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导读:专家揭秘男人一生至少被前列腺困扰过一次,前列腺是男人的多事之秋,百分之五十的男人患过前列腺炎。那么,男人要如何守护好生命腺呢?下面来和小编一起盘点下吧。

4组动作保护前列腺

第一,顺时针按揉小腹30下,然后按压小腹,有一个从下往上提的过程,重复30次。

第二,用温热湿毛巾,揉洗会阴部,揉3圈往上顶一下,持续一两分钟即可。

第三,双手掌心摩擦后背的肾区,微微发热即可。

第四,按摩脚后跟和脚底凹陷处,感觉发热即可。

坚持热水坐浴,也是适合普通家庭应用的简易理疗法。晚上临睡前,在盆里加入40摄氏度的热水,将肛门、会阴部浸没在水中,每次1520分钟左右,每天两次。坚持一两个月,可以发现局部肌肉松弛,血管扩张,血液循环加速,有助于炎症的吸收和消退。但需要提醒的是,如果水温过高,会影响阴囊的散温作用,导致睾丸温度升高,对生殖健康不利。因此,年轻、未生育的男性最好不要采用这一方法。

男人生命腺需要解压

如果出现尿频、尿急、尿痛等不适症状,要引起足够重视,在积极治疗的同时,不妨为前列腺制订一个解压计划。

喝水。

冬季仍要多饮水、多排尿,每天饮用2升以上温水,通过尿液来充分冲洗尿道,有利于前列腺分泌物排出。为了避免睡眠后的膀胱过度充盈、频繁起夜,在夜间应减少饮水量。

保暖。

穿得太少,人易受寒,前列腺也会着凉。局部保持温暖的环境可使前列腺和输精管腔内压力减少,平滑肌纤维松弛,减少了出口的阻力,使前列腺液排出通畅。

忌烟酒辣。

饮食要清淡,少吃生姜、生葱、生蒜、胡椒等,不宜过量食用牛羊肉、海鲜、咖啡、可乐、浓茶等。

便后切莫着急坐。

小便后,立即坐下会增加腹压,加重症状。建议排尿结束后,最好能溜达35分钟,让尿道恢复自然后再坐下。这是因为,男性在排尿后,尿道的内外括约肌会闭合,使前列腺部的尿道形成一个闭合的腔,马上坐下会增加腹压,这个闭合腔内的压力也增大,一是会造成残留尿液反流,尿道中的细菌有了可乘之机,从而诱发慢性前列腺炎。二是加重原有前列腺病症,久之使膀胱出口梗阻症状加重。

不要久坐。

长时间骑自行车、摩托车或骑马等都会对前列腺造成压迫,导致前列腺充血。办公室文员、IT一族等,每坐40分钟,最好起身活动一下,开车或坐车久了,也要注意变换坐姿,让前列腺得到充分放松。

5个前列腺求救信号

1.排尿不适:

可出现膀胱刺激症,如尿频、排尿时尿道灼热、疼痛并放射到阴茎头部。清晨尿道口有黏液等分泌物,还出现排尿困难的感觉;

2.局部症状:

后尿道、会阴和肛门处坠胀不适,下蹲、大便及长时间坐在椅凳上胀痛加重;

3.放射性疼痛:

慢性前列腺炎的疼痛并不止局限在尿道和会阴,还会向其附近放射,以下腰痛最为多见。阴茎、精索、睾丸阴囊、小腹、腹股沟区(大腿根部)、大腿、直肠等处都可能受累;

4.性功能障碍:

慢性前列腺炎可引起性欲减退和射精痛,射精过早症,并影响精液质量,在排尿后或大便时还可能出现尿道口流白,合并精囊炎时会出现血精;

5.其他症状:

慢性前列腺炎可合并神经衰弱症,表现出乏力、头晕、失眠等,长期的前列腺炎甚至可引起身体的变态反应,出现结膜炎、关节炎等病变。

前列腺最怕七个字

相对于女性的乳腺来说,前列腺则是男人的多事之地。然而,英国一项最新调查显示,只有1/3男性了解前列腺的功能,而且不知该如何预防前列腺炎、前列腺增生等。其实,诱发前列腺疾病的主要原因可以概括为七个字:压、冷、憋、醉、烟、辣、性。

压:

男人坐着时,身体很大一部分重量会压在前列腺上,腺体充血使前列腺液的排泄变困难。尤其是久坐在软椅或沙发上,会使整个泌尿系统血液循环受阻,致使无菌性前列腺炎的发生或细菌性前列腺炎加重。

冷:

男人的睾丸害怕热,但前列腺恰恰相反,它怕冷。天气转凉,人体交感神经兴奋性增强,使前列腺腺体收缩,腺管和血管扩张,造成慢性充血,加重前列腺液的淤积。