男人血管不好，牵连众多
夏季血管养生。
天下只有养生之道，没有长生之药。随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，养生关系着你、我、他的生活质量。如何避免关于养生保健的误区呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《男人血管不好，牵连众多》，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
近年来，国内外大量社会调查与医学统计都表明，虽然现代人生活品质不断提高，人均寿命在延长，但多种疾病正快步向男性走来，威胁其身心健康。前列腺疾病、性功能障碍、代谢综合征、心脑血管病等，从临床上看都有增加的势头。中华医学会男科学分会主任委员、北京大学人民医院泌尿外科主任、男性健康管理研究所所长王晓峰教授告诉《生命时报》记者。
据了解，世界卫生组织(WHO)设立男性健康日的初衷，就是希望各国加大对男性健康的宣传力度，呼吁整个社会、每个家庭，多一点对男人的关心和关怀。今年，中国男性健康日的主题，就聚焦男性健康和家庭的关系，定为关注男性健康，促进家庭幸福。
血管不好，牵连众多
讨论男性健康，性能力是一个不可回避的问题。因为长久以来，勃起功能都是男性雄风的标志之一，够不够爷儿们，就看它了。
王晓峰指出，ED不仅是衰老的表现，它和多种慢性病关系密切。在ED的致病因素中，既有心理性的，也有器质性的。王晓峰介绍，以前认为，90%的ED都是心理性问题。但越来越多的研究发现，多数ED是由器质性病变造成的，尤其是心血管健康，直接影响了男人的性能力。
就拿冠心病来说，这已成为我国居民重要的死亡原因。最新统计显示，近10年来，我国冠心病的发病率总体上持续增长，其中男性增加了42.2%。冠心病的病理基础是动脉粥样硬化，而目前这种疾病在1620岁的年轻人身上越来越常见。美国的一项研究显示，在没有任何冠心病症状的人群中，有17%小于20岁的人存在动脉粥样硬化，大于50岁的人群中，这一比例达到85%。而60%的男性和40%的女性冠心病的首先表现，是心源性猝死或心肌梗死。究其原因，主要是不良的饮食习惯和高血压、高血脂、肥胖人群增加，还与吸烟队伍庞大有关。
其实，冠心病与男性勃起问题有诸多相同的危险因素。阴茎的勃起功能改变，可能是全身动脉粥样硬化的最初表现。奥地利的一项健康监测项目曾评估了2651名男性。结果发现，与没有ED的男性相比，有中重度ED的人，10年内发生冠心病的相对危险增加了65%，发生脑卒中的相对危险增加了43%。还有欧美专家提出，ED比心血管疾病的症状早出现38.8个月，比冠心病早出现约13个月。
此外，糖尿病易引发血管和神经病变，肝肾功能不全、内分泌疾病、药物因素、精神心理疾病等，也会引起男性ED。
男性要维护血管健康
理论上说，男性整体健康状况的提升，势必会带动勃起功能的改善;性健康水平高了，也意味着男性整体健康状态好了。王晓峰指出，近年来，临床多科室医生都认识到，勃起可以预测慢性疾病的发生和发展。他呼吁男性积极改善生活习惯、调整饮食，在提高性健康状况的同时，获得更好的生活品质、收获更健康的身体。
男性应该戒除不健康的生活习惯，如抽烟、喝酒等。要学会调整生活压力、排遣焦虑等负面情绪，不熬夜。要学会健康饮食、控制体重，并积极锻炼，避免因肥胖引起的代谢疾病。积极治疗糖尿病、高血压等慢性病，预防并发症。
需要提醒的是，有研究显示，85%的ED与心血管疾病有关。血管内皮功能受损，导致血管舒张下降，是导致血管性ED的主要原因。而心血管病也是源于内皮功能下降，引起功能和结构的变化，最后诱发各种心血管疾病。因此，各年龄段的男性都应该密切关注自己的心血管健康。
比如，《心血管疾病防治指南和共识2009》指出，健康成人应每两年监测一次血压，40岁以上成人至少1年监测血压一次;45岁以上健康男性若没有胃肠道出血的高危因素，可以在医生指导下服用阿司匹林，能抑制血小板的释放、聚集，具有抗血栓的作用，可以作为心脑血管疾病的一级预防手段。
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血管不好多吃吃这些食物
大家都知道血管不好，患有心血管疾病的人群日常生活中饮食一定要多加注意，很多食物都不可多吃或者乱吃，因为这会加重心血管疾病病情的呀！但是一日三餐中也有不少食物具有缓解血管压力，增强血管的功效，中老年人可以多吃吃，那到底有哪些食物对于增强心血管疾病好处多多了。下面养生专家给我们详细介绍介绍，一起来看看吧！
1、大蒜
大蒜虽然气味不好，很多人都会嫌弃。但是大蒜含有血小板解聚剂，能使血流畅通。此外，大蒜还富含十几种抗氧化剂，这些抗氧化剂长期食用能明显降低血脂含量。所以那些老是嫌弃大蒜重气味的中老年人，为了自己的血管疾病，不妨也多吃吃呀!
