心平气和是养生根本
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郭子光，1932年出生，现为成都中医药大学教授，全国著名专家带徒第三批导师，四川省政府首批确定的学术带头人，首届“国医大师”获得者之一。郭子光教授虽已78岁高龄，但仍然精神矍铄、身体健壮，他认为，中医养生的关键在于一个“和”字。
具体来说，就是心平气和与家庭和睦，二者相辅相成，互为补益。首先是心平气和。《黄帝内经》指出，心情与身体关系的变化是客观存在的，心平气和是养生的根本内涵。心平气和，就能化血生津，推动血气正常运转，而心血是人体生命活力的物质基础，也是精神思维的根本。
心气神汇聚一体，互相依存，缺一不可。心能生血，血充足则精神饱满，思维不乱。气血不足则心神不宁，气血平和则养心护脑，心神宁静自然健康长寿。 其次是家庭和睦。郭老非常重视中华民族的传统美德———孝，平日只要有子女带父母来找他看病，他都会予以夸奖。
郭老认为，孝是家庭和睦的基础，而家庭和睦对于养生是大有好处的。因为只有家庭和睦，个人才能在自然、和谐与淡泊之中追求养生长寿。试想，一个矛盾不断，三天一小吵，五天一大吵的家庭，如何能够让人平心静气、身心和谐呢?
生活中每个人都会遇到不顺心的事，为了健康着想，还是要少生气。如果与他人争执不休，非常生气，最好立即离开现场，换个环境，比如看书或去公园散步，让彼此都冷静下来，然后解决问题。
如果自己总是爱发脾气，那么平时要注意控制情绪，并做一些有益于舒缓情绪的事，比如保证充足的睡眠，多听舒缓的音乐;平时多到野外游玩，多接触大自然等。
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心平气和 生命之本
导读：笑一笑，十年少，相信大家都知道这个道理，所以说保持开朗的心态是养生所必须的。但今天我们要说的……
笑一笑，十年少，相信大家都知道这个道理，所以说保持开朗的心态是养生所必须的。但今天我们要说的是以气养生，以气养生，是的一个重要方面。
无求以培气元气为生命之本。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，会气阻伤身。商品社会机会增多，但机遇运气各种因素并不均等。人应求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培养元气，才能正气内存，邪不可干。欲望强烈之人有损元气，健康无从谈起。
宽胃以养气人体依靠肠胃以消化和吸收营养，宽胃以养气十分重要。饮食宜清淡，不可过饱，荤素粗细要合理搭配调剂。饮食无节，烟酒无度，会使胃气不足，气血虚衰。而情志抑郁，多愁善感，会导致内分泌失调，与宽胃养气之道相悖。
心平以和气中医认为怒气过盛伤肺充血，暴喜过度气血涣散，思虑太甚弱脾胃。现代社会竞争加剧，更应戒浮躁之心。要善于克制，自我排遣，淡化得失恩怨，处理好人际关系。克念者自生百福，作念者每生百殃；心平气和可平衡阴阳，调和六脉，祛病延年。
长啸以舒气这是古人重要的养生功法。长啸时对鼻喉胸腹能起按摩和刺激作用，歌唱者长寿，即为明证。饭后茶余，闲庭信步，或低吟自己喜欢的诗词，或哼唱京剧，或亮开歌喉，都可以舒畅心情，排除杂念，达到物我两忘之境界。
安静以通气每天白昼如能保持大脑安静半小时或一小时，可充分发挥脑细胞的潜力，协调生理与情绪，减少热能的消耗。大脑安静使肌肉容易放松，气血畅通，达到心静神安，老而不衰的境界。每日用一点时间眼视绿色很有益。
“冰美人”虚症治疗是根本
进入冬季不少人都有手足发凉的现象，有些人认为这是所谓虚的表现，强调要运动，要进补。于是不少手足发凉的人就盲目地早起锻炼，进食补品。其实这并不符合中医冬季养生的原则。
中医里讲，冬季是阳气内伏的季节，谓之阳伏于下，于时为冬。手足，相对躯干而言是人体的末端，中医称其为四末。冬季阳气内守，不达四末，所以容易出现手足冰凉。
冬季锻炼宜慢跑、散步
冬季养生应顺应自然界闭藏之规律，以敛阴护阳为根本。适当进补，调节阳气，平时注意保温，保持手足清洁干燥，搓摩手足心，以改善人体末端血管的微循环状况，达到暖手、暖足的作用。
