4个消毒小贴士 除去键盘细菌
有关4月老人养生小贴士。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。如何避开有关养生保健的认识误区呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“4个消毒小贴士 除去键盘细菌”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
我们生活中，电脑早已成为了不可缺少的工具，很多人的工作、学习和娱乐都是在电脑上完成的。时间久了，电脑键盘变得很脏是正常现象，里面除了大量灰尘，还会根据使用者的习惯而留有很多杂物，表面上你看的是垃圾，但是你看不到的背后细菌已经滋生!
键盘上菌落 多到无法计数
一年四季穿在脚上的运动鞋，还有天天陪伴我们的电脑键盘，哪个更容易滋生细菌呢?
实验者取来一双穿了半年左右、从未清洗过的运动鞋，以及一个使用了半年多的电脑键盘，对上面的细菌数量进行检测对比。
结果发现：两件样本都有大量的细菌存在，但是键盘上的菌落数量远比运动鞋里的菌落数量要多。需要注意的是，键盘上还发现了真菌存在。
专家建议：电脑键盘每两周清理一次，清理时用酒精擦拭。对于没有清洁键盘习惯的女生，建议贴键盘膜，方便清洁。
3大坏习惯 更易惹来致命菌
1、使用键盘后不洗手。
我们观察到，一小时内，共有八人使用了这台公共电脑，只一人在使用后洗了手，另一人未洗手就用手拿取了食物。
专家提醒：如果说这个键盘被肠道传染病病原体感染了，你在操作以后，手又被感染了，那么你去拿这些小食品吃的时候，那自然就会带到嘴里去。
2、操作键盘时进食、吸烟。
在电脑前喝饮料、吃零食或抽支烟，都是很惬意的事。但请注意了，此时，细菌正随着手与食物的接触，身体到身体内部。
专家提醒：我们首先要有一个良好的卫生习惯，在搞这些操作，包括接触这些公共设施的物品的时候，那么我们不应该直接拿食物去吃。
3、操作时双手与皮肤亲密接触。
看一看，你在思考时会不会左手拄在脸颊上，感觉眼睛干涩时会不会用手指揉眼睛，面部有疼痒症状时会不会用手指抠皮肤，这些不良习惯都为皮肤疾病的传播提供了前提条件。
专家提醒：比如说化脓性疾病，像我们皮肤表面如果有一些疮疖，那么像这些东西如果接触我们的一些伤口，那么它也会发生感染的。
使用电脑键盘时，做好5点：
1、使用前、后一定要洗手。可随身携带含消毒成分的手油;
2、操作键盘中不要吃东西;
3、操作中避免手与眼睛、面部皮肤以及鼻孔、耳孔等部位的直接接触;
4、定期清洁键盘。并保持键盘的通风干燥。避免细菌滋生;
5、使用网吧等公共电脑前，可用消毒纸巾进行键盘擦拭。避免交叉感染。\
如何清洁键盘?
1、拍打键盘除杂物
台式机在关闭的情况下，把键盘从主机上取下，键盘翻转朝下，拍打并摇晃。最好在桌面上铺一张旧报纸，这样方便打扫。拍打过程中键盘里的杂物就会掉出来，比如饼干渣、头发丝等。
笔记本拍打时则需要侧起来，一定要轻轻拍打键盘部位。吹和拍可以相互交替，进行两次后可更彻底。
2、擦洗表面
用一块软布蘸上稀释的洗涤剂擦洗按键表面，请注意软布不能太湿，然后用吸尘器的吸尘毛刷将键盘再吸一遍，可以把漏掉的残渣吸净。
温馨提示：各位OL日夜与键盘亲密接触，千万不要假装细菌从未存在哦!各种科学研究表明“电脑键盘上的细菌含量也是座便器的五倍”，这可是让你坐立难安，所以我们应该定期清洁键盘，让自己办公生活更加健康。
3、消毒
键盘是最容易隐藏病毒的地方，所以要定期进行消毒。先将键盘表面用软布擦洗干净，再蘸上酒精或消毒液等进行消毒处理，最后用干布将键盘表面擦干。
一定注意布不能太湿，以防止水珠进入键盘内部。
4、吹风机吹走灰尘、脏物
在平时的时候。清洁电脑键盘其实还是可以使用了吹风机的，可以让吹风机对准键盘上的空隙去吹走赃物，一样可以起到了清洁键盘的效果。
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冬季养生 掌握健康的4个小贴士
现在的人们非常重视养生，是现在生活中不可缺少的，对身体健康起到关键性作用，那在冬季时怎样养生呢？健康养生应该注意哪些呢？生活中养生专家都是怎样养生保健的呢？
研究表明自我感觉年轻的人更长寿
养生保健不仅仅是要关注饮食和生活的习惯的好坏，更重要的是保持一个健康的心态！很多时候心态积极向上的人会年轻许多，人的心态决定你的年龄！有科学研究表明，有时候人的自我感觉良好会增加自信，让自己看起来更加的年轻！
从事老龄化调查研究的人员利用八年时间调查研究了6500名实际平均年龄在68.5岁，但自我感知年龄平均为56.8岁的老年人。其中约有70%的人自我感知年龄比实际年龄年轻至少3岁，而45%的人感知年龄和实际年龄相仿，只有20%的人觉得自己比实际年龄更老。调查结果显示，感知年龄更为年轻的人，死亡率为14.3%,与实际年龄相仿的人，死亡率为18.5%,而感觉自己更老的人，死亡率却高达25%.
