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猝死急救流程

2019-10-28

员工猝死引关注 压力太大可能心碎

关注养生。

“养生之道,常欲小劳,但莫大疲,及强所不能耳。”社会不断发展,养生已经成为了社会性的话题,只有作好了平日的养生,生活才能更加幸福!关于养生保健,我们要掌握哪些知识呢?养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《员工猝死引关注 压力太大可能心碎》,供大家借鉴和使用,希望大家分享!

5月13日,工作压力巨大的24岁北京小伙猝死,引发社会极大关注,武大人民医院心血管内科主任医师黄从新介绍:我国每年心脏性猝死人数约54.7万人,居全球之首,其中不乏名人,如马季、高秀敏等,而且“健康人如果压力过大,一样可能发生猝死!”

心脏性猝死的主要诱因是心律失常,几乎每个人都经历过心律失常,轻度症状对人体毫无影响;但当患者长期处于压力之下,精神紧张、持续劳累或情绪失控,就会引起血管收缩、心跳加快,增大心脏负担,严重的心律失常就会引发心脏骤停,甚至导致死亡。

黄从新警告:心脏性猝死是无法预测的,加上民众普遍缺乏基本的心肺复苏常识,我国心脏性猝死的抢救成功率还不到1%。

心脏性猝死能预防吗?黄从新肯定:能!对本身就有心血管疾病的患者,除了规范治疗外,平时应保持高度警惕,一旦出现异常心绞痛或心律失常、心跳加速等症状,立即就医检查。“三高”人群、肥胖者和中老年人,除了治疗疾病、控制体重外,应定期做动态心电图。看似健康的中青年,因为生活压力大,发生猝死的危险越来越高。这类人群最好戒烟戒酒,饮食规律,同时注意劳逸结合。

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压力太大影响健康 通过饮食舒缓压力


随着社会的发展,现在我们的生活水平都比较高,但是在这时候我们也容易出现压力过大的情况,这样的情况出现很容易就导致我们的健康受到影响,所以在平时就要注意通过饮食来舒缓压力才行,那么具体吃什么比较好,一起看看吧。

喝水

在人体中需要大量的水分,特别是对于大脑来说也是如此,因此每天我们都应该补充足够的水分才行,如果我们出现水分太少的情况,那么就容易让人疲劳、反应变慢。现在很多人工作比较繁忙,所以在这时候就会出现顾不上喝水的情况,所以我们就必须要养成喝水的好习惯才行,大家尽量在餐与餐之间多喝水。每天都应该补充足够的水分,这样也能帮助我们舒缓压力。

猪肉和豆类

在平时的生活中,我们大家对于肉类食物都比较爱吃,这样的食物吃起来的确不错,但是我们经常吃这样的食物会使肾脏超负荷运转,同时还会增加患心血管疾病等疾病的患病几率。所以我们在平时的生活中就应该清淡饮食,特别是减油脂的摄入。而且本身我们吃猪肉也不错,所以大家吃猪肉时最好与豆类食物搭配,因为豆制品中含有大量卵磷脂,可以乳化血浆,使胆固醇与脂肪颗粒变小,防止形成硬化斑块,而且我们吃这样的食物也可以起到舒缓压力的作用。

上面我们就给大家推荐了几款食物,这些食物能帮助我们起到舒缓压力的作用,这样对我们人体健康有很大帮助,可以帮助我们舒缓压力,这样对我们的健康也有很大帮助,所以大家在平时就完全可以通过吃这些食物来舒缓压力。


压力太大怎么办 教你舒缓压力方法


对于我们现代人来说,在生活中比较容易出现的情况就是压力比较大了吧,现代人的工作是非常繁忙的,而且生活节奏也是非常快的,所以就容易出现压力比较大的情况了,这时候很多人都想要及时的舒缓压力了,下面就让我们一起看看吧。

薄荷茶

用喝杯热茶来放松心情已经是过时的方法了,一些新方法可以达到更好的效果。就像薄荷,它有降低焦虑和疲劳感的功效,尤其是在夏季的时候,我们可以通过这样的方法来清热,可以说是一举两得了哦。

几分钟的漫步

走出你的办公环境,用短短5分钟的时间在有新鲜空气的环境中走上一会儿,能够提高你的情绪和精神,这是非常好的一个放松的方法了,对于很多人来说,在生活中都是可以通过这样的方法来进行休息的,对于我们的好处很不少,特别是对于压力比较大的人来说,这样的方法更不能错过。

瑜伽动作

也许你每天没有1到1.5个小时的时间用于瑜伽锻炼,但是在家中做5分钟的瑜伽动作总比完全不动要强很多。这可以帮助你放松并提高精神的集中度。

伸展运动

在办公桌前坐的时间太长,会使你的肩颈和腰部承受巨大的压力。所以每当你感到这些部位变的坚硬和紧张时,花上5分钟的时间做一些简单的拉伸动作有很好的放松作用。

打个电话给亲近的人

当你独自一人的时候你也许会感到紧张和焦虑,而给亲近的人打个电话却可以很好的消除这个的问题。研究证明,这样一个电话有助于让身体分泌一种可以对抗紧张的荷尔蒙,通过倾诉来帮助我们放松,这无疑是非常有好处的,对于我们的身体健康来说非常的有意义哦。