推荐食疗方：生吃大蒜，炒菜大蒜。
2、鱼
心血管疾病的人一定要忌口各种大肉大油，相信很多人都知道，这让不少心血管疾病的人群忍到好辛苦，每餐都清清淡淡，然而这个鱼肉是可以多吃的，鱼肉含的不饱和脂肪酸还可以帮助心血管年轻了，尤其是深海鱼效果还更佳，所以那些嘴馋想吃肉，但又怕的老人家可以选择鱼肉来吃呀。
推荐食疗方：清蒸金枪鱼，鱼头豆腐汤。
3、燕麦
早餐来一杯燕麦粥对于降血脂可是可以起到很好的功效呢，燕麦中含有的膳食纤维是降血脂、降低胆固醇的重要物质。另外，维生素E的含量也很丰富，可以降低血浆胆固醇的浓度，早餐中老年人就不要选择油条，煎饼了，来一碗燕麦粥吧!也是很美味的哦!
推荐食疗方：南瓜燕麦粥，燕麦馒头。
以上就是养生专家给我们介绍的日常生活中多吃对我们血管非常有益的三种食物。中老年人日常生活中不放多做来吃吃。但是也不要指望这些食物吃一次两次就能立马见效，而是要长期坚持食用，而且不能边吃这些食物边吃各种大鱼大肉哦，这样子千万不要指望可以收到好的效果哦。我们在吃这些食物的同时也要多做运动，严格的控制住自己的嘴，这样子我们才能收到对血管好的效果哦！
血管堵塞的症状 这些症状说明你的血管很不好
血管是人体内部十分重要的系统，血管畅通则气血通畅百病不生，反之，血管堵塞，很容易导致各种疾病出现在身体上，那么血管堵塞的症状有哪些呢?今天就让我们看一看血管堵塞的表现以及血管堵塞的原因，希望能够帮助到大家哦。
血管堵塞的症状
如果你存在下面这些症状，请一定要当心，因为这很有可能是血管堵塞所导致的。
一、主动脉阻塞的5大征兆
1.突然胸闷、胸痛
患者在运动时，会发觉心脏的能力变差了。其它如生气、紧张或压力过大时，也会出现胸闷的现象。另一个明显的征兆是心绞痛，常发生于劳动或情绪激动时，会有胸部被挤压的感觉，疼痛通常由胸骨后开始，也有可能发生在手臂、肩膀、颈部、下颚、喉咙或背部，甚至有人会有消化不良的感觉。
2.运动后会喘，久久停不下来
专家指出，心肌梗死前其实是有某些征兆的，只是很容易被忽略。例如以前运动休息一会儿，喘气就会平息下来，但最近运动后会很喘，而且很久停不下来。如果这样的频率越来越高，就要去医院检查是不是血管出了问题。
3.单侧手脚突然无力或麻木
突然出现了手脚发麻、无力的情况，请一定要当心血管堵塞。
这是俗称“小中风”的短暂性脑缺血发作(TIA)常见的症状之一。通常包括半侧的脸部或手脚感觉异常，嘴歪、眼斜、流口水、吞咽困难等症状，都可能发生。由于小中风的症状持续的时间很短，很容易被忽略，如果不及时妥善治疗，其后发生中风的概率就会更高。
4.一只眼睛突然看不见
小中风常见的明显症状是单侧短暂性的视力模糊，甚至某一只眼睛突然看不见，大约几分钟后又恢复正常。其它症状还包括视野出现部分缺损、瞳孔的大小不一、眼睑出现下垂和复视等状况。
5.手一直抖动，无法克制下来
如夹菜时手一直发抖，与人谈话时感觉眼皮一直跳、嘴角微微抽动等现象，而且没有办法克制停下来。以及短暂性神智障碍、失语症、失读症，以及丧失方向感等症状。此外，还有一些比较罕见的症状，如耳鸣、呕吐、打嗝、嗜睡、突然听不到声音和走路不稳等。也有的出现消化不良、恶心、呕吐，可是胃镜检查又找不出毛病，这其实是心血管狭窄造成的。
二、周围血管堵塞的5大征兆
除了主动脉的血管会堵塞之外，周围血管on贵阳会堵塞，让我们看一看那有哪些症状吧。
