透视体内污点，早早动手清扫
运动养生法具体内容。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。养生达人是如何进行养生保健的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“透视体内污点，早早动手清扫”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
让我们配一双医生的透视眼，早早动手，清扫体内的污点。
你的身体有污点吗?
1.肌肤粗糙，经常为皮肤烦恼
2.面色很差
3.看上去比实际年龄老很多
4.有便秘烦恼
5.容易疲倦
6.经常肩痛、腰痛、痛经
7.上5 楼会气喘
8.怕冷
9.喜欢喝冷饮、吃冷餐
10.酷爱甜点
11.不太喜欢蔬菜、水果
12.每餐必有鱼或肉
13.经常喝酒
14.到超市必采购方便食品或膨化食物
15.熬夜
16.睡眠时间不足6 小时(包括6 小时)
17.感到压力
18.吸烟
19.喝水不多
测试结果：
选“是”在10个或以上，你的身体污点太多，肌肤和内脏状态都很差，需要马上改变生活习惯。
选“是”在5~9个，你的身体有些污点，内环境比较虚弱，需要逐渐改善，否则你的健康会滑坡。
选“是”在4个以下，你的身体污点很少，身体健康，但是不要大意，要尽量改善那些你打勾的项目。
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节前清扫美容死角
美容专家告诉我们，很多人在护肤时关注的重点往往在脸部，不吝用各种功效的产品。而相比起脸部这个重点关注对象，身体的某些部位则一直被忽略，变成了“美容死角”，容易产生各种问题，甚至会让你追悔莫及。
从头到脚梳理一遍，你就会发现头皮、颈部、手足部荣登最容易被忽略的“美容死角”前三位，是最容易让人忽略的部位，春节前理应“优先”清扫。
死角1 头皮
清扫迫切指数：
按摩膏为头皮做SpA
●高桥美佳，日本知名美容大师
完整的头发护理应该包括洗发露洗发、护发素护发以及头皮头发按摩三大步。最重要的是头皮按摩。洗发后，取出3枚硬币大小的头皮头发按摩膏，分数次涂满头皮，然后从太阳穴开始，用大拇指顺着发际线向上按，作穴位刺激，然后从头顶开始横向两侧按压，再从前额发际慢慢按压到后颈，之后像提起头皮一样，用指尖轻捏头部两侧，轻轻敲打，最后像扎辫子一样，向上拽头发再慢慢放下，“头皮SpA”就完成了。
死角2 颈部
清扫迫切指数：
面霜和身体乳不能代替颈霜
●牛尔，知名美容达人
洗脸时，可以把洗面奶也用到颈部，由下而上进行按摩，用脸部爽肤水的时候也可以延伸照顾到颈部，再从肩膀外侧向内侧，从下巴下部向脖子下部轻轻按压，这样能对淋巴起到按摩效果，促进血液循环和毒素的拍出。需要注意的是，面霜和身体乳都不能代替颈霜，颈霜质地滋润，含有使颈部皮肤紧致、滋润和抗老的成分。不要用过于厚重、油腻的产品，否则脸部轮廓及颈部难以吸收，反而会造成毛孔堵塞。
死角3 手部
清扫迫切指数：☆
一到两周进行一次深层护理
●何澄怡，Jurlique美容培训师
正确的日常手部清洁和护理应遵照以下步骤：首先用温和的洗手液清洁手部肌肤，养成清洁后就立即使用护手霜的好习惯，尤其是加强手部甲缘周围的护理。一到两周进行一次手部深层护理，清洁手部后，将手在温水中浸泡5分钟充分软化角质，再用身体去角质产品温和地去除角质，特别是容易产生硬皮和倒刺的甲缘部分，最后为手涂上厚厚的护手霜，在给手部特别的滋润和保护的同时还可以提亮手部肤色，淡化色素沉淀。
达人支招
洗头别忘耳后
●小石，美容编辑
最容易忽略的美容死角还有耳朵，特别是耳后。最好在每次洗脸和洗头时都清洁一下耳朵，包括容易藏污纳垢的耳朵内部，还有耳朵背部，我每次洗完头都会用棉棒把耳朵内外前后都仔细清洁，既避免洗发产品的残留。其实在每次擦完保湿产品之后，不妨在耳朵周围用上些保湿霜，再轻轻按摩一下，能够放松神经，整个人都会觉得舒服。
4大劲敌让男人“早早升天”
男人做健身时，健康单车往往是首选，但不要以为踩得越久，身体就越健康，因为长时间骑单车，会让阴囊出现磨损、结石，甚至精囊肿胀等问题，甚至影响性功能。
1号劲敌软沙发
医学研究发现，长时间坐在软绵绵的沙发上，会对男性阴囊造成严重伤害。因为正常的坐姿是以盆骨为支点的，而阴囊就安稳地呆在两腿之间，但当男性坐在柔软的沙发上，支点就会下沉，双腿会不自觉地夹紧，于是令阴囊受压，阻碍血液流动。
长此以往，睾丸释放的有毒物质就会积聚体内，不仅对睾丸健康造成极大影响，还易削弱睾丸分泌睾丸酮的功能，使精子质量下降。
2号劲敌健身自行车
男人做健身时，健康单车往往是首选，但不要以为踩得越久，身体就越健康，因为长时间骑单车，会让阴囊出现磨损、结石，甚至精囊肿胀等问题，甚至影响性功能。
专家指出，健康单车的车座通常坚硬且前部突出，男性坐在上面踩踏极易碰触阴囊。长期碰撞不仅令神经受损、阴囊松软，还会使精囊和睾丸网发生膨胀，甚至使阴茎血液供应不足，从而影响勃起功能。
3号劲敌重金属
重金属素来对性功能有不利影响，其中铅、汞和镉对健康的影响最大。
研究表明，大量的铅进入人体后，会渗入精液或卵子中贮存起来，影响生殖激素的分泌，造成精子数量减少、畸形，以及成孕度降低等现象。
摄入汞则会产生性欲减退和不举等问题，甚至令男性不育。
镉可影响性激素的分泌，并对肝脏和肾脏造成损害。
4号劲敌烟
吸烟危害健康，吸烟对性欲同样有着负面影响。烟中含有的有害物质可令血管硬化，阻碍血液流通，可能导致不举。
此外，医学研究表明，吸烟可令男性阴茎变曲、伸不直，影响正常房事。
因此，男性要健康，烟还是少抽为妙。
8大食品清扫内脏脂肪
