保暖有窍门 温度过高反伤身

小雪养生保暖。

“心静乾坤大,心安理数明,只有理性的清静才能大智大慧,大彻大悟。”人类的历史长河中,围绕养生有非常多的名句流传,养生和养性必不可分,它带给我们的是健康。如何避免关于养生保健的误区呢?考虑到您的需要,养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“保暖有窍门 温度过高反伤身”,欢迎您阅读和收藏,并分享给身边的朋友!

保暖节能有窍门

热是一种资源,应该节约使用。对于集中供暖的住户来讲,目前大部分住户的供暖设施是不可调节温度的,也有部分家庭的集中供暖设施,是计量供热或是安装了可调节温度的档位器。如果可能的话,不要将家里的温度调得过高。

一般情况下,人在22℃至24℃的温度下感觉比较舒适,26℃以上,就会感到燥热冬季取暖要注意使室内外温差尽可能缩小。

市住宅供暖设定的最低温度是16℃,相当于津城不冷不热的春季,这个温度与室外寒冷的季节相比有温度的变化,又容易被人体适应。

室温过低,人易受寒,诱发呼吸系统与心脑血管疾病,产生严重后果,因此对于抵抗力较差的老年人、有心脑血管疾病等慢性病的人来说,室内温度不要过低。但若室温太高,与室外温差太大,肌体不能适应,易使心脏、肺等器官受累。

冬季取暖的费用通常占到一个家庭能源消费的64%左右,尤其是在没有集中供暖的情况下,既要保证舒适程度,也要注意节约。

节能首先要科学地控制室温,最理想的室内温度是白天20℃,晚上15℃至17℃。另外,关掉那些不常用房间的散热器,并将那些房间的房门紧紧关住。给窗户装上双层玻璃能够节约20%的能源,如果在门窗处加上厚厚的窗帘,又能节约5%到10%的能源。

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秋冬进补有四忌 过量服用反伤身


根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,秋冬进补十分必要。但进补不可乱补,应特别注意以下几点:

一忌虚实不分

中医的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补药,虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,对症服药才能补益身体,否则适得其反,会伤害身体。

保健养生虽然不像治病那样严格区别,但起码应把用膳对象分为偏寒、偏热两大类。偏寒者畏寒喜热、手足不温、口淡涎多、大便溏、小便清长等。偏热者,则手足心热、口干、口苦、口臭、大便干结、小便短赤等。若不辨寒热胡乱用药膳,容易导致“火上加油”。

二忌多多益善

任何补药用过量都有害,认为“多吃补药,有病治病,无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品,会引起腹胀、不思饮食;过量服用维生素C,可致恶心、呕吐和腹泻。

三忌重“进”轻“出”

眼下不少家庭天天有荤腥,这些食物代谢后产生的酸性有毒物质,需及时排出,而生活节奏的加快,又使不少人排便无规律甚至便秘。

故养生专家近年提出关注“负营养”的保健新观念,即重视人体废物的排出,减少“肠毒”的滞留与吸收,提倡在进补的同时,应重视排便的通畅。

四忌恒“补”不变

有些人专服某一种补品,这对健康不利。因为药物和食物既有保健治疗作用,也有一定的副作用,久服多服会影响体内的营养平衡。

尤其是老年人,各个脏器功能均有不同程度的减退,需要全面系统地加以调理。而且不同的季节,对保健药物和食物也有不同的需求,不能恒补不变,一补到底。

这样喝牛奶 不美容反伤身


牛奶是许多人日常生活中必不可少的营养佳品,但普通人对于营养尚存许多误区,使本该被吸收的营养白白流失,对身体造成伤害!如果你也是这其中一员,则非常有必要了解一下下面的内容!

一、 牛奶 越浓越好

有人认为,牛奶越浓,身体得到的营养就越多,这是不科学的。

所谓过浓牛奶,是指在牛奶中多加奶粉少加水,使牛奶的浓度超出正常的比例标准。也有人惟恐新鲜牛奶太淡,便在其中加奶粉。而如果是婴幼儿常吃过浓牛奶,会引起腹泻、便秘、食欲不振,甚至拒食,还会引起急性出血性小肠炎。这是因为婴幼儿脏器娇嫩,受不起过重的负担与压力。