许多人都把焦点放在容易导致中风、心肌梗死等心血管疾病上，却忽略了周围血管堵塞的疾病。其实，大部分的外周血管堵塞，虽然不会有立即的生命危险，但血液回流异常，静脉栓塞等疾病，却可能造成肢体坏死、复原概率低，且有截肢的风险。急性周围血管堵塞，一般会出现以下5种常见的征兆：
1.伤口久久无法愈合
如静脉曲张引起静脉血管淤积，造成慢性溃疡。皮肤会因为缺血由粉红色转为暗紫色，且在局部会发生溃疡或是坏疽的现象，并逐渐延伸到周围组织。由于人体的组织一旦坏死就长不回来，后续处理将更为麻烦，因此，必须及早发现和治疗。
2.手脚老是感觉冰凉
临床上医生会触摸患者双脚的温度与脉搏的强度，如果温度低、脉搏减弱又伴随着手脚麻木的状况，就表示血液循环出问题了，需要进行血管超声检查来确诊。
癌是我们最不想面对的一种问题，肠癌也是癌的一种，那么在肠癌发生的时候它会有哪些早期的症状呢，那么你知道哪些原因是会引起肠癌的发生的呢?在日常的生活中我们应该怎么样去预防它的发生，我们都了解吗，那么接下来就让我们一起去看一下吧。
肠癌的早期症状
排便习惯的改变
首先在出现肠癌的时候就是排便的习惯，有的时候很多的人会把这个问题所忽略，习惯性的将便秘联想到一起，因而延误治疗。随着肠道肿瘤生长粪便的排泄会受到阻碍，从而引起排便习惯的改变。
便血
在发生肠癌的时候避免不了的就是会出现便血的症状，所以一定要引起注意，有时只排出一些血液或粘液。如果肿瘤生长的位置离肛门较远，便血的发生率就会偏低。直肠癌患者大约有80%有便血。
消化道症状
在很多的时候也会出现消化系统不好的症状，所以大家在出出现以下问题的时候就是要考虑考虑是否是肠癌的发生了，肠癌引起的消化道症状多表现为腹胀不适、消化不良等。肠癌引起的腹胀腹痛初期多为间歇性，后期会逐渐转变为持续性，部分患者还会出现肠梗阻，出现腹部剧痛，排气受阻的急性症状。也有出现慢性肠梗阻，如阵发性腹痛、肠鸣音亢进、便秘、粪便带血和粘液等。
腹部包块
大约有半数的肠癌患者会出现腹部包块，这是肿瘤肠网膜及周围组织粘结引起的肿块，性质不规则，有一定的活动度，而在肠癌晚期由于肿瘤的浸润程度成高肿块可能会难以活动。
引起肠癌的原因
①遗传因素
数据显示约有20%的结、直肠癌患者中，遗传因素可能起着一定的作用。正常人群罹患肠癌的几率仅有1/50，然而若是家族患有肠癌的遗传史，则患肠癌的几率会提升至1/15。且家族关系越密切，患癌的概率也就越高。
②职业因素
一般认为，肠癌并不是一种职业病，但职业因素和肠癌的发病却有内在关系。在肠癌患者中，生产石棉、绝缘材料的工人较为常见，且动物实验也证实过这一点，吞食的石棉纤维可穿透肠黏膜。
此外，在棉纱纺织、皮革制造以及金属工业等行业中，肠癌的发生几率和死亡率也比其他行业要较高。
③饮食因素
在肿瘤的发病过程中，饮食因素是较为重要的因素，人类每天无时无刻不在摄入着各种各样食物，而这些食物在经过人体肠道新陈代谢时就易引起病变。临床约有85%的肿瘤发病都和环境因素以及生活方式有关。
其中50%的环境因素在一定程度和饮食、营养有联系。特别是消化道系统的肿瘤发病，比如常见的胃癌、食道癌和肠癌等。
3.走走停停，休息后脚才不痛
患者常常在走路时由于下肢血流不畅而感觉疼痛，必须停下来坐着休息一会儿，等血流恢复正常后才能继续前行，这就是间歇性跛行。如果缺血严重的时候，甚至连休息之后或是晚上睡觉时，疼痛都没有办法缓解。
4.皮肤变薄、腿毛脱落、趾甲碎裂
外围动脉血管一旦堵塞，血液循环就会变差，腿部就会有营养不良的现象发生。出现腿毛容易脱落、皮肤颜色变白或是变薄，脚趾甲容易碎裂等症状，这都是周围血管堵塞的征兆，必须特别注意才行。
