五十肩是什么？可以多吃氨糖钙片加以保健
保健养生运动是什么。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。积极而有效的养生保健是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供五十肩是什么？可以多吃氨糖钙片加以保健，相信能对大家有所帮助。
五十肩也叫“肩周炎”，是传唱度颇高的肩膀问题代表。由于多发生在50岁以上的老人身上，所以得名“五十肩”。主要是由于老年退行性变及外伤、劳损等因素，引起肩关节周围软组织的慢性无菌性炎症，引起的肩关节的疼痛症状。但近年来，肩周炎也开始延伸向年轻人，因此年轻人也有必要好好了解肩周炎，积极预防。
五十肩的主要症状表现：
①疼痛：肩周炎早期以疼痛为主，日轻夜重痛可向颈、背及上臂放散，但多数不超过肘关节，疼痛呈持续性。有比较固定的疼痛点。
②功能受限：由于疼痛，患侧肩关节活动度逐渐减少，肩膀也变得僵硬，以致至于抬手、穿衣等简单的日常动作都难。
③肌肉萎缩：患肩外展、外旋及手臂上举明显受限并使疼痛加重，长期如此甚至会导致三角肌萎缩。
如何防治五十肩
肩周炎是可以自愈，尽早防治可减少痛苦，缩短病期。下面给到大家一些保健方法：
①肩关节疼痛可以考虑口服各类抗炎镇痛药物，外敷止痛膏、红花油等。
②注意肩关节局部保暖，随气候变化随时增减衣服，避免肩关节受凉。
③避免肩关节过度劳累，避免提重物。
④平时要加强身体各关节的活动和户外锻炼，但要注意用力要柔软缓和，切忌用力过猛，以舒缓活动关节为主。
⑤中老年人要加强营养，补充钙质、氨糖等关节营养，补充氨糖可以修复对肩周附近软组织，并且氨糖可以抑制和消除炎症，缓解关节疼痛。补钙可以吃如牛奶，鸡蛋，豆制品等，单氨糖在饮食中比较难摄取，因此可以考虑通过氨糖钙片补充。
市面上氨糖钙片产品众多，这里推荐知名品牌汤臣倍健出品的“健力多氨糖软骨素钙片”，每片含有194mg氨糖，氨糖能补充软骨营养，修复软骨磨损，有效保护关节。不过单一地补充氨糖吸收效果有限，健力多氨糖钙片还加入了102mg的硫酸软骨素，可以促进氨糖渗透关节过程，氨糖加软骨素加强软骨修复，消除骨关节炎症；同时，健力多氨糖钙片补充钙质和营养，提高骨关节抵抗力。
健力多氨糖钙片不仅含有氨糖、软骨素、钙质还特别添加了中医古典中的骨碎补，是经典的汉方强骨药材，使得这款产品更受国内消费者的欢迎。
不想被五十肩“找上门”就要积极预防，做好关节保健工作了，日常吃些氨糖钙片也是简单的养护方式哦。
该文章仅代表作者观点，不代表观点，如涉及版权问题，请联系管理员予以删除！
Ys630.com相关知识
老是手麻怎么回事，补充氨糖钙片能缓解
手麻是很多人在日常生活中都会出现的症状，但是在很多人看来，“手麻没什么大不了的，休息一会儿就行了”。事实上，如果老是出现手麻的症状，那就不是简单的身体变化，很有可能某种疾病导致的，其中最常见的就是颈椎病。
手麻如果能够在短暂的休息后缓解，属于正常现象，无需担心。但是，如果手经常麻木，且情况比较严重，就要充分考虑颈椎病的可能了。
有关数据指出神经压迫导致手麻的患者，患病的原因绝大多数是由于颈部神经根受到压迫，其比例最少70%以上，有时甚至达90%，而颈部神经根受到压迫最常见的原因就是颈椎病。