从不贪口、规律进餐也体态渐宽，食量不大、身段苗条照样血脂渐高，脂肪分配是不是出了差错？如果你不希望祸到临头再追悔莫及地说：我真傻，单知道要赶走腹部肥肉，不知道内脏脂肪同样要赶尽杀绝呀。那么，就赶紧了解一下现代人的健康要害代谢综合征吧！
1.燕麦：含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三酯。
2.玉米：含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。
3.海带：含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇；食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收。
4.大蒜：含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。
5.苹果：含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。
6.牛奶：因含有较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体内胆固醇的吸收。
7.洋葱：所含成分不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化；可激活纤维蛋白的活性成分，能有效地防止血管内血栓的形成；前列腺素A对人体也有较好的降压作用。
8.甘薯：能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的更多的酸，保持人体酸碱平衡。甘薯含有较多的纤维素，能吸收胃肠中较多的水分，润滑消化道，起通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用。
清扫护眼盲区让问题跑光光
为什么睡足了还有黑眼圈？到底怎样才能防止眼肿？眼部的皮肤问题，不仅能反映你是否有正常的养护习惯，也是生活方式的映照。除了一款适合的眼霜，你还需要从容易疏忽的生活细节开始调理。
1、戴错眼镜——眼周细纹
视力不佳却没戴眼镜时，为看清楚东西，眼睛往往不自觉的眯起来，更有甚者，眯眼同时还有皱眉的动作，对于近视们，这几乎习以为常，却很容易在薄弱的眼周皮肤尤其下眼睑部位造成垂直状细纹。
怎么办——选择一款适合的眼镜，至少在用电脑、看电影电视或阅读这种需要连续用眼的时候佩戴。
2、不注意补涂——密集干纹
谁说眼霜只能早晚用？不少人因为怕长脂肪粒，选择最轻薄的眼部啫喱，每次只用极少一点，往往到了下午，眼周就开始出现干纹，如果化了妆或者在空调、暖气房中，干燥的状况就更加明显。
怎么办——脂肪粒与眼霜是否含有油分没有直接联系，啫喱状的眼霜在防止水分蒸发方面相对较弱，如果你喜欢轻盈的质地，那就在包中备一支啫喱，随时补涂。
3、眼沟下陷——“黑轮”
从内眼角延眼骨下部的浅浅凹陷，俗称泪沟。泪沟下陷与年龄没有关系，有可能先于眼袋出现。凹陷部位的阴影容易造成眼圈发黑的印象，而相对突起的部位又会被人认为是眼袋——“黑眼圈+眼袋”，即恼人的“黑轮”。
怎么办——泪沟成因不明，可能遗传，也可能是因为长期疲劳。注意用眼卫生，避免用眼过度，伏案工作时每隔一个小时就远眺、按摩眼部放松一下，消肿的眼角和抗老化眼霜有一定帮助，不过一旦出现泪沟，最好去医院咨询整形美容方面的医生，看看是否需要采用玻尿酸填充。
4、眼袋膨出——眼肿、黑轮
有些人天生眼下脂肪层偏厚，眼袋突出，这种情况在亚洲人平板的脸上更为明显和常见。与下眼睑突起三到五毫米左右的“卧蚕”不同，眼袋的宽度通常在一厘米以上。突出部位还会造成周边阴影，看起来如同浓重的黑眼圈。
怎么办——先天眼袋无法通过涂抹保养品解决，睡前少喝水、不饮烈酒，日常口味清淡，晚餐避免油腻厚重食物，有助于预防眼肿，土豆片、黄瓜片和红茶包冷敷等传统手段，能暂时缓和水肿状况。实在想“消灭”眼袋的人，可咨询整形美容科医生，注射去眼袋的效果并不好，如果害怕美容手术，就坚持健康的生活方式并使用去肿和防松弛的眼部保养品，预防眼袋变大。
5、用眼过度——黑眼圈、干燥
下班时的黑眼圈、干纹总比晨起时明显？不要把一切归咎于“压力过大”或“办公室太干”，让你显得憔悴的原因，很可能是用眼过度。连续一小时以上盯着电脑屏幕或者阅读文件，眼部会感觉疲劳、增加眨眼次数，若佩戴隐形眼镜，眨眼次数还会增加更多。长期用眼过度，会造成眼部皮肤早衰。
怎么办——养成每隔一到一个半小时左右休息五到十分钟的习惯，严格将滴眼液的次数限制在每日两到三次，眼部发酸干燥时，宁可暂时放下手头工作，走动一下或者做简单的伸展运动，让眼睛和身体都休息一下，也有利于预防各种办公室病。
6、没有配合正确按摩——细纹、浮肿
担心眼部皮肤太薄太脆弱，只轻轻地把眼霜“沾”上，最多点几下了事；或者为了“促进吸收”，用力拍打、搓揉、按压，这两种做法都不利于眼部护养，影响眼霜的使用效果。正确的按摩能快速消除疲劳，强化眼部保养效果，错误的手法则会拉扯刺激皮肤。
怎么办——最简单有效的按摩手法是：从内眼角开始，沿下眼眶内侧用无名指指腹按压至外眼角，眼尾处轻轻向上提拉，再从外眼角开始，沿下眼眶外侧按压至内眼角。上眼睑直接由内眼角按压至外眼角即可。另外，用力上下左右转动眼珠，是一种很好的“内部按摩”，挤压内眼角处的睛明穴则能快速缓解眼部疲劳。
腹部透视能查出什么病
人们在进行腹部检查的时候，可以选择的检查方式都是有许多的，并且每一种检查方式所对应的检查效果和检查疾病也是不同的。而腹部透视也是一种检查方式，它主要是利用x光原理对人们的腹部进行透视检查，可以有效检测出肠胃器官上存在的病变反应。而通过腹部透视主要可以查出来的疾病会有哪些?
