夏天穿露脐装，先伤了肾脏
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露脐装青春活力、大胆前卫，很受当下年轻女性青睐。但在尽情展示魅力的同时，年轻女性不能忽视了对脐部的养护，哪怕是在炎热的夏天。
北京中医药大学东直门医院内科主任医师姜良铎告诉《生命时报》记者，古人有“脐为五脏六腑之本，元气归藏之根”之说。在中医上，肚脐是重要的穴位―――神阙穴。肚脐内通五脏六腑，为抵御外邪之门户，它具有向全身输布气血的功能，有健脾强肾、回阳救逆、和胃理肠、行气利水、散结消滞、活血调经的作用。
而肚脐也是最怕着凉的地方，经常保护肚脐，不让它受风寒之邪的入侵，对健康是十分关键的。尤其对于年轻女性而言，特别是经期女性，血管处于充血状态，穿露脐装最易因受凉而使盆腔血管收缩，导致月经血流不畅，时间长了会引起痛经、经期延长、月经不调等。
此外，穿着露脐装会使腰腹部裸露，容易受冷热的刺激引起胃肠功能的紊乱，导致病菌的入侵，出现呕吐、腹痛、腹泻等胃肠系统疾病。而且脐部肌肤较娇嫩，易于受损，脐眼又容易汇集污垢，如不小心也会引起感染。
专家还提醒大家注意，除了肚脐之外，人体有些部位也需要尽量保暖，不宜长期裸露，例如腿部。在夏天，室内空调温度较低时也不宜长时间裸露腿部，以免引发关节炎。此外还有胸、腹、背部等，长期裸露也可能会引发咳嗽、哮喘等症状。
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夏天洞洞鞋怎样穿
引言：炎热夏天即将登场，热又成了这个时期的主打，高温燥热烤的我们浑身冒汗，连脚丫子也受不住。为了让脚少受热，穿洞洞鞋成了很多人的首选，可穿不对危害大。中医提醒，别让洞洞鞋害了脚，夏天洞洞鞋怎样穿要知道！
穿洞洞鞋疾病危害
由于洞洞鞋的构造及材质，容易积水，并且水分不易被鞋吸收、挥发，它上面的鞋洞也只能帮助脚面透气，而最需要透气和干爽的脚底，却得不到保护。因此，常穿会导致脚部潮湿温暖，为真菌提供温床。
特别是市面上几十块钱的洞洞鞋，多是塑料材质，透气性甚至还不如普通皮鞋。且黏合鞋的胶以及鞋的染料可能含有有害化学物质，对皮肤具有一定刺激性，加上塑料透气性更差，汗液不能尽快蒸发，就可能诱发接触性皮炎。
洞洞鞋上班不能穿
虽然“洞洞鞋”已经非常流行，但是有时上班穿洞洞鞋，看起来还是有些不严肃，更主要的是“洞洞鞋”真的不适合在室内穿，尤其是脚容易出汗的人。
如果你只是坐在办公室中，鞋子根本达不到排气的效果，反而会使脚贴在鞋面上，有一种湿湿的感觉。这是细菌孳生的前兆哦！而且随着汗液的蒸发，洞洞鞋内也会感觉热热的。鞋内的滑腻感觉，甚至可能让你站起来以后觉得走路不便。
胖子夏天穿搭
夏天是一个比较特殊的季节，很多人都知道夏天天气很炎热，到时候穿一个合理的衣服会对我们身体来说有着极大的好处。对于很多人来说，夏天穿什么衣服很简单，短裤短袖或者裙子，但是对于肥胖的人来说，由于身体的脂肪比较多，夏天就会显得更加的热。现在这个时段就需要选择那种散热穿上又不会太热的衣服，就显得很重要。帮我胖子夏天的穿搭什么是合理的呢，下面就一起来看一下吧。
1、白色雪纺衬衫+黑色的小背心+湖蓝色高腰裤
胖人夏天穿衣搭配一定要显不出多余的肉肉。薄薄的白色雪纺衬衫非常的清爽又很百搭，但是有点透，怕走光就搭上一条黑色的小背心吧!宽松的款式最能帮助遮住肚子上难看的赘肉了，宽松的九分袖口也能帮助遮住手臂上的肉肉，带有民族风的花纹具有独特的风情。再搭配上一小小清新的湖蓝色高腰裤，宽松的宽式显得腿部很瘦哦!
