生活太干净，身体更易弱？
身体养生。
“活动有方，五脏自和。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。正确有效的养生保健是如何进行的呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“生活太干净，身体更易弱？”，希望能为您提供更多的参考。
生活条件好了，小病不断的孩子却似乎多了。在瑞典儿科学教授毕尔克斯汀看来，这非但不矛盾，还很好理解，“孩子们现在生活的环境太干净了，免疫力低下、易过敏、体弱正在逐渐成为一种富贵病。”
曾任瑞典儿科学会和北欧儿科联盟主席的毕尔克斯汀教授，此次是应雀巢营养科学院邀请来华。他指出，孩子接触的细菌越少，免疫系统形成的速度就会越慢。
首先，自然分娩的孩子会比剖腹产的体质更好。因为自然分娩的孩子不仅会接触到产道细菌，通常还会接触肠道细菌，这种复杂的环境更利于他们肠道菌群的形成。www.YS630.CoM
其次，在使用消毒剂过频的家庭里长大的孩子，体弱的更多。其实，桌子用清水擦擦灰就够了;奶嘴掉在地上后自来水一冲就行，或者大人把它放在自己嘴里过一遍也行。
再次，如果想亲孩子就亲吧，只要你没有结核等严重传染病。
最后，吃东西不必过于小心翼翼，即便孩子吃了某种食物不适应，出现轻微过敏，也不要从此就拒绝它。因为这些不适应多数都是一过性的，等到孩子2岁时可以再试试，如果不行，就过半年再试吃。
“孩子的抵抗力并不像家长想得那么脆弱，生活中存在的大多数细菌对他们的健康都不会有影响，反倒是家长的过度保护，会造成相反的后果。”毕尔克斯汀说。
扩展阅读
淘米太干净并非好习惯
淘米太干净青菜切太碎并非好习惯
做饭时淘米淘得太干净，青菜切得太碎，可不是好习惯。医院内分泌科主任医师表示，青菜切得太碎不利于缓解便秘。
医师介绍说，有一名长期便秘的患者平常很注意饮食，餐桌上粗纤维的青菜不断，但便秘仍未得到改善。原来，这名患者总是把青菜切得太碎，虽然方便食用，但让促进肠胃蠕动的作用大打折扣。
医师建议青菜越完整越好，且不能炒太熟，特别是对高血脂、高血糖的人。
很多人做饭淘米不停搓洗，一直要到淘米水变清才下锅。殊不知，在倒走淘米水的同时，维生素也跟着水流走了。
医师表示，现在商家出售的大米去壳很厉害，大米没必要洗那么干净。怕血脂高、胆固醇高，只吃粗粮食品而肉制品根本不沾，得糖尿病后但凡有点甜味就不吃，这些饮食习惯都是不可取的。
对于营养的摄入，医师建议七分靠吃，三分靠补。膳食是营养的物质基础，要通过膳食来补充体内所需营养，但当膳食无法达到要求时就要吃相应的保健品来维持身体所需，比如科学研究显示，中国人每天需摄入800至1000毫升的牛奶来补钙，如果无法喝定量的牛奶，可以选择奶制品或钙片来补充。
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怎么保持性生活干净
保持性生活干净这是人们需要格外注意起来的一件事情，性生活对于夫妻来说是很重要的一件事情，其可以有效的维持夫妻之间的感情，甚至是在夫妻之间出现什么矛盾的时候也可以通过进行性生活来调理矛盾。而如果不注重性生活干净很有可能引起一些疾病，所以需要格外注重这件事情，那么该怎么保持性生活干净?
