这些养生理念最容易被误读！
养生理念。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。如何避免关于养生保健的误区呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的这些养生理念最容易被误读！，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
多吃绿叶菜、每天喝8杯水……这些对于健康人或者多数人而言没有错，是健康理念，但是由于宣传的夸大或者人们断章取义的理解方式，这些理念最容易被误读。
被误读的理念之一：散步是最简单的锻炼方法。
如果你有心脏病，或居住在空气污染比较严重的城市中，最好别轻易出门散步。研究表明，空气中的小颗粒能增加心脏病发作几率。遇到阴霾天气时，则应尽量在室内活动，并打开空调——它能让室内污染物水平下降50%。
被误读的理念之二：游泳是最好的有氧锻炼方式。
患哮喘的人请不要相信这种说法，因为游泳池中的氯能诱发哮喘发作。此外，家长也不要将未满7岁的过敏症儿童带进游泳池。
被误读的理念之三：应该多吃绿叶菜。
正在服用血液稀释剂华法林的人，最好不要在一天内摄入太多绿叶菜。华法林的功能是阻滞维生素K活性，从而避免血栓形成。而菠菜、莴苣等绿叶菜富含维生素K，吃多了会影响药效。
被误读的理念之四：每天要喝够8杯水。
没有一项研究能证明，达到平均健康水平的人每天应饮用1.6升(约8杯)水。人体近20%的水分是通过食物摄入的。过量饮水会破坏人体内的水盐平衡，并引起“水中毒”，甚至有可能导致死亡。如果你发现自己的尿液颜色变淡，说明摄入的水分已经足够了。
被误读的理念之五：一旦发现血压有些高，就觉得应该降得越低越好。
血压降至120/80毫米汞柱，的确有助于降低心脏病发作几率或中风几率。但一项针对2.2万冠心病患者的研究表明，舒张压降至70毫米汞柱以下，心脏病发作甚至死亡几率增加1倍。
被误读的理念之六：完全从食物中摄取营养。
对爱吃素的人来说，一些必要的营养物质只能通过服用营养添加剂来实现，比如维生素D和维生素B12等。如果你常感到浑身乏力，最好检查一下，看是不是缺铁。
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易误读的六大健康理念
美国著名健康杂志《预防》4月8日刊文指出，我们过去笃信的一些概念并非适用于每个人。该文还较全面的更正了这六大健康理念的解读方式，看看这些理念还适合您吗？
被误读的理念之一：散步是最简单的锻炼方法。
如果你有心脏病，或居住在空气污染比较严重的城市中，最好别轻易出门散步。研究表明，空气中的小颗粒能增加心脏病发作几率。遇到阴霾天气时，则应尽量在室内活动，并打开空调它能让室内污染物水平下降50%。
被误读的理念之二：游泳是最好的有氧锻炼方式。
患哮喘的人请不要相信这种说法，因为游泳池中的氯能诱发哮喘发作。此外，家长也不要将未满7岁的过敏症儿童带进游泳池。
被误读的理念之三：应该多吃绿叶菜。
正在服用血液稀释剂华法林的人，最好不要在一天内摄入太多绿叶菜。华法林的功能是阻滞维生素K活性，从而避免血栓形成。而菠菜、莴苣等绿叶菜富含维生素K，吃多了会影响药效。
被误读的理念之四：每天要喝够8杯水。
美国宾夕法尼亚大学医学博士丹内戈亚努和斯坦利戈德法布研究称，没有一项研究能证明，达到平均健康水平的人每天应饮用1.6升（约8杯）水。美国全国健康和营养调查显示，人体近20%的水分是通过食物摄入的。过量饮水会破坏人体内的水盐平衡，并引起水中毒，甚至有可能导致死亡。如果你发现自己的尿液颜色变淡，说明摄入的水分已经足够了。
被误读的理念之五：一旦发现血压有些高，就觉得应该降得越低越好。
血压降至120/80毫米汞柱，的确有助于降低心脏病发作几率或中风几率。但一项针对2.2万冠心病患者的研究表明，舒张压降至70毫米汞柱以下，心脏病发作甚至死亡几率增加1倍。
最容易被男人忽视的疾病
做男人不容易，肩负着重任。既要努力工作，完成自己的理想和事业，又是家庭的支柱，维持着整个家庭的幸福。为了完成这些，男人很容易忽略自己的健康，总认为自己没什么病，而不去看医生。统计表明有80%的重病患者是因为小病误成大病，错过了最佳治疗时机。专家认为高血压、胃溃疡、食管裂孔疝、腕管综合征，是最容易被男人忽视的疾病。
一、高血压
高血压是不折不扣的沉默杀手，常引起心、脑、肾等脏器的并发症，严重危害着人类的健康。除非经常测量血压，否则在它给你的身体带来严重伤害之前，你可能并不知道自己患上了高血压。
