足部点压式按摩可暖身 冬季八个回温妙招
冬季养生按摩。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。关于养生保健，我们该如何去看待呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的足部点压式按摩可暖身 冬季八个回温妙招，仅供您在养生参考。
天气变得愈加干燥寒冷，很多人都开始出现手脚冰凉、腰背颈冷冰冰、长冻疮等。这些越来越冷的身体状况背后也存在着极大的健康隐患。那么寒冬季如何摆脱手脚冰凉呢?下面就来看看看冬季身体回暖的八个妙计吧。
1、足部按摩
寒从足生，做好足部按摩能够有效加快血液循环，而足部穴位则对应不少器官，按压能有效促进血液循环，可在泡脚之后，对足部进行点压式按摩。
2、多吃含维生素食物
手脚冰冷与末梢血液循环情况有密切联系。而补充维生素E，有助扩张末梢血管，让末梢血液流通顺畅，记得要一直坚持哦。维生素E广泛分布于动植物油脂、蛋黄、牛奶、水果、莴苣叶等食品中，在麦胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更丰富。
3、吃温热属性食物
吃温热食物可以促进肌体血液循环，到了冬季，更需要温补，但是切忌摄入热性食物，出现寒性燥热更难调理。温热属性食物有牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。
4、多喝温补茶
体寒的MM平时最好多喝些具有温补效果的茶水，红茶、枸杞茶、乌龙茶、姜茶以及红糖茶都是不错的选择。
5、腹部热敷
对于寒性体质的MM来说，腹部最容易寒气上扬，影响全身，因此平时坚持拿热敷包敷在腹部部位，冬季出行可以在腹部敷上暖宝宝。MM们下半身血液循环不足，可以坚持泡澡。如果条件不足则可以以下半身坐浴实现。洗澡水中放入少许精油，能够促进血液循环。
6、经常敲胆经
不少MM上半身体热，下半身体寒，这其实跟下半身血液不畅密切相关，因此可以通过敲胆经的方式使得下半身血液循环畅通。平躺在床上，收缩腿部肌肉，在大腿外侧的凹陷处，进行推拉式按压，需要按压到有酸痛感即可。
7、热水泡脚
每天晚上9点，是泡脚的最佳时机，此时人体开始进入每天的排毒期。泡脚能够加快血液循环，有效排出毒素，体寒的MM最好在泡脚热水中加入少许艾叶或者姜片，更能散去寒气，记得水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右即可。
8、小型有氧运动
不少MM体寒事实上是由血液循环不畅导致的，因此在家做一些小型的有氧运动，会促进血液循环、驱散寒气。瑜伽、普拉提甚至近期流行的pIU健身操占用面积小，很适合在家进行。
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按摩的功能 按摩去火八个点
随着冬天的来临，天气也越来越冷，人们补水养生也越来越少。由于天气干燥，补充的力量也跟不上，所以这种天气很容易导致上火。今天小编就给大家带来冬天如何去火?去火八个点有哪些?按摩哪些穴位可以去火?下面就听小编仔细介绍一下吧。
按摩去火八个点
传统医学是怎么解释胃寒的呢?脾虚、过食生冷或过于疲惫，饮食不规律或久病不愈，都会造成脾胃负担，消化不良，食积于肠胃，水谷失于运化，气血虚少，阳气不运，则寒从内生，致胃脘虚寒。
从五行学说来讲，肝火克脾土，脾阳虚弱，则肝对脾的管理作用相对过亢，易引起肝火过旺之火证，对这类问题，振奋中阳，健脾和胃是关键，为本，而滋阴降肝火，为标。
上火，大概每个人都经历过。有的人一上火就牙疼，有的人一上火眼屎就多，还有的人烂嘴、尿黄等。上火了怎么办?中医认为，人体有五个去火点，哪个部位上火了，就可按摩相应的去火穴位。如果您上火了，赶快找到相应的穴位进行按摩去火吧!
