AB9保健产品荣获香港优质正印认证
正威中医男性养生保健。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。对于养生保健您想了解哪方面的知识呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“AB9保健产品荣获香港优质正印认证”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
加拿大制造保健品,全天然,质量保证!AB9保健四大天王 - AB9活魄C3姜黄素、AB9心血通沙棘籽油、AB9肝美保沙棘果油、AB9珍珠钙骨健荣获优质「正」印质量认证。全天然保健品,加拿大制造。为你和你的家人提供信心的保证。
优质「正」印是香港一项产品质量认证计划,让消费者能从众多产品中,凭标志区别出已通过测试的特定产品,确定产品符合香港及国际的相关标准,让消费者获得更大的保障。
产品取得优质「正」印质量认证后,还会进行定期抽样测试及市场抽样监察,确保产品推出市场后仍保持应有质量。
香港健康博览每年于6月于香港会议展览中心举行,每年均吸引大量注重健康的人士参观。今年的健康博览于6月8-12日举行,AB9亦参与其中,把优质的加拿大健康食品带进人群,让参观者了解“活魄C3姜黄素”、“肝美保沙棘果油”、“心血通沙棘籽油”及“珍珠钙骨健”如何为大家打好健康基础。很多朋友都对姜黄素产生莫大兴趣,更了解到C3姜黄素原来得到医学研究证明,其效用比C1及C2姜黄素要强得多。
AB9四大天王为你打好健康基础
今年展出非常成功,我们明年于健康博览2019再见
AB9公司执行董事谢培正先生接受MegaLife独家访问,阐述他的天然食品、健康之路。
文中谢董尽诉踏上这条天然食品之路的缘由以及心路历程,亦诉说了沿途的种种困难及挑战。对于产品,谢董希望能传达一个信息给大众,就是明白我们日常生活中种种食物的陷阱,懂得避开各种含化学添加剂的食物并懂得挑选天然的食物,保障自己及家人健康。
AB9活魄C3姜黄素:活性C3姜黄素成分高达30% 强效抗衰老 增强免疫系统 强健体魄,远离慢性健康问题。
AB9 心血通沙棘籽油:含多种活性营养素,保护心血管,稳定血脂/胆固醇,有助消化道。
AB9 肝美保沙棘果油:含多种营养素,含稀有奥米加7, 护肝明目,有助加强新陈代谢。
AB9 珍珠钙骨健:全天然珍珠提炼,微纳米技术处理,迅速吸收,安眠养颜
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拥抱正能量 全民打造优质睡眠
导读：3月21日定为世界睡眠日。世界睡眠日之所以定在每年初春第一天，是……
3月21日定为世界睡眠日。世界睡眠日之所以定在每年初春第一天，是因为这天太阳照在赤道上，南北半球白昼与黑夜相等，人的睡眠时间和活动的时间均等，把这一天定位睡眠日比较合适，同时季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与我们的日常生活息息相关。
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世界睡眠日从它的诞生到现在，已进入第八年，随着全世界范围对睡眠重要性的宣传和推广，我们可喜的发现，人们的的确确对睡眠重视了起来，健康睡眠这个概念越来越深入人心。但是只有思想上重视远远不够，大家要实实际际行动起来，从自身出发，从点滴开始，对我们的睡眠进行健康改造。
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在我国对中六个主要城市：上海、北京、广州、南京、天津和杭州的睡眠问题调查中，我们发现，成年人在过去一年中出现有睡眠问题、失眠症状的达到40%到60%，略高于国际上的平均水平。而六个城市的平均水平是57%。这说明，也许大家是知道睡眠的重要性了，然而究竟如何针对自身的实际情况进行改善呢?金质的睡眠，该如何拥有?这也许就是大多数存在睡眠问题的国人的一声叹息。
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小编温馨提示：睡眠不应该成为我们的负担，而应该是我们放松、舒缓压力、养精蓄锐的方式;我们的睡眠更不该是烦恼，而应该让我们觉得很快乐。让我们都行动起来，全体行动起来，把睡眠打造为能真正为我们的生活、学习、工作忠诚服务的好朋友!最后，保健频道祝您今后能想睡就睡，更好更健康!