2、白色宽松T恤
白色的T恤带来非常休闲的味道，宽松的款式十分的显瘦，搭配上宝蓝色的修身九分裤，衬托白皙的肌肤，使腿部看起来也更加的纤细，可以算得上胖人夏季穿衣搭配的必备品。
3、直条纹套装
条纹是显瘦的最佳设计了，以暗色的直条纹套装展现优雅的品味，细长的白条纹套装有修长感。裙子的皱褶可掩饰过粗的腰围，白色的衣领非常典雅，颇适合丰满女性在正式场合穿着。
4、黑色诱惑
连衣裙、袜裤和饰品统一为黑色，表现外套的细致，穿单件西装外套时，以黑色的连衣裙、袜裤、鞋子、手、帽子、手袋作组合，并以金质项链来点缀，表现外套的细致，更使你在神秘之中显现出迷人的身段。
5、七分袖小碎花的雪纺衬衫+黑色打底裤
小碎花的雪纺衬衫清爽又百搭，宽松的下摆让你马上甩掉水桶腰的视觉感受，带来可爱的味道。七分袖帮你遮住手臂上的拜拜肉。搭配上一条打底裤，黑色是最能显瘦的了!
6、哈伦裤+宽松海军风条纹上装
哈伦裤最大的好处就是不但可以掩盖腰部、大腿、臀部的赘肉还可以让身材看起来更有曲线感。海军风上装要有一点蝙蝠衫的味道，还要足够宽松却又不邋遢。条纹可以掩盖上半身的赘肉，切记不能加外套。高跟鞋也是增高的关键。
注意事项：
胖人夏天穿衣搭配一定要选择简单、色彩协调。很多朋友抱怨自己没有能力打扮自己，总是做不好。大家可以选择了专业的形象设计公司，让专业的老师指导穿衣搭配
夏天穿什么衣服最凉快
盛夏穿衣服自然想要穿得凉快和健康，因此，材质的选择就显得很重要。
中国纺织科学研究院质检部高级工程师翁效明告诉记者，一般而言，丝、棉、麻等天然纤维，都是最好的夏季衣料。其中，柔滑的丝绸具有最佳亲肤性，高档衣服都采用丝绸，兼具舒适及美观。
棉、麻在品质方面，也有很多层次，它们的原料来源即使相同，如果纱的捻度不同、织法不同，都可以影响衣服的质感。
现代纺织科技的发达，不仅使天然纤维成为夏季的宠儿，有些改进的化纤材料，也一改以往的不透气、闷热，其透气、吸湿、排汗的功能不比丝、麻、棉逊色。最重要的是，这些合成纤维不仅穿起来不闷热，还能丢到洗衣机里清洗，省事方便还不变形。
那么，如何判断所要购买的衣服是何面料呢？其实很简单，主要是看成分标示。无成分标示或标示不符者的衣服不予考虑。如果有标示者，丝、麻、棉自不必说，要想辨别新型的合成纤维则需要记住这样几个名词，新型溶剂法纤维、天丝、再生纤维素纤维等，这些都是经过改进的化纤，制成的服装透气性极强。
此外，从布料的外观和结构上看，越轻薄、孔隙越大的布料越凉快，但是有一些弹性纤维，例如化纤加氨纶，虽然也有轻薄的特点，可是由于它是没有经过改进的化纤，因此透气性差，一出汗衣服就会粘在身上，购买时应注意辨别。
要想夏季穿着凉爽，还必须考虑到衣服内的“吸风”和“鼓风”作用，衣服要做得宽松些，尤其领、袖、裤腿等开口处要做得敞开些，牛仔裤和紧身衣不适合夏天穿。喇叭裙、连衣裙在走动时能产生较大的鼓风作用，因而穿起来比西装套裙更凉快。
还有些人认为穿得越少越凉快，其实这是个误区。研究表明，赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时，增加皮肤的辐射、传导散热，而盛夏酷暑之日，气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而打赤膊会感觉更热。
夏天穿黑色衣服会热吗?
