冬季治疗感冒谨记三要点
冬季养生要点。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”社会的发展，人们对养生越来越看重，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。养生达人是如何进行养生保健的呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“冬季治疗感冒谨记三要点”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
冬季是容易感冒的季节，冬季治疗感冒的方法也很毒，但是在治疗感冒的过程中，很多人会陷入误区，比如感冒不吃药，感冒药含有毒品成分等等。专家提出，治疗感冒药把握三个要点，这样才能有效治疗感冒，下面就一起来看看。
要点1：复方感冒药只应选一种
不少人为了快速消除感冒症状，往往会同时服用几种感冒药。对此专家指出，感冒药无论是进口的还是国产的，大多都是复方制剂，其成分相同或相近，药物作用大同小异。有些国产感冒药里加了维生素C或者抗病毒中药，但是肯定会加了西药成分，所以感冒药尽量只选择一种，不要选择多种。同时服用可能导致重复用药、过量用药，出现不良反应的风险可能随之增加。
要点2： 买感冒药学会看成分
专家提醒，市面上的感冒药名字很多，不同成分针对不同症状，大家千万别买错了。最常见的症状是鼻塞和流涕，可选择含盐酸伪麻黄碱的感冒药，帮助减轻感冒造成的身体不适。除了鼻塞和流涕，若还有发烧或头痛，可用含对乙酰氨基酚(又称扑热息痛)、布洛芬的感冒药;如果打喷嚏比较严重，可选含有扑尔敏等成分的药物;上呼吸道感染还伴有咽痒、咳嗽等症状，可选氢溴酸右美沙芬等镇咳药。
另外，近年来频频爆出不法分子提取感冒药中的部分成分如伪麻黄碱制造冰毒的新闻，使得不少感冒患者不敢吃药了。对此专家指出，感冒药中的伪麻黄碱与冰毒的主要成分去氧麻黄碱有着本质的不同，大众不必过分担忧。
要点3： 感冒也须对症治疗
感冒了是否应该服药呢?李建国指出，感冒是自限性疾病，通常身体健壮的年轻人(没有基础病)两三天就能扛过去。但年老体弱的长者，倘若有基础疾病，一旦感冒不及时处理，很可能引起心脏病心衰、肺炎、急性肾损伤等严重并发症。
去年发布的《普通感冒规范诊治专家共识》指出，感冒治疗原则以对症治疗为主，及时治疗能缓解鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等症状，不仅能让自己很快舒服，同时也可减少感冒病毒传播到周围空间的机会，降低传染给他人的风险。
网上不少妈妈表示感冒药对孩子有伤害，因此国外的医生不建议孩子吃感冒药，那是否应该给孩子吃感冒药呢?对此专家表示，感冒过程中很多因素是不可控的，如果妈妈的医学常识不够充分，不服药可能会对孩子造成不可逆的伤害，因此建议孩子服用感冒药，包括两岁以下的婴幼儿。
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冬季预防风湿病 谨记五要点远离风湿
风湿病一直困扰着很多人，寒冷的气候可诱发风湿病或使病情加重，那种无以言说的痛苦让人无法忍受。因此风湿病人的冬季防治保健尤为重要。只有首先做好预防工作才能保证不受风湿的侵扰，那么在冬季如何预防风湿病呢?下面一起跟小编去看看预防风湿病的五个妙招吧。
一、风湿病的症状
1、关节红肿而且疼痛
现代的风湿病概念绝不是人们常说的阴天下雨关节疼，更不是简单的腰腿疼。很多人都有过关节痛的经历，在初春乍暖还寒的季节里，人们常会出现关节疼痛、关节沉重、肌肉酸楚的症状。
2、天变冷晨发僵，小心类风湿性关节炎