起居调养强调了要早睡晚起，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。同时，冬季锻炼宜有选择地进行慢跑、散步、打太极拳等项目，不宜做过度、高强度的运动。另外，衣着过少、室温过低，既易患感冒，又消耗阳气;反之，则易出汗，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。所以，冬季保暖要适度。不能随意药补饮食要遵循秋冬养阴、无扰乎阳的古训。《饮膳正要》中说：冬气寒，宜食黍以热性治其寒。也就是讲，冬季要少食生冷，但也不宜燥热。
从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。
虚症治疗要抓根本
潞党参膏滋满足了人体93%的必需元素，其中包括：17种氨基酸、14种微量元素、4种多糖、4种皂甙、31种挥发性成分11种三萜类和生物碱，其中：4种多糖：增强巨噬细胞的吞噬作用，提高免疫力。铁、铜、锌等：负责形成血液，锌：促进生长发育和提高性功能;钾、钠、钙、镁：调节神经、肌肉;增进酶的代谢;维持水与电解质平衡，保持人体内环境的稳定。党参皂甙等：增强人体超氧化物歧化酶(SOD)对有害的氧自由基的清除作用，延缓衰老;全方协同化合作用：促进细胞合成脱氧核糖核酸(DNA)预防癌变。
人的气血津液源自两个方面：一是父母给予的先天禀赋;二是后天饮食中生化的精微营养物质，后天的气血精是否充盈则全赖于脾的运化功能。脾将人体接受的五谷营养转化为气、血、津、液等各器官所需要的成分送到全身以营养全身各器官组织、肌肤毛发。故中医认为：脾主运化，乃气血生化之源，后天之本靠脾的健运，机体才能得到充盈的气血及充沛的营养。如脾失健运，其他各脏器再补也白搭。健脾益气，气血精盈，全身功能才能恢复，就有换牙齿，长头发等奇特变人参偏燥，西洋参偏寒，潞党参功能与人参相近，但药性平和，适合各类人群。
五谷杂粮是养生的根本所在
【导读】五谷杂粮是养生的根本所在，对于这句话明代李时珍所著的《本草纲目》卷一中写道：五脏更相平也，一脏不平，所胜平之。故云：安谷则昌，绝谷则亡。谷，指主食；昌，指身体健康，这句话意思是吃得下饭，身体才棒，下面就为你介绍五谷杂粮是养生的根本所在。
五谷杂粮是养生的根本所在
这句古语充分道出了主食的重要性。专家说，谷物主食能维持旺盛的生命，保证身体健康。中医认为四时以胃气为本,有胃气则生，无胃气则死,而谷物主食是胃气的主要来源。《黄帝内经》中也有五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充的饮食原则，认为五谷杂粮才是养生的根本。
其实，安谷则昌的思想和现代营养学的理论也是一致的。五谷杂粮等主食位于宝塔的底端，是整个膳食结构的基础。在食物多样化的前提下，日常饮食应以谷类为主，它能提供人体所需的能量和一半以上的蛋白质。
五谷杂粮是养生的根本所在
现在许多人为了减肥而不吃主食，因此脸色蜡黄，抵抗力下降，健康受损,专家不无担心地说。我们应该每天至少吃300克的主食，包括米饭、馒头、面条、燕麦、玉米等，同时注意粗细搭配。此外，安谷则昌，绝谷则亡对病人更为适用，病中能吃得下饭，生命力就旺盛；相反生命就不会久长，可见主食对健康多么重要。
水培绿萝加白糖能生根
很多人都喜欢养植物，养植物不仅可以陶冶身心，同时也能够净化自己的居住空间的空气，让自己时刻能够呼吸到新鲜空气。而水培绿萝，就是一种比较受欢迎的植物，因为这种植物好养，无需过多关心，就能长得很好。当然，如果在养水培绿萝的时候，加入一些白糖，就能够让其生根更快，长的更旺盛了！
一、水培绿萝加白糖能快速生根
水培绿萝是绿萝怎么繁殖最快的一种方法。但是很多人都发现水培绿萝一般长的都要比土养的绿萝慢，可能养了很久都是没有什么变化的，不如土养的绿萝，一段时间后就会萌发新芽长出新叶片，于是就有花友琢磨着给绿萝放点啥长得快。
很多人都想要让自己的绿萝长得快，那么绿萝扦插快速生根方法是什么呢?其实可以在水培绿萝加白糖能生根快。一般水培绿萝的适合，水中的养分十分有限，我们可以适当加入一些摆放，为植物提供养分，刺激植物生根，这样绿萝就能够长得快啦!