大家都知道夏季是紫外线比较强的季节，而且夏季炎热，大多数人在穿衣服的时候会选择白色的或者是亮色的衣服来穿，这样会给人一种凉爽的感觉，很少有人选择黑色的或者是颜色稍微重的衣服，在大家的印象中夏季颜色重的衣服会吸热，穿起来会比较热，下面具体介绍夏天穿黑色衣服究竟会不会热。
夏天穿什么料子的衣服凉快
有专家认为，穿哪种衣服凉快，不完全与颜色有关，还和衣服面料有关。通常条件下，深色衣服吸收系数比较大，最后照射到身体上的就小一些。但有些好的衣服材质，虽然颜色浅但吸收系数比较高。
衣服材质的吸湿性对衣物的凉爽程度有很大影响。吸湿性好的衣服可以及时吸干人体的汗液，并通过汗液蒸发给人带来凉爽。所以，最好选用吸湿性良好的棉、麻、丝等天然植物纤维加工而成的衣服;有些雪纺料子，看起来薄，其实是化纤制成的，透气吸湿性差，穿着反而闷热。
判断衣服的面料主要是看成分标示。丝、麻、棉自不必说，要想辨别新型的合成纤维则需要记住这样几个名词，新型溶剂法纤维、天丝、再生纤维素纤维等，这些经过改进化纤制成的服装透气性极强。此外，越轻薄、孔隙越大的布料越凉快。
要想夏季穿着凉爽，还必须考虑到衣服内的“吸风”和“鼓风”作用，衣服要做得宽松些，尤其领、袖、裤腿等开口处。喇叭裙、连衣裙在走动时能产生较大的鼓风作用，因而穿起来更凉快。
宽松的款式造型，不但可以解放身体，而且搭配得当，照样魅力不减。宽松的规则其实也很简单，如果上衣宽大，下面就搭配紧身并且较短的裤子。
出行要注意了，并不是穿衣服越少越凉爽。其实，赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时，增加皮肤的辐射、传导散热，而气温接近或超过37℃时，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而盛夏赤膊、女性穿过短的裙子均会感觉更热。专家建议，着浅色真丝绸类衣服旅游最佳。
夏天穿黑色衣服会热吗
衣服的颜色决定吸热和放热的能力。在相同的条件下，深色(黑色)的衣服吸收热量和散发热量的能力都要比浅色(白色)的衣服强。因此，如果在阳关下工作，穿黑色的衣服更加热。但是在阴凉处，穿黑色的衣服更加两块。这两种情况应该区别对待。夏天在室内穿深色的衣服更加凉快，在太阳底下穿浅色的衣服更加凉快。
30岁的男人夏天穿什么
30岁的男人夏天穿什么
1、适合30岁男人夏季衣着之一
一件蓝色的休闲短袖搭配上一条白色的休闲裤,再搭配一双黑色的皮鞋和一个眼镜,这样的搭配就是一个成熟男人的搭配,同时也展现了一个男人的绅士风度。
2、适合30岁男人夏季衣着之二
迷彩西装展现出十分不一样的男性迷彩,而搭配一件黑色的T恤,更是带点随意感,最为出彩的地方,下身搭配军绿色的五分短裤,上身稳重下身休闲,大展熟男魅力。
3、适合30岁男人夏季衣着之三
一件深红色的休闲短袖搭配上一条深蓝色牛仔裤,而这样的搭配其实很多人都比较喜欢,因为牛仔裤搭配T恤是百搭的,如果你的身材很好,那穿出来的效果会更加好哦。
4、30岁男人如何健身
一件拼色的休闲短袖搭配上一条蓝色的休闲短裤,再搭配上一双白色的豆豆鞋,这样的搭配在夏季是比较舒适的一个搭配,同时再搭配一个眼镜,一下子就亮了,更加的潮气十足,街头回头率立刻暴增。
锻炼仍是星期一、三、五隔一次,每次进行5-30分钟的心血管系统锻炼(慢跑或游泳),强度不像20岁时那样大。20分钟增强体力的锻炼,与20岁时相比,试举的重量要轻一些,但做的次数可多一些。5-10分钟的伸展运动,重点是背部和腿部肌肉。久坐办公室的人更要注意伸展运动。方法是:仰卧,尽量将两膝提拉到胸部,坚持30秒钟;仰卧,两腿分别上举,尽量举高,保持30秒钟。
4.1、恒心毅力
健身贵在持之以恒,只要不偷懒,一定会开花结果的。如果你是固定上健身房的人,每次一个半到两个小时,每周三到四次;如果是自己在家练,每天半小时到一个小时,就很不错了。
4.2、呼吸的节奏
这是运动中最重要的一环,通常你会听到两派说法,一派是任何动作,接近心脏时要呼气,离开心脏时要吸气。我个人的心得是,哪一种呼吸法都可以,只要自己觉得气顺就好!
