身体爱出汗包含的身体密码
身体养生。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。正确有效的养生保健是如何进行的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“身体爱出汗包含的身体密码”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
汗，几乎与你终身相伴。高温下体育运动和劳动，一日最多出汗量可达6—10升。所以，汗对人体至关重要，绝非“废物”。
汗是“散热器”。如果体内热量散发不出去，体温就会上升，而大汗一出，你的高烧立退。汗还是“水盐调节器”。它除含99%的水分外，还有少量的盐分。因此汗有协助肾脏排泄废物调节电解质和酸碱平衡的作用。汗还是“护肤品”。一点不出汗，你的皮肤就会干燥，因为汗液分解产生的弱酸性，有一定抑菌作用。
【小常识】
出汗有两种方式：主动出汗和被动出汗。下班等公交车时，被太阳晒得衣服都湿透了；被工作压力所困扰，烦躁焦虑，急得额头微微渗出汗珠；和朋友一起蒸桑拿，在闷热的环境中汗如雨下......总体来说，因为天气、环境或心理压力造成的出汗称为被动出汗，只有因运动而产生的排汗才是主动出汗。调查显示，不管在城市还是农村，能经常运动的人，比例只占到28.2%。这说明，现代人的主要出汗方式都是被动出汗……
不过，汗出得太多，也预示着身体可能出了问题。有人说，不热不动也出汗。
由于天气、环境原因引起的出汗属于静汗，而异常的静汗需要引起注意，比如自汗、盗汗等。不热、不运动就出汗，且容易疲劳、感冒、心慌，特别怕风怕冷，这叫自汗，是气虚的表现，饮食上可选择山药、豆浆、牛羊肉等。夜晚一睡着就出汗叫盗汗，是阴虚。这类人可多吃百合、雪梨等滋阴之品，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。
另外，根据出汗部位的不同，也能辨识疾病。
额头面部出汗过多，是积食的表现，减少食量、吃清淡饮食能缓解。手足心多汗，伴有口咽干燥等，多属于阴虚有热；若伴随腹部胀满疼痛，多属肠道内有积粪的热证，要通便。心窝、胸口多汗，多见于一些脑力工作者，常伴食欲不振、睡眠差，可通过如慢跑、太极拳等缓解。
而且，汗的一些表象如气味和颜色也有大讲究。
汗味如果发腥，和热证或湿热证有关，一般属肝热。可用清淡饮食，或用中药菊花等泡水喝。有些人的汗液呈蓝色、青色、青绿色、红色或黄色等，叫做色汗。注射美蓝的人可出现蓝色汗液，青绿色汗的人要考虑钢中毒，红色汗的人可能服了碘化钾。
总之，一旦异常出汗的情况严重，应及时就医。如糖尿病、甲亢、高血压、充血性心衰、结核等，都伴随明显的相应症状，必须及时就医控制病情，而后多汗情况就能解决。
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爱出汗？从身体出汗的部位看疾病发出的信号
【导读】从身体部位出汗看疾病发出的信号！出汗是件在正常不过的事情了，没有什么值得大惊小怪的，但是出汗有很多中，如果是异于正常出汗可能就要注意身体了，通过从身体部位出汗看疾病发出的信号来看看是不是某些疾病发出的信号。
从身体部位出汗看疾病发出的信号
腋下出的是压力汗
压力过大时，人体植物神经功能容易紊乱，表现为焦虑、抑郁、出汗。美国研究发现，当人承受巨大压力时，大汗腺就会促使汗水产生。由于大汗腺分布于腋下、乳晕、肛门等特定部位，因此这些地方更易出压力汗.这种汗水含有脂肪和蛋白质，混合皮肤上的细菌后，更容易产生汗臭味。沈雁英指出，如果想减少压力汗,人们应该学会缓解压力。出压力汗时深呼吸、喝点水、吃水果、喝牛奶等也利于缓解压力。
头晕眼花出大汗可能中暑
如果你在高温下大量出汗，到阴凉处止汗后，马上觉得眼前发花、头晕目眩，说明很可能是中暑了。有时中暑还会引起恶心、呕吐等症状。沈雁英表示，一旦出现上述症状，应马上补水、休息，如症状无法得到迅速缓解，就需紧急送医。作为预防，应减少在上午10点到下午3点的高温时段外出；必须外出时，最好戴遮阳帽、打遮阳伞、注意补水；尽量清淡饮食，每天喝碗绿豆汤或绿豆粥，利于清热解暑。
出咸汗表明运动饮水不足
运动过程中汗水滴入眼睛是否感觉灼热刺痛？汗水干了之后，脸上是否留下白色印迹？这些都是咸汗（汗水盐分偏高）所致。平时喝水较多，且低盐饮食的人，一旦在运动过程中喝水不足，就很容易出现这种情况。专家提醒，在运动过程中增加饮水量，十分关键。
汗有鱼腥味，也许吃错了食物
美国国立卫生研究院研究资料表明，身体发出鱼腥味可能是一种遗传性疾病所致。这类患者身体无法分解鸡蛋、豆类和鱼类在消化过程中产生的化合物三甲胺。三甲胺会通过汗液、尿液和呼吸产生腐鱼或臭蛋等难闻气味。这类患者一方面应去医院治疗，另一方面应尽量避免吃此类食物。
颈后大汗淋漓当心血糖过低
饭前血糖正常值为70毫克/分升~110毫克/分升。由于糖尿病或者剧烈运动等原因导致血糖低于70毫克/分升时，就会出现低血糖症状，其典型症状就是大汗淋漓、发冷或皮肤湿冷，特别是脖颈后及发际线部位。同时还应该注意是否出现心跳加快、颤抖、恶心、头晕、视力模糊等症状。
到了夏天，人们食欲不振、睡不好觉，更易出现低血糖。低血糖发作时，应换到阴凉处，迅速吃些饼干、水果、巧克力，或喝杯糖水。如症状没有改善，需及时送医。公共场合中，如有人出现低血糖，应主动提供食品和饮料，不要围观，保证环境安静、空气流通。
眼球突出伴怕热多汗，留神甲亢
