炎炎夏日如何选购湿巾最靠谱？
中医养生美容靠谱吗。
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，没有好的身体，万事事皆休。就养生保健话题，您是如何看待的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“炎炎夏日如何选购湿巾最靠谱？”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
导读：炎炎夏日如何选购湿巾最靠谱？夏季的到来，由于比较容易出汗，湿巾就成了我们必不可少的物件之一。电视广告、街头报刊总有许多湿巾的小广告，但是根据不同的用途选择也是不一样的，这么多琳琅满目的湿巾，您身边用的湿巾选对了吗?
一、注意外包装上面应有厂名、厂址、电话、保质期、有效成分、生产批号、生产日期、卫生许可证号、执行卫生标准号、使用说明及注意事项等内容。
二、注意不同用途的湿巾有其各自的保质期。
1.“普通湿巾”主要用于清洁皮肤，保质期一般为6个月～3年。
2.“消毒湿巾”分为两种，一种用于小伤口及周围皮肤的清洁和消毒;另一种具有广谱杀菌作用，用于皮肤清洁、滑润、消毒、杀菌及日用品、卫生洁具的清洁杀菌消毒，这两种杀菌湿巾的保质期为2年。
3.“婴儿专用护理湿巾”专门用于清洁和护理婴儿面部或臀部，保质期一般为1.5～3年。
4.“女士卸妆专用湿巾”保质期一般为3年;“女士护理专用湿巾”保质期一般为1年。
三、注意感官性：合格的湿巾有股柔和、淡雅的味道，质地洁白，使用后不会起毛。
四、注意密封性：袋装湿巾的包装应密封，不得有破损;盒装和罐装的湿巾包装应完整，不得有损坏。包装密封好，是为了保持湿巾的杀菌消毒作用的有效性。取用湿巾后，应随即贴好密封条，以避免高温或阳光直射，造成湿巾干燥而影响使用效果。
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炎炎夏日的香蕉减肥食谱
又是告别长袖迎接盛夏的时候了，各式减肥秘方开始口耳相传。“香蕉减肥(减肥食品)”被不少女生推崇为首席餐单。若已立志天天吃蕉，也恐怕挺容易吃闷的，下面介绍几种简单的香蕉食谱，可供大家调调胃口。
A 香蕉沙拉
香蕉拌上沙拉酱的奇妙口感，本来便决定了它在沙拉盘里的主角位置。
材料：香蕉、沙拉酱适量
做法：把香蕉切成块，视自己喜好可以再搭配些其他的维C丰富的果类，比如橙、小番茄和青苹果(苹果食品)，变成杂果沙拉也行。
B 吉列香蕉
一道简单易做的香蕉小食，可以成为招待朋友的小点心哦。
材料：香蕉2根、鸡蛋1只、面粉少许、面包糠少许
做法：
1.先把蛋汁放入浅碗中，搅拌成蛋浆；
2.切香蕉片、去皮、放入面粉盘里沾上一层表粉；
3.浸入蛋浆后、再醮一层面包糠；
4.放入油(油食品)中炸至表面酥脆即可。
小窍门：面包糠可以到食店现买、或买面包回来自己弄碎再烘干即成。
C 其他
最近流行做水果菜式，而香蕉也很容易配菜，比如“杂菜玉子烧”，用玉子豆腐杂炒水果(水果食品)，也可以成为相当美味的一道素菜！
不过需要提醒的是，香蕉肉质较软，容易粘锅，所以菜式以清淡素净为佳。另外，配搭在各式小甜品上也相当好看且美味。
炎炎夏日保护咽喉不能马虎
炎炎夏日保护咽喉不能马虎
高温夏季来袭，很多人都会出现口渴、咽喉痛的症状，看似是喉咙的问题，但其实是因上火所致。
这种症状大部分会光临白领一族，繁忙的工作已经劳心费神了，平时还要被这样的病痛所折磨。为了能让咽喉度过一个清凉的夏日，以下保养缺一不可。
高温上火-喝汤
夏季上火分胃火、肝火以及心火，虽然症状各异，但注意事项却有相似之处。夏季高温，不要吃过油腻的食物，煎炸烤涮类的食物尽量少吃，与此同时，可煮一些像金银花茶、绿豆汤、苦瓜汤、冬瓜老鸭汤这样消热解暑的茶汤来降火。
咽喉肿痛-润喉糖
咽喉肿痛在夏季是非常熬人的病症，从本质上来讲喝水虽然能够缓解，但却不能起到保护嗓子和缓解病痛的效果。
所以为了能够度过一个凉爽的夏天，可以食用适量的润喉糖，能够长时间有效保持咽喉冰爽，继而保护咽喉健康，还可以起到解毒消肿的作用，不含糖份不用担心糖摄入过多。
抽烟喝酒-戒掉
抽烟喝酒已经成为咽喉的劲敌，这个问题不仅仅存在于夏季，无论在什么时间都影响着咽喉的健康，为了能够有效的保护咽喉健康，建议尽早采取戒烟限酒的措施。
夏天是一个让人欢喜让人忧的季节，这个时候既可以出门旅游、玩水，也可以在家舒服的吹空调、看电影。在这样美好的季节里如果被咽喉不适影响，是否会觉得很烦心呢？
