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九种体质好处

九种体质养生方。

“笑一笑,十年少,笑口常开,健康常在。愁一愁,白了头,天天发愁,添病减寿。”对于养生,不乏很多流传很广的诗句与名言,那些不注重养生的人,必然会遭到生活的报复。您是否正在关注养生常识呢?请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《九种体质好处》,供您参考,希望能够帮助到大家。

秋冬季节天气非常的寒冷,天寒地冻的天气,逐渐的是保养保健的最好时节,如果这个季节之内没有很好的调理身体,可能会让人出现感冒和身体免疫力下降的现象,其实多数人的身体和状态不同,所以症状也是不一样的,中医给出了9种体质的保健措施,那么对于9种体质来了解一下。

就是人们说的正常体质,春分养生只要注意饮食搭配合理就可以了。

表现为虚弱,感到疲劳,常出虚汗,容易感冒。除了饮食上调养,还应适量多运动,因为运动对补气有作用。

表现为手脚怕冷,胃部怕冷。春分本来应是阴阳平衡的时期,但阳虚之体,阳弱不能与阴平衡,容易发生腹泻,应该科学膳食,注意温补。

表现为皮肤干燥,手脚心发热,脸潮红,眼睛干涩,口易渴,大便易干结。可多吃点鸭肉莲藕汤、百合、芝麻。

表现为有黑眼圈,女性痛经,年龄大的人血液黏稠,皮肤易出现瘀血斑点。适合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。

表现为易生粉刺和暗疮,有口臭,小便黄。可适量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黄瓜、苦瓜、通心菜。

表现为情绪低落,易失眠。可以喝小柴胡汤、黄花菜鸡蛋汤、麦片牛奶。春分时节,郊游踏春很有效果。

表现为人较肥胖,感觉肢体困重。该体质的人应多吃点冬瓜、萝卜、海藻、海带和薏米。

易起荨麻疹,易过敏,皮肤一抓就红。这种体质的人应该少吃海鲜与辛辣刺激之物,少饮白酒。

原料:人参6克,黄芪25克,大枣15枚,白莲肉(去心)50克,粳米50~80克。

制作:先将人参、黄芪用清水1000毫升,文火煎取浓汁200毫升左右,去渣后将药汁与去核之大枣、莲肉、粳米伺人沙锅,再加水适量,慢熬成粥。

用法:每日早、晚温热服食。

功效:益气、补血、健脾。

应用:气血亏虚、脾虚失运所致的神疲气短、心悸不宁、失眠多梦、动则喘促、常自汗出、食欲不振、腹胀便溏、月经先期、质稀色淡、气坠腹痛等。

原料:淮山药30克,莲子35克,薏苡仁30克,白砂糖适量。

制作:将莲子去皮去芯,与淮山药、薏苡仁一起洗干净,共入沙罐中,加水量,以文火煮至熟烂,放入白糖即成。

在生活当中每一种体质的人带来的症状都是不一样的,有的人身体容易出现虚汗,有的人身体比较肥胖,有的人身体比较虚弱,对于中医给出的9种体质,以上的文章也为大家做了相关介绍,对此有一定相当的了解。

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九种体质九种粥,营养均衡纤维多,九体粥是糖尿病与肥胖的好主食


中药粥就是将一些功效确切副作用小的药材加入粮食,熬成稀饭来给病人服用,是我们中医保健的重要组成部分。药粥疗法,是在中医学理论指导下,将药粥应用于强身延年、防治疾病的一种饮食疗法。自春秋战国至清代,历代药粥理论及方剂散见于本草、方剂、养生、食疗、临床医书、综合性医书中,对症治疗各种疾病。但是,因为药物味道比较大,服用起来不是很方便,要找医生开方也比较麻烦,毕竟好医生比较难得,现在九体粥把标准化的九种体质与中药药食两用药材提前、营养学、快速食品工艺等结合起来,方便需要的糖尿病友、肥胖人群食用,才很好解决了这个问题,要体验九体粥可以私信联系。欢迎关注我们并发私信:康复资料,将获得我们153份康复资料与糖尿病康复电视剧链接

一、九种体质是标准化的中医科学

我们都知道中医疗效确切,但是好中医需要长期培养,不同医生水平差异很大,所以中医推广难度很大,直到九种体质提出,比较好解决这个问题。2008年1月8,国家科技奖颁奖大会上,北京中医药大学王琦教授带领课题组完成的《中医体质分类判定标准的研究及其应用》获得2007年度国家科技进步二等奖。王琦根据中医理论和现代医学研究成果指出,中国人体质有九种,分别是平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、气郁体质、血瘀体质、特禀体质,每种体质都有其主要的表现特点,这个理论体系在国内慢病管理、保健等得到广泛应用,科学方便有效,因此,针对九种体质来调养糖尿病与肥胖,是非常科学的,从整体来解决健康问题。

二、九体粥方便有效

因为不管你多忙多辛苦,你总要吃东西啊,饮食是不可少的,与其吃垃圾食品或者升糖很高的白米饭面条,一包仅仅40克的九体粥,含碳水化合物(糖)仅仅相当于你吃饭的三分之一左右,但是饱腹感完全可以支持半天,开水冲泡又方便,这样一顿减少的卡路里,相当于你出去走一个小时路,而且含有中药来调整体质,你再抽空运动一下,一个几公斤就轻松减下来,体质得到调理,血糖也容易改善,毕竟肥胖才是万恶之源啊,2型糖尿病与肥胖就是一回事,肥胖是造成胰岛素抵抗的主要因素。