上面给大家介绍的就是舒缓压力的好方法了,可以发现压力大的问题是现在很多人都普通存在的问题了,这对于我们大家的影响也是比较大的,因此大家对于上面介绍的这些问题就要有所重视,这样做可以更好的舒缓压力哦。


压力大竟会猝死


近来年,猝死的人越来越多,每当看到这些新闻,大家都会非常的痛心。那些猝死的人当中,年轻人是最多的,那么大家有考虑过为何年轻人以及一些白领是最容易猝死的吗?今天小编就为大家讲解一下原因,大家都参考一下自己有没有这些不好的习惯。

中医解密为什么白领多猝死

过度劳累

看看之前的新闻,大部分猝死的案例都是过度劳累,超时加班引起的。很多人都是在夜里面猝死的,这就说明,过度疲劳是猝死的重要原因,现在白领们经常会熬夜加班,不给自己的身体有充分的休息时间,这样身体是吃不消的。过度劳累是非常的伤害健康的,所以为了防止猝死的出现,大家平时要注意休息,不要每天都处于过度疲劳的状态。

压力大

压力大,其实跟第一项有点类似,只是前者是身体疲倦,压力则是是人心理疲倦。现在每个人的生活压力都很大,平时我们要学会减压,学会释放压力,不要让压力带给我们一些伤害。长期压力过大会导致焦虑症的出现,如果每天人们都会处于紧张的状态,这些很容易造成高血压或者是心脏疾病的出现,所以平时大家不要给自己太大的压力了。

肥胖

肥胖,随着生活条件的改善,大部分人到中年就会发胖,肥胖人群几乎占全了所有心血管疾病危险因素。每年都会有肥胖的人猝死,肥胖的人更容易患上心血管的疾病,这类疾病是很容易导致猝死的症状的,所以平时大家要控制饮食,多吃一些有利于健康的食物,一些油腻辛辣的食物要慎吃。

猝死对于一个家庭来说是非常的残酷的,现在很多家庭都是独生子女,孩子正是年轻的时候,如果因为一些因素猝死的话,对于父母的伤害是很大的。上述的这些都是可能导致猝死的原因,所以为了身体的健康,大家平时要改掉上述的这些不良“习惯”哦!

工作生活压力太大?吃酸奶腰果打败焦虑


工作压力让你喘不过气吗?办公桌上的报表堆积如山、行事历写满了应酬时间、提案的日子一天天逼近,却没有任何灵感别忘了,越是焦虑的时候,越要吃得健康。国外研究发现,酸奶、腰果等四种食物可以对抗压力,帮助你工作更有效率!

腰果含有丰富的锌,有助于降低焦虑情绪,建议每天适量食用。

为了尽快完成手边工作,许多笼罩在压力中的上班族,很容易透过吃面包、泡面、饼干等不利健康的食物,随意当作一餐。但是,吃进去的食物不只影响生理机能,也会左右你的心情,因此越烦躁的时候,越要选择健康食物,才能帮助身体战胜压力。专家指出,以下四种食物有助于对抗焦虑,帮助舒缓心情。

1.火鸡胸肉

富含蛋白质的火鸡肉中,含有一种左旋色胺酸,负责调节饥饿、快乐、幸福的感觉,并且有稳定情绪、安定精神的作用。

专家研究做了一个实验,透过性格测验,筛选出个性比较好辩的一群人作为受试者,再让他们连续15天服用左旋色胺酸或者安慰剂(placebo)。结果,连受试者身边的伙伴都发现,有服用左旋色胺酸的人性格变得比较温顺。

也就是说,需要镇静安神的民众,不妨适量摄取富含左旋色胺酸的食物。除了火鸡肉,坚果、种子、豆腐、鱼类、燕麦、豆类、蛋等高蛋白质食物都可以试试。

2.腰果

腰果是一种富含锌的坚果,30公克的腰果就能满足每天11%的锌建议摄取量,而这种矿物质可以帮助降低焦虑,是对抗压力的好帮手。

研究显示,被诊断出易怒、无法专心等焦虑症状,同时又缺乏锌的病患,在服用锌的补给品8周之后,焦虑情况大幅下降了31%.

因此,适量食用腰果以及牡蛎、牛肉、鸡肉、酸奶等富含锌的食物,有助于改善焦虑心情。此外,营养丰富的腰果还含有Omega-3脂肪酸和蛋白质,很适合当作上班族的小点心。

3.酸奶

你知道吗?人体肠道中的细菌也会造成压力。事实上,肠道的神经系统和大脑活动息息相关,两者之间会对彼此发出讯号、互相影响,而当大脑释放出压力太大的讯息后,可能就会导致肠胃发炎等症状。反之,肠胃环境不健康,也会影响大脑活动,导致出现负面情绪。也就是说,保护肠道细菌生态,才能有效对抗压力。

美国加州大学洛杉矶分校(UCLA)在36名健康女性身上做了一个研究,发现摄取酸奶当中的益生菌,可以减缓大脑在情绪、压力方面的活动,有助于舒缓心情。

4.牛奶

维生素D有助于创造幸福快乐的感觉,因此添加维生素D的强化牛奶,就是一种不错的抗忧郁饮品。牛奶之外,鲑鱼、蛋黄、强化麦片也都含有维生素D.