ab血型的人怎么减肥
因为减肥是很多人每天都在进行的事情，尤其是减肥效果更是被大家急切的关注着。因此各种的减肥方法就会让减肥者有一种不知道怎么选择的感觉，现在有一种减肥方法就是根据不同的血型进行减肥，不同的血型可以根据血型的特点，选择不同的食物，也就是我们常说的饮食调节。
ab血型的人怎么减肥
1.AB血型君同时拥有A血型君和B血型君的特点。虽然像A一样分解动物性蛋白质的酶少，但是拥有像B一样的体内酶作用力强的特点。所以对于少数水产品来说，他们还是能好好消化(少数水产品)动物性蛋白质的。还有，能像A一样擅长从谷物和水果中摄取植物性营养，也能像B一样简单地消化乳制品。能像这样从食物(除动物性蛋白质以外)中顺利地摄取营养。
2.AB的话还是推荐摄取植物性蛋白质(如大豆、纳豆等)，鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品都是他们的健康食品。但是，要注意AB会像B一样因为吃玉米、鸡肉、荞麦、小麦的东西而易胖。
A型血的人要减肥以素食为主
A型血是第二种最多见的血型。A型血的人的祖先是最先从事农耕作物的，相当适应以素食为主的食谱，豆腐、黄豆及蔬菜对他们非常合适，某些植物蛋白质如大豆蛋白质是他们最佳的健康食品，常吃可预防心血管疾病和癌症。
A型血人的减肥建议：
食用：鳕鱼、鳟鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鲈鱼、鲤鱼等；一周3个鸡蛋、奶酪、豆奶、天然酸奶、奶油等；葡萄子油和亚麻子油；洋蓟、萝卜、洋葱、南瓜、菠菜和大蒜等；柠檬、菠萝、李子、苹果、桃、番石榴、葡萄干、樱桃、柚子汁和芹菜等。
少量食用：所有肉类（每周只可吃一次飞禽类），包括肥猪肉、羊肉、火腿和鸭肉等；鱼子酱、小龙虾、小鳗鱼、大牡蛎、贻贝、舌鳎等；各种奶酪、全脂奶和冰淇淋；各类蔬菜油、洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄榄、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子、木瓜。
可增加体重的食物：肉类、乳制品、菜豆和小麦。
可减肥的食物：橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。
ab血型的人如何减肥
根据相关的报道，国外的专家曾经提出过血型不同，减肥的方法也会有所不同，也就是说血型不同，在减肥方面更要有针对性，这样才能够起到良好的减肥的作用，这种理论主要是因为血型不同，血液在人体当中产生了抗体，以及对免疫系统造成的影响，都会有所不同。我们来了解一下这方面的内容。
ab血型的人如何减肥
减肥原理：
根据彼得·德戴蒙的理论，如果与自身不同血型的血进入了人体，人体的免疫系统就会产生抗体，去抵御外来的血球，致使血球聚集在一起，或是“粘”在一起，众所周知这将导致极其严重的后果，如：器官衰竭，甚至死亡。同样，如果人们吃错了不适合自己血型的食物也会影响血液凝结，特别是外源凝结素，容易造成很多问题，包括心脏病及癌症，都是因为血液凝结之故。目前，彼得的血型减肥法在亚洲大行其道，小编对各国研究成果进行了汇总，有兴趣的话你不妨试一试。
AB 型
起源：AB型是A型白种人和B型蒙古人交配而产生的新血型，在至今1千或1千2百年前的血型研究中，AB型还不存在，是最晚出现且最稀少的血型，只占总人口的5%左右。性格：这类人拥有部分A型血和B型血的特征，性格复杂多变，具有明显的“不勉强自己”的倾向。当向既定目标努力追求一段时间后，发现收益不大时，就会立刻打退堂鼓。饮食：ab血型的人生理特点是胃酸少而不易消化肉类。肥胖的原因也是因为只爱吃肉，转化为脂肪。所以AB型的进食法须兼备A型和B型的食用方法，最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主，以乳制品(酸奶)和少量肉食做点缀，另外稍加一些鲜鱼和鸡蛋，易少吃多餐。运动：ab血型的人意志较差，长期减肥易使其厌烦，而短期集中的方式又不易见效，相比之下中期减肥法较为适宜，故刺激穴位等不太需要运动的方法便成为首选，另一方面AB型人的体质接近A型人，因此也适合A型人的太极拳、瑜伽等静心运动。
