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男人夏季如何养生

2019-10-28

男人夏季如何预防中暑

男人夏季养生。

终生保健,终生康健;终生养生,终生康宁。人类的历史长河中,围绕养生有非常多的名句流传,那些不注重养生的人,必然会遭到生活的报复。积极而有效的养生保健是如何进行的呢?养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《男人夏季如何预防中暑》,欢迎大家与身边的朋友分享吧!

导读:男人夏季如何预防中暑?中暑是夏季不可避免的养生重点,尤其是对于靠体力劳动谋取生计的男人而言,那么男人夏季如何预防中暑呢?喝什么汤什么茶水可以远离暑气,下面为您介绍避免中暑的技巧和方法。

男人夏季如何预防中暑?

1、不要做激烈的运动,以不疲劳最好,在运动时要穿宽松的衣服,以利于散热。

2、夏季不要经常去洗桑拿浴或洗热水浴,虽然这种洗浴的方式既舒服又解乏,但是这种方式却会使人热中暑。

3、在炎热夏天适当吃些冷食冷饮未尝不可,但一定不要过贪,否则吃得越多、越凉,越会影响消化功能、降低抵抗力,让人更容易中暑。因为短时间内摄入冷食冷饮过多,消化系统就会首当其冲受到影响,会使人体因局部温度很快下降而调节失衡,继而影响到全身各系统功能的正常发挥,容易导致中暑发生。

4、关窗睡觉易中暑。在夏季高温下,人体内的热量散发受到阻碍,周围的热量也会反向辐射于人体。当高温闷热时,汗水更是不忍离开人体且附着在表皮上难以被蒸发掉,从而导致体热很难散失。当累积到一定程度,便会使大脑中的体温调解中枢功能发生障碍,出现头昏、眼花、心慌等症状,这就是中暑。千万不要经常门窗紧闭。早上或傍晚的时候最好开窗、开门通风,中午炎热时则可以开空调或电扇,尽可能把室温降至26C左右,避免中暑。

5、一般而言,凉茶属于祛邪之品,如果体内无邪,就不适合饮用。在炎热的夏天,人体容易出汗而损伤正气,服用苦寒的凉茶就会使虚者更虚,甚至伤及脾胃,影响营养精微的吸收,增加中暑的几率。特别是老人和小孩脾胃功能不好的人群都不太适合服用过多凉茶。

6、太阳刚刚落山时的气温并不比中午低,傍晚是下班高峰期,众多汽车尾气的排放也会影响到气温升高。加之空调、家用厨具的集中工作,也会源源不断地向外释放热气,这些都会使低层气温升高。喜欢傍晚外出遛弯的格外警惕中暑的危险。因为傍晚时分的高温主要源自于众多热源的集中散热。

7、注意及时补充回因大量出汗而失去的水分,同时补充糖分,效果更好。

8、应该穿着排汗透气的轻薄衣物,而不要打赤膊,因为流汗后直接吹风,会让毛细孔迅速收缩,湿气与热气会闷在身体里无法排出。男生总喜欢在酷暑打赤膊图凉快,中医认为,打赤膊吹风容易受寒,毛细孔急速收缩,反而让湿热都闷在体内,更容易中暑。觉得很热时,可以用冷水轻轻拍在手腕内侧动脉经过的地方、降低血液温度,或是用湿毛巾擦拭身体,不要直接用冰块冰敷或打赤膊。

9、要吃冰凉的饮品最好还是要少吃、慢吃。不要囫囵吞枣快速的下咽。因为其要想兼顾透心凉的快感及消暑,冰水、冰品不是完全不能碰,可以小口小口慢慢吃,或是小量小量地喝,延长停留在嘴里的时间,等温度跟体温接近后再下肚。

夏天中暑要注意什么?

