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人体各大器官的养生方法

2019-10-28

身体不能承受的各大克星

身体养生的季节。

“知足者常乐,能忍者自安,忍饥者长寿,耐寒者体健。”从古至今,关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言,身体是革命的本钱,我们需要掌握相关养生知识。养生保健这方面的知识您掌握多少呢?急您所急,小编为朋友们了收集和编辑了“身体不能承受的各大克星”,供您参考,希望能够帮助到大家。

我们身体由各个部位组成,结构和功能都不相同。它们各司其职,完成每日人体所需活动。如果有一天,它们中的某一个出现问题,就会影响我们正常的日常生活。但是,你是否知道我们身体的各个部位最害怕什么,怎样避免它们受到危害?现在,就让我们一起解读身体上你所不知道的秘码,教会我们避开身体各部位的“克星”,知道它们最喜欢什么?让身体承受它所能承受的。
头发——染发剂
  我们都知道常染发不好,却不知道为什么不好,那是因为有些染发剂中的苯二胺等苯系化合物会渗入到我们的头皮,产生化学反应,使得我们头发干枯毛躁,严重的会断裂、脱落。所以,染发对我们的头发伤害极大,但是不染发很多美女也不会愿意。所以,一年尽量染个一两次,不要过多,选择浅色染发剂,在晴好的天气染发。中老年朋友也是,最好不要染发,实在需要,请选择质量好点的染发剂。
 皮肤——紫外线
夏天到了,各种防晒工具纷纷出现。虽说我们离不开阳光,但是它对于我们皮肤的危害也是很大的。紫外线会使得色素沉淀,皮肤干燥无光泽,严重的还会导致皮肤疾病,尤其是女性非常讨厌的黄褐斑、雀斑等各种斑。更让人惊讶的是,紫外线还会诱发癌症。所以,在夏日阳光强烈的中午尽量避免外出,如果出去请做好防晒准备。生活中多吃水果蔬菜,补充充足维生素,保证足够的睡眠等。
乳房——胸罩
大多女性没有认识到内衣的真正目的,不仅仅是为了好看,还为了预防乳腺疾病。一天大概有十个小时穿着内衣,如果它们穿着使你不舒服,就会给乳房带来压力,长期如此,会导致压力过大,内分泌失调,引发乳腺疾病。所以,我们要选择合适自己的内衣,睡觉时记得脱下它们,在周末休息时让乳房也休息一下。生活上记得劳逸结合,吃清淡一点的食物,健康饮食。
脚——鞋子
鞋子不合适对于脚的伤害很大,尤其是爱穿高跟鞋的女性。常穿高跟鞋使得前脚掌疼痛、脚趾外翻,有的还会影响踝、盆骨、膝髋关节等。中老年人穿鞋切记不跟脚,选择柔软舒适面料的鞋子。如果你有外八字、平足、罗圈腿等走路异常者,最好购买正规的矫形器、鞋垫等矫正工具,帮助我们改正走路姿势。
肝脏——酒精
酒精大多在肝脏代谢,醉酒一次相当于得了一次肝炎。长期过量饮酒的人会患有酒精性脂肪肝,不及时控制就会转为肝癌。男性在喝酒是切记空腹,喝酒前先吃点食物,不要过量,酒精(酒精的计算公式:酒量*酒的度数*0.8)含量要少于40克,女性是男性的一半。
手腕——钙
对于骨头来说,钙必不可少,一旦缺少,骨头就会变得脆弱易断。尤其对于中老年人,他们常常摔倒,总是想用手腕支持,这样最易导致骨折。我们应该学会运动员摔倒时的处理方法,屁股先着地或者滚着倒地,不需要用手腕去支撑。摔倒后,不论疼不疼,应该去医院看看,生活中多吃点补钙的食物,如奶制品、多晒晒太阳等等。
双腿——运动
双腿一定要多运动运动,如果长期不锻炼,慢慢会丧失肌肉组织。其实,现在很多人非常重视身体的锻炼,不仅是年轻人,老年人也是。如果老年人长期不运动,就会导致肌肉没有弹性,影响血液循环。每天应该抖抖腿、走走路、拍拍腿等等,这样才能健康长寿。
生殖系统——习惯
养成良好的生活习惯,可以避免很多疾病,尤其是男女性私密事情上。因为很多男女有生殖系统疾病的困扰,女性是阴道妇科类疾病,男性则是前列腺等疾病。它们都是由于我们生活习惯不好造成的,久坐、不勤换内裤等都是原因。女性应该选择宽松透气的棉质内裤,常清洗阴道;男性应该常起来走走,不要总是坐着,饮食上禁止暴饮暴食,戒烟禁酒。
肠胃——冷
胃不能受凉,喜欢温热的食物。所以日常饮食上,多吃温热的食物,温度最好在三十七摄氏度左右,有人体的温度一样。对于喜欢吃生冷食物的人来说,长期这样吃,胃一定受不了,到时候就会产生激烈的反应。养胃有五法:定时吃饭、细嚼慢咽、食物温热、按摩腹部、保持好心情。
我们身体由各个小部分组成,任何一个出现问题都会影响我们正常的生活。所以,不论是身体的哪个部位,我们都要爱惜爱护。现在,我们知道它们的“克星”,就可以对症下药。生活上一定要养成良好的生活习惯,饮食上也要吃的健康,还要注意一些细节问题,好好对待我们身体。