血压包括收缩压和舒张压。收缩压是指心脏在收缩时，血液对血管壁的侧压力；舒张压是指心脏在舒张时，血管壁上的侧压力。世界卫生组织建议使用的血压标准是：正常成人收缩压应小于或等于140mmHg，舒张压小于或等于90mmHg。
而最近也有研究表明，血压140/90mmHg也会对健康有害，所以有专家建议将正常血压界定标准降为120/80mmHg。
高发人群：几乎所有的男人都有可能患上高血压。尽管科学家并不确定什么原因导致了高血压，但是普遍认为和遗传基因、饮食习惯以及压力有关，肥胖也会导致血压升高。
症状：也许只有在你的血压非常高的时候你才会注意到它。大多数的高血压患者在血压升高早期仅有轻微的自觉症状，如头痛、头晕、失眠、耳鸣、烦燥、工作和学习精力不易集中并容易出现疲劳等。
诊断和治疗：所有的医院以及很多药店都可以测量血压。凡血压持续增高达到高血压标准，而又可排除继发性高血压者，即可诊断为高血压病。对初次发现血压高的病人，宜多次复查血压特别是非同日血压，以免将精神紧张、情绪激动或体力活动所引起的暂时性血压增高，误诊为早期高血压。
减肥通常是治疗高血压的第一步，而且效果显著。注重饮食、多做运动，还有像沉思、瑜伽这样的精神放松也被证明对降低血压有效。
如果这些方法都不能保证血压在正常范围之内，那就只能选择药物治疗。即使这样，也不能盲目选择减压药，一定要按照医嘱服药。
二、胃溃疡
溃疡病是一种常见的慢性全身性疾病，分为胃溃疡和十二指肠溃疡，又叫做消化性溃疡。
你可能会觉得不可思议，怎么会有人连自己的胃里有个洞都浑然不知。然而成百上千万个男人确实如此。轻度的溃疡可能没有任何症状，而即便是严重的胃溃疡也被很多人误以为是胃酸过多或者消化不良而忽视。其实如果诊断和治疗得当，胃溃疡很容易治愈。
大量研究表明，80％左右的胃溃疡都是由幽门螺杆菌感染所导致的。专家说，在这个世界上十分之一的人会在有生之年患上胃溃疡。
高发人群：科学家并不确定幽门螺杆菌是如何传播的，任何人都有可能患此病，不管你每天吃粗茶淡饭还是生猛海鲜。男性的发病率要高于女性。
症状：典型表现为饥饿不适、饱胀嗳气、泛酸或餐后慢性中上腹疼痛，严重溃疡的疼痛，通常在餐后2到3小时或者空腹的时候出现，而且持续几天到几周。通常进食或者服用抗酸性药物会缓解疼痛。
诊断和治疗：如果你的胃部不适，应该及时到医院就诊。目前，大夫已经可以通过抗体试验、内窥镜检查和呼气试验等诊断幽门螺杆菌感染。
三、食管裂孔疝
男人总是认为肚子疼是小事，所以一种常见疾病食管裂孔疝，往往被他们忽视。
食管裂孔疝是指胃经食管裂孔疝入胸内，其危害在于破坏了远段食管与膈肌裂孔的正常关系从而导致胃和食管间的返流，少数情况下还会引起出血甚至穿孔。
专家估计超过50岁的中老年人有四分之一会患上此病。
高发人群：科学家目前尚不确定此病的高发人群，但是有家族病史的人，患上此病的概率要高于常人。
症状：表现胸骨后或剑突下烧灼感、胃内容物上反感、上腹饱胀、嗳气、疼痛等。疼痛性质多为烧灼感或针刺样疼，可放射至背部、肩部、颈部等处。平卧、进食甜食、酸性食物，均可能诱发并可加重症状。
诊断和治疗：医生主要依靠X线钡剂造影、食管镜及食管功能检查确诊此病。
食管裂孔疝可以采取内科保守的方法治疗，改善饮食结构，避免暴饮暴食，且餐后不能立即平躺。适当服用抗酸药物及胃黏膜保护剂等也可以治疗。此外，减肥也会对治疗此病有益。如果以上办法都不能治愈，就只能采取手术治疗。
最容易被忽悠的癌症信号
随着医疗科技的发展，以前许多不能治疗的疾病在现在都可以很好的治愈。当然，如果我们及时做好预防的话。就不会出现不必要的疾病了。其实，好多东西在发生前都或多或少都给过我们暗示，只是我们没有加以重视，下面来看看让人迷惑的10种癌症前兆，因为这些都是我们平常常见的，不是吗?
1.体重莫名骤减
体重在几个月中明显降低，而且原因不明，应注意胰腺癌、胃癌、食道癌或肺癌。
2.发烧
几乎所有的癌症患者在发病及治疗的某段时间，会因为免疫系统受影响而发烧，一些癌症还伴有疲劳等症状。
3.疼痛
大多数情况下，疼痛是癌症扩散的一大症状。不过，骨癌和睾丸癌早期就会发生疼痛。
4.皮肤异常变化
皮肤突然起色斑或者是面色变黄。
5.便秘或腹泻
便秘或腹泻频繁，尿血、尿痛或膀胱功能失常等，都可能预示肠癌或膀胱癌等。
6.口腔黏膜白斑
黏膜白斑病久拖不治，容易发展为口腔癌。
7.异常出血或分泌物异常
痰中带血应当心肺癌;大便带血要当心直肠癌或结肠癌;子宫颈癌或子宫内膜异位会导致阴道异常出血;尿血可能是膀胱癌或肾癌的一大症状;乳头分泌物带血则可能是乳腺癌信号。
8.消化不良或吞咽困难
这些症状与胃癌和食管癌有关联，早发现早治疗有助于防止病情进一步发展。
9.出血