所以，为了能够快乐的度过一个清凉夏天，保护咽喉是必要的工作，切不可马虎。
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炎炎夏日 家中的药品也要防暑
生活中有很多这样的例子，发现板蓝根冲剂可能整包结块发黏，有的药片发黑或变色，整瓶胶丸粘在一起，家中名贵中药材长虫变质等，而这些药物和药材都还处在保质期内。
相关专家提醒，强光、高温都容易导致药品变质，所以在气温高、湿度大的夏季，更要注意药物的储存方法。
哪类药品最需防热
1.药物胶囊或胶丸：比如维生素E胶丸、鱼肝油等受热，会出现软化、破裂、漏油，甚至整瓶粘在一起的情况，有时还会出现异味。
2.糖浆剂、眼药水：要注意对光看一下是否依然澄清，如果有絮状物、沉淀物、变色、霉变、结晶以及出现大量气泡等，就不能再使用了。
3.冲剂：在制作过程中，添加了大量糖分，受热易发黏、结块，有的密封不严的还容易生虫。
4.中药制剂：多为膏、丹、丸、散等，蜂蜜、红糖等是其中常见的添加剂，容易发霉生虫，而且那些用白蜡封住的药丸也可能在高温下裂开，导致变质。
5.栓剂：多用于插入肛门、阴道中，在酷暑里易发生质变，如出现酸败、颗粒干涸、稀薄、色变、水油分离，甚至出现臭味。另外，眼药膏在受热后也容易出现类似于栓剂的变质特征。
夏天如何储存药品
专家指出，温度每升高10℃，药物中的化学反
应速度就会增加3～4倍。暑季，家庭储存药品一定要注意低温阴凉。特别是已打开包装使用而又没用完的药品，更要妥善保存。一些中药材易长霉、虫蛀，在装瓶前应充分烘干或晒干，装瓶后密闭阴凉存放。另外，有些药物遇热极易挥发，要特别注意密闭，如各种酊剂、医用酒精等在高温下更易挥发。
专家提醒，市民可根据药品说明书中注明的存放条件，在夏天妥善保管各类药品。值得注意的是，有一些药品对热特别敏感：如乳酶生、胃蛋白酶、胰岛素、丙种球蛋白、人血白蛋白等，按要求应放在2℃～15℃的低温处保存。如室内达不到此要求时，可放在冰箱中冷藏。
家中记得备防暑药
专家最后强调，夏季天气炎热，是许多疾病多发时期，家中可常备一些防暑及相关药品，以备不时之需。
1.中暑：可备上十滴水，主要用于治疗中暑引起的各种症状，以及消炎镇痛、清凉止痒、祛风解毒的风油精、清凉油等。
2.感冒：夏天空调使用不当、游泳或运动完受寒等都能引发感冒。在家中可以准备一些中联强效片、板蓝根冲剂等有清热解毒作用的药品。
3.消化道系统疾病：夏季容易滋生细菌，从而引起消化系统疾病。建议准备一些具有化湿和中功效的药品，如藿香正气水，还有清热解毒、行气化滞、消炎杀菌作用的香连丸，有补益中气、健脾养胃的功效，又有消食化积、增加食欲的健胃消食片等药品。
炎炎夏日 多吃消暑食物保全健康
导读：夏季是我们最难熬的季节，我们总是会想到吃些能什么来搞定周围环境给我们带来的烦躁。今天我们就为大家推荐一些时令养生食物供大……
夏季是我们最难熬的季节，我们总是会想到吃些能什么来搞定周围环境给我们带来的烦躁。今天我们就为大家推荐一些时令养生食物供大家参考。
金针菜营养丰富夏季应多食
1.金针菜
可补气养血、清热去湿、解除忧愁愤怒，也含蛋白质、胡萝卜素、纤维质、钙、磷、铁等营养素。
2.海带
不仅有助于清除体内的积热，还可以对付因出汗过多出现的体力透支。另外，夏季是心脑血管疾病的高发季节，海带中含有的多种营养物质恰恰具有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用，对心脑血管疾病患者大有裨益。海带既可凉拌，又可煲汤食用，其中牛肉海带汤特别适合夏季饮用。禁忌：但患有甲亢的病人不要吃海带，孕妇、乳母也不宜吃过多海带。
3.西红柿
西红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝去火。
4.萝卜
民间把萝卜称为小人参，这可不是完全没有道理的哦。萝卜不仅营养价值高，还是预防上火的好手。对已经气郁上火甚至生痰的人来说，萝卜有很好的清热消痰作用。如果要比拼降火能力的话，青萝卜是最佳，红皮白心者次之。
5.大豆
大豆蕴含丰富的蛋白质，在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。除此之外，大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时，还可以帮你顺利通便排毒，你的皮肤和气色也会因此好很多。