英国伦敦大学学院的儿童健康研究所(London's UCL Institute of Child Health)针对5966名男女,做了一个长达50年的研究,发现维生素D摄取不足,会增加罹患恐慌症和忧郁症的机率。摄取充足的维生素D,可以帮助你轻松面对生活压力。

葫芦爸星品闪耀发布 葫芦娃药业引行业关注


2016年4月12日,“葫芦娃品牌再度出击”葫芦爸新肠炎宁暨十大星品上市新闻发布会在杭州西子湖畔震撼上演。葫芦娃药业集团董事长刘景萍,副总经理楼春红,葫芦娃药业集团品牌总经理、张默闻策划集团董事长张默闻,广告人文化集团副总经理、学院奖葫芦娃项目总负责人陈晓庆出席大会。来自全国各地的葫芦娃药业集团合作伙伴、行业专家和集团各事业部员工共计三百余人一同参加了本次大会。大会受到媒体界的极大关注,全国30余家新闻媒体对本次大会进行了现场采访报道。会上,葫芦娃药业集团董事长刘景萍对企业近年来的发展做了总结,并对葫芦娃品牌的再度出击指明了方向。本次大会的成功召开,意味着葫芦娃药业集团在中国中医药产业将再次祭出大手笔,向着国际知名制药企业的宏伟愿景大步迈进!
图:“葫芦娃品牌再度出击”葫芦爸新肠炎宁暨十大星品上市新闻发布会现场
品牌再度出击 葫芦娃药业集团成行业焦点
大会上,葫芦娃药业集团董事长刘景萍代表全体员工对所有与会嘉宾的到来表示热忱欢迎,并就葫芦娃药业集团的发展形态和战略部署作了重要讲话。刘景萍指出,在复杂严峻的经济形势下,葫芦娃药业集团业绩依旧屡创新高,2015年产品销量逆势增长,这是所有合作伙伴和葫芦娃将士共同努力的结果。自2008年成立以来,葫芦娃药业集团扎根海南,辐射全国,致力成为中国民族药世界品牌,通过名方名药战略,成功研制出一批优秀的中药制剂。随着“十三五”期间国家和地方促进中成药发展政策的出台,葫芦娃药业集团必将加快品牌建设进程,和合作伙伴共同续写伟大事业的新篇章。
据了解,近四年来,葫芦娃药业集团先后收购了承德新爱民制药有限公司和南宁维威制药有限公司,并于今年3月8日正式更名为海南葫芦娃药业集团股份有限公司。集团公司的成立,标志着葫芦娃药业正式完成了集团内部生产、研发、销售资源以及上下游产业链的全面整合工作,实现了集团化运营和精细化管理,极大地促进葫芦娃医药事业健康稳步地发展。目前,葫芦娃药业集团已形成葫芦娃、葫芦爸、葫芦妈三大品牌系列为主体的葫芦世家产品群,拥有300余个品规,覆盖儿童、成人、妇科等全部治疗领域,销售网络覆盖全国所有省份,成为中国中医药行业的焦点。
图:葫芦娃药业集团董事长刘景萍就葫芦娃药业集团的发展形态和战略部署作重要讲话
星品闪耀发布 新肠炎宁彰显领先制药科技
伴随台下热烈的掌声,葫芦娃药业集团董事长刘景萍、副总经理楼春红、葫芦爸事业部总经理金维逸及维威分公司代表分别为葫芦爸牌新肠炎宁胶囊和十大星品进行揭幕。行业专家孔繁智教授高度赞扬,通过国内多家医院的临床应用证明,葫芦爸牌新肠炎宁胶囊组方合理,药效突出,治疗急慢性胃肠炎平均有效率在95%以上,堪称行业内最具代表性的产品。
葫芦娃药业集团副总经理楼春红表示,葫芦爸牌新肠炎宁胶囊和十大星品的推出,势必提升葫芦爸品牌的影响力,为葫芦娃、葫芦爸、葫芦妈品牌共同繁荣增添巨大力量。同时,葫芦娃药业集团所有产品的市场营销也将受利。2016年,葫芦娃药业集团营销团队一定能够再创销量传奇。
据记者了解,葫芦爸牌新肠炎宁胶囊历时4年研究,在标准、药材、工艺、药效、舒适度、包装等六大方面进行了全面升级。葫芦爸牌新肠炎宁胶囊采用由国家药典委审定的新标准,将原产品中的黄毛耳草升级为金毛耳草,枫树叶升级为枫香树叶,药材有效成份含量更高,并对所含五味中药材原料全部进行有效成份提取再制成成品,极大地提升了总黄酮、车叶草苷等有效生物活性成份的含量,从而提升了产品抗菌、抗病毒和修复肠黏膜的功能。
图:葫芦娃药业集团副总经理楼春红隆重推出葫芦爸品牌星品
整合营销传播 策划大师张默闻携学院奖襄助品牌
2015年7月,葫芦娃药业集团正式签约国内著名策划公司张默闻策划集团,助力葫芦娃品牌出击。自双方合作以来,葫芦娃药业集团在品牌、管理、营销、传播、广告、培训、服务、终端生动化建设等方面全面发力,品牌出击成效显著。如今,随着葫芦娃品牌再度出击,作为本次会议的策划方,策划大师张默闻再次来到大会现场,围绕新肠炎宁胶囊品牌营销和创意策划进行了主旨演讲。他用精准的战略布局向与会嘉宾阐释了葫芦爸品牌整合营销传播策略,宣告品牌强势升级,勾画出了未来葫芦爸品牌的美好蓝图。
2016年,葫芦娃药业集团连续在传播方面展开行动。继葫芦娃小儿肺热咳喘颗粒广告登上央视一套荧屏后,葫芦娃首度携手第14届中国大学生广告艺术节学院奖,一举锁定全国大学生群体。大会上,葫芦娃药业集团副总经理楼春红、张默闻策划集团董事长张默闻、广告人文化集团副总经理陈晓庆一同为葫芦娃药业集团举行了学院奖开题仪式,受到现场嘉宾热情响应。
学院奖组委会代表、《广告人》杂志副主编陈晓庆作为葫芦娃命题总负责人,代表学院奖作了主旨演讲。陈晓庆表示,葫芦娃药业集团通过学院奖平台,成功激发了中国百万大学生的创意热情,让全国消费者更全面地了解葫芦娃的品牌和产品,将产品理念输入大学生心智,裨益葫芦娃药业集团未来发展。
图:策划大师张默闻现场诠释新肠炎宁胶囊品牌营销和创意策略
图:点亮创意之光 第十四届中国大学生广告艺术节学院葫芦娃品牌开题仪式
共谋医药事业 现场火爆签单再创销量新高
合作伙伴亦是葫芦娃大家庭的重要成员,一直受到葫芦娃药业集团总部的重视。本次大会的各个流程也无不体现着这一点。大会一开始,来自葫芦娃药业集团的17个重点合作伙伴依次走入会场,主持人对他们的贡献逐一播报,两旁参会人员纷纷起立,为他们献上了热烈的掌声,成为整场大会经典一幕。
大会上,葫芦娃药业集团还对2015年度优秀合作伙伴进行了表彰,并公布了葫芦爸牌新肠炎宁暨十大星品的最新营销服务政策。前所未有的让利在现场引起热议,激发了全体合作伙伴经销葫芦爸牌新肠炎宁胶囊及十大星品的销售信心。2015年度优秀合作伙伴、来自安徽巢湖的合作伙伴陈健激动地向记者表示,他销售葫芦爸品牌产品多年,一直被葫芦娃药业集团的热情和真诚所感动,这次葫芦娃品牌再度出击,战略眼光高远,策略清晰、创意惹眼、传播给力,相信在葫芦娃药业集团的全面发力下,产品销售一定能迎来爆发式的增长。
销量的上扬证实了合作伙伴信心的提升。在最后的现场签单环节,合作伙伴们纷纷签单,气氛十分火爆。据会后统计,葫芦爸牌新肠炎宁胶囊及十大星品签单总额超出预期300%,再创单场大会签约金额增长新高。
葫芦爸牌新肠炎宁暨十大星品上市新闻发布会的成功召开,势必对葫芦爸牌新肠炎宁胶囊和十大星品的销售起到推动作用,由此,葫芦娃品牌正式宣告再度出击,葫芦娃药业集团又掀开一页新的发展篇章,一个葫芦世家医药王国、一艘医药航母已昂然前行于中国医药行业之中,注定书写药企发展的新传奇!
图:葫芦爸新肠炎宁暨十大星品上市新闻发布会现场