5.脚突然肿胀，摸起来热热的
如果是外周静脉血管堵塞的急性期，患者的脚部会突然肿胀得很厉害，触摸皮肤会有发热的感觉。如果单纯只有一只脚的血管堵塞，从外表上可以很明显地看出两只脚粗细不一样，此时就要有所警觉，赶快就医检查。
三、血管堵塞的危险因素
1.主动脉堵塞的危险因素
心血管疾病都是有危险因素的，只要事先控制这些危险因素，就可以降低其发生的概率。
⑴家族遗传史：家族中有“三高”病史的人要特别注意，其中又以糖尿病的影响最大。
⑵不良的饮食及生活习惯：这会增加心血管疾病的发生率，如果再有家族遗传史，患心血管病的概率将会更高。熬夜、喝酒、吸烟以及缺乏运动、饮食大鱼大肉等的生活方式，也是导致慢性主动脉堵塞的成因。
⑶抽烟：糖尿病患者颈动脉狭窄是一般人的4倍，若是又吸烟的话，主动脉堵塞的危险性更是高达12倍，实在不容轻视。
专家提醒，要降低动脉血管堵塞、猝死的风险，除了心血管患者要注意胸闷、胸痛、心律不齐等征兆外，某些胃肠道症状，也可能与心血管病有关。所以一定要在当身体出现蛛丝马迹时，立即就医检查治疗，千万不要忽略或轻视，以免发生更大的风险。
2.周围血管堵塞的危险因素
造成周围血管堵塞的原因与动脉粥样硬化的危险因素相同，包括糖尿病、高血压、高血脂、吸烟、年龄老化、慢性肾功能不全、血液黏稠度过高等。
⑴男性：据统计，周围血管病变男女比例约2:1，这大概与男性吸烟的人多有关。吸烟会增加周围动脉血管堵塞。
⑵年长者：年纪大的人多数是因为器官退化所致。55岁以上的人患周围血管疾病约5%，而80岁以上的人，其发生率达26%。
⑶糖尿病：糖尿病所导致的周围动脉血管堵塞将达到80%左右。
无论是动脉或静脉周围血管堵塞，都是非外伤性下肢截肢的主要原因。因此，及早发现、确定诊断并积极治疗，才能有效防止疾病恶化，改善生活质量，降低死亡风险。在治疗上，除了使用药物之外，也应该积极戒烟、控制血压、血糖及血脂。若药物治疗效果不佳，也可考虑血管重建手术，以避免患肢截肢的风险。
总结：血管堵塞是一种十分危险的情况，这种情况严重的甚至有可能会导致人出现死亡的情况，所以我们在生活中对于血管堵塞一定要重视起来，当出现上述这些血管堵塞的症状时，一定要积极就医，只有这样才可以保护好身体的健康。
厨房里隐藏众多“急救药”
厨房里的食材，不仅可以烹调出美味的食物，而且还是治疗意外的好帮手。
呕吐吃点姜
姜根里含有生姜醇和姜烯酚成分，可以缓和胃蠕动的频率，具有止吐的作用。
如果感到恶心想吐，不妨把姜捣碎，将姜汁和姜末含在嘴里，或含一片烫过的生姜。
蚊虫叮咬和烫伤用小黄瓜、薄荷和芦荟
小黄瓜、薄荷和芦荟都有清凉、镇静的功效。将其涂抹在蚊虫叮咬处和烫伤处，就能有效止痒和消肿。
具体做法是，将它们切片，或者捣成泥状，敷在患处即可。
出荨麻疹用香菜和米酒擦
台北市中医医疗廖医师指出，浑身出荨麻疹后，将香菜泡在米酒里，然后涂抹全身，能暂时起到缓解瘙痒的不适症状。
因为香菜能帮助发汗，起到驱风解毒的作用，而将其与米酒混合，可快速预防皮疹发炎。
扭伤用芦荟和粗盐
专家称，轻微的扭伤可敷上具有消炎功能的芦荟，轻轻按摩患处，以缓解不适。
或者将粗盐炒热，用布或毛巾裹着敷于患处，起到放松肌肉的作用。
打嗝吃口糖或柿子
专家称，如果你打嗝，就吃1-2茶匙的白糖吧。这是因为味道甘甜的食品有镇定功能，可以抑制横膈膜神经的反应，以此缓解打嗝症状。
此外，柿子的蒂头能促进肠胃蠕动，可取5-6个柿子蒂放入500毫升的水中煮沸，饮用后可迅速停止打嗝。