三、九体粥主要成分是什么

九体粥是由红日药业集团拥有由多名中医、西医和营养学家组成的大健康研究院通过5年的精心研究,针对九种体质开发的健康食品,其主要成分包括:中药(药食同源)、谷物类、豆类、菌藻类、蔬菜、水果等。红日药业集团采用的两种先进技术既可以彻底粉碎植物细胞壁提取纤维素又可以利用生物酶定向剪切植物蛋白质使其肽链断裂水解成小分子肽,进而水解游离出氨基酸直接被人体吸收,大幅度提高“九体粥”中食材有效成分的提取率和吸收率,改善生产过程中的滤过速度和纯化效果,提高“九体粥”的纯度和质量。由于小分肽具有独特的生理活性和医疗保健作用,具有营养、保健多重功效,因此“九体粥”是一款具有既能“防治未病”,也能“改善已病”的高科技功能性绿色健康食品。

四、平和体质与对应的体质粥

1、致病原因:总体健康,但是现代社会污染多,生活工作压力大,难保这部分人一直保持此种状态,可能糖尿病前期比较多。

2、体质特征:阴阳气血调和,以体态适中、面色红润、精力充沛等。形体特征一般较匀称健壮。表现为面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,鼻色明润,嗅觉通利,纯色红润,不易疲劳,耐受寒热,胃纳佳,二便正常,舌色淡红,苔薄白,脉和缓有力。

3、对应的九体粥:九体粥1号

4、主要配 料:玉米、糯米、粳米、豇豆、南瓜、马铃薯、核桃、黑豆、黑木耳、银耳、胡萝卜、菠萝、莲子、山药、黄豆、薏苡仁、燕麦。

五、气虚质体质特征与对应九体粥

1、致病原因:多有先天禀赋不足或后天失养,或内脏功能失调所致,也因过分劳累,耗伤正气,久病体弱而成。

2、体质特征:形体消瘦或偏胖,体倦乏力,面色苍白,语声低怯,常自汗出,且动则尤甚,心悸食少,舌淡苔白,脉虚弱,是其基本特征。若患病则诸症加重,或伴有气短懒言、咳喘无力;或食少腹胀、大便溏泄;或脱肛、子宫脱垂;或心悸怔忡、精神疲惫;或腰膝酸软、小便频多,男子滑精早泄、女子白带清稀。

3、对应的九体粥:九体粥2号

4、主要配 料:玉米、粳米、糯米、小米、大麦、山药、马铃薯、花生、黄豆、胡萝卜、南瓜、白扁豆、蘑菇、大枣、桂圆、人参、燕麦。

六、阳虚体质特征与对应九体粥

1、致病原因:多见于慢性疾病,因素体阳虚,或病邪损伤阳气所致。此种体质的患者东北地区多见,可能与东北严寒的天气有关,女性明显多于男性。长期偏食寒凉食物也会导致此种体质。

2、体质特征:形体白胖或面色淡白无华、平素怕寒喜暖、四肢倦怠、小便清长、大便时稀、唇淡口和、常自汗出、脉沉乏力、舌淡胖。其人患病则易从寒化、可见畏寒蜷卧、四肢厥冷、或腹中绵绵作痛、喜温喜按;或身面浮肿、小便不利;或腰脊冷痛、下利清谷;或阳痿滑精、宫寒不孕;或胸背彻痛、咳喘心悸;或夜尿频多、小便失禁。

3、对应的九体粥:九体粥3号

4、主要配 料:玉米、糯米、粳米、小麦、高粱、栗子、芡实、大枣、桂圆、肉桂、胡桃仁、生姜、燕麦。

七、阴虚体质特征与对应九体粥

1、致病原因:阴液不足,不能制约阳气,致使阳气相对抗胜。多见于学生及年轻人,这可能也于他们喜欢吃煎炸烧烤等食物或嗜好烟酒以及生活压力增加有关。

2、体质特征:形体消瘦、面色潮红、口燥咽干、心中时烦、手足心热、少眠、便干、尿黄、不耐春夏、多喜冷饮、脉细数、舌红少苔。若患病则上述诸症更加明显,或伴有干咳少痰、潮热盗汗(肺阴虚);或心悸健忘、失眠多梦(心阴虚);或腰酸背痛、眩晕耳鸣、男子遗精、女子月经量少(肾阴虚);或胁痛、视物昏花(肝阴虚)。

3、对应的九体粥:九体粥4号

4、主要配 料:玉米、小麦、糯米、小米、山药、百合、芝麻、枸杞、桑椹、绿豆、菠菜、松子、黑豆、菠萝、燕麦。

八、痰湿体质特征与对应九体粥

1、致病原因:人体脏腑、阴阳失调,气血津液运化失调,易形成痰湿。此种体质的患者一般多是单位领导,生活比较安逸,男性较多。喜欢吃甜腻的食物,不爱运动爱睡觉。

2、体质特征:形体肥胖、嗜食肥甘、神倦、懒动、嗜睡、身重如裹、口中粘腻或便溏、脉濡而滑、舌体胖、苔滑腻。若病则胸脘痞闷,咳喘痰多;或食少,恶心呕吐,大便溏泄;或四肢浮肿,按之凹陷,小便不利或浑浊;或头身重困,关节疼痛重着、肌肤麻木不仁;或妇女白带过多。

