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养生方法告诉你了

2019-10-28

指甲苍白提示你贫血了

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心乱则百病生,心静则百病息。心静才是养生之本。随着社会的进步,人们对养生这种件越来越关注,养生关系着每一个的生活质量。您对养生保健是如何看待的呢?养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“指甲苍白提示你贫血了”,相信能对大家有所帮助。

一般健康人的指甲下部,都有白色的月牙形,如果五个指头都有月形,那是最佳的。如果大拇指上没有月形,那就值得注意了。没有月形不好,月形过大也不好,它意味着患有心脏系统或脾胃疾病。最好理想的是月形占整个指甲的1/5。


指甲的表面平整光滑是健康的表示。但是,有人的指甲上鼓起数条棱状的横道,这说明身体出现了异常,已经得病或者潜伏的疾病要爆发。


有的人指甲上鼓起数条棱状的纵道,这也是身体出现了异常的表示。这种人精神不振,疲劳无力,一般患有神经系统衰弱,脑系统疾病以及酒精,药物中毒。


下列几条关于指甲的小帖士与大家分享:


1、健康人的指甲呈美丽的粉红色。


2、苍白指甲无血色,提示贫血,血寒,气血亏损,低血压。


3、青紫指甲,提示供血不足缺氧,动脉硬化,血脂高(胆固醇高)。


4、接近死亡的人,指甲往往由基部的指尖逐渐呈现黑色,向上发展长成一直线,死在旦夕。


5、蓝指甲缺氧。青太过,为蓝,淤血,或心脏滞阻,是恶性病变指甲。


6、青指甲为重寒症,血淤。青黑病情危重。


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7、黄指甲为黄黄疸,肝胆疾患,嗜烟成性。并提示是慢性病变,出现在拇指上,提示全身健康状态较差。


8、甲床白斑,提示体内缺钙,缺硅,或有寄生虫。药物或尼姑丁中毒也出现白班。有白班指甲的人,容易疲劳,或有慢性习惯性便秘。中指上出现白班,提示脊椎缺钙,骨质疏松,容易出现腰椎,腿疾患或骨折,不宜修复。

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你也贫血吗,贫血了怎么办?


经常听到身边有人说头痛,头晕,并且都有贫血史 .那我们怎么会贫血呢,贫血了我们应该怎样饮食?所谓贫血,是指外周血中单位容积内血红蛋白(Hb)的浓度、红细胞计数(RBC)及血细胞比容(HCT)低于相同年龄、性别和地区的正常标准。

常见贫血的种类分为:缺铁性贫血、再生障碍性贫血、营养性巨幼红细胞贫血。

先说缺铁性贫血,缺铁性贫血是指由于各种原因使体内储存的铁不足,影响红细胞内血红蛋白的合成,而引起红细胞成熟受到影响的贫血。又称小细胞低血红蛋白贫血。缺铁性贫血多发生于婴幼儿、孕妇、乳母。人一旦患有缺铁性贫血,会头晕、乏力、易疲劳、头痛、心悸、气促、眼花、耳鸣、食欲不振、腹胀、腹泻等。工作效率降低、学习能力下降、冷漠呆板,儿童易烦躁、抗感染能力下降。

患有缺铁性贫血我们要注意事项有:

首先,纠正不良饮食习惯如偏食、素食、挑食。

其次,选择含铁丰富的食物如肉类、禽蛋、动物肝肾血、海带、紫菜、木耳、香菇、豆类及其制品、干果等,用铁具烹调。选择含维生素C丰富的新鲜蔬菜水果,或补充维生素C,促进铁吸收。

最后,缺铁性贫血人群应忌浓茶和浓咖啡。

再生障碍性贫血又是什么呢?是以骨髓组织显著减少,造血功能衰竭而导致全血细胞(红细胞、粒细胞、血小板)减少为特征的一组临床综合病症。日常饮食高蛋白饮食,优质蛋白应占70%以上,补充充足的铁、叶酸、维生素B1、维生素B6、维生素B12、维生素K、维生素C等,多选择新鲜蔬菜、水果、瘦肉等。

营养性巨幼红细胞贫血又称为营养性大细胞性贫血,是因缺乏维生素B12及叶酸使血细胞中DNA的合成障碍而引起的一种红细胞体积增大、血红蛋白含量正常的所谓大细胞正色素性贫血。患者应多补充维生素B12 (动物肝肾、肉类)及叶酸(蔬菜、水果、酵母、动物肝肾、花生米、豆类及其制品),维生素C,忌饮酒。

