脏外凸。同样数量的脂肪，如果腹肌发达，有腹肌的约束力，小腹就不会突出、松弛。而随着年龄的增长，肌肉会日渐衰老，力量逐渐减弱，当腹肌一旦松弛，脂肪就会变得松散，小腹便会臃肿。许多办公室白领经常弓着背或交叉翘着二郎腿坐着，这种姿势使腹部受力最弱，时间一长，最容易造成腹肌松弛。另外，女性在怀孕期间，腹肌被拉长，而生产之后，由于不注意锻炼，使腹肌的张力与弹性变弱。
按摩步骤
1、中脘穴：腹部正中线肚脐以上大约4寸处。
2、水分穴：腹部正中线肚脐以上大约1寸处。按摩水分穴有助于排除体内多余的水分，避免水肿，并且可帮助肠胃蠕动，锻炼腹肌，避免小腹凸出。
3、水道穴：肚脐以下大约3寸处，关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处。
4、天枢穴：肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处，以左天枢为重点。而按摩天枢穴则可帮助消化、促进肠胃蠕动、排气、废物排泄，当然更有利于消除小腹赘肉。
按摩穴位减肥法 想瘦那就瘦那
臀部
年轻时候即使臀部肉多，却还是非常紧实有弹性，肌肉匀称。但是随着年龄增长，松弛垮掉的臀部让你整个人线条变形，需要坚持使用塑身产品搭配按摩手法，来增加臀部的弹性。判断臀部变形标准：臀部两边呈上扬的弧度，两个弧线连成一个向下圆弧，如同笑脸，一旦松弛下垂，笑脸就变成了哭脸，弧形被破坏。
按摩步骤
1、环跳穴：臀部骨点和腰部两点连线的三分之一处。增强臀部皮下脂肪的代谢能力，消除多余脂肪，同时对下肢痿软、腰痛、便秘等有疗效。使用手掌从臀下大腿根部依次向臀部推送，到达穴位时用力按压穴位点，每天或隔天一次，10次为一周期。
2、承扶穴：臀横纹中点。增强臀大肌细胞的代谢能力，使肌纤维的活性增加，同时对痔疮和腰骶臀股部疾病有效。用手心按压作用在穴位上，让臀纹中心的穴位受到压力感到酸胀，15-30分钟/次，每天或隔天一次，10次为一周期。
3、在臀部两侧做放松运动，用手掌由内向外画圈按摩臀部两边，使脂肪向上聚拢，臀部可更加立体上翘。
以上呢就是小编为您详细介绍的按摩减肥方法，温馨提示，你要是还在为自己的身材发愁不妨就跟着我们一起来做以上的穴位按摩减肥!
神奇玻璃瓶按摩瘦身法 缓解疲劳效果好。你现在使用的减肥方法是哪种?你找到适合自己的减肥方法了吗?对于按摩减肥，相信大家都知道。按摩减肥主要是促动脂肪，使脂肪处于柔软并且容易燃烧的状态。在此过程中还可以配合使用神奇宝物——玻璃瓶，玻璃瓶具有锦上添花之功效。
使用道具
普通的玻璃瓶，要是想热敷的话，可在瓶内装入温热水，玻璃瓶不仅可以进行按摩减肥，还能用瓶口、瓶身代替人的手指、手掌等部位，进行推拿按摩。
往上滚动 收紧小腿
做法：医师表示，小腿内侧容易积聚脂肪，发生水肿，对小腿进行按摩，可帮助促进血液循环，可利用瓶身从脚踝往上滚动至膝盖下方，左右脚滚动各约5～8拍，每个8拍中间可稍做休息。
足下滚动 舒缓疼痛
做法：用右脚足弓轻轻滚动玻璃瓶，左脚不要离地，可手扶墙壁保持平衡，右脚滚动5～8拍时，换左脚练习。为了防止滑倒，可在玻璃瓶下要垫上地毯或毛巾。
小腿外侧 轻拍拉紧
做法：专家表示，小腿外侧多是肌肉不是脂肪，因此按摩的重点在于舒缓腿部肌肉的紧绷及僵硬，可以让腿型变得更好看。可手握瓶口处，沿着小腿外侧轻轻拍打脚踝上方至膝盖下方的范围，方向和次数不拘，直到感觉肌肉放松即可。力度要适中，以免受伤。
大腿内侧 夹压提臀
做法：玻璃瓶夹在大腿中间，位置约在膝头上方位置，双手使劲往外扳，大腿往内用力夹紧，使玻璃瓶不至于掉落，用力约1～8拍，稍作休息后，可以重复5～8拍，这个动作可有助提臀。在夹压动作前，可在瓶中装入温水，在按摩的同时能同时收到热敷之效果。
膝盖后侧 舒缓肌肉
做法：璃瓶横放在膝盖后侧，利用膝盖夹压的力道，帮助刺激膝盖后侧的膝窝处。如果膝盖后侧的韧带疲乏，很容易让人感到酸痛，出现这样的情况后，水肿的现象就会发生，利用夹压玻璃瓶的方式可有效改善这一情况，促进血液循环。可采用夹压、放松的方式交替进行，左右各重复5～8拍，每个8拍可稍作休息，注意力道拿捏勿过重。
以上就是小编为您详细介绍的玻璃瓶按摩减肥，温馨提示，玻璃瓶按摩不仅可以瘦身，还可以缓解一天工作的疲劳哦，上班族不妨在晚上休息的时候做一做。
按摩可以瘦脸吗 消除脸部水肿很有效。你是哪种脸型呢?现在很多MM比较钟情于V脸型，认为V脸很是性感撩人。但不幸的是有的MM的脸却是胖嘟嘟的，很可爱，但没有型!这可愁怀了爱美的MM，其实也不用这么悲伤，这样的脸型还是有救的，下面我们就介绍中医向我们推荐的可以瘦脸的三个穴位：
颊车穴、下关穴
位置：颊车穴位在下巴骨外侧，由耳朵下方沿著下巴骨后端，一路往下可摸到下巴骨有明显转折处，转折处向前上方就能摸到的明显肌肉隆起处，按压下去有明显酸胀感。下关穴位于颧骨下方、颊车穴上方。
说明：很多人面临紧张和压力时，会不自觉地咬紧牙关，甚至在睡眠时也用力磨牙，长期下来容易造成咀嚼肌与咬肌逐渐紧绷，越来越凸起，脸也随之越来越往两边发展。
方法：先要用大拇指按摩颊车穴放松紧绷的肌肉，再慢慢往前上方按压至两颧骨下方下关穴，每天操作约10至20次，可拉提脸部曲线，预防老化与下垂，保持脸部肌肉及皮肤的弹性。此外，在下午和傍晚容易合并发作头痛的民众，多按摩颊车穴，也能达到放松止痛之效果。
承泣穴
位置：眼睛正下方，眼眶骨下缘凹陷处、眼轮匝肌上。
说明：下眼睑有错综复杂血管网路供应眼皮足够的水分与营养，保持眼睛的明亮和角膜的湿润，若用眼过度、睡眠不足、或过敏性鼻炎反覆鼻塞与流鼻水，就会导致眼睛周围循环不良，容易出现眼袋及泡泡眼，使脸看起来又浮又肿。