通常双手笨拙僵硬的现象称为晨僵，是类风湿性关节炎的早期信号之一，但老百姓往往掉以轻心，等到症状严重了才想到看医生，已经耽误了病情。
3、眼睛视力出现了问题
比如说眼痛、畏光、流泪、视力下降。睫状充血或混合充血，房水混浊、角膜后有沉着物，甚则前房纤维渗出或前房积脓等，都是葡萄膜炎的症状。而这些的的罪魁祸首，就是风湿病。
二、预防风湿病
1、加强锻炼，增强身体素质
经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力，比一般没经过体育锻炼者强得多。
2、避免风寒湿邪侵袭
春季正是万物萌发之际，也是类风湿性关节炎的好发季节，所以，要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注意保暖是最重要的。
3、注意劳逸结合
饮食有节、起居有常，劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上，有些类风湿性关节炎患者的病情，虽然基本控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。
4、保持正常的心理状态
有一些患者是由于精神受刺激，过度悲伤，心情压抑等而诱发本病的;而在患了本病之后，情绪的波动又往往使病情加重。这些都提示精神(或心理)因素对本病有一定的影响。因此，保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能是重要的。
5、预防和控制感染
有些类风湿性关节炎是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病后加重病情。
三、风湿病的饮食
风湿病病人不宜服用对病情不利的食物和刺激性强的食品。
糖类及脂肪也要少食，这是因为治疗风湿病常选用糖皮质激素，导致糖代谢障碍，血糖增高，而脂类食物多粘腻，可使血脂胆固醇升高，造成心脏、大脑的血管硬化，并且对脾胃功能也有一定损害。
现代医学证实：高脂肪饮食，由于脂肪在人体内氧化过程中能产生酮体，过多的酮体能刺激关节，使疼痛加剧。
风湿病病人的食盐用量也应比正常人少，因为盐摄入过多会造成水钠潴留，引起水肿。
关于病人的饮酒问题，也应根据病情辨证对待，受传统文化的影响，尤其是一些关节炎病人，会特意的服用药酒。
因为酒性辛热，易于生火，能祛散寒邪，所以一般若患者伴有寒湿的表现时，可饮用一些药酒类的酒剂。
而伴有湿热之象的患者，则不适宜于饮酒，因为酒热伤肝，酒湿伤脾，如再浸入附子、肉桂、细辛一类的热药，会加重内热和肿痛。
另外：由于一部分病人需要长期服用止痛药，而止痛药对胃肠道都有刺激，饮酒可以加重胃肠的刺激，加重止痛药的副作用。
建议：对于平素饮酒且喜酒者，可在中医师指导下，配制一些适合自己体质及病情的酒。不要私自服用药酒，以免适得其反，加重病情。
三汤治疗秋冬季风寒感冒
风寒感冒初起，主要症状为头沉或头痛，怕冷，四肢酸痛，身体发烧但无汗，同时伴有鼻塞，流清涕。患者自觉口不渴，咯痰稀薄色白，对镜还可自行观察到舌苔薄白。食疗应以辛温解表为主。
第一汤：“五神饮”
将荆芥、苏叶、生姜各10克切成粗末，与茶叶6克一同开水冲泡。一段时间后，与红糖30克搅拌，煮沸后趁热服下，服后盖被，如出汗不畅，一小时后可再服一次，即可使畏寒、身痛得到一定程度的缓解。表寒、身痛重者，可适当配麻黄6克、桂枝9克，以加强辛温散寒之力。
第二汤：“双白玉粥”
粳米50克加水熬粥，沸腾后加入切片的半棵（主要用菜心和菜帮）大白菜、切段的大葱白20克和生姜10克，共煮至白菜、大葱变软，粥液黏稠时，起锅加食盐少许后食用。此粥可促进出汗，驱散寒气，又能调和胃气，使身体发汗而不伤正气，尤其适合老人服用。