1、少量、多次饮水,每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为,大量饮水不但会冲淡胃液,进而影响消化功能,还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失,严重者可以促使热痉挛的发生。

2、忌大量食用生冷瓜果。中暑的人大多属于脾胃虚弱,如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物,会损伤脾胃阳气,使脾胃运动无力,寒湿内滞,严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。

3、中暑后应该少吃油腻食物,以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担,使大量血液滞留于胃肠道,输送到大脑的血液相对减少,人体就会感到疲惫加重,更容易引起消化不良。

男人夏季如何预防中暑,以上就是为您介绍的内容,供参考。

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夏季如何预防中暑 绿豆汤很有效


导读:夏天天气很炎热,我们外出办公的时候很容易换行感冒。所以预防中暑成了这些人首要的事情,今天我们就推荐各种汤品供大家选择。绿……

夏天天气很炎热,我们外出办公的时候很容易换行感冒。所以预防中暑成了这些人首要的事情,今天我们就推荐各种汤品供大家选择。

绿豆汤

材料:绿豆100克,红糖25克。

制作:将绿豆煮烂,用勺在锅中捣碎如泥,再以文火煮至无汤,加红糖调味即成。

功效:清热解毒。治小儿暑热生疮疔。夏季炎热时小儿常食用解暑清热,除烦解渴之功用。

绿豆猪肚汤

材料:猪肚1只,绿豆250克,精盐15克。

制作:猪肚擦洗干净切成片,下炒锅加水,精盐同炖。绿豆洗后,另用沙锅加水(水要没过绿豆),煮至开花,捞出豆壳,连汤汁一并倒入炒锅内,用温水煨半小时。闻香气四溢便可食用。

功效:猪肚细滑,豆香浓郁,通汗解暑。

夏天日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易感到疲劳。除了饮食外,充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也是预防中暑的措施。

苦瓜黄豆煲排骨

材料:新鲜苦瓜500克、黄豆200克、猪排骨250克、生姜3~4片。

制作:先用清水把苦瓜、黄豆、排骨、生姜洗净,苦瓜去核切块,黄豆浸泡片刻;排骨切成段状,然后一起放进瓦煲里,加入清水1200毫升(约6碗水量),先用武火煲沸后,改用文火煲1个小时,直到600至800毫升(约3~4碗水量),调入食盐少许,饮汤食苦瓜及猪排骨。

功效:苦瓜黄豆排骨汤气味苦甘、清润,具清暑除热、明目解毒的功效,民间上亦常用以治疗感暑烦渴,暑疖,痱子过多,眼结膜炎等症。

高温天气如何预防中暑?


七旬老人省吃俭用不舍得开空调,只为存钱给儿子结婚,结果37摄氏度的高温下在家热晕,被确诊为热射病。与此同时,日本接连高温的天气已经导致5人死亡,超过2000多人因中暑而就医,中暑的危害不可小觑,轻则身体不适,重则威胁生命。

人为什么会中暑?

许多人都知道,天气热到一定程度时人会有中暑的表现,开始可能是觉得头晕乏力,食欲不振,但如果继续待在高温的环境下,还会进一步发展为热射病。那么人体为什么会中暑呢?这其实与人体的产热和散热机制有关。当人体长期在高温的环境下,人体产热和散热会失去平衡,导致体温调节障碍,汗腺功能障碍,人就会表现为中暑。

专家表示,中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下,机体体温调节障碍,水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害等症状的总称。中暑分为三级:

1、先兆中暑。人处于高温环境中一定时间后,会出现头昏、头痛、口渴多汗、全身疲乏、注意力不集中、动作不协调等症状,这时候体温正常或者稍有些升高,这是中暑的前兆。

2、轻症中暑。这事是不但具有先兆中暑的症状,同时人体会出现面色潮红、大量出汗、脉搏快速跳动等表现,体温也升高至38.5摄氏度以上。

3、重症中暑。包括热射病、热痉挛和热衰竭三型。

如何预防中暑?

1、房间要通风透气。夏天热很多人会选择开空调,但也有部分人觉得空调费用贵或其他原因而不开空调。那么便需要保持房间的通风透气,这是预防中暑中较为便捷的方法。同时,打开风扇不但有散热降温的作用,也能使空气流动而避免中暑。

2、避免高温天气在外活动。夏天容易中暑的人群多发生在外出的人群中,高温天气地面经阳光直射温度高,热气蒸熏,人体在这种环境下容易发生中暑。非必要时选择早晨或傍晚出门,减少正午外出的时间。

