飘逸秀发三法则
冬季运动养生三二二法则。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！日常生活中关于养生保健我们需要注意哪些方面呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“飘逸秀发三法则”，供您参考，希望能够帮助到大家。
很多女孩都认为皮肤的细嫩白皙是最重要的，其实，一头飘逸的秀发才更容易吸引人们的眼球，谁都不希望顶着一头无光泽、干枯、发黄的乱草走在街上吧，春季气候干燥，风沙大，头发的养护在这个时候要比对肌肤的养护更重要。
■清洗两天一次法则■
头发最好不要天天洗，天天洗容易破坏对头发以及头皮天然保护油脂的生成，建议两天洗一次头。洗发时头上不宜久留洗发水，在头上停留时间不宜超过10-15分钟，一般5-10分钟即可。洗发时最好用手掌或手指指腹揉搓，之后用护发素进行护理。护发素的正确用法是在头上涂匀后轻轻揉搓2-5分钟，以保证其营养能深入到发根。
针对发质选择洗发水对于染、烫过的头发，一定要选择碱性低一点的洗发水或者酸性洗发水。用酸性洗发水可以将酸碱进行一定程度的中和，有利于保色和恢复发质。目前，“二合一”、“三合一”的洗发水是最常见的，但最好使用单一的洗发水和护发素。
不少人在洗完头发后都选择让它完全自然风干。这是不正确的，头皮上长时间潮湿会产生寒气，并扩散到后颈椎，易导致头痛。最好先把头发用吹风机吹到6-7成干，再自然风干。如果要在头发上加摩丝等保湿护发品，则一般要先把头发吹到4-5成干，然后再加摩丝等，让它自然干透。
■梳理挑梳子法则■
别以为选择洗发护发用品时才需要考虑发质，简简单单的一柄发梳的选择也同样需要配合发质。防静电榉木发梳对于长直发是最适合的了，它能加强层次和弹力，但又不会弄得发丝飞扬，而且能够轻柔地弄开缠结的发丝。圆钝的木发针对头皮还有按摩功效；对于丰厚且卷曲的秀发用粗发针的发刷梳理头发易于保持头发本身的弹性，所以适用的发型是丰厚的长卷发。镀有贵金属的发针防静电，柔软的气囊可以使发针富有弹性，不伤头皮，经高温处理过的树脂发刷可以耐住浴室高温高湿的环境；嵌有猪鬃的发刷适合于头发细软且不长的人使用，发针对头皮的刺激非常小，有防脱发的功能。
在梳理头发的时候，切忌对于打结的头发进行硬性拉扯，这时候应该耐心地对着镜子将头发一点点分开，避免拉断头发以及扯伤头皮。
■养护重休息法则■
头发不仅要随时保持清洁，护理也是非常重要的，每天晚上睡前坚持做头皮操对头发也是很好的养护。头皮操的做法很简单，双手由前额向头顶轻轻按摩，手指在头皮上打圈。一般临睡前10到15分钟即可。头皮操的好处是促进血液循环，让头发的根部得到刺激，从而使头发的韧性加强。
无论是想要肌肤细嫩，还是头发顺滑，最基本的必需条件就是得保证作息正常和睡眠品质。发丝保养当然也不例外，生活作息的稳定均衡，体内的代谢运作才会正常，毒素才会随之排去。
在保证睡眠和休息的同时，“食补”对头发也很重要。新鲜果蔬、动物肝脏、乳类制品等，含丰富的维生素B6（牛肉、肝脏）、维生素A（胡萝卜、菠菜）、维生素C（橘子、番茄）、蛋白质（奶酪、优酪乳）等营养要素，可促进头发生长，平日多源摄取，有益健康又美丽。
小贴士
误区 皮肤脱皮是干燥的表现
有许多皮肤经常脱皮的人认为自己是干性皮肤，其实这里有些误解。成熟女性经常出现脱皮现象，可能是油脂分泌过剩或患上病症所致。因此，若皮肤经常出现脱皮现象，最好是请皮科医生诊断，切不要自以为是，胡乱用护肤品解决，以防脱皮更加严重。
误区 油性皮肤比干性皮肤衰老慢