心理学家认为，一个人的自我感知年龄是一种最简单便捷的方法去判断一个人能否长寿。一个人之所以会自我感觉比实际年龄更为年轻，是基于他自身健康的身体状态和自己对于长寿的追求。这样的话，他能够长寿也是毋庸置疑的，因此，想要生命常在，就要保持良好的身体状态，让自己越活越年轻。
然而，该项科学研究只是揭示了感知年龄和实际寿命之间的联系，对于癌症死亡率却应另当别论。研究报告表明，对于癌症患者而言，一个健康的生活不仅仅是健康状况的维持，也是药物治疗的遵守。同时，心里对于生命的渴望和心态的年轻也十分重要。
自我感知年龄也是会随自身健康状况而不断变化的，因此对于那些感觉自己比实际年龄更为年长的人群，可以针对自己身体所反映出的健康信号，来判断自己的身体状况，同时以一种健康的生活方式来改变。身体健康了，自己也就觉得自己年轻了。
健康贴士 冬季养生保健常识
冬季养生 掌握健康的4个小贴士
大家都知道冬季是养生保健的好时节，很多的养生人士都制定了自己的养生计划！但是每个人的身体状况不一样，需要根据自身的情况来选择自己的养生方法！但是在生活中有哪些比较实用的养生小窍门呢，赶紧来看看小编下文详细的介绍吧！
一、保持室内空气流通
1、在冬季，人们习惯把屋子的门窗关得牢牢的，如此会造成室内二氧化碳浓度过高，若再加上汗水的分解产物，消化道排除的不良气体等，将使室内空气受到严重污染。
2、人在这样环境中会出现头昏、疲惫、恶心、食欲不振等现象。
3、另外，冬季是一氧化碳中毒事件的好发季节，茵此一定要保持室内空气流通、新鲜。
二、调节饮食
1、冬季膳食的营养特点应该是：摄取充足的、与其爆冷和活动程度相适应的热能。
2、营养素的比例，以蛋白质、赘肉和碳水化合物，分别占15~23%、25~35%、 60~70%为宜。矿物质的摄取量也应较平时需要略高一些。维生素的部分，应特别留意增加维生素C的需要量。摄取足够的动物性食用品和大豆，以满足优质蛋白 质的需求，适当增加油脂，其中植物油最好达到一半以上，此外，蔬菜、水果和奶类得摄取量也需充足。
三、敛阴护阳
1、冬季，由于自然界阴盛阳衰，冷气袭人，极易损伤人体的阳气，所以冬季养生应从敛阴护阳出发。
首先要尽量早睡晚起。冬季早睡晚起，保持较长的休息时间，可使意 志安静，人体潜伏的阳气不受干扰，这是冬季保健首先要留意的。
冬季养生 掌握健康的4个小贴士
2、其次，要十分留意背部的保热。背部是阳中之阳，风冷等邪气极易透过人体的背部侵进，引发疾 病。老人、儿童及体弱者冬日要留意背部保热，避免阳气受到伤害。
3、接着要避冷就热。冬季天气较冷，人们要留意尽量待在温度室中的房间哩，削减外出次数。如要 外出，就要穿上保热的衣服和鞋袜。
4、另外要特别留意的是：冬季洗澡，稍有不慎就会引起伤风感冒，并诱发呼吸道疾病等。茵此应削减洗澡次数，及洗澡过程的保热 动作，幼儿、老年人及有心脑血管疾病的人应留意。
四、适度进补
1、在一般民众的观念里，严冷的冬季是进补的好时节，中医对人体的调节滋补十分讲究，根据天人相应，时脏对应的理论，冬季属肾，肾主脏精而为生命之元，故冬月为四季进补的最佳 季节。意思是天气与人体方面四季时令对应五脏，冬季宜调理肾脏，肾是生命之元，茵此冬季进补重要的是滋补肾脏，肾强壮人体亦强壮。
2、根据中 医虚则补之，冷者温之的原则，在冬季膳食原皂。
冬季养生饮食常识：食物的不同补法
大自然是神奇的创造者，很多的事物都有独特的个性！很多的食物都和人体的相关部位有着密切的联系，其实最好的补品不是那些高档的营养品，而是那些平时在水果店就能获得的水果哦！你们知道哪些食物是可以帮助我们养生保健的呢，一起来了解一下吧！
1、胡萝卜保护视力
切开的胡罗卜就像人的眼睛，有瞳孔、虹膜以及放射的线条。科学研究表明，大量的胡萝卜素能促进人体血液流向眼部，保护视力，让眼睛更明亮。
胡萝卜能保护视力的原因：胡萝卜中含有的丰富胡萝卜素可被小肠壁转变为维生素a,来合成视紫红质，让人们拥有明亮的眼睛。
2、番茄有助于降低心脏病和中风风险
番茄有四个腔室，并且是红色的，这与我们的心脏一样。实验证实，番茄饱含番茄红素，高胆固醇患者要想降低心脏病和中风危险，不妨多吃点。
番茄红素是番茄皮含有的物质，番茄成熟后呈现红色就是因为含有这种物质。番茄红素能降低中风和心脏病发病的风险，是因为它会阻止低密度脂蛋白（也称坏胆固醇）堵塞血管。
3、葡萄可对抗心血管疾病
冬季养生 掌握健康的4个小贴士
悬挂的一串葡萄具有心脏的形状，而每一颗葡萄就像红血球。葡萄汁中含有丰富的多元酚类，能帮助身体对抗心血管疾病。
此外，喝葡萄酒也有同样的功效。医学界一同认为，每天喝150毫升的葡萄酒可促进血液循环，预防心血管疾病，因为酒液中的氨基酸，会让人体吸收，对血液有刺激性，同时促使血液循环。
4、核桃有助于开发脑功能
核桃就像一个微型的大脑，有左半脑、右半脑、上部大脑和下部小脑，甚至其褶皱或折叠都像大脑皮层。目前人类已经知道，核桃含有36种以上的神经传递素，可以帮助开发脑功能。核桃中的磷脂，对脑神经有很好保健作用。核桃油还含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。每天早晚各吃几枚有很好的保健作用。
此外，蚕豆中还含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等，并含有丰富的胆石碱，有增强记忆力的健脑作用。
5、蚕豆有助于维持肾脏功能
蚕豆等豆类的形状看起来很像人的肾脏，它们也的确可以帮助维持肾脏功能。