二、水培绿萝加白糖有利于分解无机质
虽然说给水培绿萝加入少量的白糖能够促进植物生根，但是方糖的同时也会加速细菌、真菌等微生物的生长，破坏水质。所以我们在给水培绿萝加白糖的适合一定要注意水质的管理。那么水培绿萝为什么加白糖能够生根呢？
这是因为白糖中含有多种营养元素，如氨基酸、钙、磷、铁和维生素B等，能够有效为植株补充营养，并且白糖还能够分解有利于植物生长的无机质，这是也是水培绿萝加白糖能生根原因。
三、白糖生根溶液配置方法
将白砂糖和热水按照1:9的比例混合溶解，等到水温凉透后，将绿萝的插枝放到白糖溶液中浸泡6小时，然后再拿出来进行水培，这样做就能够让绿萝怎么养长得快啦！
护腰还需护根本
腰椎间盘突出是西医的诊断病名。中医学典籍中无腰椎间盘突出症之名，根据该病的临床表现，可归于“腰痛”、“腰腿痛”、“痹症”等范畴。而是把该症统归于“腰痛”、“腰腿痛”这一范畴。
腰椎间盘突出，医学全名应该是“腰椎间盘突出症”，其英文名有以下数种：
lumbar disc heriation rupture of the lumbarintervertebral disk;
slipped lumbar intervertebarl disc;
herniated lumbar disc;
ruptured disc等。
知道我们伤在何处不是目的，只是为了更清楚因何而伤，在身体健康时未雨绸缪才是爱护腰椎的根本之道。
腰痛是一种常见病，发病率仅次于感冒。据统计，成年人一生中几乎80%的人都有过腰痛的经历。腰部长期承受超负荷的压力是引起慢性腰痛的主要原因。
知道我们伤在何处不是目的，只是为了更清楚因何而伤，在身体健康时未雨绸缪才是爱护腰椎的根本之道。
腰背疼痛：最常见、最容易被察觉到的临床表现。疼痛时间数天或数年。感觉疼痛的部位较深，活动时加重，卧床休息后减轻。
大脚趾麻木：穿鞋时一般靠大脚趾用力，于是出现穿鞋、走路时用不上力，甚至脚尖拖地，还有时会出现脚背麻或脚掌麻等。
腿疼：表现为一条腿(少数人是两条腿)疼、麻、凉、热、胀。
腰容易扭伤：很可能不是肌肉拉伤而是腰椎间盘发出的信号。
脊柱侧弯：也可能是腰椎病变的前期症状。
那些当地根本就没有的小吃
【导读】那些当地根本就没有的小吃。吃了那么多年，你有想过吗？可能新奥尔良米有烤翅，土耳其烤肉也并不是本土发明的，是那些那些当地根本就没有的小吃，原来我们被这些地域美食骗了辣么久~
新奥尔良烤肉
新奥尔良当地最有名的美食是烤生蚝，至于烤肉，除了中国的肯德基，在新奥尔良当地可真是难寻踪影。据说有一次易建联去那打比赛，想吃烤肉了，但是满大街都找不到，结果只能在网上大声呼喊：原来新奥尔良没有烤肉啊！道破了这个千古迷案。当然，网友对此的回复是：你买了那么老婆饼，老婆呢？
那些当地根本就没有的小吃
杭州小笼包
这个称呼杭州人和小笼包可能都会觉得挺好笑的。首先一点，市面上出现的杭州小笼包，基本都是发面的，但实际上凡是小笼包,都是薄皮有汤汁的。第二个就是，小笼包最有名的是在上海和江苏，这也是两大主要流派，虽然说杭州人也吃，但专门说是正宗杭州小笼包,就真是有点不伦不类呢。
那些当地根本就没有的小吃
重庆鸡公煲
说起这个，重庆人真是跳进黄河也洗不清。鸡公煲这个东西如今在祖国各地已经发展出来很多名字，但总带着重庆俩字，可是很少有人知道，这重庆不是地名，而是人名--王重庆，这个被遗忘的，鸡公煲的创始人。
荷兰豆海藻