30岁男人怎么保养
1、饮食上
男人过了30岁,家庭稳定,事业正在蒸蒸日上,这时的应酬就会多起来,因此外出就餐的机会也随之增多。尤其是晚上,三五朋友经常聚在一起,喝喝酒、吃饭饭。这时会进食一些高脂肪、高热量的食物,加之还会饮很多酒,而吃不到什么蔬菜水果,这对男性的身体不利。
所以从男性养生角度来看,男人一定要严把饮食关,减少外出就餐的机会。即使在外面吃饭,也要注意少吃点,少喝酒,以保护身体,减少疾病的侵袭。在这里推荐几款非常有利于男性养生的食物,如西兰花、大白菜、芹菜、洋葱等。
2、运动上
生命在于运动。男人一过了30岁,身体机能开始下降,更要进行适当的运动。适当的运功不仅能消耗体内堆积的脂肪,同时还能促进人体循环,帮助气血的运行,对促进身体健康有很大的帮助,男性可根据自身情况,选择适合自己的运动方式,必要时可在专业人士的指导下进行。
30岁男人心理的变化
1、未来规划难
许多男人在30岁以前对自己的定位不明确,没有好好的规划过自己的未来。或者由于年轻没有经验,所以把事情想的太简单,或者由于年少,多少有些轻狂。到了30岁左右,在职场也行走了六七年了,看到了许多事情,人也改变许多,对自己的定位也更明确了,这个时候的他们迫切的需要拟订一份切实的职业规划。然而,虽然他们中的相当部分人想对自己进行再定位,但总还是会出现一些偏差和问题,或定位模糊,或找不到切入口,或实施起来力不从心。这些都给他们攀登更高的前程带来了不大不小的阴影。
2、婚姻方面
30岁的男人对婚姻的态度是非常慎重的和明确的,不管是未婚的、离婚的或丧偶的,他们对对方的考虑都是成熟的,一般不会匆忙、草率的完事。未婚的之所以到婚姻现在没娶,不是他们穷,也不是他们傻,而是他们某些方面更理智了点,当然也不排除挑花了眼而耽误了黄金年华。
女性夏天穿什么鞋更健康
炎热的夏天，人们在穿着上，当然首先就得要凉快了，这其中还包括在鞋子也一样。女性在鞋子上，除了要紧追潮流之外，还要讲究舒适，那么女性在夏天的鞋子上有什么讲究，穿什么类型的鞋子健康又舒适呢。
夏天女性穿什么鞋好
1、10cm+高跟鞋--重心转移，脊椎出毛病
不可否认，高跟鞋是越高越美，而且，跟越细越迷人。但是只要穿上超过5cm的高跟鞋，人的机体就会不适应。因为脚跟往上抬的缘故，重心将落于前脚掌上，使得踝关节稳定性变差，容易有脚踝扭伤的危险性。
2、超薄平底鞋--脚底板承受的压力
穿高跟鞋不健康，那么就选平底鞋穿嘛。很多人以为这样能穿鞋穿得健康，其实大错特错。鞋子不能太高，也不应太过扁平轻薄。人行走时脚跟着地的冲击力可以沿着腿骨、脊柱，直达头部。
3、洞洞鞋--穿出脚气
洞洞鞋从本质上来说是塑料鞋，但由于洞洞鞋的构造及材质，容易积水，并且水分不易被鞋吸收、挥发，它上面的鞋洞也只能帮助脚面透气，而最需要透气和干爽的脚底，却得不到保护。夏天人脚容易出汗，随着汗液的蒸发，洞洞鞋会倒贴在脚面上，常穿会导致脚部潮湿温暖，为真菌提供温床，可能导致脚气等皮肤病。
夏季女性穿什么鞋子最舒服，最健康呢？
1、如果你所呆的环境使用空调的时间较长，那么就尽量穿着包脚的鞋，如果你总呆在比较热的地方，那么还是穿着凉鞋比较好，包脚的鞋自然比凉鞋凉拖更防止细菌入侵。
2、很多人都觉得只要是高跟鞋就对身体不好，这是片面的。3厘米的鞋如果穿着舒适，对于纠正某些体型和保护、维持足弓都是有一定的作用的。
3、用鞋带来调节宽松较为适宜。弯腰困难的老年人，可穿一拉就开的鞋。小孩不要穿过紧的鞋，否则会让脚长成畸形，买鞋时要留出一点空间，脚长大后要及时更换鞋子。
4、现实生活中，矮个子多穿高跟鞋以提高高度，实际上鞋跟的高度应与身高成正比，个矮的穿高跟鞋危害更大。
5、鞋的用料要讲究透气。透气的材料不仅不捂脚﹑舒适，而且还不易得脚癣。有的鞋透气性较差，尤其是鞋底，尽管很结实，脚在里面却如同蒸桑拿。布鞋透气最好，但不入大雅之堂，也不像皮鞋那样结实。