3、对应的九体粥:九体粥5号

4、主要配 料:玉米、栗子、薏苡仁、燕麦、赤小豆、山药、茯苓、荷叶、白果、佛手、山楂。

九、湿热体质特征与对应九体粥

1、致病原因:消化不良或暴饮暴食,吃过多油腻、甜食,脾就不能正常运化而使“水湿内停”;且脾虚的人也容易招来外湿的入侵,外湿也长因阻脾胃使湿从内生。

2、体质特征:湿热内蕴,以面部油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征;形体特征为形体中等或偏瘦。苔黄腻,脉滑数。脸部和鼻部总是油光发亮,还容易生粉刺、疥疮,一开口就能闻到异味,这种人还容易大便粘滞不爽,小便发黄。男性易阴囊潮湿,女性易带下增多。

3、对应的九体粥:九体粥6号

4、主要配 料:米、小米、小麦、薏苡仁、茯苓、赤小豆、绿豆、莲藕、马齿苋、白扁豆、黑豆、地瓜、胡萝卜、莲子、山药、百合、黑木耳、燕麦。

十、血於体质特征与对应九体粥

1、致病原因:多半是因为情绪意志长期抑郁,或久居寒冷地区,以及脏腑功能失调所致。

2、体质特征:面色晦滞,口唇色暗,眼睚暗黑,肌肤甲错,易出血,舌紫暗或有瘀点,脉细涩或结代。若病则上述特征加重,可有头、胸、胁、少腹或四肢等处刺痛。口唇青紫或有出血倾向、吐血、便黑等,或腹内有症瘕积块,妇女痛经、经闭、崩漏等。

3、对应的九体粥:九体粥7号

4、主要配 料:玉米、黑豆、桃仁、莲藕、黑木耳、山楂、玫瑰花、番木瓜、蘑菇、菠萝、余甘子、燕麦。

十一、气郁体质特征与对应九体粥

1、致病原因:多人体的气,与先天禀赋、后天环境以及饮食营养相关外,且与肾、脾、胃、肺的生理功能密切相关。当正气不能外达而郁结于内时,便形成了“气郁”。气郁都有忧郁烦闷、心情不畅所致。长期气郁会导致血循环不畅,严重影响健康。

2、体质特征:形体消瘦或偏胖,面色苍暗或萎黄,平素性情急躁易怒,易于激动,或忧郁寡欢,胸闷不舒,时欲太息,舌淡红,苔白,脉弦。若病则胸胁胀痛或窜痛;或乳房小腹胀痛,月经不调,痛经;或咽中梗阻,如有异物;或颈项瘿瘤;或胃脘胀痛,泛吐酸水,呃逆哎气;或腹痛肠鸣,大便泄利不爽;或气上冲逆,头痛眩晕,昏仆吐衄。

3、对应的九体粥:九体粥8号

4、主要配 料:玉米、大麦、高粱、玫瑰花、佛手、橘皮、黄花菜、海带、山楂、燕麦。

十二、特禀体质特征与对应九体粥

1、致病原因:先天不足,引起对很多物质过敏。

1、体质特征:此种体质其实就是过敏体质。这种体制的患者多是遗传所致,在某一方面,比如对花粉或某种食物过敏等。特禀体质的患者凡是遗传性疾病者多与亲代有相同的疾病,或缺陷,比如出现药物过敏、花粉症、哮喘等过敏性疾病。

2、对应的九体粥:九体粥9号

3、主要配 料:玉米、粳米、糯米、燕麦、大枣、山药、灵芝、黄豆、黑豆、菠菜、胡萝卜、豇豆、黑木耳、银耳、香菇、马铃薯、南瓜。

九体粥不含减肥与糖尿病化学药物,非常安全可靠,都是纯天然的,适合长期服用。当然,九体粥主要作为主食替代品,我们还是要坚持管住嘴迈开腿,保证每天摄入蔬菜水果一斤左右,优质蛋白质的肉类(鸡鸭鱼虾为主)3两左右,每天运动半小时-1小时,稍微出出汗,长期坚持,就能恢复健康,对糖尿病与肥胖非常有益。

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喝水的好处健康喝水可以治疗九种疾病


健康喝水的好处有哪些?怎么样喝水才健康?喝水是生命体通过口腔摄入水以补充自身细胞内水份,是生命体新陈代谢的重要一环,也是补充生命体和植物微量元素的方式之一。而值得一提的是:水对于身体有着独特的按摩功效,轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂。

一、排毒

要这样喝哟:清晨一杯凉白开水。

如果是糖水或放入营养物质的水,这就需要时间在体内转化,不能起到迅速冲刷我们的机体的作用。所以,清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。

二、感冒

要这样喝哟:要喝比平时更多的水。

每到感冒的时候,就会听到医生唠叨:“多喝水呀”!这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。因为当人感冒发烧的时候,人体出于自我保护机能的反应而自身降温,这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现,这时就需要补充大量的水分,身体也会有叫渴的表现。多多喝水不仅促使汗出和排尿,而且有利于体温的调节,促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

三、胃疼

要这样喝哟:经常喝点粥。

有胃病的人,或者感到胃不舒服,可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃,这个温度会产生一种糊化作用,软嫩热腾的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用。

稀饭中含有的大量的水分,还能有效地润滑肠道,荡涤肠胃中的有害物质,并顺利地把它们带出体外。

四、便秘

要这样喝哟:大口大口地喝水。

便秘的成因简单地讲有两条:一个是体内宿便没有水分,二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因,日常多饮水。后者的临时处方是:大口大口地喝上几口水,吞咽动作快一些,这样,水能够尽快地到达结肠,刺激肠蠕动,促进排便。

记住,不要小口小口地喝,那样水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便。

五、恶心

要这样喝哟:用盐水催吐!