火分为实火、虚火，包括心火、肝火、脾胃火、肺火、肾火等。有些穴位跟上火有关，按摩这些穴位可以缓解上火的症状。
牙疼
俗语云：牙疼不算病，疼起来要人命。牙疼的去火点在哪里?在足背，足背的2、3趾间缝处是足阳明胃经去火点。每天按摩该处2～3次，每次1～2分钟，可缓解牙疼症状。
烂嘴
去火点在足第2趾。按摩2趾末节指甲靠近第3趾侧，每天一次，一次100下。
鼻火
去火点在手上。拇指根部肌肉明显突出部位为手太阴肺经去火点，可每天按摩2～3次，每次3分钟。
眼屎多
去火点在无名指。在无名指指甲旁靠近小指侧，可用拇指指尖按摩此处，每日2～3次。每次一分钟左右。
尿黄
治疗尿黄的去火点在足小趾外侧的趾甲角旁，最好选择在下午3～5点进行，此为膀胱最活跃的时刻，每天按摩2次，每次1～2分钟。
相信很多人都听说过病入膏肓这个词语，但是，肯定有很多人不知道膏肓其实是中医里一对重要的穴位，而且关于膏盲穴，还有一段历史典故呢。想知道膏盲穴的有趣典故和膏盲穴对人体作用的就看看本文吧。
据说，晋景公生病后派人到秦国求医，秦国就派了医缓前去给他治病。但是在医缓还没到的时候，景公做了个梦。在梦里，他的病竟然变成了两个小孩，一个小孩说：那人是名医，会伤害我们，往哪里逃呢?另一个说：我们在膈之上，心之下，膏肓之处，艾灸、针刺和药力都难抵达，他怎么能奈何得了我们呢?没想到医缓为晋景公诊断后，说：病在膈之上，心之下，已入膏肓，无法治了。没想到后来景公果然不治而亡了。
膏肓穴就在第四、第五胸椎间两旁三寸(约四横指)处，属足太阳膀胱经。
唐代药王孙思邈曾在《千金方》中说：膏肓能主治虚羸瘦损、五劳七伤及梦遗失精、上气咳逆、痰火发狂、健忘、胎前产后等，百病无所不疗。
如果你患上了支气管炎、支气管哮喘等慢性疾病。而且因为较长的时间没有得到医治变得体弱消瘦时。就很大程度上说明身体气血阴阳均已受损，最适宜取膏肓穴施灸治疗。最终达到扶阳固卫、济阴安营、促进血液循环的作用，最终使身体恢复强壮。
穴性特点
膏盲也就是指心下膈上之脂膜，内与心膈间脂膜相应，邪正之气由此出入转输。在这两个中间，肉多的就是膏，心下亦为膏。膜脂为盲，膈上亦为肓。
《左传成十年》：在盲之上、膏之下。注：肓，鬲也。《集韵》：膈，盲也，字本作鬲。《说文》：肓，心下鬲上也。
《千金方》载：膏肓俞无不治，主赢瘦虚损，梦中失精，上气咳逆，狂惑忘误。
《循经考穴编》载：膏肓俞主五劳七伤，诸虚百损骨蒸盗汗举重失力，四肢倦怠，目眩头晕，脾胃虚弱。
当久病不愈、身体呈现羸弱消瘦状态时，最宜取膏肓穴施灸以扶阳固卫，济阴安营，调和全身气血，从而取得恢复强壮的效果。
现代大量临床报道和实验研究证实，针刺或艾灸膏肓对虚损性疾患如肺纤维化、慢性支气管炎、百日咳等有良好的治疗作用。
《现代针灸全书》中记载：膏肓俞为一切血症常用穴，亦有人报道针刺此穴可改善恶性贫血。笔者临床使用本穴治疗亚健康状态，收到良好效果。
操作技法
刺、灸膏肓穴时，取穴方法十分重要，若姿势不正确，穴位被肩胛骨挡住，便起不到应有的效果。
古代医家指出，该穴的简单取法是：在第四胸椎下两旁相去各3寸(约4横指)处。为了避免被肩胛骨遮盖，故应正坐，曲脊，伸两手，以臂著膝前，胛骨自然相离。
专家提示：按揉太冲穴每次大约10到20分钟，不但能降肝火，还有稳定血压的作用。
肺部上火容易诱发感冒，并且会使感冒加重，导致咳嗽痰多、身体发热、气喘等。肺部上火也不是个小问题，如果不及时去火，也容易引起肺部感染，甚至导致更严重的并发症。降肺火的按摩手法揉少商穴。
少商穴在大拇指侧，指甲角外一分。按揉的时候，选取一根棉棒，一头对准这个穴位，用手指使一定的力度来按揉。
专家提示：咽喉肿痛、咳嗽痰多、肺部上火，按揉少商穴每次15分钟，每天两到三次，可起到较好的预防和降肺火作用。