瘙痒、结硬皮或出血这些症状不太常见，但不容忽视。皮肤若出现异常斑块持续数周挥之不去，应及时看医生。
10.感冒老不好
鼻咽癌初期症状不明显，很难早期发现。如果出现流鼻血和一些感冒症状，如流鼻涕、咳痰等，却一直没好，或平时不常感冒的人，连续感冒就要有所警觉，尽快去医院检查。
健康保健 盘点那些个信以为真的养生理念
导读：日常生活中，我们常常奉行这样或那样的养生保健方法，很多养生理念是从小父母们就教给我们的，那么这些方法真的能起到健康保健的作用吗？正确的养生健康方法又是什么呢？
健康保健 盘点那些让你信以为真的养生理念
为了健康，大家都这会了从各种渠道获取养生的理念。然而，事实上，有些理念根本上就是错误的，以下的这些陷阱你应该听过不少，今天就跟小编一起来看看它们到底错在哪儿。
不运动肌肉会转成脂肪
对于那些一周中将3到4天的时间花在体育锻炼上的人来说，如果停止锻炼，这些人的肌肉会变成脂肪！
错！
养生大师多纳-理查德森-尤尔说：这种情况是不会发生的。肌肉是肌肉，脂肪是脂肪。这两者之间不会相互转化。佐治亚州立大学运动科学教授华特-汤普森说，肌肉是一种较为密集的物质，而脂肪则比较密实。当你停止运动时，肌肉会变得有些松弛，但不会转化成脂肪。
反过来是否成立呢？很遗憾，体育运动也不会使脂肪转化为肌肉。一个运动俱乐部的成员拉尔-斯兹曼斯克说：虽然脂肪不会转化成肌肉，但若想拥有发达的肌肉就必须进行拉力锻炼，这样才能去除体内的多余脂肪。
中药趁热喝
对于从小就接触过中药的国人来说，趁热喝这句再熟悉不过了。但是，这对么？
错对各半！
一般的中药汤剂应该温服，即药汤煎煮后立即滤出，在常温下晾至30℃37℃时再喝；
丸、散类的中成药应该以温开水送服，这也是温服的一种。
发散风寒的中药，应该热服，并且可在服后吃些热稀饭、热水，以助药力。
而解毒、清热的药，尤其是夏天解暑的中药，则冷服效果更好。在我国南方，夏天经常服用的一些凉茶，实际上也属于中药的一种。顾名思义，很多凉茶都是晾凉了喝，清凉解暑效果才更好。
早睡早起身体好
我们从小就听长辈说早睡早起身体好。这话对么？
错对各半！
随着年龄增长，与睡眠有关的褪黑激素分泌时间愈早，所以老人家会倾向早睡、早起，较符合自然生理时钟。
年轻人（尤其是仍在发育的青少年）只要按照自己的生理时钟作息即可；但最好不要超过晚上11点，因为晚上11点到凌晨1点是体内生长激素分泌时间，这时候若不睡觉，正在发育的年轻人会长不高，成年人则容易变老。
裸睡比较健康
自从不穿开裆裤后，你已经多久没有裸睡了？现如今很多人提倡裸睡，但是裸睡真的好么？
错！
专家认为：裸睡只是舒服罢了，跟健康一点儿关系也没有。穿衣服睡觉虽然会影响排汗及皮肤散热，但人体皮屑整天都在剥落，而皮屑是尘螨和霉菌的营养来源，被单和床单上一定会有一些微生物，光溜溜地躺在床上，这些微生物更容易接触皮肤，裸睡反而可能增加感染的危险。
每天8大杯水保健康
错！
每个人所需要的水都不一样，喝多了不但无益健康，还会造成肾脏的负担。人体摄取的水分除了经由排汗或呼吸时排出外，仍需经由肾脏来代谢，如果水喝得太多，肾脏排水量增加，会增加肾脏的负担，易让肾脏功能衰竭，反而易影响肾脏的健康；而且，体内的电解质会因为被太多的水稀释，引发电解质不平衡的危险。
很多人只注意喝水的量，却忽略了在日常饮食中也会摄取水分，比如每餐吃的食物、水果、饮料都带有水分，三餐至少占了500毫升；因此，每天喝的水大概在1600到1950毫升，否则桶饮水过量，肾脏病或心脏病患者甚至需要限水，以免危及生命。
注意饮食和锻炼等于减肥
错！
如果你认为只要做好这两项就足以保证体重下降的话那就大错特错了。你或许忽略了另一个主要因素：由于减肥而导致的睡眠问题。芝加哥大学研究睡眠的伊维-凡-科奥特博士说：体重超标和患肥胖症最多的也是美国人。或许我们应该考虑一下肥胖和睡眠之间存在着这样一种可能性，睡眠不足会导致我们胃口失调。每个人都有其所需的正常睡眠时间，如果睡眠时间少于这个时间哪怕这个差仅为一小时就会导致其体内荷尔蒙失调。
在对这些睡眠不足者的血液进行分析化验后发现，他们血液中控制人食欲的瘦素含量减少。当我们的进食量到了一定的程度，瘦素就会告诉我们已经吃饱了。与此同时血液中血浆饥饿激素含量增多。血浆饥饿激素的作用是，当我们的身体热量供应不足时它就会发出饥饿信息，这样就促使我们开始进食。
塑身内衣，不费力就能拥有好身材
听听电视购物栏目上，塑身内衣的导购小姐怎么说？身体的脂肪是可以移动的再看看最早流行塑身内衣的日本，第一批拥趸者如今已是六十岁的人了，身材还保持在三十多年前穿衣时的样子。你说谁能抵挡这样的诱惑？
错！