专家点评
血型减肥法在亚洲已经流行开来，尤其是在日本、韩国得到了进一步的发展，不少人都在积极尝试这种减肥方法。但是彼得的观点，也遭到了一些科学家的质疑，他们认为目前科学上对于血型和外源凝结素的关联，只是在研究阶段，还未及人体，而且食物也并不被认为那么能影响血流，一个健康的身体，在食物的外源凝结素影响健康前，就应该可以将其破坏掉。
ab型血可以输什么血
大家都知道，血液是不能随便乱输的，在输血之前首先要先抽取部分血液进行血型检查，只有符合要求的血液才能输。人体的血型最常见的有四种:A型，B型，AB型，O型。其中，O型血是万能血，可以输给任何血型，但其他血型之间是不能随便互相输的，血型不符的话会直接威胁人们的生命。那么，ab型血可以输什么血呢？
AB型血为万能受血者，O型为万能输血者。现在除非紧急情况都输同型血，另外第二次输血时要检查RH血型是否阴性。
AB型血红血球表面抗原A、B，血浆内无A、B型抗体。
O型血红血球表面无抗原，血浆内有抗A、B抗体，所以不仅AB型不能给O型输，就连A、B型也不能。但O型血红细胞表面无抗原，可给其他血型输血。
AB血型是一种血型，指血清中不含有抗A抗B抗体，虽然AB型血细胞上中有相应抗原，但由于输入的主要是血细胞，血清很少，所以输入的凝集素也很少，凝集素和抗原的结合也较少，比较安全。
AB型血被称为万能受血者，但是输血量也不能太大。只有在紧急的情况下才能采用（如在战场上），安全系数不高。
一、内心冷漠，使人不愉快
首先，如果注意观察的话，或许就会发现，他们很少有显露出激动神态的时候。
其次，AB型的人不愿多谈及自己，这并不是因为没有什么可谈的，而是苦于找不到与其它型的人进行谈话所需要的共同语言。譬如说，一般O族的人认为，有条不紊表现了一种性格。可不具有O气质的AB型的人却认为，有条不紊并不能表现性格，他们的理由是：所谓有条不紊，完全是在自己一时的思想支配下实现的，即自己感到需要有条不紊的时候就应该把事情做得有条不紊，不需要的时候，就不必非得强求自己那样去做。所以说，有条不紊仅仅是自己一时意志的反映而已，并不是什么性格的反映。对“老实”的理解也是如此，AB型的人认为，该老实的时候就老实，不该老实的时候就没有必要去老实，也就是说，人可以老实，也可以不老实，这也完全是由自己当时的意志所支配的，并非是什么性格。
所以，AB型的人讨厌有关“人情论”、“爱情论”一类的话题，对他们来讲，所谓“爱情”不过是“喜欢”与“不喜欢”的问题。爱情也就化为乌有了，问题就这么简单，远没有人们描写成演绎得那么复杂缠绵。至于“人情”，对他们来讲，简直是令人讨厌的话题。把这些话题强扯到自己头上，对他们来讲无疑是一种折磨，他们感到无法忍受……正因为如此，他们最讨厌那种没完没了，哭哭啼啼的爱情呀、人情呀一类的东西。
二、不愿惹恼他人，不愿和他人争斗，喜欢妒忌别人，甚至会说出和做出伤害他人的话和事
AB型的开朗和能干并不经常表现出来，不知何故。AB型看起来行动迟钝，说得具体些就是AB型的人干什么事都磨磨蹭蹭、慢慢腾腾的与O族中的神经衰弱相似，他们先天性地具有这种特征。AB型在身体体质上容易疲劳，表面上看常常显得疲惫不堪，事实上，他们并不是真正的身体上的疲倦，而是心理上正处于一种什么事也不想做的状态中。AB型的人除了工作和参加必要的社会活动外，很少有参加其它有趣的活动的愿望。
据调查，失业者中，AB型的人占多数，这大概与AB型不愿多参加活动的惰性有关吧。同属AB型的人，会显示出许多不同的个性。不过，AB型终归是AB型，AB型中存在的个性差异主要是与技能有关的个性，在气质上是不存在着差异的，所以，无论是怎样的AB型人，他们在气质上都具有非常明显的共同性。