6、穿三厘米左右的鞋有益于健康
很多人都觉得只要是高跟鞋就对身体不好，这是片面的。三厘米的鞋如果穿着舒适，对于纠正某些体型和保护、维持足弓都是有一定的作用的。
7、小腿粗的人尽量穿平跟鞋
这一点不需过多解释了，如果不想让你的小腿越来越粗，少穿高跟鞋吧！
先刮痧还是先艾灸
刮痧和艾灸都是传统中医养生疗法，对身体健康都有很多好处，能够治疗很多疾病。但是生活中有些人会选择刮痧和艾灸先后做，觉得这样更有利于排毒，其实，刮痧和艾灸的先后顺序要根据个人体质以及想治疗疾病的情况来定，以免对身体健康造成影响。
先刮痧还是先艾灸
一般刮痧和艾灸的顺序根据体质来决定的。
1.实证者：刮痧后不宜艾灸 一般情况下，实证者在刮痧后不宜艾灸，因为刮痧后皮肤非常脆弱，容易破溃，而且对热的感觉也会稍微欠缺敏感，艾灸是起补益作用的，实证再补岂不是火上浇油，所以不能灸。
2.寒症体虚者：先刮痧后艾灸 寒症体虚者，使用刮痧配合艾灸可有奇效，能够温经散寒、行气通络、扶阳固脱、升阳举陷、泄热拔毒、消瘀散结、防病保健。
3.体质虚弱者：先艾灸再刮痧 对于体质虚弱的人来说，可以先通过艾灸来补充阳气，调动气血运行，增强个人体质，再使用刮痧更合适。 注意 刮痧和艾灸治疗对症各有长短，所以，到底先刮痧还是先艾灸，需要根据每个人所患疾病的不同、体质的不同来选择正确的治疗手段。建议应选择有经验的中医师来对人先辨病，再确定是否合适刮痧艾灸。
除湿寒先刮痧还是艾灸
除湿寒建议先拔罐后艾灸。 一般情况下，拔罐以祛湿为主，艾灸以祛寒为主，刮痧以活血为主，因此想要除湿寒，不妨先拔罐再艾灸，拔罐是针对经络穴位或是疼痛点进行刺激，能让痛点周围的风寒湿邪聚积一处，此时若再艾灸温通，能很好的将痛处的邪气排出。
刮痧的好处和坏处
1.好处
(1)促进代谢排素。人体每天都在不停地进行着新陈代谢的活动，代谢过程中产生的废物要及时排泄出去。刮痧能够及时地将体内代谢的“垃圾”刮试到体表，沉积到皮下的毛孔，使体内的血流畅通，恢复自然的代射活力。
(2)舒筋通络。现在有越来越多的人受到颈椎病，肩周炎、腰背痛的因扰。这是因为人体的“软组织”(关节囊、韧带、筋膜、)受损伤时，肌肉会处于紧张、收缩甚至痉挛状态，出现疼痛的症状，若不及时治疗，就人形成不同程度的粘连、纤维化或瘢痕化，从而加重病情。刮痧能够舒筋通络消除疼痛病灶，解除肌紧张，在明显减轻疼痛症状的同时，也有利于病灶的恢复。
(3)调整阴阳“阴平阳秘，精神乃治”。中医十分强调机体阴阳关系的平衡。刮痧对人体功能有双向调节作用，可以改善和调整脏腑功能，使其恢复平衡。
2.坏处 刮痧的坏处通常是由于没有注意禁忌人群以及操作不当等问题造成的。
(1)经常刮痧，不加节制会造成皮外组织损伤，不但无助于缓解疲劳，还会加重身体负担。
(2)对于本身气血虚弱的人而言，刮痧会耗气，经常刮痧会导致精神不济、浑身乏力、头晕等，让身体变得更差。
(3)对于有皮肤溃疡或者其他皮肤病症的人群，刮痧根本不是享受，却是一种煎熬，而且会对本来就脆弱的皮肤组织造成更大伤害，甚至引起感染，加重病情。
(4)对于某些有血液疾病的人群，或者是心脏、肝脏功能有问题的朋友，刮痧也是应该极力避免的，容易对身体造成更大的伤害。
刮痧的注意事项
一、刮痧前注意事项
1.刮痧疗法须暴露皮肤，且刮痧时皮肤汗孔开泄，如遇风寒之邪，邪气可从开泄的毛孔直接入里，影响刮痧疗效，而且易引发新的疾病。故刮痧前要选择一个好的治疗场所，空气流通清新，并注意保暖，注意避风，夏季不可在有过堂风的地方刮痧。尽量少暴露皮肤。
2.选择舒适的刮痧体位，以利于刮拭和防止晕刮。
3.刮痧工具要严格消毒，防止交叉感染。刮拭前须仔细检查刮痧工具，以免刮伤皮肤。
4.施术者的双手也应消毒。
5.刮拭前一定要向患者解释清楚刮痧的一般常识，消除其恐惧心理，取得患者配合，以免晕刮。