方法：先要从下眼皮内侧开始，以食指轻轻往外侧按摩，经过承泣穴后再往外侧推按直到眼睛外侧。建议在睡前与早上起床各按摩10次，午餐休息或是工作中休息时补充按摩5至10次，不但可消除水肿，更可恢复眼睛的疲劳，常保明亮双眼。
风池穴
位置：风池穴位在头部后方，头骨下方2个深窝处。
说明：风池穴周边肌肉群薄且紧贴头骨，遇到失眠、紧张或压力时容易紧张，连带造成脸部肌肉紧绷且凸起，整个人脸看起来也会大一号，长久下来更会导致脸部循环不良，易有青春痘、黑斑及黯沉等面子问题。
方法：风池穴具有驱除风邪、调节免疫之效果，常用于改善因过敏与反覆感冒导致脸部水肿的患者，但若在睡前搭配精油按摩此部位，也可以达到放松头部侧面与头顶肌肉的效果，改善气血循环，让人一夜好眠，消除脸肿。
以上呢就是小编为您详细介绍的可以瘦脸的三个穴位，需要注意的是，按摩前先要清洗双手、剪指甲;在按摩过程中还可以配合使用按摩霜，这样效果会更好哦!
减肥选对好办法 食物减肥轻松燃脂
导读：女性都是爱美的，这句话是没错的，可是很多女性为了减肥不吃饭，不吃东西，这样是不对的，减肥是有很多方法，其实吃东西也可以减……
女性都是爱美的，这句话是没错的，可是很多女性为了减肥不吃饭，不吃东西，这样是不对的，减肥是有很多方法，其实吃东西也可以减肥，根据小编的亲身经历，给大家带来11种减肥食物轻松燃脂减肥喔。
羽衣甘蓝
公认的蔬菜之王，可能是地球上营养成分最丰富的食物，而且每百克中所含的优质纤维素高达3.7克，食用后会全力支持肝脏的解毒功能，而且还能抑制身体对甜品、油炸食品的欲望，切断脂肪细胞膨胀的物质来源。
食谱：羽衣甘蓝叶搭配甜椒块、樱桃和西红柿，加少许酱汁就是一道不错的沙拉;为了更利于吸收，把叶子用搅拌器打成汁，沥去固形物，冰镇后直接饮用，清新舒爽。
拉贝西兰花
和我们熟悉的西兰花稍微有些区别，叶子边缘呈波状，茎上长满小颗粒组成花状，其中所含的萝卜硫素，可以促进身体分泌一种可以加速脂肪代谢的酶类物质，对健康和瘦身都是极好的，超市里会有售。
食谱：加少于柠檬片和辣椒片清炒是最佳吃法;直接搭配意大利香肠生吃;与西葫芦一起用开水烫熟，配橄榄油、薄荷、柠檬汁和松子做成沙拉。
牛油果
这个外形怪怪，味道怪怪的家伙们我们都不陌生了，果肉所含的单不饱和脂肪酸可以增加细胞膜的通透性，让燃烧脂肪的荷尔蒙发挥更大的作用，还可以在一定程度上阻断把脂肪储存起来指令的传递;新陈代谢加速后的另一个好处就是可以保护细胞免受自由基的侵害，不愧是水果中的高手。
食谱：早餐时在切开的牛油果上撒食盐和番茄酱后直接食用;切片后和菠萝、青豆拌成沙拉;中午的时候来一份肉桂牛油果椰奶冰沙。
坚果
不必因为担心它们略高的含油量，因为大多是有益的不饱和脂肪酸，反而还可以通过增加甲状腺激素的分泌加快新陈代谢，还能让一部分即将存储起来的脂肪和伴随的毒素排出体外，真是小身材，大益处。
食谱：每日直接食用几颗最简单，也可搭配酸奶一起吃，双重美味，双重功效。
奇亚籽
来自中美洲的优质食物，富含omega-3脂肪酸、纤维素和蛋白质，可以抑制食欲，加速新陈代谢，还能通过增加胰高血糖素的分泌量，进而起到燃烧脂肪的效果。干燥的奇亚籽浸泡15分钟后体积会膨胀10倍左右，食用后很快就让胃有了饱胀感，降低了实际的食物摄入量。
食谱：在杏仁乳里面浸泡后一起做成布丁;和椰奶、菠萝一起烤制成甜点;直接买含有奇亚的谷物能量棒来吃。
冻豆腐
豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点，不会造成明显的饥饿感。
食谱：豆腐的内部有无数的小孔，这些小孔里面都充满了水分，经过烹调，这些孔洞里都灌进了汤汁，吃起来不但富有弹性，而且味道也格外鲜美可口。冻豆腐吃法多种多样，可依自己的爱好而定，既可做冻豆腐汤，又可与一些蔬菜炒食。
肉桂
这种气味浓郁的香料可以让葡萄糖在细胞内的输送更高效，减少了被储存成脂肪的几率。不过只偶尔吃一个肉桂味的小面包可达不到这效果，一次的摄入量至少要1.5克才能收获减脂的效用，要看到食物上那薄薄一层棕色的粉末才足够。
食谱：只要你能适应它的味道，肉桂粉几乎可以和任何食物搭配，最简便的是在低脂的香草冰淇淋上撒一些，风味更佳。
野生鲑鱼
只靠调节饮食显然是吃不出6块腹肌，但野生鲑鱼中所含的omega-3脂肪酸群有助于改善胰岛素的敏感性，可以减少腰腹部脂肪堆积，同时还可以有效加快新陈代谢的效率，吐故纳新。
食谱：水煮野生鲑鱼可以和粉红色的葡萄柚搭配成沙拉;用酸橘汁腌过后直接生吃;用莳萝和芥末的酱汁配烟熏野生鲑鱼。
生蚝
味道鲜美，热量极低，其中所含的锌还能抑制食欲，实属不可多得的绝妙食品。
食谱：配柠檬汁直接生吃最能体验它的美味。
陈皮
陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分，它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌帮助消化，排除胃气，还可减少腹部脂肪堆积。
食谱：红豆陈皮水能减肥消肿，你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。陈皮荷叶茶对于体重偏重的人，或肠胃负担过重的人，有降脂和减肥的功效。
椰子油
不同来源的油脂，被身体利用的优先级不同，而椰子油所含的中等大小的分子，最易于人体吸收和利用，极少会转化成脂肪储存，所以，部分替代在用的食用油可以控制总体的油脂摄入量。
所以说呢，大家真的不需要很特意去减肥，其实健康就好，不要去刻薄自己，小编温馨提示：减肥食物搭配适量运动，可以让身体更健康喔!