腹泻吃点苹果、山药
苹果的鞣酸和有机酸具有收敛作用，将其打成苹果泥或苹果汁都可缓解腹泻。而山药中含有丰富的消化酵素，可帮助消化、稳定肠胃，进而达到止泻的目的。
但需要提醒的是，如果是细菌性腹泻或由病毒引起的腹泻，就要马上去医院治疗。
咳嗽喝点大蒜水
新鲜的大蒜汁有抗菌的作用，取六瓣大蒜，将其压碎，并加入温水。每天喝两次，连服3天即可缓解症状。
脂肪当中也有众多健康卫士
正在减肥或者想要减肥的人，听到脂肪，会感觉到非常的愤怒，因为正是它使得她失去了美妙的身材，留下了令人厌烦的赘肉。可是真的是所有的脂肪都对身体不好吗?其实不是。下面小编就和大家一起了解一下脂肪家族，看看谁是脂肪家族中的危险分子，而谁又是家族中的救世主。
1.危险分子——饱和脂肪酸
它会增加血液中的胆固醇、堵塞血管、易引起心脏病、高血压。肉类是这种“坏脂肪”的主要来源。它还藏身于三种植物油中：椰子油、棕榈油和棕榈仁油。不幸的是，在食品加工中，最常用的油脂中就有它们。一些非奶制品，象小甜点、饼干、巧克力中的可可脂等就是它们最好的外衣。这些小败坏分子们，能使人体内胆固醇的制造速度加快，就跟吃了很多肥肉以后一样。
2.恐怖分子——反式脂肪酸
反式脂肪酸也叫氢化脂肪或转脂肪。并不存在于天然动植物中，而是由我们人类自己制造的。它是在液态植物油氢化的过程中形成。液态的植物油给食品生产者带来许多问题。例如，玉米油、大豆油不能涂在面包上，用它们来做的馅饼很糟糕。同时它们还会因为光线、空气和温度而发生氧化从而无法长期保存。对此，氢化作用是解决之道。因为植物油经过氢化处理，就不容易腐败，放在货架上几个月也不会变质;制作糕点也更容易成形;而且还很好吃。所以经过氢化处理的植物油也称起酥油，被大量使用于方便食品、快餐油炸食品和糕点中。
反式脂肪酸会增加你体内的LDL低密度脂蛋白(坏的)。还会降低HDL高密度脂蛋白(好的)的含量，将这两种血脂均推向了错误的方向。更为糟糕的是，它们还会取代必需脂肪酸在细胞膜中的地位，妨碍新陈代谢的进行，使你肥胖。另外，反式脂肪酸在心脏病、糖尿病、癌症、肥胖与免疫失調方面都有关联。最新的研究表明，它甚至还会增加乳癌的发病几率，建议女性尽可能少地食用此类脂肪。
3.健康杀手——ω-6多不饱和脂肪酸
这是目前最危险的一种脂肪酸。饱和脂肪酸和反式脂肪酸虽然危险，但毕竟已经引起人们的注意。但ω-6多不饱和脂肪酸(也叫亚油酸)直到今天还被有些人当作好脂肪广为宣传。尤其是一些植物油生产厂家，为了宣传可以给它们带来更大利益的大豆油、玉米油、葵花籽油的时候，更是大张旗鼓的宣传“亚油酸有益健康”。
ω-6多不饱和脂肪酸(也叫亚油酸)和ω-3多不饱和脂肪酸(也叫亚麻酸)，这两者都不能在人体中合成，必需从外部食物中补充，因此也被称为必需脂肪酸。
ω-6多不饱和脂肪酸并非一无是处。人体不能缺乏亚油酸。它对维持细胞膜和亚细胞膜的结构和功能具有重要作用。儿童缺乏亚油酸会出现发育迟缓和湿疹皮炎等，成人缺乏亚油酸会出现磷状皮屑、脱发和伤口难以愈合、心血管疾病、行为障碍以及关节炎等症状。但问题的关键是亚油酸在自然界及人类的食物链中的含量实在是太丰富了。人体尚未发现过亚油酸缺乏症的全部症候群，相反却普遍发生摄入过量症状。过量摄入亚油酸，直接同我们高居不下的癌症、抑郁症、肥胖症、胰岛素拮抗症、敏感症、自身免疫性疾病及糖尿病的发病率有关。
富含ω-6多不饱和脂肪酸的油类有：