6.蜂蜜
《本草纲目》上记载，蜂蜜有清热、解毒、润燥等功效，是健康长寿的妙药。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，除了能帮你化解夏热之外，还能给你带来一天的甜蜜好心情。
7.莲藕
有健脾开胃、养心安神、补血益气的功效，是夏季良好的消暑清热食物。莲藕生吃熟吃各有效果。莲藕生食，能清热润肺，凉血行淤。可以凉拌，也可以将鲜藕榨汁，与鲜梨汁、甘蔗汁等混合饮用。藕熟吃，可健脾开胃，止泻固精。此外，经常用脑的人多吃藕，可以起到益血补髓，安神健脑的作用。女性吃藕能够达到调血、补血，红润面色的效果。
8.竹笙
夏天衣物渐清减，减肥事宜又被众姊妹列为头等大事，有刮油效果的竹笙，自然成为热销的夏日食材。竹笙又叫竹荪，是寄生在枯竹根部的一种珍贵菌类，曾经是宫廷贡品，近代也作为国宴名菜出现。它的口感脆嫩清爽，营养价值高，富含胶质纤维，解腻助消化，减少腹壁脂肪的积存，即俗称刮油的作用。《中国药典》记载，竹笙具有益胃清肠、抗老防衰、消炎止痛、减肥等多种功能。
以上为大家推荐的消暑菜肴还合大家的胃口吗？小编建议大家，夏日，一定要多吃这些蔬菜，才能使大家有一个健康的身体。
炎炎夏日四种食物平稳血压
炎炎夏日，人们活动多、爱出汗，血压也容易波动起伏。下面就介绍4种有助于平稳血压的食物。
芹菜：甘苦，性凉，归肺、胃、肝经。有平肝清热、祛风利湿、除烦消肿、凉血止血、解毒宣肺、健胃利血、清肠利便、润肺止咳的作用。其中含有的芹菜素还能扩张末梢血管、减少外周阻力、降低血压。
苦瓜：性味苦寒，归胃经，有清热泻火的作用。苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有类似胰岛素样作用，而且还有刺激胰岛素释放的功能，可降低胰岛素抵抗，降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇浓度，减少动脉硬化，进而减少高血压的发生。
玉米：性平，味甘，归心、脾经，有健脾益气、祛湿化浊的作用。值得一提的是，玉米低聚肽具有明显的降血压作用，玉米油中的不饱和脂肪酸可使血液中低密度脂蛋白胆固醇的含量降低。
莲子心：味苦，入心经。具有宁心安神、清心泄热的作用。莲子不仅能让人静心，其中含有的莲心碱经转变后会出现强而持久的降压作用，有助于改善心肌收缩力、减慢心率。
以上4种食物就是平稳血压的夏季四剑客。所以，生活调养要格外小心。
冰箱常备8种食物度过炎炎夏日
【导读】冰箱常备8种食物度过炎炎夏日，夏天天气炎热，由于各种病菌和环境温差大的因素，人们如果稍不注意，就可能患上某些疾病。台湾《康健》杂志网站刊文，不妨看看，冰箱常备8种食物度过炎炎夏日。
冰箱常备8种食物度过炎炎夏日
1.西红柿，防晒兼美白。番茄红素有防晒兼美白的效果，在各种果蔬中以西红柿的含量最高。越红的西红柿，番茄红素含量越高，每天吃3个西红柿可将晒伤的危险系数下降4成。来盘西红柿炒鸡蛋，煮熟的西红柿能释放出更多的番茄红素。
2.牛奶，补充钙质。1毫升牛奶即含有1毫克的钙，牛奶中的钙质含量非常丰富。在35岁以前，我们要认真积极地存骨本,特别是女性。因为停经后雌激素快速下降，使得体内的钙吸收降低，而且骨钙质的流失率也增加。建议每日饮用1~2杯（240~480毫升）牛奶。
3.香菜，预防痴呆。香菜富含叶酸，当DNA损伤时，叶酸参与修复，以避免细胞癌化。还有研究发现，若是缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，造成失眠和抑郁；充足的叶酸可以保护脑神经系统，减缓痴呆的发生。建议生吃香菜，或者在做菜时最后撒上，能最大程度保存叶酸。
4.绿茶，抗氧化、抗发炎。绿茶中的儿茶素具有抗氧化与抗发炎的作用，且可减少对三酸甘油酯及胆固醇的吸收与在血浆中的浓度。在进行中等强度运动前喝绿茶，可增加17%的脂肪消耗。但绿茶放置在架上6个月后，儿茶素便会降低32%,购买时要尽量选择日期近的。
冰箱常备8种食物度过炎炎夏日
5.糙米，抗三高。糙米属于全谷类，含有丰富的膳食纤维，有助降低血中胆固醇与血糖的浓度。《内科医学志》研究指出摄取膳食纤维，特别是全谷类中的纤维，能够减少心脏病、感染与呼吸道疾病死亡的风险。可以吃糙米饭，消化不好的也可用糙米打浆喝。