夫妻之间如果追求性生活的和谐而忽视性生活卫生，则可能引起某些疾病，甚至影响生育，因此，要注意保持性生活的卫生。
保持性生活干净的方法:
1、经常保持生殖的清洁卫生。性生活前后，男女双方都要将外生殖器用温开水擦干净。
2、严格遵守女性各期性生活的禁忌： (1)月经期--经期子宫颈口较松，而且内膜剥脱后又有创面，易被细菌侵入。如有性交，会增加生殖器感染的机会，甚至影响生育功能。 (2)妊娠期--妊娠初三个月应避免性交，因此时胎盘尚未形成，胚胎发育还不稳定，性冲动会引起盆腔充血，子宫收缩，更可能造成流产。 (4)产褥期--分娩后生殖器官一般需要6-8周才能复旧，所以产后至少8周内严禁性生活，恶露未净尤当禁欲。 (5)哺乳期--产后超过8周虽不属于性交禁列，但女性生殖器官由于哺乳期而外于暂时萎缩状态，组织比较脆弱，性交活动可能会造成创伤而引起出血，故男方应避免粗暴动作。
3、恰当地掌握性生活的频度。性要求的周期长短因人而异、常与年龄、体质、性格、职业有关，即使同一个人，在不同环境、生理条件或精神状态下也会有所改变。新婚阶段性交次数多，青年人约每周2-3次，中年人每周约1-2次。随着年龄的增长，频度逐渐减少。性生活的多少，以性生活后第二天双方不感疲劳为原则。
4、尽量选择合适的性交时间。性交时间最好选在晚上入睡以前，易使双方疲劳后快入睡而恢复体力。最佳的性交时间是双方情欲都高、都有要求的时刻。
性生活时注意事项:
1、首先在夫妻两人进行性爱之前就一定要沐浴，男女之间都不要清洗干净自己的私密处，以免让细菌通过性生活而引起交叉感染。这也是防止私处发生炎症和感染各种疾病的措施之一。
2、性爱时，一定要保持床铺、床单的干净和整洁。床上堆满一些脏衣服，或者床单没有定期更换，就进行性生活，是很容易让一些细菌进入到下体的私密处。那么就算在性爱之前清洗干净下体也是很容易诱发疾病的。
3、在夫妻两人发生性生活之后，经过激烈的运动，血液循环都会加速，这时候不要立刻洗澡，大概休息15分钟到30分钟之后在用温水洗澡，这时候男女的私处也必须要清洁干净。这可是保证私处健康的方法之一。
性生活之后的注意事项:
1、不宜马上睡觉:夫妻性爱后男人不宜马上睡觉，因为睡眠有迟钝效应，如果加上刚刚性爱后刺激了迟钝效应，会使男人在第二天早上感觉到全身无力，腰酸背痛等症状。
2、不宜马上吃凉的东西：夫妻在性爱后双方都会感觉身体发热，口干等症状，这时不能够食用凉东西，因为双方都还处于性兴奋状态，所以食用冰凉的东西，会导致内分泌失调和影响消化道等症状。
3、男人不宜马上排尿：因为在刚刚性爱后，男人的阴茎还处于充血状态，如果这时急于排尿回导致细菌进入前列腺，久而久之就会引起前列腺炎。
4、不宜马上吹风：性爱后可能双方都已经是满身大号了，这时吹风会导致我们感冒咳嗽等症状(性生活后，人体调节体温的能力就会减弱，易受风寒。)
身体太瘦怎么增重
Q：身高174，体重才52kg，精神平时也不差，饭量也不小，就肠胃不太好，身体太瘦怎么增重？可以锻炼肌肉增重么？
可能脾气虚，脾气虚主要症状：腹胀纳少，食后胀甚，肢体倦怠，神疲乏力，少言懒语，形体消瘦，舌苔淡白。中医讲脾健则形匀，所以要健脾调理，才能达到形匀。
其原因有：饮食不节，或劳倦过度，或忧思日久，损伤脾土，或抵抗力不足，素体虚弱。
具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、籼米、锅巴（焦锅）、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、桂鱼、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。
忌食食物：性质寒凉，易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋菜、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。
增重食疗：
兔肉煨山药补益脾胃
[方剂] 兔肉500克，怀山药50克，盐少许。
[制用法] 兔肉洗净与怀山药共煮，开锅后改文火煮垠。饮汤，日服3次。
[功效] 补益脾胃，养阴生津。适于身体瘦弱者服饮。
护发素冲太干净，皮屑来不断
研究毛发20多年的江苏省人民医院皮肤科教授范卫新，因为曾在欧美等国琢磨老外的毛发长达6年，有了对比之后，他发现了一个有趣现象：老外要是有头皮屑，肯定是头顶比四周多，而咱们中国人呢，是后脑勺的头皮屑最多。
“为什么会这样?”面对记者，范卫新自问自答道：“秘密其实在于洗头方式，尤其是洗发产品的正确使用上。”
欧美人洗头多淋浴，水从头顶往下走，咱们中国人洗头，尤其是从前，更习惯低着头在水龙头底下冲。不过要这么说，很多人更纳闷了，冲得多的地方不是应该更干净、更少头皮屑吗?怎么事实反而颠倒过来了?