怕热多汗是甲亢的特征之一，此外还表现为身体消瘦、心率过快、精神紧张、难以入睡、大便次数增多等，严重时眼球出现突出。沈雁英提醒，一旦出现这些症状应及时就医，对症治疗。保证碘摄入量是防止甲亢的主要措施，如适当摄入海带、紫菜等含碘较多的食物。
满头大汗伴四肢发凉，可能心脏病
在没有明显原因的情况下，如果突然满头大汗，甚至导致浑身湿透，脸色苍白或灰白，四肢发凉，并伴有心前区绞痛、肩膀放射性疼痛，应马上怀疑心绞痛、心肌梗死等心脏病发作的可能。沈雁英表示，心脏病发作时，血管迷走神经过度反应、冠状动脉出现痉挛，就会导致出汗、胸痛，紧接着可能出现心率和血压骤然下降。心脏病患者应随身带好急救药以防万一，一旦发作，最好平躺休息，并把衣领扣子解开，情况严重时马上拨打急救电话。
孕期多汗常伴恶心、呕吐
女性在特殊生理周期，由于内分泌变化，更容易出汗。美国研究认为，激素分泌的变化可能会影响到大脑的恒温功能，让它错误地认为人体过热了，需要通过出汗来冷却。女性在怀孕早期容易出汗多，往往伴随恶心、呕吐反应，此时应根据医嘱适当调理；更年期女性多汗，常伴发性格情绪变化及体重变化，饮食上应适量吃些富含大豆异黄酮（植物雌激素）的豆类制品，利于缓解潮热，必要时在医生指导下进行治疗。
针对不同的出汗情况，中医也有一套理论。不热、不运动就出汗，且容易疲劳、感冒、心慌，特别怕风怕冷，这叫自汗，是气虚的表现，饮食上应适当多吃山药、牛羊肉等。晚上睡觉时不自觉地出汗叫做盗汗，是阴虚的症状，可适量多吃百合、雪梨等滋阴之品，少吃热性食物，还可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水喝。
不同部位出汗也能判断疾病。如头面部出汗多为气虚、脾胃有热；汗液自鼻梁和鼻翼两侧渗出，多见于肺虚病人；手足多汗多因气虚、肾虚，最好对症辨证调理。不管是正常还是异常出汗，都要注意补水，最好加点盐和糖以补充电解质，盐和糖的比例为1:2.
从身体部位出汗看疾病发出的信号
身体爱出汗一定要注意气虚
中医发现，有个别人即使是在天气凉爽时，也会出现爱出汗的问题。从中医体质的角度分析，爱出汗有可能是气虚的表现。那么，出现了气虚问题，我们该如何调理呢?下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
爱出汗是气虚的原因，应多吃粳米、糯米、小米等谷物，以及山药、马铃薯、大枣来补气。
经常头晕眼花、心悸失眠、手足发麻，这是血虚的表现，可多吃荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉等补血、养血的食物。
口燥咽干、心中时烦、手足心热，则应减少户外活动，饮食宜清淡，可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、鱼类等食物，对于葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，则应该少吃。
面色淡白、老觉得困的人应多食羊肉、牛肉。
面色晦滞、口唇色暗、易出血、舌紫暗或有淤点，则应多吃桃仁、油菜等具有活血作用的食物。
以上就是关于气虚的具体介绍了。如果你也有爱出汗的问题，就要考虑是不是气虚在作祟。如果确定有气虚困扰，不妨来试试今天介绍的养生秘方。改善了气虚体质，爱出汗的问题就能得到解决。
身体“出汗”的好处 这样出汗不仅身体好还减肥
身体“出汗”的好处
让身体喝“花草茶”
由于不良的饮食、生活习惯，让身体逐渐偏于寒性。需要定期泡花草浴，令身体各个器官放松下 来，代谢也会更加顺畅，令身体发汗的能力逐渐恢复，并有效改变寒性体质。
你需要这样做：玫瑰花、伊兰、茶叶各25g 放入小布袋1后，用热水冲泡，再加入30g 生姜汁和一小片维生素C片后，一起放入浴缸。这样能保证其中的花草功效全部发挥出来，有效延缓身体各个器官的老化，恢复身体的排汗能力。而且，泡浴后，你还能收获一身体香，清爽宜人。需要注意的是，由于天热，泡浴的水温不宜过热，35度左右即可，不要造成虚脱哦！
自我发热，从膝盖开始
很多媒体都在告诉你，适度地远离空调，但是你每日都要出入高档写字楼，只要工作时间，就无法自己避免与空调亲密接触，想要出汗可确实是个难题。或许，此时，只能选择用高科技手段来激发身体关节的发热机制，从而间接促使身体发汗。
你需要这样做：可以选择一个让身体自我发热的护膝，通过远红外负离子热能，让人体自发生热，深入到皮肤深处，分解过氧化脂质等有害物质，并通过汗排除体外，扩张血管、促进血液循环、活化细胞、调节神经。而且，即使身体内部在发热并排汗，整个人也不会感到非常热，依然可以轻松享受夏日的明媚。
自我调节循环，舒张毛孔
现如今，无论四季如何转换，人们都可以感受到如春的温和感受，这让身体对于季节的感应能力大大降低，适应能力也大不如前。尤其到了夏日，自我排汗功能也在减退，而宅在家里，是培养身体主动出汗，提升身体对季节适应能力的最佳时机，那就请给自己制定计划吧！
你需要这样做：定时关掉空调，保持室内通风，静静地与自己“相处”，提升身体的耐热性，随着温度的变化自我调节身体循环，并时刻保持顺畅。5分钟后，汗就会随着舒张的毛孔自然排出体外，在夏日里坚持这种状态，毒素不会久居于体内，促进夏日健康。
掌握最佳时间，在阳光中漫步
“夏天的太阳会把皮肤晒黑、晒伤，我们一定要严防死守！”这是很多女性朋友的夏季防晒宣言。但是，亲爱的，夏日的阳光也是让人体主动出汗的最佳“能动剂”，而且阳光中还含有丰富的维生素D，还能促进钙的吸收，一举两得。当然，晒太阳也不一定要把自己晒黑，主要是“生物钟”要掌握好。