典型的AB型的人把合理性放在第一位，所以从表面上看，他们常常进行很现实的计算，做事情算计得很清楚，似乎是“非礼勿动、非礼勿视”，这让人感到，他们似乎是缺乏感情的人。他们不喜欢过份地表露自己的感情，他们非常讨厌那种做作的表现。而作为他们自己，当然也有自己的悲伤、自己的欢笑、自己的愤怒，只不过它们表现得非常含蓄而已。
9款肾炎保健药膳
①车前蔓竹叶茶
车前草80克，竹叶20克，生甘草10克，煎汤加糖适量，水煎代茶饮用，发作期每日1剂。治肾盂肾炎。
②柴胡栀子茶
柴胡6克，龙胆草10克，白芍6克，栀子10克，水煎代茶饮用。每日1—2剂，治肾盂肾炎肝胆郁热者。
③豆芽汁
鲜绿豆芽500克，榨汁加白糖适量，频频水煎代茶饮用，治肾盂肾炎阳虚湿热者。
④瓜皮汤
用西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各30克，煮水饮服，可治各种水肿、肾炎。
⑤蜈蚣鸡蛋
新鲜鸡蛋打一小口，把蛋清和蛋黄搅匀，再将蜈蚣1条捣末放人有口的鸡蛋内，再搅匀，蒸15分钟即可，取出食用。每天服用1只蜈蚣鸡蛋，治肾炎蛋白尿。
⑥蚕豆猪肉
陈蚕豆200克，猪肉200克炖煮服用。若加以冬瓜皮和黄豆同煮，消炎退水肿效果会更好。
⑦乌鱼汤
每次可用新鲜乌鱼1条(约100—150克)，去鳞和内脏洗净，冬瓜500克(连皮)，赤小豆60克，加葱头5枚，清水适量，煲汤服用，不要加盐，适用于急性肾炎患者恢复期。
⑧绿豆汤
绿豆90克，赤小豆30克，加熟附片6克煮汤，空腹饮，每天1剂，每天3次，适用于急性肾炎水肿患者。
⑨藕节茶
藕节10只，白茅根100克，水煎当茶饮之，可治肾炎血尿。
ab型血小板是什么？
大家都知道，人的血型有好几种分类，最常见的包括a型血、b型血、o型血以及ab型血，另外人的血液的组成成分是非常复杂的，这其中就包括血小板，正常情况下，人的血液血小板含量为100到300，很多人会把血型和血小板联系起来，实际上，血液里面的血小板和血型没有直接的关系。
ab型血小板是什么？
血小板并不分型，这个意思是AB型血液的血小板。
意见建议：是不是需要输入血小板啊？血小板的输入也最好是按同型血来输的
一般认为AB血型是相对比较少见的血型，但是不是稀少而且珍贵，这是夸大其词了，在人群中也是常见的，如果是需要AB血型的话，必须输AB型血治疗，这样有利于疾病的治疗。
意见建议：如果是有身体的贫血或失血的情况，是需要尽早治疗的，不需要担心的，正常的生活就可以了。
是没大问题的，不必担心。指导意见：不严重的，一般来说，ABO血型不合抗体效价＞1：512者才提示病情严重。不建议应用中药治疗。再就是效果是不确定的。
血小板减少的病人，除治疗原发病之外需要口服增加血小板的药物，如血小板明显减少需要输注血小板治疗。血型是AB型需输入AB型血液中的血小板。
A血A抗原抗B抗体
B血B抗原抗A抗体AB血A、B抗原无
O血无抗A、B抗体
AB型血因不含抗A和抗B抗体，理论上可以接受异型血输入
实际上，不同血型之间的输送，一般只能小量的输送，不能大量。要大量输血的话，最好还是相同血型之间为好。
AB型血的可以接受O型人的血小板但是如果有AB型的血小板最好使用同血型的，没有同血型的血小板才考虑使用O型血小板。
AB型血的可以接受O型人的血小板
指导意见：
但是如果有AB性的血小板最好使用同血型的，没有再考虑使用O型血小板。
9种全天然“妇科保健食物”
1. 大豆：预防阴道干燥。
如果你的雌激素分泌太少 （可能因为更年期，分娩，喂母乳，或一些感冒或过敏药物） ,你可能会因为阴道干燥带来不适，因此可以吃一些大豆食品，如毛豆或豆腐，不仅有助于你的身体组织吸收更多的水分，大豆食物里还含有大豆异黄酮，能发挥类似雌激素的功效。
2. 蔓越莓：预防尿道感染。
蔓越莓中的果糖和A型花青素可以防止细菌黏在膀胱壁上，所以可以吃蔓越莓 （直接吃，锭状，或是打成果汁喝都可以） 避免尿道感染。
3. 菠菜：更容易达到高潮。
菠菜中含有非常高的镁，有助于增加血液流动，让血液更容易到达四肢，让你在爱爱时感觉更好，觉得更兴奋，更容易高潮，男生多吃菠菜也会发现更容易变硬.