塑身内衣紧绷绷地绑在身上，既影响了正常的血液循环和汗液排泄，又会导致外阴潮湿，细菌繁殖。尤其是少女长期穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。所以，养生保健专家提醒：女性的腹部有许多重要脏器，如子宫、卵巢等，长时间穿束身衣会使肌肉紧绷，生理功能受到影响。束腰还可能影响下肢血液循环。如果一天有8个小时塑身，处在腹腔缺氧的状态下，就会对身体造成损害。
这菜最容易被农药污染
因为很多的饮食问题我们的身体出现了多种的疾病，在饮食中我们需要注意很多的安全小知识这样才能吸收大量的营养而不会出现其他身体方面的疾病问题。
最容易被农药污染的蔬菜
大多数叶类蔬菜都会较常使用农药，如白菜、油菜、鸡毛菜等。食用这些蔬菜时，洗涤要格外仔细。
有不少人以为有虫眼的蔬菜使用农药较少，也就较为安全。岂不知，随着农药的推广使用，害虫的抗药性也日益增强。
而且，一些农药不能阻止虫子的生存，对人类却有一定的危害，所以食用有虫眼的蔬菜也不能掉以轻心。
此外，绿叶蔬菜的农药残留也是有季节性的，一般夏季的青菜施农药较多。
菜帮菜蒂农药多
专家指出，蔬菜的菜帮和菜蒂是农药残留最多的部分。比如大白菜近根部的菜帮子、柿子椒把连着的凹下来的部分，农药都比其他部位多，吃的时候最好丢掉。
为什么蔬菜上残留的农药总积聚在这些部位呢？专家指出，这和蔬菜的生长方式及喷药方法有关。
以大白菜为例，首先，喷药时因为重力作用，农药会顺着菜叶和菜秆流下来，聚在菜帮底下，因此，菜帮上的农药就会比较多。
其次，因为菜帮靠近地面，日夜风吹日晒造成农药减少或分解的几率比较小，因此菜帮上的农药残留就更加顽固一些。不过，比如蒿子秆、菜薹等没有明显菜帮的蔬菜，就不存在这种问题。
而青椒，虽然是挂着的，也仍然遵循这个规律。专家解释说，因为青椒的植株比较矮，喷施农药时常常是自上而下，会在青椒的蒂部积累许多农药。
因此，青椒等蒂部不平的蔬菜有这个麻烦，像其他的豇豆、黄瓜并不会有这样的担心。
因此，我们在吃蔬菜时，最好把靠近地面的菜帮子切掉。而青椒这类蔬菜，要把蒂抠掉再吃。
用这一物 2分钟就能去掉饭菜里的农药！
过去，对于蔬果中农药残留问题，通常使用的办法就是用水冲洗久些，但也不确定是否能冲洗干净，一项研究发现，竟然只要一包几十块钱的小苏打粉就能轻松去掉农药，而且在烹饪调理时也有妙用，或是用它来打扫、清洁、洗衣都可以，用途相当广泛，几乎是万能的物品。
小苏打（Baking Soda）是商业上的名称，它是一种纯天然的物质，可以自然分解、无毒性、不会污染环境，不刺激皮肤，一般碳酸温泉水中就含有很高成分的碳酸氢钠，对人体完全无害。
2分鐘去掉农药
小苏打粉一汤匙泡水，水变成微黄顏色，再把水果蔬菜放进去清洗。
用小苏打水去农药，简单又快速，只要将一匙的小苏打粉溶于水中，先把水果蔬菜放进去浸泡2分钟以上，然后再清洗，即可有效去除蔬果中残留的农药。
原理：小苏打粉其实就是碳酸氢钠粉，化学式是 NaHCO3! ，Na是钠带正电，放到自来水裡面，会跟水中带负电的氯结合变成氯化钠，也就是盐巴，这解决了自来水氯毒的问题。
再来就是Ｈ氢，氢带正电加入水中会结合带负电的水分子O2，变成OH弱硷水，一般大部份的农药都是酸性，因此弱硷水中和酸性之外，还能加速去除附著在蔬果上的农药。
这样浸泡2到3分鐘就OK了，就可以吃了。
六大方法清除瓜果蔬菜上的残留农药
蔬菜瓜果中的农药残留问题一直是消费者餐桌上的一大隐患，也是我们老百姓非常关注的食品安全问题之一。
一般情况下，生长周期短的绿叶菜或菜花、草莓等表面凹凸不平的果蔬中农药残留量较多，这是因为绿叶蔬菜叶片大，容易残留农药。特别是卷心菜、白菜等蔬菜，若是虫害多，每长一层就要打一次药；青椒、黄瓜、豆角、萝卜等根茎类蔬菜，西红柿、樱桃、油桃等薄皮类的果蔬，土豆、洋葱、萝卜、红薯、花生等直接埋在土里生长的果蔬，因农药不易或无法附着，农药残留量较少；而残留量最少的当属病虫害较少的茴香、香菜、辣椒、芥蓝等有异味的果蔬，以及猕猴桃、核桃、栗子等带厚皮的水果和坚果。
而在日常生活中我们应该如何去除残留农药，简单的说应该怎样洗菜呢？北京大学国际医院临床营养科营养师金金给大家介绍几种常用的去除蔬菜瓜果中残留农药的方法：
1、浸泡水洗法：仅能除去部分污染的农药，但水洗是清除蔬菜水果上其他污物和去除农药的基础方法，一般先用水冲洗掉表面污物，然后用清水浸泡，浸泡不少于10分钟。果蔬清洗剂可增加农药的溶出，所以浸泡时可加入少量果蔬清洗剂。浸泡后要用流水冲洗两三遍。
适用果蔬：叶类蔬菜，如菠菜、金针菜、韭菜花、生菜、小白菜等。