脚底按摩可瘦身 中医推荐五种脚底按摩减肥法
脚底按摩可瘦身 中医推荐五种脚底按摩减肥法。脚不仅仅可以支撑身体，其也是人体器官组织在立体分布缩影，可通过按摩脚底的痛点来加快排除沉积在组织周围的废物与毒素，从而达到减肥的目的。那么，你知道如何按摩才能起到瘦身作用吗?下面小编就来详细介绍下：
双脚晃动
全身血液循环不佳，就会出现内脏功能失调和内分泌失调的现象，会出现体能毒素不能及时排除，新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积，出现肥胖。简单的脚局部刺激便可促进血液循环，加快新陈代谢速度。
做法：仰卧在床上或是地板上，先将双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟，全省血液循环立即通畅，燃烧脂肪，且有助于改善睡眠。
摩擦双脚
将双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环通畅，待脚步感到温暖，便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。
做法：仰卧在床上或是地板上，抬起双脚用力相互摩擦，要是双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，约2分钟。此方法同时还有助于睡眠。
赤脚行走
此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走时尽可能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或是在家中准备一块带圆润突起的席垫。
做法：让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点，为了减肥和身体健康，在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。坚持2分钟即可。
敲击脚底
每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。
做法：以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟。
按摩脚趾
按摩脚趾不仅瘦身，还有增强记忆力的作用。
做法：可用双手抓住双脚的大趾，作圆周按摩，每天按摩数次，每次2分钟，也可用手作圆周运动来搓小趾外侧，由于记忆力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，所以按摩小趾有助增强记忆力。按摩2分钟。
白领久坐易小腿肿 中医推荐按摩腿部穴位可消肿。你是“穷忙族”吗?你是不是从早晨醒来就着急去上班，坐公交车即使是有座也要站着，因为你要在办公室坐一天，好不容易可以站会儿!因为工作的需要，很多上班族要久坐，久而久之，小腿出现水肿，看起来非常粗!那么，久坐上班族怎样才能缓解小腿肿呢?中医推荐按摩腿部穴位消肿法，其可促进血液循环，打通经络，提高新陈代谢，达到瘦腿的目的。
1、晚上沐浴之后，坐于床上，将两手张开，手指自然并拢，包围在脚腕上，用手掌和拇指共同轻擦小腿与大腿，用掌心为腿部升温。
2、用两手轻擦腿部的时候，到达膝关节，伸出拇指，指腹共同施力按压在膝盖内侧的穴位上，慢慢深深地按压，令堆积在淋巴节的老旧废物分解，并顺着淋巴流出。
3、用双手抱着脚掌，从上往下，顺着脚趾趾骨的放下，用拇指指腹按压并轻擦趾骨之间的部位。
4、一手扶着脚掌，另一手用食指跟拇指抓着大拇趾，轻轻地从内往外地转动趾关节。
5、微微抬起脚掌，用手握着脚趾的部分，轻轻地往上下来回地摆动趾关节各5次。
6、伸出右脚，打开手掌，从脚腕处，左右手交替地用掌心往上轻擦小腿肚。
7、将双手包围着小腿，拇指放于小腿内侧，利用指腹刺激小腿内侧的肌肉，到达小腿肚的位置，指腹轻轻施压，点按刺激血液。
8、以同样的方式按摩小腿外侧，在小腿肚的地方，左右拇指施力按压，打通经络，粉碎废物和毒素，然后按摩至大腿根。
9、从膝盖上方开始，双手抱住大腿，拇指一前一后地放在大腿上侧，左拇指往右，右拇指往左，以两个完全相反力度推压肌肉。
10、手掌托着腿部下侧，手指并拢微微弯曲，从脚腕往上，一边用指腹按压一边用手掌根部按摩整个腿部。
胃部是人们身体中一个重要的部位，是进行食物消化和分解的器官，对人们的健康起着举足轻重的作用。但是，常言道：“十人九胃”，生活中不少人都或多或少患有胃部疾病，对人们的健康产生了不良的影响，所以说，为了更好的养生，做好胃部的保健事项是很关键的。其中，从中医的角度看，在人们的身上便隐藏了一些重要的“养胃穴”，只要经常对其进行按摩便可以起到极好的养胃及防癌的功效!