总之,我们一旦确诊为贫血,一定要积极倾听医嘱,做好日常的饮食调理。

指甲有竖线提示男人太过疲劳


看指甲月牙能辨病是多数人都听说过的,但根据指甲表面的沟纹深浅来了解身体状况,恐怕不少人都不知道。

医生告诉记者,理想状态下的甲面应该是无纵横沟纹的。所以一旦发现其表面变粗糙,无光泽,甚至出现明显的纵条纹,摸起来感觉沟壑丛生,就可能意味着您的身体最近正处在疲劳状态中,并因此导致了体质虚弱,精神持续疲乏、免疫力下降等问题。此外,维生素或微量元素缺乏也会导致条纹竖线。

指甲的发育受多种因素影响,尤其是指甲上的明显竖线与饮食、生活规律、年龄密切相关,比如经常熬夜,元气亏损的人,指甲就容易出现纵纹。当然,也有部分年轻人是由于感冒、肺炎等引起;中老年人若出现这种情况,则大多因为年老体衰、身体机能下降、体力消耗不易在短期内恢复所致。所以具体疾病的确诊,还要结合其他症状以及医生的诊断予以确认。

医生提醒,出现这种状况的人,首先要注意养成良好的生活规律,另外通过食疗,吃富含优质蛋白质的饮食,如奶类、蛋类、豆类、鱼类等,同时摄取维生素,以及锌、铁、钙等微量元素来调整身体机能,甲面的竖线会随之逐渐消失。

指甲不同颜色的健康提示


一般健康人的指甲下部,都有白色的月牙形,如果五个指头都有月形,那是最佳的。如果大拇指上没有月形,那就值得注意了。没有月形不好,月形过大也不好,它意味着患有心脏系统或脾胃疾病。最好理想的是月形占整个指甲的1/5。

指甲的表面平整光滑是健康的表示。但是,有人的指甲上鼓起数条棱状的横道,这说明身体出现了异常,已经得病或者潜伏的疾病要爆发。

有的人指甲上鼓起数条棱状的纵道,这也是身体出现了异常的表示。这种人精神不振,疲劳无力,一般患有神经系统衰弱,脑系统疾病以及酒精,药物中毒。

下列几条关于指甲的小帖士与大家分享:

1、健康人的指甲呈美丽的粉红色。

2、苍白指甲无血色,提示贫血,血寒,气血亏损,低血压。

3、青紫指甲,提示供血不足缺氧,动脉硬化,血脂高(胆固醇高)。

4、接近死亡的人,指甲往往由基部的指尖逐渐呈现黑色,向上发展长成一直线,死在旦夕。

5、蓝指甲缺氧。青太过,为蓝,淤血,或心脏滞阻,是恶性病变指甲。

6、青指甲为重寒症,血淤。青黑病情危重。

7、黄指甲为黄黄疸,肝胆疾患,嗜烟成性。并提示是慢性病变,出现在拇指上,提示全身健康状态较差。

8、甲床白斑,提示体内缺钙,缺硅,或有寄生虫。药物或尼姑丁中毒也出现白班。有白班指甲的人,容易疲劳,或有慢性习惯性便秘。中指上出现白班,提示脊椎缺钙,骨质疏松,容易出现腰椎,腿疾患或骨折,不宜修复。

什么症状提示不能再喝酒了?


我们都知道,喝酒对身体健康没什么好处,几乎所有疾病的防治要诀当中都会有不要喝酒这一条。然而另一方面,我国的酒文化又源远流长,很多人很多时候都不可避免喝上一些酒,怎样才能饮酒而不伤身?适度十分关键,而我们也应该时刻留意自己的身体状况,一旦出现以下的症状,就千万不要再喝了。