腹部透视检查的作用
异常结果：
(1)肠管外异常气体最常见者为膈下游离气体，多为胃或十二指肠溃疡穿孔所致。肿瘤、炎症、外伤等也可引起胃肠道穿孔。多数胃肠道穿孔因有腹腔游离气体而产生典型的气腹X线征，但少数情况下也可无气腹的X线表现。有人经试验证明，腹腔内有1ml游离气体在X线上即可能显示，但这和一些条件有关，并不是在任何条件下都能在X线上看到。必要时可拍右侧朝上的水平投照腹部平片。注意不要将间位结肠、横膈误为气腹。此外某些腹腔脓肿、较大的穿通性溃疡等也能引起限局性的肠管外气体影。
(2)肠关内气体分布异常及液体淤积注意有无肠管异常胀气和气液面，这在肠梗阻的诊断与鉴别诊断中有重要意义。机械性肠梗阻时，梗阻部位以上的肠管胀气并有阶梯状气液面;麻痹性肠梗阻时，从胃到大肠均可充气扩张。一些腹腔脏器炎症引起的反射性肠淤张多累及病变附近的肠管，在诊断肠梗阻时还要注意有无绞窄征象。
(3)肝、脾、肾的轮廓、大小及位置肝、脾较明显的增大往往在腹部平片上可以显示。肝大可见于恶性肿瘤、包虫、囊肿及海绵状血管瘤等。脾大见于门脉高压症、恶性淋巴瘤、网状细胞肉瘤等。肾脏除可增大(见于肾积水、囊肿、肿瘤等)外，还可以缩小(如萎缩肾)。肾下垂病人的肾脏位置较低、移动度大。肝、脾、肾外伤等都可以表现为轮廓模糊，肾周围炎症也可有此表现。
(4)腰大肌影的变化除常见的腰椎结核可引起腰大肌影增宽外，腰大肌影消失可见于肾周围脓肿、肾恶性肿瘤(有人腰告50%腰大肌影消失)、后腹膜肿瘤等。
(5)有无密度普遍增高或异常肿块影大量腹水可使腹部密度均匀一致的增高，如并存腹腔游离气体可显示一大气液面。但巨大卵巢囊肿也可有类似表现，要注意鉴别。异常肿块表现为限局性的密度增高，有时可见其边缘。
(6)有无异常钙化最常见的腹部钙化影有泌尿系结石、腹腔淋巴结钙化、胆结石等。有些病变的钙化影有一定特征。如某些肾结石表现为肾盂区鹿角形钙化影，膀胱结石可成分层状的圆形或椭圆形钙化影，淋巴结钙化可表现为多数密度不均形状不规则的斑点状影，畸胎瘤可见牙齿和骨骼影等。有人提出，按解剖部位分析，肝脏的钙化影可见于包虫、海绵状血管瘤(呈圆形钙化影);脾脏的钙化影可见于脾动脉瘤、静脉血栓及结核;肾脏的钙化影可见于结石、囊肿(3%)、恶性肿瘤(21%)、结核;肾上腺的钙化影可见于假性囊肿、包虫性囊肿、淋巴管瘤(约16%，钙化影呈圆形)、阿狄森氏病(25%可见钙化);胰腺的钙化影可见于炎症(30-50%有结石)、囊肿(可呈环状钙化)、郎罕氏岛腺瘤(可呈卵壳状钙化);后腹膜的钙化影可见于畸胎瘤、结核;胃的钙化影可见于平滑肌瘤(4%钙化);胆囊的钙化影见于结石;腹腔的钙化影可见于淋巴结结核、大网膜钙化及石胎;小骨盆腔的钙化影可见于子宫肌瘤、卵巢肿瘤、附件结核等，前列腺结石也可钙化。
(7)腹侧壁腹膜外脂肪层消失此征可见于腹膜炎，但只有照片质量良好时才能观察。
(8)骨骼有无异常腹部脏器的某些疾患与骨骼系统有密切关系，如肾结核可合并脊柱结核，内脏的恶性肿瘤可发生骨转移，某些泌尿系结石是全身代谢性疾病的一个表现，因而可同时合并有骨骼改变(例如甲状旁腺机能亢进)。
(9)横膈有无异常注意其位置、活动及轮廓。
需要检查的人群腹部有异常疼痛的人群。
通过脸色透视你内脏健康
耳朵发红
耳朵代表了肾的状况。耳廓呈红色或紫色说明循环不好。要少饮酒，少吃精细食物，少吃糖，多做运动以促进循环功能。
眼圈发黑，脸色晦暗
早上起来，如果发现自己面呈此状，表明肾脏负担太重了。要减少用盐量和用糖量，能不加糖的菜尽量不要加糖，用鸭肉煮栗子、烧大白菜等进行食疗，还可用红白萝卜煮肉汤喝。此外，用猪腰子煮汤吃也很有效果。
人体内脏机能的好坏会在脸上反映出来。忙忙碌碌的你不妨经常观察一下自己的脸，也许会发现身体健康状况的秘密。
额头皱纹突然增加
出现这种情况表明自己的肝脏负担过重，要少吃动物脂肪，如猪肉之类，而应多吃一些清淡的食物，如猪肝、菠菜、豆腐和鱼类等。
人体内脏机能的好坏会在脸上反映出来。忙忙碌碌的你不妨经常观察一下自己的脸，也许会发现身体健康状况的秘密。
鼻子发红
鼻尖代表了心脏的情况。鼻尖呈红色或紫色可能是血压偏高，或盐和酒精摄取过多。
人体内脏机能的好坏会在脸上反映出来。忙忙碌碌的你不妨经常观察一下自己的脸，也许会发现身体健康状况的秘密。
上嘴唇肿胀
这很可能是由胃痉挛引起的。多吃些土豆、红薯、板栗、山芋、莲藕等暖胃的食物。如果皮肤过于粗糙，你试试用笋、海参、瘦肉炖汤吃吃看。
人体内脏机能的好坏会在脸上反映出来。忙忙碌碌的你不妨经常观察一下自己的脸，也许会发现身体健康状况的秘密。
皮肤过于白皙
这有可能是气血欠亏所致。可以将红枣、花生米用温水浸泡后，用小火煮熟，再加些蜂蜜熬至黏稠。常吃这样的食物，脸色会红润起来。
人体内脏机能的好坏会在脸上反映出来。忙忙碌碌的你不妨经常观察一下自己的脸，也许会发现身体健康状况的秘密。
面颊呈褐红色
面颊发红是高血压的征象。要注意减少吸烟量或戒烟，经常量血压。
人体内脏机能的好坏会在脸上反映出来。忙忙碌碌的你不妨经常观察一下自己的脸，也许会发现身体健康状况的秘密。
睡眠“欠债”透视你的健康
导读：人的一生每天有很多时间都是在睡眠的，但是你知道你的睡眠质量是不是很好呢？下面，就跟着我们一起去寻找答案吧！
睡眠能抗衰老吗？
科学睡眠能够抗衰老和延缓衰老
衰老是可以预防的
人过中年，睡眠质量每况愈下，白日里仍然感觉全身疲惫不堪。这种现象就是衰老出现的早期象征。