二、加糖越多越好

不加糖的牛奶不好消化,是许多人的“共识”。加糖是为了增加碳水化合物所供给的热量,但必须定量,一般是每100毫升牛奶加5-8克糖。

牛奶里加什么糖好呢?最好是蔗糖。蔗糖进入消化道被消化液分解后,变成葡萄糖被人体吸收。葡萄糖甜度低,用多了又容易超过规定范围。

还有一个何时加糖的问题。把糖与牛奶加在一起加热,这样牛奶中的赖氨酸就会与糖在高温下(80℃-100℃)产生反应,生成有害物质糖基赖氨酸。这种物质不仅不会被人体吸收,还会危害健康。因此,应先把煮开的牛奶晾到温热(40℃-50℃)时,再将糖放入牛奶中溶解。

三、牛奶加巧克力

有人以为,既然牛奶属高蛋白食品,巧克力又是能源食品,二者同时吃一定大有益处。事实并非如此。液体的牛奶加上巧克力会使牛奶中的钙与巧克力中的草酸产生化学反应,生成“草酸钙”。于是,本来具有营养价值的钙,变成了对人体有害的物质,从而导致缺钙、腹泻、少年儿童发育推迟、毛发干枯、易骨折以及增加尿路结石的发病率等。

四、牛奶服药一举两得

有人认为,用有营养的东西送服药物肯定有好处,其实这是极端错误的。牛奶能够明显地影响人体对药物的吸收速度,使血液中药物的浓度较相同的时间内非牛奶服药者明显偏低。用牛奶服药还容易使药物表明形成覆盖膜,使牛奶中的钙与镁等矿物质离子与药物发生化学反应,生成非水溶性物质,这不仅降低了药效,还可能对身体造成危害。所以,在服药前后各1-2 小时内最好不要喝牛奶。

五、在牛奶中添加橘汁或柠檬汁以增加风味

在牛奶中加点橘汁或柠檬汁,看上去是个好办法,但实际上,橘汁和柠檬均属于高果酸果品,而果酸遇到牛奶中的蛋白质,就会使蛋白质变性,从而降低蛋白质的营养价值。

六、在牛奶中添加米汤、稀饭

有人认为,这样做可以使营养互补。其实这种做法很不科学。牛奶中含有维生素A,而米汤和稀饭主要以淀粉为主,它们中含有脂肪氧化酶,会破坏维生素A。孩子特别是婴幼儿,如果摄取维生素A不足,会使婴幼儿发育迟缓,体弱多病。所以,即便是为了补充营养,也要将两者分开食用。

七、牛奶必须煮沸

通常,牛奶消毒的温度要求并不高,70℃时用3分钟,60℃时用6分钟即可。如果煮沸,温度达到100℃,牛奶中的乳糖就会出现焦化现象,而焦糖可诱发癌症。其次,煮沸后牛奶中的钙会出现磷酸沉淀现象,从而降低牛奶的营养价值。

八、瓶装牛奶放在阳光下晒,可增加维生素D

有人从广告中得知:补钙还要补维生素D,而多晒太阳是摄取维生素D的好方法,于是便照方抓药地把瓶装牛奶放到太阳下去晒。其实这样做得不偿失。牛奶可能会得到一些维生素D,但却失去了维生素B1、维生素B2和维生素C。因为这三大营养素在阳光下会分解,以致部分或全部失去;而且,在阳光下乳糖会酵化,使牛奶变质。

九、以炼乳代替牛奶

炼乳是一种牛奶制品,是将鲜牛奶蒸发至原容量的 2/5,再加入40%的蔗糖装罐制成的。有人受“凡是浓缩的都是精华”的影响,便以炼乳代替牛奶。这样做显然是不对的。炼乳太甜,必须加5-8倍的水来稀释。但当甜味符合要求时,往往蛋白质和脂肪的浓度也比新鲜牛奶下降了一半。如果在炼乳中加入水,使蛋白质和脂肪的浓度接近新鲜牛奶,那么糖的含量又会偏高。

冬天怎样注意保暖 衣服可计算穿衣温度


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冬天用衣服来计算穿衣温度

小朋友穿衣法则

杭州市中医院内科医生针对近期宝宝们感冒发烧频发总结出了一套冬天宝宝穿衣法则。

医生说,她将女儿所有的衣服都按照温度来做一个划分,例如穿一件比较厚的羽绒服相当于加9℃,薄款羽绒服相当于6℃,稍厚一些的弹力絮棉衣是5℃,厚羊毛衫是4℃,棉背心4℃,抓绒衣服是3℃,厚的棉毛衫2℃,薄的棉毛衫是1℃。