你需要这样做：最佳的晒太阳时间是上午6至10点和下午4至6点，每天晒15分钟左右。这两个时段的阳光很温暖，却不强烈，而且空气中的污染量也在最小值。你不妨找个机会走出室内，在阳光中漫步，让身体的能量逐渐被激活，激发汗液“走出”身体。散步过后，身体无比畅通。
“反序运动”促进排汗
想要让主动出汗变得张弛有度，出汗量适度有节，不妨试试反序运动吧。这是由德国科学家最先提出，现已经成为欧美家庭健康运动的首选，而在反序运动中，倒走最为适合促使身体主动发汗，通过逆向思维的运动法来调节身体的出汗机制。
你需要这样做：每天清晨7点左右，在小区中进行倒走练习。具体方法是：在倒走前，活动全身关节，做足热身运动。两臂夹紧，并随着脚步后移，摆动双臂，以达到活跃身体的目的，初始产生热量，并排出汗液。但需注意的是，时刻关注身后的情况，以免不慎摔伤。每天清晨走15分钟即可让效果达到最佳。
夏天出汗身体冰凉
夏天本应该是身体极度的燥热的状态的，但是有的人却会出现身体发凉的问题，这是与天气相违背的，出现这个症状的原因就可能是由于身体某个部位出现了病变而导致的。可能是由于人体的肾功能不足，导致身体的供血不足，直接引发体虚发凉的情况。这就需要引起大家的注意、采取必要的解决措施了。
1、夏天身体凉是什么体质
阳虚体质,大多数的手脚冰凉人士是由于阳虚体质所致。如果在添置保暖衣物之后,手脚仍然感觉寒意,就应该注意是否出现了中医所说的‘阳虚’体质。“阳虚”也称为虚寒,顾名思义,指人体的阳气不足,多为脾阳虚。阳气乃生命之本,温煦身体是其重要的功能之一。若阳气不足,无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位,便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。因此,缓解手脚冰凉的一个重要的方法,就是调理身体,补“阳气”。
2、手脚冰凉该如何调理
2.1、多吃些黑色食物,黑色食物可以促进血液循环,调节胃肠功能,改善怕冷状况,具有较强的抗氧化作用,消除体内的活性氧,减少细胞受到破坏。不仅可以平衡内分泌及防止衰老,最重要的具有补肾暖身的功效,对于女性来说是非常好的食物。如黑米,黑枣,黑木耳等等。
2.2、合理的补充热量,不要偏食、过度减肥,让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温。我们都知道很冷时吃点东西会暖和很多,同样,如果你体内食物过少,热量过少,就会导致身体发冷。如果,预先知道今天因工作忙碌,无法按时吃饭,可先准备些饼干、坚果、牛奶、豆奶、或是人参茶等适时地补充热量,并时时喝点热水。
3、女孩子夏天手脚冰凉是什么原因
3.1、血液循坏不好。血液循环会把身体里的废物带出去,把营养送至身体的各部分,而脚和手是离血液循环中心心脏最远的地方,一旦血液循环不好就容易导致手脚冰凉。可以适当的运动,促进血液循环。
3.2、月经不调。月经不调主要表现在推迟来或者提前来,每当这时候要注意饮食,释放压力。适当的进行一点运动。阳气不足,阳气不足是指要保证睡眠充足,尽量不吃生冷的食物。冬天可以多吃点温性食物如羊肉。
夏季养生吃什么
1.1、西瓜,西瓜是败火的宠物,素有“吃上两块瓜,药物不用抓”的说法,其除烦止渴、养心安神作用颇大。
1.2、萝卜缨,萝卜缨的维生素C是萝卜的2-3倍。将萝卜缨洗净捣烂用纱布包起挤出菜汁喝下可以治疗久治不愈的痢疾、习惯性腹泻、慢性肠道炎等。萝卜缨+马齿苋缓解复习效果更好。
1.3、火龙果,火龙果富含花青素可以抗自由基、抗衰老;富含植物白蛋白能解毒;还富含钾元素能辅助将血压。火龙果的小黑子营养非常丰富,含的花青素更多。肥胖、便秘的人可多吃火龙果。
1.4、绿豆,绿豆甘寒,有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药,夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳。绿豆常用于治疗暑热烦渴,心、胃热盛及痈肿、丹毒等证,对砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒,大量饮服绿豆,均有解救作用。
身体右边出汗左边不出汗
身体发生疾病警告信号的时候，是大家不可以忽视的问题。比如受到天气的影响，或者是其它惊吓的原因，人的身体会出汗是比较正常的。但是有的人身体出汗是不平衡的。也就是身体的左右两侧出汗情况比较异常，通常应该是身体整体会出汗的。可是身体右边出汗左边不出汗怎么回事呢？
1、考虑是缺钙引起的可能性大!平时注意休息,养成良好的生活习惯!
2、可能是“半身汗”。它见于左侧或右侧，上半身或下半身。皆为风痰或风湿之邪阻滞经脉，或气血不和所致，多见于风湿或偏瘫患者。你描述的有可能是中风的先兆，建议到医院做详细检查！
3、考虑是气虚、血虚引起的。 建议多喝些红糖枸杞水。可以用人参归睥丸试试。对改善您的不适情况很有帮助。
4、这叫做“半身汗出”，西医多为内分泌失调或心脑血管疾病导致的神经失调症所致，伤寒论谈到：病常自汗出者，此为荣气和，荣气和者，外不谐，以卫气不共营气谐和故尔。以荣行脉中，营行脉外。复发其汗，荣卫和则愈，宜桂枝汤。
5、要注意产后气血虚弱血液循环不良的影响和缺少身体的功能活动锻炼. 注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和功能状态.注意视身体恢复情形加强身体的功能锻炼,早睡早起,养成习惯和自然.