脱发的原因 过大的压力可能引起这种疾病


脱发是我们生活中一种比较常见的情况,现在越来越多的人出现脱发,引起脱发的原因比较多,我们应该了解,一旦出现了脱发我们应该如何缓解呢?很多人都知道脱发时,可以吃一些食物调理,那么这个时候我们吃什么好?下面一一进行解答。

脱发的原因

1、熬夜

熬夜是导致出现脱发的主要原因之一,现在很多年轻人都有熬夜的习惯,我们应该知道脑下垂体分泌的生长激素是可以帮助我们的头发生长的,一旦这种激素出现了缺失,那么头发的生长速度就会相对变慢。熬夜已让我们的激素不稳定。

2、压力

现在的生活节奏很快,很多人都会出现生活或是工作方面的压力如果我们一直处在长时间的精神紧张,或是一些其他的负面情绪中,那么就会导致神经功能紊乱,使毛细血管总是处于收缩状态,这样我们的毛囊就不能很好的进行血压的循环,导致出现脱发。

3、长时间面对电脑、手机

对于长时间从事电脑或是手机方面工作的朋友会比较容易出现脱发,不是说电脑或是手机就会造成我们脱发,而是因为长时间使用电脑、手机的人群需要极高的注意力,长时间下去就容易导致我们精神一直在紧张状态,从而导致脱发。

