夏季必须知道的几个救命穴道
你必须知道的饮食养生基础。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。积极而有效的四季养生是如何进行的呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《夏季必须知道的几个救命穴道》，仅供您在养生参考。
烈日炎炎的夏季，是一些疾病急性发作的高发期，一旦发作，真是让人措手不及。此时，掌握一点应急方法很有必要。穴位按压就是一学就会，一用就灵的急救方法。
1，暑、中风、虚脱等原因会让人突然晕厥，这时可用拇指掐捏患者合谷穴（即虎口上，在手背拇指和食指的掌骨体之间，略近第二掌骨体外侧中点处），持续2―3分钟，晕厥将很快消失；其次可以按摩眉梢与外眼角中间向后约一寸凹陷处的太阳穴；再则可用手指甲刺激人中穴；或用按摩或刮痧方式刺激中指尖端的中冲穴、头顶部的百会穴及足底心前1/3处的涌泉穴，均可令病人尽快苏醒。
2，夏季情绪容易激动，高血压患者更要预防情绪激动，血压骤升。一旦发生意外，可掐压手掌心横纹中第二、三掌指关节后掌骨间的劳营穴，可使血压下降。心绞痛发作时，病情非常危急，在送病人往医院救治的同时，应立即让病人侧卧，低头垂臂按压病人至阳穴(即后背正中线第七胸椎棘突下凹陷处)，以缓解症状；还可用右手重重掐压左手腕处的内关穴约5―10分钟，也能缓解症状。当急性心梗发作时，还要按掐膻中（即胸骨正中线上，两乳头之间，平第四肋间隙处）。
3，当晕车出现恶心、欲吐或出现腹部疼痛时，用右手重重掐压左手腕处的内关穴，持续时间约5―10分钟，即能缓解症状。当然，遇到危急情况，及时就诊最重要。
4，手抓头，调气血。头是人体的神经中枢、指挥中枢，需要精心调养。中医经络理论讲，人体十二条正经中的手足三阳经会聚于头，循行于头面部的前额、两侧、巅顶等不同部位，故有“头为诸阳之会”之说。对头部进行适当按摩，可以升举阳气，促进气血通畅，起到清脑提神、健身强体的作用。
抓头按摩是头部自我调养中较为简单的一种，就是用十指的螺纹面及指甲对头皮进行按摩。按摩时，自前额上的头发抓起，由前向后，经头顶至后发际；再从后向前，循环往复。按摩时注意闭眼养神，身体放松。每天可以做5―10分钟，可消除疲劳、促进新陈代谢、调节气血，对改善局部头皮的营养和皮肤分泌都有好处。
抓头时，在一些头部的重点穴位处要停留久一点，用力重一点，使穴位得到适当刺激。比如：前部的神庭穴，即头正中线入前发际0.5寸；巅顶的百会穴，相当于头顶正中线与两耳尖联线的交点；两侧的角孙穴，在耳尖直上入发际处；后项部的风池穴，在后头枕骨下，两大筋外侧凹陷处。除此之外，推拿里还有一式“分指梳发”。它是指将双手弯曲呈爪状，置于前发际上，双手手指从前往后梳理头皮。五个手指可以分捋督脉、膀胱经、胆经，从而达到镇静安神的作用。
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春季排毒必须知道的生活窍门
现在这个时候是每年大学生毕业找新工作的关键时期，然而有的女大学生因为体内毒素排不出去，会在脸上长一些痤疮，从而严重地影响了自己的面试成绩。而在温暖的春季排毒是一件非常高效的事情，很多少女都会在春天给自己的身体做一个彻底的科学清理。那么春季排毒必须知道的生活窍门有哪些?下面就由我来给大家做一个介绍吧!