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人体各大器官入手


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人呱呱坠地时,一位随身医生就在我们身体里安家落户了,体内的每一处器官,每一种分泌物都是他信手拈来的好药材。然而,在现实生活中,很多人都没有运用好这位神医。 站

钟南山院士不止一次在公开场合说:最好的医生是自己。好几位名医也从人体各大器官入手,指导人们如何善待身体,激发自身免疫力。

手:肾不好手心会冒汗

有经验的中医师能从手部看出肾脏、肝脏功能的好坏。比如,手心经常冒汗的人肾脏不好。这时,练练小指勾重物,双手的小指互相勾拉,都有强肾效果。手部还有防病保健功效,比如激发防感冒的免疫力,要多搓手,特别是互搓大鱼际。在手掌大拇指一侧高高隆起的地方就是大鱼际,双手合掌,对搓大鱼际到发热为止。

鼻子:偶尔流鼻血是在泻火

鼻子的反抗方式比较吓人,它一不高兴就流鼻血。偶尔流鼻血不用恐慌,是人体火气太重的表现,因为当鼻腔火气大、过于干燥时,里面的毛细血管就会破裂,导致流血。这时,给鼻子足够的水分就行。多饮水是补充水分的根本途径,此外还须多吃蔬菜和水果,不能用饮料替代饮水。平常,对鼻子要好点,经常揉捏鼻翼两边柔软的地方就是对它最好的安抚。

骨:长骨刺是自我修复

很多人会长骨刺,其实,它在骨头周围往外长,增大了关节接触面,使关节和肌力达到相对平衡。有些人关节疼痛过一段时间又不痛了,这是因为骨刺让骨头和肌肉之间更稳定了,这种骨刺是好事情。如无其他炎症造成关节肿大就不用治疗。对于保养骨头,平时可以试着按压骨骼,找到疼痛或不舒适的部位。然后,循着骨骼生长的方向,踏踏实实地一路按摩、推抚;俯卧床上的时候,努力将手臂和腿脚向上拉升,头部上扬,形成一个弓形,停留两三秒,可使骨骼得到很好的滋养、锻炼。

胸背:长疹子是内脏在排毒

有人会发现胸背会常起疹子,这很可能是内脏在排毒。因为胸背包裹着各大脏器,肝脏、肾脏毒素通过毛孔排出时,可能出现疹子。平时应保持胸背的血液流畅,背撞树、撞墙都很不错。闲时,可五指并拢、掌心中空,对准胸部正中间的胸骨,以适当力度拍击。每次拍击3到5下,每天3到5次即可。

女性不能承受之痛 孕前流产别超过几次?