从来，人们对于自己的衰老是无可奈何的。俗话说不知老之将至。如今，科学证明了抗衰老系统工程是可行的。
抗衰老系统工程立案根据有两个坚实的立足点：一是衰老可以早知道、早预防。二是按照自然规律，人的自然寿命是平均120岁。中年是60岁，更年是80岁。如此说来，我还是下午4点钟的太阳。这不是笑话。实事求是地说：衰老应该区分为自然衰老和现代化衰老。无论是自然衰老还是现代化衰老，其中规律的奥秘已经有了科学的揭晓。遗传基因学说诠释自然衰老，自然衰老的必然性是无可抗拒的。当前，抗衰老系统工程针对的是现代化衰老。现代化衰老的诠释理论有动脉硬化学说、自由基学说、生物钟学说等，这些原因都是可以预防的。
生物钟是人体的主振荡器
地球上一切有生命的物种，无论动物或植物，无论是最原始的单细胞生物还是最高级的万物之灵，都具有内在的生物钟。由于天体不停地转动，产生了自然周期。生物能够在大自然中长期地生存，就必须遵循地球物理的自然周期而呈现多种节律，如昼夜节律、四季节律、活动与休眠的节律、生与死的节律。这些节律在物种的遗传密码中保存着。所有的遗传性时间节律，呈现于生理功能、生化反应，乃至形态结构，都要适应大自然的节律变化。换句话说，生物内在的节律，必须与自然周期同步。
生物进化到了高级哺乳动物，不但有了多种器官，而且有了许多成套的功能系统，更需要使变化中的多种节律保持严格的同步，就必定产生主振荡器。生物钟就是身体内部起到整合作用的主振荡器。我们可以作一个比喻：生物钟好比是交响乐队的指挥，他可以调动上百个乐器，演奏出最复杂、最优美的谱曲。
万物之灵的人类，大脑特别发达。大脑兴奋起来，可以抑制生物钟，使人们彻夜不眠。安眠药物取消大脑的兴奋，从而释放了生物钟，使人们进入睡眠。如果生物钟进入衰老程序，人类就开始进入衰老阶段。也就是说一个人在什么年龄开始进入衰老，可以从他的生物钟衰老指标来衡量。
但是，必须注意的是，生物钟并非设置在大脑里面，而是设置在下视丘和松果体组成的神经内分泌器官。如果这里的生物钟衰退了，那么安眠药物也不能产生睡眠。
褪黑素分泌影响睡眠与觉醒
俗话说30以前睡不够，30以后睡不着。这是为什么？难道以前和以后存在着因果关系吗？这个谜底已经被科学揭晓了。只有当人们掌握了自己的睡眠规律，才能进一步地学会睡眠管理。
要知道初生婴儿没有视力，也没有规律的夜间睡眠。6个月开始，有了视力，松果体开始分泌褪黑素。在光照下，松果体停止分泌；在熄灯后，松果体启动分泌。6个月以后，褪黑素的分泌产量逐渐上升，到了2.5岁时，产量达到了人生的最高峰。这时，小儿夜间睡大觉，脑垂体开始在夜间分泌生长素。松果体分泌褪黑素产量的高峰到了青春期开始下降；到了中年褪黑素产量下降到高峰的一半；到了更年期，褪黑素产量因人而异，但是下降是必然趋势。男性更年期较晚，而且下降缓慢。到了80岁，多数人褪黑素产量降低到少年的10%，少数人仍然保持在10%以上。
白昼里，光照相通过眼球时光能变为电能。于是有神经冲动传达到睡眠起搏器，再传达到松果体产生抑制作用。夜幕来临，光照相转变为黑暗相，在眼球内光的能量转变产生电能，于是有神经冲动传达到睡眠起搏器，再传达到松果体开始生产褪黑素。褪黑素自血液内到达睡眠起搏器的褪黑素受体，从而启动睡眠中枢，指挥一系列主动的睡眠过程。这就说明了松果体的昼夜节律如何管理生物的睡眠与觉醒。
应用放射免疫微量技术测定中年健康男子褪黑素血浓度：20时以后为轻度上升，21~22时为加速上升，24~2时为高峰台，3时以后下降，早7~8时降至底限。白昼，《5pg为胃肠道分泌褪黑素基础量。
松果体不但具有神经内分泌功能，它又是清除脑内自由基的净化池。松果体生产的褪黑素首先是消耗于清除脑内自由基的任务（Mt与自身血池内的自由基结合后消灭，Mt进入地三脑室与自由基结合后消灭）。
强光会抑制松果体分泌褪黑素
现代人从晚间灯下作业开始，往往是强光抑制松果体，取消了20~22时的褪黑素生产。青春期以后又开始了夜生活。进一步取消了0~2时的褪黑素生产。那么，松果体停止生产褪黑素的后果是什么呢？松果体自身血池内的自由基不能及时地清除，净化池就变为污染池。自由基是细胞杀手，首当其冲的被害者是松果体细胞。你在晚间灯光下有多久、灯光强度多少，你的松果体会相应地受到多少伤害。动物实验证明，持续地以强光照射导致死亡，解剖见松果体细胞全部消失，相当于做了松果体截除术。灯光并不能直接杀伤细胞，是借助于自由基这个杀手。
松果体受到强光的抑制，开始是功能性的干扰。往往是将褪黑素分泌曲线推迟了，也就是说，将生物钟向后推迟2~3小时。然而，在夜生活中耗竭，由于自由基杀伤导致松果体功能紊乱，久而久之，松果体不能自保，从功能萎缩到细胞萎缩、钙化。这就是生物钟紊乱的发展过程。30岁以前的超支，造成30岁以后睡眠质量降低。超支过度，甚至会过早地进入衰老。
综上所述，生物钟不但是管理你在一天之中的昼和夜，还关系着你一生中的生长、发育、生育和衰老。具体地说，中年以前，它是生长时钟；中年以后，它是衰老时钟。
营造良好的睡眠环境
睡眠环境是影响睡眠质量的关键因素。睡眠环境，依据中医来说，应该是色彩要合适，环境要安静，但不能太安静了；光线要暗，温度喝湿度要适宜。
1、色彩合适
用不同的颜色装饰房间，会给人不同的视觉感受。一般说来，失眠者卧室的墙壁应以淡蓝、蓝绿、白色为佳，这样会给失眠者以宁静、优雅、舒适的感觉，使人睡意更浓。若是能将窗帘、壁画、床罩以及被褥也配成淡绿或者淡蓝色则催眠治疗更佳、反之，卧室的墙壁若涂成橘黄色，挂红色窗帘则会使失眠者难以入眠。