肠道排毒：吃粗粮和益生菌
肠道排毒原理：在我们身体中的所有器官当中除了肝肾，那么剩下的营养就是属于肠道排毒了，常听说“肠道健康了，人就健康了”，肠道的顺畅也代表着人体代谢的运作正常。
其实我们肠道所代谢出来的废物都有我们每天的粪便排出身体外，因此我们最好每天能按时排便，而且多吃一些益生菌也有助于我们排便的顺畅，防止便秘的出现。
当肠道排毒不畅：正常的人，每日定时清空毒素、粪便。如果不能及时清空肠道，人体废物会在肠内干结、腐败、发酵，产生多达120多种毒素，这些毒素被大肠重复吸收、溶入血液，又被带到人体全身血液循环，形成“浊毒”。血液中的“浊毒”通过毛细血管到达皮肤，换来的是皮肤的加速老化，面色暗黄无光泽、皱纹加速形成、色斑加重。
如何维持肠道良好运作：我们想要让我们体内的肠胃的蠕动能够顺畅，那么在平时就可多吃蔬菜水果来补充纤维质，若担心不足，可多增加全谷类食物的摄取，如全麦面包、糙米、杂粮类的补充，可刺激肠胃的蠕动。另外比菲得氏菌、优酪乳、优格可获得益生菌，对身体的肠道也有帮助。
肝脏排毒：摄取青菜和粗纤维食品
肝脏排毒原理：人体的肝脏是有排毒功能的脏器，在机体代谢过程中，门静脉收集自腹腔流来的血液，
其实我们血液中的有害物质都在我们单位进行解毒，因此我们平时尽量的多喝白开水，让肝脏所解毒的一些物质通过尿液或者汗液及时的排出体外。
当肝脏排毒不畅：我们的肝脏就像是个大型的“垃圾处理器”，夜以继日地为我们的身体“解毒”。有些人因为疲劳、工作压力大而影响肝脏的排毒能力，无法正常及时排出毒素，滞留在体内产生有害物质影响健康。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有毒存在，乳腺增生随即产生，因气血的充盛而变得胀痛明显。另外，肝脏有毒素会让人产生明显的不良情绪，以及偏头痛，脸部的两侧长痘痘等症状。
通过以上几段文字的一个详细的讲解，相信大家对于春季排毒必须知道的生活窍门这个问题，应该都有了一个更加科学全面的认识了吧!除此之外，我还要补充一下，很多少女片面的认为排毒就是通过饮食就可以完成，其实这是比较肤浅的想法。要想彻底的排毒还需要我们经常到户外进行运动，加强新陈代谢，从而为我们的身体健康打下基础。
小雪养生经 冬季养生必须知道的事
气温下降的飞快，转眼间已经快到零度一下，我们也即将迎来二十四节气中的小雪节气。那么在我们应该在小雪吃什么才能做好冬季养生呢?接下来就让小编带着大家一起去看一看吧!
小雪节气和名字一样，很有可能伴随着雪的到来，这时候我们尤其要注意自己的身体。
小雪节气养生：饮食藏热量
小雪饮食养生的基本原则应该是以“藏热量”为主，因此，冬季宜多食的食物有羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。
同时，还要遵循“少食咸，多食苦”的原则：冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦，当咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更亢，从而使心阳的力量减弱。
因此我们在平时就应该多吃一点带有苦味的东西，这样能够帮助我们身心暖和起来。
冬季饮食切忌粘硬、生冷食物，因为此类食物属“饮”，易使脾胃之阳气受损。
小雪节气养生：肾脏藏于内
除了重视保持精神上的安静以外，在神藏于内时还要学会及时调摄不良情绪，当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时，应尽快恢复心理平静。
同时，在冬季还要防止季节性情感失调症的发生。
这种所谓的季节性情感失调症，是说很多人在冬天容易发生情绪抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等现象，并且年复一年地出现
这种现象多见于青年，尤其是女性。预防的方法是多晒太阳以延长光照时间，这是调养情绪的天然疗法。
小雪节气养生疾病预防
疾病预防在小雪期间尤为关键，冷空气活动较为频繁，有时会使气温骤降。
寒冷的环境影响人体体温，致使一些体弱的儿童、女性或老人自身热量不足，出现手脚冰;畏寒怕冷的症状。
随着气温的降低，人们开始采取各种方法来取暖，但注意预防电热毯病，防体温过低症所谓体温过低症是指一种身体内脏器官严重失温症。
体温过低症可诱发或加重疾病，严重时可致人死亡，所以不可轻视。
冬季是体温过低症易发的季节，人们要加以预防、保健身体。
保持干燥
当人体水分蒸发时，体温会快速下降。因此，冬天要尽量减少出汗，避免衣服潮湿。
每餐要吃饱吃好
节食者和身体异常消瘦者比其他人更易患有体温过低症。所以，节食者和消瘦者要在寒冷的冬季补充一些热量高的食物，以御寒保暖。
女人必须知道的盆腔炎保健4要点
生活中，难免会受到这样或那样的妇科疾病的困扰，其中，盆腔炎就是比较常见的一种。盆腔炎对女性朋友的生活造成的危害是多方面的，为了使朋友们早日远离盆腔炎的困扰，就要在日常生活中多好相应的妇科保健工作。下面，我们就来了解下女人必须知道的盆腔炎保健4要点吧。