范卫新解释，无论是洗发水还是护发素，要实现其功效，需要其中的一部分成分在洗完头后留在头发和头皮上的，起到类似于保护膜的作用。洗发用品冲得太干净的地方反而没起到最佳养护效果，因此头皮屑更多。
当然，有人会顾虑，不好好冲干净，会不会使刺激头皮和头发的成分也留下了呢?对此，资深美护发专家乌维宁的解释是，我们在设计洗护用品的时候都会考虑这个去留问题，因此，一般的洗发水和护发素，只要使用的正确，该留的就会留下，该冲走的也会容易被冲走。
怎样才是正确使用洗发用品呢?专家建议，洗发水，尤其是去屑型洗发水，一定要多在头皮上留一段时间，并用指拇多按摩几分钟。冲洗的时候，无论是洗发水和护发素，冲到不感觉头发油油的程度就可以了，要接受头发顺滑的状态，不要强迫性地猛冲。
身体太瘦的原因
身体外形有三种情况，身体肥胖，正常体重和身体过瘦，其中最应该重视的其实是身体过瘦，因为身体过瘦就不能提供为生长足够的营养，这也是不健康的一种信号，所以身体过瘦一定要了解原因，才能规避一些可能存在的风险，那么身体太瘦的原因究竟有哪些呢？
1 第一：人体出现了消瘦的问题，说明人的整体的营养是出了一定的问题的，还于消化有一定的联系，这时候就要注意自己的身体的了，偏食也是会有一定的关系的，但是这些都是可以调节的。
2 第二：就要注意自己的睡眠，要保证睡眠的质量和睡眠的时间，有了一个好的睡眠的质量，才能对胃的消化功能有帮助，才能促进人的营养吸收，这样养成一定的良好的习惯，对消瘦的改善是不错的。
3 第三：适当的运动，只是一定量的运动，才能使肌肉变得更加的强壮和一个好的良好的体魄，这样才能更好的改善人体消瘦的问题，还可以增加人体的免疫力，长期下来的帮助效果是非常的好的。
注意事项
要注意早饭一定要吃，而且要吃的比较的营养，吃饭后不能马上的去运动，这样才能更好的保证自己改善，对身体的帮助才能更好，而且特别不能吃刺激的食物。
太干净的习惯反而带走你健康？
在生活中，很多我们认为理所应当的事情，或者是觉得比较卫生的事，其实都很有可能造成反效果，真是吃力不讨好。
用毛巾擦餐具：
人们往往认为自来水是生水，不卫生。因此在用自来水冲洗过餐具或水果之后，常常再用毛巾擦干。这样做看似卫生细心，实则反之，干毛巾上常常会存活着许多病菌。
我国城市所用自来水都是经过严格消毒处理的，用自来水冲洗过的餐具及水果基本上是洁净的，不用再擦。而毛巾上存活着许多病菌，用毛巾再揩干反而会再次污染。
白纸包食品：
一些人，甚至一些食品店，爱使用白纸来包食品。为了白纸的“白”，许多厂家在生产过程中往往使用漂白剂，而漂白剂在与食品接触后，会引起一系列化学反应，产生一些有害物质，极易对食品造成污染。
卫生纸擦拭餐具：
国家质检部门抽查结果表明，许多种类的卫生纸都未经消毒或消毒不彻底，上面含有大量细菌，很容易粘附在擦拭的物体上。只有经过严格消毒处理的高级餐巾纸才符合卫生标准。
过多使用一次性杯子：
一次性纸杯便捷、卫生，在日常生活中广泛使用。确实如此，当我们出门在外，使用一次性的杯子是为了防止疾病传染，而有的人在家也使用一次性的杯子等，这种做法就不太可取。
中国质量万里行促进会发布的第6号消费警示提醒人们，时下市场上一些一次性纸杯，质量缺乏保障。因此，我们应尽量少使用一次性的杯子，在家里使用玻璃杯比较好。你知道：如何清除地毯污渍?