皮肤白皙的女士，通常肌肤较为娇嫩和干燥，对紫外线的伤害也显得尤为敏感，皱纹的出现似乎也早于油性皮肤。因此，才给人造成这种印象。其实不然，油脂分泌是在表皮之上的，而皱纹形成则在表皮之下，两者互不相干。皮肤衰老的快慢与是否是油性皮肤并无多大关系。不过，肤色较黝黑的女士，由于受到黑色素的天然保护，皮肤出现皱纹的现象相对晚些，倒是不争的事实。
误区 皮肤缺乏运动
皮肤的血液循环良好有助于营养的吸收和废物排出，而按摩能帮助肌肤的血液循环。有人担心，按摩会导致皮肤失去弹性，其实按摩能使皮肤变紧，改善其外表光泽，消除肌肤肿胀，促进肌肤细胞的更新生长，减缓表情纹及皱纹。
误区 剃须不会对皮肤造成伤害
剃须部位很容易出现暗疮，这是因为没有在剃须的同时保护皮肤，让污物堵塞毛孔所致。要解决此问题就应在剃须前使用专用剃须泡沫，剃须后使用一些具收缩作用的须后水，以帮助皮肤柔滑并收紧松弛的皮肤。
ys630.coM延伸阅读
专属男人的增肥三法则
男人增肥，其实很简单，只要把握合适的方法。另外，作为男人，如果太瘦弱的话，女人会觉得你没有安全感，男人有专属的增肥方法。
下面这3个法则，就是专门为瘦弱的男人们准备的，想要增肥，瞪大你们的眼睛，赶紧好好的行动起来，给自己一个交代，也让自己更有安全感。
一、吃饭稍微快一点
并非是让你狼吞虎咽，而是在细嚼慢咽的同时，提高你吃饭的速率。由于当你在进食的时分，大脑需求大约20分钟的时辰才干失掉“我吃饱了”的信号。吃饭速率稍微快一点，可以让身体消瘦的你多吃一点食物。
二、少吃高纤维食物
富含纤维的食物随意使人出现饱感，并可以在长时辰内坚持这种觉得。尤其不宜做为餐前小菜，来一份色拉或蔬菜汤，或许在进餐终了时吃一片水果等。不过，高纤维食物很随意消化，假设这些食物的热量大于500卡路里，可以吃，由于这让你长胖。
三、不用控制食欲
我们倡议有规律地按时进餐，但是每顿一定要吃饱。在每日三餐基础上，另加两顿便餐，食物均以高热量为宜。总之，想要长胖的同伴，不用去控制自身的食欲，而是要慢慢去去引导、增强。那会让你更快长胖。男人增肥，增肥营养。
男士养生 牢记私处保健三法则
导读：注意私处护理不光是女人们的事，男人也应该注意私处保健，以防疾病到来。那么，男人如何护理私处?男人私处保健原则是什么?私处护理禁忌是什么呢?下面就让小编为您准备的男士养生指南解密答案吧。
男士养生 牢记私处保健三法则
(一)亲密关系要安全
现象：年轻人过早进入禁区等社会现象在一定程度上冲击着人们的生活形态。
提醒：过早、过度或不洁的亲密行为，都可能对男性生殖系统产生很大影响。
一般而言，男性若过早与异性发生亲密行为，生殖器官容易产生一些问题。此时身体发育还不成熟，生殖器官也正处于生长发育阶段，局部皮肤娇嫩，很容易受到损伤。过早与异性发生亲密行为也可能造成成年后的生殖器官问题，如生理功能障碍，腰酸，易衰老等，而过度不但会引起头疼、腰疼、肌肉酸痛等症状，还会使生殖器官长期充血，容易引起生理功能下降，易引起前列腺炎，前列腺肥大等。
安全的亲密关系，要考虑到体质以及年龄等因素。比如年轻人，维持在每周3-4次比较合适。中年人一周1-2次。不过，个人要根据自己次日的感觉做调整，自己的感觉才是最正确的衡量指标。
(二)私处卫生要重视
现象：在人们的观念里，男性似乎总是不如女性注重整洁和个人卫生，清洁卫生是保证男性生殖系统健康的重要一环，需要得到男性的重视。
提醒：讲究生殖器官卫生不只是女性的事，男性也同样应该重视。适度清洁是保障男性生殖系统健康的有效手段。清洁卫生工作做得不够或做得过多，都不利于男性生殖系统健康。
清洁不够容易导致炎症，尤其是包皮过长者，要经常清除包皮垢，否则不但对自己有害，甚至有可能把这些不洁物质和微生物传播给别人。
有些男性认为清洁的次数越多，越有利于健康。其实这也是错误的观念，清洁过度容易破坏其自身的防御系统，使细菌更容易进入体内。男性也应该留意有关的生理卫生知识!