蚕豆有快胃、祛湿、利脏腑，补中益气，涩精实肠等功能。蚕豆中的维生素C可以延缓动脉硬化，蚕豆皮中的膳食纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用。
6、芹菜能强化骨质
芹菜等很多根茎类蔬菜看起来就像人的骨头，而它们确实能强化骨质。人的骨头中含有23%的钠，而这些食物也含有23%的钠。
但是，芹菜却不能过量的吃，因为它是光敏性蔬菜，当吃的过多，达到一定浓度，经阳光照射，容易导致光敏性物质代谢障碍，诱发皮炎。
7、鳄梨能保护子宫健康
冬季养生 掌握健康的4个小贴士
鳄梨是各种梨中长得最像子宫的，能够保护女性的子宫和子宫颈健康。研究表明，女性每星期吃一个鳄梨，就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，防止宫颈癌。奇妙的是，鳄梨从开花到成熟结果的生长期，也恰恰是9个月。对女性这么好的食物，女孩纸们肯定会爱上它！
8、无花果可治男性不育症
无花果充满了籽，而且它们生长时也是成对的。研究表明，无花果可治疗男性的不育症。
此外，无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果。
9、甘薯可平衡血糖指数
甘薯看起来像胰腺，事实上，它确实能平衡糖尿病患者的血糖指数。甘薯的血糖生成指数低，吃甘薯后，糖分的消化吸收慢，餐后较长时间内生成的血糖都是稳定的。
此外，甘薯有助于防癌和防高血脂。红薯所含的膳食纤维可以吸收肠道内的水分，并迅速膨胀，从而增加粪便体积，促进排便。这有助于进食者预防便秘，促进有毒、有害物质和胆固醇的排出，间接地预防肠癌和高血脂。
10、橄榄有助于女性卵巢健康
女性的卵巢仅有橄榄般的大小，但却是肿瘤最易发生的器官，并且肿瘤的种类也最多，有30多种。多吃橄榄有助于卵巢健康，预防各种卵巢肿瘤。
此外，橄榄富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。
冬季养生 掌握健康的4个小贴士
以上10种食物都属于吃哪补哪，对于冬季养生饮食常识又出了一份力。
总结：只有正确的养生，才能给自己的身体带来更大的财富，文章中介绍的知识，可以帮助大家冬季养生，看了这篇文章有朋友们，一定要重视哦。
家居常消毒，细菌不光顾
在家庭中因多种因素会造成各种细菌的生存与繁殖，如不经常消毒，则容易造成家人生病，并可能导致传染。
日光消毒 日光的紫外线，照射3-6小时能达到消毒要求;家庭如有病人，可将他的被褥、衣服、用具等拿到阳光下曝晒。
空气消毒 室内空气要保持新鲜，必须经常开窗通风，每次开窗10-30分钟，使空气流通，病菌排出室外。
煮沸消毒 煮沸能使细菌体的蛋白质凝固变性。消毒时间要从水沸腾后开始计算，经过15-20分钟的煮沸，能杀灭一般病菌。
食醋消毒 食醋中含有醋酸等多种成分，具有一定的杀菌能力。常做室内空气消毒，每间房用食醋100-150克，加水两倍，用文火慢蒸。薰蒸时要关闭门窗。这种方法对预防呼吸道传染病有良好的作用。
酒精消毒 酒精能使细菌体中的蛋白质变形而凝固，因此能杀菌消毒。
漂白粉消毒 漂白粉能使细菌体内的酶失去活性，妨碍细菌的代谢，使细菌死亡。
手机细菌多 该如何定期消毒？
听说，手机上的细菌比马桶还多。你相信吗？有数据表明，人每半小时可能接触300种不同的物体表面，然后平均一个小时会触碰自己的脸18次，这些举动很容易导致细菌进入口腔或者鼻腔，攻击人体细胞引发不适。电视遥控或者电灯开关上的细菌触发的感冒占65%、腹泻占50%、食物中毒占50%至80%。手机每平方厘米驻扎的细菌约有12万个，超过马桶盖，手机电池产生的热度又为细菌繁殖提供了便利条件。
写到这里，小编赶紧去找了找许多关于消灭手机细菌的方法。下面是简单的几个。珍爱生命，远离细菌，从手机消毒开始。
一周消毒一次
利用消毒液、75%的医用酒精、紫外线消毒灯可达到为手机消毒的目的。每周用沾有医用酒精的棉签轻轻擦拭手机机身，注意等酒精完全挥发后再使用手机，以免引发手机短路。
尽量不外借手机
不鼓励交换手机使用，手机尽量不外借，减少手机传播病菌的渠道。家中有抵抗力差的老弱患者，应将其手机消毒后再给其使得。探视患者时，不要使用患者手机。
其他生活小习惯
人们在通话或收发短信时，尽量不要取用其他物品，特别是不要取用食物。平时也可以使用耳机通话，这样可以减少面部和口唇部位与手机的接触，减少细菌侵害。
电脑键盘是个垃圾场！5分钟教你杀菌清洗键盘
说电脑键盘是一个垃圾场一点也不过分。据统计，电脑键盘垃圾一般是以平均每月2克的速度堆积而成的，上面还潜伏着大量肉眼看不到的细菌。如果将其送到医院的检验中心进行细菌采样分析，一天后的细菌计数结果为，家用键盘：每毫升100个；办公键盘：每毫升1000个，比马桶还脏！如果你不注意将这些细菌抹到脸上、沾到食物上，结果也是不堪设想的。下面教你杀菌清洁键盘的好方法。
步骤1 轻柔擦表面
工具：干纸巾或眼镜布
清洁前一定要彻底切断电源，无论是台式电脑还是笔记本。然后用干纸巾或眼镜布将表面灰尘拂去，记得一定要轻柔，太用力摩擦会让处理过的键盘和显示屏表面留下划痕，划痕日后更易藏匿污垢和细菌。
步骤2 巧妙擦整体
工具：化妆水或湿纸巾
如果有专用的电脑清洁剂是最好的，没有的话，化妆水就派上用场了。清洁型化妆水常含有酒精成分，用它轻轻擦拭键盘、显示器、电池槽、USB接口等部位，不仅干净方便，擦拭后还能留下淡淡余香。但记得不要太深入，以防伤害电子组件。如果觉得麻烦，湿纸巾也是好的选择，因为它柔软如布，也通常含有酒精。
