夏季养生--妙用藿香正气水

夏季养生壶水果茶。

“静能养生,静能开悟,静能生慧,静能明道。心静则清,心清则明,心明则灵,心灵则聪慧清醒。”生活中,人们越来越关注养生方面的话题,养生关系着每一个的生活质量。关于四季养生有哪些知识需要掌握呢?请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《夏季养生--妙用藿香正气水》,希望能对您有所帮助,请收藏。

藿香正气水是夏季家庭小药箱中的常备中成药,由藿香、苍术、陈皮、厚朴、白芷、茯苓、大腹皮、半夏、甘草、紫苏等中药组成,具有散寒化湿、和中祛暑的作用。脘腹胀痛、呕吐腹泻以及胃肠型感冒是藿香正气水的常用治疗疾病。其实藿香正气水还可以治疗下列疾病。

婴幼儿腹泻:取干净纱布一块,折叠成4~6层置于患儿肚脐处,将藿香正气水置水中预热,待药温适宜时倒入纱布上,以充盈不溢为度,用塑料布覆盖纱布后,再用医用胶布固定,2~3小时后取下,每日2~3次,一般2日即可见效。对于腹泻较重、中度以上脱水者要及时补液。

小儿痱子:痱子是婴幼儿及小儿常见病,多发于夏季,若不及时治疗可引起痱子融合导致脓疮从而继发感染。用藿香正气水治疗小儿痱子,效果较好。可取藿香正气水1支按比例加凉开水或生理盐水稀释,稀释浓度为:不满3个月者,药液与水比例为1:3;4个月~12个月者,药液与水比例为1:2;超过1岁者,药液与水比例1:1。用药之前先用温水将局部洗净擦干,然后用消毒药棉蘸稀释后的药液涂擦患处,每日2~3次。

蚊虫叮咬:夏日若不慎被蚊虫“侵袭”,可用藿香正气水外涂患处,半小时左右可减轻或消除瘙痒感。足癣:将患足用温水洗净擦干,将藿香正气水涂于足趾间及其他患处,早晚各涂一次,治疗期间最好穿透气性好的棉袜、布鞋,保持足部干燥,5天为一疗程,一般1~2个疗程即可见效。

湿疹:每日用温水清洗患处后,直接用藿香正气水外涂患处,每天3~5次,连用3~5天。

晕车晕船:乘坐车、船前,可用药棉蘸取藿香正气水敷于肚脐内,也可在乘车前5分钟口服一支藿香正气水(儿童酌减),可预防晕车晕船。

慢性荨麻疹:慢性荨麻疹是皮肤科常见疾病,致病因素较多,发病机制复杂,藿香正气水对本病有一定的治疗作用,患者可口服藿香正气水10毫升,每日3次,连服2周为1疗程(若伴有喉头水肿、休克、发热者、近2周来曾用过皮质激素治疗者以及阴虚火旺者不宜采用此方法)。

外阴瘙痒:外阴瘙痒者,可将藿香正气水用凉开水稀释50倍后清洗外阴(男女皆可用),洗后不但瘙痒等症状缓解或消失,而且局部有清爽感。

延伸阅读

夏季常备良药藿香正气散


夏季气候湿热,中医认为在夏季,人最容易受到暑热和湿气的侵袭而致病,暑热容易导致人们出现头晕、恶心、乏力等症状,水湿损害脾胃,容易造成呕吐、腹泻等问题。

中成药藿香正气散是根据古方制成的,夏季服用藿香正气散,可以较好的预防和治疗因暑湿造成的感冒、腹胀、腹泻等疾病,所以藿香正气散、藿香正气水、藿香正气液、藿香正气滴丸之类的药物是人们夏季必备的良药。


藿香正气散的药理

藿香正气散是宋代官方指定的成药配方,主要由藿香、茯苓、大腹皮、紫苏叶、白芷、橘皮、桔梗、白术、厚朴(姜炙)、法半夏、甘草等十多味中药组成。

其中的主药藿香能够除湿气、补正气,所以以藿香正气来命名,其中的白术、茯苓能够健脾去湿,厚朴和大腹皮能够利水消肿,紫苏和橘皮、桔梗能够理气化郁,陈皮和半夏能够除痰积。