身体上的养胃穴位有哪些
中医认为：“有胃气则生，无胃气则亡”，这则体现了胃部对人们的健康的重要性。
1、中脘穴
在上腹部的位置，也就是肚脐上方大约4个手指的位置，中脘穴是胃部上的募穴，经常对其进行按摩能起到极好的调理胃经元气的作用。
其中，很多人暴饮暴食之后，很容易出现胃胀等不适，而如果经常性胃胀，并得不到及时的调节，很容易对胃部机能产生不良损伤。而通过对中脘穴进行按摩则能起到消食导滞、疏肝养胃的效果。
另外，当胃部出现疼痛感觉的时候，我们便可用拇指按压在中脘穴处并用力进行按揉，同时并配合缓慢式呼吸作用，保持按摩5分钟左右能起到极好的止痛作用。
2、天枢穴
很多人在日常饮食中比较随心所欲，没有节制，经常贪恋冷饮、辛辣等食物，殊不知这些食物对胃部的刺激是相当大的，另外再加上经常在外用餐，无法保证食物的卫生性，所以说很容易导致病从口入，其中对于一些肠胃功能本身就不健康的人来说，还易出现腹泻等不适产生。
而对于腹泻很多人最常采取的措施则是吃止泻药，但是很多肠道传染性疾病在初期会有不同程度的腹泻症状，其中的排泄物还易将人体内的致病菌以及毒素随着肠道蠕动进入到肠胃部，进而更好的排出体外，以此减少对人体所造成的伤害。
此时服用止泻药，无疑是减少了毒素排出体外的进程，而通过对腹部的天枢穴进行按摩则能使之得到有效解决。
男士养生 快速减肥燃脂瘦身操
导读：男人们对于自己的身材并没有过多的要去，因此对于微胖甚至肥胖也并不是很在意，但是，肥胖可能为男人带来一系列健康隐患，因此男士减肥势在必行。那么，男士减肥方法有哪些呢?
(1)直立，将两手臂伸直向前，紧握双手，再慢慢向上高举过头。头向后仰，然后向左右轻旋。再旋向前，慢慢将臂放下，手仍紧握，再放回原位，照样做10次。
(2)直立，手臂向前平伸，右腿慢慢向前抬起，然后向后，再放原位。换左腿做，每腿各交换做5次。
(3)直立，两臂垂直在身边，将右膝慢慢向上提到胸部，弯曲躯干和使头向前，用双手紧握腿到胸，再回到原位。换左膝做，各膝交换做5次。
(4)直立，双手互握对侧手臂，弯曲身躯慢慢向前、向左、向右，再回到原来姿势，做5次。
一、使腰、背及腹部坚实的运动：
(1)直立，两手伸直向上，弯曲上身向前，双手不要接触地面，膝微曲而放松。再回到原来直立位置，重复10次
(2)直坐，在无把手的椅子上，用两手握椅，举右腿，向前直伸，抬高腿向前后各45厘米，左右腿各重复做10次。
背靠椅背，左右腿同时向前举高，做10次。用两腿伸直向前，交互上下移动，各做10次。
(3)双腿分开站，将两手臂放两腿之间，放松置于地板上，抬起臀部，上下各做l0次。
二、使肌肉变结实的运动：
(1)仰卧，手臂伸直向外与胸部成直角。弯曲右膝向上向右，试着慢慢尽可能接触右边床面，使身体回到原位。左腿再照样做，反复做5次。
(2)仰卧，腿伸直向前，手臂放头上，弯曲两膝向上，接近腹部时用双手紧握膝部。然后使双腿伸直放下，连做10次。
三、使臂部变结实的运动：
(1)直立，双臂放身体两则，慢慢上举，使两掌在头顶相遇，然后两手掌向外，让臂伸直向两侧放下再复原位，重做l0次。
(2)直立，两臂上伸，使两手掌在头顶相距30厘米，然后旋转手掌向后并紧握拳头。让臂慢慢下降，再回原位，重复做l0次。
四、使下颔紧缩运动：
直坐，在无把手的椅子上，让臂下放，肩放松向后，尽可能使头向后移动，口尽量张开，然后慢慢闭上，照样开闭口。l0次，每天至少做3回。配合做操，进行节食，方可收效。
男子走步减肥法
跑步是达到高度健康水平的捷径，知道跑步的好处，就要下决心一直练习正去。
每天都练，走的时间要长，要有一定的速度，这是走向健康生活的第一步。有专家曾断言，每日走步一小时以上的男子要比走步不到一小时男子患心脏局部贫血症的要小4/5，走步的机会是相当多的，如步行上、下班，傍晚散步，步行去访友作客，步行去电影院等。
走步的平均步长为70-80厘米，通常有如下几种锻炼标准：
最慢走――每分钟60-70步;
慢速走――每分钟70-90显;
中速走――每分钟90-120步;
快速走――每分钟120-140步。
这一锻炼标准的速度都是平均走速，但也可以做一些变速。实际上，每一个男子只要心血管系统没有病，不论什么年龄都可以提高速走的标准――每分钟140步。
用这样的速度走一小时，约走8500步，已差不多的达到日本走步的标准。每个人在一天里都可以轻易地和不知不觉地做到这一点，但一定要坚持下去。
总结：男人也应该关注自己的身形了，不光是因为美貌，更主要的是因为健康。那么，以上小编准备的男士养生指南教你的男士减肥操很有效哦，绝对不能错过。
按摩胃部减肥法是什么
说起肥胖人们第一时间想到的位置就是肚子上的顽固脂肪，很多人整体看着非常的瘦但肚子上面却有很多的脂肪，而且不管怎节食减肥都无法去除肚子上的肥肉，因此很多人就把目光放在了按摩胃部减肥法这种减肥的方式，但是也只有一部分人了解这种减肥方式。那么，按摩胃部减肥法是什么?