大豆油、花生油、玉米油、棉子油、芝麻油、红花油、葵花油。
4.好脂肪——单不饱和脂肪酸(又称油酸)
它们是橄榄油、加拿大菜籽油、山茶油、核桃油、大杏仁等等。
我们可以使用这些油作为烹调用油。科学家发现单不饱和脂肪酸不只降低“坏胆固醇”含量，还能显著增加“好胆固醇”含量，从而防止胆固醇沉积，降低心血管病发生率。而且没有其它的对人不利的作用。
5.脂肪家族中的“救世主”——ω-3多不饱和脂肪酸(也称α-亚麻酸)
ω-3不饱和脂肪酸(α-亚麻酸)对人体健康的作用：
α-亚麻酸的降脂作用显著，其通过前列腺素的降脂途径是其它任何降脂药所不能比拟的。它具有全项降脂作用，抗血栓形成作用，调节血脂作用，抗心律失常和心室纤颤作用和抗炎症反应作用。α-亚麻酸的代谢产物可以扩张血管，增强血管弹性，从而起到降压作用。研究发现α-亚麻酸有强烈的抗癌作用。能使癌细胞的生长速度大大降低;能抑制结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、中枢神经系统肿瘤微血管生成;能促进癌细胞的自然死亡;能增强放化疗的功效;而且还能大大降低放化疗的毒性;能够改善肿瘤患者的恶病质，减轻体重下降，提高体内蛋白质合成。α-亚麻酸能使癌细胞不容易滲透到血管和器官周围的基底膜中，从而降低癌细胞转移的速度。α-亚麻酸能增强细胞对胰岛素的敏感性，保护我们免受糖尿病等代谢疾病的困扰。α-亚麻酸能够制服过于活跃的免疫系统，抑制过敏反应，阻止炎性疾病的发生。α-亚麻酸除了可减低患上冠心病和某些癌症的机会，它还可改善骨骼的生长。α-亚麻酸能延长寿命。α-亚麻酸能保护视力。视网膜中特别是视细胞外DHA特别多，如果缺乏，视力就会下降，视网膜反射能力恢复时间延长。而α-亚麻酸的代谢产物DHA，可以提高和保护视力。α-亚麻酸可改善人类的情绪。其代谢产物DHA可明显减轻抑郁症、儿童多动症、精神分列症。α-亚麻酸是减肥佳品。它可抑制食欲，防止脂肪在体内堆积。使食物在胃里留存的时间比无脂或低脂食物长。促进肠道分泌出一种叫做肠促胰酶肽的激素，会给大脑发出停止进食的信号。在人能够吃的所有营养物质中，亚麻籽油中的α-亚麻酸最能阻止饥饿感，使人有饱胀感。它不会以脂肪的形式堆积在体内。急需改善在体内亚油酸与α-亚麻酸比例的严重失衡
由于ω-6不饱和脂肪酸(亚油酸)和ω-3不饱和脂肪酸(α-亚麻酸)在人体内共争一种酶转化衍生，一种脂肪酸摄入过多，就会削弱另一种脂肪酸的转化。因此世界各国的科学家都指出两者之间的平衡是至关重要的。世界卫生组织提出ω-6:ω-3的比值应小于6:1，日本卫生福利部提出应小于4:1，中国营养学会2001年提出应是4-6:1，有科学家提出最佳比例应是1-3:1。然而由于生活水平的快速提高，脂肪酸摄入总量增加，现实生活中人们的必需脂肪酸摄入的比例已经高达20-30:1，即亚油酸严重超标，亚麻酸严重不足，比例严重失衡。这就是生活水平提高，多种慢性疾病发病率反而上升的主要原因。
体内α-亚麻酸的缺乏造成细胞膜的故障
每一个细胞都有一道墙--细胞膜--它的功能是不让毒素、细菌、病毒和其他的有害物质进入细胞内，并允许细胞所需要的各种营养进入细胞。出了故障的细胞膜失去了抵抗细菌、病毒、毒素和其他的有害物质进入细胞和破坏细胞的功能。脂肪和油是用来制造这些细胞膜的主要材料。如果你食用了好的脂肪和油，你的细胞膜功能正常。如果食用了不好的油脂。你的细胞膜的功能就不正常了，这时，我们所能想像到的任何疾病都有可能发生。许多人生病的原因都是由饮食不当而造成细胞膜的结构缺陷所造成的。