3、多喝水。夏季炎热容易出汗,身体会流失大量的电解质,这时候需要补充足够的水分,有条件的话还可以选择喝淡盐水、运动饮料等。

夏季预防中暑冰品杨梅酒


夏季温度高,人容易中暑,今天小编我做点杨梅酒,是由杨梅、白酒和冰糖做成的,味道香甜,含有多种维生素,有生津、止渴的作用,关键可以预防中暑和解除轻度暑热为主,接下来就了解一下杨梅酒的做法吧。

【杨梅酒】

【主料】

杨梅 1000克、白酒1000克

【辅料】

冰糖400克

【做法】

1.杨梅提前用白酒加冷开水,泡洗后沥水备用,另备干净的玻璃容器一个,将处理好的梅杨后装至在容器里。

2.再将土冰糖加入。

夏季预防中暑冰品杨梅酒

3.再加入白酒,要满过杨梅为准。

4.再封好盖子,将它放至在阴凉处泡制出味。(最短的时间为二个月,时间越长越好)

5.这是泡制一年时间的杨梅酒。

夏季预防中暑冰品杨梅酒

小贴士

一:个别杨梅会带有细小的果虫,用白酒冷开水泡洗的时间至少在半小时左右。

二:有烂的杨梅记得要挑出来不用。

杨梅的营养价值

优质杨梅果肉的含糖量为12%~13%,含酸量为0.5%~1.1%,富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸,其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。

杨梅的食用效果

1.助消化增食欲

杨梅含有多种有机酸,维生素C的含量也十分丰富,鲜果味酸,食之可增加胃中酸度,消化食物,促进食欲。

2. 收敛消炎 止泻

杨梅性味酸涩,具有收敛消炎作用,加之其对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用,故能治痢疾腹痛,对下痢不止者有良效。

3.防癌抗癌

夏季预防中暑冰品杨梅酒

杨梅中含有维生素C、B,对防癌抗癌有积极作用。杨梅果仁中所含的氰氨类、脂肪油等也有抑制癌细胞的作用。

4.祛暑生津

杨梅鲜果能和中消食,生津止渴,是夏季祛暑之良品,可以预防中暑,去痧,解除烦渴。所含的果酸既能开胃生津,消食解暑,又有阻止体内的糖向脂肪转化的功能,有助于减肥。

总结:杨梅属于鲜果,是夏季祛暑佳品,它可以消食,还有助减肥的功效哟。

炎热夏季如何判断是否中暑?


导读:在炎热夏季,一不小心就会被中暑钦点,尤其是那些经常外出办事的工作人员们。那如何判断是否中暑呢?中暑的症状表现有哪些呢?今……

在炎热夏季,一不小心就会被中暑钦点,尤其是那些经常外出办事的工作人员们。那如何判断是否中暑呢?中暑的症状表现有哪些呢?今天,小编在这里就为大家详细讲解一下有关中暑的常识。

中暑症状分为先兆中暑症状、轻症中暑症状和重症中暑症状三种。

先兆中暑的人往往表现出头疼、头晕、四肢无力发酸、动作不协调、注意力不集中等症状,体温正常或略有升高,此时应及时转移到阴凉处,补充水和盐分,短时间就可恢复。

轻症中暑的人体温往往在38℃以上,表现出面色潮红、大量出汗或四肢湿冷、面色苍白等症状,及时处理可于数小时内恢复。

重症中暑的人会出现剧烈头疼、烦躁不安,继而可能出现昏迷、抽搐,严重者可产生脑水肿、心力衰竭等,因此要及时去医院治疗,以免危及生命。

医生提醒,夏季出门最好带上防晒用具,穿透气的衣服,尽量不要在烈日下行走,要避免在高温和通风不良处进行高强度的体力工作,还应及时补充水分和盐分。出现早期症状要及时从高温环境中撤离,选择阴凉通风的地方休息,喝一些含盐分的饮料,也可以在额头涂抹风油精或服用藿香正气水等药品。

高温天气下最容易引发中暑,而以上所介绍的中暑症状,亲们一定要多加留意,稍觉得不适就要才去相应的措施,以免增加中暑症状。

夏季中暑了应该如何急救


夏季气温高,人长期在室外高温的环境下活动,就容易引发中暑等。一旦发生中暑,轻则出现头晕、眼花、恶心、呕吐等,重则可能会出现昏迷,甚至会危及我们的生命。那么,什么是中暑?一旦发现有人中暑了,应该如何急救呢?