颈椎病的症状错综复杂，主要表现为颈肩痛、上肢无力、手指麻木、手里握东西不自觉地落下等表现。还可能会伴有头晕头痛、恶心呕吐等症状，严重者甚至引起活动功能障碍。
一：调整睡眠姿势。改善与调整颈椎在睡眠中的体位及枕头的软硬高低等，能够很好地防治颈椎病。
二：纠正不良习惯和坐姿。如我们对着电脑时颈椎向前倾的动作，这些动作会让颈椎长时间地处于屈曲状态，导致颈椎退变。因此，及时纠正错误姿势，保持良好的坐姿习惯，有助于缓解症状。
三：补充氨糖、钙质等营养。颈椎病最重要的是修复软骨，以及补充钙质营养。颈椎病是因为颈椎间盘纤维软骨退化，刺激颈椎周围的椎动脉和交感神经引起的疼痛症状。补充氨糖可以不断修复已被磨损的颈椎间盘纤维软骨，催生关节滑液，改善疼痛、僵硬等症。
同时，健力多氨糖钙片还添加了硫酸软骨素，可以催生软骨滑液，减少关节磨损。并且健力多氨糖钙片还精选野生骨碎补，有着补肾强骨、续伤镇痛的作用；酪蛋白磷酸肽与碳酸钙同补，有助于促进钙的吸收。
长期出现手麻，一定要警惕是颈椎病，可以使用以上方法以及补充氨糖钙片缓解，如果症状严重还是建议就医。
该文章仅代表作者观点，不代表观点，如涉及版权问题，请联系管理员予以删除！
肩部保健操可以改善肩周疼
肩周疼不一定是肩周炎引起的，其他一些疾病也会造成肩周疼痛，像颈椎疾病，心肌梗塞，胆结石，肺癌等等，出现肩周疼可以练习肩周保健操，方法非常简单，可以达到非常不错的改善效果，每天都需要做一下，这样才能达到好的效果。
做肩部保健操可以保持身体直立，然后侧对着桌边或者窗台，一个手紧握拳头支撑住窗台或者桌面，肘关节需要伸直，另一个手固定不要动，然后向前迈上一小步刚开始可能活动受到一些限制，不要紧，慢慢来，动作可由小到大，每天坚持做几次，肩周炎的状况就会逐渐改善。刚开始可能活动受到一些限制，不要紧，慢慢来，动作可由小到大，每天坚持做几次，肩周炎的状况就会逐渐改善。
大家可以离桌子或者窗台一个手臂的距离，然后在面对桌子或者窗台站立，手臂伸直以后把手放在桌子上面。刚开始可能活动受到一些限制，不要紧，慢慢来，动作可由小到大，每天坚持做几次，肩周炎的状况就会逐渐改善。刚开始可能活动受到一些限制，不要紧，慢慢来，动作可由小到大，每天坚持做几次，肩周炎的状况就会逐渐改善。
然后站在门框旁边弯曲手肘，把左边的手放在门框内侧，手以及前臂必须保持不动，身体向左边侧转，让肩关节被动内旋。站在门框旁，屈肘，将左手放在门框外侧，手及前臂不动，身体向右侧旋转，使肩关节被动外旋。
上面给大家介绍的就是怎么做肩部保健操可以缓解肩周疼，看了上面的介绍大家应该也知道了吧，以上这些动作可以达到很好的缓解效果，想要让自己的身体保持更健康的状态大家就应该经常进行健身运动，可以去户外跑步，还可以跳健美操。
半月板损伤咋办?看下氨糖软骨素钙片的功效和这些方法
膝盖半月板损伤多数由于长期的磨损和挤压，加上老年退行性改变，积累性损伤超出了半月板的承受力而造成。而现如今，半月板损伤的趋势也越来越年轻化，比如从事足球、篮球等运动项目的专业运动员亦或是运动爱好者由于运动损伤所致的急性外伤性撕裂等等。那半月板损伤了怎么办呢?