出现恶心的情况很复杂。有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应,遇到这样的情况,不要害怕呕吐,因为吐出脏东西可以让体舒服很多。如果感到特别难以吐出,可以利用淡盐水催吐,准备一杯淡盐水放在手边,喝上几大口,促使污物吐出。吐干净以后,可以用盐水漱口,起到简单地消炎的作用。

另外,治疗严重呕吐后的脱水的情况,淡盐水也是很好的补充水液,可以缓解患者虚弱的状态。

六、发热

要这样喝哟:间断性、小口补水为宜。

我们这里说的发热,是说当你剧烈运动后,身体的温度骤然上升,大量汗液排出。这个时候人会感到疲惫,而适当饮水是对身体最紧急的呵护。水可以调节血液和组织液的正常循环,溶解营养素,使之供给体能,散放热量,调节体温,增加耐力。

但要注意的是:运动中很忌讳猛烈补水,比如一口气喝上两瓶饮料,这样会进一步增加心脏的负担,所以运动中以间断性、小口补水为宜。而运动前补水也是很不错的保养方案。

七、肥胖

要这样喝哟:餐后半小时喝一些水。

有些MM有着这样的谬论,不喝水可以减肥!现在医学专家可以明确地告诉你:这是一个错误的做法。如果想减轻体重,但又不喝足够的水,这样身体的脂肪不能进行代谢,其结果是体重反而增加。体内的很多化学反应都是以水这个介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水,代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除,适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。

你可以在用餐半小时后,喝一些水,加强身体的消化功能,助你维持身材。

八、咳嗽

要这样喝哟:多喝热水。

遇到咳嗽、有痰这样的症状,很多人都感到憋气、难受,痰液难于咳出。这时候有什么好的办法来缓解呢?就是要多水,而且还要多喝热水。

首先,热水可以起到稀释痰液,使痰易于咳出的作用;其次,饮水的增多增加了尿量,可以促进有害物质的迅速排泄;另外呢,还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿,使咳嗽的频率降低。这样的话,人就会感到舒服通畅很多。

九、失眠

要这样喝哟:热水的按摩作用是强效的安神剂。

人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。而适宜人体睡眠的环境要求中,温暖的环境必不可少。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样,都可以给人温暖的外环境,弥补体温下降带来的不适,催人入眠。

而值得一提的是:水对于身体有着独特的按摩功效,轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂。

冬季养生吃九种蔬菜


冬天天气干燥温度低,随着大雪节气的到来,天气也变得异常寒冷,此时每个人都要注重养生。大雪节气养生不妨多吃些蔬菜,既可以补充营养和水分,也能防病治病。

1.大白菜

大雪节气期间空气特别干燥,常吃大白菜能起到润肠、护肤养颜的效果。在冬天,白菜是餐桌上最必不可少的蔬菜,民间素有冬日白菜美如笋、百菜不如白菜的说法。冬季干燥寒冷的天气容易对皮肤造成伤害,而白菜富含维生素C和、维生素E和其它多种营养素,可以起到很好的美颜和保健功效。大白菜含有丰富的钙,每100克中含钙43毫克。一杯熟的大白菜汁能够提供几乎与一杯牛奶一样多的钙。有的人不喜欢喝牛奶,可以通过食用足量的大白菜来获得很多的钙。白菜中还含有微量的钼,可抑制人体内亚硝酸胺的生成,起到一定的防癌作用。对于冬季容易上火的人,多吃大白菜有清火作用。

在烹饪大白菜时,适当放点醋,无论从味道,还是从保护营养成分来讲,都是必要的。醋可以使大白菜中的钙、磷、铁元素分解出来,从而有利于人体吸收。醋还可使大白菜中的蛋白质凝固,不致外溢而损失。

2.大葱

大雪及紧随其后的寒冷季节,吃大葱有益养生。大葱含有抵抗疾病作用的营养素。如:维持人体健康必需的维生素A、B6、C、K,叶酸和铁。值得一提的是,大葱含有的多酚类抗氧化物质,可以保护血管。此外,有研究表明,多吃葱,还能降低患前列腺癌与结肠癌的风险。大葱味辛,性微温,具有发表通阳、解毒调味的作用。主治风寒感冒、恶寒发热、头痛鼻塞等。体质较弱的人在季节变更时容易感冒,吃些大葱,能达到出汗的目的,既能预防感冒,也兼有缓解病症之效。

虽然大葱的葱绿部分比葱白部分营养含量高得多,但是从通阳和食疗的角度来看,葱白的效用更大一些,比如风寒感冒的很多经典食疗方都有葱白入药,如葱豉汤的主要成分就是葱白。需要提醒大家的是,一般人群均可食用大葱,但患有胃肠道疾病,特别是溃疡病的人不宜多食。

3.雪藕

冬不藏精,春必病温,对于老年人而言,大雪节气之后更要注意养藏.从饮食养生的角度来说,熟吃雪藕就是不错的选择。雪藕是莲藕的一种,因其色白如雪而得名。莲藕富含铁、钙等微量元素、植物蛋白质、维生素及淀粉,有明显的补益气血,故中医称其主补中养神,益气力.其性寒,有清热凉血作用,可用来治疗热性病症;莲藕味甘多液,对热病口渴、咯血、衄血、下血者尤为有益。此外,莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能和体内胆酸盐、食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其从粪便中排出,减少脂类的吸收,通便止泻。