肾上火俗称肾阴虚，通常表现为头晕、耳鸣、听力下降、腰膝酸软等。肾上火会给我们的身体带来一些不良后果，比如肾火能干扰更年期。按揉太溪穴可以改善肾功能，还能够降肾火，补充体力，延缓衰老。
太溪穴位于足内侧，在脚的内踝后方与跟腱之间的凹陷处。双侧对称，也就是两个。按摩的时候，可以把拇指放在太溪穴的位置上，把食指放在跟它对称的跟腱的另一方，拇指、食指两侧内外夹击，可以起到充分按揉的作用，因为太溪穴的对面也是一个很重要的穴位，同时按揉，改善和补充了两个脏腑的功能
专家提示：按揉太溪穴的时间最好掌握在15分钟左右，在睡觉前按揉太溪穴能改善肾脏的功能，防止肾脏上火，起到延缓衰老和补充体力的作用。
按摩时要注意避开空调凉风，按摩后半小时内不可接触凉水。按摩前最好饮温开水一杯，有助于气血流通，排出体内代谢废物，更好地发挥去火作用。
按摩手法因力量大小、施力方向等的不同，而具有不同的性质，加上手法作用部位和穴位的特性，就构成了按摩常用的温、清、补、泻、汗、和、散、通八种治法。治法就是在治疗原则的指导下，根据辨证所确立的施治大法。
其中，清法、泻法、散法、通法是具有去火作用的治法。
清法是清解热邪、泄热开窍的一种治法，适用于各种热证。多用推、拍、擦等手法，作用于相应的经络或穴位，以达到清热降火的目的。如在总督一身之阳的督脉上作擦法，可以清泻气分实热;而点按诸阳会聚的大椎穴，可以清解热邪。注意体质虚弱者禁用清法。
泻法是驱除邪气、消除积滞，以利于正气恢复的一种治法，适用于各种实证。常用推、摩、揉等手法，力量稍重，频率要由慢逐渐加快，以调节脏腑功能，祛除实邪。如在曲池、天枢、丰隆等穴作推、揉，可以起到泻热通便的作用。注意虚证不宜用泻法、虚实挟杂不宜单用泻法。
散法是一种疏散病邪的治法，适用于气、血、痰、瘀、食等所形成的积聚，其作用是摩而散之，消而化之。多用揉、摩、搓等手法，操作时要求轻快柔和。如在红肿的局部作轻柔的摩、揉，可以消结散瘀、疏通气血，达到消肿止痛的目的。
通法是祛除病邪壅滞的一种治法，适用范围很广，多用叩、拍、搓、抖等手法，以疏通经络。例如用推、拿、搓法于四肢，则能通调经络;而拿肩部的肩井穴，可以通气机、行气血。通法可与其它治法相结合使用，如温通、通下等。
结语：听了小编的以上的写的内容，你认为按摩是不是有很多好处呢?其实按摩还有别的好处，例如，治疗腰间盘突出、劲椎病、风湿病等症状都是有很好的效果。按摩这个中医养生方法，特别对于每天坐在电脑旁工作的人们都有很大的好处。
燥热心烦
去火点：小指
天热常感莫名其妙的心烦、身体燥热、手脚心出汗，特别是患有心绞痛、心梗、心律失常的中老年人，不适症状会加重。中医认为，这是伏天酷暑外蒸，心火炽盛所致。可通过按摩小指上手少阴心经的去火点(于小指指甲角旁，靠近无名指处)来缓解。用大拇指用力按压此处，要产生酸麻感，并持续1分钟。两手交替进行，每天2次。
上火睡不着
去火点：手心脚心
中医认为阳主动，阴主静，三伏天上火易引发失眠，长期睡眠不好会血压升高，诱发心绞痛、心肌梗死、中风等。手心是手厥阴心包经的去火点，可清心、安神;开窍;脚心是足少阴肾经的去火点，可滋阴潜阳。坐稳并排除杂念，左小腿置于右大腿上，左手轻握左脚踝，用右手掌心拍打左脚掌心100次(用力稍大，拍出响声)，然后换左手掌拍打右脚掌心。每天上午、中午、晚上各1次。
便秘痔疮
去火点：大脚趾
中老年人伏天上火极易引发便秘，造成痔疮出血、疼痛：上了年纪脾胃虚弱，不宜使用泻下的药物，以免影响脾胃运化功能。按摩足太阴脾经的去火点可促进胃肠道蠕动，改善便秘和痔疮症状。该去火点位于大脚趾末节内侧，趾甲角旁。用大拇指揉按此处23分钟即可，一日2次。最好选择上午911时，此时为一天中脾经气血最为充足的时辰，此时按摩去火效果好。此外;按摩前饮用一杯淡盐水有助于润肠、通便、止血。
