【www.ys630.com - 黄帝内经养生智慧】

相信那些经常看一些健康杂志的人时就能深深的体会到,目前很多的慢性病都有非常年轻化的趋势,以往很多中老年人才会得的病现在在年轻人群中的患者也越来越多了,因此如何养生也是现在很多年轻人都想知道的一些问题,今天我给大家推荐一些黄帝内经的养生智慧,希望能够真正的帮到大家,那么黄帝内经之养生智慧有哪些内容呢?还没有吃饭了,

学习《黄帝内经》,培养更多地向内观察我们人身的能力。它是国学经典里边最为寂寞的一项。向内看很痛苦也很难,所以自古圣贤皆寂寞。西方是要认识自己,而中国文化是要天人合一。天人合一就是天和人的和谐,大宇宙和小宇宙的和谐,人与自然的和谐程度越高你就越接近至善。

人身难得,就是要关注自己的内心生活,和我们内在的脏腑的那种运转,懂得了人体,就懂了人生的很多方面。身体是革命的本钱,是借假修真的载体,是要蓄之养之的精品。

真法难闻,《黄帝内经》是黄帝和老师的对话,核心问题也要通过一种斋戒的方式,不仅是持斋,而且要控制自己的俗欲,没有私心杂念的状态才能得到。学习时要修自己的身,修自己的心,真正能够看到里面去。

中国难生,生为中国人是一种难得的福分,要有一种深厚的感恩心和自豪。只有中国有这么多的经典,可以让我们去读,重新去反省人生,其中包括认真地体会身体的每一个细微的变化。

3.可以培养我们的洞察力

对天地自然的感悟

买东西,不买南北,(上南下北)心在上,按照取向比类,东木肝主生发,南火心主生长主散,西金肺主收敛,北水肾主收藏,中央脾土主化,南北表示水火不容,买卖军火和石油都波及人的生命。骂人“××不是东西”实际讲是南北,就是说人像水火一样无情无义。

对日常生活的感悟

二、中医与日常生活

北京东边是崇文门,崇文门是文官走的门,只可以走一种车,就是酒车,大家都喝酒,都要应酬,实际上酒在中国文化的概念里是具有生发的性质。西边是宣武门, 宣武门是武官走的门,只可以走一种车,就是刑车。它守的是肃杀之气。

安定门和德胜门,从风水学上来讲,北门是不可以开的。因为南方的疏布是做慈善,北方主收藏,收藏就要藏得住。收藏到是心爱之物,是不给别人看到的。这类似肾精,肾精藏得越足,向外散的东西就越多。安定门是出兵打仗的时候才可以开启,要打仗首先要有定力才可以。德胜门是回来的门,就是说万不得已要出北门的话,也要有出有进,这是北方的内涵。

以上为大家简单概括的就是黄帝内经养生智慧里面的一些精髓内容,希望广大的青年朋友看到过后,能够在休息的时候反复的揣摩,同时结合网上的一些养生知识,尽量的多领会一些其中的精髓,除此之外,我还想提醒大家,养生是一门博大精深的学问,需要我们从年轻的时候就要开始,最后预祝大家身体健康。

扩展阅读

黄帝内经之食疗养生内容是什么


   

   我们在高中的历史学科中就已经接触过了皇帝内经这本书籍,但是当时的我们只知道这是我们古时代的一本医学经典,对它谅解的具体内容没有去过深的了解。随着年龄的增长,我们对这本书的认识也在逐渐加强,知道了这本书中给我们谅解了很多的,对我们今天的生活还是会有着很大的影响,所以今天我就来给大家说一下黄帝内经之食疗养生主要告诉了我们什么

   

   《黄帝内经之食疗养生》将《黄帝内经》中的食物养生进行了精辟详细地阐述,观点新颖有其独到之处;内容严谨有其科学依据;文笔生动有其通俗易懂之妙。可谓“一看就懂,一用就灵”的养生智慧。

   《黄帝内经》浅谈食疗与  《黄帝内经》是我国现存最早的医学经典,它总结了春秋战国以前的食疗经验,提出了较为系统的食疗学理论,是中医食疗理论的奠基作。其中的理论观点包括如下几点。  1.1  食药一体的营养观  食药一体观包括药食同源、药食同功、药食同理。①药食同源指药物和食物均来源于自然界,都是大自然的产物。早在远古时代,我们的祖先为了生存,在寻找食物的过程中,经过口偿身受,发现有的食物具有治病作用.既可当食,也可做药。由此可见,医药从食物中分化而来,二者相辅相成。②药食同功是指食物除了具有营养价值,同药物一样也具有药用价值以防治疾病。这主要体现于药物和食物均具有形、色、味、气及作用部位这5个方面。这里的“味”是指酸、苦、甘、辛、咸五种滋味;“气”是指寒、热、温、凉四种性质,又称“四性”;作用部位是指食物或药物对人体某一特定的内脏有明显的亲和力。如酸的药物或食物先入肝,首先对肝脏发挥其影响和作用。每种食物或药物在这五个方面都有所专,这就构成了每种食物或药物各自的特性或性能。③药食用理是指食物疗法与药物疗法的施用原则相同。如《素问·六元正纪大论篇》说:“用寒远寒,用凉远凉,用温远温,用热远热,食宜同法。”这种结合气候变化选择药物或食物的治疗原则,中医学称作“因时制宜