4. 优格：平衡阴道pH值。
我们的阴道是弱酸性的，所以多吃一些富含益生菌的食物 如优格可以有助于平衡阴道的酸硷值。
5. 牡蛎：不是只是因为他们可以提升性欲。
牡蛎中的锌的确会增加你的性欲，但是它也有助于让阴道保持干燥，抵抗细菌感染，并帮助调节经期。
6. 富含脂肪的鱼：缓解痉孪。
在鲑鱼和金枪鱼等鱼类中有丰富的-3脂肪酸，也可以让你在经前症候群 （pMS） 时不会那么不舒服，任制可以缓解生理期带来的胸部胀痛、腹部胀痛和情绪波动。
7. 苹果：可以帮助爱爱。
苹果含有一种类似雌激素雌二醇的化合物，可以增加性欲和你的爱爱时的润滑程度。
8. 发酵或腌渍的蔬菜：减少酵母菌感染。
去买一罐德国酸菜或韩国泡菜，因为它们会帮助调节和体内菌种和pH值的平衡，并不让酵母菌变成感染。另外，这些腌渍蔬菜也有助于抵御有害的细菌。
9. 番薯：保护阴道壁。
由于番薯的维生素A含量非常高，因此它们有助于增强阴道壁的肌肉组织。
做好9大戒 养生保健没烦恼
一：戒懒。
希望你能够勤活动， 现在的青年都开始有富态的肚子，对身体不好。所谓的不要懒惰不是说你要勤于工作，而是你一定要持之以恒地适度运动。
二：戒过劳。
每天工作十七八个小时，超过身体所能负荷，这是违背大自然的规律的。半夜不睡觉，免疫功能会很低下，中医讲这是卫气营血紊乱，阴阳不和，难免会生病。
三：戒烟。
这不用多讲，香烟里面的尼古丁会对血管的内壁造成损害，不说得不得癌，对脑血管、心血管系统都不好。
四：戒怒。
因为工作辛苦，心情有时候不太好，一发怒体内所有的内分泌都紊乱，肾上腺素分泌，交感神经兴奋，血压就会上升，血管就会痉挛。发怒，中医来讲肝气上逆，人也容易生病。年轻人不要肝火太旺，遇到棘手的事情要冷一下再处理。
五：戒欲。
这也有几方面，不要太贪婪，比如说我要买房、买车，我要干什么，欲望太多失望也会很多，不平衡给身体带来伤害。还包括中青年的性欲，也不要太多，要适度。
六：戒多食。
年轻人胃气大，能吃，喜欢美食，长此以往肯定把胃气伤了。另外，容易引起高血脂、高血压、痛风。青壮年现在这样的问题很多。
七：戒酒。
就是不要嗜酒无度。少量红酒我们认为是活血化淤的，对女性来说还有美容的作用。
八：戒不体检。
有的年轻人单位组织体检都不去，你对你卡上有多少钱很了解，但是你对你身体里的状况却不了解，这是不好的。你的爱车经常去保养，人怎么不去保养呢?