饭桌上铺塑料布：
餐桌上铺塑料布虽然好看，但易积累灰尘、细菌等，而且有的塑料布是由有毒的氯乙烯树脂制成的，餐具和食物长期与塑料布接触，会沾染有害物质，从而引发许多不必要的疾病。
用纱罩罩食物防蝇：用纱罩罩在食物上，苍蝇虽然不会直接落到食物上，但会停留在纱罩上面，仍会留下带有病菌的虫卵，这些虫卵极易从纱孔中落下而污染食物。
烂水果剜掉再吃：
有些人吃水果时，以为把烂掉的部分剜掉就可以了。实际上，它已通过果汁传入了细菌，甚至还有微生物开始繁殖，其中的霉菌可导致人体细胞突变而致癌。因此，烂水果还是扔掉为好。小编推荐：纤维用品的洗涤常识。
起床就叠被：
人每天都要排出大量的汗液。起床后就把被子叠起来，汗液留在被子里，时间一长，不仅有汗臭味，影响睡眠的舒适度，也给病原体创造了生存环境。正确的方法是，起床以后先把被子翻过来，摊晾10分钟再叠，最好每周晾晒一次。
长期使用同一种药物牙膏：药物牙膏对某些细菌有一定的抑制作用。但是，如果长期使用同一种药物牙膏，会使口腔中的细菌慢慢地适应，产生耐药性，这就等于药物牙膏起不到作用了。因此，我们在日常生活中，应定期更换牙膏。
废日光灯管晾毛巾：
日光灯管内含有水银、荧光粉及少量氨气等有毒物质。有的家庭用废日光灯管晾毛巾、手帕，以为干净、卫生。殊不知在受潮的情况下，如果灯管两端被侵蚀或灯管本身有小裂缝，管内的各种有害物质就会逐渐渗出。
尤其在气温较高时，汞的渗出更多，可污染毛巾、手帕，危害人体健康。若这些有害物质直接进入人眼睛，可造成视力减退甚至失明。因此，应及时处理掉废日光灯管，不要留作他用。
生活越时尚男性生育力越弱？
据统计，已婚夫妇中不育者约占15%，其中男方原因的约占49%。近10年来，国内外生殖学家都在致力于寻找男性不育的原因。而近年来的研究资料显示，某些生活时尚难辞其咎。
烛光晚餐：蜡烛，特别是带香味的蜡烛，会释放出铅、汞等有害微粒，妨碍睾丸合成雄性激素及精子。
快餐食物：快餐食物中含有很多大豆制品，长期大量摄入会显现出一些雌性激素的效果，从而诱发男性生殖问题。
不爱喝水：虽然科学家还没有完全弄清缺水究竟是如何具体影响男性生殖健康，但是事实显示爱喝水的男性生殖能力更强。
暴食：美国亚特兰大的科学家发现，当男性暴食的时候，其精子的质量便会受到损害。
喜欢喝咖啡：咖啡也会损伤男性精子，令精子不活跃，因此科学家建议男性适量喝咖啡。
喜吃海鲜：海洋受到工业污染，所以海鲜中含有过多的对生殖有害的化学物质汞。
抽烟、饮酒：研究表明，经常抽烟的男性不育的概率是从不吸烟男性的3倍；慢性酒精中毒的患者会出现睾丸萎缩，导致精液质量下降。
食品包装：德国生殖学家研究发现，全球男性精子数量的减少可能与一种叫做邻苯二甲酸酯的化学物质有关。它被普遍应用于玩具、食品包装、乙烯地板、壁纸、清洁剂、润滑油、指甲油、头发喷雾剂、香皂、洗发液、食品罐头内涂层、可回收的牛奶和矿泉水瓶等数百种产品中。
泡氧吧：健康人，特别是育龄男子吸入超过生理需要的氧气，会累及睾丸以及精细胞的代谢。
洗桑拿：精子必须在34～35℃的恒温条件下才能正常发育，而桑拿浴房内的温度大大高出这个标准。
常穿紧身裤：牛仔裤等紧身裤能引起睾丸温度升高，限制阴囊部位的血液循环，给精子的生成和生存带来阻力。
化妆品：部分男性护肤时随意使用女性化妆品。这些专门为女性研制的化妆品中，有些含有一定的雌激素，长期使用会对男性生殖健康产生损害。
频繁使用手机：虽然这一结论没有获得共识，但是一个不可否认的事实是，长期使用手机的男性的生殖能力的确比不使用的低。
笔记本电脑：笔记本工作时散发的热会抑制精子的产生。
驾车：连续驾车超过2小时就足以损害男性精子质量。
噪音：近年来，一些专家提出环境中存在着能够像激素一样影响人体内分泌功能的化学物质，噪音就是其中一种。
交通污染：汽车尾气中含有大量有害物质，人体长时间接触，不但影响生殖健康，还可能增加肿瘤等疾病的发生率。
不良生活习惯更易导致患脂肪肝
导读：脂肪肝是一种富贵病，许多人都不把他当一回事，认为这是个小问题，那真是大错特错了，殊不知，脂肪肝长期不治容易导致肝硬化，最……