导读:女性不能承受之痛,孕前流产别超过几次?现在越来越多的人去做人流,但大家不知道人流的危害有多大,女性流产底线是几次,就只知道快速解决麻烦的方便,其实女性流产是有底线的,如果大家越过底线,那么给身体带来的危害,是大家想象不到的,所以女性朋友们一定要引起重视。

孕前流产1:钳刮术1次就够多了

次数底线

钳刮术的术后并发症非常多,对子宫的伤害是很大的。现在很多医院已经改由药物流产或延续妊娠至4个月后进行中期引产术来代替钳刮术。如果你是几年前进行的钳刮术,那么在怀孕前请先到医院检查你的子宫健康情况,向医生说明你的具体手术时间和操作情况,一切无恙,方可安心做准妈妈。

次数警报

你不能漠视它对于子宫的伤害,此类手术尽量不要做!一次已经算多。否则,你的子宫真的会恶狠狠地伤害你。

适合人群

妊娠11~14周要求终止妊娠者。

妊娠在14周以内因各种疾患不宜继续妊娠者。

不适合人群

基本上与吸刮术的不适合人群是一致的。

术前准备,你做得对吗?

除了吸刮术列举的3条必要的准备,你还需要做宫颈准备。现在正规医院通常会根据你的实际情况选用对你适合的方式,你只要听医生的话配合做就可以了。

术后可能出现的意外

钳刮术的并发症非常多,对子宫宫颈的损伤非常大,现在很多医院已经改由药物流产或延续妊娠至4个月后进行中期引产术来代替钳刮术。专家建议,此类流产手术尽量不要做,做过一次就已经算多,因为它对于子宫的伤害真的非常大。

孕前流产2:药物流产不超过3次

次数底线

很多女性朋友把药物流产看成解决自己麻烦的救命稻草,认为那是没有痛苦、不需要休息的最佳办法,于是,一而再、再而三地使用。快纠正你的认知吧,虽然,那小小药片没有太大分量,但是,它对你身体的伤害,依旧存在。孕期前2年,最多不宜超过3次。

次数警报

虽然药片很小,你服用它也不能超过3次。

适合人群

年龄18~40岁,孕39~49天之内近3个月月经周期正常未用甾体激素药物。

不适合人群

如果你有肾上腺疾病、糖尿病、内分泌疾病、心脏病、哮喘、青光眼、高血压、肝功能异常等疾病,你只能放弃吞服那小小药片。

如果你带环妊娠、宫外孕(宫外孕怎么治疗),你长有子宫肌瘤(子宫肌瘤怎么治疗),你患了乳腺癌、卵巢癌,你也要放弃那颗药片了。

术前准备,你做得对吗?

服前B超诊查,你需要选择B起来确诊你是否宫外孕,其次要测量胎囊的大小,胎囊超过2。3厘米的不适合做药物流产。也就是说,药物流产,你必须心中有数才可放心服药。

如果连续出血超过1周一定要及时到医院就诊,请医生帮助解决。

子宫能承受几次流产


子宫能承受几次流产

1、子宫能承受几次流产

很多女性朋友把药物流产看成解决自己“麻烦”的救命稻草,认为那是没有痛苦、不需要休息的最佳办法,于是,一而再、再而三地使用。快纠正你的认知吧,虽然,那小小药片没有太大分量,但是,它对你身体的伤害,依旧存在。孕期前2年,最多不宜超过3次。

2、流产的病因

遗传因素

早期自然流产时,染色体异常的胚胎占50%~60%,多为染色体数目异常,其次为染色体结构异常。数目异常有三体、三倍体及X单体等;结构异常有染色体断裂、倒置、缺失和易位。染色体异常的胚胎多数结局为流产,极少数可能继续发育成胎儿,但出生后也会发生某些功能异常或合并畸形。若已流产,妊娠产物有时仅为一空孕囊或已退化的胚胎。