2、碱水浸泡法：有机磷农药在碱性环境下分解迅速，用碱水浸泡是去除农药污染的有效措施。方法是先将表面污物冲洗干净，浸泡到碱水中（一般500ml水中加入碱面5-10g）5-15min，然后用清水冲洗3-5遍。
适用果蔬：各类蔬菜瓜果。
3、去皮法：蔬菜瓜果表面农药量相对较多，所以削去皮是一种较好的去除残留农药的方法。
适用果蔬：苹果、梨、猕猴桃、黄瓜、胡萝卜、冬瓜、南瓜、西葫芦、茄子、萝卜等
4、储存法：蔬菜在存放过程中，空气中的氧和蔬菜中的酶等活性物质能与残留的农药反应，使农药氧化降解，可减少农药残留量，降低其毒性。所以对易于保存的瓜果蔬菜可通过一定时间的存放，减少农药残留量。一般存放15天以上。同时建议不要立即食用新采摘的未削皮的水果。
适用果蔬：苹果、猕猴桃、冬瓜等不易腐烂的种类。
5、晾晒法：光谱效应会使蔬菜中部分残留农药被分解、破坏。经日光照射后的蔬菜，农药残留较少。对于方便储藏的蔬菜，最好先放置一段时间，空气中的氧与蔬菜中的色酶对残留农药有一定的分解作用。
适用果蔬：白菜等。
6、盐水清洗法：使用1%-3%的淡盐水洗涤蔬菜不仅可以去除部分农药，而且可以除去菜根部位或者菜叶背面的纹里躲藏着的各种小虫。
适用果蔬：各类蔬菜瓜果
与此同时，尽量选择当地的、应季的蔬菜、水果，也是应对食品安全的有效途径之一。对于家庭日常餐桌，应努力做到保持清洁、生熟分开、安全煮熟、在安全的温度下保存食物、使用安全的水和食物原料。
此外，在日常生活中我们每个人都应该养成均衡饮食的好习惯。尽量做到每日营养均衡，食物种类选择多样，尽量少吃油炸、腌制、熏烤等不健康食物，减少在外就餐，响应光盘行动少吃剩饭剩菜，坚持体育锻炼等，对于保障身体健康，应对食品安全也是至关重要的。
小苏达的更多用途
中和过多胃酸
胃酸可以帮助消化，但如果胃酸过多反而会伤胃。胃部灼热，甚至疼痛或有呃酸的现象时，可用0.5公克食用小苏打，加一杯200CC温开水，缓慢喝下，过一会儿会吐出胃酸与小苏打中和后所产生的二氧化碳气体，症状立即获得纾解。
洗衣更干净
洗衣服时，放洗衣精时同时加入2/3量米杯的小苏打粉，可以增强洗净力，使衣物更洁白，而且不伤衣料。
衣领、袖口难洗的脏污，可以将适量的小苏打，溶于约摄氏50～60度热水中，将衣服浸入水中，再拿肥皂来搓洗衣领、袖口部位，清洁效果特佳。
超强去污剂
将橘子皮或柳丁皮入锅中，加水以小火煮约15分钟，就是一项天然清洁剂，如果再加入小苏打粉（约200：1）效果加倍。用来擦拭餐桌，甚至比较油腻的排油烟机或是瓦斯炉一擦就干净。
擦拭门窗去除污迹
将抹布沾小苏打水擦拭门窗、流理台、卫浴设备、地板等，再用清洁湿抹布擦过，就光亮如新。
小朋友喜欢用蜡笔到处乱涂鸦，而造成污迹无法以水去除，这时可将拧干的湿布沾些小苏打粉来擦拭，即可丝毫不伤家具，把蜡笔污迹完全去除。
清除电脑键盘黑垢
电脑键盘、电器开辟盖板上用久了常形成一层难以去除的黑垢，将抹布浸入小苏打水中，拧干后擦拭电脑键盘、电器开辟盖板，然后再用清洁湿布擦拭1～2遍，就会焕然一新。
清除茶垢
用手或海绵沾小苏打粉来擦拭茶垢，效果比任何方法或清洁剂都来得快速，而且完全不会刮伤杯子等茶具。
锅子烧焦
在烧焦的锅子内放水和小苏打粉，将水煮滚，放置半小时再清洗。
保养微波炉
微波炉用完后常会有残余的食物痕迹和气味，很难去除。现在只要用沾湿小苏打水的抹布擦拭一遍，再用干经湿抹布擦拭一次，即可达到清洁和消除异味。
去淤塞
厨房洗槽、盥洗盆有轻微淤塞现象时，可以倒入1/4杯小苏打粉和1/2杯白醋，然后冲入热水，约3分钟就通畅了。
简易安全除臭剂
将小苏打装罐放到冰箱或车内，可使所有的臭味完全消失。在厨房垃圾桶里，撒些小苏打粉，可以消除恼人的臭味，也可抑制微生物繁殖。
小苏打粉也可以做为橱柜除臭剂，置于鞋柜、衣橱角落，三个月更换1次即可。
防脚臭
穿鞋之前，先在鞋内洒些小苏打粉，可以避免脚臭。
用于园艺
将小苏打水喷洒在树叶片上，再以湿抹布擦拭，可使叶片充满光泽。用稀释的小苏打水浇于绣球花根部，可以使其开出的花色更为深蓝。
这些食物的营养最容易流失
我们都知道食物营养丰富，对人体健康有好处，所以，我们会喜欢吃一些营养丰富的食物、健康饮食专家提示由于加工等多方面问题，有一些食物会流失大量营养，导致食物本身的营养价值变低。食物最容易流失哪些营养？下文是专家的解读，下面跟小编去看看吧！
钙
提起钙，我们马上就想到钙有益于骨骼和牙齿生长。其实，钙的功能远不止这些，它还能帮助维持心脏律动、维护肌肉功能。那到底需要多少钙才足够呢？美国网络医学博士网站认为，不同年龄阶层的人对钙的需求量有所不同。50岁及以下的成年人每日所需的钙量大约为800毫克，而50岁以上的人则需要1000毫克。但是，对于那些易患骨质疏松症的高危人群来说，钙的每日摄入量应该提高至1200毫克。