第一，按摩胃部减肥法是什么?所谓的胃部按摩减肥指的就是对我们胃部进行按摩，这样的话可以帮助胃部的消化，消化功能好了，那么排便功能也就不错，这个时候身体内的一些多余的毒素和垃圾就可以快速的排除体外，从而达到减肥的效果，只是需要提醒的是，胃部进行按摩的话我们也是必须要找准穴位，这样的效果才是比较明显的。
第二，胃部按摩虽然会有一定的减肥功效，但是同时需要注意的是我们一定也要多喝白开水，因为白开水一方面可以满足我们身体最基本的水分需求，同时另一方面也是可以加速新陈代谢的，胃部按摩减肥，首先我们必须要找准穴位对齐按摩，其次就是通过大量饮水，效果才会越来越好，同时需要注意的是，虽然胃部按摩减肥会有一定的减肥功效，那样减肥的效果就格外的明显，只有这样的话对于胃部进行按摩减肥，效果才会更加的快速。
按摩胃部减肥法是什么?我们在平时的饮食方面也是必须要有所节制的，不吃热量大脂肪多的食物，多吃蔬菜水果，这样才是最有帮助的。减肥后：3餐一定要正常，每餐不得超过8分饱，多喝水促进您的代谢，让你的脂肪没机会在你体内停留跟合成。垃圾食品少吃，可以延长你的生命3到5年，也可以让你到50岁都不会胖。、如果哪天你真的没办法忍不住了，一不小心吃多了，超过了8分饱，那么隔天你一定一定要清肠(吃一天的水果)，一定一定一定要的，这是必须要做的。
保健按摩推荐 简单居家按摩减肥法
编者按：大多数的女人总是嫌自己的身材不够瘦，不够火辣。成天的喊着减肥，却又没有太多的实际行动。下文为大家讲解一下简单的一些按摩手法，可以供大家参考，适当的时候可以练练，已达到减肥的目的。
按摩减肥抑制食欲
通过指压、按揉方法来按摩一些可以抑制食欲的穴位，进而再配合按摩局部的穴位起到减肥塑形的作用。例如按摩腹部可加大消耗能量，促进肠蠕动，增加排便次数，减少肠道对营养的吸收，使多余的食物营养及时从肠道排出，这种方法比服泻剂更健康。
经络穴位
全身主要经络12条，再加上七经八脉、360多个穴位，听起来就会让人望而却步、无从下手。其实，基本减肥需要掌握的穴位5个就够了。每天按摩一次，几天下来也就烂熟于心了。而正是这5个穴位，在对付减肥上显示了出乎意料的效果。
按摩减肥
按摩减肥是通过手法作用于身体一定穴位或一定部位，达到减重塑形的一种减肥方法。
经络由经和络组成，经就是干线，络就是旁支，人体有12条主干线，也叫做十二正经。还有无数条络脉，经和络纵横交错，在人体里构成了一张大网。经络内联脏腑，外接四肢百骸，可以说身体的各个部位无不包括在这张大网之中。
编者按：人体排毒都是通过淋巴组织来完成的，只要淋巴通畅了，体内的毒素就能排清。那么，排毒方法有哪些?怎么排毒?下文将会告诉你。
● 浴室里的淋巴排毒
1.从颈后开始的淋浴，打开淋巴排毒的阀门
从颈后到脊背的这一大块区域，分布着粗大的淋巴管，以及具有消除脂肪块能力的褐色脂肪细胞，刺激这些地方，可以大大提高新陈代谢，帮助身体把废物带出体外。
2.加大水压，刺激淋巴结
淋浴的时候，可以通过调整喷头、或用手按压住一般喷头的方法来增强水压，用水压大的水柱刺激淋巴结的位置，可以更好地促进淋巴液循环和流动。
3.按摩要朝向心脏的方向
无论你是干泡法中的海盐，还是用身体去角质产品或搓澡巾，按摩搓洗身体时，最好都由外朝向心脏的位置按摩。因为淋巴液的流向与静脉相同，都是朝向心脏的方向流动，按摩时有意识地让淋巴液流向心脏可以提高排毒的效果哦。
四、瘦臀提臀
1、赤脚放松站立。
2、双手置于腰后，四个手指合拢，手指用力向下推至大腿根部，再由下至上推到腰部。反复进行36次。
3、手掌面置于臀部上方，按顺时针方向分别在左、右臀部划圈36次。
4、双手握拳，以拳心叩击臀部，注意要用力均匀，有节奏地击打2分钟以上。
5、五指自然并拢，指关节微屈，有节奏地用力拍打臀部，直至臀部放松为止。
五、瘦腿
1、小腿拿捏法
用双手由足跟拿捏到尾中穴处，由下道上共捏10次。
2、大腿切捏法
用双手或是单手的手指，从膝盖的外侧向上切掐，一直到大腿跟部共做10次;
接着在大腿内侧从大腿跟部向下切掐，一直到膝部内侧，共做10次。
3、大腿滚揉法
从大腿跟外侧滚揉到膝部，再由膝部内侧滚揉到大腿跟部，共做10次。
总结：世界上没有胖女人，只有懒女人。看了上文简单的按摩法，如果有行动的，抓紧时间练习吧。
压五穴减肥按摩法
按摩手法：用拇指按压穴位一分钟，需注意每按压十几秒放松一下，再按压。
指压后用手顺时针按揉穴位一分钟。
上脘穴：取穴位置：位于上腹部，前正中线上，脐中上5寸。
中脘穴：取穴位置：位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸。
双天枢：取穴位置：位于中腹部，肚脐旁2寸，左右各一穴。
气海穴：取穴位置：位于下腹部，前正中线上，肚脐中下1.5寸。
关元穴：取穴位置：位于脐中下3寸。
TIpS：
1.按摩时需处在放松状态，因此最好采用仰卧的姿势。
2.按摩时间应在饭前、饭后一小时以上进行，否则不利身体健康。
3.按压力度以微痛即可。
沐浴后5分钟是减肥的最佳时间 按摩瘦出玲珑曲线
一、瘦手臂
坐在有靠背的椅子上，将双手置于身体两侧并扶在椅子的旁边。
1、将双手手肘伸直并将臀部缓慢离开椅子。
2、动作二：弯曲手肘但确保臀部不要接触椅子，保持3秒钟左右回复到1的姿势。重复约510次。这个按摩动作能够帮你消灭手臂上的拜拜肉。
二、丰胸
1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。
2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。
3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。
三、瘦腰腹部
1、手摩：坐姿，以左手叉腰(拇指在前，四指在后)，右手从胃部开始向左下方搓揉，经小腹、右腹还原于胃部为一次，共按摩36次。
然后，以右手叉腰，左手按摩36次，方法同上，方向相反。按摩时自然放松，轻重适度，过饱、过饥、极度疲乏或情绪不稳定时都不宜进行按摩。
2、气摩：就是采用腹式呼吸法，用气按摩腹部。吸气时小腹徐徐鼓起(膈膜必随之而起)，呼气时小腹慢慢收回。行、立、坐、卧，随时随地均可练习。
穴位减肥 按摩这些穴位会有瘦身效果
身体穴位很多，按摩这些穴位的作用也是非常多的。今日想和大家说说穴位减肥的相关问题，想减肥的朋友赶快来了解下吧。减肥的方法有很多，用按摩穴位的方法来减肥算是其中比较安全的一种。建议大家多多运用此方法!