6.黑巧克力，保护心脏。巧克力含有有益健康的抗氧化物---黄酮类化合物，能增加身体中一氧化氮的生成，促使血压与血流改善，并可改善胆固醇异常。建议选择可可含量70%以上的黑巧克力，每周摄取45克左右。
7.芒果，增强免疫力。夏天是芒果上市的季节，芒果富含胡萝卜素，后者是天然的抗氧化剂，能够消除自由基，增强人体免疫力。
8.鸡胸肉，减少感染。鸡胸肉脂肪含量低，同时富含维生素B6.维生素B6参与肝醣和脂肪酸的代谢反应，帮助维持正常的血糖；另外可以使血红素合成正常，而避免贫血；维护正常的神经机能，保护淋巴组织，促进免疫细胞增生等，避免感染。
炎炎夏日 怎样有效地消暑解暑
炎炎夏日，总是让我们难以忍受，那么怎样从衣食住行几个方面来防暑消暑呢？
夏日--衣
盛夏穿衣服自然想要穿得凉快和健康，因此，材质的选择就显得很重要。
一般而言，丝、棉、麻等天然纤维，都是最好的夏季衣料。其中，柔滑的丝绸具有最佳亲肤性，高档衣服都采用丝绸，兼具舒适及美观。
棉、麻在品质方面，也有很多层次，它们的原料来源即使相同，如果纱的捻度不同、织法不同，都可以影响衣服的质感。
有些改进的化纤材料，也一改以往的不透气、闷热，其透气、吸湿、排汗的功能不比丝、麻、棉逊色。最重要的是，这些合成纤维不仅穿起来不闷热，还能丢到洗衣机里清洗，省事方便还不变形。
如何判断所要购买的衣服是何面料呢？
主要是看成分标示。无成分标示或标示不符者的衣服不予考虑。如果有标示者，丝、麻、棉自不必说，要想辨别新型的合成纤维则需要记住这样几个名词，新型溶剂法纤维、天丝、再生纤维素纤维等，这些都是经过改进的化纤，制成的服装透气性极强。
此外，从布料的外观和结构上看，越轻薄、孔隙越大的布料越凉快，但是有一些弹性纤维，例如化纤加氨纶，虽然也有轻薄的特点，可是由于它是没有经过改进的化纤，因此透气性差，一出汗衣服就会粘在身上，购买时应注意辨别。
穿什么样款式的衣服才是最合适的
要想夏季穿着凉爽，还必须考虑到衣服内的吸风和鼓风作用，衣服要做得宽松些，尤其领、袖、裤腿等开口处要做得敞开些，牛仔裤和紧身衣不适合夏天穿。喇叭裙、连衣裙在走动时能产生较大的鼓风作用，因而穿起来比西装套裙更凉快。
还有些人认为穿得越少越凉快，其实这是个误区。研究表明，赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时，增加皮肤的辐射、传导散热，而盛夏酷暑之日，气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而打赤膊会感觉更热。
夏日--食
每到炎炎夏日，胃口不好，消化功能降低，所以夏日饮食非常重要。夏天送您八个最,让您过一个最清爽怡人的美丽夏天。
最佳调味品--醋
醋在烹调中必不可少，夏季菜中放醋更是有益。其一，醋能杀菌，其二，醋能调节胃肠功能，可谓一举多得。
最佳蔬菜--苦味菜
俗话说：天热食苦,胜似进补。苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物碱等，具有抗菌消炎、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳等多种功效。
最佳肉食--鸭肉
鸭肉味甘、咸、性凉，从中医热者寒之的治病原则看，特别适合体内有热的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥等病症。
最佳饮料--热茶
夏日离不开饮料，首选不是各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶。热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。
最佳水果--西瓜
西瓜味甘甜、性寒，民间又叫寒瓜,是瓜类中清暑解渴的首选。民间有每天半个瓜，酷暑能算啥的说法。
最佳粥--绿豆粥
夏天多吃粥类食品，是我国传统的保健方法，对身体大有好处。喝粥最好喝绿豆粥，绿豆性凉，有清热解暑的功效。
最佳抗疲劳食物--果蔬汁
夏天四肢倦怠时，多喝些果蔬汁是不错的选择。因为新鲜果蔬汁能有效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质。
最佳防晒食物--西红柿
德国和荷兰两国科学家的研究结果表明，多吃西红柿可防晒。如果每天食用40克西红柿酱，被太阳晒伤的风险将减少40%.