6、可能是左侧脑神经受损引起的，建议你还是查查脑神经。建议可以查查脑CT看看有没有脑部供血不足，及脑梗塞。
夏天身体出汗多
夏天到了，炎热的天气让人觉得每天都在出汗中渡过。出汗多对身体会有一定的影响。比如有的人出汗多会是身体虚弱的表现，低血糖，低血压经常容易发生这种情况。但是有人在夏天出汗却是一种排毒的表现，正常的新陈代谢。代谢功能好就会出汗多，所以夏天身体出汗多到底好不好呢？
夏天出汗有6大惊人好处
1、润肤护肤
人体出汗的过程就是毛孔排出毒素的过程，出汗时，皮肤上分泌的油脂和各类杂物会排出体外，这样有助于清洁皮肤，减少皮肤粗糙现象。
2、减肥防疾病
出汗有助于帮助消耗身体多余的能量，促进脂肪的分解，具有一定的减肥作用。因此平时喊着减肥的妹纸，夏天最好多运动，多出点汗。
3、提高免疫力
有研究显示，汗液中含有的抗菌肽具有抵御病毒侵犯的功效，平时多出点汗是可以提高身体免疫力的，而且还有助于预防感冒。
4、促进消化
夏天消化不良，除了饮食调理和药物治疗外，其实还可以通过运动的方式来促进消化。因为运动出汗有助于身体代谢，加速肠胃蠕动，改善肠胃消化状况。
5、稳定血压
锻炼出汗有助于人体毛细血管的扩张，促进血液循环，增加血管壁弹性，进而起到稳定血压的作用。
6、排毒防癌
流汗是排毒防癌的重要手段，汗液是体内砷、镉、铅、汞等有害物质排出的主要途径之一，在汗液中可以检测到与尿液中浓度相当的重金属成分，有时浓度甚至会比尿液高。
在炎热的夏天出汗特别多怎么回事
正常的出汗是人体新陈代谢的生理现象，但“出汗过多”就属于不正常。不论何种原因引起的出汗过多，西医即诊断为“自发性多汗症”;中医诊断为“汗病”。中医认为“汗病”是因虚所致，故称“虚汗”。
夏天引起汗多的原因是什么?汗多一症，最常见于儿童，儿童主要是因为身体各方面都在发育之中，体内调节出汗的植物神经功能尚不完善，故汗多比较常见。有少数人认为儿童汗多是缺钙所致，有些医药推销人员也说是缺钙，其实根本不是那么回事。到医院查血钙浓度，也正常;若大量或长期服用钙剂，汗也不见得会少。
成人过劳、病后，体质下降，或妇女产后、更年期，年老体弱等人群易患汗病。这些成人汗多，不论发病的始动原因是什么，其最终环节都是因为植物神经功能受损，进而植物神经功能紊乱所致。不过，对引起汗多的原因，中医有不同的描述。
对于夏天汗多应如何治疗?中草药中敛汗药也不少，到医院看病，中医也常开汤剂治疗多汗，汤剂一是服用不便，二来效果不肯定。过去我们对汗多的治疗不是很重视，可以说是没有办法的办法。奇星虚汗停颗粒是目前国内专治汗多虚汗的纯中药新药，是传统古方与现代科技完美结合的产物，国家中药保护品种。奇星虚汗停颗粒，针对上述引起儿童、成人汗多的根本原因，调节植物神经功能，纠偏抑亢，使植物神经功能恢复正常，汗病可治。中医讲虚汗停颗粒是益气养阴，固表敛汗，益气可以针对气虚自汗，养阴治疗阴虚盗汗，故汗病治疗不难。
相信现在很多人都对夏天出汗严重有了一个新的认识了，其实出汗不仅仅是健康的排毒行为，也可能是不健康的体虚症状，感冒发烧之类的人群经常有的一个症状就是冒虚汗，所以，一旦夏天出汗严重，千万不要忽视这种情况，及时去医院进行检查，身体健康比一切都重要。
夏天出汗多是怎么回事
由于热天人们出汗较多，大量出汗可带走大量的钾元素，会使体内钾离子过多丧失，造成低血钾现象，会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不佳、精神不振等症候。
热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可多吃些草莓、桃子等;蔬菜中的菠菜、马铃薯、大葱、芹菜、毛豆等也富含钾。茶叶里面的含钾量特别大，约占1.5%左右，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。
汗腺分泌与运动强度有密切关系：一般规律是，运动强度越大，排汗量越多。因为随着运动强度的增加，肌肉活动更剧烈，产热量更多，为了保持正常体温，人体必须通过增加排汗量才能把多余的热量散发出来，因此，运动强度越大，排汗量必然增多。
出汗多少首先与个体差异有关：大家知道，汗液来自于汗腺的分泌，而汗腺的数量是极多的。数以百万计的汗腺，大体可分为两类：一类为小汗腺，它们广泛地分布于全身的皮肤下面，平均每平方厘米约有300个，全身共约230万个。当运动或外界环境温度升高时，人体主要靠这种汗腺排汗，生理学家将这种排汗叫温热性发汗。另一类为大汗腺，分布在腋窝，乳头、外阴等部位的皮下。当人受到惊吓、兴奋或羞辱时，主要是这种腺体排汗，生理学家将这种排汗叫神经性发汗。
生理学研究发现，小腺体和大腺体的数量，不仅有性别差异，而且还有个体差异。因此，在同样条件下，有人出汗多，有人则出汗较少。另外，个体差异还表现在体液多少上。有些人体液较多，运动时出汗就多;有些人体液较少，运动时出汗就少。体液的多少常取决于体脂的含量，因为脂肪组织中含水量比较少，所以胖人的体液相对比瘦人少。
容易出汗是什么原因