那么穴位与减肥之间到底有多大关系呢?两者之间的联系很微妙。很多人回想是不是按摩按摩身上的一些地方就能够将不喜欢的赘肉去掉了，其实表面上如此。但是操作起来，还要专业的中医师才会知道如何按摩。穴道减肥的效果非常好，想要瘦身或者美容，这个方法不容错过。
穴位减肥原理
穴位减肥法，是用手指在穴位处紧按揉压的一种减肥疗法。现代医学认为，肺腑功能失调，心、脾、肾不足，体内代谢减慢，脂肪利用率下降，内分泌功能紊乱，是使脂肪沉积引起肥胖的主要原因。按压穴位能疏通经络，促进血液循环，调节脏腑功能，加快新陈代谢等及脂肪分解，从而达到穴位减肥的目的。
通过按压穴位减肥，能改善皮肤呼吸，使汗腺及皮脂腺分泌增加，加快脂肪分解速度，起到美体瘦身的作用。缓和轻柔而又有节律的手法，可抑制大脑调节食欲的神经，减少食欲，进而起到节食减肥的作用。
穴位减肥法
1、脸部穴位减肥
选穴
下关、颊车。
方法
将自己的身体放正，用食指去按摩下关穴，按到这个穴位有了酸胀的感觉，这个时候还不能停止，还要再按5分钟到10分钟。这样效果才会好些，然后按压颊车穴，同样是局部感受到酸、麻、胀感后，再按压5-10分钟。这样的操作步骤每天要进行3次，每十天是一个疗程!
注意按压穴位时，不能硬使劲，应用拇、食二指指尖放在穴位上，指压力度宜轻柔，由表及里，边压边揉为好。
2、腹部穴位减肥
选穴
天枢、石门。
方法
身体仰卧，中指与食指合并，指端按压天枢、石门穴，待局部有酸、麻、胀感后，按顺时针方向揉12次，再按逆时针方向揉12次，反复操作5-10分钟。每日操作1-2次，10日为1个疗程。
注意身体要躺平，腹部肌肉放松，切忌在腹肌紧绷时进行穴位减肥按摩，以免造成局部肿痛。
3、臀部穴位减肥
选穴
秩边、环跳。
方法
将身体侧过来躺着，将中指还有食指两个手指合并，然后合力去按压秩边、环跳穴，按到一定的时间之后，局部会有酸、麻、胀等感觉，这时候按顺时针的方向揉16次，顺时针之后再逆时针方向去揉16次，这样操作10分钟。每天进行1-2次，十天为一个疗程。
我们很多人没事都希望搓搓手，你或许不知道，这个小动作竟对身体有那么大的好处的，能够延缓衰老的哦，而且还能够减肥呢，是不是非常的神奇啊。那么为什么有这些效果呢，搓手的方法有哪些呢，一起来看看啊。
你知道吗，搓手是非常简单的养生方法，只要我们手没有的时候，任何时间和地点都是能够做的，下面我们看看它有哪些好处吧。
中医认为，人的手上有很多重要的穴位，如合谷穴、少商穴、鱼际穴等，不同的穴位对应不同的身体器官，经常摩擦这些穴位可以调节脏腑功能，还能起到美容养生作用。
延缓衰老
经常把手心手背分别对搓50下，可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。
刺激穴位
掌心横纹中有个穴位叫做劳宫穴，我们屈指握拳时中指指尖所点的地方就是的，按摩这个穴位能够起到清心和胃、消除面疮的作用。
鱼际穴位于手掌面第一掌骨中点，拇指下隆起处，有泻热宣肺、散淤润肤的作用。少府穴在屈指握拳时，尾指指尖所点处，有清心泻火、活血润肤的作用。
神门穴位于手腕和手掌关节处小指那一侧的腕横纹中，合谷穴位于手背部第一、二掌骨之间，按摩它们，能够促进面部血液循环、解除疲乏、振作精神、提神醒脑。
防伤风
而且，经常时不时的搓手也能够促进体内血液循环的，还能够促进新陈代谢的，能够有效的预防伤风。
双手大拇指的根部在医学上称之为大鱼际，是治疗呼吸道病症的有用部位，该处脉穴丰富，刺激它能促进血液轮回，疏通经络，巩固面部三角学部位以及咽、鼻、喉及上呼吸道抵御伤风病毒进入境内袭击的免疫能力。
防止手部肌肉萎缩
特别是对于中风偏瘫患者来说，经常手动或被动搓手，能够增加局部血液循环，防止手部肌肉萎缩，促进神经脉络的早日康复，改善手的功能。
减肥
每顿饭前用力捏压这两大抑郁食欲的部位，会使肠胃功能减弱，食欲自然被抑制，进而达到减肥、控制体重的目的。
这两大部位分别为：一个是手背中央，直径为3厘米左右的胸腹区部位。还有一个在手掌一侧，食指正下方至大拇指指根的胃、脾、大肠区部位。
搓手的方法
1、最简单的方法，可以双手抱拳，双手从虎口接合，双手捏紧，再移动双手转动，使双手在转动过程中手的各部分互相摩擦。搓手的时间可长可短，只要两只手闲下来的时候就可以这样做。搓手的时间稍长，两只手都会感到暖烘烘的。
2、伸展双手。伸出双手，做开合并拢动作，连续做几次，让手上的肌腱、肌肉、关节放松，加速血液循环。
3、按摩手指。以转圈的方式，轻揉按压手指的指节，到达指尖部位时，握住手指轻轻提拉，之后再松开。接着用同样的方法按摩其他手指。提示：若使用按摩精油能让按摩更舒适，效果更佳。
4、按揉手背。用大拇指顺着指根向手腕的的方向以上下滑动的方式进行按揉，不要太大力，否则容易损伤手背的肌腱。
5、活动手掌。用大拇指在手掌上以圆周方式进行按揉，从手腕处开始到指关节处结束。
4、下肢穴位减肥
选穴
风市、阳陵泉。
方法
身体侧卧，操作者立于侧，以拇指指端按压风市、阳陵泉穴，待局部有酸、麻、胀感觉后，按顺时针方向按揉16次，再按逆时钟方向按揉16次，反复操作5-10分。每日操作1-2次，10日为1个疗程。
注意由于下肢肌肉较厚，操作者按压肥胖者穴位时可稍加用力。
人体重要的养生穴位
养生穴位一：足三里穴
在民间一直有常按足三里，胜吃老母鸡的说法，这个穴位的确是人体内非常重要的养生穴位，足三里的位置在外膝盖窝下方3寸。中医有肚腹三里留的要诀，说的是，如果我们有肚腹部的疾病，如慢性胃肠炎、慢性腹泻、胃寒等，都可以按揉足三里。另外，足三里对高血压、冠心病、肺心病、脑出血、动脉硬化等心脑血管疾病也有很好的预防作用。在白领和亚健康人群中，每天按压足三里养生穴位10分钟，可以减轻工作压力，缓解疲劳状态。
养生穴位二：涌泉穴，安神健体穴
涌泉穴为肾经之首，位于足底，在足掌的前1/3、弯屈脚趾时的凹陷处。民间有三里涌泉穴，长寿妙中诀;睡前按百次，健脾益精血的说法。每天洗脚后，可以用艾灸来回灸上十分钟，或者用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右，非常有助于睡眠。对于有神经衰弱的人，可将渐渐将时间延长为半个小时。夏天快到了，你可赤脚或穿袜在鹅卵石路上散散步，多刺激涌泉穴，虽然开始不习惯时会很痛，多练习就好了，不要怕痛对身体效果很好的。
养生穴位三：三阴交穴，滋阴养颜穴
三阴交被称为女人的穴位，位于小腿内侧，脚踝骨的最高点往上3寸处。按揉三阴交，有助于打通人体淤塞，保养子宫和卵巢，还有调月经、除斑、祛皱、祛痘，治疗皮肤过敏、皮炎、湿疹的作用。从经期前三天开始，每天按揉三阴交，坚持三个月，可以缓解月经不调、痛经等问题。按揉时，将拇指直立放在穴位上，先向下按压再揉，每次1分钟左右，停歇后再揉。按揉三阴交有调畅人体气血运转的作用，但它并不适合孕妇，如果您快当妈妈了的话，就不要常按了哦。
养生穴位四：关元穴，补肾固元穴