步骤3 扫一扫键盘
工具：毛刷
将键盘倒扣过来，轻轻拍打，会让缝隙中表层的灰尘掉出。之后保持倒置，用软毛刷子沿着一个方向刷缝隙，大部分的灰尘就会跑出来。有专用的清洁电子元件的毛刷，也可以使用化妆刷，或者油画笔，但注意刷子本身要干净。
步骤4 深度擦缝隙
工具：棉签
用棉签蘸取酒精，清洁插口、电池槽等小角落。要注意的是，这些部位更要小心，因为有暴露在外的俗称“金手指”的连接部件，过多的酒精会伤害它们。所以蘸取酒精后可以甩一甩或者停半分钟再用。
步骤5 二次清理双保险
工具： 吹风机
吹风机是用来吹走清洗过程中留下的遗尘或者工具上的附带物的，而且也能烘干残余的少量水分，但记得一定不能用高热档，正确的步骤是用温和的低温档进行二次的轻微杀菌，然后换成最大功率的冷风档，大吹特吹一下，就完工啦。
九个小贴士保证健康生活
导读：日常生活中经常会出现这样挥着那样的小情况，影响着正常生活的进行。时而是小病不断，时而是情绪作祟，但不管怎样都对我们的健康……
日常生活中经常会出现这样挥着那样的小情况，影响着正常生活的进行。时而是小病不断，时而是情绪作祟，但不管怎样都对我们的健康生活产生了负面的影响。虾米那介绍九个生活中经常会用到的小贴士，保证我们健康生活的正常运行。
越简单的东西也许对我们越有益，这是一条颠扑不破的真理。遵循以下几点忠告，或许逆就能过上更幸福、更健康的生活。
1、吃最基本的。常识告诉我们，最佳饮食是在遥远的古代地球就赋予人类赖以生存的那些食物。最新的研究表明，基本食谱包括水果、蔬菜、坚果、肉、蛋、鱼等。这些食物最有益于保持身材，预防糖尿病和心血管疾病。
2、让身体保湿。水占体重的2/3。水发挥着各种作用 营养成分的载体、体温的调节器和身体的抗氧化剂。让身体时刻保持着充足的水分，能让人保持活力和能量，甚至思维的敏锐。每天适宜的饮水量应以尿液的清澈为标准。
3、按时吃饭。你肯定记得今天上午出席了三场会议，然后接了孩子，到市场买了菜，随后去健身了。那么一天下来逆吃了什么?也许你会惊讶地发现不记得了。现代生活让人对吃饭这件事越来越不关心。
4、晒太阳。阳光和它带给身体的维生素D，可以降低患多种癌症以及心脏病和骨质疏松的风险，同时也提高了免疫力。
5、冬季养生。寒冷的冬季也许会令你情绪低落。如果感觉寒冷就更要多晒太阳。冬季就要利用冬季服装;红色毛衣配黑色外套和黑色高跟鞋，羊毛围巾、皮手套和一顶时尚的帽子，不但能让你成为众人注目的焦点，还能抵御寒冷的空气。
6、拥抱睡梦之神。睡觉不仅会增加体力，恢复敏捷思维，还能消除患慢性疾病的风险，延年益寿。充足睡眠也有益于肌肤健康，促进皮肤的新陈代谢。
7、散步。有氧运动也包括简单的散步，这是一项对身心、大脑都有益的运动，不但远离慢性疾病，恢复好心情。每天保证30分钟的散步时间，你可以在上班途中选择一段步行，也可以爬楼梯代替坐电梯，走路去超市代替开车。
8、尝试耐力练习。耐力练习有助于保持肌肉力量。当我们渐渐老去时，年轻时的耐力练习就会显现出效果。很多简单的动作，都可以在家中完成，比如俯卧撑等。
9、与人为善。这不仅有利于他人，对我们自己也大有益。你可以给一个你关心但又失去联系的老友打一个问候的电话;在公交车上给需要的人让座;松送一束鲜花给母亲或你最好的朋友。
9个上公厕的健康卫生小贴士
导读：出门在外难免要上公共厕所，而厕所的卫生问题却另人十分困扰。近日，美国网络医学博士载文，总结了……
出门在外难免要上公共厕所，而厕所的卫生问题却另人十分困扰。近日，美国网络医学博士载文，总结了九个上公共厕所的健康卫生小贴士。
一、最外侧的厕位最干净
人们如厕时通常喜欢选择最安静的地方，所以公共卫生间内最靠里、最角落的厕位往往被用得最多、也是最脏的。最靠外面的厕位反而最干净，不过其隐私性也最差。当然，您也可以在清洁卫生和隐私安静之间折中选择。
二、尽量使用马桶纸垫
别小看公共卫生间提供的薄薄一层马桶纸垫，它确实能有效抵御他人留下的有害细菌。要想增强防护效果，您可选择多垫上几层马桶纸垫。如果公共厕所里不提供纸垫，可以用卫生纸垫在马桶上。需要提醒的是，很多人如厕时会蹲在马桶上，这样是极其不安全的。
三、要记得备足卫生纸
这点其实再简单不过了，但却最易被人忽视。上厕所前，要检查厕所内的卫生纸是否充足，或自备卫生纸。
四、避免直接用手去冲厕所
除了自动感应冲水装置和脚踏式冲水开关之外，其他的冲水开关都极易使人沾染细菌等，最好避免直接用手去触动开关，可用卫生纸包裹着触动。
五、坐便器内投一张纸防迸溅
如厕最尴尬的莫过于坐便器内的水花溅到臀部，不仅不舒服，还存在很严重的健康威胁。如厕前可以先在坐便器里投张纸巾，可有效减轻冲力，避免水花溅起。不过卫生纸别扔得太多，否则可能导致坐便器堵塞。
六、便后洗手至少30秒
便后要认真洗手，尽量用肥皂和热水，至少要洗30秒钟，确保双手直到腕部都洗干净。
七、谨慎使用自动干手机
为了节约纸张、保护环境，不少公共卫生间里都配了自动干手机。可有的干手机是需要按下按钮启动的，这个按钮可能就沾了很多细菌。此外，干手机吹出的热风可能是卫生间内污染的空气，反而会把细菌吹到洗干净的手上，外出时最好用自备手绢或纸巾擦手。
八、水龙头其实也很脏
很多人认为卫生间里肯定是厕位最脏，其实也不尽然。卫生间的地面、洗手池都可能很脏。特别是洗手池，除了潮湿适合细菌滋生之外，水龙头把手也可能非常脏。
九、利用纸巾隔绝细菌