之所以把它们放在一起，是因为它们都是两国人民互相谦虚的产物，比如这个在中国几乎家喻户晓的荷兰豆，英文名叫Chinese
pea;而这个日料店里的热门小菜和风海藻,日本人则是称为中华海藻
芡实糕
说这个是某地的风味小吃，不如说是旅游景点的标准风味小吃，比如在同里，称作苏州特产芡实糕；在平遥，是太原特产芡实糕；在鼓浪屿，说是福州特产芡实糕。与这种芡实糕同类的特产，还有龙须酥，当地传统工艺复古银饰店等等。
那些当地根本就没有的小吃
澳门豆捞
澳门人要是看到这个肯定要表示自己真的什么都没捞到过。这其实是一个餐厅给自己起得名字，说是秉承澳门火锅之精华，将全世界各地的深海海鲜融入一脉相承的古老秘方特色汤底中，加上现代技术的科学配制,但实际上只是运用各地食材做了一个火锅而已，只是这名字听着，倒是真洋气。
听起来我国人民好像挺不靠谱的，但必须凭良心说，歪果仁们其实也是半斤八两，比如整个国外中餐界都知道的左宗棠鸡左宗棠就觉得自己很冤枉。
天津饭
这是像美国加州牛肉面大王一样遍布日本料理界的美食，但其实日本人自己都在维基百科上说，不光是在天津，在整个中国范围内都没有对应的做法。这种日本版的中华料理天津饭，有点像蛋包饭，做法是将蟹肉蟹黄加入雞蛋，加上大量芽菜，虾仁，放上米饭，再打个厚厚的芡汁便成。
那些当地根本就没有的小吃
土耳其肉夹馍
D?ner , 遍布全德国的土耳其美食，70年代才出现的，发明者是位在柏林的土耳其人。德国因为二战后建设引入了大量土耳其劳工移民，如今饮食文化也被改变。土耳其当然也有卖，但属于从德国引进回的.
有些减肥方法根本不靠谱
下面是来自Time杂志评出的不靠谱的减肥秘诀，揭穿关于减肥的神话。
一、晚上8点之后不能吃饭？
错，你仍旧可以吃。
实际上你在一天中什么时候吃饭并不重要，任何适合你都可以大吃特吃。食物能量的消耗只是与你一天运动有关，它们之间的关系决定了，你今天是长肉还是掉肉。无论你吃了什么，你的身体都会存储额外的卡路里和脂肪。如果，你想在睡觉前吃掉零食，也不需太过犹豫，只需要想想你今天食用了多少卡路里，对比一下，就OK了。
二、多吃负热量食品
错，根本就没有所谓的负热量食品。
你可能听说过一些食品，因为他们很难消化，就可能让你减肥。这几年来，一些食品被标注为负热量食品而受到广大减肥爱好者的青睐，例如苹果、柑橘类水果，以及芹菜等等。问题是这并不是真的。这些食物在身体里消化时所耗掉的卡路里比起这些食物自己所携带的卡路里根本就是微不足道的。例如大口咀嚼芹菜看上去似乎是一个很费力的动作，但这对卡路里燃烧来说就好比在草原上划出一根小火柴般无用。
三、多喝水有助于减肥
错，液体也有热量。
你计算过你每天喝的饮料热量吗？很多人控制住了食欲，却在饮料上又开始放任自己。例如一杯苏打饮料的热量就相当于一片水果加一片土司面包，大约有150卡路里。Smoothie（冰沙果汁）可以带来500-1000卡路里的热力，16盎司（453克）Latte咖啡+牛奶能带来260卡路里。更重要的是，我们的大脑往往不会对饮料发出停止食用的信号。如果你每天只想增加1200-1500卡路里，那么请把它们用在吃饭上。
那我只要喝没热量的东东就OK了嘛？错，无热量的饮料也会让你长胖。
0热量可乐？不行，这里我们只建议纯水。来自Texas 大学的一项研究显示（涉及600个25-64岁的志愿者，调查时间长达8年），那些喝 diet soda（减肥汽水）的人并没有明显的减肥效果。这并没有确切的原因，一些科学家们认为，这可能是工业甜味剂对大脑造成的紊乱。