中医专家介绍说,雪藕生吃与熟吃的保健功效是不一样的。吃生藕可以辅助治疗肺结核咯血、淋病、白带等病症;熟吃雪藕才有健脾开胃,止泻固精的功效。大家不妨在大雪节气适量吃些莲藕粥,会有较好的保健功效。

4.雪菜

雪里蕻又名雪菜。雪里蕻性温、味甘辛,有解毒消肿、开胃消食、温中利气的功效。雪里蕻含有大量的抗坏血酸(维生素C),是活性很强的还原物质,参与机体重要的氧化还原过程,能增加大脑中氧含量,激发大脑对氧的利用,有醒脑提神,解除疲劳的作用。雪里蕻组织较粗硬,含有胡萝卜素和大量食用纤维素,故有明目与宽肠通便作用,可作为眼科患者的食疗佳品,还可防治便秘,尤宜于老年人及习惯性便秘者食用。

雪里蕻的吃法最为简单的是清炒或凉拌,将腌好的雪里蕻拿出来用清水洗净、切碎,焯一下加青蒜末用麻酱油拌一下就行,或是放点油下锅一炒也行。

5.雪梨

大雪节气由于天气寒冷,体质稍差的朋友们就很容易感冒,而感冒最容易出现的情况就是咳嗽了。因此,对于咳嗽这种症状,不想吃药的话,最好的方法就是生吃梨了。生吃梨是可以治疗喉咙痒、干、痛、音哑等症状,同时对于便秘也会有效果的。除了生吃梨之外,冰糖雪梨也是不错的选择,也是可以滋阴润肺、止咳祛痰有很好的作用。梨含有蛋白质,脂肪,糖,粗纤维,钙、磷、铁等矿物质,多种维生素等,具有降低血压、养阴清热的功效,经常吃些梨大有益处;能促进食欲,帮助消化,并有利尿通便和解热作用,可用于高热时补充水分和营养。

对于中老年胃寒的人群,吃梨有两个方法,一冰糖梨,也就是把梨洗干净,中间清干净里边放三到五块冰糖,放到锅里蒸熟,它具有滋阴、润燥的作用,可以去秋冬带来的不舒服。冬季皮肤变薄,皮脂腺分泌的物质减少,所以皮肤发干、发痒,吃冰糖梨可以改善。第二个偏方花椒梨,有些朋友冬季很容易咳嗽,把梨从中间切开,把一些花椒粒撒在梨上,放到蒸锅里,水开了以后再蒸十分钟,这时候把花椒去掉吃梨。连吃一周左右,你的咳嗽会得到治疗,甚至还会痊愈。所以说冬季吃的水果第一是梨。

6.红薯

地瓜又称红薯,中医认为,地瓜能够补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘。主治脾虚水肿、疮疡肿毒、肠燥便秘。地瓜含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等,营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。地瓜不仅是健康食品,还是祛病的良药。《本草纲目拾遗》说,红薯能补中、和血、暖胃、肥五脏。《金薯传习录》说它有6种药用价值:治痢疾和泻泄;治酒积和热泻;治湿热和黄疸;治遗精和白浊;治血虚和月经失调;治小儿疳积。《陆川本草》说,红薯能生津止渴,治热病口渴。

吃红薯要讲究科学:一不宜生吃,因为生红薯中淀粉的细胞膜未经高温破坏,难消化;二要适当延长蒸煮时间,使它含有的气化酶被破坏,食后就不会出现腹胀、烧心、打嗝、反胃、排气不适感。三是和米面搭配吃,可起到蛋白质的互补作用;四可配点咸菜或鲜萝卜等一起吃,可减少胃酸产生。

7.西兰花

西兰花是被公认的健康食品之一。西兰花菜营养丰富,含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和维生素C、维生素A等,尤以维生素C丰富,每100克含88毫克,仅次于辣椒,是蔬菜中含量最高的一种;含蛋白质3.5克-4.5克,是菜花的3倍、番茄的4倍。其质地细嫩,味甘鲜美,容易消化,对保护血液有益。

有些人皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的,这是因为体内缺乏维生素K的缘故。补充的最佳途径就是多吃西兰花,从而使血管壁加强,使血管不容易受伤破裂。

西兰花以色泽深绿,质地脆嫩,叶球松散,无腐烂、无虫伤者为佳。气虚体质,痰湿体质,阳虚体质,阴虚体质的人不适宜食用西兰花。

8.西葫芦

天冷时,人们容易饮食过量。研究发现,多摄入膳食纤维有助于防止身体发胖。西葫芦等富含膳食纤维的食物含热量相对较低,消化速度较慢,饱腹时间也较长,因而可以防止冬日过量饮食。西葫芦中还含有胡萝卜素,有益抗击癌症和心脏病等疾病。另外,青菜、全谷食物和豆类等也有助于减肥。

多吃西葫芦可以有效的治疗一些疾病,比如西葫芦具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结的功效,可用于辅助治疗水肿腹胀、烦渴、疮毒以及肾炎、肝硬化腹水等症。西葫芦含有一种干扰素的诱生剂,可刺激机体产生干扰素,提高免疫力,发挥抗病毒和肿瘤的作用。西葫芦富含水分,有润泽肌肤的作用。

9.南瓜

南瓜内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,能起到解毒作用;南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡愈合,适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。祖国中医药学认为,南瓜性温味甘,入脾、胃经,具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功能,可用于气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾、解鸦片毒、驱蛔虫、支气管哮喘、糖尿病等症,《本草纲目》记载,它能补中益气.《医林记要》记载,它能益心敛肺.