纸巾不光是用来擦手的，还能在公共卫生间内提供额外的保护，比方说开关门时在门把手上先垫上纸巾，从而尽可能减少细菌危害。
29个延长寿命的小贴士
29个延长寿命的小贴士
1.伸伸腿给膝盖做润滑
如果你整天坐在办公室，膝关节就会缺乏关节液这种“润滑剂”，容易导致膝盖疼痛。坐在椅子上伸直双腿，脚跟离地，绷紧膝盖上方的股四头肌，2秒钟后放松，如此重复5遍，就可以起到润滑膝关节的作用。
2.闻苹果缓解焦虑
有研究证明，青苹果的味道可以帮助消除焦虑情绪。另有一项研究发现，闻苹果的味道还可以缓解受试者的头痛。研究者推测，这可能是因为苹果的味道可以使人的头颈部肌肉变得放松。
3.喝咖啡减缓压力
喝咖啡时加点桂皮（肉桂），桂皮是一种富含抗氧化物质的香料，有研究发现，它可以降低血压、减缓压力。
4.挤牙膏前干刷牙
挤牙膏前干刷牙，可减少牙龈出血。在使用牙膏前，用30秒钟干刷一下牙齿，这样可以除去60%的牙渍，并使牙龈出血的几率降低一半。应保证刷毛干燥、柔软。干刷后用水冲洗，再涂上牙膏正式刷牙。
5.用音乐锻炼听力
首先，将音乐调到一个合适的音量（在这个音量下你仍然可以进行正常的交谈）；然后，试试挑出其中一种乐器的声音。这种练习可以使你获得分辨日常声音细节的能力。
6.锻炼时吃薄荷糖
锻炼时含颗薄荷糖，更易坚持。有研究发现，薄荷的气味可以改变人们对运动时长的敏感知觉，让你在长时间锻炼时，不会感到难以坚持。
7.洗手时清洗指甲缝
洗手时清洗指甲缝，可以除掉隐藏细菌。人身上细菌最多的地方之一要数指甲缝了，所以每次洗手时，都要专门用肥皂清洗甲缝，以清除隐藏的细菌。
8.站墙角舒展肩背
如果你需要长时间坐在电脑前工作，请适时站起来走到办公室墙角做一下舒展运动。将双手抬到与肩膀平行，以肘部和小臂抵住墙角的两面墙，并尽量向墙角内侧倾斜，以放松肩背和胸部肌肉，并保持15秒钟。
9.早起学“猫式”放松身体
四肢接触床面，背部向天花板拱起，就像受惊吓的猫一样；10秒钟后调整姿势，手臂和大腿垂直床面，肚脐位置向下压，尽量接近床面。每天早上花30—60秒交替做这样的动作，可增进血液循环，放松身体。
10.吃复合维生素延长寿命
要补充饮食中摄入不足的维生素和矿物质，吃复合维生素是一种比较快捷的方法。确保你每天摄入400个国际单位的维生素D，因为内科学报告指出，该剂量的维生素D可以降低7%的早亡几率。
11.听舒缓音乐调整心率
一些节奏舒缓的音乐能起到调节心率的作用。正常状态下，尽量保证心率在每分钟60下。
12.慢吃少食控制饭量
吃得慢时，通常也会吃得少。你可以换不常用的一只手使用餐具（如右撇子换用左手），控制吃饭的速度。此外，还可以使用小盘子来控制食量。一项研究表明，当人们用大盘子盛自助餐时，就会潜意识地尽量多盛。
13.喝红酒时配菜护牙
类似菜花这种比较脆的蔬菜，可以带走嘴里残留的红酒，并使牙齿变得更白更亮。
14.自制冰泥袋镇痛
冰袋可以缓解疼痛的肌肉和膝盖、脚踝。将1/2杯水和1/2杯酒精混合后放入封闭的袋子，在冰箱冷冻2小时，使其变成软软的冰泥，而不是冻成冰块。
15.赞美爱人婚姻幸福
一项研究证明，不幸福的婚姻会使你得病的几率提高35%，并使你减少4年寿命。一个让婚姻更幸福的简单方法是，时常赞美你的爱人。美国国家健康统计中心研究发现，74%的幸福夫妻都反映，爱人曾取悦他们，并试图让他们开心。
16.把食物切薄减少热量摄入
日本健康食品研究协会发现，蔬菜切过后，会比等量没切过的蔬菜看上去大27%。所以，在希望控制食量时，可以将食物切成小薄片，误导感官，让你以为自己已经吃得足够多了，轻而易举达到减少热量摄入的目的。
17.搓手捂眼缓解疲劳
将双手摩擦至发热，放在双眼上。轻缓的按压和较高的温度可以让眼睛得到充分放松，缓解眼疲劳。
18.鼻孔涂凡士林少吸入烟尘
如果你在一个灰尘或烟雾较多的地方工作，请在鼻孔里涂些凡士林，这可以防止你吸入过多的有害颗粒。
19.用茶包辅助治疗口腔溃疡
把一个湿茶包敷在溃疡面上，可辅助治愈创面，因为茶叶里的丹宁酸能起到收缩剂的作用。
20.环抱双臂缓解手凉
当你觉得手指很凉，甚至麻木时，请环抱双臂，这个动作可以让血液流入手指部位，从而温暖你的手。
21.多咀嚼减体重
如果你有喝苹果汁的习惯，不妨换成吃苹果。国际肥胖组织的一项研究发现，相比较喝果汁，吃水果可以让你每天减少20%的热量摄入。研究者还发现，咀嚼可以促使你分泌更多的激素，使水果在消化道里停留时间更长，更有饱腹感。
22.常吃醋防血糖升高
做饭时多放些醋，可使升糖速度变慢。因为醋酸能和酶共同作用，分解碳水化合物。
23.调后视镜防止开车背痛
开车时，请将你的后视镜向上倾斜一点，这可以让你坐得更直，防止长时间开车导致的背部下方疼痛。
24.茶里加柠檬功效大增
在茶里放上一片柠檬，可以让茶叶里的抗氧化物质发挥比平时多20%的功效。
25.餐桌有鲜花促生幸福感
人们在吃饭时看到桌上放的玫瑰、郁金香、雏菊等鲜花，心情往往会变得更好。哈佛大学一项研究指出，人们早起在餐桌上看到鲜花，会产生满满的幸福感。
26.早起看笑话提高免疫力
你可以在早上看一段笑话，让自己哈哈大笑一下，因为有研究发现，大笑可以增强免疫力，预防感冒。
27.喝牛奶帮助戒烟
美国杜克大学的一项调查发现，牛奶可以让香烟的味道变差。所以，在想抽烟前先喝口牛奶，这会降低你吸烟的兴致。
28.检查脚部皮肤防黑色素瘤
黑色素瘤除了出现在裸露皮肤上，也会出现在不常见阳光的部位，如脚部。脚上最常出现黑色素瘤的有3个地方：脚底、脚趾之间和脚趾下方或周围。脱掉鞋袜，查看脚部皮肤。注意那些新长出来、形状不对称、大小颜色厚度会变化的痘斑。这种检查最好每月做一次。