九：戒有病不治。
查了，高血脂、脂肪肝，认为没事，不治。有的人跟我说，我离死还很远呢。那不行，小病不治成大病，既花钱又浪费时间，所以一定要记住小病都要上医院，这样才能为自己的事业去奋斗。
ab型血的性格是什么
很多人对于自身的血型都是非常的重视，都认为自身的性格是由于自身的血型造成的，人的性格会直接影响做事的效果，各种血型的性格都是有很大不同的，常见的血型有A型和B型以及ab型，特别是一些自身AB血型的人们就十分想要知道自身的这种AB血型大多都是什么性格，那么，ab型血的性格是什么?
第一，ab型血的性格是什么?性情有时稍微急躁，是AB型血人的缺点。AB血型人由于聚合了A型的特点和B型人的特点，所以造成了他感情敏感的特点，这个特点是理解AB血型人性格的关键。在某种程度上说，A型人的行动特点是纵向占绝大多数，而B型人的行动是横向占绝大多数，所以综合起来他们几乎是全方位发展。因为这点，他也讨厌强迫和暴力。
第二，AB血型人由于聚合了A型的特点和B型人的特点，所以造成了他感情敏感的特点，这个特点是理解AB血型人性格的关键。在某种程度上说，A型人的行动特点是纵向占绝大多数，而B型人的行动是横向占绝大多数，所以综合起来他们几乎是全方位发展。因为这点，他也讨厌强迫和暴力。你可以看到，他的敏感让他形成了什么性格，所以很多人都说ab血型的男孩子比较女孩子气。如果你深入了解，就会发现他并不软弱。
ab型血的性格是什么?AB型血的人理性、冷静、知性，并兼具A型与B型的特质，做事有计划，但没有耐性，直觉敏锐、善于观察、性情多变，有时表现极端的个性。善于追求平衡关系，很注意合情合理性，具有强烈的批评精神。 AB型是不讲人情，不谈爱情的。 AB型的处事态度很积极，可是要他和别人融融洽洽地相处，不得罪任何人，那简直是勉强禁绝了他的嗜好一样。
9保健操让女人更年轻
你有性冷淡、性高潮缺乏，或因生孩子导致性生活质量不如以前的情况吗?别急，向你推举一套性保健操。通过锻炼骨盆底、臀部、大腿和腹部肌肉，增强子宫、阴道和肠道功能，从而使你的性功能得以提高，性快感得以增加。若长期坚持锻炼，你必定会成为一个性感的、可爱的女人!
1、腹肌练习
强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。
仰卧，两腿屈曲，两手抱膝，将膝盖拉向胸部，稍用力，使两手略感颤抖，然后渐渐放松。接着舒展髋关节，尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节，使膝部靠胸。反复做5次。最后，两手平放体侧，两腿伸直上举5次，或左右腿分别上举5次。
2、骨盆练习
骨盆前后向运动对锻炼盆部和腹部肌肉非常重要。
半蹲，两膝微屈，两足分开6O厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推;呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做1O次。
3、按摩练习
增加性快感体验。
仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注重体验动作所产生的全身性性舒服感。
4、展腿练习
锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅。
坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。提臀，左腿外展，略伸直;放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。
5、开张练习
可增强女性对子宫、阴道和盆部肌肉的感觉。