脂肪肝是一种富贵病，许多人都不把他当一回事，认为这是个小问题，那真是大错特错了，殊不知，脂肪肝长期不治容易导致肝硬化，最终演变为不治之症肝癌。那么是什么原因引起脂肪肝？不良生活习惯会增加脂肪肝的发病率，下面我们来了解一下哪些生活习惯容易导致脂肪肝。
1. 不吃早饭
不良的饮食习惯会扰乱人体代谢动态，为脂肪肝的发病提供条件。这么解释吧，不吃早饭，中饭潦草解决，把一天的吃饭任务都压到晚饭这一顿上，这本身就是一种不平衡，容易使人发胖。哪怕一天进食的能量相等，不吃早饭会因为白天工作量大而存在营养不良，而晚上一顿高热量、高蛋白、高脂肪的大餐，则会使营养物质不能利用而积聚，日久则成脂肪肝。
2. 经常熬夜也会诱发脂肪肝
施教授曾收治一位身为企业高管的肝病患者，这位患者其他什么生活饮食习惯都好，就是有一点没办法，每天晚上要审查把关到凌晨3点后才能入睡，后来一检查，他患上了脂肪肝。原因说来也不难理解，中医理论认为肝胆在23时至次日凌晨3时最兴奋，各个脏腑的血液都经过肝，肝胆在此刻发挥其解毒作用达到最高峰，人在此时也应顺应自然保证充足的休息，所谓静卧血归肝就是这个道理。可每天熬夜错过了肝脏的最佳工作期，身体里的毒素不能及时排出，就攒出了肝病。
3. 海鲜+啤酒
有些人吃海鲜时喜欢喝啤酒。吃时慢行动，听完专家说的这个例子再考虑要不要海鲜配啤酒：浙江省一家公司在来杭体检时发现，全体单位员工都患上了脂肪肝，什么原因?跟员工热捧的海鲜配啤酒吃法脱不了干系。不少海鲜类食物，如海鱼、蟹类、鱿鱼都含有丰富的甘油三酯、胆固醇，这些高蛋白高热量的食物给肝脏增加了承重的负担，而酒精又是损害肝脏的头号杀手，双管齐下，肝脏又怎么能不受伤呢
所以，在日常生活中，我们要养成良好的生活习惯，养成吃早餐，不熬夜，不喝酒的好习惯，因为健康对我们来说最重要。
手机太靠近身体更“伤”！
导读：为了方便联络，手机已经成为我们每天必不可少的物件，有的人甚至长期对手机过分的依赖，成为了手机控手机控，面对能给我们带来便捷沟通的手机，它的辐射你又了解多少呢?
莫把手机挂胸前
许多女孩子喜欢把手机挂在胸前，但是研究表明，手机挂在胸前，会对心脏和内分泌系统产生一定影响。即使在辐射较小的待机状态下，手机周围的电磁波辐射也会对人体造成伤害。心脏功能不全、心律不齐的人尤其要注意不能把手机挂在胸前。有专家认为，电磁辐射还会影响内分泌功能，导致女性月经失调。另外，电磁波辐射还会影响正常的细胞代谢，造成体内钾、钙、钠等金属离子紊乱。
手机中一般装有屏蔽设备，可减少辐射对人体的伤害，含铝、铅等重金属的屏蔽设备防护效果较好。但女性为了美观，往往会选择小巧的手机，这种手机的防护功能有可能不够完善，因此，在还没有出现既小巧、防护功能又强的手机之前，女性朋友最好不要把手机挂在胸前。
手机不要挂在腰部
据了解，经常携带和使用手机的男性的精子数目可减少多达30%。有医学专家指出，手机若常挂在人体的腰部或腹部旁，其收发信号时产生的电磁波将辐射到人体内的精子或卵子，这可能会影响使用者的生育机能。英国的实验报告指出，老鼠被手机微波辐射5分钟，就会产生DNA病变;人类的精、卵子长时间受到手机微波辐射，也有可能产生DNA病变。
手机别放枕头边
据中国室内装饰协会室内环境监测工作委员会的赵玉峰教授介绍，手机辐射对人的头部危害较大，它会对人的中枢神经系统造成机能性障碍，引起头痛、头昏、失眠、多梦和脱发等症状，有的人面部还会有刺激感。
因此，人们在接电话时最好先把手机拿到离身体较远的距离接通，然后再放到耳边通话。此外，尽量不要用手机聊天，睡觉时也注意不要把手机放在枕头边。
专家建议手机使用者尽量让手机远离腰、腹部，不要将手机挂在腰上或放在大衣口袋里。有些男性把手机塞在裤子口袋内，这对精子威胁最大，因为裤子的口袋就在睾丸旁边。当使用者在办公室、家中或车上时，最好把手机摆在一边。外出时可以把手机放在皮包里，这样离身体较远。使用耳机来接听手机也能有效减少手机辐射的影响。