夏季吃姜能防暑养生杀菌消炎
夏季防暑健康最好的方法是吃姜，虽然有很多女性对生姜有些排斥，但是吃生姜的各种好处是不可否认的，尤其是在炎热的夏天，夏吃姜，但防暑健康的好办法。
生姜好处一：夏季防暑保健
在夏季，喜欢凉爽的感觉，特别喜欢吹空调和电扇，很长一段时间，这是很容易引起感冒。为了避免感冒，可以立即喝姜糖水，可以将身体里的寒气驱出。中医认为，生姜具有提神醒脑的功效，夏季容易感到昏昏沉沉的，在这个时候，只要你可以喝一杯生姜马上恢复精神。
生姜好处二：杀菌消炎
夏季是本赛季最活跃的细菌，所以它很容易不小心引起肠炎或胃炎，适当喝一杯生姜，生姜茶可以起到预防的作用，生姜能抑制细菌侵害的对抗作用，可以消灭口腔细菌和肠道细菌，经常用生姜漱口还可以起到消除口臭，治疗牙周炎。
如何吃才健康姜
姜的食用方法有很多，姜可制成汤水，姜粥。但是由于生姜具有药理作用，所以在食用生姜的方法还是有几点要注意。
1、连皮吃
有些人喜欢吃姜，去皮，吃里面的部分，其实这种吃法并不好，不能充分发挥姜的有效性。通常清洗后直接生姜切丝或切片。
2、肺炎患者不能吃姜
生姜不是人人都能吃，身体是阴虚火旺，目赤，一个人不能吃姜的热，除了患有肺炎，肺结核，肺脓肿，胆囊炎，肾盂肾炎，痈肿，疔疮，溃疡，糖尿病，痔疮疾病不长期吃姜。
3、不能吃腐烂的生姜
人谁不节约浪费一点食物，甚至生姜已成为烂了，但仍然不认为这种关系可以吃。一旦你知道生姜腐烂会产生一种有毒物质，食用这种烂姜可以导致人体的肝细胞变性，坏死，最终导致肝癌，食管癌等疾病。
4、使用姜糖水
生姜，红糖水只适合在寒冷感冒或淋雨后，并伴有发烧或肚子里供人食用，并不可以用于风热感冒和暑热感冒，也不能治疗中暑。另外生姜可以治疗由寒冷引起的呕吐。
5 、生姜并不是多多益善
由于炎热的夏天，人们经常感到口干，咽喉痛，出汗，口渴，但姜是热的食物，所以不适合吃，做菜或做汤只能放几片生姜。
虽然姜算不上美味，但它具有多种效果在饮食中占有非常重要的地位，是夏季防暑养生不可缺少的一部分
夏日--住
您不能不知道的秘密，夏季日常生活的里的一些小误区：
误区一：
穿得越少越好研究表明，赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时，增加皮肤的辐射、传导散热，而盛夏酷暑之日，最高气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而夏季赤膊会感觉更热。
误区二：
太阳镜颜色越深越护眼 这种观点是错误的。镜片颜色过深会严重影响能见度，眼睛因看东西吃力容易受到损伤，反而起不到保护眼睛的作用。专家建议，镜片应能穿过30%的可见光线，以灰色和绿色为最佳，这样，不但可抵御紫外线照射，而且视物清晰度最佳，外界物体颜色变化也最小。
误区三：
暑天饮食卫生特别重要，必须养成良好的饮食卫生和个人卫生习惯。不要买变质的食品原料；膳食最好现做现吃；生吃瓜果要清洗消毒；在做凉菜时，应加蒜泥和醋，既可调味，又能杀菌，还有增进食欲的作用；即使天气再热，饮食上也不可过份贪凉，以防止病原微生物乘虚而入。
误区四：
夏季晨练越早越好 据专家研究，夏季空气污染物在早晨6点前最不易扩散，此时常是污染的高峰期。人们普遍喜欢在草坪、树林、花丛等有绿色植物的地方晨练。而日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有多少新鲜的氧气，相反倒积存了大量的二氧化碳。这对人体健康显然是不利的。夏季晨练的时间不宜早于6点。
误区五：
空调保持恒温状态 医疗气象学家通过试验发现，不断调节居室温度，可以使人的生命体温调节机制不断地处于紧张状态,从而逐渐适应温度的较大变化，提高自我保护能力，不致于经常感冒或患其它疾病。从这个意义上说，空调也是一种保健品，整个居室的温度应不断变换，但变化幅度应控制在3℃~5℃之间。
误区六：