人有了心火一般会出现心悸、心烦、失眠、多梦、小便发黄等症状，对身体有不良影响，甚至会造成免疫力的下降。所以，有了心火不能掉以轻心，一定要设法去掉心火。
内关穴的位置：找到手腕横纹这个位置，横纹正中以上两寸(三横指)的这个位置，用大拇指按摩。按摩内关穴作用就是内关穴属于心包经，和整个心肺有一些关系，不能让邪气进来，也不能让正气出去，所以它叫内关穴。如果发现有了心火，我们就要到它的源头，到这个关卡来看一看，所以按摩内关穴可去心火。
劳宫穴的位置：劳宫穴就在两个掌心里，中指自然弯曲，与掌心接触的这个点就是劳宫穴。您可以用拇指去按揉对侧的劳宫穴。
专家提示：按揉力度要适中，每次10分钟左右，有酸胀的感觉就可以了。
肝火的危害不可小视，肝火不仅会导致头晕脑涨、目赤、口苦口干、血压升高，严重的时候还可能会引起急性心脑血管出血。所以，有了肝火，一定要设法降肝火。按揉太冲穴可去肝火。
太冲穴的位置：在脚背上，在大脚趾与二脚趾两个趾骨交汇的位置，凹陷处就是太冲穴。
太冲穴的作用：中医认为肝经有一些燥邪之气，当它到了太冲的时候就四散分开。如果这种燥邪之气到了太冲这个位置没有分散开，被堵住了，那么这个火就留在了身体里面，所以就要想办法把这个火导泻出去。所以按揉太冲穴就可以清肝火。用您的拇指或者食指去按揉这个穴位。
冬季足部保暖攻略 让您再暖一点
时值冬季，脚部保暖不能忽视，否则容易引发疾病。
双脚的表面温度维持在30℃左右时，人感觉最为舒适。在气温下降的冬季里，应穿一双保暖性好的厚袜子，并经常用热水泡脚。民间素有睡前洗脚，赛吃补药的说法。在临睡前用温水洗脚，不仅能温暖双脚，还能消除疲劳、驱病强体。洗脚时用双手按捏脚底，刺激脚底穴位，可促进脚部的血液循环，这对双脚的保健和人体健康都十分有益，可预防治疗感冒。
运动暖脚三步法
1、 入睡前用热水洗脚，而后对自己的双脚进行按揉、拍打等，这样做可使双脚的淋巴液流量及脚部毛细血管的开放量加大。
2、 睡前2小时，进行20~50分钟的热身活动，如慢跑、疾速走、个别性体操，使身体发热，这样双脚也会发热。
3、入睡前，走一走家庭仿真石头子路，许多人走过后脚底有多种感觉，其中热、胀感觉最显明。
冬季足部保暖三部曲
浴足
浴足与通常的洗脚相似，但开始时水要少一点，浸过脚趾就可以了，水温在40-50℃。浸泡一会儿后，再逐渐加水至踝关节以上，水温可以再增加一点，看个人的耐受情况。同时两脚不停地活动或相互搓动，以促进水的流动。每次持续20-30分钟，以身上感到微热为上。
晒脚
早晨或傍晚脱掉鞋袜，将两脚心朝向太阳晒20-30分钟，专家称之为脚心日光浴。阳光中的紫外线直射脚心，能促进全身代谢，加快血液循环，提升内脏器官的活力，使其功能得到充分发挥。此法对佝偻病、鼻炎、贫血、低血压等疾病有较好的疗效。
动趾
经常活动脚趾可以健胃。经络理论认为，胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间，故脚的二趾、三趾粗壮有弹性。另外，胃肠功能强的人，站立时脚趾抓地也很牢固。胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。每天抽出一点时间，练习用二趾和三趾夹东西，或在坐、卧时有意识地活动脚趾，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强。
八个妙招缓解眼睛疲劳 敷热毛巾按摩眼睛
随着社会发展的速度越来越快，疲劳的现象日益严重，尤其是我们的眼睛，每天除去睡眠的时间之外，其余剩下的时间全是使用眼睛的时间，因此相对其他身体部位而言，眼睛更加容易受累。那么如何缓解眼睛疲劳呢?眼睛疲劳怎么办呢?让小编来告诉大家吧!