环境因素

影响生殖功能的外界不良因素很多,可以直接或间接对胚胎或胎儿造成损害。过多接触某些有害的化学物质(如砷、铅、苯、甲醛、氯丁二烯、氧化乙烯等)和物理因素(如放射线、噪音及高温等),均可引起流产。

3、流产怎么检查

病史

应询问患者有无停经史和反复流产的病史,有无早孕反应、阴道流血,应询问阴道流血量及其持续时间,有无腹痛,腹痛的部位、性质及程度.还应了解阴道有无水样排液,阴道排液的色、量及有无臭味,有无妊娠产物排出等。

查体

观察患者全身状况,有无贫血,并测量体温、血压及脉搏等。在消毒条件下进行妇科检查,注意宫颈口是否扩张,羊膜囊是否膨出,有无妊娠产物堵塞于宫颈口内;子宫大小与停经周数是否相符,有无压痛等。并应检查双侧附件有无肿块、增厚及压痛。检查时操作应轻柔,尤其对疑为先兆流产者。

流产后吃什么好

1、人工流产后半个月之内,蛋白质每公斤体重应供给1.5~2克。因此,可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

2、由于身体较虚弱,常易出汗,补充水分宜少量多次,汗液中排出水溶性维生素较多,尤其维生素C、维生素B1、维生素B2,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。

3、在正常饮食的基础上,适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

适当的饮食能为创伤的机体补充所需的抗感染物质,维生素A对于维护膜组织的健康、促进修复有着特别的好处。维生素A主要来自动物性食品,在肝脏中含量特别丰富,植物来源的类胡萝卜素也具有一定的维生素A活性。荤素搭配的饮食可以提高维生素A的吸收利用度。蛋白质是第二种在感染的预防中不可缺少的营养,大豆、各种肉食、蛋、奶,乃至五谷都能提供大量的蛋白质。

流产后多久可以怀孕

流产后最好半年-1年后再怀孕。由于怀孕,不仅使生殖系统发生变化,而且全身各系统都将随之发生很大变化。怀孕一旦被中断,全身各系统的变化加上流产失血等对母体的损伤都需要一段时间才能恢复。流产后若很快再次怀孕,受精卵在尚未恢复好的子宫内膜上再次着床,便容易发生自然流产。

反复流产,不仅影响妇女健康,还增加治疗的困难。所以,流产后不要急于马上受孕怀胎。一般说流产后半年至一年后再怀孕较好。其一,人体和生殖器官能得到充分的休息、调养和功能的恢复,各方面功能正常对受孕怀胎、母子健康以及优孕、优生、优育大有神益。其二、如果第一次流产是因孕卵异常或患病所致,那么两次妊娠相隔越远,再次发生异常情况的机会就越少。

为了保障母子的健康,孕育优秀的下一代,盼子心切的人们切莫着急,流产后要坚持避孕,待一年半载后再怀孕也不迟。

如何锻炼心理承受能力


每一个人的心里承受能力都是有限的,一旦超出了个人的心里承受能力,会导致我们出现情绪暴躁或者行为过激等,所以我们应该要控制自己的心里承受能力。心里承受能力是可以锻炼的,我们需要一个学会控制,放松自己的心情以及加强分析能力以及不给自己逃避的空间,勇敢的面对问题就可以增加心里承受能力。

要有一个健康的心理

提高心理承受能力要求我们有一个健康的心理。我们要明白一个道理,那就是我们做任何事都存在成功和失败两种结果,以及快乐和痛苦两种选择。很多人的成功是建立在无数次失败的基础上的。有喜怒哀乐才是真正的人生。

加强分析能力

挫折坎坷是人生不可避免的。要分析自己的失败原因。以表白失败为例,是自己的方法不科学?那要找到正确的方法。是自己的魅力的不够?那么提升自己的形象。总之分析原因,正视现实,而非选择一死了之的逃避,这样的悲剧是可以避免的。