当α-亚麻酸缺乏时，身体就会用体内的饱和脂肪、反型脂肪或氢化脂肪来制造细胞膜。反型脂肪和氢化脂肪的形状不能够用来建造好的细胞膜。用它们建造成的细胞膜是有漏洞的、脆弱的。如果你身体上下的很多细胞都是有漏洞的和脆弱的，各种疾病就来了。
过多饱和油脂的饮食会造成僵硬的细胞膜，缺乏必要的弹性。使血管硬化，容易破裂，肌肉和肌腱等容易撕伤。由氢化油建造的细胞膜会妨碍氧气进入细胞，而缺氧的细胞则会变成癌症状态。从而导致肥胖、高血压、高血脂、心脑血管疾病、糖尿病、癌症等“现代文明病”。
男人经常手淫好不好
男人经常手淫好不好
1、男人经常手淫好不好
适度手淫是没有害的,是一种正常的普遍的自慰性性行为;但是过度的手淫会严重影响身体健康,造成一些泌尿生殖系疾病、性神经衰弱等。男性过度手淫很可能导致阳痿疾病、早泄、前列腺炎疾病、生殖感染等疾病。所以建议最好是1-2周一次。
戒掉手淫,首先要有毅力,能够自我控制。不要背思想包袱,只要下定决心一定会戒除的。要培养正当的爱好和高尚的情操,除去正常的工作学习外,业余时间多参加文娱、体育活动。
2、如何戒掉手淫
对手淫要正确对待,以预防为主,应用精神治疗、心理疏导的方法,加强精神文明建设和性教育,使注意力向德智体三方面全面发展,克服思想过于集中。
注意生活规律与生活调节,避免穿着太紧衣裤,按时睡眠,晚餐不宜过饱,睡眠时被褥不要过暖过重,睡眠不宜仰卧和俯卧,晚餐不宜刺激性饮食如烟、酒、咖啡、辛辣之品。
养成良好的卫生习惯,注意保持外阴清洁,经常清洗,除去积垢不良刺激。鼓励男女参加社会活动,减少对异性的敏感,避免早恋。
对犯有手淫自慰习惯的青少年,不宜严加指责,应帮助他们,建立信心与决心戒除手淫自慰,切不能用夸大、恐吓的办法,否则会加重他们的思想负担。如有生殖系统炎症,服用消炎药等对症治疗,消除患者的不适。在以上前提下再配合药物进行治疗。
3、手淫会影响生育吗
有些男性如果在特定的工作环境下,例如,经常在有放射线的环境中工作,精子可能会受到伤害。对于在普通环境生活的男性,他们的精子的数量和质量基本由睾丸和先天的基因决定。而且,男性的精液如同人的唾液一样,身体是在不断生产的。这也就是为什么有些男性过了60岁以后,还可以使女人怀孕的原因。所以说,精液是绝对不可能因为自慰而全部消耗光的。
男人常用的手淫方式
1、摩擦物
俯卧,阅读色情文学,转动臀部,使阴茎在其抵触的物体如被褥、枕头上摩擦。或在腹部和阴茎之间放置一只枕头,将阴茎在枕头和床单之间来回抽插,此法对于早上坚硬的阴茎可以一试。
2、阴茎的刺激
在抽拉的时候使用一些润滑剂或唾液,一手或两手握住勃起的阴茎,上下提拉。一些男性喜欢每次抽拉时手达到龟头顶部,这一刺激常伴随着用一只手握住睾丸。也可以用一块软布裹住阴茎进行抽拉。另一种方法是一手拉紧阴囊,不过不能别太重,一手抽拉阴茎,有些男性喜欢急速动作。
3、躯干摩擦
躺下,摩擦龟头和睾丸中间的躯干部份,这种情况可以手淫较长时间而不泄。
经常手淫要注意什么
1、培养良好的爱好和兴趣,鼓励多参加社会活动,减少对异性的敏感。
2、对手淫要正确对待,以预防为主,应用精神治疗、心理疏导的方法,加强精神文明建设和性教育,使注意力向德智体三方面全面发展,克服思想过于集中。
3、注意生活规律与生活调节,避免穿着太紧衣裤,按时睡眠,晚餐不宜过饱,睡眠时被褥不要过暖过重,睡眠不宜仰卧和俯卧,晚餐不宜刺激性饮食如烟、酒、咖啡、辛辣之品。