患有盆腔炎的朋友一定不要着急，选择正规的医院进行科学的治疗是关键，生活中也应做好相应的保健工作，这样才能早日远离妇科疾病的困扰。
1：急性或亚急性盆腔炎患者要保持大便通畅，并观察大便的性状。若见便中带脓或有里急后重感，要立即到医院就诊，以防盆腔脓肿溃破肠壁，造成急性腹膜炎。
2：盆腔炎病人要注意饮食调护，要加强营养。发热期间宜食清淡易消化饮食，对高热伤津的病人可给予梨汁或苹果汁、西瓜汁等饮用，但不可冰镇后饮用。白带色黄、量多、质稠的患者属湿热证，忌食煎烤油腻、辛辣之物。少腹冷痛、怕凉，腰酸疼的患者，属寒凝气滞型，则在饮食上可给予姜汤、红糖水、桂元肉等温热性食物。五心烦热、腰痛者多属肾阴虚，可食肉蛋类血肉有情之品，以滋补强壮。
3：月经期、人流术后及上、取环等妇科手术后阴道有流血，一定要禁止性生活，禁止游泳、盆浴、洗桑那浴，要勤换卫生巾，因此时机体抵抗力下降，致病菌易乘机而入，造成感染。
4：女性盆腔炎的保健要点有哪些?杜绝各种感染途径，保持会阴部清洁、干燥，每晚用清水清洗外阴，做到专人专盆，切不可用手掏洗阴道内，也不可用热水、肥皂等洗外阴。
温馨提示：总之，盆腔炎的危害是非常多的，患者朋友们一定要及时的到正规的妇科医院进行检查治疗。同时，在日常生活中，还应做好相应的护理保健工作，这样才能有效的控制病情的发展。
必须遵守夏季饮食的原则
夏季的时候我们会发现，由于气温是比较高的，所以在这时候大家很容易会产生身体不适情况，这时候的高温对大家健康影响非常大，所以夏季的时候我们应该遵循饮食的原则，这样才会让我们吃的更健康，那么具体夏季如何吃比较好，一起看看吧。
多吃苦味食物
夏季的时候大家要注意饮食才行，首先夏季我们应该吃的就是苦味食物了，虽然苦味食物在味道上可能并不占优势，但是夏天可是它的主战场，因为苦味食物拥有很强的消暑作用，在夏天的时候多吃一些苦味食物可以很好的消除炎热天气所带来的燥热感，是清热的一个好选择。而我们在平时常见的苦味食物有苦瓜、莲子、百合、竹笋等，可以看到这些食物都是比较常见的，无论是在超市还是在菜场都可以轻松的购买到、并且这些苦味食物并不是真的苦，只是味道比较清淡而已，推荐大家去吃，是有助于健康的。
及时补充水分
同时我们都知道，由于夏天的气温比较高，这时候身体中的水分会快速的被蒸发掉，口干、口渴等现象也会频繁的出现，我们就需要注意去做好解决的方法才行，人们这时候最需要做的就是及时的为身体补水，除了每天多喝一些水外，还可以在水中加入适量的盐。因为汗水的蒸发同样会带走体内大量的盐分，适时的在饮水中加入一些盐可以有效的避免身体缺盐的情况发生，我们注意补充足够的水分是很重要的，同时我们还可以多吃一些咸的食物，这种做饭既能填饱肚子又可以补充水分，无疑是非常划算的。同时记得多吃一些其它的食物，以免营养不均衡。
夏季的时候大家要注意，在平时大家需要注意补充水分才行，这是解决缺水问题的好方法，同时我们如果想要解清热解暑，解决暑热的问题，那么选择去多吃些苦味食物同样很有必要，上面给大家介绍的情况我们需要注意，遵守饮食原则才健康。
盘点夏季养生5个须知
说到夏季，人们对它的印象只是热。你可知道怎么让自己轻松的度过这个炎炎的夏季吗？夏季如何养生好呢？夏季应该吃什么？一起盘点夏季养生5个须知。
一、夏季养生要饮食清淡
夏季天热我们经常挂在嘴边的一句话：没胃口。天气炎热，我们往往没有食欲，这个时候我们应该吃一些清淡开胃的食谱，要做到：早吃好，午吃饱，晚吃少。早上可以吃一些面包之类的东西，喝一杯牛奶，中午可以多吃一些蔬菜或是蛋白质含量的食物，晚上喝个稀饭吃点青菜就可以了。以清淡，易消化，富含维生素和蛋白质的东西为主。主要目的是健胃开胃，驱暑。
二、夏季养生要早睡早起
早睡早起是一种好的习惯，作为大人一天保持八小时的睡眠足矣，中午可以适当的再补个半小时的午觉，早睡可以保持睡眠，预防衰老，早起可以起来活动身体，趁着太阳还未出来就做做运动，对身体的健康也有好处。
三、夏季养生要静心
夏季气候的燥热，容易让人心情躁动不安，所以中医上夏季养阳，而养阳却重在“养心”，养心需要切勿受气候的影响，心神不宁，躁动不安。心静自然凉，心不静的时候可以喝喝茶，如果时间充足可以慢慢喝，慢慢品，可以让人保持神清气和，心情愉快。
四、注意气虚贫血
气虚贫血大致发生在女人身上，减肥瘦身以及因为特殊生理期，很多女性都有贫血的症状。所以女人饮食要注意补血，吃一些红枣之类的补血食物，喝红糖水。夏季天气炎热，大多数女人都会有晕眩感觉，尤其是蹲下又突然站起来，就很容易晕过去，因为大多数女人都有贫血现象，所以女人要多吃一些补血食物。夏季这些补血之汤性热，容易上火，大家可以偶尔滋补。
五、夏季再热女人也不能冷养
因为太热，有些MM们受不了便打地铺睡在地上，地下什么东西都不铺就铺张凉席，尤其是地板砖铺的地上很凉，一个夏季也会引起关节炎的。所以再热也不要打地铺。