太阳表虚
全身汗出，兼有发热恶风，头项涌，鼻塞，苔薄白，脉浮缓。
阳明热盛
全身大汗，汗量较多，壮热或潮热，口渴喜冷饮，面赤，舌红苔黄燥，脉洪大有力。
暑伤气津
全身出汗且一直不停，兼有烦闷口渴现象，胸膈痞闷，少气且没力气，人也很容易倦怠神疲，舌红，苔黄，脉洪大无力或濡数。
湿热交蒸
全身，头部或手足部汗出，口中粘腻而苦，渴不欲饮，身热不畅，肢困烦躁，脘闷纳呆，小便不利，舌红苔黄腻，脉弦滑而数。
出汗后身体发粘
出汗是一种正常情况，我们一般可以通过很多的方式就会出现出汗这种情况，比如说运动等等情况都是可以出现出汗这种情况，出汗以后是会直接性的引发出很多的症状出现的，其中就包括了身体发粘的这种情况，身体发粘是应该引起重视的，因为它是可能是某种疾病导致的，那么出汗后身体发热是怎么回事？
出汗是我们身体“自我冷却”的天然方式：为了让身体保持在正常的37℃左右，我们需要通过出汗的方式释放掉体内多余的热量。夏季，气温升高，人体阳气浮在体表，皮肤汗孔开放，就会通过出汗的方式把代谢垃圾排出体外。养生专家提醒：夏季我们应顺应自然的节奏适当出汗，而不该太久呆在空调环境中。
我们可以从头到脚这样来看。如果夏天老觉得头沉沉的，累累的，像洗完澡裹一个大湿毛巾在头上，昏昏沉沉的，“头重如裹”，这是一种湿重的表现;又比如说眼皮肿，颜面浮肿，舌质厚腻;再比如说总是倦怠乏力，身体沉重，老想睡觉，不想吃，吃完了以后还拉，大便还稀软，或者不成形，解得不痛快，所谓大便不畅，这都是脾虚的表现;还有下肢的肿，也是一种湿的表现。
比如经常会有一些食少纳呆不想吃饭，大便溏软，或者不消化的食物都可能出现，脾虚症状就有了。我们讲脾主运化，输布到全身，这时候相当于一颗米加上水以后，放在这儿再多时间，用再多水也不会成为米饭。只有加上热，给它煮成了粥，或者米饭，这样才能熟。而脾胃功能差、脾阳不足的时候，如同这一锅饭火候不够，生米永远蒸不成熟饭。脾阳虚时，大便总不成形，拉不消化的食物，甚至有菜叶，怎么吃的怎么拉出来，这个时候说明脾虚了，要格外注意。夏天往往食欲差一些，不像冬天老想吃，夏天本身外界又热，消化功能又弱，这个时候脾虚要格外小心，及早的注意。
比如肥胖的人，往往是长期爱吃油腻、甜食、肉食，容易化生痰浊，代谢不了，在体内堆积。中医讲湿热是痰积的，这种人能真正咳出有形的痰，有时候是无形的痰。这个时候往往还是糖尿病早期的表现。肥胖是万恶之源，是导致很多病的源头，早期的话要及早地遏制住肥胖，对以后的糖尿病、高血压、高血脂会有好处的。所以肥胖的人要特别注意健脾利湿，少吃多动，能量还得够。
汗蒸出汗反映的身体
我们都知道汗蒸房里面的温度是特别高的，可能人初次汗蒸的时候会受不了，汗蒸房的温度，但慢慢的就会适应这种温度，全身毛孔打开会觉得特别舒服，也有一些人在汗蒸的时候会觉得身体出大量的汗，那么汗蒸出汗反映的身体状况是怎么样的呢？下面小编来给介绍
汗蒸不出汗或出汗少反映的身体问题！
汗蒸房是现在比较受欢迎的养生项目之一，很多人喜欢做汗蒸，不运动就能出汗，就能排除体内毒素，是大家梦寐以求的。但是如果进行汗蒸的时候身体不出汗或少出汗，其实也从一个方面反映了你的身体状况。
在汗蒸的时候，如果你身体部位哪里不出汗，就说明您那个部位的气血运行不畅，经络堵塞广州市顺馨缘。这个时候只要坚持汗蒸几次，打通了身体的微循环通道，就可以有效的改善身体健康。
其实不出汗或者出汗少主要是因为人体汗腺第一次汗蒸时打不开，但是多蒸几次，出汗的速度会快起来。而且汗蒸次数增加，出透汗后，汗液没有异味。因为已经打通到脂肪层了，汗蒸后人会觉得轻松，并且皮肤爽滑。
特别是现在寒冷的冬天要注意保暖，特别是腿部，如果吸进凉气会留下病根，在冬季坚持汗蒸可以有限的把体内关节湿气凉气逼出体内，从而让身体吸收热气，达到一种调理循环的功效。广州市顺馨缘
汗蒸养生不能急，需要循环进行，每周蒸上两三次，每次40-60分钟。更能有效排毒，改善亚健康，补充人体所需抗衰老元素及矿物质。
身体不出汗怎么办
在生活中很多人都是属于一种不易出汗的体质，及时是在暴晒或者是处在高温的情况下身体也无法出现出汗的症状，其实在平时生活中人体正常的出汗是可以起到很好的排毒的作用的，对我们的身体健康有着一定的保护的作用的，但是不出汗的话反而会对我们的身体健康造成一定的不利的影响，那么接下来我们就一起来看看在平时生活中身体经常的不出汗应该如何进行改善，我们一起来看看吧。
身体不出汗怎么办
1、 第一：在平时生活中身体经常的处在不出汗的情况的话，可以选择多喝一些水，来帮助补充身体所需要的水分，因为人体自身如果是处在缺水的情况的话，身体也是不会出现出汗的情况的，所以在平时生活中的话可以选择多喝一水来帮助补充身体所需要的水分，一般来说身体长期处在缺水的情况的话可以选择每天去喝大概五杯水的样子来帮助缓解，这样对身体出汗是有着很好的促进的作用的，所以在平时生活中的话是需要注意的。