2、环境安静
安静的环境是促进睡眠的基本条件之一，周围环境的安静对于入睡和睡眠的深度都是有好处的。嘈杂的环境，使人的心情无法宁静而难以入眠。因此，卧室窗口应该避免朝向街道闹市或者增加隔音措施。
透视混乱饮用水：矿物水无益
2009年6月份的一场“水战”在媒体上突然爆发，“水源地”之争瞬间成为今夏最热门事件。然而城市居民对这样的“口水仗”已经见怪不怪，2008年爆出的康师傅“优质水源”之争;2007年热炒的水质pH值之争;2000年开始的纯净水之争……近10年来中国关于饮用水的争论几乎从未平息。然而，在这些争论的背后究竟有什么科学依据，人们却一直不得而知。
口水战缺乏实验依据
以纯净水之争为例
2000年4月24日，居全国饮用水行业第三位的农夫山泉突然宣布不再生产纯净水，转而生产天然水，原因是纯净水对人体健康不利。农夫山泉此举立即引起行业地震，被指为不正当竞争。而农夫山泉却说自己只是想要普及饮用水知识，端正消费者认识。在两派的争论当中，各方观点都有专家支持，在媒体上唇枪舌战，互不相让。
农夫山泉表示，纯净水在深度过滤的过程中不仅去除了有害物质，同时也去除了有益成分，致使人体无法从纯净水当中获取镁、钠、钙、钾等人体所需矿物质和微量元素。而纯净水企业则指出，人体所需的营养素主要来自于食物和膳食补充品，饮用水所提供的矿物质营养素的数量非常有限，几乎可以忽略不计。
虽然这两种观点在商界及媒体中争论激烈，但当时中国科学界无论是在实验研究或者流行病学调查研究方面并没有一篇长期饮用纯净水对人体健康影响的研究报道。在争论中，农夫山泉一方在媒体上出示了时为浙江省心脑血管系统中药筛选与评价重点实验室博士后白海波领导的“水与生命”课题组所作出的一个“阶段性研究成果”，通过动植物实验表明，天然水及其中含有的钾、纳、钙、镁等元素对维持生命极为重要。但这项研究事后并未发表论文。
白海波所做的动物实验是将发育状况基本一致的20只SD大白鼠切除肾上腺后平均分成两组，分别置于除饮用水不同外，其他条件相同的环境下，观察其存活情况(一组白鼠的饮用水为农夫山泉，一组白鼠的饮用水为不含矿物质的水)，随后观察到两组老鼠24小时内存活数分别为3只和5只，存活超过6天的数量分别是2只和4只，存活的最长天数分别是7天和13天。
在植物实验当中，课题组将相同的水仙、大蒜、洋葱在未出芽时随机分组，将其根部浸入不同的水中，以观察记录生长情况。40天后，观察到使用农夫山泉浸泡的水仙无论在根重、叶高还是在开花方面，其绝对数值都优于纯净水。
“但这些实验结果是完全没有意义，不能说明任何问题的。”一位不愿透露姓名的环境学博士后告诉《科学新闻》，从目前公布的数据来看，其动物实验的实验设计极不正规，没有重复，单一结果不具有任何统计学意义，不能说明实验处理间有任何显著性差异;而在植物实验当中，“天然水肯定比纯净水对植物要好，因为植物可以从中吸收钾、镁等植物所必需的元素。但如果用植物做出来的实验结果对人体适用的话，那我们还要小白鼠干嘛?”
2001年，第三军医大学环境卫生学教研室主任舒为群在《第三军医大学学报》第23卷第11期发表论文《长期饮用纯净水、净化水、自来水的大鼠血清矿物元素水平比较》，是国内第一篇正式对饮用水与健康之间关系做出实验研究的论文。在随后几年，舒为群课题组发表了一系列关于纯净水的动物实验研究，结论认为纯净水有可能造成人群心血管疾病发病率增加，与国际主流观点相同。
“我们差不多是国内做纯净水研究时间最长、最系统的。”舒为群说，目前国内还没有做过饮用水方面的流行病学调查。
误导性宣传频频上演
在此之后，水行业掀起的pH值之争实际上还是纯净水之争的延续，因为纯净水没有无机盐，是酸性的，而一般天然水普遍是碱性的，饮用水的酸碱性争论只是从另一个角度进行的纯净水与天然水的争论。
不久，康师傅率先推出了矿物质水，在纯净水中添加两种矿物元素硫酸镁和氯化钾，广告宣称“通过喝水即可适时补充人体流失的部分矿物质”。而在2009年5月卫生部卫生监督中心召开的矿物质水标准研讨会议上，厂家则表明在纯净水中添加一定量的硫酸镁等添加剂的另一个目的在于调节口感，“有其工艺上的必要性”。
康师傅控股有限公司集团总部中央研究所罗之纲博士在接受媒体采访时表示，向水中添加的硫酸镁和氯化钾两种食品添加剂是符合相关国家标准的，而添加的量则经过了集团研发部门的反复测试，并进行过消费者口感调查。
“对于向纯净水中添加矿物质，这方面的科研几乎是没有的，加什么、加多少，国内外都没有明确的科学研究。”水营养专家、北京IDM(爱迪曼)生物技术研究所所长李复兴告诉《科学新闻》：“所谓矿物质水，实际上还是纯净水，它与纯净水并没有本质的不同，它添加的矿物元素起不到对人体健康有益的效果。”
李复兴表示，一些矿物元素确实在水中会比在食物中更易被人体吸收，但这些元素必须处于水合离子状态，而水合离子状态只有在天然水中才存在，人工添加无法形成。也就是说，人工添加的矿物元素在饮水过程中并不会真正被吸收。
舒为群对此持相似观点。她表示，在水中添加的矿物元素是微量的，而人体对镁的吸收无论是通过食物还是通过水，效果上并没有什么不同。
行业标准亟待完善
在今年5月份卫生部的矿物质水标准研讨会议上，与会厂家表示未来会考虑将更多的矿物元素添加在水中，将会形成新的行业标准。对此，李复兴认为这是值得商榷的。矿物元素并不是加得越多越好，人体也并不是什么都能够吸收，要添加矿物元素必须要有足够的科学研究。但是为何在没有足够研究的前提下，中国的饮用水标准却一再修订?