“给小朋友穿衣服,尽量层数多一些,好加好减。”医生说这个穿衣加减法则是根据室内外温度来定的。

为此除了家里一个温度计,她给女儿的教室里也装了一个。

她发现,现在这种天气,一般室温是在七八度左右。

以这个为基础温度,一件厚的棉毛衫、一件棉背心、一件羊毛衫、一件薄款羽绒服或者棉衣、再加一件抓绒衣服,做加法:8+2+4+4+5+3=26。


“一般控制在26℃就可以了,你想我们这里一般如果20℃,穿一件短袖的厚T恤或者长袖的薄T恤就够了。”

现在这个天气小朋友得感冒发烧,大多是冻出来的,“小朋友们在玩的时候出了一身汗,看他(她)热了,千万不要这个时候脱衣服。最好在玩之前,就先脱一件薄薄的衣服。”医生说,“我一般给女儿最外面穿一件薄的抓绒衣服,这样老师和小朋友自己穿也方便些。

医生说小朋友们因为年纪太小,不会自己穿脱衣服,她就告诉女儿一个原则,“如果觉得冷了,你就多蹦蹦,如果觉得热了你就坐一坐。”

老人要护脚

民间有一说法,“寒从脚底生”。

因为足为人体最远端,脂肪薄,保暖能力差,而中医认为足底穴位与内脏关系密切,如果足部受凉可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患,所以要注意足部保暖防寒。

冬天除了要注意脚部的保暖,还可以每天坚持用温热水洗脚,最好同时按摩和刺激双脚穴位。

如果每天坚持步行半小时以上,活动双脚。早晚坚持搓揉脚心,以增进血液循环。

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输液有风险 这三种病输液反伤身


导读:哪些病不能输液治疗?不同时代应对生病的方法也是不相同的,在以往大多都是依靠中草药,而现在就是输液、打针常伴左右。其中,输

哪些病不能输液治疗?不同时代应对生病的方法也是不相同的,在以往大多都是依靠中草药,而现在就是输液、打针常伴左右。其中,输液是最常被征用的,但并不是所有的疾病都可以选择输液治疗。下面小编总结了不能输液的几种疾病,一起来了解一下这些常识吧。

哪些病不能输液治疗

1、感冒

感冒说大不大说小不小,但也有很多人去医院输液治疗,认为这样好得更快。实际上,大部分的感冒是有自限性的,输液是不能缩短生病时间。另外,输液太多还易造成抗生素滥用,进而增加耐药细菌的产生,最后严重到无药可用的局面。

2、腹泻

若腹泻不是很严重,无发热和典型脱水症状如少尿等,不一定要输液。可服补液盐预防脱水,经医生检查,是细菌感染性腹泻,可服抗生素;是功能性腹泻,则应根据病因进行治疗和调整,如少吃油腻食物等。同样,慢性浅表型胃炎、轻度结肠炎等消化系统疾病,也不一定要输液。

3、心脑血管疾病

许多高血压患者,血压一升高,就要求输液治疗,认为这样能快速降压。若没有头晕、胸闷等急症,一般情况不需输液。由于输液一次给药量过大,造成血压变动过快,反而可增大脑梗死或脑出血等急症风险。

以上这三种疾病在治疗时是不可以选择输液治疗的,如若坚持就可能病情不得好转反而损伤身体。还要说明的是,感冒、腹泻这些小毛病,只要用心就能康复,并不是只有输液才能治愈。

10种睡眠坏习惯 不利休息反伤身


充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准,但国人对睡眠重要性的认识显然远远不够。睡眠就像空气、阳光、水分一样,是人体必不可缺的营养。而不正确的睡眠方式也会大大降低睡眠质量,威胁到我们的健康。

1、枕头过高:

从生理角度上讲,枕头以8~12厘米为宜。太低,容易造成 落枕,或因流入头脑的血液过多,造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;过高,会影响呼吸道畅通,易打呼噜,而且长期高枕,易导致颈部不适或驼背。

2、枕着手睡:

睡时两手枕于头下,除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外,还易使腹内压力升高,久而久之还会产生返流性食道炎。所以,睡时不宜以两手为枕。

3、被子蒙头:

以被蒙面易引起呼吸困难;同时,吸入自己呼出的二氧化碳,对身体健康极为不利。婴幼儿更不宜如此,否则有窒息的危险。

4、张口呼吸:

闭口夜卧是保养元气的最好办法,而张口呼吸不但会吸进灰尘,而且极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。最好用鼻子呼吸,鼻毛能阻挡部分灰尘,鼻腔能对吸入的冷空气进行加温,有益健康。

5、剧烈运动:

睡前剧烈活动,会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态,这种兴奋在短时间里不会平静下来,人便不能很快入睡。所以,睡前应当尽量保持身体平静,但也不妨作些轻微活动,如散步等。

五大窍门:如何挑选保暖内衣?