(三)对待健康要理性
现象：现代生活的压力使男性忙于家庭和工作，往往忽略了自己重要部位的健康问题。疾病往往在不知不觉中发展，培养男性正确的健康意识成为当务之急。
提醒：许多男性忽略自己的生殖健康，除非疾病有非常明显的症状才引起重视。专家建议，男性应定期自检，当发现以下症状时，应及时就医：皮肤或黏膜出现损害，包括在生殖部位以及手、眼睑、口唇、舌、咽喉等处出现红斑、丘疹、硬结、水泡及溃疡等症状;尿路出现症状，如前尿道部分有轻度的热感，尿道内流出异常分泌物，或者出现尿频、尿急、尿痛、排尿困难、尿闭以及血尿等症状;腹股沟淋巴结肿大等。
有些男性认为，生殖健康是自己的私事，身体一旦有恙，不去医院看病，而是依靠休息来克服，或者凭经验自行用药。其实，这不仅仅是无知的表现，久而久之，还容易耽误病情。专家忠告：男性一旦发现自己的生殖系统有问题，就应及时请专业医生诊治，医生会对症处理，不然小病变大病，得不偿失。
男性私处的15个常识
1、男人会用什么标准来衡量他们的男子气概?肌肉、气力、抑或是阴茎的长度?其实东方人的阴茎也相差无几，勃起后也大概在10至15公分左右。其实性能力与阴茎的长短并没有关联。
2、有许多人在勃起时，阴茎都会有少许弯曲，而程度亦因人而异，有的会向上向下弯曲，有的会偏左或偏右，这不是什么异能或怪病，只是不引起不舒服或妨碍你的性活动就已经是正常的了。
3、精子制造的时间大概需要90至116天，而且可以存活在阴道或子宫颈72小时。
4、阴茎大多是由海绵体组成的，外覆一层表皮，当性兴奋的时候，那海绵体便会充血，令阴茎变硬、变长、变粗，以作性交之用。
5、对某些男人来说，能挺久一点会是他们梦寐以求的目标，有些人还会用挺起的时间长短来作比较，其实挺得太久反而会令人无福消受，因为阴茎勃起太久而没有消退，不但会令你享受不到性欲的欢愉。
6、千万不要为了延长勃起的时间阻止男生射精，而在阴茎上套上橡皮筋或束带之类，这极可能会令血液凝结，而导致阴茎的组织坏死。
7、某些个案当中，阴茎若受到猛烈的撞击是会折断的。当阴茎折断时，会发出很大的声响，而且血液会流往周围的组织，那样会非常的痛，最好能尽快将他送进医院治理。
8、其实当女性阴道不多润滑而他又强行进入;动作又太过激烈的话，不但女方会无限痛楚，也可能造成男方包皮裂伤的情况。
9、早泄的困扰。其实对于十到二十岁的年轻人来说，早泄并不足以为奇，这可能是他缺乏经验，太过兴奋、紧张或焦虑所造成。尝试配戴避孕套;这可以减低阴茎的敏感度，而以延长做爱的时间来满足大家的需要。
疏通肠道交通很重要三法则帮你
不规律的饮食习惯，油腻和重口味的食物让现代人的肠胃不堪重负，再加上繁忙的生活节奏和工作让人们无法得到充分的休息和调理，就更别说运动健身了。长此以往，人们的肠胃渐渐的开始产生不良反应，严重的甚至开始影响身体的健康了。所以说，学会清肠养生是一项必须的功课。
肠道是人体内最大的微生态环境，它正常运作与否对人体的健康有着重要的影响。所以要强调平衡膳食，多吃粗粮、水果蔬菜，尽量保持有的律的生活。
第一大法则：平衡膳食
粗粮常吃，温和饮食
人体最容易生病的器官是什么？大家肯定想不到，居然是大肠！肠道是人体内最大的微生态环境，它正常运作与否，对人体的健康有着举足轻重的影响。