单次喝酒需要警惕这些症状


针对成年人合理摄入酒精量,《中国居民膳食指南》(2016年版)有给出过相关数据,成年男性每天最多只能摄入25克酒精,女性相关数值则为15克。


25克酒精,大概就等于750毫升的啤酒、一两半的中度白酒(38%)以及250毫升的葡萄酒。


需要明确的是,酒精过敏以及服用头孢类药物的人群是万万不能喝酒的,哪怕只是喝一口都可能带来极其严重的后果,这一点不能开玩笑。


其次,喝酒的过程中,如果觉得恶心想吐或是有心慌、胸闷、心跳加速、手抖、冒冷汗甚至意识模糊站不稳的症状时,其实就是已经喝酒过量的症状。


要知道,单次饮酒过量可导致酒精中毒,严重时患者可以陷入昏迷,出现血压下降、心率较快、呼吸缓慢等的情况,甚至导致患者死亡。


长期喝酒需要警惕这些症状


即便单次喝酒没喝醉,但长期持续饮酒对身体还是会带来潜移默化的负面影响。对长期喝酒的人,要警惕以下的症状:


1、尿酸值超标


男性的血尿酸大于420umol/L,女性的血尿酸大于360umol/L就属于异常,如果持续高尿酸可导致痛风,后患无穷。


酒精可以导致人体体内乳酸含量过高,影响体内尿酸的排出。另一方面,酒精也会促进嘌呤的分解,从而进一步推高尿酸值。


2、出现肝脏损伤


肝是人体的解毒器官,同时也是酒精的主要代谢器官,因此如果长期喝酒,势必会对专家带来损害。如果发现自己出现了脸色发黄暗沉或是上腹部不适等症状,可能就是肝出现了损伤,赶紧戒酒看医生去吧。


3、胃出血


酒精的长期刺激会损伤胃黏膜,久而久之会导致胃黏膜损伤,这时候很容易会有胃肠道出血,如果还不提高警惕,不排除还会出现恶变,诱发胃癌。


4、超重


实际上,酒精是可以让人发胖的,按照热量测算,一瓶500毫升的啤酒热量约等于半碗米饭,酒喝多了长胖也是非常容易的,很多中年男人之所以有啤酒肚,啤酒本身就是诱因之一。


如果测算BMI数值(体重(公斤)÷身高(米)÷身高(米))大于24,或是腰围过粗(男性85cm,女性80cm)时,则可认为是肥胖,这时候需要进行系统的减肥,酒也是肯定不能再喝的了。

孩子缺铁贫血脸苍白 喝这粥健脾补血


缺铁性贫血是一种全球性营养缺乏性疾病,尤以儿童多见。我一个亲戚家的孩子妞妞,去年刚上幼儿园,此后就开始偏食,一年左右,就得了缺铁性贫血。医生建议妞妞服用补铁剂补血,但这孩子耐受不了补铁剂,每次吃完不久就会拉肚子。这下亲戚头疼了,想起我来,打电话来问怎么补铁更合适。

我告诉她,服用补铁剂确实容易引起肠胃不适,而且大量、长期服用补铁剂不但不能从根本上改善贫血,还可能会影响人体锌的吸收,造成缺锌。对于孩子来说,最好小剂量补铁,这样更容易吸收,且不易有不良反应。另外,用补铁剂的同时,最好采用食疗方法辅助补铁,虽然不如补铁剂治疗速度快,但同样能达到补铁的效果,且没有副作用。

中医认为儿童缺铁性贫血是血虚证。因喂养不当、病后失调出现脾胃虚弱或心脾两虚所致。治疗小儿贫血,健脾是第一要义,脾脏的消化吸收作用,关系到疗效的好坏。临床上切忌一见血虚,就给以补血。补血药多属于滋腻之品,容易损伤脾气,导致运化失常,不能生血,反过来加重贫血。所以,健脾运土是治疗的重要原则。

我建议亲戚的孩子不妨多吃容易健脾补血的食品,比如给孩子煮点猪肝菠菜粥,或者猪肝瘦肉粥。猪肝瘦肉粥可健脾益气,适用于缺铁性贫血,可长期食用。

具体做法如下:鲜猪肝50克,鲜瘦猪肉50克,大米50克,油15毫升,盐少许。将猪肝、瘦肉洗净剁碎,加油、盐适量拌匀;将大米洗干净,放入锅中,加清水适量,煮至粥将熟时,加入拌好的猪肝、瘦肉,再煮至肉熟即可。每日一剂,或隔日一剂,一次或两次吃完。