不给自己逃避的空间

工作不好,老公养我;这件事不会做,同事一定会帮我……其实这就是一种逃避,纵容自己的心理能力弱势!所以你需要树立独立意识,培养解决问题的能力。因为研究表明,缺乏独立意识,缺乏战胜困难的信心、勇气和能力,是心理承受能力差的根源所在。

提升眼界

困于自己的小圈子,眼里看不到大千世界,发现不了其他地方的美,以为自己看到的就是全世界。哇,不要这么凄惨。不要宅了,走出去,发现世界,你会发现天涯何处无芳草的;眼前的一时黑暗是暂时的,光明需要我们去等待,去发现。

有目的地进行心理训练

心理和身体一样,通过一定的锻炼活动能促进健康。在培养心理承受力方面,“挫折教育”和“耐错教育”都是非常重要的。比如晚上一个人在家看看恐怖片,或着试着在没有别人陪伴的情况下出国旅游,都是快速提高心理承受力的妙招噢。

勇敢的去经历

走遍了很多的山,遇到了很多的人,看过了很多的事以后,人的承受能力会强大很多。每个人的胸怀都是被撕扯大的,我们每个人都会有痛苦,但经历的多了,小痛苦对你而言就不算什么了。

领略一次极限

其实游乐园的过山车,大摆锤可以锻炼一个人的抗刺激能力。而蹦极或者一些极限运动会让你思考,挑战自己的极限,就像真的面临了死亡一样,如果连死都不怕了,其他的困难就不算什么了。

肾结石的克星是什么


肾结石会给患者带来其他的痛苦,因为肾结石作为一种泌尿系统疾病,当肾结石体积越来越大的时候,会给患者的正常小便功能都造成严重影响。而肾结石不仅需要排斥药物进行治疗,严重的肾结石患者需要进行手术才能够介入治疗。同时饮食是造成肾结石的关键因素,而肾结石的克星又会是什么?

有些人得了肾结石可能无法通过手术来治疗,并造成了苦恼,还必须通过食疗的方法来控制肾结石的发生。但是对于有肾结石的病人来说可以通过小型的微创手来摘除肾结石,就得到了很好的治疗。如果无法通过手术治疗的病人,不妨尝试吃水果来治疗肾结石,听说这些水果是治疗肾结石的克星。赶紧来看看治疗的方案吧。治疗肾结石效果非常显著。

1、 大家想要治疗好肾结石,就必须按照这些材料准备好,玉米须车前子熬水法,食材车前子以及甘草还有玉米须等食材,将这些食材放入锅内加入适量的水来熬制,熬制好的水,每日喝三回,对于肾结石的治疗效果非常好。

2、 空心菜荸荠汁大家喝过吧,这是治疗肾结石最好的方案,大家就准备好空心菜和荸荠,同样是用熬制的方法,添加入少量的蜂蜜,熬制好的汤就是非常好喝的,对于肾结石的肚子疼痛有很好的环节作用哦。

3、 小茴香汁,将小茴香用开水泡开,就像喝茶叶水一样的泡制方法,等一会吞并服用,每日也是喝三次的,有着非常好的补钙和溶解肾结石的作用功效。特别是小茴香里富含着丰富的柠檬酸,治疗肾结石非常有效果哦。

注意事项:

柠檬虽然是治疗肾结石的克星,但是大家要知道,以上这些方法都是治疗肾结石的食材,对控制预防肾结石的疼痛和复发有着非常好的显著作用哦。

什么蔬菜是癌症的克星


常吃蔬菜具有一定的抗癌作用,但这种作用到底有多大?经过大量的研究和实验,筛选出20种对癌症有显著抑制作用的蔬菜,排在第一位的是熟红薯。其次,还有芦笋、卷心菜、甜椒、胡萝卜等,下文做了具体介绍,小编带大家一起来看看。