平时白领的生活饮食规律特别容易被打乱，导致肠道有害菌增加。因此一定要注意保持膳食结构平衡，一日三餐，粗细搭配，尤其是要常吃些土豆、番薯、芋头等富含膳食纤维的食物。这些土得掉渣的食物不仅能促进肠道蠕动加快粪便排出，而且能抑制肠道内有害细菌的活动，有利于肠道内微生态环境的稳定。
另外，肠道历来都喜欢“温和饮食”，所以，过节时，少吃“过老含筋”的肉类，未加工的黄豆、蚕豆等。太甜、太酸、太硬的水果也不要常吃。像糯米、米线等不好消化的食物，胡椒、辣椒、芥末、咖啡等刺激性食物也应少吃为妙。
第二大法则：有进有出
每天养成排便的习惯
由于生活不够规律，进食、排便、休息没有一定规律，再加上有些人外出应酬，天天不吃主食，搞得几天都无“便”可排；还有些人需要长途旅行，由于喝水少和神经性紧张，也容易导致便秘。“有进无出”的生活使得便秘的问题变得十分常见。
为避免便秘，尤其需要注意多喝水，每天起床后喝一杯温水，接下来的一整天至少需要补充7杯水。然后，多吃蔬菜和水果，尤其是高纤维如菠菜、芹菜、芦笋、枣子、香蕉、苹果等。如果排的大便太黏，就说明饮食结构需要做出调整，提醒自己少吃鱼、肉类等高蛋白质，增加纤维素的摄取量。
另外，由于蔬果等膳食纤维有较强的吸水性，可增加粪便的体积，使粪便成形，利于排便。而且吃足够的纤维，能促进肠胃蠕动。养成每天都排便的习惯，这可是避免肠道问题很重要的方法之一。
第三大法则：适当运动
你需要做的是动起来
运动不仅能够预防骨质疏松症，而且给人愉悦的心情。坚持适量的运动锻炼，还能促进肠道蠕动，以加速排便，防止肠道老化。
千万不要“好吃懒动”，吃完就躺在沙发上，这样很容易就变成“沙发土豆”，体形横向发展。所以，进食之后，不管以什么形式，你需要做的是动起来！站立一会、散散步都行，就是不要躺着或坐着不动。
另外，紧张焦虑等不良情绪也会反映在肠胃上，生气时，可以使肠胃血流变少，胃酸分泌，消化蠕动变慢，而让人消化不良。所以，学会调控和驾驭自己的情绪，保持一颗淡泊宁静的平常心，对维护肠道内环境稳定也是大有裨益的。
教你做秀发飘逸的几种药膳
[导语]中医认为，头发的生长与人体气血及肝肾亏损有关。可选择一些养血、补肾、滋阴的中药，与食物配合制成药膳，以促进头发生长，防止脱发，往往可达到事半功倍的疗效。
【何首乌煲鸡蛋】
何首乌60g,鸡蛋2个，加水同煮。鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。
功效：对血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰有效，对“虚不受补”者疗效更佳。
【羊骨粥】
羊胫骨1"--2根，捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米100~150g，加水适量，煮粥食用。
功效：此粥有温肾补血的功效，适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。
【生发黑豆汤】
芝麻30g，黑豆30g，枸杞子12g，白糖20g。水煮约半小时后，连汤渣同食。每日1次，连服60天。