   

   皇帝内经之食疗养生是国医学史上的一部经典之作,也是我国的瑰宝,在21世纪的今天它同样也可以发挥出他巨大的作用,而且这本书中所包含的一些理念对我们现在在养生方面有些不可磨灭的贡献,所以我们作为21世纪的年轻人也应该尽可能的去多了解一下古时代的,让我国的瑰宝可以更加流光溢彩。

   

黄帝内经冬季养生有哪些呢


   

   

    现在的人们在日常生活中,是会越来越重视与平时的养生和保健。尤其是在冬季,更是养生的好时节。通常人们会大量的食用一些补血补气益神的食物。如羊肉等。那么也有人会想通过黄帝内经冬季养生的方法来进行调理身体。接下来我们就来一起了解下黄帝内经冬季养生的一些常见的方法吧。

   冬天夜长日短,人们应顺应自然,增加睡眠时间,在冬天熬夜的伤害比平常更大,冬季不要晚睡。晚11点之前要上床休息。冬天避免“冷”健身 (冬泳、冷水浴等),当代人工作生活节奏快、压力大、生活不规律,大多体质以偏虚为主,无论是冬泳或是洗冷水澡,看似一种锻炼身体的方式,其实身体要耗费很多的自身热量(阳气)来抵御寒冷,对本来就体质偏虚的人来说尤为不宜。冬天里不要做出汗太多的运动,汗液属于“津液”,剧烈运动后,毛孔开张,阳气随汗液外泄。冬天不要把皮肤外露,不在冬天减肥,无论是节食、运动或者药物利尿和减肥的方法,都是在短时间内消耗大量的热量,属于“泄”的范畴,减肥不适于在冬天进行。

冬季是以“封藏”为本,是需要我们保存实力,保本,如果阳气外泄,容易出现疲乏,感冒,头晕,手足冰凉的症状。在冬天不要因寒冷而多蒸桑拿,无论湿蒸还是干蒸,都会造成汗水大量流泻,同样不利养生。冬季一定要懂得收敛,每周洗澡一到两次就可以了。在冬天不宜做拔罐等排毒功效的保健方式,凡是泄的方式都不适宜在冬天进行。

冬天的养生要避寒,“寒从足生”,保持足部的温暖才有助于身体温暖。脚部有60多个穴位,三阴经和三阳经都走脚,足底有涌泉穴,属肾经。洗脚要用温热水泡20分钟以上为佳,应该泡到脚腕以上,沐足时,用川椒 10克、食盐10克煮水,放进高桶里,高桶泡脚,热水至少要泡到小腿部位。冬天少吃凉拌菜菜,凉面和性能偏寒的食品。酒最好要温了喝,不要耗费胃中的阳气,黄酒温和养人,冬天可常饮用(一瓶黄酒放三颗咸话梅,加热,口感佳,古越龙山牌质地不错)。

在冬季吃植物的根部和果实,是“应时佳品”,冬天植物凋零,植物的营养保存在根部与果实之中,因故,吃种子类和果实类的食品是很好的滋补。 冬天是补肾的好时机,一些黑色食品都有补肾的作用,如芝麻、核桃、腰果、木耳、黑芝麻、黑豆等,我国民间的传统食品“腊八粥”,就是用多种不同的果实煮在一起,常吃此类粥有增加热量和营养功能。另外,小麦粥:养心除烦、芝麻粥:益精养阴、萝卜粥:消食化痰、胡桃粥:养阴固精、茯苓粥:健脾养胃的大枣粥:益血养气等,这些粥类都是很好的进补。在我国很多地方,都流传着“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”这样的谚语。萝卜具有很强的行气功能,还能止咳化痰、除燥生津、清凉解毒。让我们顺应自然,在冬季“藏”好自己,储存实力,保存潜力,以待来春:生发盎然。

    通过以上对于黄帝内经冬季养生方法的祥细介绍。对于平时有习惯的人来说,是会有一定的帮助。但需要注意冬季进补也应该根据个人的体质来合理搭配日常的饮食,不可过量的服用太多的滋补类食物,避免造成身体出现过热等症状的出现。

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