“目前中国在饮用水方面并没有自己的研究，无论是《饮用天然矿泉水标准》还是《生活饮用水卫生标准》，标准都是来自于国外，只是对世界卫生组织、美国以及欧盟等地相关标准的综合。”北京IDM生物技术研究所研究员赵飞虹表示，国外在制定标准时都要有大量研究数据，在修订时也必须有数据支持，而中国却从没有进行这方面的研究，“这就使得我们国家的标准始终滞后”。
对此，负责推动标准修订的中国饮料工业协会秘书处表示：“我们没有作这方面的科研，只是依据国外标准进行的修订，因为这些在外国都是很成熟的技术了，不需要再进行科研。”
在采访中，多位专家表示，整体来说，国家在饮水与健康方面的关注力度很低，投入很少。即使像舒为群这样作了10年研究的老课题组，也只是在1998年申请下来的一个国家自然基金重点资助项目，随后便再没有了来自国家的支持。“不受重视，经费很难申请。”她说。
除了国家投入不足以外，研究者通常也不愿涉足这一领域。一方面是因为动物实验的周期长、费用高，一次需投入几十万;另一方面，一位饮用水行业内人士告诉《科学新闻》，有些人认为太简单、不屑一顾，还有些人则是担心得罪人，吃力不讨好;舒为群也一再表示“毕竟这个话题太敏感了”。
尽管国家投入少、研究者不积极，但也有相当一部分企业开始自发投入科研，包括医学实验、包括水源的综合评定。目前已有十几家企业在做自己的科研项目。李复兴告诉《科学新闻》，“做这些实验对企业未来宣传是有好处的”。但是，在获悉某一饮用水企业委托北京大学医学部对其产品所做的一个短期动物实验及其结果后，一位不愿透露姓名的病理学家对此并不认同，认为这种实验并不正规，结果值得质疑。
教你动手自制薄荷冰淇淋
夏天眨眼就到了，冰淇淋才是炎炎夏日的主角！ 夏天吃冰淇淋会使人感到十分清凉，美味又怡神，是酷暑时的不二之选。 薄荷冰淇淋，用到薄荷糖浆，在冰淇淋冰爽的口感中，又多了一份薄荷的清凉，混入巧克力碎和坚果，美味升级！
配料：蛋黄2只，细砂糖30克，牛奶200克，薄荷糖浆3大勺，淡奶油100克，黑巧克力40克，腰果碎40克（腰果碎可以替换为核桃、开心果、大杏仁等各类坚果，要提前烤熟晾凉切碎）
1-2、蛋黄+细砂糖搅拌发白
3-4、牛奶煮至微沸，缓缓冲入蛋黄中，边冲入边搅拌以免将蛋黄烫熟成蛋花
5、将蛋黄牛奶混合物倒回锅中小火熬煮，期间要不停搅拌以免糊底，直至变得浓稠
6、蛋黄牛奶混合物离火后置冰水回复室温后，加入薄荷糖浆搅拌均匀
7、加入了薄荷糖浆的牛奶蛋黄糊
8、淡奶油打至8分发
9、将牛奶蛋黄糊和打发淡奶油混合搅拌均匀
10、将完成的冰淇淋置于冰淇淋机（无压缩机的冰淇淋机提前24小时冷冻）中搅拌20分钟，淋入隔水融化的黑巧克力，巧克力慢慢淋入，借助机器的搅拌，形成分布均匀的巧克力碎。
11-12、完成搅拌的冰淇淋非常膨松，取出后混合坚果碎置于密封盒里冷冻
夏天没有胃口时，尝些冰淇淋，是一个迅速补充体力降低体温的好方法，尤其对小朋友来讲更是抵挡不住诱惑。聪明的妈妈能在小朋友不吃饭时，偶尔改变方式以冰淇淋取代饮食，同样能摄取营养和热量。同时漂亮的颜色又让人产生食欲。
夏日倦意，透视出七大隐患
你是否从未把它放在心上?夏日的倦意，有可能不是由炎热的气温造成的。有哪些你未曾预料到的原因，或是哪些看上去无害的事情，欺骗了我们的眼睛?