功效：滋养生发，对失眠多梦者尤其有效。
【美发养血果脯】
干品龙眼肉50g，小红枣30g，桑葚子30g，枸杞子30g，加水适量，用小火煎煮30分钟，放入蜂蜜，煮至汁液黏稠即可。每天吃大约lOg。
功效：养血生发，对面色苍白、阴血亏损者尤为适合。
【何首乌肝片】
何首乌60g，枸杞子15g，生猪肝200g，黄瓜200g，油、盐、味精适量。将何首乌粉碎为粉末，加水300g熬至约lOOg的浓汁，放入猪肝片泡2~4小时；黄瓜切片。锅内放油至五六成熟时，放入肝片过油，下葱、姜末爆香出味，倒入黄瓜片、盐、味精、少许首乌浓汁、猪肝片、发好的枸杞子，快速翻炒3~5分钟即成。
功效：本品有补肝、祛风、益精、养肾之功。对头发干枯、早白、早脱均有效。每周宜服用2~3次。
【花生衣红枣汤】
花生米lOOg温水泡后，取花生衣与红枣10枚同放入锅内，用泡花生米的水，小火煎煮约半小时，加入适量红糖即成。每日饮3次，饮汤食枣。
功效：养血补血，适于身体虚弱者的生发、乌发。
【枸杞黑芝麻粥】
黑芝麻30g，粳米lOOg，枸杞子lOg，以上三味共煮粥。
功效：具有补肝肾，益气血之效。适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。
【枣肉煲鸡蛋】
山萸肉、红枣各15g，首乌50g，鸡蛋2枚，红糖适量。先将山萸肉、红枣、首乌、带壳鸡蛋冲洗干净，放锅内加水适量煎煮。待蛋熟透后去壳，放入药汁中再煮20分钟，加入红糖溶化即可。食蛋和红枣，饮汤。每日1剂。
功效：补肾养精，养血生发。适用于产后肝肾不足、精血亏虚而引起的脱发。
【菠菜芝麻酸枣仁粥】
菠菜lOOg(洗净切碎)，黑芝麻20g，炒酸枣仁15g(研末)，粳米lOOg，共煮粥。熟时调料食用。
功效：镇静安神养颜，对于脱发心烦、心悸失眠、头晕眼花、腰膝酸软者有效。
鸡蛋治痛经三法
痛经是一种常见的妇科病,其临床特征是经行小腹疼痛,伴随月经周期而发作,疼痛可引及全腹或腰骶部,或外阴、肛门坠痛、轻者尚可忍受,重者往往由于剧痛而出现冷汗淋漓,面色苍白,四肢冰冷,甚则昏厥等。
下面简介几种民间应用药蛋治疗痛经的方法,不仅制作简便,且有较好的疗效:
一、益母山楂鸡蛋方：
取益母草30克、山楂15克、红花5克、鸡蛋2个、红糖适量。上述用料除红糖外,全部放入锅中,加水适量同煮,煮至蛋熟后,将蛋及药渣捞出留汁,蛋剥去壳后,与红糖一起放入上述药汁中,再煮10分钟即可。吃蛋饮汤,每天一次。有活血化瘀、调经止痛之功效。
适宜于气滞血瘀,经血运行不畅而引起痛经者。表现为每月经前一、二日或月经期小腹胀痛,拒按,月经量少,经行不畅,经包紫暗有块,舌紫暗可有阏点,脉弦滑者。
二、姜桂艾叶鸡蛋方:
生姜15克、桂技10克、艾味10克、鸡蛋2个、红糖适量。上述用料除红糖外,全部放入锅中,加入适量同煮,煮至蛋熟后,将蛋及药渣捞出留汁,蛋剥去壳后,与红糖一起放上述药汁中,再煮10分钟即可。吃蛋饮汤,每天一次,有温经散寒、暖宫止痛之功效。
适宜于经期冒雨、受寒、贪食生冷、寒凝胞宫,经血运行不畅而引起痛经者。表现为经前数日或经期小腹冷痛,得热痛减,经量少,经色紫暗有块,或畏寒身痛者。
三、芪归血藤鸡蛋方:
取炙黄芪20克、当归20克、鸡血藤20克、鸡蛋2个、红糖适量。上述用料除红糖外,全部放入锅中加水适量同煮,煮至蛋熟后,将蛋及药渣捞出留汁,蛋剥去壳后,与红糖一起放入上述药汁中,再煮10分钟即可。吃蛋饮汤,每天一次,有益气补血、调经止痛之功效。
适宜于素体虚弱,气血俱虚,冲任、胞脉失于濡养,气血无力流通而引起痛经者。表现为经后一、二日或经期小腹隐隐作痛,喜揉按,月经量少,色淡质薄,伴有面色萎黄,心慌失眠,神疲管乏者。
外伤出血止血三法
很多外伤都会有出血，及时止血可以减轻伤情，有时甚至可以挽救生命。常用的止血方法有3种：
用一块干净的纱布、手绢等压在伤口上，不要移动，哪怕这块布被血浸透了，可以在再加一块压上去，这样可以止住伤口出血，促使伤口血液凝固，而受伤肢体仍然可以保持血液循环。
如果压迫止血效果不好，可以压迫流向伤口的动脉的离心脏近的一端。手指的动脉在手指两侧，所以手指的动脉压迫法，要从指缝处捏住指根两侧。
在上述两种办法都不能止血的情况下，对四肢可以用止血带止血的方法，但止血带若使用不当会引起更严里的后果。因为结扎止血带时间过久，被结扎的肢体可能因失去血液供给而坏死，最终只能被截去。如果你使用止血带止血，千万记得每1小时左右放松一会儿，每次放松时间以不超过2分钟为宜。如果出血已止住，就不要再扎止血带，以免被扎住的肢体缺血坏死。
小细节：
使用止血带要慎重，以免被扎肢体缺血坏死，应在其他两种方法无效时使用，千万记住每小时要放松一次。
三大妙招还你满头秀发
秋季到了，你的头发是不是像落叶一样开始脱发了呢?我们都希望有一头秀发，但是每个人的发质都是不同的，有的人发质并不是很好，因此平时需要学习一下保护头发的方法，这样才能拥有美丽的秀发。下面小编就为大家讲解一下如何保护好我们的头发吧!
一、洗发次数要适度，每次洗发要彻底
头发的问题,有必要谈论洗发水。洗发水对于头发的影响是最大的，洗发水好的话，发质就会变得好起来，但是如果使用的洗发水不好的话，对于发质的伤害是很大的。经常在各种健康网站看到指导人们如何使用洗发水的文章,我们每个人都需要学习一下。我们都知道，每个人的头发都是不同的,洗发水和护发方式是不同的,因此要选择适合自己的洗发水。
洗发注意事项：
1、头发特别油腻的人群,可以适当的增洗发水,如果你不是户外工作者或特殊清洁的人群的话,尽量不要每天洗头。
2、干燥的头发的人群，在夏季的时候，一般一周洗两次头发就是可以的了，冬天的时候，一周洗一次就很好了，不要洗头太过于频繁。
二、选一把好梳子很重要
说完洗发水,必须要说下梳子。一个适合自己的梳子是至关重要的，有的人梳头发随便用一个梳子，其实合适的梳子可以让我们的发质变得更加好。
三、充足睡眠，适当减压
许多脱发患者,尤其是男性，脱发的原因是压力太大,长期的睡眠不足，当然，生活习惯不好也是造成脱发的原因，因此平时男性们要学会减压，给自己充足的睡眠时间，这样才能减少脱发的产生，对于养生也是有好处的。
头发会影响到我们的形象，如果我们的头发很稀少的话，也是会给形象带来不利的影响的，因此平时大家要保护好自己的头发，拥有秀发是非常的有好处的。上述就是小编为大家讲解的关于保护头发的方法，大家如果发质不是很好的话，可以尝试一下哦!