第三汤：豆腐火腿芥菜汤
豆腐100克切块或厚片，与50克火腿丝共用少量花生油微煸炒，加入1000克高汤、生姜10克煮沸，起锅前撒入芥菜30克、胡椒粉、香菜末，用食盐调味后趁热服用。
感冒除了怕冷、身痛外，还往往伴有食欲不振，胃寒口淡，在前两汤基础上，此汤用芥菜、香菜、生姜和胡椒散寒，加以豆腐、火腿补中和胃，增进食欲，进一步加快人体调动自我恢复功能。
冬季喝三汤感冒
喝“三汤”冬季不感冒
冬季感冒患者可以尝试家庭简易的食疗方法，如果及时按顺序服用，可以做到“三汤下肚、感冒驱除”。
治风寒感冒的三汤
风寒感冒初起，主要症状为头沉或头痛，怕冷，四肢酸痛，身体发烧但无汗，同时伴有鼻塞，流清涕。患者自觉口不渴，咯痰稀薄色白，对镜还可自行观察到舌苔薄白。食疗应以辛温解表为主。
第一汤：“五神饮”（借鉴自《本草汇言》）
将荆芥、苏叶、生姜各10克切成粗末，与茶叶6克一同开水冲泡。一段时间后，与红糖30克搅拌，煮沸后趁热服下，服后盖被，如出汗不畅，一小时后可再服一次，即可使畏寒、身痛得到一定程度的缓解。表寒、身痛重者，可适当配麻黄6克、桂枝9克，以加强辛温散寒之力。
第二汤：“双白玉粥”（借鉴自《颜氏验方》）
粳米50克加水熬粥，沸腾后加入切片的半棵（主要用菜心和菜帮）大白菜、切段的大葱白20克和生姜10克，共煮至白菜、大葱变软，粥液黏稠时，起锅加食盐少许后食用。此粥可促进出汗，驱散寒气，又能调和胃气，使身体发汗而不伤正气，尤其适合老人服用。
第三汤：豆腐火腿芥菜汤
豆腐100克切块或厚片，与50克火腿丝共用少量花生油微煸炒，加入1000克高汤、生姜10克煮沸，起锅前撒入芥菜30克、胡椒粉、香菜末，用食盐调味后趁热服用。
感冒除了怕冷、身痛外，还往往伴有食欲不振，胃寒口淡，在前两汤基础上，此汤用芥菜、香菜、生姜和胡椒散寒，加以豆腐、火腿补中和胃，增进食欲，进一步加快人体调动自我恢复功能。
治风热感冒的三汤
风热感冒表现为发热加重、头痛、咽喉红肿干涩疼痛、鼻塞涕黄，咳嗽痰黏或黄，且口渴喜饮，怕风。对镜可观察到舌尖边红、苔薄白微黄。还有可能加重头面部痤疮、便秘等。治法应以辛凉解表为主。
第一汤：薄荷粥(选自《送余录》)
薄荷15克煎取药汁候凉，取粳米60克加水煮粥，待粥将成时，加入薄荷汁及适量冰糖。稍温即服，出汗最佳。
薄荷为疏散风热之要药，加粳米、冰糖制粥，能促使出汗，又有护胃作用。此汤饮对新感风热者最适宜。
第二汤：桑菊薄荷饮
桑叶6克，菊花6克，薄荷3克，苦竹叶15克，蜂蜜少许，加适量水，煮沸，代茶频服。桑叶清肺热；菊花疏散风热，明目平肝；薄荷为疏散风热之要药，能迅速解除发热头痛等症状。有高血压或头痛、目糊之患者也较为适宜。
第三汤：贝母沙参蒸雪梨
将雪梨1个去皮去核，把贝母6克、沙参10克、薄荷2克及冰糖适量填入，合起放在碗内加水蒸熟，早晚分食，连吃数日。此汤润燥止咳，化痰宣肺，尤其适用于老年人、儿童感冒后热病伤阴引起咽干咳嗽、肺热痰黄，或津伤口渴、大便燥结等症。
喝三汤冬季不感冒
喝“三汤”冬季不感冒
冬季感冒患者可以尝试家庭简易的食疗方法，如果及时按顺序服用，可以做到“三汤下肚、感冒驱除”。
治风寒感冒的三汤
风寒感冒初起，主要症状为头沉或头痛，怕冷，四肢酸痛，身体发烧但无汗，同时伴有鼻塞，流清涕。患者自觉口不渴，咯痰稀薄色白，对镜还可自行观察到舌苔薄白。食疗应以辛温解表为主。
第一汤：“五神饮”（借鉴自《本草汇言》）
将荆芥、苏叶、生姜各10克切成粗末，与茶叶6克一同开水冲泡。一段时间后，与红糖30克搅拌，煮沸后趁热服下，服后盖被，如出汗不畅，一小时后可再服一次，即可使畏寒、身痛得到一定程度的缓解。表寒、身痛重者，可适当配麻黄6克、桂枝9克，以加强辛温散寒之力。