6.勿在病人过饥、过饱及过度紧张的情况下进行刮痧治疗。 二、刮痧中注意事项 1.刮拭手法要用力均匀，以能耐受为度，达到出痧为止。 2.婴幼儿及老年人，刮拭手法用力宜轻。
3.不可一味追求出痧而用重手法或延长刮痧时间。出痧多少受多方面因素影响。一般情况下，血瘀之证出痧多;实证、热证出痧多;虚证、寒证出痧少;服药过多者，特别服用激素类药物不易出痧;肥胖者与肌肉丰满的人不易出痧;阴经较阳经不易出痧;室温低时不易出痧。
4.刮拭过程中，要经常询问病人感受。如遇到晕刮，如精神疲惫、头晕目眩、面色苍白、恶心欲吐，出冷汗、心慌、四肢发凉或血压下降、神志昏迷时应立即停止刮痧。抚慰患者勿紧张，帮助其平卧，注意保暖，饮温开水或糖水。如仍不缓解，可用刮痧板角部点按水沟穴，力量宜轻，避免重力点按后出现水肿。对百会穴和涌泉穴施以泻刮法。患者病情好转后，继续刮内关穴、足三里穴。
三、刮痧后注意事项
1.刮痧治疗使汗孔开泄，邪气外排，要消耗体内部分的津液，故刮痧后饮温水一杯，休息片刻。
2.刮痧治疗后，为避免风寒之邪侵袭，须待皮肤毛孔闭合恢复原状后，方可洗浴，一般约3小时左右。
3.对于某些病情复杂危重的病人，除用刮痧治疗，更应配合其他疗法，诸如药物治疗，以免延误病情。
夏天常穿吊带装，易损香肩
女性保健导读：夏天一到，美女们的香肩外露，各种露背露肩的漂亮衣裙崭露头角。本来没什么，但加上天气变法，空调横行的夏天。于是，肩周炎来了。
无可厚非，夏天常穿吊带，或者露背肩，容易引发肩周炎。
又称漏肩风，多因风寒湿邪或长期过度劳伤。以前，肩周炎被称作五十肩，但现在不少年轻女性经常穿吊带裙、露背装，再加上吹空调受寒，二三十岁时可能没什么不适感，但到了四十岁，肩膀就开始疼了，这算是四十肩。
现在的人不经常干体力活，肢体普遍不够强壮，很多年轻父母由于整天抱孩子，肌肉原本就薄弱，突然臂力使用过度，很容易导致肌肉劳损，孩子一天天长大了，自己却落下肩背疼的毛病，这算是三十肩。
年轻的宅男宅女们整天猫在家里上网聊天、打游戏，不加节制，致肩肌劳损，时间久了，二十肩也出来了。
其实，不管是五十肩、四十肩、三十肩还是二十肩，都主要和气血淤滞有关。气血淤滞的时候，血流就会减慢，经络变得不通畅，疼痛就来了。打个不太恰当的比方，气血淤滞就好比肩背部的气血冻结了一样，由此可见，想要缓解肩周炎，最好的办法就是把冻结的气血化开。比如说，可以用热水袋热敷，做法是：每天晚上睡觉前，往热水袋里倒入80℃~90℃的开水，外面裹一层毛巾（太烫了可以裹两层毛巾），晚上放到肩部，平躺着睡觉就行了。慢慢地，让肩部吸收热水袋的热气，血得温则行，肩部气血运行通畅了，疼痛自然就缓解了。一般来说，轻症的人一天即可治愈，重症的人用上一周，疼痛也会明显减轻。
肩部疼痛的朋友，还可以用力按压肩部的疼痛点，每天两次，每次5分钟，一直按到肩部不痛为止。
此外，肩周炎患者如果手臂不能上举，可以按揉关冲穴（无名指末节尺侧，距指甲角0.1寸）；手臂不能外展，可以按揉少泽穴（小指末节尺侧，距指甲角0.l寸）。如果按揉这两个穴位，有酸胀感放射到手掌，疗效会立竿见影。老年或体质较差的肩周炎患者，建议采取灸法，效果更好，具体如下：用艾条分别距关冲穴、少泽穴2厘米处回旋灸，灸到局部皮肤发热为止。
和我住同一个小区的张阿姨，退休后一直在家闲着。她在一次闲聊中告诉我，以前跳舞、耍剑，腿脚都很灵活，现在啥也干不成，胳膊抬到脖子那儿就再也抬不上去了，而且天一冷肩膀就疼。我听后，就把上面的方法告诉了她，她尝试后，第五天就感觉疼痛减轻，胳膊也能抬高。
事实上，上面所说的二十肩、三十肩等，都是由于不良生活习惯引起的，这才是病根儿，改变不良习惯、去除致病因素、加强体质，这才是治本之策。如果放任不管，肩关节凝滞不通时间长了，筋肉萎缩粘连，上肢就可能残废。我不是吓唬大家，我遇到过很多这样的朋友，其中有两个35岁的特别能干的女性，肩膀疼痛很长时间，一直不重视，到后来局部注射各种活血镇痛药，效果都不好，胳膊还是抬到脖子那儿就抬不上去了。