冬季三法巧护心脏健康
随着冷空气加剧,气温逐渐降低,对于心血管病人来说,心脏变得“脆弱”,尤其是有冠心病史的中老年人来讲，是一个非常严峻的考验。近期，北京东直门医院心内科专家王亚红指出，冬季冠心病等心血管疾病发病率比较高，防治心血管疾病应注意以下几点：
气温骤降防“心”病
冬季气候寒冷，寒气入侵易引发疾病，从中医角度来讲，寒是主收引的，寒气入侵容易导致我们血管的痉挛和收缩，从而使血液的运行不畅，导致心绞痛等心血管疾病的发生。故在冬季要注意防寒保暖，保持身体的恒温;即使到户外，应用围巾或口罩挡住脸颊。同时提醒有晨练习惯的朋友，切记一大早出门进行晨练，最好在阳光充足时运动;锻炼时避免剧烈体力活动，以防加重心率增快、血压升高，引发心肌梗死、脑溢血等严重的心血管病。
“心”脑同治保健康
专家指出，心和脑是相互关联的，心主神，脑为元神之府。从现代医学角度来讲，防治心血管疾病应做到心脑同治，如心血管患者，会伴有脑血管疾病;冠心病人也会伴有脑梗塞，两者是相互的，故需心脑同治。临床上对心脑同治的药物，常选含有维生素E、红花油、冰片等成分的五福心脑清软胶囊，它可作为二级预防药物，药性温和安全，适合中老年朋友长期服用。同时，因它成分构成中含植物甾醇酯，可对抗体内过多的饱和脂肪酸，对心血管疾病起到保护作用。
饮食谨慎巧护“心”
为抵御冬季的风寒，餐桌上则出现各种肉类等高脂肪、高热量食品，这就会增加血脂异常、动脉粥样硬化的危险性。故在冬季进补应注意合理搭配，餐桌上除增补肉类食物外，每日水果和蔬菜不可少。在此还要给那些偏爱火锅的人提个醒，餐馆里的火锅配料偏咸，餐后大量饮水很容易使血容量增加，加重高血压。另外，吃涮锅后，血脂在短时间内增加，血液的黏稠度随之增加，可诱发急性脑梗死，故应少选用肥牛、肥羊等，可多选择鱼类、蔬菜等食品。
夏日注意三防别让秀发受伤
“秀发如云，也是美女的标志之一。然而夏天的阳光、空调以及游泳池的漂白水均可以对头发造成伤害，专业美发医生提醒夏天秀发要“三防”。下面就赶紧跟着小编一起来看一些有哪三个招数吧。
提醒1：防晒
头发最外面的毛鳞片犹如头发的保护膜，如果在烈日下长时间暴晒，最容易破坏头发的毛鳞片，导致头发水分流失，出现干燥、枯黄、易脆等发质毛病，因此外出时最好佩戴宽边遮阳帽与遮阳伞，且最好是避开中午12点至下午2点这段时间外出。
提醒2：防空调
现代脱发的人越来越多，除了经常熬夜、生活不规律、工作精神压力大等常见原因，空调的冷暖风也可以成为诱发脱发的原因之一。夏季长时间处于冷气机抽湿下，头发的水份会被逐渐抽干，使头发变得干燥、易脆，断发脱发的毛病就出来了。
提醒3：防漂白水
夏日游泳是人们喜爱的运动，然而泳池水中所含的漂白池水的氯化物，也会对头发造成伤害，因此游泳后洗发护发显得尤为重要。
修护建议：选对洗发水护发素
受损发质的修复是一个漫长的过程，曾小姐建议，首先要注重洗发水的选择与护发素的选择。正确的方法是选择2-3种不同品牌适合自己头发的洗发水，可以交替使用，也可以隔一段时间更换一次洗发水。护发素犹如“乳化膜”，可锁住头发水分，使用时至少在头发上停留2-3分钟，且不必冲洗得过于干净。如果是已经出现脱发症状的消费者，对于脂溢性皮炎引起的脱发，要有针对性地进行心理疏导及生活节奏调理，还要选择专用洗发水与护发素进行护理，也可以到专业机构进行治疗与养护。