1.敷热毛巾
眼睛感觉到不舒服或者是疲劳的时候，可以用热毛巾来敷。把毛巾沾热后拧水后，然后大面积把自己的眼部盖住，这样，能让眼睛四周的血液活跃，并能带动其新陈代谢，从而达到缓解疲劳的作用。
2.按摩眼睛
平时的时候，感觉到不舒服的时候，可以用手指来按摩自己的眼四周，可以对照一下穴位，主要按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴三大穴位，就可以起到很好的缓解疲劳的作用了。大家如果不舒服的时候，也要中以找人来帮助你按摩的。
3.浓茶抹眼
我们都知道，当眼睛处于疲劳的情况下时，有一种方法能够非常有效的帮你缓解眼疲劳，就是涂抹茶水。
泡一杯浓浓的茶，然后加适量的盐，搅拌均匀后，用棉棒沾浓茶水，涂抹自己的眼睛四周，能及速地缓解眼疲劳的症状的。
4.熏菊花茶
倒一杯菊花茶，但是一定要注意用水一定要是刚刚烧开的谁，然后冲茶，趁着茶杯冒热气的时候，将头低下，让眼睛和茶水保持着一定的距离，用热气来熏眼睛，这样就可以非常有效的达到缓解眼睛疲劳的作用，而且还具有一定的护肤的效果，但是在使用的时候一定要注意距离，不要伤害到你的眼睛。
5.看绿色植物
经常有眼疲劳的人，记得，可以在大量使用眼睛的时间内，隔半个小时或者是更短的时间内，就把眼睛从专注的地方里挪开，望向远处或者是看一些绿色的植物，这样，能让自己的眼睛平和，而不一直处在紧张状态中。
6.滴眼药水
眼疲劳的人，应该常备眼药水，不要选择功能性的眼药水，而是直接选择那种缓解眼疲劳的就可以。每隔两个小时的时间就滴一次眼药水，这样，也会能短时间内改善自己眼疲劳的问题的。
7.食物护眼
眼睛对于维生素的需要，还有红萝卜素的需要是很大量的，平时多吃红萝卜对于眼睛的保护也是有作用的。还有多吃一些动物的肝脏，对于眼睛也是有帮助的。虽然不能快速缓解疲劳，但是能明目护眼。
8.玉米修复
专家建议一些上班会经常使用到眼睛的人来说，尽量在平时不工作的时候，多吃一些玉米，这样可以有效的缓解眼睛的疲劳。
大家知道不，玉米里含有一种叶黄素的物质，对于保护我们的视力有很好的作用的。而且这种物质，还能有自我修复的功能，也就是眼睛疲劳的话，吃玉米会进行自我的保护。
按摩养生 按摩重点关注的八个部位
按摩养生在我国已经有上千年的历史了，按摩养生并不是随便揉揉就好，也是要讲究方法的，身体上有些部位也是需要我们特别关照的。那么，你直达我们身体上有哪些部位是需要我们关注的吗?按摩哪些穴位是可以缓解感冒的吗?如果大家不是太了解的话，那就和小编来看一下下面这篇文章吧。
1、搓腹部防止便秘
左右手分别搓揉腹部五十下，这样按摩可以治疗便秘和消化不良。
2、搓额延缓皱纹的产生
左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。
3、搓足加强人体的免疫和抗病的能力
先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的第二心脏，可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。
4、搓手促进大脑和全身的兴奋枢纽
两个手先互相错手心五十下，然后在互相错手背五十下，这样能促进神经末端的反应，还能促进血液循环。
5、搓鼻防治感冒和鼻炎
用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
6、搓耳促进全身的健康
用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。
7、搓胸能安抚心脏
先左手后右手在两肋中间胸腺穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。
8、搓腰可补肾壮阳和加固元气
用两个手的手掌来搓腰部，这样可以治疗腰部疾病，还能缓解肾虚。