4、抗癌治疗

在治疗癌症的过程中,无论是会放疗还是化疗,都会出现头发脱发的现象。不过这种情况的脱发,在停止治疗后,头发会渐渐的长出来,可以自行恢复。

5、慢性疾病

头皮湿疹、贫血等疾病,还有皮脂腺分泌过多都可能会引起脱发。

6、过度减肥节食

苗条的身体是很多女性所追求的,但不少肥胖的男性也开始为自己的身材而发愁。过度节食减肥的方法虽不可取,但这确实是见效快的方法,所以不少人还是选择了这一途径。过度的节食极易使头发缺乏充足的营养补给,头发如果缺少铁的摄入便会枯黄无光泽,后引起大量脱发。

7、太油腻太辛辣

男性很多人在饮食上都比较喜欢吃肉或者爱吃辣,然而摄入过量的油脂性食物,会促使油脂腺分泌更加旺盛。头发出油多,如果清洁不到位很容易引起细菌的滋生,并且油脂分泌物中的酸性物质对毛囊有一定的毒害作用,长期如此就会出现脱发。而吃太辛辣的食物会造成发质干,直接或者间接的伤害头发。

8、经常喝碳酸饮料

碳酸饮料可以说在生活中非常常见,比如可乐、雪碧、芬达等等。经常喝碳酸饮料,不仅影响牙齿的健康,而且会对肠胃产生刺激,可能会引起消化功能紊乱,影响营养素的吸收而导致脱发。

9、频繁烫发、染发

烫发,是通过使专用的烫发药水中的铵锍酸(碱性)通过头发表层的毛鳞片而进入皮质头发层、改变头发的蛋白链结构从而形成卷发。而染发则用染膏中的碱性成分将头发表层的毛鳞片打开(头发上的鳞片遇碱会张开),然后令人工色素进入到头发的皮质层,并与天然色素中的一部分结合,后形成想要的颜色。不论是烫发药水还是染发剂,都极易造成阻塞毛囊,导致脱发现象的发生。所以,烫发、染发不仅仅能伤害头发,还容易损伤到毛囊,致使头发大片脱落。

10、洗发水选择不适

想要洗头,洗发水是必备的。但如果选择的洗发水不适合自己的发质,甚至是购买的假冒伪劣产品,使用后可能就会出现一些过敏如头痒、掉发现象。

相信很多人应该都听说过抑郁症,那么大家知道抑郁症的表现是什么吗?患有抑郁症之后我们应该及时治疗,抑郁症的治疗方法有哪些呢?生活中引起抑郁症的原因有很多,我们能避免的一定要避免,下面会详细的介绍抑郁症。

抑郁症的表现

1、心情大部分时间都很忧虑

患有抑郁症的朋友一般都不能很好的控制自己的情况,患者日常的情绪就是很焦虑,很忧心,并且患有抑郁症的朋友说话的形式很不乐观一直是悲观的状态。如果出现了这些情况,那么就很有可能患有抑郁症了,要多注意哦。

2、缺乏兴趣,对什么事都没有激情

患有抑郁症之后,患者会对一切事物失去兴趣,不管是之前自己喜欢的事物,还是不喜欢的,都感觉不到兴趣,这时甚至有些人把自己和世界相隔绝。还有一种比较明显的症状就是懒,无缘无故的懒,不爱动喜欢躺着,那么很有可能是患有抑郁症了。

3、对什么都没食欲

患有抑郁症之后,会对生活缺乏激情,很多的患者对食物没有什么食物,感觉不管是什么都不想吃,这时他们可能会出现两种极端一种是什么食物都不想吃,一种是出现了暴饮暴食的情况,出现这个症状就要特别的注意了。

4、睡眠状态不佳

一般来说,抑郁症患者情绪很焦虑,总是想东想西想些乱七八糟,这就会导致他们晚上睡不着觉,甚至有人会长期失眠。

5、他们的行为和思考方式异于常人

抑郁症患者会在行为举止上异于常人,也会在思维方式上异于常人。他们的精神世界会显得很混乱,思考能力的方向也可能和普通人不一样,甚至有些人患上抑郁症后,会出现思维迟缓、反应慢、寡言少语等症状。

6、焦虑或坐立不安

抑郁症患者经常是坐立不安和焦虑,有时达到激越的程度。焦虑可以引起缺乏耐心和愤怒,并且既使是低度的压力,也使人难以应付。

7、负罪感,无用感和无安全感

抑郁症患者通常对自己,周围世界和未来感觉消极。他们可能对往事有负罪感。很多抑郁症患者感到自己无用,认为抑郁症是对他们做过的或未做事情的一种惩罚。抑郁症可以导致不安全感和对他人的依赖,亦可以导致不修边服和不讲个人卫生。