常见的半月板损伤除了衰老这一不可抗性以外，还有一常见原因是扭转外力，当膝关节在屈伸并同时伴有旋转运动时最易损伤甚至撕裂。热爱足球、篮球运动的人士或日常生活中常挑、抬重物，长期从事蹲位或半蹲位动作，肥胖等也是半月板损伤的易发原因。半月板损伤后常表现为膝关节间隙固定压痛，关节肿胀、关节交锁、或打软腿等症状。
一、减少对膝关节的额外压力，应当在家好好休息静养。
二、适当控制体重，减少因体重对膝盖带来的压力。
三、关节活动度练习或神经肌肉训练等，可以选择靠墙半蹲、上下台阶练习、单膝屈曲弓箭步或止腿抬高等等。
健力多氨糖软骨素钙片是由氨糖、硫酸软骨素、骨碎补、碳酸钙、酪蛋白磷酸肽为主要成分，具有修复骨关节软骨，改善关节炎，润滑关节，增加骨密度，活血强骨等作用的营养膳食补充剂。健力多氨糖软骨素钙片中的氨糖和软骨素采用2：1的黄金搭配配比，有助于你每天补充所需营养成分，提取自牛乳的酪蛋白磷酸肽搭配碳酸钙，还可以有效改变光补钙不吸收的问题，促进对钙、锌、镁等离子的吸收、补充更多人体所需营养元素。
膝盖半月板损伤不可怕，积极配合治疗，注重康复护理和补充营养即可有效缓解损伤问题，早日康复。
该文章仅代表作者观点，不代表观点，如涉及版权问题，请联系管理员予以删除！
水果中的糖是什么糖
水果当中的糖就是果糖，这和我们所吃的白砂糖，或者是果糖是完全不一样，不过很多人们就会利用这个物质来制作成为水果糖，因为会加入果汁成分，不过在熬糖的时候很多人们都掌握不了味道，就会让自己做出来的糖非常的失败，这个时候就应该要将温度控制在165摄氏度左右。
1. 白砂糖要彻底溶解，但水量又不能太多，否则增加熬糖时间和能耗，提高成本。溶解的糖液必须澄清、透明，但溶解时间不能太长。长了糖液中的还原糖会增加。且色加深。
2. 过滤用100目的筛子，把糖液中杂质如麻线丝、纸屑等除去。这是提高糖液外观质量的措施之一。
3. 糖液可采取常压熬制，温度控制在165℃，而且还要把还原糖含量控制在9～15%之间。因为还原糖多了，糖果易吸水，发烊，不利于保存。熬糖浓度达97.5%以上时即出锅。
4. 糖液温度降到120～110℃之间时，加入柠檬酸等调味料和色素等混和，搅匀，动作要快。混拌温度要控制好，因温度太低，难混拌;过高，产生转化糖多，糖色变深，均影响产品质量。
5. 糖冷却到85℃左右时立即拉成条型。因为糖膏在85℃时可塑性最好。
6. 成型的糖果，温度仍然很高，要进一步冷却，同时除去不合格的糖果。
7. 包装要及时，以免糖果裸露在空气中吸潮、溶化。
水果糖种类繁多，味道不错，深受人们的喜欢。
需要补充水和热量，吃糖可防止虚脱;运动时，要消耗热能，糖比其他食物能更快提供热能;疲劳饥饿时，食糖可迅速被吸收提高血糖;当头晕恶心时，吃些糖可升血糖稳定情绪，有利恢复正常;饭后进食点糖食品，可使人在学习和工作时，精神振奋，精力充沛。
美国科学家对千余名中小学生实验表明，饭后吃一些巧克力，下午1-2节课打瞌睡者才2%，而对照者(不吃巧克力)却高达11%。此外，对数百名驾驶员试验发现，当他们按要求每天下午2点吃点巧克力、甜点心或甜饮料时，车祸要少得多。
吃什么糖可以减肥
对于减肥人士来说，是不能够吃糖的，因为糖里面含有的热量非常的高，但有些时候一些物质里面是不能够缺少糖的，所以这个时候我们就可以采取同样的甜食代替，例如蜂蜜，蜂蜜里面虽然含有糖分但特别少，木糖醇吃起来口感也是甜的，甚至它能够使糖尿病患者都能吃，那么吃什么糖可以减肥呢?
所以我们今天就来说说，不同糖，区别到底在哪?想减肥，到底该吃什么糖?
1/蜂蜜pK蔗糖?红枣pK蔗糖?
蔗糖，应该算是日常生活中最常见的糖类了，属于葡萄糖和果糖缩合而成的二糖。
蔗糖吃多会导致肥胖及各种身体问题，所以减肥人士一定要少吃甚至不吃蔗糖，这个大家应该都知道了吧。
那用蜂蜜来替代蔗糖，对减肥有帮助吗?
蜂蜜
蜂蜜，在很多人心里都是健康又减肥的甜味剂，我记得网上曾经还风靡过一阵只喝蜂蜜(节食作死)减肥法
蜂蜜小百科蜂蜜和蔗糖，主要在于糖的结合方式不同：蜂蜜中含有葡萄糖和果糖两种单糖。蜂蜜是人类最早的糖类来源，也是唯一不需要提纯的糖。蜂蜜虽然存在时间久，但是被人类广泛食用的历史却很短暂，以前一直都作为贵重食材，为贵族食用。pS：自然界本身并没有精制提纯糖，我们吃的蔗糖、红糖等，都是人类再加工的。
但是从热量角度来看，蜂蜜的热量并没有比蔗糖低到哪去!吃多了照胖不误!