保暖内衣作为能为冬装大大减压的内衣,近两年来颇受时尚人群的喜爱。目前市面上的保暖内衣到底有没有厂家宣传的那么神奇?消费者到底应该怎样挑选保暖内衣呢?

给消费者几个诀窍:

A 购买保暖内衣时,要理性选择,比较产品性价比,别以为越贵越好。

B 正确对待、识别保暖内衣的产品广告,保暖内衣的基本功能是保暖舒适,有些广告内容是缺乏科学依据的,不要盲目轻信诸如卡之类的所谓高科技概念。

C 选择保暖内衣时,应以面料柔软舒适、重量轻、弹性好、保暖的为佳。

D 暖内衣的保温性与透气量(织物密度)成反比。

为了对付保暖内衣市场目前所存在的各种陷阱,在选购保暖内衣时要看、摸、听、试、选。

寒冷的冬天到了,面对市场上众多品牌的保暖内衣,如何选购一款性能、价格比较合适的保暖内衣成为许多人关心的问题。在实际选购过程中消费者可以从以下几方面入手:

一要看面料:

一件内衣内外面料的好坏,是影响穿着舒适与否的关键。目前市场上的保暖内衣可按高、中、低档三类来分,其使用的面料有40支全棉、32支全棉、涤棉(棉含量在30%~40%之间)、纯化纤等多种,其中以内外表层均使用40支以上全棉的产品为优,其柔软性、细洁度、透气性、光泽度均较好,而且洗涤后不会起球起毛,长期穿着也不会有衣物断丝、抽丝的现象。

二要听声音:

老式保暖内衣是用在保暖内衬中加一层超薄热熔膜(俗称pVC塑料膜)的方式来增强抗风能力,但这种产品穿着时容易发出沙沙声,且透气性受影响,会有燥热感,易起静电。新一代保暖内衣产品,使用新材料、新工艺取代了热熔膜,基本上克服了上述缺点。选购时只需轻轻抖动或用手轻搓,听一下是否有?沙沙声即可判别。

三要凭手感:

优质内衣在中间保温层使用超细纤维(直径在1.2丝以内)织造,成衣既柔软舒适又有良好的保暖性能,用手揉捏时,手感柔顺、且无异物感。中间体的梳理、复合工艺也较先进,成衣表层和中间体的一体感强,穿着性能也更好。?

四要试弹性:

新一代保暖内衣正向保健、抗菌等多功能发展,更加注重开发符合人体曲线的当代审美观念的新产品,其中一大突破就是使保暖内衣具有优良的回弹性。这种内衣在面料和底料中均加入了莱卡,内衬芯层采用高弹性的高分子聚合物,虽然价格高于普通产品,但穿在身上,贴身感良好,没有臃肿感觉,各关节的活动也十分自如。

五要选品牌:

知名企业生产的内衣,从原料选用、纺纱、织布、染色、复合、缝制到检验出厂,各个环节、工序都需严格把关,使产品的保暖性、透气性以及抗菌、弹性等各项指标均符合标准。因此,消费者选购保暖内衣,首先看价格,同时看功能,应注重选购实力雄厚、品牌卓越、信誉卓著的企业的产品,以确保购买后无后顾之忧。

空腹吃这物没营养反伤身


饥饿的时候,很多人往往饥不择食,这种行为会对身体造成很大的伤害,所以再饥也要择食,尽量不要让自己在空腹的情况下抓起什么食物就吃。那么,究竟空腹不能吃什么食物呢,下面跟小编一起去看看。

1. 牛奶

传言:牛奶中含有大量的优质蛋白质,如果空腹饮用,蛋白质将被迫转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。