隐患1：游泳池戏水
在水中嬉戏，是夏日乐趣之一。但是游泳池中的氯气会刺激敏感的鼻窦。预防不当患上鼻窦炎，就会使你感到疲倦，甚至患上慢性疲劳症。慢性疲劳会使胃变沉、吐酸水、食欲减退。
抗倦术：游泳时，要避免跳水和冲撞式入水，这些都会让水直接呛进你的鼻子里。专家提示，在游泳后，使用生理盐水洗鼻或去洗个热水澡，都可以帮助你预防鼻窦炎。
隐患2：空调中发呆
牙齿轻轻颤抖，指尖发麻，这种夏季经常会出现的症状被称为空调疲劳症。当你感觉到寒冷的时候，身体就会自动进行内部消耗，以产生热量。研究发现，如果你不舒服，注意力也会受到影响。长期处在低温空调房中，会使你非常疲惫，注意力分散。
抗倦术：如果你是在办公室，不方便关掉空调，医生建议你要适时活动，令血液循环畅通，有事和同事商量的时候，不要用MSN或者邮件，站起身，走过去和他们面对面交谈。这会使你全身的肌肉和神经被调动起来，有助于集中精力。
隐患3：夏日食品
一年四季，新鲜的水果花样多多，简直让人口水直流。水果是健康的，但是，如果饭后食用，则会让你的消化出现延缓，对健康无益。并且，有一些水果会使你的血糖飞快攀升，又急剧跌落。这会使你的身体感到非常疲倦。一种食物会导致你的血糖达到怎样的峰值，取决于它的葡萄糖指数。指数超过55的水果，如哈密瓜、菠萝，都会使你的血糖经历一场无比震撼的“高空弹跳”。
抗倦术：在吃水果的时候，可以配合一些坚果类食品，它们的蛋白质和脂肪有利于血糖平衡。即使不和水果共食，开心果、榛子也可以是你的饮食最佳伴侣。开心果本身富含的维生素，可以有效缓解疲劳。
隐患4：有氧运动
美国最近一项研究发现，在例假结束后的第3、4周进行锻炼的女性，会加速经前综合征激素的分泌，它能够燃烧脂肪，锻炼和清除体内的毒素。但是，如果是在例假开始的两周内锻炼，会导致激素减少，使你更容易感觉疲惫。
抗倦术：在例假开始日起的第1、2周，多喝水，以加速体内毒素的排出。每日摄取的蛋白质要至少达到15克，可以从有营养的食物和肉类中摄取，它有助于提高经前综合激素水平。
隐患5：ipod
长期听过大的声音会引起精神压力。
很多人听ipod的时候，爱把声音调大，有时能达到115分贝。专家认为，这种程度的声音已经相当于一架飞机起飞时的噪音，如果持续听上15分钟，它就能够损害你的听力和平衡。如果你在聆听演讲之前用超大的声音听摇滚乐，那么你会发现你需要花很大力气来让自己集中注意力，并且午餐前你就可能会倦意盎然。
抗倦术：耳塞里的声音过响会直接对耳膜产生危害，去选择一款可以消除耳外噪音的耳机，它的消音技术会使你大大受益，并且，一定要去下载ipod音量控制软件，提醒自己使用它。
隐患6：超大背包
每天背一个超重的大包，对身体健康到底有多坏的影响?专家指出，把所有东西都背在身体一侧，会导致背部和肩膀的紧张与疲劳。此外，它还会挤压你的肺，使氧气不能舒畅地抵达你的肌肉。这会使你感觉自己被束缚，或者陷入困境。
抗倦术：把大包里的东西取出来，理智地选择出你今天必需的那些物品。这样你可以更轻装上阵，并且节省下在无数枚硬币和无数支口红中翻找一支笔的时间。
隐患7：隐藏的秘密
想想什么样的秘密会使你情绪压抑：一个惊喜派对，还是为朋友保守一个小秘密?如果这些都无足轻重，那么，当这个秘密严重到――你欺骗了最亲近的人，信用卡欠下巨额债务，有酒后驾车不良记录……
在心中隐藏着一个不能对任何人说的秘密，会使你长时间地陷入压抑状态，为了它而做的每一次遮掩，都会让你的精神保持在紧张而沮丧的状态，消耗你的能量。每当想到它，你都会无比疲倦。
抗倦术：和一些不会评判你对错的人交往，如一些中立的朋友，多去参加他们的聚会。不要让自己陷在孤立里，同别人交往是消除心中压力的开始。如果你觉得困难，可以先在网络上加入一个匿名心理帮助小组。
六个小秘诀教你清扫T区
很多人一看见额头和鼻尖的油光就非常紧张，动用吸油纸、深层洁面乳、控油份凝露、粉扑……层层围剿。其实“T”区部位有一定的油光是非常正常的，这原本就是化妆时需要打高光的部位。 而且，皮肤的油脂分泌有自我调节的功能，当你过度地清洁而皮肤自己感觉到水分和油分缺乏的时候，就会自动地分泌出更多的油脂来补充，这就是为什么很多人会“越洗越油、越吸越油”的原因。 所以有很多混合性肌肤更应该重视补水保湿问题，不仅是要给干燥的双颊和眼周部位足够的滋润，对于“T”区来说，保证水分充足也是抑制过量油脂分泌的有效手段之一。
1、洗脸时，除了使用洁面皂或洁面乳来达到洗净的效力之外，最好借助洗面刷彻底清除鼻部的污垢2、一星期可做1-2次蒸脸，每次约5分钟，于洗脸后进行。借蒸脸可使鼻部的毛孔扩大，隐藏在毛孔内的污垢会自动流出。但是，蒸脸后，一定要以清凉的冷水冲洗，同时双手轻轻拍打脸部，以达到收缩肌肤的效果。
3、接着，擦上清爽的乳液，擦乳液时应由较干燥的两颊处及眼圈周围擦起，最后再擦到鼻头、额头等部位，如此才不会导致鼻部过油而滋生粉刺。4、平常洗脸后，应以柔软化妆水在鼻头易生粉刺的部位稍用力揉搓，可防止粉刺的产生。
5、每用乳液之后，须再以具有消炎及吸湿、吸油作用的收敛化妆水轻轻拍打鼻部。6、如欲压挤鼻头粉刺，应以化妆纸或化妆棉包住指头挤压。同时，挤过后应以化妆棉沾上化妆水，敷贴其上，以达到消炎镇痛之作用。
骨折要动手术吗
其实并非每一种骨折都是需要去做手术的，还是需要根据自己的实际情况来进行判断的，有绝大部分的患者都是进行保守治疗就可以有所好转的，最重要的还是自己在生活中的护理，这样才可以加快自己好转的速度，对于自己伤口的处理上面也是要注意的，不能够让自己的伤口发生感染的。
骨折急救的目的是用简单而有效的方法抢救病人生命、保护患肢、安全而迅速地转运，以便获得妥善的治疗。