仰卧、屈膝，分开大腿，轻轻分开阴唇，手放到大腿上，再移至腿根，同时尽量屈髋屈膝，再渐渐伸直大腿。感觉特别舒服。
仰卧，两腿分开，微屈。左手放在左下腹部，肩胛放松，大腿内侧肌肉有紧张感。膝部缓慢地做划圈运动，大腿内侧出现快感。有这种感觉时，将注重力集中到耻骨隆突处，并上挺耻骨，但臀部不离垫。
6、挤压外阴练习
可使臀部和大腿健美，肌肉富有弹性。
俯卧，上肢侧展平放，右腿伸直，左腿屈膝架在右腿上，足背绷直，左膝尽量触地。扭搓髋部，然后髋、腹不动，保持1O秒钟。再左腿在下、右腿在上做相同动作。越用力扭搓，阴道口及阴唇受的压力越大。左右腿各重复3次。由于大腿的挤压和放松，外阴部的血液会突然减少和增加，外阴部即感到放松舒服。
7、臀部练习
健康、坚固的臀肌有利于性生活。收缩臀肌能刺激和操作阴道的舒缩。
拍打臀部：能促进臀部血液循环，反射性地使阴道有发热和放松感。在淋浴时拍打效果更佳。
揉捏臀部：揉捏可刺激臀部深层的肌肉神经。淋浴时揉捏更感舒服。揉捏前手上最好涂少许润滑剂，以利操作。揉捏需提起臀部肌肉，会感到不适，放松后即好转。
站立，用手将臀部掰开，同时吸气;放手，呼气。反复做5次。然后俯卧，用手下压臀肌，吸气;松手时呼气。重复5次。此练习较剧烈，能产生明显的快感。
8、耻尾肌练习
这节操通过锻炼耻骨尾骨肌，可明显改善性功能，同时还有改善宫腔脏器功能，防止发生压力性尿失禁。这套操对任何年龄段的妇女都适合，特别是自然分娩产妇。利于提高性功能。
9、缩肛、憋尿运动
天天3次，每次做100下，每下连续1秒钟。
除黑色痘印_脸上有黑色痘印_黑黑的痘印
很多人在青春期的时候都会长痘痘，这是由于身体内分泌异常引起的，长痘痘会让皮肤变得很差，长过痘痘的皮肤会变得毛孔粗大，痘痘总是一波未平一波又起，下去的痘痘会留下很多黑黑的痘印，这严重影响到人们的外貌，去除痘印首先要护肤，那么脸上有黑色的痘印怎么去除?
第一个方法;涂抹酸奶与珍珠粉混合。
珍珠粉有清凉，滋润，消炎等功效，加上每天喝剩下的酸奶，混合搅拌均匀。
直接涂抹在有痘印的地方，可直接睡觉，等到第二天再洗掉。(首先要把脸蛋洗干净)
第二个方法;贴土豆片。
这个办法最好啦，天然的蔬菜，没有其它副作用。
将土豆洗净后去皮，然后切成薄小片，贴在有痘印地方，约10分钟后清洗干净。土豆中有活化肌肤，去死皮的效果，对于治疗痘印的效果非常不错。(晚上睡觉之前洗完脸后使用)
第三个方法;芦荟
芦荟汁与面粉和珍珠粉充分搅拌，成稠糊状即可，然后敷在脸上，待面膜开始凝干后，再抹上第二层，约20分钟洗净。坚持用，不仅可以淡化痘印，还可美白，抗衰老。 (也可以自己买盆芦荟自己种植，掰下一小片，涂抹痘印，天然纯正，避免那些买的芦荟胶里的化学成分)
第四个方法;自制绿豆，白芷与蜂蜜的面膜。
把绿豆粉、白芷粉、白茯苓、白芨粉混合均匀，然后用牛奶调和，倒牛奶时应是一点一点的倒，边倒边搅拌，最好是稠点。然后敷在脸上约20-30分钟，每周 2 至 3次就可以。
第五个方法;维生素E 祛痘
每天在洗完脸后，珍珠粉与刺破的维生素E胶囊混合，涂抹在痘印的位置，轻轻按摩，坚持使用可看到疗效。(用完后再用清水擦擦抹上芦荟胶或日常的护肤品)
丰胸产品有什么危害
女性对于自己的要求是比较高的，无论是对于事业还是自己身体的一个把控，都是非常要求高的，都是希望自己有一个完美的身体状态。所以这个时候就一定要注意问题，有一些女性为了丰胸的话，可能会用一些药物，而药物可能会导致身体出现一些问题，所以这时候会影响到身体，所以这个时候一定要注意丰胸产品的使用。一起和来看下。
丰胸产品有什么危害