4、对犯有手淫习惯的青少年,不宜严加指责,应帮助他们,建立信心与决心戒除手淫,切不能用夸大、恐吓的办法,否则会加重他们的思想负担。
5、对过度手淫的危害要有正确的认识,树立克服习惯性手淫的决心,把自己从手淫的精神压力下解放出来。如有生殖系统炎症,服用消炎药等对症治疗,消除患者的不适。
6、减少不良的性刺激,不要看色情书籍和影视。养成良好的卫生习惯,注意保持外阴清洁,经常清洗,除去积垢不良刺激。
男人肝不好有什么症状
导读：男人肝不好有什么症状？喝酒是很伤肝脏的行为，而男人们平常免不了应酬，那么怎么判断男人的肝好不好呢？下面为您介绍男人肝不好有什么症状，看看吧。
男人肝不好有什么症状？
1、长期鼻红。如果肝脏能能衰退、体内荷尔蒙处于紊乱状态时，容易导致鼻头处毛细血管发生扩张，造成鼻头发红。
2、喝酒易醉。由于酒精进入人体有，需要肝脏发挥功能，把乙醛（酒精代谢物）分解掉，这样才能避免喝醉。因此，若肝脏功能不好的话，人体喝酒后就容易产生醉意。
3、粉刺特多。由于肝脏功能减弱时，肝脏就不能正常把黄体荷尔蒙破坏掉。而黄体荷尔蒙数量越多的话，皮脂分泌量会不断上升，造成粉刺增多。
4、脸色发黑。正常情况下，肝脏中具有一定铁质储存量。但肝脏细胞受到损坏时，铁质就会从肝脏流到血管当中，造成脸色发黑。男性以及闭经的女性，比较容易出现这种情况。
5、伤口化脓。如果身体中出现伤口，而且伤口变得容易被细菌病毒感染，出现化脓情况，很可能是肝脏不好的表现。这是因为肝脏不好，其发挥的解毒功能也会减弱，细菌就容易有机可乘。另外，肝脏不能不好也会影响到皮肤的再生功能。
6、容易疲倦。肝脏出问题最明显感觉就是疲惫，但是这种疲惫睡觉也无法解决，让人找不到原因。肝功能不好的人主要原因是肝细胞受了损害，可致血清转氨酶等酶类增高，而胆碱脂酶降低，表现为乏力、易倦、思睡等。
7、食欲不振。厌食，胃口不好，平时爱吃的东西看到就恶心呕吐，消化能力也会减弱。
8、手掌发红，出现蜘蛛痣等常见的肝病症状。
9、消化功能比正常人差，会有食欲不振、食后胀满、恶心、呕吐、腹泄、腹痛、厌油腻或便秘等症状。
10、维生素类代谢异常，缺乏维生素可致夜盲、皮肤粗糙、唇舌炎症、浮肿、皮肤出血、骨质疏松等症状。
11、肝胆同源，肝功能不好的人胆色素代谢异常，可致黄疸。
12、肝不好的人激素代谢异常，表现为性欲减退、月经失调、皮肤小动脉扩张，出现蜘蛛痣、肝掌、脸色黝黑等。
13、肝不好会导致下消化道症状，尿色呈茶水色，大便呈稀便。
14、肝不好的人凝血因子合成障碍，可致牙龈出血、鼻出血等。
男人为什么会肝不好？
1、饮酒过多
长期或间断性大量饮酒可引起肝损伤。饮酒量大、持续饮用时间越长，其后果越严重。酒精会直接毒害肝细胞，影响其结构及功能。现实中，的确有不少人就是因为饮酒过度才患上酒精性肝炎、脂肪肝，致使肝脏受损。
2、熬夜过劳
工作繁忙，经常熬夜，睡眠不足，疲劳过度，会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，抵抗力下降，致使已受损的肝细胞难于修复并加剧恶化。
3、环境污染
城市生活环境恶化严重，空气中充满工业废气、汽车尾气，工作环境空气污浊，病菌孳生。长时间处于这样的环境，各种各样的化学毒物进入人体，难免会损伤肝脏。
提醒大家，肝脏不好应该多吃鲫鱼、鲤鱼、墨鱼、禽蛋类、牛奶、黑豆、四季豆、丝瓜、木瓜、百合、莲子、大枣、马铃薯、花菜、黄花菜、葡萄、杏仁、桃子和无花果。