按摩养生是大家都很熟悉的一件事，按摩的好处有很多，但是你知道按摩养生的注意点有哪些吗?按摩的方法有哪些呢?那些部位是需要重点按摩的呢?按摩小拇指有哪些好处呢?是不是很像了解一下呢?想的话那就和小编来看一下下面这篇文章吧。
最易操作：小腹和脚底
小腹上面有一个人体很重要的穴位，神阙穴。这个穴位是人体几乎所有筋脉汇聚的地方。
周围分别还有中脘、关元、气海等穴，轻轻揉按，对调整人体气血、改善体内脏腑功能都有好处。
中医一直提倡腹宜常揉的保健方法，讲究的就是在醒后、睡前分别揉按小腹周围，长期坚持，可增加肠胃蠕动、增强脾胃功能。
每天用热毛巾放在小腹上热敷也是一种很好的保健方式，每天热敷两次就会感觉到身体会有了好的变化。
捏脚底促进血循环脚被称为人体的第二心脏，隔两三天用热水泡泡脚，每次半小时，可以起到温经通络、促进血液循环的作用。
如果能在泡脚水中加入一些有助气血运行的中药，效果会更好。如将当归、红花、三七，川穹、丹参各少量包进纱布，做成中药包，提前放入热水浸泡，约半小时后即可泡出药效，而后还可加点白酒或醋。
常失眠的人，特别推荐一试。用一侧手掌的大鱼际(手掌上大拇指与手腕间的突起处)揉按对侧脚底的涌泉穴，既有保健作用，还能活动手脚。
功效最全：双耳和脊椎
搓双耳全身都受益耳朵就像一个倒立在子宫中的胎儿，耳垂代表头眼部，耳外缘为躯干及四肢，内侧是内脏器官。揉按耳朵的不同部位，就能对其所对应的躯体或内脏器官，起到保健作用。
中医讲肾开窍于耳，因此，做好耳部保健，对强肾效果更好。按摩耳朵应用力轻柔，通常以揪、揉、拉为主，时间以5分钟为好，不要超过10分钟。
推脊椎增强免疫力脊椎及其两侧，是人体两条最大的经脉之一督脉的行经之地，且有肝腧、肾腧等重要经络通过，属阳经汇集之处。护好后背，不受寒凉，身体则不易患病。
平时可由家人帮助，从上到下，或从下到上，来回推拿脊柱及两侧，可边捏边向前推进，或拍打前进，每次5分钟即有疏通经脉之效。
八大按摩养生又防病
揉百会
揉百会的种类有拇指揉法，中指揉法。揉百会的功效为安神镇惊、升阳举陷。操作时将拇指或食指放在百会穴上，加一定的压力缓缓揉动，顺时针、逆时针交替进行。手法柔和，由轻到重，用力不宜过大。用于脱肛、久泄、气血不足等。
扯大椎
扯大椎方法是手指提捏法。可以帮助清热解毒。用两个手指来提拉穴位周围的皮肤，知道周围出现红肿。做这个动作时一定要快，可以治疗感冒、咳嗽等。
掐十宣
掐十宣主要用拇指掐法。掐十宣的功效为清热镇静、开窍醒神。医者用拇指指甲掐患儿十指指尖，指甲内赤白肉际处，各掐5次。操作时以掐法为主，轻柔协调。用于小儿发热、惊风。
推肾水
推肾水的种类有拇指推法。功效为补肾益脑，温养下元，清利湿热。医者用拇指沿患儿指根推向指尖方向为补，向指根方向直推为清的方法。动作轻柔，速度均匀。用于小儿发育迟缓、消化不良等。
补脾土
用手指在患者的大拇指周围向根部推送。补脾土可以用来健脾和胃，补气和血。不要用太大的力气，最好就是匀速的来按摩。
提捻法
提捻法的种类有两指提捻法，三指提捻法。患儿俯卧，医者双手抵于小儿骶骨尾椎，双拇指在下，两食指在上，将皮肤提起后，用两拇指沿督脉(后正中线)作滑动性的拿捻，连续操作五六次，以局部出现潮红为宜的方法。
双手配合灵活有力，有规律。提捻法的功效为调理脾胃，消积导滞。用于消化不良、食欲不振、腹泻、便干、发育迟缓、毛发稀疏、盗汗自汗等。
推上三关
推上三关的种类有拇指推法，食指推法，中指推法。医者以拇指桡侧面或食、中指腹自患儿腕关节桡侧推向肘的方法。推上三关功效为补气行血，温阳散寒。
这样个手法主要是推为主，可以用来治疗小儿气血虚弱、腹泻日久不愈、消瘦肢冷、关节疼痛。
按揉中脘
按揉中脘的种类有指端按揉法，掌根按揉法。医者用指端或掌根按揉中脘穴的方法。按揉结合，和缓有节律，力量适中，操作100-200次。
按揉中脘的功效为消食利气、健脾和胃。按揉中脘的适应范围在脐上四寸(胸骨下端至脐连线上)。用于小儿食积、腹胀、厌食、呕吐等。
总结：看完上面这篇文章，现在大家知道我们身体上面有哪些部位需要我们特别的重视了吧，经常按摩这些部位可以很好的治疗身体的疾病，还能提高身体的体质，是不是很好呢?