丰胸产品有非常多，有的人觉得丰胸产品的效果不是特别好的，所以就会选择一些风俗手术，而丰胸手术，有一些医生的操作不当或者是手术工具的不干净，可能会导致身体的一些感染，导致身体出现的问题，所以在这个时候呢一定要准确的了解到这家医院以及所取用的产品是否合格是什么样的一个产品，对身体会有哪些副作用，对这些产品都一定要了解的，足够清楚才可以很有效的避免一些问题的出现，避免会对于身体造成一定的危害。丰胸产品会对身体造成一定的危害，会抑制一些身体的激素，对于身体会造成很不好的方向也回到是身体出现问题出现一些不健康的状态。而且丰胸产品不仅有些可能会对于丰胸没有任何效果，其次呢，还会对于身体造成一定的危害，可能会影响我们的一个食欲，导致身体出现一些问题。其次还会对我们的皮肤，还有对我们的一些身体状态都是非常有影响的，导致我们的皮肤变得非常粗糙，而且呢还会吃的身体造成一定的危害，所以这个时候一定要注意避免了一些问题。
怎么丰胸
想要丰胸的话，人们首先会想到的是一些药物进行一个丰胸，第二是一个饮食，第三呢，通过一些按摩手法，当然最不可取的就是使用一些手术，因为会对身体的一些副作用和压力都是比较大的，所以建议还是不要选择这样的方法避免会影响到身体，对身体造成一定的危害。因为有一些手术可能会出现他的一个问题，而且还会导致身体的一些副作用，出现可能会由于手术不当或者是感染等问题影响到身体，所以这个时候建议还是不要选择这个方向，因为会影响到身体。用药物进行治疗的话，药物只能有一些短暂，而且能长期用药维持是根本不可能存在的一个问题，因为是药三分毒，所以这个时候一定是要注意的，是不可以长期吃药起到丰胸的效果，因为是会影响到身体的一个健康，所以建议还是少选择一些这样的药物。其次要注意的是尽量可以选择一些按摩手法，作用，因为这样的话，才可以更加有效的避免一些问题出现，使得身体更加的健康，而且可以很有效的起到丰胸的效果，你就可以避免掉一些问题。按摩穴位。因为按摩的可以增加一些穴位，这样的话可以促进它的生长，所以这个时候可以很好的起到丰胸的效果。
吃什么丰胸
吃木瓜可以起到丰胸的效果，所以这个时候可以选择用木瓜熬汤。因为这个时候可以很好的起到丰胸的效果，因为熬汤本身汤就可以增加一些它的效果，可以很好的帮助他身体，而且它可以很有效的让皮肤状态更加的好，可以起到美容养颜美肤护肤的一个效果，所以这个时候可以想起来吃这样的食物，为身体提供营养，而且可以达到自己身体最需要的一个状态可以让身体保证是一个健康的状态。而且还要注意的是可以起到丰胸的效果，所以这个时候就可以很有效的帮助到身体，为身体提供一样，而且还可以很有效的其他丰胸的效果，可以避免掉一些药物或者是一些其他手术的风险。还可以选择喝一些骨头汤，因为它既可以起到苗芽的效果，而且对于丰胸的效果也是比较好的，所以建议喝这样的汤为前提提供到营养。
冯兄一定要选择正确的方法，避免会影响身体的一个健康，对身体造成一定的危害，而且呢会导致出现一些问题，而且还会出现一些副作用，所以建议还是选择吃一些水果，再加上一些按摩的手法，为自己的身体更加的健康，而且还可以很有效的使得达到丰胸的作用。
怎样区分同一产品的药品和保健品呢
药品是用于疾病的治疗、诊断和预防的。药品的作用就是治病救人。保健品是用来保健(保健食品)和辅助治疗用的。两者之间有着明显区别。但有的产品如维生素(维生素食品)、矿物质元素类产品，有的是药品，有的却是保健品。如何看待同一产品的药品和保健品呢?
首先，生产及配方组成不同。药品的生产能力和技术条件，都要经过国家有关部门严格审查，并通过药理、病理和病毒的严格检查及多年的临床观察，经有关部门鉴定批准后，方可投入市场。
而保健品勿需经过医院临床实验等便可投入市场。这样，属于药品的必然具有确切的疗效和适应症，不良反应明确;属于食品的则不然。
第二，生产过程的质量控制不同。作为药品维生素类产品(药字号)，必须在制药厂生产，生产过程中的质量控制要求很高，比如空气清洁度、无菌标准、原料质量等。
目前，要求所有的制药都要达到GMp标准(药品生产质量规范);而作为食品的维生素类产品(食字号)，则可以在食品厂生产，标准比药品生产标准低。