解读:首先我们是怕牛奶里面的蛋白质被浪费掉。其实牛奶中碳水化合物(奶中是以乳糖形式存在)含量比较高,约4.5%的乳糖,也含有3%左右的脂肪,所以不用过多担心。

牛奶有个特殊的地方在于有一部分人群,体内缺乏分解乳糖的酶,也就是乳糖不耐受,这时空腹喝牛奶会引起腹胀、腹痛等,这部分人群就不建议空腹喝牛奶。

此外,牛奶的营养价值比较高,空腹喝牛奶,会使牛奶在胃肠道通过时间加快,吸收率下降等。所以如果只有牛奶选择,没有乳糖不耐受,空腹喝可以;但最好是不要这么做,其实加一两块面包就很不错。

饥饿的时候,很多人往往饥不择食,这种行为会对身体造成很大的伤害,所以再饥也要择食,尽量不要让自己在空腹的情况下抓起什么食物就吃。那么,究竟空腹不能吃什么食物呢?

2. 茶

传言:空腹喝茶会稀释胃液,降低消化功能,还会引起茶醉,表现为心慌、头晕、四肢无力、胃肠不适、腹中饥饿等。

解读:其实对于上面提到的茶会稀释胃液等是因为茶里面的咖啡因。但是需要注意的一点,在下面两种情况下空腹也可以喝茶:①茶不要太浓。②控制数量,不要一直喝。如果存在胃溃疡、胃下垂之类的疾病,空腹就不要喝了。

饥饿的时候,很多人往往饥不择食,这种行为会对身体造成很大的伤害,所以再饥也要择食,尽量不要让自己在空腹的情况下抓起什么食物就吃。那么,究竟空腹不能吃什么食物呢?

3. 西红柿

传言:西红柿空腹食用不仅妨碍胃的吸收,而且,西红柿含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分,容易与胃酸发生化学反应,形成胃结石。所以,西红柿不宜空腹吃。

解读:对于没有胃部疾病的人群,没有什么担心的。比如你想在早上的汉堡或者三明治中,总会出现西红柿的身影。生吃则有助于补充维生素C,熟吃可以获取番茄红素,所以不要过于纠结。

饥饿的时候,很多人往往饥不择食,这种行为会对身体造成很大的伤害,所以再饥也要择食,尽量不要让自己在空腹的情况下抓起什么食物就吃。那么,究竟空腹不能吃什么食物呢?

4. 香蕉

传言:香蕉中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。

解读:上面提到了香蕉中含有较多的镁,成年人镁元素的推荐摄入量是330mg/d,而100g香蕉中的镁是43mg,加上食物消化吸收率的问题,即使有一半的镁可以被消化吸收,那得吃3斤左右的香蕉才能达到推荐摄入量,所以说这个说法没有什么科学依据,除非一天吃3斤以上的香蕉,不过这个也不太可能。

提醒:草莓等4种反季水果多吃伤身


导读:虽然现在刚到春季不久,不过,我们可以看到市场上却出现了不少非春季的时令水果,这些水果虽然可以让我们尝鲜,但是从健康的角度……

虽然现在刚到春季不久,不过,我们可以看到市场上却出现了不少非春季的时令水果,这些水果虽然可以让我们尝鲜,但是从健康的角度上来讲,它们通常都是用一些化学物质催熟而成的,因为对健康不利,请大家尽量不要购买。

春季这些水果不宜吃:

草莓:中间有空心、形状不规则又硕大的草莓,一般是激素过量所致。草莓用了催熟剂或其他激素类药后生长期变短,颜色也新鲜了,但果味却变淡了。

香蕉:为了让香蕉表皮变得嫩黄好看,有的不法商贩用二氧化硫来催熟,但果肉吃上去仍是硬硬的,一点也不甜。二氧化硫对人体是有害的。

西瓜:超标准地使用催熟剂、膨大剂及剧毒农药,从而使西瓜带毒。这种西瓜皮上的条纹不均匀,切开后瓜瓤特别鲜艳,可瓜子却是白色的,吃完嘴里有异味。

葡萄:一些不法商贩和果农使用催熟剂乙烯利。使用者把乙烯利用水按比例稀释后,将没有成熟的青葡萄放入稀释液中浸湿,过一两天青葡萄就变成紫葡萄。

春季吃水果的饮食禁忌:

忌吃烂果:对于稍微有点烂的水果,有不少比较勤俭的人还是会洗洗削削接着吃。其实,水果开始腐烂后会产生大量毒素。如果实在舍不得,应挖去腐烂处及其周围超过2厘米处的果肉部分。但若霉变腐烂或虫蛀面积达到或超过水果的1/3,则应该坚决扔掉,以免食用后引起各种消化道疾病。