按摩三穴位缓解感冒症状
风池穴
风池穴为少阳、阳维之会，阳维主一身之表，因受风邪所致的疾病，皆为本穴主治范畴。风池穴位于后颈部头骨下，两条大筋外缘凹陷中，约与耳垂齐平。
操作方法
用力按揉风池穴。每天按摩两次，每次按摩一百下，这样按摩可以缓解风湿痛。
列缺穴
列缺为肺经络穴，肺主皮毛，外邪侵袭，首先犯肺。按摩列缺穴可治疗干咳少痰、头痛、恶寒、发热等症，有宣肺止咳平喘、利肺化痰之功。
列缺穴位于桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，可两手虎口相交，一手食指压在另一手的桡骨茎突上，食指尖端到达的凹陷处即为列缺。
操作方法
用一只手来按摩另一只手的列缺穴，感觉到发热就可以了。每日2~3次。
迎香穴
肺与大肠相表里，肺开窍于鼻，迎香穴为手阳明大肠经之腧穴，位于鼻旁，根据本穴位置及与其他经的关系，有宣利鼻窍之功。可治疗鼻咽干燥、鼻塞、流涕、喷嚏等症状。本穴在鼻翼外缘中点旁、鼻唇沟中。
操作方法
屈拇指，用拇指的指间关节按压穴位，以有酸胀感为宜，鼻酸流泪，效果更佳。每日2~3次。
穴位按摩只是一种辅助疗法，若经穴位按摩，症状仍不缓解，且有持续加重的倾向，请及时就诊。
鱼刺卡喉的八个小妙招
人们都爱吃鱼，鱼肉可以有补充蛋白质的作用，而且还可以补脑益智，当然不能避免的就是鱼刺了，鱼刺其实还很烦人的，大的鱼刺没有什么关系，小鱼刺很容易被卡在喉咙里面，其实是一件很危险的事情哦，你知道鱼刺卡喉应该如何解决吗，下面的这些小妙招不妨试试吧、
1、饮橄榄核水
用橄榄核磨水服下，可以消除卡在嗓子的鱼刺。
2、用维生素C软化
细小鱼刺鲠喉，可取维生素C1片，含服，徐徐咽下，数分钟后，鱼刺就会软化消除。维生素C可以有软化和消除鱼刺的作用，对于鱼刺卡喉有很好的帮助。
3、橙子皮化解鱼骨
鱼刺鲠喉时，可剥取橙皮，块窄一点，含着慢慢咽下，可化解鱼骨。用橙子皮可以有软化鱼刺的作用，可以起到缓解咽喉肿痛的作用。
4、大蒜一瓣，白糖适量
大蒜去皮、切断塞入双鼻孔，吞咽白糖一匙，不饮水。如不见效，再吞咽一匙白糖，此法用于鱼刺卡喉有效。
5、按摩脚上喉咙反射区(脚面大拇指和二指之间，太冲边上)约一分钟即可。
6、请人帮忙拔出鱼刺
即请人用汤匙或牙刷柄压住患舌头的前部，在亮光处仔佃察看舌根部、扁桃体、咽后壁等，尽可能发现鱼刺，再用镊子或筷子夹出。
7、饮鸭涎水
取活鸭子1只，倒捉鸭脚让其鸣叫，流出口涎， 用干净杯碗接盛，慢慢喝下滋润喉咙，细小鱼刺很快便会溶化。这样的方法可以有滋润咽喉的作用，对于融化鱼刺也有好处。
8、饮井水
鱼刺卡喉，可在次日清晨喝1碗井水，即可消除鱼刺。
鱼刺卡喉的几个小妙招，你都知道了吧，如果你爱吃鱼，而且经常被鱼刺卡喉的话，上面的这些小妙招可以帮助你哦，当然可以利用到生活中去，如果比较严重的话一定要及时的去医院就诊，以免耽误了最佳治疗时期，这些小常识大家要知道哦。