肩周炎找医生找医院 别名：肩关节组织炎,冻结肩,肩凝症，肩痹 症状： 撞击征 凝肩 肩关节活动受限 肩膀酸疼 更多 肩周炎怎样治疗 肩周炎吃什么好 肩周炎是怎么引起的 肩周炎如何鉴别 肩周炎用什么药 肩周炎如何护理 就诊科室：骨科
世界肾脏日：如何保护自己肾脏
导读：每年3月份的第二个星期四确定为世界肾脏日，今天是第六个世界肾脏日，近日，为大家推荐的主题为：如何保护自己肾脏。肾脏是人体新陈代谢的重要器官，有第二心脏之称，想要健康长寿，健全的功能良好的肾脏是不可缺少的条件。那么平时应该怎样保护自己的肾脏呢？专家建议要想保护好自己的肾脏不出问题，就要做到以下几点：
世界肾脏日：如何保护自己肾脏
1、不吃太多盐
盐，就是让肾负担加重的重要元凶。我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的负担就被迫加重了，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。
解决方法：控制盐的摄入量。科学的每天摄盐量应该控制在6克以内，而其中有3克可以直接从日常食物中获得，因此，食物调味时应该保持在3-5克以内。值得注意的是，方便面中的盐分特别多，经常吃的人最好减量食用。
2、不要吃太多肉
美国食品协会曾经建议，人类每天每公斤体重的蛋白质摄取量为0.8克，也就是说一个体重50公斤的人，每天只能摄入40克蛋白质，因此一天也不能吃多余300克的肉，从而避免对肾脏造成太大的伤害。
解决方法：食用适量蛋白质。如果尿中发现有尿蛋白，又吃了太多肉类，长期如此会使肾功能受到损害。每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0。5公分厚度，如果有慢性肾炎的人，这个量应该再减少。
先遮瑕还是先涂气垫？
化妆是每个女人都要学习的一堂课，那些还不会化妆的人，或者没有掌握正确化妆方法的人，在化妆的时候会做错很多事情，比如各种化妆品的使用顺序会出现错误，这样就达不到应有的化妆效果了。在化妆的过程中，一个重要的工作就是遮瑕，那么遮瑕和涂气垫这两个步骤哪一个在先呢？
先遮瑕还是先涂气垫？
遮瑕膏和气垫哪个先用
根据自己情况来选择，一般来说是先上气垫后再涂抹遮瑕膏。需要遮瑕的瑕疵如不严重，且想要自然轻薄的妆效，先上遮瑕膏涂抹，再使用气垫粉底全脸拍开。面部瑕疵较深，先使用气垫粉底均匀肤色，提亮肤色，再用遮瑕膏遮去面部瑕疵。
正确打造轻薄无暇底妆
第一步：首先全脸涂抹防晒及隔离，涂抹后，观察自己的面部瑕疵，例如黑眼圈、泪沟、痘疤等等。找到瑕疵位置，再沾取黄色系、比肤色白一度的遮瑕膏涂抹在需要遮瑕的地方。
第二步：用手指指腹或遮瑕刷轻轻地将遮瑕边缘晕开直至与肤色自然融合。深一度的遮瑕膏刷在眼袋的边缘，浅一度的遮瑕膏刷在眼袋的下方，再接着将刚刚涂抹的遮瑕膏晕开。
第三步：上好遮瑕后，会发现脸上是不是干净又精神了许多呢？下面用气垫粉底轻轻在全脸拍打，均匀并提升全脸肤色。
美妆小贴士
1.选择购买遮瑕膏是应至少购买两色遮瑕膏，比本身肤色浅一色号的遮瑕膏及比深一色号的遮瑕膏，这样对遮眼袋、黑眼圈都有帮助，买市场上的双色遮瑕、多色遮瑕是很好的。
2.遮瑕产品分遮瑕膏、遮瑕笔、遮瑕膏条、遮瑕乳等等，大家根据自己的肤质、季节选择遮瑕产品，遮瑕乳、遮瑕笔比遮瑕膏水润，遮瑕膏比遮瑕膏条润，干性皮肤需特别记住哦。
先擦乳液还是先擦精华
随着年龄的增长，女人的皮肤就会变得越来越差，这种情况下就需要平时进行护肤。精华液是很不错的保湿产品，它的营养成分要比面霜及乳液等产品的高，很多女人在使用的时候往往不能很好的掌握顺序，这就导致影响到了整体的效果。那么，先擦乳液还是先擦精华?下面咱们就来详细看看吧。