这些药物配伍使用,能够起到很好的解表和中、理气化湿功效,对于夏季人们容易出现的中暑、感冒、呕吐、消化不良、头疼等湿热疾病有着良好的疗效。

藿香正气类中成药的种类

藿香正气散是古方,现代医药行业根据古方制成了一些更便于服用的液、水、滴丸等药剂,不同种类的藿香正气药其功效是一致的。

不过藿香正气水含有酒精,药力发挥迅速,一般用于中暑时的急救,儿童及老人不宜使用。

藿香正气液不含酒精,开车的朋友可以使用,但也要注意其药力比较猛,要量力而行。

藿香正气滴丸药力分解缓慢,很适合日常保健来使用,也比较适合儿童及老人服用。

藿香正气散的宜忌

藿香正气散主要是用来治疗夏季暑湿引起的感冒、发烧、上吐下泄等症状,在温热严重的环境中,如果感觉到头昏、恶心、心烦、口渴时,服用藿香正气散能够预防中暑,减缓不适症状。

夏季感冒原因较多,并不一定都是暑湿引起的,所以一般服用藿香正气散两到三天,不适症状就有明显缓解,如果服用三天不见效,应当及时去医院进行诊断治疗,以免延误病情。

夏季喝藿香黄瓜薄荷粥有助去口气


大家知不知道,夏季炎热的天气是很容易产生口臭的,因为夏季经常会消化不良,胃火积热,很多人一开口就有气味呀,让身边的朋友都嫌弃,而且也让自己的形象大打折扣哦!甚至还会引发一些人际关系的危机,那夏季吃什么粥可以出去口臭呢?下面养生专家给我们介绍三款有助于去除口臭的粥,一起来看看吧!


1、薄荷粥

薄荷闻起来都有种让人心旷神怡感觉,不少人都很喜欢闻薄荷的味道,也用薄荷来泡水喝,而且薄荷还有很多功效,用来一起煲粥可以养胃生津,治胃热火盛、消化不良所引起的口臭,而且这粥喝起来还非常的清凉可口哦!

做法:将薄荷叶洗净,入锅内加适量水熬,弃渣取汁待用;将大米淘净,加适量水煮至米熟;。把薄荷叶汁加入粥中,煮沸即可食用。

2、藿香粥

夏季天气那么热,我们预防中暑的时候都会喝一些藿香正气水,但是大家知不知道这藿香用来做粥还有预防口臭的效果呢!还能化湿醒脾,治湿浊中阻、脾湿胃浊。夏季喝可是非常的合适的哦!

做法:藿香20克,粳米100克,取藿香洗净,放进小砂锅中,加水适量煎煮出汁,滤去药渣,将药汁倒入即将煮熟的粥中即可,分2次食用。


3、黄瓜粥

黄瓜粥是一种非常物美价廉的食物,很多人都喜欢吃黄瓜粥,其实黄瓜不但生吃效果多,用来跟大米一起煮粥, 有治疗舌干或牙龈肿烂造成的口臭,有口臭的人就不要犹豫了,多买些黄瓜来做粥来喝。

做法:黄瓜50克,大米100克。黄瓜去皮切片,与大米同煮粥,随意服食。


夏季吃什么粥有助于去除口臭的效果呢?以上就是养生专家给我们介绍的相关知识了。如果口气太重,平日里面我们爱人亲密接触都会觉得尴尬呀!所以大家多喝这黄瓜粥、藿香粥、薄荷粥这三款实惠简单的粥哦!到时候自己有清新口气,才会你我更亲近呀,也才会让自己的魅力大增哦!


夏季养生


《黄帝内经》称:“夏三月,此谓蕃秀。天地所交,万物华实。夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄。”意思是说在夏天的三个月,是自然界万物繁荣秀丽的季节。人们应该顺应夏季的特点,晚睡早起,不要抱怨白昼太长,不要恼怒或激动,而要使自己的情绪像自然界的植物一样充沛旺盛,并且让身体适量出些汗以便体内的阳气及时得到宣泄。

夜卧早起

夏季的特点是白天时间长,夜间时间短,人体也应该适应自然界的规律,晚上睡得晚一些,早晨起得早一些。夏季合理睡眠时间应该是:就寝时间为22:00~23:00,起床时间为5:30~6:30。若夜晚不能早睡,中午适当的午休不失为一个很好的调整。

夏季午睡的时间一般以30分钟至1小时为宜,时间过短达不到午休的目的,而时间过长不但会让人头脑发昏,肢体无力,还会影响夜间的睡眠质量。

养阳驱邪

夏季虽然气温较高,但仍要顾护人体的阳气。亦即常说的“春夏养阳”。阳气是人的动力,随季节和日月的交替变化而产生一定的波动,夏季阳气旺盛且常浮跃于外,反易被外邪所伤,如大汗则亡阳。换言之,在炎热的夏季,一般不宜进行大量运动,运动之后应及时补充水分和营养物质。

调息静心

夏属火,与心相应,所以在赤日炎炎的夏季,要重视心神的调养。《素问·四气调神大论》指出:“使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也”。就是说,夏季要神清气和,快乐欢畅,胸怀宽阔,精神饱满,如同含苞待放的花朵需要阳光那样,对外界事物要有浓厚兴趣,培养乐观外向的性格,以利于气机的通泄。