1. 评估全身情况 首先评估患者全身情况，有无休克和颅脑、胸、腹等重要脏器损伤。如处于休克状态，应立即开放静脉通道输液，必要时输血，以抗休克、救治危及生命的重要脏器损伤为首要任务。同时应注意保温，尽量减少搬动。合并颅脑损伤处于昏迷状态者，应注意保持患者呼吸道通畅。
3. 伤口处理 开放性骨折多有伤口出血，大部分可以用通过加压包扎达到止血目的。如有大血管破裂，出血难以用加压包扎止血时，可采用止血带止血。首选充气止血带，比较安全，操作过程中必须记录所用压力和开始时间。
一般上肢1小时左右，下肢1.5小时左右即应松放，如还需止血，应压迫伤口放松止血带10分钟左右后再行充气以防患肢远端发生缺血坏死。创口应用无菌敷料覆盖，如无条件，用尽量清洁的布类包扎以减少再污染。若骨折端已戳出创口，并已污染，但未压迫血管神经时，不应立即复位，以免将污物带进创口深处，可待清创术后，再行复位。
4. 骨折固定 妥善固定是骨折急救处理时的重要措施。骨折急救固定的目的是：①减少骨折端的活动，减轻病人疼痛;②避免在搬运时加重软组织、血管、神经或内脏等的副损伤;③便于转运。凡是怀疑有骨折的患者都应按骨折处理。
固定可用特制的夹板，如无条件，可就地取材用木板、木棍、树枝等。或者上肢骨折可将患肢固定于胸部，下肢骨折可将患肢与对侧健肢捆绑固定。骨折有明显畸形者，可适当牵引患肢复位后再行固定，但应避免因盲目复位而导致继发神经损伤。
5. 迅速转运 患者经初步处理后，应尽快转运至就近有条件和能力治疗的医院进一步处理。
动动手指保健康
导读：我心脏一直不怎么好，老是感到气闷，有时夜里熟睡或做恶梦过程中突然惊醒，感到心悸、
我心脏一直不怎么好，老是感到气闷，有时夜里熟睡或做恶梦过程中突然惊醒，感到心悸、胸闷、呼吸不畅 ，需要坐起来一会儿才好转，夏夜常常起床开窗子，不然就觉得闷得难受，搞得老伴也睡不好觉。随着日益衰老，这脑子也不好使了，丢三落四，有时钥匙开了忘在门上，人进了家还不知道，老伴说像我这样子怕是要得早老性痴呆症。为此我也求过医，医生说要多活动活动。可怎么样活动也没有个具体说法。
一天，老姐妹上门玩，见她精神抖擞的样子很是羡慕，忍不住问她是不是吃了健康补品。老姐妹笑着说，她从来不吃什么保健品，只是合理饮食之外做做手指操。手指操？是不是小朋友做的那种？我有些来了兴趣。老姐妹告诉我，说她做的这套手指操是一个晨练的退休教她的，比小朋友做的更简单实用，对增强心脏功能和预防老年痴呆症特别有效果。老姐妹说，当时教她时就阐述其原理，所谓十指连心这就是说人的十个手指都连着心脏。因此，经常活动手指，无疑会增强心脏功能，提高心脏质量。同时由于每一根手指都有经络，经过四肢直接通到脑袋去，所以运动手指时，就可运动到大脑里不同的中枢。透过各种的经络，对大脑里不同的范围、深度，产生不同功能的运动效果。
见手指操很适合我，忙让老姐妹当场教我演练。其实，这手指操真的很简单，一学就会。做时先吐气握拳，用力吸足气并放开手指，这样可以使头脑轻松。接着用一手的食指和拇指揉捏另一手指，从大拇指开始，依次揉捏到小指，每指做10秒。做完后换手操作。这样可使心情愉快。接着，再吸足气用力握拳，用力吐气同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指，左右手各做若干次。握拳时将拇指握在掌心以刺激各指端穴位，增加效果。然后再用食指、中指、无名指、小指依次按压拇指；用拇指按压各指指根，以刺激各经络。最后双手手腕伸直，使五指靠拢，然后张开，反复做若干次结束。
我做手指操一年多，每天早晚各一次，坚持不懈。效果真的不错。不但心脏有了一定程度的改善，夜里不再感到胸闷，睡眠也有了好转。特别是脑子比以前活络多了，有些小时候的往事又都能记得了，丢三落四的现象极少发生。前不久，我参加当地退休职工体检。检查结果除了胆囊有些轻度炎症，血红蛋白浓度略偏高外，其余项目均正常。看来这手指操功不可没啊。
跟人吵架总激动手发抖
人的情绪发生变化时，身体也会出现一些症状，高兴时会哈哈大笑；伤心时会流泪……这些都是正常的，而有的人表示，跟人吵架总激动手发抖，像是生病了一样，这是怎么回事呢？其实情绪比较亢奋时，手有发抖的情况也是一种常见的状态，并不是什么疾病，也无须治疗，但这种情况对于身体健康还是有影响的。
手抖主要有两种情况：
1.特发性震颤。这种病的病因不明，主要累及上肢和头部。主要表现是做精细动作时出现手抖，如写字、持筷子、扣纽扣等。情绪紧张、疲劳时手抖更明显，于精神松弛或休息时减轻或完全消失。喝酒后症状可减轻。神经系统检查除手抖外无其它异常，目前治疗这种病最有效的治疗方法就是采用药物治疗。服药可以改善症状，停药后又复发，所谓“治标不治本”。特发性震颤进展非常缓慢或不进展，对日常生活影响不大。2.帕金森病。这是一种发生于老年人的退行性疾病，除手抖外，还伴有动作缓慢，肢体僵硬，平衡功能差等症状。如果不治疗，症状将越来越重。这种病需专科医生帮助诊治手抖分为生理性手抖和病理性手抖
生理性手抖动的幅度小而速度快，多在静止时出现，是一种细小的、快速的、无规律的抖动。生理性手抖常在精神紧张、恐惧、。情绪激动、剧痛及极度疲劳的情况下出现，一旦引起手抖的上述原因消除，手抖也随之消失。
病理性手抖，医学上称“震颤”；是指手不随意的颤动，常为永久性的。主要分为静止性手抖和运动性手抖两种类型。其中静止性手抖是肌肉在完全放松的情况下，即安静的状态下出现的手抖。这种手抖在睡觉时就可消失，手抖速度为4—6次／秒，比较有规律，典型的疾病如帕金森综合征。运动性手抖是只在运动时出现手抖，运动接近目标时抖动加重。如医生给病人做指鼻试验时，要病人伸直前臂；再用食指指自己的鼻尖；食指尖越接近鼻尖，手的抖动就越明显。运动性手抖无规律，抖动幅度大，受情绪影响而增强，常见于脑神经和上肢神经的病变。
临床上引起病理性手抖的常见病有：上肢神经疾病与损伤、脑组织疾病和药物中毒性手抖。