忌过于冰冻:刚从冰箱里拿出来的水果最好放一阵子再吃,以免因过于冰冻刺激到肠胃,特别是肠胃虚弱、对冷食敏感的人更不要吃得太凉,以免影响消化吸收。

忌不漱口:不少人觉得吃完水果之后齿颊留香,没有必要漱口。专家指出,其实不少水果含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的水果残渣易造成龋齿。所以,吃水果后应及时漱口,以保持牙齿健康。

忌过量:过量食用水果会令身体不舒服,具体情况要看吃的是哪一类的水果。如,酸酸甜甜的柑橘很多人都喜欢,但每天最好只吃两三个,如果因吃得太过量,就会使体内的胡萝卜素含量骤增,从而引发了胡萝卜素血症,出现食欲不振、烦躁不安等症状。

厚鞋保暖惹脚臭 3取暖方式或伤身


导读:寒冬我们总习惯穿厚厚的衣服来取暖御寒,或者随身携带暖宝宝,值得注意的是,不管使用哪种取暖方式,稍不注意很容易会使皮肤受伤,出现真菌感染、低温烫伤、干燥瘙痒等问题。

厚鞋,虽保暖小心脚臭

造成脚臭的原因首先是湿,无论是鞋子沾水湿了,还是汗脚所致;其次就是闷,在厚鞋子这个相对密闭的空间加上 潮湿,很容易助长细菌的生长,这些细菌分解汗液中的有机物,所释放出的代谢物含有异味,就形成脚臭。而鞋子的通气性越差,臭味就越重。

建议:冬季穿厚鞋子千万别只穿一双!除了勤换袜子外,也可以勤换鞋子。如果有鞋子湿了,尽量不要随便放在阴暗的角落,一定要放在通风干爽的地方晾干。脚臭较重的人也可以把硝酸咪康唑散剂撒到鞋子里面,利用抗菌药物抑制脚上细菌繁殖,从而达到除臭的目的。另外,也可以用中药泡脚,把黄柏、苦参、地肤子、艾叶放在一起煲十几分钟,等水温降下来后沐足,每天泡20分钟左右可以起到很好的杀菌、缓解皮炎、脚癣等问题。

电热毯,皮肤干燥小心过敏

老年人和孩子使用电热毯更需注意。一方面,老年人的皮脂腺功能本来就已较弱,皮肤在冬天本就比较干燥,如果长时间使用电热毯,会进一步加重皮肤干燥。另 一方面,儿童的体温中枢发育并未完全,长时间用电热毯加温可能会导致孩子的体温升高。其实,小孩新陈代谢旺盛,并非家长想象的那么怕冷,经常使用电热毯反而容易降低孩子的抗寒能力。

建议:不要上床后才开始并通宵加热电热毯,最好睡前通电加热电热毯,等到被窝暖和后就关掉电源。另外,最好在电热毯上垫一层薄被褥,尽量避免直接接触皮肤。使用电热毯保暖的人,应该注意多补充水分,睡前可以适当喝一些水,并涂抹保湿润肤霜,以改善皮肤干燥情况。

暖宝宝,小心低温烫伤

暖宝宝贴在衣服内,这样可能存在低温烫伤的危险。糖尿病患者和老年人等神经末梢敏感度下降的人群,以及儿童,都应慎用暖宝宝。

建议:贴暖宝宝时,与身体之间最好隔上不太薄的衣物。使用时要定期给暖宝宝挪位,这样不但减少低温烫伤的危险,也不容易造成局部皮肤过于干燥,避免发生过敏、瘙痒等症状。

眼压过高有什么症状


眼压过高有什么症状,很多人不是很了解。正常人的眼压是稳定的,维持在11-21mmhg范围,以保持眼球正常的形态,当患有青光眼等疾病时,就会出现眼压过高的症状,主要表现眼球肿胀、不适,在眼眶出疼痛的比较厉害。这种疾病多发生在40岁以上中年人身上。下面我们具体了解一下眼压过高有什么症状。

眼压是衡量眼睛健康与否的标准之一,可以简单的理解为眼睛内部的压力,眼压高时就可能导致眼科疾病,那么眼压高的症状和表现是什么呢?也许您还不是非常了解,下面就由眼科医院的专家给大家详细介绍一下眼压高的症状和表现是什么。