肩背疼是什么原因引起
在忙碌的生活中很多人都会容易感到肩背疼痛的现象，尤其是长期久坐面对电脑的人群更会容易出现这些问题，而导致肩背疼痛的原因有很多，通常是由于呼吸系统疾病所引起的，当呼吸系统与胸膜粘连就会容易导致出现这种情况，而长期劳累过度也会容易导致出现肩背疼痛的现象，可以适当的进行按摩缓解。
肩背疼痛是什么原因引起的?
背疼一般是由于以下原因引起的：
1、不少呼吸系统疾病引起的肩背疼痛，一般在后背、侧背或肩胛部，较常见的有胸膜粘连、肺癌与结核。
2、心血管疾病伴胸痛者以心绞痛、心肌梗塞常见。
3、胆绞痛、胰腺疾病、胃及十二指肠肿瘤等也可引起肩背部疼痛。
4、骨肿瘤或肾、膀胱、子宫、肺等罹患肿瘤转移至肩胛骨、椎体骨、肋骨。
5、颈椎病分型较多，症状也复杂，其引起的颈肩背部疼痛，除了颈肩背部酸胀、坠疼、颈部僵直等不适感外，还有肢体麻木、无力，甚至头晕、头痛等。病史相对较长，头、颈、肩、背、臂疼痛反复发作，并伴有相应的压痛点
6、颈部扭伤和落枕往往由于颈部活动不当，或睡眠体位不良导致局部肌肉被扭伤。病史较短，压痛点固定且位于肌肉损伤部，以肩胛内上方多见，且伴肌肉痉挛，可触及压痛明显的条索状痉挛肌束，颈部活动受限明显。
7、肩关节周围炎疼痛在肩关节周围，疼痛范围较广，多数患者起病缓慢。表现为肩关节活动明显受限;X线片多无明显异常 8.肌纤维组织炎则有风寒、潮湿、劳累、扭伤等明显诱因。局部肌肉僵硬，以酸痛为主;范围较大，多无固定压痛;按摩、热敷有效
经常性的伏案工作，劳累过度，如经常性的一个姿势固定在那里，就会造成肌肉僵硬，会影响血液循环。这种情况下，一定要注意起来活动，缓解肌肉的紧张、痉挛，并且局部保暖，都有助于改善血液循环。另一种原因有可能是因为风寒的刺激，如在洗完澡以后没有及时擦干，被风邪入侵或者是出汗以后在空调房间或者空调下面呆的时间太长，也有可能会造成肩部或肩背部的疼痛。如果经常性的疼痛不能改善，最好去中医科做理疗，通过中医的针灸理疗来活血化瘀，也有助于改善疼痛。
晚上可以吃钙片吗
如果我们的身体经常缺钙，就特别容易造成骨质疏松，特别是对于一些正在长身体的孩子来说，如果他们缺钙，就特别容易造成发育畸形，或者是佝偻病，这个时候可以给孩子选择一些钙片，必要的时候可以打维生素d来帮助钙的吸收，或者是吃一些含钙量高的食物，那么晚上吃钙片可以吗?
钙是提供身体所有机能的重要营养素。也就是说，钙质一旦不足，身体就无法正常运作，进而引起各种问题。由于钙质是即使只有一些不足都会危急到生命安全的重要营养素，所以钙质一旦不足，便会从骨胳中吸取。人体每天自汗水及尿液中排出体内钙质，这些被消耗的钙质也必须从每日摄取的营养中去补充，以达到身体钙质的平衡，但由于钙属于不容易被吸收的营养素，所以是缺一不可的重要营养素。
每天服用钙片的最佳时间
1、所谓“晚上补钙效果好”，是因为人体大约在凌晨3时不断地排除旧的骨骼组织，所以，为确保体内钙指数更加稳定，适合晚上补充钙源。注意晚餐不要吃得太晚，以免形成尿路结石。
2、有专家指出，补钙的最佳时间是在每天临睡前。在一日三餐饮食中，人体可以从食物中摄入300毫克～400毫克甚至更多的钙，当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。到了夜间，人体不再进食，而尿液照常会形成，血液中的一部分钙不断进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，这时人体得动用钙库即骨骼中的钙。临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，况且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠。
3、因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。