29.穿上袜子有助入睡
瑞士研究者发现，当人们觉得手脚温暖时，更容易入睡。因为温暖的手脚能扩张血管，让热量更快从身体其他部位散发，身体变凉，你就会困得更快了。当你想睡却睡不着时，不要数羊和水饺了，穿上一双宽松的袜子吧，这可以让你入睡的速度快一倍。
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如何正确清理电脑键盘
我们平时都会定期打扫房间等身边的环境，有一个地方请大家注意，就是别忘了清洁你的电脑键盘，因为这里是最容易藏污纳垢的地方。电脑键盘上的污垢很多，上面藏匿的常见的细菌如不及时清理，会导致消化道疾病、皮肤病以及眼病等。所以，不妨定期给电脑键盘做做“大扫除”。下面就为朋友们介绍如何清理电脑键盘。
一、拍打键盘
关掉电脑，将键盘从主机上取下。在桌上放一张报纸，把键盘翻转朝下，距离桌面10厘米左右，拍打并摇晃。
二、吹掉杂物
使用吹风机对准电脑键盘按键上的缝隙吹，以吹掉附着在其中的杂物，然后再次将键盘翻转朝下并摇晃拍打。--
三、擦洗表面
用一块软布蘸上稀释的洗涤剂（注意软布不要太湿），擦洗按键表面。然后用吸尘器将键盘再吸一遍。
四、消毒
键盘擦洗干净后，不妨再蘸上酒精、消毒液或药用双氧水等进行消毒处理，最后用干布将其表面擦干即可。
五、彻底清洗
如果你想给电脑键盘来个彻底大扫除，就得将每个按键的帽儿拆下来。普通键盘的键帽部分是可拆卸的，可以用小螺丝刀或掏耳勺把它们撬下来。空格键和回车键等较大的按键帽较难回复原，所以尽量不要拆。最好先用相机将按键布局拍下来或画一张草图。拆下按键帽后，可以浸泡在洗涤剂或消毒溶液中，并用绒布或消毒纸巾仔细擦洗底座。清理完毕，再按照草图将键盘安装起来。
如何除去下巴的赘肉
随着年龄的增长，如果平时不注意适当的锻炼的话，人的双下巴就会越来越明显，不仅会影响人整体的容貌，而且还会给人的形象造成影响，让人产生自卑的心理，因此，很多人平时尝试了很多方法来减掉下巴多于的赘肉，但是效果往往都是很一般的，那如何除去下巴的赘肉呢？
如何除去下巴的赘肉？
1、辅助拍打每天早晚洁面护肤后，扬起头，用双手的手背轮流依次有节奏的轻轻拍打下颌与颈部的衔接处。由颈部向下颌处拍打，颈部与下颌形成了由下至上的一个弧度，手背要紧贴颈部至下颌的皮肤，完成在拍打中向上提拉的步骤，正面拍打30下。保持仰头的姿势，分别向左右四十五度转头一边各拍打30下，从而达到紧致肌肤，燃烧下颌脂肪的目的。
2、仰面提升仰面横躺在床上。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。
3、减下巴操不移动肩膀，将颈部前伸，尽可能的远，坚持5秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持5秒钟后放松下来，每组动作5次。每天坚持做5组。闭上嘴巴，尽量地向右侧移动下巴到底。同样地往左侧移动。左右各一次为一组共做八组。
4、伸出舌头一面用指尖压住下巴，一面舌头尖端用力，尽量地伸出舌头。就这样将舌头往左下移动，此时嘴巴的肌肉若变硬就可以了。开始往右方旋转，旋转一圈为一组动作，重复八次。伸出舌头这个小动作，是令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想方法，这样就可以防止形成双下巴，也能让形成的双下巴减轻。
5、舌顶牙肉把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
6、下巴上推将双脚打开，身体放轻松，站直。然后将双手放在身后，手指交叉握紧。紧接着将身体伸展开来，下巴向上提紧，利用鼻子吸气，嘴巴记得吐气4次以后，再恢复到原来的站姿。重复数次。头向右倾斜，右手伸到头左侧边，轻轻将头下压，然后一直保持这个姿势20秒钟。接着换边，重复同样动作，左手轻压右侧头部。左右为一套动作，重复该套动作4次。将左手掌防在下巴处，顺势将下巴向上推，重复该动作10次。然后换右手，重复一样的动作10次。
7、磨牙操尽量将嘴巴往横向慢慢张开到底后停10秒钟。就这样闭上嘴巴用力咬紧臼齿后，不用力停10秒。以上一组动作重复8次。
8、指压穴位指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌骨着手，也就是抬起头的时候下巴与脖子交汇的那块骨头。沿着下颌骨的骨侧边缘，从左到右，由下往上，有效消除下巴赘肉。
①指压穴道四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下（下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘）。指压时，轻轻的往上一顶即可。
②双下巴减肥运动
①不移动肩膀，将颈部前伸，尽可能的远，坚持5秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持5秒钟后放松下来，每组动作5次。每天坚持做5组。
②闭上嘴巴，尽量地向右侧移动下巴到底。同样地往左侧移动。左右各一次为一组共做八组。
9、按摩手法双手大拇指、食指搭配着泊碧雅，分别夹住下颌多余的脂肪，从中间向两侧每隔1cm捏提一次。当捏提至耳根时，重复动作5次。接着用力咬牙，用大拇指揉按耳根5秒，让下巴恢复紧实。从耳根开始，双手食指沿着下颌轮廓向中间拉抹。这套按摩可以充分刺激下颌脂肪，收敛提升。