8、难以集中精力和正常思维

抑郁症使人难以清晰地思维和作出甚至是很小的决定。抑郁症患者常常不能轻易地集中精力。患者工作和日常生活变得没有效率,挫折感和厌恶感就可能出现。

抑郁症的治疗

看医生

在你开始治疗你的抑郁症之前,得到一个完整的专业医疗评估是很重要的。

为了发现抑郁症的佳治疗方法,您需要查明是否有抑郁症的原因,如其他疾病引发(例如中风),药物副作用或物质使用(酒精或其他药物)。这将帮助您找出抑郁症治疗的下一步。

确保你详细地向你的医生传达你的抑郁症状(如失眠,食欲不振,情绪低落等)。

如何防止脱发

一、洗发和护发

干性发皮脂分泌量少,洗发周期可略长,一般7-10天洗一次。油性发皮脂分泌多,洗发周期略短,一般3-5天洗一次。中性发皮脂分泌量适中,一般5-7天洗一次。干性发选择温和营养性的洗发护发用品,油性发选择去污力略强的洗发用品。正确的洗涤方法对头发的养护同样起着重要作用,主要包括以下几个步骤:刷头发、用清水洗头发、用洗发液洗头发、使用护发素、用干毛巾吸干头发上的水分。

二、洗发后用少量橄榄油

中性发10-15天上油一次,每周作3-4次头部按摩,每次10-15分钟,洗发后用少量护发乳。

三、蓬松发丝

毛发是皮肤的附属物,如毛发粘贴在头皮上,会影响皮肤的呼吸和排泄,使头皮和发丝产生病态现象。

四、合理膳食

发丝是由细胞构成的,细胞的新陈代谢需要多种营养,所以,合理的膳食是供给毛发营养的重要因素。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质是毛发健康的营养资源。

五、修剪发丝

当毛发生长到一定的长度,发梢就会产生分叉、易断的现象,定期修剪可避免这种现象的产生,使发丝保持健康亮泽的状态。同时,定期修剪还可刺激毛发细胞的新陈代谢,刺激毛发的生长。

六、慎重烫发

烫发过勤会使毛发的角质细胞受损,而得不到修复,使发丝干枯,缺乏弹性,甚至分叉和折断。烫发以半年一次为宜,并应选择直径略大的卷心,烫的时间也不宜过长。

七、适当运动,保证睡眠

运动有利于舒缓压力,提高自身免疫力,而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要发生在晚上,特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议:尽量做到每天睡眠不少于6个小时,养成定时睡眠的习惯。

脱发吃什么好

多吃富含蛋白质的食物

每天摄取的蛋白质,是头发的助长剂。优良的蛋白质,包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。

这些富含蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收,可形成各种氨基酸,进入血液后,由头发根部的毛乳头吸收,并合成角蛋白,再经角质化后,就是我们的头发。这个过程充分说明,蛋白质是秀发的基础。

多吃富含微量元素的食物

微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡,而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等),可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外。

结语:上文已经为大家介绍了脱发的原因,我们现在对什么情况会引起脱发应该有了一些了解,建议在平时如果有脱发的朋友出现,要及时的进行治疗,除了生活中进行适当的调理之外,我们要在饮食方面多注意一些。

怎样激励员工的积极性?


在公司里面当老板的人,或者从事高管工作的人,其中一个重要任务就是激励员工的积极性,在过去,管理人员激励员工积极性的方法非常简单粗暴,但今天的情况完全不同了,激励员工积极性是一项技术活,要讲究很多方法和技巧,比如下列这些激励方法可以加以利用。

怎样激励员工的积极性?

1)完善的奖惩制度。动人心的不是鼓励,而是金钱。想要调动员工的积极性,最直接并且有效的方式就是加薪,绩效和完善的奖惩制度。有的时候员工没有积极性的原因只因没有完善的奖惩制度。

2)合理安排工作任务。人是感性的动物,不管身处何地,身居何职,都讲究一个舒心、喜欢和愿意。很多公司喜欢高压政策,喜欢满负荷工作制度。但那样不长久,一个可持续长久发展的公司在拥有完善的奖惩制度之后,还会有针对员工的福利政策。比如合理安排员工作息时间,业余时间,团建,生日,野外扩展训练。过往的案例证明这种方式很有效。

3)展望未来。一般对职场新人最有效,说白了就是画大饼。职场新人将工作看得很重,凡事认真负责,生怕做错事给上司留下不好的印象,影响下一步晋升。所以,当将公司的前景,未来的发展,甚至是他的职业初步规划一描述,新员工的积极性就都调动起来了。

4)精神文明建设。一个有企业文化的公司,一个有树人精神的公司是伟大的公司。想要调动员工的积极性,那就要注重员工的精神文明建设,向心力、凝聚力、荣誉感、使命感、责任心等。工作虽然为了钱,但不是为了钱才去工作。与其许诺金钱、岗位、不如赋予员工一些不同寻常的使命,让员工喜欢这份工作,热爱这份工作,在得到应有的报酬之外,愿意维护公司的利益。

5)劳有保障,劳有所乐,老有所养。在之前已经强调过完善的奖惩制度的重要性。但这还不够,劳有保障和劳有所乐很好理解。但是这个老有所养,指的不是在职员工,而是在职员工家属。有的时候企业忽略了职工家属的心情,如果能在这方面照顾一些贫困职工家庭,那么这个企业有了名声,亦对员工有了交待。