第二汤：“双白玉粥”（借鉴自《颜氏验方》）
粳米50克加水熬粥，沸腾后加入切片的半棵（主要用菜心和菜帮）大白菜、切段的大葱白20克和生姜10克，共煮至白菜、大葱变软，粥液黏稠时，起锅加食盐少许后食用。此粥可促进出汗，驱散寒气，又能调和胃气，使身体发汗而不伤正气，尤其适合老人服用。
第三汤：豆腐火腿芥菜汤
豆腐100克切块或厚片，与50克火腿丝共用少量花生油微煸炒，加入1000克高汤、生姜10克煮沸，起锅前撒入芥菜30克、胡椒粉、香菜末，用食盐调味后趁热服用。
感冒除了怕冷、身痛外，还往往伴有食欲不振，胃寒口淡，在前两汤基础上，此汤用芥菜、香菜、生姜和胡椒散寒，加以豆腐、火腿补中和胃，增进食欲，进一步加快人体调动自我恢复功能。
治风热感冒的三汤
风热感冒表现为发热加重、头痛、咽喉红肿干涩疼痛、鼻塞涕黄，咳嗽痰黏或黄，且口渴喜饮，怕风。对镜可观察到舌尖边红、苔薄白微黄。还有可能加重头面部痤疮、便秘等。治法应以辛凉解表为主。
第一汤：薄荷粥(选自《送余录》)
薄荷15克煎取药汁候凉，取粳米60克加水煮粥，待粥将成时，加入薄荷汁及适量冰糖。稍温即服，出汗最佳。
薄荷为疏散风热之要药，加粳米、冰糖制粥，能促使出汗，又有护胃作用。此汤饮对新感风热者最适宜。
第二汤：桑菊薄荷饮
桑叶6克，菊花6克，薄荷3克，苦竹叶15克，蜂蜜少许，加适量水，煮沸，代茶频服。桑叶清肺热；菊花疏散风热，明目平肝；薄荷为疏散风热之要药，能迅速解除发热头痛等症状。有高血压或头痛、目糊之患者也较为适宜。
第三汤：贝母沙参蒸雪梨
将雪梨1个去皮去核，把贝母6克、沙参10克、薄荷2克及冰糖适量填入，合起放在碗内加水蒸熟，早晚分食，连吃数日。此汤润燥止咳，化痰宣肺，尤其适用于老年人、儿童感冒后热病伤阴引起咽干咳嗽、肺热痰黄，或津伤口渴、大便燥结等症。
健康提醒：夏季防暑谨记4要点
导读：夏季是四个季节中最炎热的，在炎炎的夏季，酷热的天气是容易诱发中暑的重要原因。因此人们总会想到各种各种的防暑高招，狂喝水、……
夏季是四个季节中最炎热的，在炎炎的夏季，酷热的天气是容易诱发中暑的重要原因。因此人们总会想到各种各种的防暑高招，狂喝水、狂吃冰冷饮料等等。其实这些高招往往是诱发各种疾病的杀手，小编今天为大家介绍下夏天防暑的注意事项。
第一，忌大量饮水。
中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。
第二，忌大量食用生冷瓜果。
中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。
第三，忌吃大量油腻食物。
中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。
第四，忌大量饮食冰冻雪糕等冷藏冻品
中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果吃大量的冰冻雪糕等等冷藏冻品，会损失肠胃，导致上吐下泻等疾病的产生。
小编提醒：夏季切勿大量饮食各种生冷油腻食物，夏季大量的油腻生冷食物在人的肠胃中不易消化，容易造成各种疾病。
公共马桶惹梅毒？使用谨记四要点
导读：近年来，越来越多的的办公室，写字楼，都把蹲便的厕所换成了马桶。但是众多因素让人对马桶的清洁感到担忧。比如私处有一些疾病的……
近年来，越来越多的的办公室，写字楼，都把蹲便的厕所换成了马桶。但是众多因素让人对马桶的清洁感到担忧。比如私处有一些疾病的人是否才用过马桶，还有就是一些心理障碍，不愿意和别人有间接的皮肤接触。那马桶到底会不会传播一些疾病呢?美国此前有发表文章称公共马桶传染性病的说法根本不可能，但也有声音表示不排除。下面来听听专家的解答。
传播哪些病?