南瓜做菜,切丝炒食、炖肉、做汤,甜香鲜美。与米同煮,成为香甜可口的南瓜饭,或煮熟捣烂拌以面粉,制成糕饼、面条等,风味殊美;老瓜切块,蒸食兼具红薯与鸡蛋黄味道,吃起来又面又甜,赞口不绝。因此,老南瓜有素火腿的雅称。

大雪节气是进补的大好时节,但不要一味地补充有营养的食物,要根据地域、天气吃不同的食物。大雪节气适当摄入白食,如大白菜等,有冬补的食疗功效。

九种食物相克或致命


食物是有相克之说的,所以我们在饮食的时候,需要多为的注意的,切莫总是乱吃,例如:例如如果吃小葱,千万不要拌豆腐哦,因为常常这样吃的话,很可能会致命的。

蛋白质进入胃肠,经胃蛋白酶和胰腺分泌的胰蛋白酶分解为氨基酸,而后由小肠吸收。豆奶中有一种胰蛋白酶抑制物质,能破坏胰蛋白酶的活性,影响蛋白质的消化和吸收。鸡蛋中含有一种黏液性蛋白,能与胰蛋白酶结合,使胰蛋白酶失去作用,从而阻碍蛋白质的分解。

小葱不要拌豆腐,菠菜不要与豆腐一块煮汤,因为小葱和菠菜中的草酸易与豆腐中的钙结合成难以溶解的草酸钙,影响人体对钙的吸收,长期食用易导致结石。

豆腐味甘、咸、性寒、有小毒,能清热散血,下大肠浊气。蜂蜜甘凉滑利,且含多种酶类;豆腐中又含有多种矿物质,植物蛋白及有机酸,二者混食易产生不利于人体的生化反应。所以吃了豆腐后,不能食用蜂蜜,更不宜同时食用。

很多美女MM都喜欢吃胡萝卜,因为胡萝卜中富含的胡萝卜素能够防止皮肤粗糙增强免疫功能与骨骼的生长。醋,减肥圣品,可以减肥排毒,治疗失眠。但是醋与胡萝卜一起吃,醋的酸性会破会胡萝卜中的胡萝卜素。所以,各位在吃胡萝卜的时候要尽量避免食用醋,让吃到营养能够被身体更好的吸收。

大枣最突出的特点是维生素含量高,能补脾和胃,益气生津,滋心润肺,养血安神,悦颜色,通九窍,助十二经,和百药。大葱具刺激性气味的挥发油和辣素,能去除腥膻等油腻厚味菜肴中的异味,产生特殊香气,可以刺激消化液的分泌,增进食欲。大枣补脾和胃,大葱可刺激消化液的分泌,但是两者结合起来就是导致脾胃不和。

各位喜欢做水果沙拉的MM们注意啦,哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦,因为哈密瓜含糖量在15%左右,钾离子含量相当高。香蕉含钾也很丰富,据检测,每100克香蕉含钾283~472毫克。因此,肾衰者尿少时不宜同食含钾量都高的香蕉和哈密瓜,避免雪上加霜。

河虾与番茄如同柠檬虾一样,因为番茄同样也饱含维生素c,同虾中的钾砷会产生化学反应转变为有毒的三钾砷,能麻痹毛细血管,抑制巯基梅的活性,并使肝脏脂变肝小叶中心坏死,心、肝、肾、肠充血,上皮细胞坏死,毛细血管扩张。但是吃很少一点并不会有很强烈的中毒迹象,就看个人的选择了。

橘子和柠檬虽有健脾消食的作用,但胃溃疡和胃酸过多者不宜同时食用。橘子与柠檬果酸要高于一般水果,大量食用会促进胃酸的分泌,使溃疡加重。尤其是柠檬,酸性较强,pH达2.8以下,尤其不要空腹食用,否则极易伤胃,导致胃黏膜受损。严重者甚至会发生溃疡性胃穿孔。

爱美的MM请注意了,香蕉和马铃薯同食会导致面部生斑哦!马铃薯含蛋白质、糖、脂肪、胡萝卜素,维生素B1、B2、C,无机盐(以钾盐为多)、少量龙葵碱。香蕉含果糖、葡萄糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、E,烟酸、果胶、钙、磷、铁、5-羟色胺、去甲肾上腺素、二羟基苯乙胺等成分。马铃薯和香蕉同食时,两者会发生化学反应,产生毒素,导致面部生斑。不过,食用相差15分钟以上就可避免脸上长斑。

这些食物是不能同吃,否则可能造成健康影响,在我们的日常饮食中,千万要注意哦。

滋阴去火的九种食物


【导读】现在已经进入秋季了,天气也变得干燥,这个时候养生关键要滋阴去火,最适合吃些滋阴养肺的食物了,其实我们身边存在着很多事物是有清热降火功效的,而且价格也合理,多吃这些食物能起到很好的滋补功效哦,下面小编就给大家介绍九种食物,最适合秋季食用,滋阴去火润燥,一起来看看。

滋阴去火的九种食物

第一:薏仁

中医方面认为薏仁味甘,具有很好的保健脾胃、肺部以及肾脏的作用,同时日常服用之后还能够起到美白养颜的作用。吃了薏仁对于身体是非常的具有好处的,这是很多爱美女性的第一选择。

第二:银耳

银耳也就是我们日常所说的白木耳,性平能够很好的保健身体,日常服用之后能够起到润肺活血益气以及养胃补心强脑的作用,非常适合那些咳嗽以及便秘等等患者。在我国的古代,银耳也被称之为长生不老药,吃多了能够很好的滋养我们的身体,特别是对一些体虚以及大病初愈不适合进行药补的患者来说,服用银耳是一个非常好的选择,不仅价格便宜,同时还能够很好的保健身体。