健康饮食，不得癌症的九个小贴士
导读：生活方式的小小变化，其实就可以帮你预防癌症。全世界每年诊断出大约1000万个癌症病例;到了2020年，世界卫生组织估计会……
生活方式的小小变化，其实就可以帮你预防癌症。全世界每年诊断出大约1000万个癌症病例;到了2020年，世界卫生组织估计会诊断出1500万例癌症患者，也就是说，如果我们不积极采取对策，癌症患者将会猛增50%。当然，大部分癌症不会一夜间形成，也不会无缘无故形成。癌症是经过几十年漫长过程出现的结果，但你只要对日常生活方式进行几个简单改变，就能大幅降低患癌症的风险。下面是九个小贴士，希望能引起您的注意。
1、多吃西兰花，但是不要用微波炉煮，而是蒸煮。西兰花是一种能够防癌的超级食品，应该常吃。但是如果用微波炉煮食，会把蔬菜中的抗癌成分类黄酮的97%破坏掉。所以应该蒸煮、作为点心来吃，或者添加到汤类或者色拉中。
2、烘烤一些巴西果，然后洒在色拉上。巴西果富含硒元素，这种微量的饿矿物质能够诱使癌细胞自杀、冰屑帮助细胞修复DNA。研究发现，体内血液中硒元素含量最高的人患晚期疾病的比例，要比含量低的人低48%。如果每天摄入200微克硒元素，就能使前列腺肿瘤的风险降低63%、结肠癌直肠癌的风险降低58%、肺部恶性肿瘤的风险降低46%、癌症死亡率总体降低39%。
3、服用含有维生素D的钙增补剂、研究表明，容易长出肠息肉的人如果服用增补剂，就能减少肠息肉的发生率。
4、在任何的食物中加入大蒜。打算中含有硫化合物，从而能够刺激免疫系统启动防御癌症的天然机制，还有可能减慢肿瘤的生长功效。研究表明，打算能够把胃癌的发生率最多减少1/12。
5、每周在水果店或者超市购买甜瓜，切开后放在冰箱里，每天早上吃几片。甜瓜里含有丰富的类胡萝卜素，这些植物性化学物质能够大幅降低罹患肺癌的风险。
6、往谷物早餐里加入半杯蓝莓。蓝莓的抗氧化功效在所有食品里排名第一。抗氧化剂能够中和自由基，而自由基是体内的不稳定成分，会破坏细胞，并且导致诱发包括癌症在内的多种疾病。
7、给烧烤食品涂上厚厚的调味剂。烤肉过程中会产生多种致癌化学物质。但是给烤肉涂上一层厚厚的腌泡汁，从而防止直接接触烧焦物，可以减少致癌物的产生。另一种方法就是，先把肉在烘箱中预热一下，再上架去烤。
8、把猕猴桃切成一半，然后用勺子挖出果肉。猕猴桃里面含有丰富的具有抗癌物质的氧化剂、包括维生素C，维生素E、叶黄素和微量的元素铜。你还可以用几片切好的猕猴桃在低脂肪瘦肉上涂几下，充当嫩滑剂。
9、晚上喝点啤酒。啤酒啤酒能够防御幽门螺旋杆菌，已有研究发现这种细菌会引起溃疡，可能还与胃癌有关。但切忌喝过多的啤酒。每天所喝的酒精饮料最好不要超过1~2杯、否则只会增加口腔癌、咽喉癌、食道癌和肝癌等癌症的风险。
贫血女必看的10个补血小贴士
如果把女人比喻为花朵，那么血液就如同花枝中的水分，在不间断的循环中为肌肤带来氧气和营养物质，女人要想让自己变得更加健康和美丽，第一件事就是从养血补血开始，血色好了，女性的健康才有的谈起。
贫血女必看的10个补血小贴士
小贴士1：加强饮食护理。正确合理的饮食可以防治缺铁性贫血。已患缺铁性贫血的病人，单靠饮食疗法效果不大，但可作为辅助治疗，以防止复发。
应改正偏食、挑食和厌食的坏习惯，食谱要广，适当多食含铁较多、营养丰富的食品，如：肉类、蛋类、鱼类、多种海产品(如海带、紫菜)，动物肝、血、荞麦、红薯等粗粮，豆制品、蘑菇和黑木耳及多种新鲜果蔬。
小贴士2：含钙类食品(如豆腐)和高磷酸盐食品(如牛奶)等，与铁剂能络合而生成沉淀，故应避免合用。
小贴士3：口服铁剂时应将药物放在舌面上，直接用水冲饮下肚，不要咀嚼药物，以免染黑牙齿，影响美容。
小贴士4：服用几个月后，临床症状改善、血色素正常后，不能立即停药，还应在医生指导下再服3-6月，以补充体内的储存铁，防止贫血的复发。
小贴士5：口服铁剂以硫酸亚铁、富马酸亚铁和葡萄糖酸亚铁为佳，因铁以二价铁(亚铁)的形式吸收，而以三价铁(正铁)的形式起作用。中药的补血品种有红桃K、血尔、朴雪和女人缘等。
小贴士6：口服铁剂治疗期间，因铁与大肠内硫化氢反应生成硫化铁，使大便颜色变为褐黑色，类似消化道出血，对此不必紧张，停用铁剂后即恢复正常。注
小贴士7：口服铁剂期间，不要喝浓茶或咖啡，因茶、咖啡中含有大量鞣酸，能与铁生成不溶性的铁质沉淀，而妨碍铁的吸收。
牛奶及其他碱性物质也可影响铁的吸收，应避免同时服用，或尽量少食用。乳类(尤其是牛奶)中含铁最少，不能大量饮用，否则会降低胃肠道内已有铁的含量。
小贴士8：意药物对铁剂吸收的不良影响：四环素族抗生素能与铁剂生成不溶性络合物，不利吸收。故应尽量避免同时应用。若两者必须应用，应间隔3小时以上。
小贴士9：应在饭后服药，避免空腹服药，以减轻药物对胃肠道的刺激而引起的恶心呕吐。同时服用维生素C或果汁，因酸性环境有利于铁的吸收。
小贴士10：贫血补铁应坚持小量、长期的原则。严格按医嘱服药，切勿自作主张加大服药剂量，以免铁中毒;也绝不能一次大剂量，否则易致急性铁中毒。铁中毒表现为：头晕、恶心、呕吐、腹泻、腹痛，休克等，严重者可致昏迷、惊厥等，甚至死亡。
怎样除去腋毛不再长毛
有些女性在平时毛发的生长是比较旺盛的，体毛是比较多的，虽说体毛并不会对人身体健康造成影响，但是会严重影响个人形象，尤其是在平时比较爱美的人，在夏季有时候一出汗还会散发出很多难闻的气味，尝试了很多脱毛的方法，但是在最后还是会长出来，有没有去除腋毛之后不会再生长的方法呢?