秀发养护误区：
误区一：毛巾擦不易伤发
不少人认为吹头发会伤害头发，但用力用毛巾擦干头发则不会造成损伤。其实不然，湿头发不能用力搓，否则头发会打结或断裂。正确的做法是用吸水性较强的毛巾包裹吸掉头发上的水珠，再用吹风从上往下顺着头发吹，风筒要不断移动，且与头发保持10厘米左右的距离。
误区二：洗发水泡沫越多越好
很多人认为洗发水用的时候泡沫越多洗得越干净。其实并非如此，过多的泡沫还有可能使头发干涩，因此选择洗发水并不能以泡沫多少作为清洁力的评判依据，适合自己的才是最好的。
误区三：干性发质要多抹护发品
不少人因为头发干燥缺乏光泽，喜欢在头发上涂抹更多护发品保湿，事实上过多的护发品只会阻塞毛孔，给头发增加不必要的负担。正确的做法是洗完头后使用护发素，其他的护发品要抹也只能抹在头发表面，不要弄得头发和头皮都油腻腻的。
治老人手脚冰凉三法
导读：在寒冷的冬季，许：多老人手脚冰凉，即使在温暖的室内或者加衣物仍然不能缓解，尤其是
在寒冷的冬季，许：多老人手脚冰凉，即使在温暖的室内或者加衣物仍然不能缓解，尤其是巾老年女性更为多见。中医将这种情况称为四末不温。
在中医看来，之所以出现这种情况，是因为素体虚寒，体内阳气：不足。人体阳气具有温煦的作用，血也靠阳气的推动，才可以运行全身，濡养四肢百骸。旦体内阳气不足，则无力推动血液，不能温煦四肢，故而出现手脚冰凉的症状。这类人除了有手脚冰凉的症状外，同时还可伴见畏寒怕冷、面色萎黄或苍白、经常拉肚子、夜尿多等症状。
出现手脚冰凉的症状，应如何应对呢?首先，可以采取运动的方法。中医认为，动则生阳。通过运动可疏通全身经络气血，使人阳气充沛。老年人可选择人极拳、八卦掌、五禽戏等柔和的运动。其次，可以配合食疗的方法，在日常饮食中多吃一些具有温阳作用的食物，如韭菜、桂圆、茴香菜、羊肉、狗肉、核桃等，也可以在菜看中添加肉桂、小茴香、生姜、花椒、胡椒等热性的调料，并且忌生冷饮食。另外，可以配合以下三种方法调治。
一、饮药酒 当归15克，浸泡于500毫升优质白酒中 (3度左右即可)，密封保存，每闩摇晃12次，15天后即可饮用。取泡好的当归酒10毫升，佐餐饮用，每口2次。当归是一味温阳散寒的中药，其味甘、辛，性温，白酒有引药人经的功效，对阳虚引起寒凝气滞，不能温煦四末，导致手脚冰凉的患者疗效甚好。
二、搓脚心 在两足底脚掌心前1／3处各有一个涌泉穴，蜷足时脚心凹陷处即是。这个穴位是足少阴肾经的穴位，《黄帝内经》中记载：肾出于涌泉，涌泉者足心也。意思就是说，肾经之气扰如源泉之水，来源于足下，涌出灌输周身四肢各处。由于肾阳为元阳，具有温煦的功效，通过搓脚心涌泉八可以刺激肾经经气运行，使之灌输周身，温煦四末。用一侧手的大拇指用力搓另一侧脚心，持续5分针，然后同法搓另一侧。每日下午5点到7点之间操作效果最好。
三、敷葱白 10厘米长葱白一段，切碎捣成泥，填于肚脐中，上面覆盖纱布，胶布固定，每 12小时换1次。葱白性味辛、温，能温通阳气而散阴寒。肚脐中心为神阙穴，刺激该穴具有温补元阳的功效。将温通阳气的葱白泥敷于温补元阳的神阙穴，则疗效倍增。