这答案很明显，能对我的护肤起到关键的作用。那么到底是先用乳液还是先用精华呢?其实最科学的使用精华液顺序是先用精华再用乳液。
为什么呢?依据是什么?其实这个精华液顺序是已经得到了很多专家的证明，这样对肌肤来说是最合适的，比较健康有效的。因为精华液的分子比较小，虽然都是一种液态的霜，但是精华液含有的营养成分浓度比较高。肌肤一般吸收先用保湿水补补水分，这样肌肤才开始吸收营养。然后吸收小分子的精华液，这样精华液能到达肌肤底层，深层滋养肌肤，然后才用乳液来进行补充吸收。
其实这样不是说乳液无关紧要，其实更重要的是二者相互配合，效果更佳。先用精华液，能先给肌肤细胞一步补充，然后在抹乳液时，肌肤上的精华液能为乳液导航，促进乳液的吸收，这样肌肤就能吸收更多的营养和水分，肌肤才能更加水嫩亮白。
精华液是用高科技超链接萃取天然的动物、植物或矿物质等有效成分，制成浓缩产品。精华液从低温中提炼，其活性、有效成分能够很好地保存，能够补充肌肤所需要的养分。它的主要功能在于防护，对于皮肤的保湿、抗皱、紧肤、营养等能起到很好的保健作用
只有坚持着最科学的使用精华液顺序，才能将肌肤护理进行到底，才不会越补越糟糕，使肌肤受二次伤害。你是否还在使用错的精华液顺序，赶紧改正吧，趁现在还不是太晚。
一般情况下早上洗脸后的护肤品的使用顺序
爽肤水——肌底液——精华液——眼霜——乳液或者面霜——防晒
爽肤水
洗完脸之后要在一分钟内为脸部的肌肤拍上爽肤水，因为这时候肌肤的吸水能力最强，可以有效为肌肤补水，保持水润状态。要记住，是“拍”，不是“抹”，才更有利于吸收。
肌底液
肌底液的成分大多既亲水又亲油，能够将护肤品中的水分和油分同时瓦解，继而被肌肤更好的吸收。同时配合以软化角质、滋润角质的成分，令角质层更容易吸收后续的保养成分。
精华液
精华液是护肤品中的佼佼者，单看它的名字都可以推断出来。它的成分很精致，对皮肤的作用效果也相当显着，已经成为护肤的必备步骤。尤其是在干燥的秋季，这一步就更省不得了。
眼霜
众所周知，眼霜可以减轻黑眼圈、眼袋，不过，它的改善皱纹和细纹的功效可能就比较少人知道了。所以，这一步建议也不要省。提醒大家要注意的是，眼周肌肤比较脆弱，涂抹眼霜的动作一定要轻揉一点，不要损伤肌肤。
乳液或者面霜
肌肤不仅需要补水，还要锁水。补水的工作我们在第一步拍爽肤水就已经完成了，而涂乳液或者面霜，就是锁水的工作了。这一步千万不能跳过，因为如果只补水而不锁水，补充到皮肤表面的水分很快就会流失，终究还是功亏一篑。
蛋炒饭是先炒蛋还是先炒饭？
说起蛋炒饭，大家已经熟悉的不能再熟悉了，最出名就是扬州炒饭，还有一些香肠炒饭、腊肠腊肉炒饭都深受人们的喜爱，同时也成了很多上班族简单且容易带的午饭。
而它的制作方法是用已经煮好的米饭，加上一些自己喜欢吃的菜，如胡萝卜、黄瓜、西红柿、火腿肠，以及最重要的鸡蛋爆炒而成，看着非常的简单，做起来也是非常容易的。
可很多人对于是先炒蛋还是先炒饭，有了很大的疑问，因为不管是哪种在前，或者是哪种在后，人们吃着都没有太大的差别，那真相到底是什么呢？
大家在做炒饭的时候，首先就是用煮好的米饭，而大多数家庭都会用剩的米饭，因为时间的原因，剩的米饭多是呈饭团状的，即使是炒完了之后，还会发现有的米饭是一小团一小团的，口感上就不是那么满足。
那么要想米饭都不成饭团，又想利用好鸡蛋的话，那么正确的做法既不是先炒蛋也不是先炒饭，而是将二者食物融合，也就是说把鸡蛋与米饭拌匀后，再一起下锅炒。
由于鸡蛋的黏性比较差，不会将米饭再次成团，在炒的过程当中就不会有米饭是抱团的现象了，而是毅然分开的，抄完之后口感的融合度也比较高。
吃起来不仅营养丰富还十分的美味，既可以当饭食，还可以当作饭菜一起食用，可谓是一种非常地道的美食呢！