那么从哪些食物中补充钙呢？我们都知道吃奶制品是最简单的方法。另外，各种强化食品中也富含钙，比如谷类食品、橙汁和豆奶，也可以多吃一些脱脂原味酸奶、脱脂牛奶、奶酪、鲑鱼、煮菠菜。
钾
钾能维持人体血压正常，在维持神经和肌肉功能方面也发挥着关键作用。一般来说，一个成年人每日应保证摄取4700毫克的钾。除了我们都知道的香蕉能补钾以外，美国营养协会认为以下几种食物中同样富含钾：烤红薯、番茄酱、脱脂原味酸奶、金枪鱼。
纤维
通常我们都认为补充纤维是老年人的事，但其实纤维对于每个年龄段的人来说都非常重要，它能使人体保持健康的肠道，降低患肠道疾病的危险性。美国加州大学的社区营养专家露西娅凯瑟认为，摄取丰富的纤维还能帮助预防心脏病、糖尿病和其他癌症。
人体所必需的纤维量取决于年龄和性别的差异。一般来说，19-50岁的女性每天应摄取25克左右的纤维，51岁及以上的女性则相应较少，为21克/天；而19-50岁的男性，每天的纤维摄取量为38克，51岁及以上的男性摄入量为30克。富含纤维的食物包括：谷类食品、煮红豆、烤红薯、梨、任何燕麦制品。
常吃这些食物是最容易伤胃
肾对于我们来说是非常重要的器官，它是生命之源，若是肾出现问题时候就无法提供能源了，最终就容易导致人们出现容颜早衰以及失眠健忘出现。相信大部分人不知道其实饮食不当也是容易伤胃的，因此我们有必要了解哪些食物对胃部产生影响，了解这些食物之后才能减少食用，减少对我们胃部的损伤。下面跟随小编来详细了解吧。
若是平时经常喝浓茶也是会伤胃的，主要是浓茶当中含有很高的氟，而肾脏又是氟的主要排泄器官，当饮用过量时，就会超出肾脏的排泄能力，导致氟在体内堆积，因此会给肾脏带来损害。因此，对于非常喜欢喝茶的人们来说，必须不要喝浓茶，这样才对胃部带来好处。
经常吃非常咸的食物，主要是那些那非常重口味的食物，平时都爱吃一些有味的食物，比如辣的、咸的。尤其是咸菜，咸菜在腌制的过程中都会放很多的盐，长时间吃会促使血压的升高，肾脏血液不能维持正常量，从而导致肾病。
平常喜欢饮料的人也是会伤胃，大家都知道，饮料大都是一些高酸性的，长时间饮用会改变人体的酸碱度。尤其是运动饮料和软饮料过量饮用会给肾脏带来负担，由于肾脏是调节人体酸碱度的重要器官，因此会损伤肾脏。
上述说提到的这些食物都是会影响到人们的胃部，因此尽量是少吃这些食物，否则是容易带给胃部更多的危害的。同时，平时饮食时建议以常温食物为主，避免经常吃寒冷的食物，若是经常吃寒冷的食物也是会刺激胃部，对胃部也是会产生一定的影响。希望通过上文的介绍能够帮助到更多的朋友。
8种疾病最容易被误认为感冒 却会致命
感冒，最常见也最多发的一种疾病，即使是成人，每年也会发生2-3次感冒，而儿童和老人更是感冒发生的主要群体。
通常我们将打喷嚏、流鼻涕、发热等症状归结于感冒。从严格意义上来讲有些疾病也有类似现象，却不是感冒，如果被误诊还可能误了卿卿性命!
1. 气血不足
气血不足一方面会变现的类似感冒症状，另一方面会导致身体虚弱，容易发生感冒。气血不足除了引起早衰之外，还会有畏寒怕冷、头晕、精神不振、头晕耳鸣、心悸等表现。
如果当成感冒来治疗，不仅不能见效，还会发生药物滥用。
2.怀孕早期
不少人不知道自己怀孕了，在孕早期会出现恶心、乏力、食欲不振，误认为是胆囊炎。
而部分人有体温升高、乏力、畏寒、头痛等表现，与感冒极为相似，此时滥用感冒药极容易伤害到胎儿。
3.鼻炎
据网络资讯反应，在我国大约有1亿人患有鼻炎，不过大约超过7成被当做感冒来治疗。
尤其是一些过敏性鼻炎会发生打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等表现，不过不会有发烧现象。
但针对鼻炎，使用感冒药并不见效，反而因为鼻炎得不到正确治疗而日益严重。
4. 癌症被当成感冒
据医生反馈，一些肿瘤早期也有类似感冒症状，如白血病和脑肿瘤。
白血病早期主要症状是发热、乏力、咽喉痛等，并且这种现象反复发作。
而脑肿瘤早期则会表现为头晕、头痛、恶心，一些患者自行服用感冒药，并不能好转。只有经过检查才能确诊。
5. 脑中风
一些患有基础病的人群，如高血压、高血糖、高血脂等，在发生脑中风之前往往有头晕、恶心、乏力、头痛征兆。如果不能及时就医或预防，脑中风发生率极高。
6.小儿传染性疾病
水痘、腮腺炎、麻疹等一些小儿传染性疾病，也会发生与感冒类似的症状，如发热、头痛、乏力。
腮腺炎一般会伴有腮部疼痛，而水痘和麻疹，会在皮肤上有体现，如水泡、皮疹等。
7. 肺炎