蔬菜中一些物质能阻断癌症的发展,科学家在以往的研究中,提出了癌症发生发展的模型,即癌症的起始阶段和促进阶段。

起始阶段往往是短暂且不可逆的。在辐射、有毒化学元素等致癌物质的影响下,人体内埋下了癌症的种子;促进阶段则是由促癌因子反复作用,长达几年乃至十几年才引起癌变。

实验证明,在癌症发展的这两个阶段中,通过一些化学物质的介入,可以阻断癌细胞生长,从而达到预防目的。

研究指出,蔬菜中的营养成分和某些植物化学物质,能对致癌物质和促癌因子起到明显抑制作用。

红薯--结肠癌乳腺癌

红薯中含有一种叫氢表雄酮的化学物质,可以用于预防结肠癌和乳腺癌。

番茄--前列腺癌、乳腺癌

番茄中含有的番茄红素能促进一些具有防癌、抗癌作用的细胞素的分泌,激活淋巴细胞对癌细胞的溶解作用。

它又是很强的抗氧化剂,可杀死人体内能导致老化的自由基。研究表明,摄入适量的番茄红素可降低前列腺癌、乳腺癌等癌症的发病率,并对胃癌、肺癌有预防作用。

甘蓝类蔬菜--胃癌

甘蓝类蔬菜中含有的硫甙葡萄甙类化合物,对于人体内一种能起到解毒作用的酶,具有诱导作用。经常食用,可预防胃癌、肺癌、食道癌及结肠癌的发生。

胡萝卜、南瓜等蔬菜--肺癌

胡萝卜、南瓜等蔬菜中的胡萝卜素则能够通过清除体内自由基,预防肺癌的发生。

绿色蔬菜、红色蔬菜中含有的类黄酮类化合物能显著增强体内巨噬细胞功能,提高机体免疫力,也有较强的抗癌功效。

大蒜--结肠癌

大蒜经常食用,可使患结肠癌的风险降低30%.

茭白、芹菜等--大肠癌

茭白、芹菜等是富含纤维的蔬菜,进入肠道后,可加快其中食糜的排空速度,缩短食物中有毒物质在肠道内滞留时间,促进胆汁酸排泄,对预防大肠癌极为有益,普通人每天要吃一斤。

每天应摄入500-1000克各类蔬菜

作为健康人群,普通人应该尽量多吃蔬菜,每天摄入500-1000克各类蔬菜,才能够起到防病、保健作用。

对于癌症病人,在积极配合医生治疗的同时,应根据自身情况,适当多食用相应的防癌、抗癌蔬菜,可以起到很好的辅助治疗作用。

室内室外防晒各大不同


虽然还算天气变化多端的季节交替,但防晒新趋势已经刻不容缓的到来了!今年防晒新概念除了如何对付光老化之外更重要的是针对室外和室内不同环境,双管齐下地防晒。

防晒知识小科普:SpF就是是代表阻挡紫外线B光的能力,后面的数值则是代表能够延长几倍被晒伤的时间。如东方人的肌肤在没有任何防备的情况下,大约15分钟会被太阳晒伤,所以像SpF30的防晒效果是15分钟的30倍,也就是可以保护肌肤在15X30=450分钟内不会被阳光晒伤。而防晒霜包装上pA就是代表阻挡紫外线A光的能力,pA可以防止肌肤变黑或是老化,“+”号越多也代表防御效果越好。

part1:户外高防晒系数区

适宜人群:长期在户外东奔西跑、户外运动者或经常暴露在超强紫外线下MM。

防晒宣言:“一擦上,就能安心出去晒!”

比较容易晒黑或经常在室外工作或活动的人,可使用SpF20、pA++的防晒品;在烈日下行走或海滩游泳时,则应选择抗水、抗汗性好的SpF30左右、pA+++的强效防晒品。并且要特别注意的是计算好防晒霜的保护时间,在防晒霜快要失去时效的时候赶紧再补擦上一些哦。

part2:室内低防晒系数区

适宜人群:上班OL、经常待在室内的MM。

防晒宣言:“就喜欢好舒服的水质感基底!”