在一般情况下,房水的产生和排出保持着一种动态平衡,即在一定时间内,产生的房水和排出的房水的量是相等的。如果房水的排出通道 受阻碍,或因某种原因使房水产生的量增加,都可导致房水的蓄积,使眼压升高,眼压高时会有很多症状和表现。

眼压高的症状和表现是什么:

1. 头痛眼胀:由于眼 压急剧上升,三叉神经末稍受到刺激,反射性地引起三叉神经分布区域的疼痛,患者常感到有偏头痛和眼睛胀痛。

2. 虹视:由于眼压升高,眼内体液循环障碍引起角膜水肿,折光改变, 这时看日光特别是看灯光时会出现外圈橙红,内圈紫兰,中间挟绿色的彩环现象。

3.恶心呕吐:眼压升高还可 反射性地引起迷走神经及呕吐神经中枢的兴奋,出现严重的恶心呕吐。

4. 视野变窄,视力减退:因眼压过高,视神经受到损害,早期多在夜间出现视力下降和雾视,第二天早晨消失。

血液粘稠度过高发生会出现哪4个征兆?


血液粘稠是身体常见的一种疾病,血液粘稠主要是指血液粘稠度超过正常的范围。一旦发生血液粘稠,就容易引发各种心脑血管疾病,如高血脂、冠心病、脑梗死等。因此,对于血液粘稠千万不能马虎,要学会及时发现及时采取措施。不过血液粘稠是不容易发现的,大家可以从这四个征兆中识别。

一、晨起头晕、晚上清醒。一般正常的人在经过一夜的休息后第二天起床是精力充沛、特别有精神的。但是如果血液粘稠的朋友,在早上起床后还是会觉得没有精神,而且会有头晕,没有感觉很精神。而这种情况在晚上吃过晚饭后反而会改变,一到晚上,就精神很好,也不会感觉到乏力。

二、午饭后犯困。对于血液粘稠的朋友来说,如果每天吃完午饭后没有睡觉,整个下午就会出现无精打采、没有力气等现象,如果有休息,精神状态马上就有所好转。

三、下蹲呼吸困难。一般肥胖的人出现血液粘稠的比较多,这些人因为身体的肥胖而会感觉下蹲困难,甚至有些不能蹲着干活,或者是在蹲着干活的时候出现胸闷气短的现象。这是因为血液过于粘稠,在下蹲的时候回流到心脏的血液就会有所减少,血液循环就会出现供应不足,这样就会让氧气和二氧化碳没有办法交替,就会让肺部以及脑部等器官出现缺血现象,就会发生呼吸困难,憋气等缺氧的症状表现。

四、出现阵发性视力模糊。很多人会发现自己平时视力很好,很少会出现模糊的现象,一般模糊是发生在老年人的身上。而有些朋友会因为血液粘稠而出现血液流畅不通,一些营养物质和氧气不能供给视神经,就会让视神经和视网膜同时发生缺血缺氧现象,就会出现看东西模糊的现象,这种在临床上一般称为阵发性视力模糊。

冬季肾脏要保暖 6个窍门保护肾脏健康



一、冬季还是少喝啤酒多喝水

多喝水可以冲淡尿液,让尿液快速排出,从而保护肾脏。大部分男性对此没有正确认识,不觉得喝水重要,还有人认为喝水还不如喝啤酒,殊不知大量喝啤酒,会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏损害,尤其是本来有肾脏疾病的患者病情会加重。饮水量一般宜保持在每天1500毫升左右,出汗多时,还应酌情增加。


二、生病慎用伤肾中西药

若发生胃肠感染,用药时要注意,磺胺、卡那霉素、庆大霉素、链霉素等西药有一定的肾脏毒性,要尽量避开这些药物。中药中的马兜铃、天仙藤、关木通、青木香、广防己等也有一定的肾毒性,“罪魁祸首”是所含的马兜铃酸,也应特别引起注意。


三、保持心态平衡 适当合理运动

气温升高,有些人脾气也见长,压力太大,可以导致血压升高,高血压可以导致肾脏损害。保持乐观的情绪与豁达开朗的心态可提高免疫功能。而积极、持之以恒的有氧锻炼,既可提高心血管功能,也有利于清除体内的自由基而保护肾脏。生活小常识网提醒您,健康是生命的第一。


四、在睡觉前泡脚护肾功效最佳

在冬天要泡脚,睡前用温水泡脚,有利于促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚得到彻底放松和充分的调节,人也会因此感到舒适。泡脚后,建议不再进行其他活动,隔数分钟即入睡,补肾效果更佳。还可放些连翘、金银花、板蓝根、菊花,可以起到降火清热的作用。