梅毒、淋病、尖锐湿疣都有可能
美国此前有发表文章指出：公共马桶传染性病的说法根本不可能存在，因为像马桶这样坚固的表面是不利于性病传播的。然而，调查显示，美国有74%的人相信马桶会传播性病。
国内也有专家对此提出反对意见，并指出：能通过接触传染的皮肤癣、浅表真菌等皮肤病，以及淋病、梅毒等性病，都有可能通过共用马桶而传染。
专家表示：在绝大多数情况下，性病是通过性生活传播的，此外还能通过血液传播、母婴垂直传播、间接接触传播。因此不能完全排除公共马桶不会传染性病，在十分特殊的条件下还是有传染的可能。在我国规定的法定检测的8种性病中，通过接触污染的马桶偶尔可能感染上梅毒、淋病及尖锐湿疣，但是非淋菌性尿道(宫颈)炎，生殖器疱疹、艾滋病、软下疳、性病性淋巴肉芽肿一般不会经马桶传播感染。
除了上述几种常见性病，一些妇科病和皮肤病也可经受污染马桶传播。不排除公共马桶会传播阴道炎等妇科疾病，比如各种细菌、白色念珠菌引起的阴道炎，但机会并不太高。至于妇科中常见的宫颈炎则不会通过马桶传播。
马桶还会对皮肤造成污染
如果让皮肤直接和不洁的马桶圈接触，容易造成交叉传染，可感染体癣、股癣等真菌性皮肤病。这种情况不仅在公共场所，在家庭中也有可能发生。原理就像穿别人穿过的鞋子而患上香港脚(足癣)的道理相似。
身体接触马桶圈+沾上飞溅物
据报道，马桶上存在许多肉眼无法看见的微生物：病毒、细菌、真菌或寄生虫。比如，痢疾杆菌、大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、粪链球菌、白色念珠菌、衣原体、支原体、淋球菌等，感染这些微生物有可能引起SARS、皮肤病、肝病等传染病，严重时可危及生命。
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那么，使用公共马桶时，在什么情况下有可能感染致病微生物?无论是身体接触马桶圈，还是沾上飞溅物，都有可能感染，前者机会更大。不过，需要同时符合以下条件，才有可能在公共马桶感染性病和皮肤病。专家表示，一是在人流密集的场所，有足够多的致病微生物数量;二是马桶在之前被性病或皮肤病患者使用过，特别是留下血性、脓性或黏液样分泌物污染马桶;三是使用者皮肤黏膜出现破损而接触了这些微生物，加上使用者免疫力低下，就有可能患病。
牙刷、毛巾等应远离马桶
除了使用公共马桶外，洗桑拿、泡温泉、洗脚店等人流密集的场所也要提高警惕。他提到，曾接诊过患尖锐湿疣和淋病的两位小孩，他们的家人都没有性病，但儿童却被传染了。因此，在公共场所间接接触感染性病的隐患是存在的。
使用公共马桶时，应注意以下几个方面：
1、养成便前洗手的习惯，因为微生物可通过手传染到身体的其他部位。
与马桶相比，人们更容易从门把手、水龙头等地方接触微生物。如双手接触了不洁微生物，再去拿纸巾，这种情况也可造成感染。此外，如厕前先冲水，避免之前的使用者的不洁物仍残留在马桶中。
2、尽量使用蹲便，不要坐厕。
如果条件允许，在使用酒店或宾馆马桶前，可先烧两盆开水，泼洒在马桶圈上消毒，或使用一次性的马桶坐垫，或用纸巾将马桶圈擦干净。此外，如厕时注意防止液体飞溅。如果是居家马桶，应定期清洁消毒，每隔1~2天用消毒液刷洗一次。
3、如厕后先盖上再冲水，避免水雾飞溅而造成污染。
除了马桶，蹲厕也要警惕飞溅物的问题。据报道，美国亚利桑那州大学的研究表明，细菌在冲马桶后能够传播到约0.8米远的地方。因此，牙刷、毛巾、隐形眼镜等个人用品应放在离马桶至少0.9米远的地方，最好摆放在柜子里。