什么是中暑

中暑医学上成为热射病,是指因高温引起的人体体温调节功能失调,体内热量过度积蓄,从而引发神经器官受损。热射病在中暑的分级中就是重症中暑,是一种致命性疾病,病死率高。该病通常发生在夏季高温同时伴有高湿的天气。

对高温环境适应不充分是致病的主要原因。在大气温度升高(32℃)、湿度较大(60%)和无风的环境中,长时间工作或强体力劳动,又无充分防暑降温措施时,缺乏对高热环境适应者易发生热射病。

易发因素包括:①环境温度过高 人体由外界环境获取热量。②人体产热增加 如从事重体力劳动、发热、甲状腺功能亢进和应用某些药物(苯丙胺)。③散热障碍 如湿度较大、过度肥胖或穿透气不良的衣服等。④汗腺功能障碍 见于系统硬化病、广泛皮肤烧伤后瘢痕形成或先天性汗腺缺乏症等患者。

中暑的症状

1、中暑先兆:

在高温的环境下出现头痛、眼花、耳鸣、头晕、口渴、心悸、体温正常或略升高。

2、中暑初期:

大量出汗、口渴、明显疲色、四肢无力、头昏眼花、胸闷、 恶心、注意力不集中、四肢发麻等,体温正常或略高。

3、轻度中暑:

体温在38℃以上,面色潮红成苍白、大汗、皮肤湿冷、血压下降、脉搏增快。

4、重度中暑:

也称热衰竭,表现为皮肤凉;过度出汗;恶心、呕吐;瞳孔扩大,大量出汗、皮肤湿冷、 体温升高到38℃以上、血压下降、脉搏加快;腹部或肢体痉挛;常伴有昏厥,昏迷,高热甚至意识丧失。

中暑时如何急救

1、搬移

中暑初期应迅速到通风阴凉的地方,平卧并解开衣扣,松开或脱去衣服 如衣服被汗水湿透应更换降温,头部可捂上冷毛巾,可用,酒精,白酒,冰水或冷水进行全身擦浴然后用扇或电扇吹风,加速散热。

2、降温

患者头部可捂上冷毛巾,可用50%酒精、白酒、冰水或冷水进行全身擦浴,然后用扇或电扇吹风,加速散热。有条件的也可用降温毯给予降温。但不要快速降低患者体温,当体温降至38摄氏度以下时,要停止一切冷敷等强降温措施。

3、补水

初期与轻度时,患者仍有意识时,可给一些清凉饮料,在补充水分时,可加入少量盐或小苏打水。但千万不可急于补充大量水分,否则,会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。

4、促醒

偌中暑时病人若已失去知觉,可指掐人中、合谷等穴,使其苏醒。若呼吸停止,应立即实施人工呼吸。

5、转送

对于重症中暑病人,必须立即送医院诊治。搬运病人时,应用担架运送,不可使患者步行,同时运送途中要注意,尽可能的用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部,积极进行物理降温,以保护大脑、心肺等重要脏器。

中暑四大禁忌

1、过量饮水:

中暑后须大量补充水分和盐分,但过量饮用热水时会更加大汗淋漓,反而造成体内水分和盐分进一步的大量流失,严重时会引起抽风现象。如此便是得不偿失。正确的方法应是少量多次,每次饮水量以不超过300毫升为宜。

2、过量进食:

不能吃油腻劳腥的食物,过多的食用会增加消化系统的负担,使大量血液滞留于胃肠,而输送到大脑的血液便相对减少,营养物质也不能够充分吸收,所以应尽量多吃一些清淡爽口的东西,以适应夏季的消化能力。

3、偏食辣椒:

夏季阳浮于外、阴液不足,而辛辣燥热的食物只会助热却阳,而且它还使你的美丽肌肤上蹦出几颗不小疙瘩。因而,少吃,当然不吃是更好的。

4、冷食伤身:

身体干渴的时候,冷饮和瓜果类食物让人爱不释口,很可惜,中暑后这两样东西也不能多吃,凉性食品会损伤你的脾阳。


什么是中暑呢?如何处理夏季中暑晕倒?