2、 第二：在平时生活中身体经常的不出汗的话可能是因为在平时生活中身体时常的处在空调房中造成的，尤其是在夏季的时候，人体长期的处在室内的空调房中的话，会很容易造成自身的水分出现吸干的情况，这样也就会导致身体出现不出汗的情况发生，所以在平时生活中的话不要经常的处在空调房中，而且在平时生活中吹空调的时候尽量的将空调的温度达到二十六摄氏度即可，不需要太高。
3、 第三：在平时生活中不经常的运动也是会导致自身的身体的出汗量减少的，会导致我们的各个器官的运动功能减弱，这样对自身的身体健康也是有着很大的伤害的，不经常的运动的话会导致我们的身体内的新陈代谢出现紊乱的情况发生，所以在平时生活中的话也可以经常的进行一些体育训练来帮助自身身体健康的维护。
在生活中不经常出汗的人群可能自身的身体健康也是有着一定的不利的影响的，所以在平时生活中要时常的进行一些运动，来帮助自己身体内的新陈代谢的促进，这样对自己的身体健康也是有着很好的维护的作用的，在平时生活中自己是需要注意的。
感觉不热身体老出汗
天气的气温影响身体的温度。人的正常体温经常会在36度左右，可是有人的身体发生经常出汗的现象。而且天气不热，身体也不觉得会发热，这是一种很奇怪的现象。身体老出汗，说明身体比较虚弱，可能是发生了慢性疾病，或者是有感冒，伤风的症状发生。每个人的身体情况各不相同。感觉不热身体老出汗为什么呢？
（1）可能是与个体差异有关系的，与植物神经失调也有关系的。 其中少数人可有家族史,在情绪波动或进食辛辣食物时加重。没有其他异常可以暂时不治疗的 。而且本身也没有根本办法治疗，当然太严重可以适当口服虚汗停颗粒和玉屏风散减轻症状的 。首先需要进一步检查排除器质性疾病引起的,排除器质性疾病以后另外考虑肾阴虚或者身体虚弱引起的症状,另外缺钙也可以引起.可以医生指导下服用六味地黄丸和黄芪精颗粒改善看看,必要时化验检查确诊。
（2）出汗多有生理和病理之分，如天气炎热和大运动量时的出汗多属生理现象。病理原因的出汗多最常见的有两种：一种是盗汗，发生在夜间睡眠时不自觉出汗。另一种是自汗，发生在白天，不因劳动、穿衣厚或炎热而汗自出，或稍微运动则大汗淋漓。自汗的原因主要是身体虚弱或患大病之后。中医认为是“肺气不足、卫阳不固”所致。治疗应以“补肺益气、固表养阴”为原则。可选服补中益气丸、生脉饮以培土生金、益气敛汗，或嚼服西洋参、人参等，也可选生脉散和玉屏风丸加减运用。
（3）这种情况一般与植物神经调节功能紊乱有关，或者说是交感神经兴奋性过高引起的，一般常见于精神紧张等情况下。如果平时精神容易紧张的情况下，需要注意调整一下的，包括放松心情，避免过于紧张 ，可以用玉屏风散等口服。也可以用中药的浮小麦，麻黄根口服，适当补钙，多吃山药等粥类食物。
手心常出汗？身体有毛病
出汗是人体的一种自然现象：外界温度太高会全身出汗;精神紧张或痛觉刺激时会手心、脚心出汗;吃了某些刺激性食物会脸上冒汗。不过，除了这三类情况，其他不该出汗的时候有汗或出汗过多都应该引起重视。
中医认为，正常的出汗，可以调节体温，排除体内的废物，调节人体阴阳的平衡。而当人体阴阳失衡、脏腑。
功能失调时则会出现异常的出汗，所以，中医常常根据出汗的时间、部位、多少和特点来判断身体的状况。
首先要排除是否疾病所致。一般情况下，糖尿病、甲亢、高血压、充血性心衰、偏瘫脊柱外伤、肿瘤、结核等都会导致异常出汗，并伴随明显的相应症状。这种情况下，必须及时控制病情，而后多汗情况就能解决。当然，更多的情况是没有明显疾病症状的异常出汗，概括起来有以下几种。
按出汗时间分：
一种是白天出汗过多。无论冬夏，在白天不活动或轻微活动的情况下，常汗出不止。这些人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点，中医认为是气虚的表现。这类人饮食上可选择山药、豆浆、牛羊肉等，也可用党参或黄芪炖鸡或腔骨，以补益机体，缓解气虚。还可通过动作舒缓、动静结合的运动增强体质，如练习太极拳、八段锦等。
另一种是晚上出汗。睡着出汗，醒来汗止，中医称为"盗汗"。这些人常有手脚心热、心烦、面部发红发热、口咽干燥等特点，中医认为是阴虚表现。这类人饮食上可选择百合、雪梨等滋阴之品，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。
按出汗部位分：
一为头汗过多，若暴饮暴食后出现头面部多汗，同时觉得上腹胀满、口渴、不想吃饭，多为积食，可通过减少进食量、吃清淡饮食缓解，也可吃点消化药;若伴随肢体沉重无力，胃胀不适，想呕吐，身体发热，舌苔厚而黄腻，是脾胃有湿热的表现，应注意清淡饮食。孩子睡眠时出现轻微头汗属正常现象;但若伴有睡眠不实、烦躁不安、易惊吓、头发稀少等表现，要及时诊治。此外，老人和产后身体虚弱的女性，也会有头汗过多的情况，多属于气虚。
二为手足心多汗，如果手足心多汗伴有手脚心热、口咽干燥等，多属于阴虚有热;若手足心多汗伴随腹部胀满疼痛，大便不通，多属于肠道内有积粪的热证，可服用通便药;若有手足心多汗伴随口干、牙龈肿痛等，多属于胃热，可服用清胃热的中药，如牛黄清胃丸、清胃黄连丸等。