4、如厕后洗手，不要到处乱摸。
淋球菌能在外阴或尿道口产生脓性分泌物，如果手部不慎接触后，用被污染的手搓揉眼睛可以导致淋球菌结膜炎。因为淋球菌能在黏膜处生长繁殖，眼睛也不例外。
看完专家的解答，马桶还是一个比较大的危险隐藏之处，但也是可以很容易阻断传染的，比如在外使用公厕马桶时，先盖上盖冲洗一次，然后观察马桶圈上是否有异物，还应注意的是自己接触马桶的皮肤是否有破损，有破损的话一定不要使用工业马桶，如厕后一定要洗手。大家只要在一些小细节上注意，马桶的危险便可以被我们化解。其实不仅马桶会有这些问题，所有的公用物品都可能存在，所以大家在其他公共空间也应该注意。
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冬季治风寒感冒的三汤
风寒感冒初起，主要症状为头沉或头痛，怕冷，四肢酸痛发紧，身体发烧但无汗，同时伴有鼻塞，流清涕。患者自觉口不渴，咯痰稀薄色白，对镜还可自行观察到舌苔薄白。食疗应以辛温解表为主。
第一汤：“五神饮”
将荆芥、苏叶、生姜各10克切成粗末，与茶叶6克一同开水冲泡。一段时间后，与红糖30克搅拌，煮沸后趁热服下，服后盖被，如出汗不畅，一小时后可再服一次，即可使畏寒、身痛得到一定程度的缓解。表寒、身痛重者，可适当配麻黄6克、桂枝9克，以加强辛温散寒之力。
第二汤：“双白玉粥”
粳米50克加水熬粥，沸腾后加入切片的半棵(主要用菜心和菜帮)大白菜、切段的大葱白20克和生姜10克，共煮至白菜、大葱变软，粥液黏稠时，起锅加食盐少许后食用。
此粥可促进出汗，驱散寒气，又能调和胃气，使发汗而不伤正气，尤其适合老人。
豆腐100克切块或厚片，与50克火腿丝共用少量花生油微煸炒，加入1000克高汤、生姜10克煮沸，起锅前撒入芥菜30克、胡椒粉、香菜末，用食盐调味后趁热服用。
第三汤：豆腐火腿芥菜汤
感冒除了怕冷、身痛外，还往往伴有食欲不振，胃寒口淡，在前两汤基础上，此汤用芥菜、香菜、生姜和胡椒散寒，加以豆腐、火腿补中和胃，增进食欲，进一步加快人体调动自我恢复功能。
治风热感冒的三汤
风热感冒表现为发热加重、头痛、咽喉红肿干涩疼痛、鼻塞涕黄，咳嗽痰黏或黄，且口渴喜饮，怕风。对镜可观察到舌尖边红、苔薄白微黄。
还有可能加重头面部痤疮、便秘等。治法应以辛凉解表为主。
第一汤：薄荷粥
薄荷15克煎取药汁候凉，取粳米60克加水煮粥，待粥将成时，加入薄荷汁及适量冰糖。稍温即服，得汗最佳。
薄荷为疏散风热之要药，加粳米、冰糖制粥，能促使出汗，又有护胃作用。此汤饮对新感风热者最适宜。
第二汤：桑菊薄荷饮
桑叶6克，菊花6克，薄荷 3克，苦竹叶15克，蜂蜜少许，加适量水，煮沸，代茶频服。桑叶清肺热;菊花疏散风热，明目平肝;薄荷为疏散风热之要药，能迅速解除发热头痛等症状。有高血压或头痛、目糊之患者也较为适宜。
第三汤：贝母沙参蒸雪梨
将雪梨1个去皮去核，把贝母6克、沙参10克、薄荷2 克及冰糖适量填入，合起放在碗内加水蒸熟，早晚分食，连吃数日。此汤润燥止咳，化痰宣肺，尤其适用于老年人、儿童感冒后热病伤阴引起咽干咳嗽、肺热痰黄，或津伤口渴、大便燥结等症。
肿瘤康复三要点
目前肿瘤发病率高，但很多恶性肿瘤早己不是不治之症，对患了癌症（恶性肿瘤）处于治疗或康复期的患者如能做到以下三点，有利于控制病情、促进康复，预防复发。