十大养生穴位中的关元穴在肚脐以下3寸(约为除拇指外四根手指并拢的宽度)处就是关元穴。按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老。对男性来说，按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。对女性来说，按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。按揉关元穴前，要先搓热手掌，将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作，由轻到重，直到感觉发热。
养生穴位五：风池穴，明目醒脑穴
中医讲头目风池主，就是因为风池穴能治疗大部分风病。风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝处，与耳垂齐平，常与攒竹穴、太阳穴、睛明穴、四白穴等配合，治疗眼部疾病，缓解眼部症状。按揉以上穴位，同时配合颈椎矫治，对治疗近视眼有很好的疗效。此外，按揉风池穴和周围肌肉，可以有效地缓解颈椎病、外感风寒、内外风邪引发的头痛，以及长时间低头工作导致的颈部疲劳。工作间隙，轻叩风池穴，可起到提神醒脑、消除疲劳的作用。
养生穴位六：中脘穴，养胃穴
中脘穴在腹部正中线上，胸骨下端与肚脐连接线中点处，按压时会有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。急性胃刺痛患者可点按中脘穴，用手指按压10秒，松开，再压，如此反复，三五分钟就可缓解症状;慢性胃不适患者可按揉中脘穴，用手掌轻揉，可促进消化;急性胃肠炎患者在按揉中脘穴的同时，还可以按揉天枢穴(位于肚脐旁2寸处)、大巨穴(位于脐下2寸旁开2寸)配合治疗。
养生穴位七：内关穴，养护心脏穴
伸开手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，内关穴就在离手腕距离两个手指宽的两条筋之间。按揉内关穴有助于血气畅通，用大拇指垂直往下按，每次按揉3分钟左右，直至局部感到酸麻。除了保护心脏，内关穴还是个救急的穴位，在病人突发心脏病时，先让病人平躺，在等待急救期间，配合按揉内关穴可起到缓解疼痛的效果。此外，按揉内关穴还能缓解头疼、口干、嗓子疼、颈椎病、肩周炎、腰部疼痛等病症。
养生穴位八：合谷穴，清热止痛穴
合谷穴又称虎口，位于拇指和食指合拢后，隆起肌肉最高处。合谷穴有清热解表、镇静止痛的作用，对头面部疾病，有很好的缓解和治疗作用。由于风热感冒引起的头痛发烧、上火牙疼，吃了药不能马上见效，均可通过指压合谷穴来缓解，力道以感到酸、麻、胀为宜。如果伴有发烧，可用瓷汤勺刮颈后部皮肤或用手指揪拉周围皮肤，直到发红发紫，有助于排出热毒，较快退烧。
结语：有关穴位减肥的方法，还有人体的养生穴位，这里就介绍这么多。相信大家看完之后对这些穴位已经了解很多了，中医学术对人体穴位研究得是十分深入的。希望大家多多学习这些穴位的作用，以后多多运用它们。按摩它们的功效可是很多的!
脚底穴位按摩减肥 怎样安全按摩瘦身
现在越来越多的人饱受肥胖的困扰，很多人选择购买各种各样的减肥药，非但没有达到减肥的效果还对身体造成了伤害。那么我们应该怎样减肥呢，按摩减肥法是近年来走入人们视线的一种安全有效的减肥方法。脚底穴位按摩减肥是怎样达到减肥效果的呢，又有哪些需要注意的呢。通常最难减的是腹部，那么今天小编也为大家带来了腹部按摩减肥法，一起来看看吧!
脚底穴位按摩减肥
脚底按摩减肥原理
人体所有器官都有神经延接至足部，其末梢神经区块，就是所谓的反射区。临床实验证明，人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。当体内器官或腺体异常时，其足部反射区就会有结晶沉积而成为痛点，每个痛点触觉反应不同，有些像沙子，有些呈颗粒，有些只有肿胀的感觉。通过刺激脚底，也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物。从而起的减肥瘦身的效果，下面就来看具体按摩方法!
方法1、敲击脚底
在每天晚上睡觉之前用拳头敲击脚底，这样做可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。
做法：以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右即可。
方法2、双脚晃动
如果全身血液循环不佳，就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象，会出现体能毒素不能及时排除，新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积，造成肥胖。做双脚晃动可以促进血液循环，加快新陈代谢速度。做法：仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟，全省血液循环立即通畅，燃烧脂肪，且有助于改善睡眠。
方法3、赤脚行走
这个方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走时尽可能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫。
做法：让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点，为了减肥和身体健康，在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。坚持2分钟即可。
方法4、按摩脚趾
经常按摩脚趾不仅可以瘦身，还有增强记忆力的作用。记忆力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，所以按摩小趾有助增强记忆力。做法：可以用双手抓住双脚的大趾，作圆周按摩，每天按摩数次，每次2分钟。
方法5、摩擦双脚
让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环通畅，待脚步感到温暖，这个方法可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。
做法：仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，约2分钟。此方法同时还有助于睡眠，特别是失眠的人士可以尝试。
每个女性朋友都或多或少的被痛经所困扰，那么大家平时都是怎么缓解痛经的呢?今天小编告诉你痛经按摩也可以有效缓解的哦，那么痛经按摩哪个穴位是有效的呢?今天就带您一起学习痛经穴位按摩手法，让您轻松摆脱痛经的困扰，大家一起来看看吧!