冷水浴最舒服夏天 快速冷却的冷水浴，常常会使人快活一时，难受几天.因为夏季人们外出活动时吸收了大量的热量，人体肌肤的毛孔都处于张开的状态，而冲凉会使全身毛孔迅速闭合，使得热量不能散发而滞留体内，从而引起各种疾病。
夏日--行
夏季，是人们外出旅游的旺季，参加旅行多以海滨游泳和登高揽胜，观赏田园风光为目的。而在炎炎夏日选择出行，在旅途中应注意哪些事项呢？
着装
外出旅游穿着上首先要舒服,比如说鞋，最好不要穿过硬的皮鞋，特别是新鞋，以防磨出血泡影响行程。衣服以宽松、休闲装为佳；尽量穿浅色、质薄、宽松、吸汗透气的长袖衫为好，身体裸露部分应涂上防晒霜；烈日下应戴上遮阳帽；太阳镜可避免强光对眼睛的刺激，外出时最好戴一顶遮阳帽或使用防晒伞。
饮食
外出旅游因水分消耗大，所以多食汤食及清淡食品为佳，最好多吃新鲜蔬菜、水果，可适当配些瘦肉，尽量少食油炸、油腻食品，以防引起消化不良。大汗淋漓时应多饮含盐类和水溶性维生素的清凉饮料，以保持水分和盐类的代谢平衡。
住宿
应选择通风透光的旅店，有条件的选择有星级的宾馆。睡觉前最好洗个热水澡、泡泡脚，如果走路过多还应搓搓脚心和按摩一下小腿以加强血液循环。睡觉时最好不要整夜开着空调，以免受凉，第二天会浑身无力。
带防暑药物
在旅游途中，容易遇到多变的气候，忽冷忽热的天气最易感冒，又闷又热的天气最易中暑。因此，夏季外出旅游时应带些防暑药物，如人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、薄荷锭、霍香正气水等。
适量的喝水
喝水要次多量少。口渴不能一次猛喝，应分多次喝，且饮用量少，以利于人体吸收。合理的方式是，喝水每次以100毫升至150毫升为宜，间隔时间为半个小时。而且尽量避免喝下温度过低的饮用水。
防晒
有皮肤裸露部位适当涂搽防晒膏霜。在美容化妆品中有不少种类的防晒霜，在夏日旅途中坚持涂搽，能顶着日光曝晒，大大减少晒伤程度，因为防晒剂能抵御中波紫外线的照射。
立夏已过，炎热的夏季来了。夏季是充满生气的季节，但同时也要特别注意养生保健。我们该如何保持在炎热的夏季保持身体健康，从而享受这个夏季呢？让我来告诉大家几个夏季养生保健小常识吧。
1.夏季养生保健之多喝温水
每天要喝七八杯白开水，身体要随时保持水分和补充水分，水在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功能。水是人体不可缺少的重要组成部分，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分，夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老。另外矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁是理想的解渴饮料。
2.夏季养生保健之补钾
暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也比较多，由此造成的低血钾现象，会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等；蔬菜中有大葱、芹菜、毛豆等也富含钾。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。
3.夏季养生保健之尽量穿浅色衣服
深色衣服会吸收阳光，使人体温升高燥热；同时蚊子有趋暗的习性，深色容易吸引蚊子，特别是黑色。
4.夏季养生保健之福自苦中来
苦味食品中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。苦瓜：取其未熟嫩果作蔬菜，成熟果瓤可生食，既可凉拌又能肉炒、烧鱼，清嫩爽口，别具风味。苦瓜具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏、清心明目等作用。此外，苦菜、茶叶、咖啡等苦味食品亦可酌情选用。应注意的是，食用苦味食品不宜过量，否则可能引起恶心、呕吐等症状。