振作精神，稳定情绪。不少恶性肿瘤已能治愈，如果是早期发现，应争取早手术，有的癌虽不能用手术切除，妇鼻咽癌，但争取及早放疗疗效极佳，治愈率高。如果是中晚期癌，也不要恐慌，用放化疗、生物疗法与中医药治疗也可以起到控制肿瘤的效果，只要通过积极治疗，对策得法，可以提高生活质量，得到康复。
接受治疗时要有忍耐力 。手术、放疗、化疗都会对机体带来一些副作用，一是要勇于面对，二是要以最大忍耐能力坚持治疗。如诊疗中出现恶心、呕吐、纳差及乏力、贫血、头晕等感到精疲力竭时要坚持完成必须的疗程，忍耐是艰辛的，过了这个考验关，就为康复与防复发打好了基础。当然配合免疫增强剂治疗和中医药调理将会减低放化疗的毒性。
合理饮食营养，坚持中医药治疗是促康复防复发的要点。有了稳定的情绪，并合理应用手术、放化疗等方法可以最大程度杀死、杀伤癌细胞，如果要从根本上使机体康复，防止肿瘤复发还要扶正固本进行中医药调理。
小细节：
一旦发现患了肿瘤，不少患者会过度紧张、恐惧、精神忧郁，有的甚至寻短见，所以说，有些患者是被肿瘤吓死的，并非是因种廇病死的。现代医学对一些恶性肿廇已能根治，还有一些肿瘤即使不能根治，佴经过适当治疗，让患者带廇生存，也能有较高的生活质量。
冬季三种汤有效预防感冒
治风寒感冒的三汤
风寒感冒初起，主要症状为头沉或头痛，怕冷，四肢酸痛发紧，身体发烧但无汗，同时伴有鼻塞，流清涕。患者自觉口不渴，咯痰稀薄色白，对镜还可自行观察到舌苔薄白。食疗应以辛温解表为主。
第一汤：五神饮（借鉴自《本草汇言》）
将荆芥、苏叶、生姜各10克切成粗末，与茶叶6克一同开水冲泡。一段时间后，与红糖30克搅拌，煮沸后趁热服下，服后盖被，如出汗不畅，一小时后可再服一次，即可使畏寒、身痛得到一定程度的缓解。表寒、身痛重者，可适当配麻黄6克、桂枝9克，以加强辛温散寒之力。
第二汤：双白玉粥（借鉴自《颜氏验方》）
粳米50克加水熬粥，沸腾后加入切片的半棵（主要用菜心和菜帮）大白菜、切段的大葱白20克和生姜10克，共煮至白菜、大葱变软，粥液黏稠时，起锅加食盐少许后食用。
此粥可促进出汗，驱散寒气，又能调和胃气，使发汗而不伤正气，尤其适合老人。
豆腐100克切块或厚片，与50克火腿丝共用少量花生油微煸炒，加入1000克高汤、生姜10克煮沸，起锅前撒入芥菜30克、胡椒粉、香菜末，用食盐调味后趁热服用。
第三汤：豆腐火腿芥菜汤
感冒除了怕冷、身痛外，还往往伴有食欲不振，胃寒口淡，在前两汤基础上，此汤用芥菜、香菜、生姜和胡椒散寒，加以豆腐、火腿补中和胃，增进食欲，进一步加快人体调动自我恢复功能。
治风热感冒的三汤
风热感冒表现为发热加重、头痛、咽喉红肿干涩疼痛、鼻塞涕黄，咳嗽痰黏或黄，且口渴喜饮，怕风。对镜可观察到舌尖边红、苔薄白微黄。
还有可能加重头面部痤疮、便秘等。治法应以辛凉解表为主。
第一汤：薄荷粥（选自《送余录》）
薄荷15克煎取药汁候凉，取粳米60克加水煮粥，待粥将成时，加入薄荷汁及适量冰糖。稍温即服，得汗最佳。
薄荷为疏散风热之要药，加粳米、冰糖制粥，能促使出汗，又有护胃作用。此汤饮对新感风热者最适宜。
第二汤：桑菊薄荷饮
桑叶6克，菊花6克，薄荷 3克，苦竹叶15克，蜂蜜少许，加适量水，煮沸，代茶频服。桑叶清肺热；菊花疏散风热，明目平肝；薄荷为疏散风热之要药，能迅速解除发热头痛等症状。有高血压或头痛、目糊之患者也较为适宜。
第三汤：贝母沙参蒸雪梨
将雪梨1个去皮去核，把贝母6克、沙参10克、薄荷2 克及冰糖适量填入，合起放在碗内加水蒸熟，早晚分食，连吃数日。此汤润燥止咳，化痰宣肺，尤其适用于老年人、儿童感冒后热病伤阴引起咽干咳嗽、肺热痰黄，或津伤口渴、大便燥结等症。