食酸补盐

夏季出汗多,则盐分损失亦多。若心肌缺盐,搏动就会失常。宜多食酸味以固表,多食咸味以补心。西瓜、绿豆汤,乌梅小豆汤,为解渴消暑之佳品。夏季气候炎热,人的消化功能较弱,饮食宜清淡不宜肥甘厚味。

健脾祛湿

俗话说,春困秋乏夏打盹。尤其到了夏季三伏天,总让人有种昏昏欲睡、食欲不振的感觉,这就是人们通常所说的“长夏”。长夏在五行中属土,与中医五脏之脾脏相应,而脾最恶湿喜燥,所以长夏多患脾胃病,出现食欲不振、腹泻等症状。

要想祛湿,一个重要的中医保健措施就是先要健脾。

专家介绍,长夏期间湿气比较重,脾又主湿,而脾湿最大的特点就是会让人体感觉困乏。所以,长夏期间对人体影响最大的就是脾胃消化功能较差。

健脾祛湿,建议早、晚进餐时可以多喝些粥,如山药粥、薏米粥、莲子粥等。再则,因为夏天有暑热,可以在快熬好的有健脾祛湿作用的粥中(如薏米粥)加一点荷叶,这样就增加了清热祛暑、养胃清肠、生津止渴的作用了。

同时,还可以适当服用祛暑湿的中成药,如霍香正气水。

性味选果

夏季瓜果丰富,可以多吃一些,但应注意水果的性味,了解自身体质,以免造成损伤。

如脾胃虚寒的人,不宜大量吃西瓜、梨、猕猴桃、柚子等凉性水果;内火大、痰湿盛者,少吃桂圆、荔枝等;过敏体质,慎吃芒果、菠萝等。

又常言:“桃养人,杏伤人,李子树下抬死人”,李子多吃使人生痰、助湿,甚至令人发虚热、头昏”尿路结石的人不能多吃草莓;胃酸多、易腹泻的人,少吃香蕉;苹果、桃、葡萄、哈密瓜、桑椹、西瓜等水果含糖量高,故糖尿病人慎食。

冬病夏治

从小暑到立秋,人称“伏夏”,即“三伏天”,是全年气温最高、阳气最盛的时节。对于一些每逢冬季发作的慢性病,如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、痹证等阳虚证,是最佳的防治时机,称为“冬病夏治”。其中,以老年性慢性支气管炎的治疗效果最为显著。通过治疗,有的可以缓解,有的可以根除。

夏季养生 夏季水果养生 夏季养生 夏季食补中的“八个最佳”


夏季养生 夏季食补中的“八个最佳”

夏季气候炎热,病菌繁殖生长快,影响身体健康的因素多。下面列出夏季食补中的八个“最佳”,可供参考。

(1)食醋 酷夏热出汗多,多吃点醋,能提高胃酸浓度,帮助消化和吸收,促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力,短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等,多吃点醋,很快会解除疲劳,保持充沛的精力。

(2)苦味集 夏季气温高湿度大,往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦、此时,吃点苦昧蔬菜大有裨益。中医学认为,夏季暑盛湿重,既伤肾气又困脾胃,所以人会感觉不舒服。

而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用,达到平衡机体功能的目的。 现代科学研究也证明,苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生索及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品,可供选择。

 夏季养生 夏季水果养生

炎炎夏日,人们很容易“上火”,造成食欲下降,疲备不堪。这时又是水果丰收的季节,要想平安度过夏天,食补的主要原则就是多吃寒性蔬菜、水果。 中医认为,夏季对人体影响最重要的因素就是“暑湿”之毒。暑湿侵入人体后会导致毛孔张开,过多出汗,造成气虚,还会引起脾胃功能失调、消化不良。

因此,一般人在这个季节很容易“上火”,特别是一些气血旺盛的老年人,食用过多的热性水果甚至会失眠。而刚刚做完手术或正在发烧、发炎的病人,尤其不要食用热性水果。

2020夏季喝枸杞水好吗


夏天适量喝一些枸杞泡水是非常好的,因为枸杞的药性平和滋润,不温不寒,因此一年四季皆可服用,不过2020夏季在喝枸杞泡水的时候可以搭配绿茶、花茶、干菊花、西洋参片、米仁、决明子、枫斗(石斛)等一起泡茶饮用,可以起到补益提神、防暑生津的独特效果。下面介绍一下夏天喝枸杞泡水的好处。