需要特别注意的是,感冒初期出现口干的患者最好不要服用,以及一些风寒感冒的患者也鳖服用,否则不利于身体恢复健康。

第三:蛤蜊

蛤蜊具有很好的滋阴作用,能够有效的起到化痰以及滋养身体。帮助身体分泌津液的作用,所以日常服用之后能够起到治疗消渴以及开胃、滋阴的作用,如果是患有糖尿病、肺结核等等疾病的患者,那么可以适当的多吃一些哦,能够有效的缓解这种疾病。

第四:甲鱼

甲鱼是一种清补的食物,能够起到滋阴凉血以及滋养肝肾的作用,非常的适合那些久病以及劳神的患者服用,如果是出现盗汗以及骨软脚弱的患者也是非常适合的。

第五:牛奶

牛奶具有很好的滋阴作用,除了能够有效的滋养皮肤之外,还能够有效的治疗失眠多名以及偏头疼和精神萎靡的情况。

第六:雪梨

雪梨也被称之为百果之宗,具有很好的润肺止咳以及降火消痰的作用。在秋天由于天气干燥,所以我们很容易出现口渴、干燥以及便秘的情况;或者是由于身体出现内热的情况导致出现咳嗽的症状,这些时候都是可以适当的多吃一些雪梨。

不过需要特别提醒的是,如果想要通过雪梨来达到养生的目的,那么首先应该了解自己的身体体质,看看是否适合食用雪梨。如果是一些体质比较虚寒以及出现寒咳的患者最好不要直接生吃雪梨,而是进行隔水蒸煮或者是雪梨熬汤之后服用,也可以和一起其他的药材一起炖煮,这样才能够很好的保健身体。如果是一些长期拉肚子的人群,那么最好不要吃太多的雪梨,因为雪梨性寒,吃多了不仅不利于身体健康,反而会加重拉肚子的情况。

第七:甘蔗

甘蔗具有很好的一起健脾以及帮助肠道蠕动以及去除烦躁胸闷的作用,日常对于一些便面干燥。楼干以及咳嗽痰少的情况具有很好的改善作用。另外甘蔗还具有清热解毒以及滋阴润燥的作用,所以是秋天一个非常好的食物。如果身体患有热性病,那么喝上一杯甘蔗汁是一个非常不错的选择。甘蔗汁煮热之后就会变成性温,具有很好的温补作用。

第八:大豆

大豆之中含有丰富的膳食纤维以及低聚糖,这能够有效的促进肠道健康,服用之后能够有效的起到润肠通便的作用。除此之外,大豆还能够很好的增强身体的免疫力,这是以内大豆之中含有丰富的蛋白质以及人体所需要的多种氨基酸,所以服用之后能够有效的提高身体的免疫力,起到增强体质的目的。

第九:干贝

干贝肉质鲜美,同时具有很好的滋阴去火以及补肾的作用。中医名著之中还记载,干贝具有很好的治疗消渴的作用。糖尿病患者总是感觉到口干舌燥,并且尿多体重减轻,这个时候可以使用干贝来炖汤服用,能够很好的患者接种情况。

超市九种食物最脏


超市方便了我们的生活,我们可以从超市中买到自己所需的物品。其实超市有许多物品都是很脏的。你知道吗?其实超市有许多物品都是很脏的,下面小编为你盘点超市里最脏最不健康的9种食物,一起来看看吧!希望大家在日常的生活中可以少买少吃。

一、罐头食品

罐头食品含有双酚A

罐头制品一贯被大家认为是最卫生的食品,毕竟罐头采用的巴氏杀菌是现在最好的杀菌方式。

然而现在罐头制品的包装却成为最大的问题所在,因为包装里含有的双酚A会溶进食物里。双酚A或许你不太熟悉,但是我告诉你,如果食用了它会导致生殖系统发育异常、胰岛素分泌絮乱从而患糖尿病,甚至会导致心血管疾病。所以以后看到它还是绕着走吧。

二、烤火鸡

烤火鸡含有大量病菌

圣诞节的必备之物也不幸上榜了,根据研究人员介绍,它们进行抽样调查的时候都被震撼到了,因为80%的烤火鸡几乎就像是在浸泡在MRSA里一样,病菌的含量实在太高了。这也是为什么圣诞节之后医院都会爆满的原因之一。

三、冷藏的水果

冷藏的水果低温下一样会坏掉

也许冷藏的水果跟新鲜水果没有什么两样,但是它的抽检调查情况却很糟糕,原因就是发霉!

别以为放在低温下它就不会坏,其实它已经滋生了不少的病菌。如果人们在不知情的情况下食用,很容易造成食物中毒。

四、被污染的生菜

被污染的生菜对健康有害

生菜是我们都喜欢的一种蔬菜,它拥有良好的口感和丰富的营养,而且它还是一种天然的抗氧化剂!