要预防婴幼儿的缺铁性贫血,必须选择含铁丰富的食物。动物肝脏和血含有丰富的血红素铁,每100克猪肝含铁约22.6毫克。瘦肉、猪肝等天然肉食不仅含有大量容易吸收的血红素铁,且富含蛋白质,属于动物性蛋白质,易于吸收,是缺铁性贫血患儿的良好食疗食品。同时动物性食品中铁的吸收率较高,达10%~20%.由于这些天然食物补铁的特点是循序渐进,短期吸收的量不会太大,不会产生其他问题。

研究发现,植物性食品铁的吸收率则较低,不过如果将肉食加入植物性食品中同时食用时,就可促进植物性食品中的非血红素铁的吸收。而在给孩子吃猪肝瘦肉等肉食补铁时,同时给孩子多吃点富含维生素C的蔬菜水果,也可以促进动物性食品中铁的吸收。

值得提醒的是,缺铁性贫血还可能与核黄素缺乏有关,补铁的同时要注意补充核黄素。另外,有研究发现,儿童缺铁性贫血与幽门螺旋杆菌(Hp)感染有一定关系,Hp感染是慢性胃炎、消化性溃疡的主要病因。一定要带孩子上医院检查清楚,如果确定是Hp感染,要先治疗,以免影响到铁吸收,增加铁的流失。

指甲出白斑,男人肾虚了?


肾虚的先兆从指甲开始,指甲上出现白斑说明男人已经肾虚了。

对此,河南中医学院第三附属医院男性科主治医师胡孝刚指出,中医所说的“肾”是一个比较宽泛的概念,包括了西医中的生殖系统、免疫系统、内分泌系统、泌尿系统、神经系统的功能;而西医所说的肾单指肾脏,属于泌尿系统的一个器官。

中医认为“肾主气化”,像锅炉一样,把人体的血、体液等津液输送到全身的各器官,提供身体所需的动力。如果肾虚的话,输送津液的力道就会不够,人体会出现皮肤干燥、头发枯黄、指甲血色不好的情况。

同时,中医认为“肝藏血、肾藏精”,肝脏“其华在爪”,指甲是反映肝血是否充足的一个指标,而精血同源,两者会相互影响,因此“指甲有白斑是肾虚先兆”的说法是有一定道理的。

不必担心,科学调理可解肾虚症状

另据世界卫生组织的说法,80%的肾虚者前期指甲上都会有白斑。除了指甲异常这一前兆外,肾虚还有出虚汗、性欲降低等症状,只要治疗及时,七成以上的肾虚都是暂时现象,可以很快好转。

胡孝刚分析说,肾虚一般分为肾阳虚和肾阴虚。肾阳虚患者怕冷、小便多、阳痿,调理时应以温阳补肾为主,症状较轻时可服用益肾灵、金匮肾气丸等中成药;肾阴虚患者会有记忆力下降、腰酸腿酸、易出虚汗、性功能下降等症状,调理时应以滋阴补肾为主,症状较轻者可对症服用六味地黄丸。

养生注重生津养血,人们不妨在医生指导下根据自身体质适量食用黑芝麻、百合、首乌、当归、枸杞子等,既能养肝血又能起到补肾的功效。一般来说,导致肾虚的原因有先天不足和后天过度两种,因此人们日常生活中要避免熬夜、纵欲,注意生活规律。

指甲里扎了刺取出窍门


指甲是比较脆弱的一部分,如果稍不注意就会受到伤害,而刺比较小,也比较尖锐,很容易扎到指甲里,不及时取出,就会流脓水、发炎。取指甲里的刺,要讲求方法,首先要用消过毒的镊子拔出来,再用医用纱布包扎,要勤换药和纱布,避免细菌的滋生,下面就跟随小编一起看看详细步骤。

一、手指头被木刺扎了怎么办

1.确实已将木刺完整拔出,可再轻轻挤压伤口,把伤口内的瘀血挤出来,以减少伤口感染的机会。然后碘酒消毒伤口的周围一次,再用酒精涂擦2次,用消毒纱布包扎好。

2.如果伤口内留有木刺,在消毒伤口周围后,可用经过火烧或酒精涂擦消毒的镊子设法将木刺完整地拔出来。

3.如果木刺外露部分很短,镊子无法夹住时,可用消毒过的针挑开伤口的外皮,适当扩大伤口,使木刺尽量外露,然后用镊子夹住木刺轻轻向外拔出,将伤口再消毒一遍后用干净纱布包扎,