夏天中暑是生活中较为常见的现象,什么是中暑呢?是指长时间在高温环境中,或者在炎热环境中进行体力活动引起机体体温调节功能紊乱,特征表现为高热、皮肤干燥等。中暑视情况大小共有三种,分别是先兆中暑、轻症中暑、重症中暑。

中暑并不是所认为的热晕了那么简单,不仅仅是在炎热的夏季,在炎热的环境里呆很长一段时间后,都可能会导致中暑,如果治疗不及时甚至会危及生命。从生活常识及自身利弊考虑,每个人都应该了解一些基本的中暑的知识,面对有人中暑晕倒并能够做出有效措施,以确保健康和挽救生命。

预防中暑的措施有很多,如当从空调房外出时,要做好防晒工作,慢慢适应气温的转变,避开烈日多喝水,补充水分,从事户外活动时应放慢速度,不可过于急躁,过于炎热时可以适当用冷水冲淋头部及颈部。

如何处理中暑晕倒事件,具体实施措施如下

1、在高温的室内或室外环境中是很容易中暑的。如果发现有人中暑,应放置于阴凉的地方,先将其转移到通风出,让其平躺,解开其衣领,使其保持呼吸通畅。

2、然后要做的就是为其进行降温,无论是使用物理降温或药物降温。为了更快的达到降温作用,用凉水擦洗中暑者的头部、颈部等动脉血管部位,药物降温最好能够在专业医生的指导下使用,如果中暑患者的情况较严重,昏迷不醒,可先按压其人中、合谷等穴位尽快将其救醒。

3、如当发现以上的抢救措施效果不明显,为了不耽误病情的治疗,及时拨打急救电话,送往就近的医院就医。尤其是在面临着炎热的夏天,藿香正气水,十滴水等药物不可缺少,其都是一般的解暑良药,应作为家里的常备药来储存。若是家中有人发生中暑的情况,也能够及时服用解暑药,缓解中暑症状。

为了能有效预防中暑,在夏天外出时不要过度疲劳,走一段路后找一处阴凉处适当休息会儿,外出逛街最好戴个凉帽或者撑把遮阳伞,尽量随身携带降暑药以备不时之需,如十滴水,藿香正气水,清凉油,人丹等,在温度较高的室内应打开电扇加速空气对流,但不要直吹身体。

夏季中暑的症状有哪些 中暑时如何急救


夏季中暑了怎么办?中暑的急救方法有哪些?现在正值盛夏,高温天气不断,很容易引发中暑,有些人会头晕眼花,有些人甚至会昏迷晕倒。中暑后不及时处理会引起不可预知的后果,必须及时治疗。那么,中暑后如何急救呢?一起来看看下面的介绍吧。

一、什么是中暑?

中暑医学上成为热射病,是指因高温引起的人体体温调节功能失调,体内热量过度积蓄,从而引发神经器官受损。热射病在中暑的分级中就是重症中暑,是一种致命性疾病,病死率高。该病通常发生在夏季高温同时伴有高湿的天气。

对高温环境适应不充分是致病的主要原因。在大气温度升高(32℃)、湿度较大(60%)和无风的环境中,长时间工作或强体力劳动,又无充分防暑降温措施时,缺乏对高热环境适应者易发生热射病。

易发因素包括:①环境温度过高 人体由外界环境获取热量。②人体产热增加 如从事重体力劳动、发热、甲状腺功能亢进和应用某些药物(苯丙胺)。③散热障碍 如湿度较大、过度肥胖或穿透气不良的衣服等。④汗腺功能障碍 见于系统硬化病、广泛皮肤烧伤后瘢痕形成或先天性汗腺缺乏症等患者。

二、中暑的症状:

1、中暑先兆:在高温的环境下出现头痛、眼花、耳鸣、头晕、口渴、心悸、体温正常或略升高。

2、中暑初期:大量出汗、口渴、明显疲色、四肢无力、头昏眼花、胸闷、 恶心、注意力不集中、四肢发麻等,体温正常或略高。

3、轻度中暑:体温在38℃以上,面色潮红成苍白、大汗、皮肤湿冷、血压下降、脉搏增快。

4、重度中暑:也称热衰竭,表现为皮肤凉;过度出汗;恶心、呕吐;瞳孔扩大,大量出汗、皮肤湿冷、 体温升高到38℃以上、血压下降、脉搏加快;腹部或肢体痉挛;常伴有昏厥,昏迷,高热甚至意识丧失。

三、中暑时如何急救?