肺炎多发于老人和儿童群体，引起肺炎的原因是感冒，所以当感冒发展为肺炎时，最容易被混淆。不过，肺炎的病情比感冒严重太多，治疗不及时、疾病被延误同样很危险。
8.急性咽炎
不少人会有慢性咽炎问题，所以对急性咽炎并不重视。其实，它才是最需要小心的。因为急性咽炎发生时，除了容易有感冒症状之外，还会有咽喉痛、发热、呼吸困难，治疗延误还会出现窒息死亡。
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如果下次伤心哭了，又不想别人看到你的软弱，你不用再说沙子进眼睛里了。大声的告诉他“我迎风流泪”。
迎风流泪这种现象几乎每个人都遇到过，但是每次大家都不当它是疾病，反而认为是正常的。而我们下面要告诉你哪一种是正常现象，以及哪3种是疾病。
正常的迎风流泪
迎风流泪其实与外界环境有关系，当外界气温低、空气干燥，眼睛受到刺激，泪液的分泌会暂时的增多，为了润滑和保护眼睛。
另外，受到外界冷空气的影响，泪小管会收缩，变细，导致流泪现象。
这也是为什么冬季更容易发生迎风流泪，而夏季少发的原因。如果其他任何季节都容易发生迎风流泪，得小心是疾病。
3类迎风流泪是疾病
1.慢性眼部炎症
沙眼、结膜炎、泪囊炎、干眼症、泪道炎症等等，这些眼部的炎症性疾病，会导致导致分泌物增多，受到刺激，泪腺会分泌眼泪。
2.泪道堵塞、泪道狭窄
当眼部炎症发展到一定程度时，会导致泪道的堵塞或狭窄，这样会导致泪液的排出受阻，所以这种情况下会发生溢泪，即使在室内也是如此，遇到冷空气刺激会加重。
3.肿瘤
如果是泪道肿瘤，那么在初期会发生溢泪现象，随着病情发展，泪囊部为发生肿胀，泪道肿瘤良性和恶性之分，虽然病因还不明确，却是不能忽视的疾病。
所以，迎风流泪也可能是疾病，尤其是在无风情况下，眼睛仍然会流泪时，必须要就医。
老年人迎风流泪是什么问题?
生活中我们经常发现老人更容易发生迎风流泪，甚至一些老人的眼角总是湿的，因为眼泪而出现皮肤皲裂、皮炎问题。
对于老人来说，最有可能是眼板腺分泌功能出现问题了。睑板腺处于上眼皮、下眼皮之中，并且是眼皮的边缘部位，可以分泌出皮脂物质，保护眼球的表面的光滑，还可以防止泪液过快的蒸发，同样起到保护作用。
但是，睑板腺出现问题后，分泌受阻，眼球缺少皮脂的保护，泪液又过快蒸发，眼睛就会变得干燥。见到风、光之后，极容易受到刺激，从而分泌大量泪水对眼睛起到保护。
而这种情况下，如果经常用手搓揉、使用不干净的毛巾，极容易发生眼部感染。
最好能够注意个人卫生，避免强光、冷空气刺激，在医生指导下使用眼药水。
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很多人都知道肺结核是一种什么样疾病，但是却不知道肺结核可以传染，那么肺结核通过那些方式来进行传播的呢?在日常的生活中我们应该怎么去预防这种疾病的发生呢?在发生肺结核的时候会出现哪些症状，你们都知道吗，下面就让我们一起去看一下吧。
肺结核的传染途径
1.呼吸道感染
相信大家已经知道肺结核是一种什么样的疾病，在发生肺结核的时候我们一定要远离，因为肺结核的主要传播途径就是呼吸道感染，正常人接触肺结核病人后，若吸入肺结核病人呼出的带结核菌的飞沫就有可能感染疾病。身体虚弱者、身体疲乏者、抵抗力低下者尤其要注意，不要认为自身尚未得病就放松警惕。
2.消化道传染
肺结核的传播方式还包括一些消化道的传染，什么是消化道的传染，少部分被牛型结核杆菌感染的牛奶未经安全检测就在市场上售卖，人长期饮用会出现咳嗽、低热、困倦乏力症状，此时人已感染结核杆菌。只是一开始还未发病，待自身体质下降时，疾病才被诱发。
3.其他传染
在身边有朋友发生肺结核的时候我们一定要注意远离，因为生殖器官接触、血液接触都可传染疾病。还有少部分新生儿被传染的途径为吸入已感染结核菌的羊水，出生不久后立即发病。精神紧张、长期应用有副作用的药物、化疗等都会加重病情。为防止疾病恶化，最好及早治疗。
肺结核的预防方法
1.控制传染源
得了肺结核的人最好不要经常到人多的工作场所，应在家卧床休息或者到人少的地方适当运动。多人的场所不仅空气混浊，而且疾病也容易传染给别人。为预防疾病，正常人也应注意在他人咳嗽时捂住嘴巴，以免吸入带菌的飞沫。
2.切断传播途径
注意居室环境，适时消毒。不良的居室环境很容易滋生病菌，也很容易让病菌有大量繁殖的机会。因此，保持居室干净有利于防治任何疾病。
3.保护易感人群
年龄较小、抵抗力较弱的新生儿或者小儿可接种疫苗，提高抵抗力。大人可通过加强锻炼的方式提高自身免疫力。
肺结核的症状