试问这样一个好的企业,该公司的员工只要脑袋正常就不会轻易离职。更别提所谓的积极性了,员工甚至会宣扬企业的这些好处,会进一步增加企业的软实力。

提高员工积极性的方法


每个领导都希望自己的员工能够积极的对待工作,把工作做的好大家都很开心,并且还会有奖金等福利。每个企业的员工制度都有所不同,细心的人会发现有的企业员工工作都很积极,而有的企业员工都很消极的对待工作,其实每个员工都是想好好的工作的,主要还是要调动起员工的积极性。

打造一个更加社会化的工作区也许是该问题的一个解决方案。提供团队协作的机会有助于让员工不再把自己视为独立的任务执行者,而是有价值的团队成员,能够提高士气,进而改善积极性和生产力。

以下就是打造社会化工作区的7点提示:

1、提高福利待遇

Google、Facebook、Twitter、LinkedIn等大公司都很注意这一点。在办公地点配备健身房,可以灵活安排办公时间,假期没有限制,甚至照顾员工的生活(参见照顾你的生活是我的工作,轻松快乐才有效率和创意)等。虽然比不上他们财大气粗,但你也可以在预算允许的情况下适当参照一下。

2、提供协作机会

如果你的办公区是按照老板、经理、员工来分区的话,是时候打破这种等级了。应该反过来,创建团队,让这些人定期在会议室碰头,甚至走出办公室来讨论项目和协作。这能够为社会化打开机会,为解决问题和创造性思考扫清障碍。

3、创建在线社区

约有45%的主管认为社会化媒体对企业文化有好处。通过创建在线工作区和人才社区让现在和曾经的员工参与招聘工作。创建企业Facebook小组/**群来招募新样或实习生让员工与感兴趣的应征者在该网站互动。还可以为创建公司的前雇员和现有员工创建小组就职业生涯管理等业界话题保持接触。奖励那些将网络接触转化为招聘的员工。还可以采用Jive这样的内部协作软件来推动参与和社会化。

4、自内而外发展

如果员工感觉自己的角色或位置束缚了自己且没有取得进展的迹象,他们就会失去把工作干好的动力。但是即便你没有办法很快给员工加薪晋级,也要通过定期改变职责,让其相互辅导培训,或就新项目进行头脑风暴等行动来保持他们的积极性。如果能够消除既定角色给员工带来的单调乏味感,就能够保持他们的创造力。

5、必须一视同仁

经常关注和奖励明星员工没有错,但是如果你疏忽了某些员工的话,这些行动所引起的负面情绪就会比带来的正面效果要多。要留出时间来表明自意识到并感激每一个部门、每一个团队以及每一位员工的工作,不要遗漏任何一个人。认识和尊重所有员工的努力将会带来正能量。

6、提供外延服务

有时候你会因为表现不好或另谋高就而失去一位员工。如果说不是恩尽义绝的话,公司一般的做法也是一刀两断。但实际上你还可以有更高明的做法,向现有和前员工提供外延服务机会,提供工作搜索软件、技能再培训、教育机会或有关招聘会的信息等,通过这些向他们表明你关心他们的福祉。

7、了解员工之需

定期与员工进行一对一或小组访谈,关心了解他们的问题。如果员工发现有提供反馈的机会,问题处理来也会更加放心。过去企业往往通过福利手段来维系员工的积极性,但是却没有意识到他们是社交动物。打造一个更加社会化的工作环境能够改善员工满意度不高的问题。

老师关注成绩 也要关注自己的健康


导读:金秋9月,教师节踏着轻盈的步子缓缓而来。对于每一个人来说,在我们从顽皮稚童到青涩少年再到风华青年的生命历程中,老师,都是……

金秋9月,教师节踏着轻盈的步子缓缓而来。

对于每一个人来说,在我们从顽皮稚童到青涩少年再到风华青年的生命历程中,老师,都是最值得我们尊重和感恩的人。他们虽然生活清苦,却情系祖国未来,心联学子之心;虽是一烛微火,却燃尽自己,照亮别人。

甘为春蚕吐丝尽,愿作红烛照人寰。这是每位教师就职前的誓言,但是如果蜡烛(健康)燃尽了,还能燃烧什么?在教师节来临之际,我们精心准备了这一份特殊的礼物我们挺身而出,呼吁全社会都来关注教师的健康!如果我们的呼声能得到响应,将使我们感到莫大的欣慰!

教师身心健康不容忽视!