冬季喝豆浆的八个误区
大家都是知道一杯豆浆的价值和一杯牛奶的价值相当，所以人们喝豆浆的人越来越多。但是，喝豆浆一定要远离八个误区才更健康
误区一：豆浆起不到补钙的作用
很多人认为豆浆起不到补钙的作用，其实这是个错误的理解。
豆浆中也有一定钙质，而且其大豆异黄酮，维生素D、钾、镁等微量元素能够促进钙的吸收，尤其是异黄酮，它不仅能减少中老年妇女因为雌激素水平过低造成的骨钙流失，更能较好的促进钙质吸收。而且考虑到中国人普遍的乳糖不耐受症，建议在喝牛奶的同时适当喝一些豆浆，将取得更好的吸收效果。
冬季喝豆浆的八个误区
误区二：豆浆中的蛋白质不如牛奶
这是个错误的观点，大豆中蛋白质含量高达38%-42%，而且大豆蛋白已经被认定为世界上最好的蛋白质，再经过九阳豆浆机的超微精磨，豆浆中的大豆蛋白能得到更充分的释放。
实验研究表明，大豆蛋白比鸡蛋清、普通瘦肉、牛奶酪蛋白都好，每天至少摄入25g，就可以有效降低血液胆固醇。
冬季喝豆浆的八个误区
误区三：煮豆浆的沫不能喝
煮豆浆时候会有很多沫，有的人认为豆浆沫有毒不能喝，其实不然，豆浆沫与黄豆中的卵磷脂、大豆皂甙等成分有关。
豆浆里面的沫，也是大豆中的营养成分，并不是什么有毒的东西。
误区四：豆浆只适合早上喝
一直以来中国人习惯了早餐喝豆浆，其实豆浆也适合在午餐、晚餐作为配餐饮品。
由于豆浆富含植物蛋白、不饱和脂肪酸以及维生素、矿物质等营养素，能够有效满足人们日常营养，所以适合经常饮用。根据李里特的建议，每人每天应至少摄入25g大豆蛋白，大概是一斤左右豆浆。
冬季喝豆浆的八个误区
误区五：豆浆只能喝热的
豆浆之所以要喝热的，其实并不在于温度，而是生熟。生豆浆里关键是有一种胰蛋白酶抑制素，它会阻碍蛋白质的分解。人食用了会妨碍消化，可能会拉肚子，闹肚子。
但只要经过煮熟，胰蛋白酶抑制素就会失去活性，不再阻碍消化。
误区六：早餐豆浆和鸡蛋不能一起吃
豆浆和鸡蛋并不是不能一起吃，而是鸡蛋中的粘液蛋白质会与豆浆中的胰蛋白酶结合，进而不易被人体吸收，因此只是蛋白质的流失，浪费点营养而已，并不会产生副作用。
冬季喝豆浆的八个误区
误区七：喝豆浆容易食物中毒
有人因为听说喝豆浆会中毒就将其拒之门外，实际上这是个错误理解。
只要豆浆煮熟，喝豆浆就不会中毒，但为了避免营养流失不宜反复煮熟。如果用九阳倍浓植物奶牛豆浆机做豆浆，还能大幅提高豆浆浓度，并提升口感。
冬季喝豆浆的八个误区
误区八：只要是豆浆都没什么区别
豆浆是广受人们喜爱的健康饮品，但豆浆是怎么做的非常重要。街边的豆浆尽量不要喝，在超市购买豆浆也要注意保质期等问题。
最放心最健康的方式是选购九阳等大品牌豆浆机，自选材料亲手制作，而且还能随意DIY。
冬季喝豆浆营养多多，八个误区大家要远离哦~
冬季喝豆浆的八个误区