1.早期肺结核 病变较轻时可没有症状。肺结核的表现仅有倦怠、精神萎靡、体重下降及食欲不振等症状。一部分病人表现为“感冒”持续不愈或反复发作。呼吸道症状有轻微咳嗽，多为干咳或伴有少量黏痰，痰中带血丝往往是促使患者就诊的重要症状。体格检查多无阳性发现。当病灶在肺上部时，轻咳时在肩胛间区可听到细湿性罗音，表明病变可能有活动性。
最容易被肥胖伤害的4种器官，你知道几个？
老话说一白遮百丑，一胖毁所有啊，肥胖这个词可以说是相当不受人待见的一个词了，虽然说不受人待见，但是今天我们依然要说一说肥胖的问题，我们都知道肥胖会伤害我们身体，但是肥胖到底会伤害我们身体的哪里呢？今天我们就来看看肥胖会给我们的身体带来哪些的伤害。
肥胖伤害之一大脑
电脑使我们人体最忙碌也最辛苦的一个器官了，但是肥胖却会让我们的大脑反应变得迟钝，而很多人都会觉得体型肥胖的人反应有些迟钝，不过这个还真是真的，有研究表明，你的体重越高，身体囤积的脂肪越多，你的大脑组织就会变得越少，那就表明，你的智商永远比别人要低一个档次。
肥胖伤害之二心脏
心脏是保证我们机体血液正常供应的重要器官，而我们身体中的脂肪会把我们的血管壁变得很厚，这样的厚度会妨碍我们血液的正常流通，造成动脉硬化等疾病，一旦出现了这种情况那是相当的危险，所以肥胖会影响我们血液的循环以及血管的通透。
肥胖伤害之三肺部
我们都知道体型肥胖的人呼吸的声音要比别人的更重一些，这主要是因为体内的脂肪过多，把我们的肺部压的快喘不过气来了，同时也给我们的肺部带来了一些疾病比如说呼吸障碍、慢性肺病、气喘等等。这也就证实了为什么肥胖的人更容易喘不上气。
肥胖伤害之四
见过肥胖纹的人都知道，这种皮肤出现的原因是因为肥胖，因为脂肪会撑大我们的皮肤，并且肥胖还会影响哦们身体激素的变化，让我们皮肤的激素平衡体被打乱，造成黑色素沉淀。严重的还会引发各种皮肤病，同时过多的脂肪还会阻碍静脉流通，造成功能性障碍。
这些睡觉的坏习惯最容易招病
一天的疲劳,都靠睡个好觉解除。但一些错误的睡眠习惯,不仅会让身体得不到休息,反而会招来一身病。
整夜开着电热毯
这样做不但使人醒来后口干舌燥,还容易因习惯了电热毯的温度对寒冷的抵抗力下降,易患感冒。还有研究表明,男性的睾丸在较低的温度下才可以保证精子的活力,如果电热毯开得时间长,其产生的热量会对男子的精囊产生不良作用,使男性少精或精子活力不强。建议在睡觉前10分钟接通电源,当被褥温热之后关闭电源,只要进被窝时不感到凉就可以了。
带着“气”睡觉
睡前生气发怒,会使人心跳加快,呼吸急促,这种情况下很难正常入睡,而且会严重影响睡眠质量,导致精神不振。美国研究已经证实,如果夫妻在白天闹别扭,双方晚上的睡眠质量往往较差,进而第二天夫妻间的关系也会受到影响,如此恶性循环下去。
夫妻俩面对面睡
有的小两口感情好,常常相对而睡。这会导致一方吸入的气体大多是对方呼出的废气,大脑缺少新鲜的氧气或氧气供应不足,极易造成失眠、多梦,醒后头晕乏力、精神萎靡等症状。
看着电视入睡
许多人习惯睡前在床上看电视,看着看着就睡着了。但研究表明,闪烁的电视机屏幕或电脑屏幕会让大脑兴奋,影响睡眠。建议睡前一小时关闭电视或电脑,洗个热水澡再上床。
枕着手睡
睡时两手枕于头下,除了影响血液循环,易引起上肢麻木及酸痛外,还会使腹内压力升高,导致反流性食管炎,影响消化功能。此外,睡觉时高抬双臂,会使肋间外肌、膈肌、腹壁肌和胸廓的前后肌不能自然回拉与舒张,影响肺部的自然呼吸,易造成胸闷、疲劳。
张着嘴睡
鼻腔中的鼻毛和分泌液有过滤灰尘杂物、加湿加热空气的作用。睡觉时用嘴呼吸,咽部容易感染。很多慢性咽炎就是用嘴呼吸导致的。改变张嘴睡觉最有效的办法是睡觉前刻意闭上嘴巴,完全用鼻呼吸;白天尽量用鼻呼吸,坚持一周即可见效。
对着风口睡
古语说:“风为百病之长,善行而数变;善调摄者,虽盛暑不当风及生卧露下。”意思是说,人在睡觉时对环境变化的适应能力降低,如果对着风口睡,易受凉生病。建议避开风口,夜间开窗只留一条小缝就够了。
露着肩膀睡
有些人睡觉时习惯把肩露在被子外面,殊不知,冬天天气寒冷,风寒极易入侵肩关节,造成关节酸胀疼痛、关节炎、风湿。受风寒侵袭还易造成感冒、流鼻涕、呼吸不畅、头晕头痛等不适。
醉酒入睡
医学研究表明,醉酒入睡易出现窒息,一般每晚2次左右,每次窒息约10分钟。而且过量饮酒的人常会有恶心、呕吐等不适,仰卧时呕吐物容易进入呼吸道,如果不能及时排出,就会造成吸入性肺炎,甚至窒息、呼吸衰竭。喝酒后应尽量侧卧,以便呕吐物排出,有效降低误吸危险。
紧闭门窗
人在睡着时大脑也在不停地活动,需要足够的氧气。一般情况下,通风较好的地方氧气浓度为21%左右,如果紧闭门窗,经过一夜的呼吸作用,卧室的氧气浓度会降到17%-19%,甚至更低。不但容易导致缺氧,不利于休息,时间长了还会引起疾病。