教师,被誉为太阳底下最光辉的职业。在家长普遍重视孩子教育的今天,教师这一职业越发显得神圣。然而,辛勤园丁们长年过重的工作压力,过高的社会家庭期望值,以及舆论的求全责备使他们的身心疲惫不堪。在重压之下,他们对自身健康也无暇顾及,以至于小病拖成大病,急性病转为慢性病,最终疾病缠身。

国内外的诸多统计数据表明,教师的身心健康状况不容乐观。教师因心理障碍严重而做出极端举动及教师体质下降、英年早逝的事情,时有发生,令人扼腕!据北京某医院健康体检中心数据显示,该医院于2004年6月至2005年6月为新东方、北京师大附中等17所学校共7000多名教师做了健康体检,结果显示仅有42人体检结果正常,占总人数的0.6%。这7000多名教师其中男性2456人,女性4544人,年龄在20岁至60岁之间。在繁重辛劳的工作中能保持身心健康的教师为数不多,带病工作似乎已经成为教师职业的特征。教师的身心健康成了关注的死角人民教师这种鞠躬尽瘁、无私奉献的精神固然令人感动,但我们也为教职人员的健康状况倍感遗憾。教育大计,教师为本,如果一名教师没有健康合格的体魄,如何能胜任繁重的教学工作?如果我们教师队伍的整体健康状况令人堪忧,我们的教育事业又如何能健康发展?

哪些因素影响教师身心健康?

1.工作量 调查发现有60%的教师认为工作量太大,在所有问题中排居首位;64%的教师把放假放在发奖金、受到领导表扬等因素之前认为是生活中最开心的事情。教师的工作量除正常的教学工作如备课、上课、批改大量的学生作业外,还承担了许多繁杂的非教学任务,如维持纪律、管理学生值日、卫生、上操等。调查还发现,工作负担较重的教师群体,如班主任、主课教师、毕业班教师、初高中教师的心理卫生问题多,职业压力大。

2.升学压力 在调查中发现有33%的教师认为升学压力是老师最大的心病;24%的教师认为学生考试成绩不理想是生活中最大的挫折;47%的教师认为学生考试成绩优秀是生活中最开心的事情。这些数据都说明了升学压力是教师心理卫生问题的一个重要来源。升学压力还加剧了同事之间的竞争但学校关心的却是教师的教学成绩和升学率,很少或没有去考虑教师的身心健康状况是否能可持续工作。有了病也不敢多休息,超过5天就没奖金了。

3.经济状况 调查发现有50%的教师日子有点紧。特别是未婚的、年龄低于40岁的、教小学初中的或男教师经济状况更不如意一些。男教师、年轻教师、班主任等对经济收入都相对不满意一些。教师认为收入与其劳动付出不相配。

4.领导的评价 在调查中发现,领导的不公正评价是许多教师职业生活中的重大挫折。这与知识分子的特点有密切的关系。曾发生过这样一起事件。一个年轻的语文老师有一次和学生家长起了争执,被家长打了一巴掌。他向校长反映,未引起校长重视,他想不通,就服毒自尽。如何评价教师、评价教师的工作成绩,是每一位学校领导值得研究的问题。

5.职称 教师的评职称受阻是引起教师心理卫生问题的又一导火线。虽然目前的中小学教师职称与工资直接挂钩,但引起教师心理挫折的不是经济损失,而是自尊心受到打击。

教师身心健康的解压密码

1、干一行,爱一行。对于教师来说,要调整好自己的心理状态,首先一定要接受自己是教师,也就是心理学常说的进入角色,并且能够在教学、辅导学生中获得乐趣。试想,一个心里厌烦教学工作的人,在天天面对教学工作时,又如何会有一种好的心理状态?

2、放下权威身份,能和学生积极地沟通交流。现在的学生比过去难弄,这是许多老师的切身体会,可在我们天天面对学生时,如果无法和学生沟通交流,就难免会出现学生不尊重你,你拿学生没办法的状况。作为一种职业,在教学工作中我们与学生相处的时间甚至超过了家人,学会积极沟通,你会发现效果非常好。

3、学会弹性工作。一个会休息的人才能更好地工作,为此,在安排工作时,千万别忘了安排自己的休息时间。不管工作多忙,尝试着去户外运动一下,爬爬山、朋友聚会、喝喝茶等,能够让自己的身心很好地放松,只会更有利于精神抖擞地去应付繁重的教学工作。

4、保持充实、和睦的家庭生活。事业为主,家庭其次,这就是说工作上尽心尽责,但在家里却时常冲突不断,这种状况的教师总有自己的说法,但其实家庭问题常常是引起教师心理压力的一大根源。上班时带着家庭里的烦恼,肯定是无法让你全身心地投入工作,结果只能是一个恶性循环。

5、别排斥去看心理医生。现在许多教师在关注学生的心理健康教育时,往往不敢面对自己的心理问题,甚至不愿意承认自己的缺点和不足,自然也无法调节好自我的身心。为此,当自己不能解决自己的问题时,不妨大大方方地做回学生。

谁来关注老师的健康?最好的办法是社会的关爱。教师的工作性质不是机械性的重复,而是个性和创造性极强的工作,它需要旺盛的体力,良好的心态。身体健康,是做好其他一切工作的基础和前提。因此,我们的政府及教育主管部门,都应该密切关注教师的生理、心理健康,不但要大力倡导尊师重教,其着眼点还应该放在作息时间、工作量、工作状态等一些具体、实在的内容上。对教师进行定期或不定期体检固然重要,更重要的是要让他们病有所医,享有较好的医疗卫生服务,为他们创造宽松和谐、心情舒畅的工作和生活空间,使他们能够保持良好的工作、生活状态。

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