5.夏季养生保健之皮肤瘙痒注意事项
夏季出游，因日晒而导致皮肤瘙痒、干疼时，可涂少量肤轻松等软膏，不要用热水烫洗，也不宜用碱性大的肥皂清洗，以免刺激皮肤，加重症状。
现在您找到了消暑解暑的窍门了么，夏季其实不是那么难以接受的！
炎炎夏日，家长该如何识别真假手足口病呢？
炎炎夏日是小儿疱疹性咽峡炎和手足口病等传染病高发的季节，而手足口病的隐性传染率高，可通过感染者的粪便、咽喉分泌物、唾液和疱疹液等广泛传播，传染性极强，易引起暴发或流行，多发生于5岁以内的婴幼儿，它由肠道病毒引起，感染人体后，主要与咽部和肠道上皮细胞表面相应的病毒受体结合，再进一步侵犯到患儿口腔内颊部、舌、软腭、硬腭、口唇内侧、手足心、肘、膝、臀部和前阴等部位，归纳起来就是主要侵犯手、足、口、臀四个部位。
虽然多数手足口病病例可以痊愈，但也有一些控制不好发展为重症病例时，可造成神经系统、心肺功能损害等严重并发症，甚至可致死。所以，对家长来说，及早识别手足口病是非常重要的。但手足口病又极容易与疱疹性咽峡炎、水痘等相混淆。那么，家长该如何识别真假手足口病呢？
水痘VS 手足口病
手足口病和水痘都会出现发热和出疹子的现象，很多家长可能会区分不了到底孩子是出水痘了还是得手足口病了。其实，出疹子的部位可以帮助我们大概做出一个判断：大部分水痘患儿在发病初期表现为全身困倦，伴有低热、头痛、咽痛、恶心、腹痛及四肢酸痛等不适症状，然后约1天左右开始出疹子，出疹顺序通常由头面部、躯干逐渐向四肢蔓延，呈向心性分布，刚开始成批出现的皮疹为红色小丘疹，然后变成大小不等的椭圆形疱疹，水疱周围绕以红晕，中心有脐凹，疱壁较薄、易破，有痒感。
而手足口病患儿大多数在在发病之初都会出现38℃左右的发热，发热1-2天后，患儿口腔粘膜可出现米粒大小的散在的疱疹，疼痛明显，然后常变为溃疡，同时，患儿的手掌、足底也会出现米粒大小的疱疹，臀部或膝盖偶尔也会出现有疱疹。也有些患儿是没有出现发烧而直接表现为手、足、臀部出现皮疹或疱疹性咽峡炎，手足口病的疹子常表现为不痛、不痒、不结痂、不结疤。
但需要提醒家长注意的是，不管是手足口病还是水痘，都是传染性极强的，不管疑是这两种疾病的哪一种，都应该及时就医。
疱疹性咽峡炎VS手足口病
疱疹性咽峡炎也是一个容易与手足口病相混淆的疾病，它两都可出现口腔疱疹，但其实质还是存有很大差别的。疱疹性咽峡炎常有骤起高热，一般发烧期可持续4-6天，长的也可以达一周，并伴有咽部充血，在咽腭弓、软腭、悬雍垂的黏膜上可见多个约2-4mm大小的灰白色的疱疹，周围有红晕，一两天后，疱疹可破溃形成小溃疡而让宝宝口腔疼痛加剧而不敢进食，疱疹性咽峡炎的疱疹仅限于口腔，而手足口病的患儿多是先有口腔疱疹，然后发展到手心、脚心、臀部出现小米粒或绿豆大小的疹子。
疱疹性口腔炎VS手足口病
疱疹性口腔炎也叫溃疡性口腔炎，是由于I型单纯疱疹病毒感染所致，是一种急性感染性炎症，好发于3岁以内的婴幼儿，疱疹性口腔炎除了有发热和上呼吸道感染症状外，宝宝的舌、颊内、唇内或齿龈黏膜，可以看到有单个或成簇的小疱疹，直径大约2~3mm,周围有红晕，迅速破溃后形成小溃疡，表面可覆盖白沫，局部疼痛，常伴有颌下淋巴结肿大及齿龈红肿。
它的疱疹也是仅限于口腔部，而不会像手足口病一样，还会再出现手、足、臀部的皮疹。另外，疱疹性口腔炎在轻症时通常可以自愈，是不需要专门去治疗的，但如果出现有发热、拒食、哭闹、烦躁等表现，并在口腔周围皮肤上或口腔黏膜上发现有针尖大小的小水疱时，为了减轻患儿的痛苦，也应及时送医院请专业的医生进行对症处理。
总之，不管是手足口病、疱疹性咽峡炎还是水痘等传染病，想要让患儿远离它，最重要的是做好预防，生活中要远离传染源，勤洗手、多通风，尽可能地切断传播途径，同时，也要督促孩子适当体育锻炼，加强营养，提高身体的抵抗力。一旦出现异常，如果家长无法做出准确的判断，最好及时将孩子送往医院，交给专业的医生进行诊治，以免延误了治疗。