惊蛰养生重在护肝健脾 谨记养生四要点
导读：春属木，入味为酸，对应五脏为肝，顺应自然界生长生发之规律，春季容易肝风、肝火妄动，易引起心脑血管病及高血压病。惊蛰时节人……
春属木，入味为酸，对应五脏为肝，顺应自然界生长生发之规律，春季容易肝风、肝火妄动，易引起心脑血管病及高血压病。
惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。饮食起居应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。老人更要注意身体的保养。如元代著名养生家丘处机在《摄身消息论》中说：当春之时，食味宜减酸益甘，以养脾气春季与肝相应，如养生不当则可伤肝。现代流行病学调查亦证实了中医这一观点，尤其在惊蛰里，属肝病的高发季节，也是各种病毒和细菌活跃的季节。
谨记惊蛰养生四要点
一、饮食有节
1.多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物和新鲜蔬菜
惊蛰天气明显变暖，饮食应清温平淡，并应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜，诸如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶、鸭血、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物。
2.多吃梨子
惊蛰时节，乍暖还寒，气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，民间素有惊蛰吃梨的习俗。梨的吃法很多，比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水等。
3.少食动物脂肪类食物
饮食宜清淡，油腻的食物尽量少吃，刺激性的食物，如辣椒、葱、蒜、胡椒也应少吃。
二、防病有方
正气内存，邪不可干。意思是说，在人体正气强盛的情况下，邪气不易侵入机体，也就不会发生疾病。所以，增强体质、提高人体的抗病能力十分重要。
精神上要保持愉快、心平气和的良好心态，切忌妄动肝火，否则肝气太盛，易患头晕、目眩、中风和精神疾患。
春季与肝相应，如养生不当则可伤肝。惊蛰时节，属肝病高发季节，流感、流脑、水痘、带状疱疹、流行性出血热等在这一节气都易流行爆发，因此要严防此类疾病。
三、 运动有法
《黄帝内经》曰：春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早行，广步于庭，披发缓行，以便生志。意思是说，春季万物复苏，应该晚睡早起，在室外缓缓散步，有助于身体健康。
所以，这个时节的运动，不宜太过激烈。毕竟人们是才从冬季的寒冷中舒缓过来，需要循序渐进。外出踏青、郊游、放风筝都是不错的选择。
四、起居有度
惊蛰过后，气温逐渐升高，气候变暖，人们也就越来越会感到困乏，这就是俗称的春困。所以只有保证良好的睡眠，才能有健康和精力充沛的工作生活。
1.在睡前半小时摒弃杂念，心情平静，有利于入睡。
2.稍微活动一下身体，有利于身体的舒展和放松。
3.睡前洗脸、洗脚，按摩面部和搓脚心。可推动血气运行，温补脏腑，安神宁心，消除一天的疲劳，利于入睡。