4.为预防伤口发炎,木刺清除后,最好连服3天的抗生素。

5.若木刺刺进指甲里时,应到医院由医师先将指甲剪成v形再拔出木刺。

二、手上的刺弄不出来会怎么样

其实,这样的问题也是很多人会关心的,手上扎根刺,看似是小事,其实如果没有及时取出,陷入肉里时间太长的话,弄不好就会发炎,甚至红肿不堪。

所以,如果身上扎刺了,建议大家还是及时的取出,如果自己实在没有办法,那么应该及时的去医院取出。

三、教你手指挑刺的窍门

1、如果扎的是木刺或竹刺,可先在有刺部位滴上一滴风油精,然后用消过毒的针将刺轻轻挑出,既不痛又不出血。

2、如果扎的是仙人掌或玫瑰之类的植物软刺,可先用伤湿止痛膏贴在有刺部位,然后将该部位贴在电灯泡上加热,再快速将药膏揭去。这样,刺就被带出来了。

3、如果扎的是铁刺,可先将有刺的皮肤表面用针挑出一条细缝,然后将磁铁放在“细缝”上,刺即被吸出。

睡觉做梦,提示你患哪些疾病?


从病理学的角度看,许多身体疾病和精神疾病在潜伏期症状并不明显。特别在白天人们的大脑活动频繁、脑细胞十分兴奋的情况下,更是难以觉察到体内潜在性病变的异常刺激信号。睡眠时,脑细胞进入“休息”状态,工作机能降低,这时,白天细微的刺激信号就刺激皮层有关中枢,使相应的脑细胞出现应激反应,发生预见性梦境。且不同的疾病与不同的梦境有关,而同一疾病的梦境通常比较相似。

下面是一些与疾病有关的梦境:

1.梦到有人或怪物敲打你的头,或是向你的五官灌流质物等。

提醒:你可能患脑部肿瘤和神经系统疾病。

2.梦中听到怪响。

提醒:听觉中枢可能存在某些病变或是其附近的血管发生硬化。

3.梦到气管被卡住、呼吸不顺畅、窒息。

提醒:呼吸系统可能存在病变。

4.梦中被追逐,心中恐惧,叫不出,跑不动,惊醒后心有余悸、出汗、心跳加快。

提醒:可能是心脏冠状动脉供血不足。

5.梦中走路不稳,身体扭曲、肢体沉重,并伴随窒息感,且会突然惊醒。

提醒:可能是心绞痛的前兆。

6.梦中被殴打,醒后感觉梦中被打部位疼痛。

提醒:预示对应的脏腑可能有病变。

7.梦到水的场景,例如洪水、沼泽、溺水等。

提醒:肝胆系统和肾脏可能有病变。

8.梦到从高处坠落,但始终是还没落到地面就已惊醒。

提醒:可能是心脏病的先兆。

有关专家认为,如果睡眠时多次出现类似上述情节的梦境时,应引起注意。

提示腿坐麻了高举双手可缓解症状


坐的时间一长,就会腿脚发麻,站也不是,坐也不是。这到底是怎么回事呢?

哈尔滨医科大学附属第四医院神经内科宋荣蓉教授介绍,这种腿麻多由不良姿势的久坐、久站、久蹲引起。腿部血液流通不畅,周围神经受到压迫,影响神经的正常传导,不能把受到的刺激准确、及时地传给大脑,提醒我们变换姿势,所以就会腿脚发麻。另外,长时间保持同一姿势,也会压迫胫神经或腓神经,引起神经麻痹症 状,使腿和脚产生麻木感。

此时,应立刻改变姿势,可以小范围内快速走动几分钟;如果感到左腿发麻,就高举右手10秒,然后放下,反复3 次,右腿麻的话就举左手,麻木感可以得到缓解;变换走路姿势,如走内八字,使不同的肌肉均衡受力,减轻发麻的感觉;对发麻部位进行搓、热敷,也能消除 麻木。

宋荣蓉提醒,平时无论站着、坐着都要保持正确姿势,同一姿势不要持续太久,最好隔几分钟就变换一次;多进行一些慢跑、游泳等锻炼腿 部的运动。另外,骨质增生、腰椎间盘突出、腰肌劳损等病变也可影响周围神经,引起腿麻、脚麻。如果老人经常感到腿脚发麻,建议及时就医。

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