痛经按摩哪个穴位
四个有效治疗痛经的穴位 常按摩能缓解不适
痛经是我们每个女人都会遇到的问题，有些人选择药物来缓解痛苦，可是止痛药吃多了就会产生依赖性，所以我们应该选择物理方法更加健康。下面和小编一起来看看有哪些穴位是可以治疗痛经的呢，经常按摩的话对我们的子宫也是很有好处的哦!
接下来分享四个能治疗痛经的穴位，常按摩对子宫也有好处哦。自我按摩缓解痛经法，一般多在经前5-7天开始，月经来潮后停止，待下次月经来潮前再施手法治疗。按摩的目的是引血下行，因此治疗须在经前当下腹部、腰骶部出现疼痛时操作。如手法得当，可使经期提前1-2天，随着经血排出，疼痛也会随之消失或减轻。
子宫穴
位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。点揉子宫穴，刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显著，具有活血化淤、理气止痛的作用。
按摩方法：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。
三阴交穴
位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。按揉三阴交，具有交通心肾，引火下行的作用，对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用。
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟。
血海穴
位置：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。揉按血海穴，具有引血归经，治疗血分诸病的作用，按压血海穴能够缓解月经期的小腹疼痛。
按摩方法：两个大拇指重叠按压这个穴位，痛经的时候通常左腿也会一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一个暖水袋效果会更好。
太冲穴
位置：脚大趾与第二趾之间。揉太冲，具有明显疏肝止痛的作用，不仅可以治疗痛经，还可以治疗其他妇科疾病。
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。
按摩减肥法
按摩减肥轻松瘦身见效快
很多爱美的姑娘们都不喜欢运动减肥，那么怎样才可以快速减肥又不锻炼呢。今天小编就你们准备了懒人按摩减肥法，想知道是怎么做的么，赶快一起来学学吧。这个秋季让我们一起瘦成一道闪电!
第一步
以一手或双手叠加，用掌面在两侧腰部、尾骶部和臀部上下来回按揉两分钟，然后双手掌根部对置于腰部脊柱两侧，其它四指附于腰际，掌根部向外分推至腋中线，反复操作两分钟。
第二步
以一手的小鱼际推擦足太阳膀胱经第一侧线，从白白环俞穴止，重复操作两分钟。然后再推擦膀胱经第二侧线从秩边穴至盲门穴，反复操作一分钟。
第三步
双手掌叠加，有规律地用掌根部按压命门、腰阳关穴各半分钟。以一肘尖着力于一侧腰部的腰眼处，由轻而重地持续压腰眼半分钟，然后以同样的方法按压另一侧的腰眼半分钟。
第四部
双手拇指端分置于腰部脊柱两侧的肾俞穴，向内上方倾斜用力，持续点按一分钟。用双手拇指指腹按揉气海俞、大肠俞、关元俞各半分钟，按揉的力道以微酸即可，切勿大力按压。
第五步
五指并拢，让掌心显得空虚，以单掌或者双掌拍打腰部和尾骶部一分钟。双手十指对靠拢，指尖分开，手腕放松，双前臂做主动的旋转运动，用小指侧有节律地叩击腰部，反复操作一分钟。
第六步
两手手指并拢，自然伸直，一只手掌放在另一只手掌的背上，右手在下，左手在上。在下的那只手掌和手指平贴腰部，用力向旁边推按，一推一回，然在上的手掌用力向后压，由上而下慢慢移动。
结语：其实减肥不仅可以通过节食运动来达到目的，那么正确的按摩手法同样可以帮助我们健康快速的瘦身成功。不过我们要正确的牢记这些穴位和按摩手法哦，希望广大爱美的朋友们都可以通过按摩减肥获得完美的身形。也要带动身边的朋友一起健康减肥哦！
腹部按摩减肥法
按摩减肥12式 抚平腹部脂肪
由于我们长时间的办公室工作都是坐在那的，所以腹部的脂肪堆积严重。我们可以试试按摩减肥，通过对腹部脂肪的按摩从而加快血液的流动速度，加速脂肪的燃烧，达到减肥瘦身的目标。那么今天小编就教你怎样减掉腹部脂肪，快来看看吧!
按摩做法
准备姿势
裸上体仰卧床上，双腿伸直。双手重叠掌心向下，放在相应穴位上。男左手在下，右手在上;女右手在下，左手在上。
1、双手重叠放在中脘穴上，以中脘穴为中心顺逆时针各转圈50次，往上不地心口窝，往下不过神阙穴。
2、双手重叠放在右11、12肋骨(即肝区上)顺逆时针各转圈50次。
3、双手重叠放在左11、12肋骨(即脾区上)顺逆时针各转圈50次。
4、双手重叠放在关元穴上，顺逆时针各转50次，上不过神阙穴，下不过阴毛部。
5、双手重叠放在神阙穴上，顺逆时针各转圈50次，上下左右转满腹部。
6、双手、食、中、无名、小指(四指)从剑突(心口窝)按点至耻骨处，从上往下8次，往上、往下各8次。
7、双手、四指分别从任脉左右旁开二寸处同时向下按点8次，往上、往下各8次。
8、双手中指按点神阙穴、关元穴各30-50次。
9、双手四指同时从右下腹升结肠、横结肠、降结肠按点8次，从降结肠、横结肠、升结肠按点8次。
10、双手大拇指大鱼际分别沿肋弓向左右捋8次，左手大拇指点双侧章门8次、中脘8次，下脘、气海，双天枢各8次。
11、双手10指从小腹向上腹竖抓拿提起腹肌8次，左右横抓拿8次(抓拿提放下为一次)。
12、双手10指从左右锁骨处往下捋推至耻骨8次。
每天早晚各一遍，持之以恒方能见成效。