炎炎夏日，防不胜防的三种疾病
盛夏之后，温度一路攀升，人们除了感觉燥热以外，身体的某些部位也会被一些具有季节特征的疾病袭击，记者从南京鼓楼医院获悉，尿路感染、足癣以及空调病的就诊人数逐渐增多，专家提醒市民，小毛病也会引起大麻烦，因此夏季除了注意防暑降温外，防范常见病和多发病也很必要。
A.尿路感染最容易在夏天袭击疲劳者
上榜理由：进入夏天，因尿路感染而前来医院就诊的患者明显增多。患者老周是房产中介职员，一直头顶艳阳带着客户满街跑，由于喝水不足，感到十分疲劳。前几天拖着疲惫的身躯回家后，突然发现解小便时出现尿频、尿急、尿痛。由于当时太困，倒下便睡，没予理会。第二天起床后症状明显加重，而且小便带血，尿道口刺痛难忍，遂匆忙赶来医院就诊。
专家解读：夏天尿路感染高发，鼓楼医院泌尿外科卫中庆主任医师介绍，尿频、尿急、尿痛和排尿困难是尿路感染的典型临床表现。如果出现上述症状，应尽快到正规医院就诊，一旦确诊应合理、有针对性地用药，以消除细菌、缓解症状、避免肾功能损害和感染扩散。
一般来说对革兰阴性杆菌有效的药物，对于初发的尿路感染，多数可以治愈。但如果治疗三天后症状及尿液检查结果没有改善，则需根据药物敏感试验结果更换抗生素。对于绝经后反复发生尿路感染的女性，可在阴道内少量放置雌激素。
应对措施：坚持每天多饮水，保证足够的尿量，避免憋尿，是预防尿路感染最有效的方法。女性要特别注意会阴部卫生，尤其在月经、妊娠和产褥期等特殊的生理时期。避免无节制的性生活，同房前双方都应注意清洁。如果感染与性生活有关，应注意于性交后排尿并可服用单剂抗生素以预防。
B.足癣温度高湿度大“足”以致病
上榜理由：真菌喜温暖潮湿，最适生长温度22℃~36℃，相对湿度95%~100%。因此，真菌引起的足癣(俗称脚气)在夏天尤其好发。患者小冯脚气发作，由于抓痒时弄破皮肤，造成感染发烧，被确诊为急性淋巴管炎。
专家解读：鼓楼医院皮肤科宋伟主任认为，受“足癣不是病”“足癣难治好”等错误观点指导，有些患者患了脚气、灰趾甲后，不采取任何治疗，或不上医院确诊自行买药涂抹，或经治疗一旦症状好转便擅自停药，这些都是导致今后真菌感染频频复发的原因，严重的还会引发丹毒、败血症、泌尿生殖系统感染等严重后果。
应对措施：预防脚气应保持足部清洁干净。尤其是夏天，脚部容易出汗，应及时清洗，但忌用碱性肥皂等刺激性的化学用品。应穿透气性好的鞋袜，忌光脚穿胶鞋等不透气的鞋子。其次要保证鞋袜干燥无菌。
脚气患者在治疗的同时，还应将毛巾袜子煮沸消毒，鞋内可置福尔马林棉球封包过夜或撒入抗真菌粉末，阳光曝晒并不能杀死真菌。此外注意不要共用洗涮用品、混穿拖鞋、混用毛巾等，以减少相互感染的机会。
饮食上保证营养忌辛辣。目前公认的治疗足癣有效的方法有“1+1疗法”，即涂1周外用药物+口服1周杀真菌药，这一疗法的显著特点是疗程较短，容易坚持，同时疗效较好，外用药止痒见效快，而口服药物能杀灭真菌，内外配合，标本兼治，从而达到治疗彻底防止复发的目的。
C.空调病天热后上班族经常中招
上榜理由：气温升至30℃以上，各大商场、写字楼、汽车纷纷启用空调，记者也从南京鼓楼医院急诊获悉，因吹空调造成感冒发烧、急性咽喉炎、颈椎病的人又开始多起来，患者中70%以上的人几乎整天置身于空调环境中。
专家解读：鼓楼医院急诊中心鲁德生主任介绍，“空调病”其实是一种长时间呆在空调环境下，因空气不流通、环境密闭，负离子浓度低及内外温差大等原因而引起的一种症状多样的综合征。长期在写字楼的上班族以及老人儿童容易成为空调病的主要人群。
应对措施：建议在人体感到热燥不适时开启空调制冷。一般在室内温度32℃时使用。
连续使用空调时间不宜过长，凉风切不可对着身体直吹。直接久吹，风力过大，全身毛细血管收缩，易引起疾病。室内以24℃-25℃为宜。室内外温差保持在5℃左右比较适宜。注意定期停用空调机，一般每6-8小时打开门窗通风换气1-2小时。