这一切看起来非常美好,但是由于河水被污染,需要大量水来灌溉的生菜就成了带病体,所以最好选择一些看起来颜色正常的生菜,如果生菜出现其他颜色,那绝对是被污染了。

五、肉馅

肉馅是各种各样的碎肉通过混合绞制而成的

我们包饺子、捏丸子的时候需要用到不少的肉馅。以前需要我们挥动双刀不停的对着一块肉进行剁宰,现在超市里为我们节省了很多的力气,直接提供已经剁好的--精肉馅。

我们以为精肉馅就是上好的肉制作成的,其实它是各种各样的碎肉通过混合绞制而成的。

先不说它的成分都是以脂肪为主,单是卫生条件就会让你觉得脏。因为碎肉在绞制的过程中不仅混杂有加工厂里的灰尘,还有猪毛等等,但是当他们混在一起后打碎后,我们在购买的时候根本法无法分辨。

六、抗生素牛肉

牛肉当然是肉类里我们最喜欢的,吃个牛肉汉堡真是过瘾极了。

然而很不幸,从美国2010年的农业部报告中我们了解到,牛在饲养的过程中被喂食了大量的抗生素、驱虫药,这些药物如果残留在了牛的体内,未被完全分解,那么我们食用后就会进入人体,就会造成肾和神经系统的损伤。

七、含有重金属的燕麦片

含有重金属的燕麦片有害健康

近些年在营养学家的提倡下,燕麦片这种食物成为人们心中的养生圣品.

但是超市里卖的速溶燕麦片不但对我们没有益处,反而有害。

因为速溶燕麦片一般都很甜,所以高的卡路里也是不可避免。如果单是这样也就罢了,但是经过调查,让速溶燕麦片吃起来很甜的高果糖玉米糖浆中,重金属汞的含量远远超标。

八、冰冻鲜虾

冰冻鲜虾的保质期需要注意

你以为你真的买到的是鲜虾-其实你都不知道它已经放在冰柜快半年了。

只不过在冰冻前经过了各种药水、抗生素的处理后导致它根本就不会腐败,就像是制作的标本,就算是放上一年,它还是老样子不会变。而检疫部门更是在冰冻鲜虾身上发现了农药残留,这让它彻底不干净了。

九、盒装鲜猪肉

盒装鲜猪肉会滋生细菌

难道超市里的猪肉也有问题!或许是的,而且问题还不小。

据美国爱荷华州立大学在2012年进行的调查发现,由于现在的猪在饲养的过程中被喂食了过多的抗生素,因此抗生素残留问题相当严重,这就导致了超级病菌MRSA的出现频率越来越高。目前这种病菌的致死率已经超过了艾滋病。

严重的食品安全问题已经成为全球性的话题,如何从源头上规范食品的安全生产是现在最难以解决的。

因为食品供应点不仅范围广,而且涉及的的人群多。笔者认为只有从源头上进行跟踪,将责任落实到每一个生产者的身上,食品安全才能得到彻底的保证。

食物是我们生活中最离不开的东西,注重饮食卫生,拥有健康的身体!

十食物绝不能放冰箱

巧克力放冰箱利于细菌的繁殖 很多人比较懒,每次去逛超市都会买一堆东西扔冰箱里,这样可以吃几天,几天不用出门了。其实这种做法很不对,有些食物丢进冰箱容易加速变质,还会带坏其他食物腐败。在此小编提醒大家,以下10种食物宁愿丢掉,也别放进冰箱,一起来看看吧。

1、鱼类

冰箱中的鱼不宜存放太久,家用电冰箱的冷藏温度一般为-15℃,最佳冰箱也只能达到-20℃,而水产品,尤其是鱼类,在贮藏温度未达到-30℃以下时,鱼体组织就会发生脱水或其它变化,如鲫鱼长时间冷藏,就容易出现鱼体酸败,肉质发生变化,不可食用。

2、药材

药材不宜放在冰箱里,药材放入冰箱内,和其他食物混放时间一长,不但各种细菌容易侵入药材内,而且容易受潮,破坏了药材的药性。

所以对一些贵重的药材,如人参、鹿茸、天麻、党参等,若需长期保存,可放在一个干净的玻璃瓶内,然后投入适量用文火炒至暗黄的糯米,待晾凉后放入,将瓶盖封严,搁置在阴凉通风处。

3、淀粉类食物

馒头、花卷、面包等淀粉类食物不能放进冰箱中,会加快其变干变硬的速度,如果短时间吃不了的话,可以将其密封好放进冷冻室中冷冻。

另外面包和饼干也不宜放在一起存放,这样一来面包中的水分会转移到饼干中,使饼干变软,面包反而变硬,对两者都不利。

4、巧克力

放进冰箱的巧克力在拿出来后,表面容易出现白霜,不但失去原来的醇香口感,还会利于细菌的繁殖。芮莉莉说,储存巧克力的最佳温度是5℃-18℃。

可先用塑料袋密封,再置于冰箱冷藏室储存。取出时,别立即打开,让它慢慢回温至室温再食用。

5、西红柿

西红柿经低温冷冻后,肉质呈水泡状,显得软烂,或出现散裂现象,表面有黑斑,煮不熟,无鲜味,严重的则腐烂。

6、黄瓜、青椒

黄瓜、青椒在冰箱中久存会出现变黑、变软、变味。黄瓜还会长毛发粘。因为冰箱里存放的温度一般为4℃至6℃左右,而黄瓜贮存适宜温度为10℃至12℃,青椒为7℃至8℃,因此不宜久存。

7、绿叶菜

绿叶菜放在冰箱里不仅叶片会更快腐坏,还可能由于酶和细菌的作用,生成有毒的亚硝酸盐。

8、香蕉

若把香蕉放在12℃以下的地方贮存,会使香蕉发黑腐烂。

9、鲜荔枝

若将荔枝在0℃的环境中放置一天,即会使其表皮变黑,果肉变味。

10、草莓

草莓储存在冰箱里,不仅果肉发泡、口感大打折扣,还容易霉变。

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