平常经常在室内工作的女性,可选用SpF10左右、pA+的产品就足够了。商场里有些推销小姐只顾生意,所以总会推荐系数高的产品,而这些其实只是浪费。如果你是个办公族,只是上下班的路上与阳光相遇,也可以只擦些防晒型的隔离霜,没有必要再涂一层高指数的防晒霜。防晒隔离霜除了具有防晒功能,还添加了抗氧化成分、美白成分或维他命成分。相比一般的防晒霜,隔离霜成分更精纯,更容易吸收,而且可以防止脏空气以及紫外线对皮肤的侵害。

正确涂抹发挥防晒霜100%作用

正确的涂敷顺序能够让防晒霜功效100%发挥出来,所以正确的顺序是:爽肤水,面霜,防晒霜,然后再上彩妆,或者在防晒霜以后涂BB霜,粉底液。

此外,正确涂敷防晒霜,防晒效果更显著:顺肌肉纹理推匀,额头、两颊、鼻、下巴分区点上防晒,再由内往外推匀;脖子利用手掌由上往下滴水不漏推开。涂敷的时候要注意别漏掉鼻翼和嘴角死角,一手将鼻翼掀开后,另一手抹上防晒品,嘴巴的话就可以轻轻张开后,运用中指轻点嘴角。

最后要注意的是,在涂抹防晒霜时,并不是涂越多层才好。如果早上涂了防晒霜又化了妆,下午需要补涂防晒品也是可行的:首先用吸油面纸将脸上的油脂吸除,然后轻轻的拍一些水在脸上,然后用面纸在脸上轻轻按压,将脏掉的妆和脏东西去掉,随后就可以补擦上防晒乳了。但是擦上的时候要更小心,分区域进行,才不会让原本化好的眼妆跟眉妆糊掉。

食材妙用:大蒜异味的“克星”


大蒜比芦荟还好的养生食材-大蒜 是个好东西,可以杀菌消毒;但是消除大蒜的异味也很重要。以下,为大家提供几款大蒜异味的克星食品:

 牛奶。牛奶中的蛋白质会与大蒜发生反应,就可去除蒜味了。喝牛奶时,注意要小口慢咽,让牛奶在口腔中多停留一会儿,而且最好喝温牛奶,这样效果会更好。男人,牛奶喝多了也要命!

 柠檬。性酸,味微苦,具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里,加入一些薄荷,同时加上一些新鲜柠檬汁饮用,可去口臭。萝卜柠檬汁预防传染病

 柚子。性酸,味寒,可治纳少、口淡,去胃中恶气,解酒毒,消除饮酒后口中异味。取新鲜柚子去皮食肉,细细嚼服。

 金橘。性辛,味甘,具有理气解郁、化痰醒酒的功效。对口臭伴胸闷食滞很有效,可取新鲜金橘5-6枚,洗净嚼服。本方具有芳香通窍、顺气健脾的功效。

 丁香。又名鸡舌香,在古代曾为治疗口臭立下过汗马功劳。

 蜂蜜。蜂蜜1匙,温开水1小杯冲开服用。 美容养生:蜂蜜养颜DIY

身体不能碰的十大禁忌


身体不能碰的十大禁忌

一、头发最怕染发剂

部分染发剂中的对苯二胺等苯系化合物,能渗进头发的部分毛小皮,发生过氧化反应,导致头发干燥、断裂甚至脱落。烫发对头发的伤害也极大。中老年朋友一年染发别超过两次,染发时应选择颜色较浅的染发剂,别在雾霾天染发。

二、皮肤最怕晒伤

让皮肤老化的“敌人”恰恰是我们每天都离不开的阳光。皮肤科医生说,紫外线不仅会使皮肤变糙,导致色素沉着,还会引起光线性皮肤病,加重雀斑、黄褐斑等,甚至诱发癌症。

日照最强烈的时间,应避免过久呆在室外,外出前要涂抹防晒霜,戴好太阳帽、遮阳伞等。此外,保证充足睡眠、多吃果蔬等对护肤也十分关键。

三、手腕最怕骨头缺钙

骨关节科医生介绍,摔跤很容易导致中老年人骨折,最常见的部位是手腕、髋关节、腰椎。一方面,手腕处于骨头末端,摔跤时多数人会用手腕去支撑,易发生骨折;另一方面,中老年人骨质疏松高发,骨头较脆。