三为心窝、胸口多汗，多见于一些脑力工作者，这些人常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差，多梦的表现，属于思虑过度，导致心脾虚，可通过适当的运动，如慢跑、太极拳、八段锦等，缓解压力，调节心身。
按气味辨别：
正常的汗没有明显的腥臭味，如果汗味腥臭，多与热证或湿热证有关，属肝热，这种情况可通过清淡饮食，或用中药菊花、茵陈等泡水饮用;若腥臭明显，应找大夫诊治。此外，若在夏季闷热的环境中，出现大量出汗、口渴、头昏、胸闷、恶心、心慌、四肢无力、耳鸣、注意力不集中，体温升高的情况，一般属于中暑先兆，应及时转移到阴凉通风的地方，补充一些淡盐水，短时间内可恢复正常，症状不能恢复或严重者，要及时就医。
除上述情况，还有一些出汗表现，如汗液颜色的改变，有黄汗、红汗、黑汗等，这种情况需由医生综合判断后诊治。如果重病的病人突然大汗淋漓、四肢厥冷、呼吸微弱或大汗、呼吸急促等，则预示着病情的凶险。
总之，一旦异常出汗的情况严重或伴随其他严重表现，应及时就诊。
高温出汗反而滋润身体？
南方水深，北方火热。身上黏糊糊的汗更叫人不爽。为了阻止“它”，不少人习惯“孵空调”，从开车到进入办公室，再从办公室开车回到家，凉爽的空调环境如影随形，逐渐形成“空调依赖”，整个夏天身上几乎不会有一点冒汗机会。而一些需要外出的时尚男女，为防止腋下的汗水把衣服弄湿，就长时间、大面积涂用止汗露等产品，减少出汗。
实际上，汗腺是人体的“天然空调器”，出汗不仅能调节体温，而且能滋润皮肤，排出部分代谢废物，若刻意控制出汗，就等于阻碍了一条重要的排毒管道，加重肝肾排毒的负担。夏天，汗出不来，热散发不出去，极易发生中暑。
运动专家还建议，夏天多“动汗”。这在国外也早已得到共识。美国俄克拉马州立大学的研究人员认为，出汗疗法能有效提高精神健康。甚至有研究表明，人体对热的耐受能力强弱与体内细胞中热应激蛋白的多少有关。经常坚持运动的人，体内热应激蛋白合成显著增多，对热的耐受力增强，可抵挡高温热浪的侵袭。
识汗
小汗腺负责人体出汗
汗腺分小汗腺和大汗腺。汗，是人体小汗腺分泌的液状分泌物，其中也含有一定的固化物质，包括一定浓度的氯化钠，它就是让汗咸咸的原因所在。缺乏氯化钠，可能形成低钠血症、低氯血症以及低钠低氯血症，人会感到疲乏无力、困乏胸闷或嗜睡。所以平衡出汗的量很重要。
对于普通人而言，如何平衡出汗并不必担忧，放心交给小汗腺去完成就可以。人体上分布着200万-500万条小汗腺，但分布得并不均匀，手脚掌部位数量比较多。
小汗腺肩负着机体散发热量的重任。当外界气温上升到一定温度时，汗腺这一“天然空调器”便开始启动，通过出汗带出大量的热能，调节体温。
小汗腺还可以排出废物、氨基酸以及含氮代谢后的产物，从而减轻肝肾排“垃圾”的负担。
小汗腺还可以调节皮表脂质膜，这层膜对身体有一定的滋润和保护作用，如果它受到破坏，皮肤就可能受到细菌和真菌的感染。
大汗腺 散发气味吸引异性，现已退化
相对陌生的大汗腺究竟起何作用呢?其实，对人类而言，在不断进化中，它是已退化的物体，其生理作用微乎其微。不过，对于其他哺乳类动物而言，大汗腺可是相当厉害，它作为性器官发出气味吸引异性的本领依然还在发挥作用。
这就难怪它的分布位置有局限性，主要集中于外阴、腋下、肛周和乳头乳晕等位置。人到青春期以后才开始少量分泌，还包括部分矿物质、有臭(念xiù)物质等。到老年以后分泌很少。其中，狐臭就是大汗腺有臭物质的产物。狐臭有一定的遗传性，有的人是因为大汗腺发达，量多，分泌得多，而有的大汗腺并不发达，但分泌功能旺盛。尤其在夏天腺体功能较强时，或吃辛辣刺激的菜后更明显。所以狐臭者尽量少吃辛辣刺激的食物。
汗情
少汗族出汗少/常止汗易“加速衰老”
26岁的白领罗女士来自广东，从中学开始她就习惯使用止汗产品。在她看来，汗弄湿衣服很不雅。到北京多年，她仍坚持“出门前涂一涂”的习惯。最近，北京持续高温，经常需要外出的她感到无力、头晕等中暑症状，她认为，“应该是烈日下没打伞的原因，我想止汗剂哪能产生那么强大的作用。”
止汗剂对于普通人群而言，只适合特殊场合偶尔使用。相比中老年人，年轻人腋下的“汗情”会更严重，这和年轻时汗腺发达，代谢能力强有关，所以从正常生理角度，应让它及时排出。
进一步而言，如果长期使用止汗剂，不仅无法保持人体的恒温，有毒的代谢废物无法从汗里排出，还会对肝肾造成很大的负担。因为人体每天代谢大量垃圾，主要通过呼吸、肝肾和汗腺排出。其中呼吸排出量相对固定，肝肾的排出量弹性比较大，耐受力强，但长期高负荷运转，仍会不堪重负。
此外，长期使用止汗产品，对高温的耐受力会降低。体内环境本身对于外界的变化有一个适应度，但长期止汗，其耐受力有所下降。中暑本身便说明其机体适应能力开始下降，所以，同样是高温下没有撑伞，有的人没有问题，有的人却会中暑。
从罗女士自身变化而言，中学时期正处于女性生长鼎盛期，止汗不会出现明显问题，到28岁以后，身体本身开始走下坡路。尤其到32岁以后，可能有明显体现，多数表现为内脏功能下降、消耗能力下降、代谢紊乱，比如排尿次数增多或不畅，腰发酸、皮肤发暗，没有光泽等。所以影响不是单一的变化，而是身体综合能力下降的体现，尤其是随着中年以后适应能力更明显下降，甚至生理周期也可能出现变化，有的女性42岁以后更明显，比如表现为更年期提前。