1、抗疲劳

枸杞中含有多糖,能增加肝糖原储备,提高运动前后血液乳酸脱氢酶的活力,夏天喝枸杞水对消除疲劳有明显作用。

2、调节血脂

枸杞能有效降低血清中甘油三酯和胆固醇的含量,具有明显的降血脂、调节代谢的功能。夏天喝枸杞水,对心血管有很大好处。

3、降血压

枸杞多糖可有效降低血液中丙二醛、内皮素含量,增加降钙素基因相关肽的释放,防止高血压形成。夏天喝枸杞水,有明显降压作用。

4、保护肝脏

枸杞中含有的甜菜碱具有抑制脂肪在肝细胞内沉积的作用,可促进肝细胞再生,因此夏天喝枸杞水,可有效保护肝脏,防止脂肪肝的形成。

5、提高呼吸道抗病能力

枸杞中含有丰富的胡萝卜素,可在人体内转化成维生素A,具有维持上皮组织生长与分化的功能,可预防鼻、咽、喉及呼吸道感染,2020夏季常在空调房待,可以喝枸杞水提高呼吸道抗病能力。

6、美容养颜

枸杞中的多糖和胡萝卜素都具有抗氧化作用,加上微量元素硒和维生素E,夏天喝枸杞水可滋润肌肤,防止黑色素沉着,起到美容养颜的作用。

夏天喝枸杞水注意事项

1、枸杞泡水能够很好的起到温热身体的作用,但是在感冒的时候或者是身体出现炎症以及拉肚子的时候最好服用。除此之外,一些患有高血压或者是性格比较急躁的人群以及我们日常生活中所说的满面红光的人最好少吃,避免出现太补的情况。

2、在清洗枸杞子的时候,清洗的时间也不能够太长,否则也会导致营养成分的流失。所以说,正确的清洗方式应该是将枸杞放入温水之中稍微清洗一下,然后沥干水分使用。

3、枸杞适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程,一定要长期坚持,每天吃一点,才能见效,枸杞含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。对人体健康有益,但是要注意把握用量。过量食用枸杞会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。

枸杞汤的做法及食用

1、砂锅枸杞乌鸡

主料:乌骨鸡1000克

辅料:枸杞子5克

调料:盐5克、味精3克、胡椒粉3克、大葱20克、姜10克

做法:

第一步,将宰杀去毛洗净的乌鸡剁去头、颈、脊骨、爪,其余的剁成块,放入清水中泡出血污(水留用)。

第二步,煮锅置于火上注入清水,把鸡块放入锅内,待将沸时,打去浮沫,捞出鸡块,冲洗干净,锅中再倒入泡鸡的血水,快要沸时改用小火,打去浮沫,制成鸡汤。

第三步,将鸡块放入砂锅中,倒入鸡清汤,加葱、姜,旺火烧开,打去浮沫,用小火长时间炖制,至鸡酥烂时,下精盐、胡椒面和枸杞,再炖20分钟,使其充分入味,拣去葱、姜,下入味精,盛入汤盘即可。

菜系及功效:气血双补、乌发、滋阴、产后调理,此汤菜具有补肾养阴退热的作用。适用于治疗肾阴虚型咳喘。

2、党参枸杞红枣汤

原料:红枣12克、白糖适量(或盐,据个人口味调整),党参20克、枸杞12克

做法:

第一步,将党参洗净切成段备用。

第二步,再将红枣、枸杞放入清水中浸泡5分钟后再捞出备用。

第三步,将所有材料放入砂锅中,然后放入适量清水,一起煮沸。

第三步,煮沸后再用文火再煲10分钟左右。

第五步,将党参挑出,喝汤吃枸杞、红枣。

功效:滋肾固精,可治疗阳痿、早泄、滑精等不禁之症,对于休虚滑脱等症状疗效显着。党参可以补中益气、和脾胃,补血,降压,对于各种原因以引起的衰弱症、缺铁性贫血、营养不良性贫血等症有显着疗效。此外,党参还可以用于肾炎,可减轻尿蛋白排出。

3、羊肉枸杞汤

主料:羊肉(瘦)1000克

辅料:枸杞子20克

调料:姜12克,黄酒5克,大葱4克,大蒜(白皮)4克,味精2克,盐3克,花生油15克

做法:

羊肉去筋膜,洗净切块,生姜切片。待锅中油烧热,倒进羊肉、料酒、生姜、大蒜等煸炒,炒透后,同放沙锅中,加清水适量,放入枸杞子等,用大火烧沸,再改用小火煨炖,至熟烂后,加入料酒、生姜、葱(切段)、大蒜、味精、食盐和匀即可。

用法:佐餐服食,也可单独食用。

菜系及功效:药膳偏方阳痿早泄、壮腰健肾、肢寒畏冷,阳壮腰,补肾强筋。适用于肾阳不足所致腰膝酸软、筋骨无力等症。

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