1、搬移

中暑初期应迅速到通风阴凉的地方,平卧并解开衣扣,松开或脱去衣服 如衣服被汗水湿透应更换降温,头部可捂上冷毛巾,可用,酒精,白酒,冰水或冷水进行全身擦浴然后用扇或电扇吹风,加速散热。

2、降温

患者头部可捂上冷毛巾,可用50%酒精、白酒、冰水或冷水进行全身擦浴,然后用扇或电扇吹风,加速散热。有条件的也可用降温毯给予降温。但不要快速降低患者体温,当体温降至38摄氏度以下时,要停止一切冷敷等强降温措施。

3、补水

初期与轻度时,患者仍有意识时,可给一些清凉饮料,在补充水分时,可加入少量盐或小苏打水。但千万不可急于补充大量水分,否则,会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。

4、促醒

偌中暑时病人若已失去知觉,可指掐人中、合谷等穴,使其苏醒。若呼吸停止,应立即实施人工呼吸。

5、转送

对于重症中暑病人,必须立即送医院诊治。搬运病人时,应用担架运送,不可使患者步行,同时运送途中要注意,尽可能的用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部,积极进行物理降温,以保护大脑、心肺等重要脏器。

四、中暑四大禁忌:

1、过量饮水:中暑后须大量补充水分和盐分,但过量饮用热水时会更加大汗淋漓,反而造成体内水分和盐分进一步的大量流失,严重时会引起抽风现象。如此便是得不偿失。正确的方法应是少量多次,每次饮水量以不超过300毫升为宜。

2、过量进食:不能吃油腻劳腥的食物,过多的食用会增加消化系统的负担,使大量血液滞留于胃肠,而输送到大脑的血液便相对减少,营养物质也不能被充分吸收,所以应尽量多吃一些清淡爽口的东西,以适应夏季的消化能力。

3、偏食辣椒:夏季阳浮于外、阴液不足,而辛辣燥热的食物只会助热却阳,而且它还使你的美丽肌肤上蹦出几颗不小疙瘩。因而,少吃,当然不吃是更好的。

4、冷食伤身:身体干渴的时候,冷饮和瓜果类食物让人爱不释口,很可惜,中暑后这两样东西也不能多吃,凉性食品会损伤你的脾阳。

夏季睡好午觉有助于预防中暑


导读:春困秋乏夏打屯,夏季天气燥热,而且昼长夜短,很多人都是晚睡早起,由此看来,单靠夜晚的睡眠是不够的。所以,即使上班再忙也要……

春困秋乏夏打屯,夏季天气燥热,而且昼长夜短,很多人都是晚睡早起,由此看来,单靠夜晚的睡眠是不够的。所以,即使上班再忙也要抽个空给自己的大脑放松一下,打个小盹儿。

夏天,气温高,身体的新陈代谢旺盛,能量消耗大,人容易疲劳,尤其大脑容易疲劳,所以,一吃过午饭就昏昏沉沉,打不起精神了。时睡上一觉,让大脑和全身各系统都好好地休息一下,补充上午消耗的能量,同时为下午的活动准备新的能量,以保持充沛的精力完成下午的学习和工作。 中午是一天当中最热的时候,过于疲劳又是发生中暑的诱因,所以,在野外劳动、工作的人,睡好午觉还有助于预防中暑。

中午睡上1~2小时,可使大脑和身体各系统都得到放松和休息, 午睡过程中,人体交感神经和副交感神经的作用正好与原来相反,从而使机体新陈代谢减慢,体温下降,呼吸趋慢,脉搏减速,心肌耗氧量减少,心脏消耗和动脉压力减小,还可使与心脏有关的激素分泌更趋于平衡,这些对于控制血压具有良好的效果,有利心脏的健康,降低心肌梗死等心脏病的发病率。

午睡可提高机体的免疫机能,增强机体的抗病能力。睡眠不足会引起机体的疲劳,如果长期如此就会进入恶性循环,虽无明显器质性病变,但机体的免疫功能减弱,抵抗力下降,导致产生疾病的因素增多。

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