怎样除去腋毛不再长毛?
激光脱毛
人体毛囊中含有的麦拉宁色素吸收激光能量后，通过产生的热能交换，对毛囊造成破坏，使毛发停止生长，从而达到脱毛的目的，这种方法适合肤色较浅，毛发细且黑的人群使用。
使用方法：进行激光脱毛需要到专业的整形医院，请医生操作去除。
注意：激光脱毛容易对皮肤色素造成伤害，导致斑点形成，如果使用的激光脉冲次数多，或是能量过高，还会导致皮肤留下疤痕，激光治疗后还容易导致皮肤有红肿发热现象出现。
剃刀脱腋毛
剃刀脱腋毛属于物理脱毛方式，这种方式适宜于怕疼，且皮肤敏感人群使用。
使用方法：使用剃刀刮腋毛，就像男士刮胡子一样，先要在皮肤上涂上剃须膏，再将腋毛刮除，而且要每天刮一次。
注意：剃刀刮腋毛需要每天都刮，不然的话，汗毛会越长越粗;再者，如果手法不熟练，剃刀很容易刮伤皮肤，损伤毛细孔，导致皮肤红肿现象出现。
镊子夹腋毛法
镊子夹腋毛属于物理脱毛方式，这种方式适合毛发少，耐痛人群。
使用方法：将镊子消毒后，将腋下毛发拽出来。
注意：在用镊子夹毛发之前，要注意清洁腋下，
并将镊子消毒，如果清洁不够，会导致皮肤抵抗力下降，出现皮肤红肿甚至感染现象，所以用镊子夹除毛发后，用使用一些消炎药膏涂抹腋下，以免皮肤感染。
蜜蜡脱毛法
蜜蜡脱毛属于物理脱毛，主要是用有黏性的蜜蜡或脱毛蜡纸黏住毛发，一并撕除。
使用方法：将蜜蜡或脱毛蜡纸均匀覆盖在皮肤上，要紧贴皮肤，这样才能保证汗毛被全部黏住，盖好纱布后，用拉扯的方法将盖在皮肤上的纱布撕拉下来，将毛发连根拔除。
注意：这种方法容易导致皮肤有强烈的疼痛感，而且蜜蜡属于化学合成物，容易对皮肤造成刺激;再者，蜜蜡在撕下来的时候，体毛容易断留在毛孔中，断了的毛发扎入毛囊，容易引起毛囊炎。
美甲又护指甲的五个小贴士
各位爱美的MM喜欢美甲，但是否知道怎样护甲呢？今天小编来告诉大家5招，在美甲的同时不伤甲。
小贴士1：少用含丙酮的卸甲水 有些女性经常使用一种含有丙酮的卸甲水，这种卸甲水虽然可以快速地让指甲洗干净，但是同时也会让指甲变得更加脆弱。关于卸甲水的成分，正规产品都会标示在瓶身，丙酮还有别的名字比如二甲基酮、二甲基甲酮。不管什么卸甲水都会擦掉保护指甲的油脂，让指甲变得更加干燥。
小贴士2：指甲修短减少断裂 很多人觉得长指甲会显得更漂亮更优雅，但是这样会让指甲更容易断裂。为了指甲的健康，应该适当地牺牲一点指甲的长度。只要修短一些指甲，就不用再担忧指甲会因为太脆弱而断裂。
小贴士3：少用热水和肥皂 要是长时间用热水和肥皂洗手，或者在含有皂基的洗手液中洗手的话，会给皮肤和指甲带来很大的伤害，使指甲更加干燥和脆弱。所以应该少接触热水和含有皂基的清洁产品。像肥皂、洗洁精、洗衣粉和洗手液等，应该戴上塑胶手套来保护手指再做家务，也可以给手指甲涂上厚厚的一层护手霜，同样可以为双手起到保护作用。
小贴士4：补充维生素H让指甲变强韧 维生素H是一种维持人体自然生长和正常人体机能所必需的水溶性维生素，是维持正常成长、发育及健康必需的营养素，无法由人工合成。吸收足够的维生素H可以让你的指甲强韧，减少掉发和白发的出现。许多食物都富含生物素，像牛奶、蛋黄、瘦肉和小麦，我们平时都应该多食用。
帮您告别头屑的八个小贴士
你有头屑烦恼吗?不用急，看看下面治疗头屑的小方法，或许对你有用。
及早治疗，在刚一开始发现有头皮屑的时候就采取行动。在初期消除头皮屑更容易。
抹上洗发水后，应该按摩头皮使洗发水与头皮充分接触，停留五分钟再冲洗以便吸收。
如果你的头皮对一般的去头屑洗发水没有反应，可以尝试使用含有焦油提取物的洗发水。
开始时每天使用去头屑洗发水。一旦控制住了情况，你就可以根据情况减少到每周一到两次。
每天洗发会使头发脱落的说法完全是无稽之谈。有头皮屑的人应该坚持每天洗发，因为脱落的头皮需要靠洗发冲走，否则死皮和细菌就会聚集在头皮上。
头皮屑很可能与激素水平有关。这种情况一般在20-30岁时开始出现。
压力可以加重头皮屑问题。认为压力是导致头皮屑产生是一种误解，但是压力确实会使情况加重。
去皮肤科就诊。如果使用了一个星期的去头屑洗发水仍不见效，也许你应该情皮肤科医生为你开一些消炎药。不过，你的头皮屑也可能只是因为你对现在使用的洗发水过敏。