五、女性少游泳

游泳池中人多易滋生“杂菌”,细菌很容易进入尿道,尤其是女性尿道生理结构特殊,造成逆行感染的几率很大,最后可能导致急性肾盂肾炎的发生。急性肾盂肾炎最典型的症状是尿频,尿急,尿痛伴腰痛。


六、温度要适宜

天气一冷,人的抵抗力也会随之下降,容易导致感冒,若感冒为链球菌感染可能导致急性肾炎。室内注意控制好温度,做好保暖工作,一般温度宜在26℃左右。泡脚、注意温度、少喝冰镇啤酒就是告诉我们,不能受凉,良性的物质对于肾脏是背道而驰的。想要达到护肾效果最佳,爱惜自己的肾脏,从一点一滴开始吧。

温泉非人人适宜 4类人常泡反伤身


导读:在这暖洋洋的冬季,泡泡温泉是件多么享受的事儿啊。此时泡温泉不仅能促进血液循环、缓解疲劳,还可养生防病。但在享受的同时也要……

在这暖洋洋的冬季,泡泡温泉是件多么享受的事儿啊。此时泡温泉不仅能促进血液循环、缓解疲劳,还可养生防病。但在享受的同时也要注意,泡温泉方法不当易致的皮肤病、心血管疾病及感冒等健康问题。专家提醒,泡温泉并非人人适合,泡法不当也会伤身。

温泉有利亦有弊,方法不当可伤身

据养生专家介绍,泡温泉具有很好的养生作用,有助于改善体质、消除疲劳、恢复体力。温泉中丰富的矿物质对人体健康有一定的帮助,如调整心脑血管疾病,治疗糖尿病、痛风、神经痛、关节炎等,但值得注意的是,如果浸泡方法不当也可带来健康问题。

根据泉水中所含的矿物质,泉水可分为碳酸泉、硫黄泉及氛化物泉和含有其他多种成分的泉水,不同的泉水对身体各有不同的疗效。如硫黄泉可软化皮肤角质、含钠元素的碳酸水有漂白软化肌肤的效果。

冬季天气干燥,泡温泉有助于治疗皮肤干痒,但泡温泉时如果方法不当也会对皮肤不利。如在温泉中的浸泡时间过长,且不断搓洗,易使皮肤变得干燥发痒,挠抓之后起疹、破皮,进而导致毛囊炎。此外,温泉水温度不足以杀灭病菌,一些传染性皮肤疾病也可能借此传播。

泡温泉时有心悸、胸闷现象的其实很常见。因为温泉的温度较高,容易使人体大量出汗、心跳加快,心脏耗氧量增加。因此,泡温泉的时间不宜过长,心脑血管病或高血压病患者水温不宜过高,一旦出现胸闷、头晕、心慌症状,应立即离开温泉池,注意适时补水、休息和保暖,症状严重的应及时就诊。

温泉非人人适宜 四类人尤其慎泡

专家表示,泡温泉并非人人适宜,特别是有心脑血管疾病、糖尿病、过敏性皮炎以及发烧的人,泡温泉时要格外慎重。

对心脑血管疾病患者来说,由于泡温泉时人体温度升高,出水后温度下降,一热一冷,短时间内引起血管扩张和收缩,容易诱发脑中风及心肌梗塞的诱发因素。

糖尿病患者如果血糖不稳定,在温泉中容易出汗,造成脱水,引起血糖的变化。而且大多数的糖尿病患者,都伴有周围神经病,对温度的敏感度较差,容易因长久浸泡造成烫伤而自己不知。因此,糖友们应在血糖稳定时再泡温泉,并应注意水温不宜超过40摄氏度,浸泡时间不可太长,每15分钟左右应起身休息一下;泡完后应尽快擦干身上的水并用清水冲洗,避免温泉中的硫黄或其他物质引发皮肤炎症。

而对皮肤有伤口、溃烂或皮肤有严重感染、霉菌感染的人如香港脚、湿疹的患者来说,就不适合泡温泉了,因为这样不但会污染水质,还会使伤口恶化。

此外,发烧、有急性炎症如感冒、嗓子疼等的人,也都不宜泡温泉。

冬季泡温泉虽已是一种时尚,但并非所有的人都适合泡温泉,尤其是以上提到的四类人一定要慎泡。

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