因此,摔倒时应有意识地学习运动员“滚着倒地”的方式或先用屁股着地,不管摔倒时有无疼痛,都应及时去医院拍片。另外,多吃奶制品、豆制品,多晒太阳、补充钙质都是非常关键的。

四、乳房最怕胸罩不适

专家说,现在女性压力大,睡眠不好,作息不规律,导致内分泌紊乱,成为乳腺疾病的诱因。这是乳房承受的内在压力。

研究发现,戴胸罩时间过长(每天10小时以上)是外在压力,会导致患乳腺疾病几率大增。建议女性要劳逸结合,少吃高油高脂食物。睡觉时一定要摘下胸罩,周末不妨给乳房放天假,不戴胸罩。

五、肠胃最怕生冷食物

提醒,胃喜温,最怕生冷食物,因为吃后会让胃产生刺激反应,所以饭菜、汤饮的温度尽量在37℃左右。

要想养好肠胃,应重视胃的5个“好朋友”:多吃温润多汁的食物;三餐定时定量;细嚼慢咽;经常按摩腹部;保持好心情。

六、肝脏最怕过量饮酒

90%的酒精在肝脏代谢,一次醉酒相当于得了一次肝炎。专家表示,长期过量饮酒会导致酒精性脂肪肝,酒精性肝炎,甚至转为肝硬化、肝癌。

建议别空腹喝酒,少“一口闷”,男性每天饮酒的酒精含量应少于40克,女性应少于20克。酒精的计算方式是:饮酒量(毫升)乘以酒的度数,再乘上0.8克。

七、生殖系统最怕习惯不好

女性易受阴道炎等妇科疾病困扰,男性总被前列腺疾病纠缠,这两种疾病都与生活习惯密切相关。

妇产科医生说,阴道炎等很多妇科病都与久坐不动、不勤换内裤等有关。建议女性朋友一定要选择宽松透气的棉质内裤,每日用清水清洗外阴,使用外阴清洁洗剂要适量,不必每天使用。

男科专家提醒男性朋友,久坐直接压迫前列腺,对它的伤害甚至不亚于吸烟、酗酒。因此,每坐1小时应站起来活动10分钟,并坚持定期锻炼,不暴饮暴食,戒烟限酒。

八、膝盖最怕用得太狠

走路时,膝盖承受的压力是放松状态下的好几倍。专家说,很多中老年人一走就一两个小时,很容易导致骨质增生,磨薄半月板,软骨受损产生疼痛、肿胀等。

建议每天遛弯四五十分钟,每分钟走70--80步,每步50--60厘米。如果觉得运动量不够,可以游泳、打太极拳等。

九、双腿最怕长时间不动

专家表示,如果不能从20岁起积极运动,每10年可能丧失5%的肌肉组织。一些老年人不爱走动,这样轻则导致肌肉弹性下降,重则影响血液循环。

不妨经常练练抖腿:端坐于质地较硬的椅子上,小腿与椅子垂直,让双腿左上右下或右上左下地来回抖动,每次3--5分钟,也可边抖边轻轻地敲打大腿正面和侧面。

十、脚最怕鞋不合适

鞋穿得不当对脚的伤害很大。专家表示,高跟鞋的“杀伤力”最大,会导致拇外翻、前脚掌疼痛等问题,还会影响盆骨、踝、膝髋关节、脊柱等。

中老年朋友穿鞋最忌不跟脚,选鞋时一定要买能包住脚后跟、鞋底软硬适中的鞋。而有平足,走路内八字、外八字、罗圈腿的人,建议到康复机构购买鞋垫、矫形器等。
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