多汗族不动都出汗是“气虚”表现
出汗多了同样让人烦恼，夏天对陈先生来说，着实难熬，和朋友一起爬山，才爬到1/3，朋友们都还精力充沛，他的衣服都已湿透，浑身疲乏。不仅是运动，吃饭也常挥汗如雨，空调温度开到很低还觉得不解热，汗依然不听话地往外冒，干脆将毛巾一直搭在脖子上，随时听候吩咐。
人喝水以后的确较容易出汗。但有的人比如上面提到的陈先生，在正常情况下，如吃饭喝水，或是上几层楼，大多数人都不会感到大汗淋漓，他却已是汗流浃背，这就有可能是“自汗”。
从中医的角度来讲，这是气虚的表现，其中胖人以虚症体制较多见。“自汗”的人群，往往汗“固不住”，特别是胃气虚者，更易汗外泄。还会表现为神疲乏力，食欲不振等。对于气虚者的人来说，一方面要循序渐进地增加运动量，提高身体素质;另一方面则注意要调节饮食，多吃健脾食物，如山药、大枣、莲子等。
动汗
普通型选择慢跑、打球等有氧运动
动汗，是通过有效的运动来出汗的手段。夏天出动汗对健康更有利，冬天不宜大量出动汗。这是因为中医上讲，“春生夏长”，夏天身体较适合往外“溢”的原因，通过排汗，可以减轻肝肾的负担，促进体内废物的排出。
对于骨质疏松人群来说，动汗还有利于钙质的有效保留。对于女性而言，还可以加强清洁毛孔皮肤的作用。除心力衰竭等严重器质性病变的人群外，可以说大多数人都适合“动汗”。
最适合练习“动汗”的运动项目是有氧运动，如慢跑、打球、轮滑等，有的人喜欢晚饭后散步，这不能起到很好的动汗效果，建议可以在散步的基础上，快步走或八步走，逐渐与慢跑的效果靠拢。不建议短跑、举重等无氧运动。出汗程度可以自己把握，汗像下雨一样，自身感觉舒服，比平时出汗的量大一倍即可。
想挑战一下的年轻人，可以在夏天，户外穿长袖(避免阳光直射)运动15-30分钟，长的可以到一小时，视个人的身体素质而定。普通人更适合早晨或傍晚练习，年轻人一小时，年纪偏大者相对缩短时间。
【饮水提示】
动汗后切忌喝冰镇饮料，可以喝普通的白开水，最好是晒过的30℃左右，与运动后体温相当的温水，减少对内脏的影响。饮用时少量多次，共摄入1000ml左右。平均一次喝120-150ml，一次性纸杯1/3-2/3的量，且一小时内达到8-10次的饮水次数，当然随着口渴的减缓，后面几次饮水量会有所减少，可根据自身情况灵活掌握。也可运动前摄入300-500ml水，促进排汗。
动汗后要避免立刻吹空调。建议过半小时到一小时以后洗澡，女性避免洗冷水澡。
“加强型” 穿厚衣服围着火堆运动
曾在杭州某电视台见过一报道，讲述穿厚衣围火堆的“强悍”动汗术：一位精神矍铄的七旬老人，炎炎酷暑，穿上厚厚的冬装围着柴火堆不停地运动，直到大汗淋漓，才开始宽衣解带。
老人称，练习此招锻炼身体已有多年，身体倍儿棒。有人慕名而来想学习，一见此招术，纷纷吓坏，随即打消念头。
这也是特别的动汗招术，虽不适合学习，且也未必适合所有人，但完全可以学习其中的动汗原理。类似的初学方法：穿上厚厚的衣服(里层为棉质衣服)，或外穿一次性雨衣(不建议大学校园里流行的保鲜膜捆绑法)进行运动，直至汗出透后脱掉。
但要特别注意的是，这是循序渐进的过程，必须有适应过程的训练。起初10-20分钟为宜，如感疲累，可减少运动量，不要苛求。适应过程至少得一个月以上，甚至坚持一年两年的长期训练。
推广型空调族可进行慢跑+桑拿(关车窗)
对于开车上下班、长期待在办公室里、缺乏运动的空调一族，建议培养“早到”、“晚退”习惯，上午9点以前或下午5点以后在单位附近找一适合运动的小区跑步，不涂防晒霜，在户外晒太阳(此时阳光稍温和)慢跑半小时到一小时左右，让全身的血液调动起来以后，再上班或开车回家。想瘦身的话，开车时不要开空调，关上窗户，让汗接着出一会儿，起到类似蒸桑拿的效果。
初次体验，建议控制在10-20分钟内。期间感到快头晕或口渴等不适感，应立即开窗，及时补充水分，或饮用含一定糖、盐的运动饮料。总体上，运动+桑拿的时间约40分钟左右。
■ 止汗产品
正常情况不建议止汗
高温让北京各大化妆品专柜里的止汗产品热卖。止汗产品通常有喷雾、滚筒和棒状、膏状等类型。据柜台销售人员介绍，一般止汗喷雾易携带;而滚筒走珠的止汗产品相对更持久，不易造成液体流淌;棒状由蜡状基质和止汗活性成分组成，产品不含水，携带方便。
止汗产品通常由铝盐或类似含铝的成分、低浓度的甲醛(安全范围内)等原料制成。原理是其中的铝盐与汗水结合膨胀，在皮肤表面形成覆盖作用，抑制汗腺的分泌，但大部分产品不能抑制其生成。所以“这种局部外用的止汗产品，只是起到对汗的短暂收敛作用。”
由于汗被堵住，有的人会因此中暑，或出现过敏以及皮炎。所谓过敏反应，并不只是看一天两天，有的人反应快，喷上去以后，立刻火烧火燎的。还有部分人群属于迟发型过敏，连用两三个星期以后才过敏。如果是小汗腺多汗症可以适当使用止汗产品。非病理性的多汗，只是生理性出汗，不要盲目止汗。
