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孕妇吃草莓好吗

2019-10-30

早春养生宜多吃草莓

早春养生常识。

“静能养生,静能开悟,静能生慧,静能明道。心静则清,心清则明,心明则灵,心灵则聪慧清醒。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句,要作生活的主人,我们必须注意养生。如何避开有关四季养生的认识误区呢?以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“早春养生宜多吃草莓”,供大家参考,希望能帮助到有需要的朋友。

酸酸甜甜的味道,沁人心脾的清香,草莓在早春已经上市。因为它营养价值高,特别适宜春天养生食用,所以被营养学家誉为是“春天第一果”。

有关专家告诉记者,《本草纲目》中记载草莓可以润肺、健脾、补血、益气,对老人、孩子和体虚者而言,是滋补的佳品。草莓的营养配比很合理,其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍,此外草莓中富含铁、果糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸等,对于春季容易出现的肺热咳嗽、嗓子疼、长火疖子等,草莓中含的营养元素都可以起到辅助治疗的作用。同时因为含铁,贫血的朋友也可以常吃。

但是专家也提示,草莓虽然是很好的开胃水果,但是性凉,所以在早春,不要一次吃太多,尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人,吃草莓更要控制量。另外,肺寒咳嗽(咳白痰)的人也不宜吃草莓。

另外,不少人喜欢把草莓切成块儿,拌在酸奶或牛奶里一起食用,从营养学角度讲,这样做不合理。因为草莓中的成分会影响酸奶和牛奶中钙的吸收,还会降低乳蛋白的吸收率。

清洗草莓是很让主妇们头疼的一件事,光用水冲怕冲不干净,用毛刷擦洗容易弄破表皮,反而会把毛刷上附着的脏东西弄到果肉上。专家建议,先用淡盐水浸泡10分钟,然后用清水冲洗,即可食用,这是因为盐水的杀菌效果比很多人想的要强,足以起到清洁草莓的作用。

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为什么春季要多吃草莓和粳米


饮食的健康对于我们人体的健康来说是非常重要的,所以我们大家就需要重视饮食的健康,当然,马上就要到了春季了,我们大家就需要知道一些适合在春季食用的美味食物,其实草莓和粳米都是适合在春季食用的,那么为什么春季可以多吃一些草莓和粳米?下面我们一起来看看。

1、草莓消除春困

草莓这种美味的水果是我们许多的朋友们都非常喜欢吃的,当然,草莓的营养价值是非常高的,多吃一些草莓可以帮助我们有效的补充各种营养物质。草莓是春季的应季水果,富含维生素C,有助于人体吸收铁质,使脑细胞获得滋养,其次草莓含有天然抗炎成分,可以减少自由基的产生,保持脑细胞的活跃,此外草莓还有改善忧郁,失眠,消除春困的功效,在春分节气食用可以使人精神振奋,不再疲劳。

2、粳米健脾养胃

粳米又叫大米,其味甘,性平,含有淀粉,蛋白质,糖类,多种维生素及纤维素,钙,磷,铁等,有健脾养胃,补中益气,益精强志,除烦止泻等功效,适宜于脾虚烦闷,不思饮食,腹痛泄泻,下痢,肌肉消瘦等症调理,当然,粳米的食用方法也是非常多的,最适合在春季的时候,煮粥来食用,尤其是我们老年朋友们,春季多吃一些粳米做的养生粥对于身体健康是非常有好处的。

上面我们就为什么春季多吃一些草莓和粳米对身体好这个问题做了详细的介绍,我们可以知道,草莓和粳米等等这些美味的食物,不仅味道非常不错的,并且营养价值都是非常高的,在春季经常食用这些美味的食物,还能够帮助我们补充营养,改善身体的体质,促进身体的健康。


孕妇冬季吃草莓好吗


孕妇冬季吃草莓好吗

1、孕妇是可以吃草莓的,但要注意适量

草莓含有丰富的维生素C,维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍,这对孕妇也大有好处。孕妇吃草莓可以防止牙龈出血等因为缺少维生素C而出现的症状。草莓中的有效成分,可抑制癌肿的生长。每百克草莓含维生素C50-100毫克,比苹果、葡萄高10倍以上。饭后吃一些草莓,可分解食物脂肪,有利消化。

2、孕妇冬季吃草莓可以明目养肝,促进胎儿骨骼发育

草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收,多吃也不会受凉或上火,是老少皆宜的健康食品。同时,胎儿的发育,特别是骨骼发育需要大量矿物质,但钙盐要沉积下来形成骨骼,离不开酸味食物的协助。此外,育婴专家指出,草莓是补酸佳品,孕妇可以吃。现代医学研究认为,草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。

3、孕妇冬季吃草莓可以预防孕妇贫血

草莓属蔷薇科多年生草本植物,又叫洋莓,果实鲜红美艳,柔软多汁,甘酸宜人,芳香馥郁,有“水果皇后”的美誉。孕妇吃草莓好处有很多,酸味食物可促进肠道中铁质的吸收,而草莓本身也含铁,所以孕妇吃草莓可以有效补铁,预防孕妇缺铁性贫血,对母亲和胎儿都有益处。草莓除了可以预防坏血病外,对防治动脉硬化、冠心病也有较好的功效。

孕妇吃草莓的注意事项有哪些

1、孕妇吃草莓要注意吃当季草莓

对于温室大棚栽培的非当季水果,不建议孕妇吃的。要吃熟透的草莓,生草莓对身体有害哦。脾胃虚寒,肺寒咳嗽的孕妇不宜过多吃草莓。痰湿内盛、肠滑便泻者、尿路结石病人不宜多食。

2、孕妇吃草莓,清洗草莓很重要

清洗草莓很重要,洗草莓时,需要用淡盐水浸泡5-10分钟,且要注意千万不要把草莓蒂摘掉,另外,也不要用洗涤灵等清洁剂浸泡草莓,这些物质很难清洗干净,容易残留在果实中,造成二次污染。

3、孕妇吃草莓,不吃畸形草莓

正常生长的草莓外观呈心形,但有些草莓色鲜个大,颗粒上有畸形凸起,咬开后中间有空心。这种畸形莓往往是在种植过程中滥用激素造成的,长期大量食用这样的果实,有可能损害人体健康。特别是孕妇和儿童,不能食用畸形莓。

草莓的家常做法有哪些

1、草莓的家常做法有草莓慕斯

吉利丁片用冰水浸泡5分钟备用。将鲜奶油中加入白砂糖打至湿性发泡备用。草莓洗净去蒂后,用搅拌机搅成果泥(不加水搅打)。将牛奶倒入锅中,加入另外40克的白砂糖混合,加热至60度左。右后,加入泡软的吉利丁片,关火后不断画圈儿搅拌,直到吉利丁完全融化为止。在锅中加入打散的蛋黄,再加入朗姆酒迅速搅拌,最后加草莓酱拌匀。

2、草莓的家常做法有草莓豆沙糯米团

准备好材料:糯米粉150克、砂糖80克、草莓8个、水1杯、豆沙馅若干;先把水倒入糯米粉内,搅拌均匀后,再倒入砂糖,再次搅拌均匀后容器上覆上保鲜膜,放入微波炉加热4分钟;在加热的时候,把豆沙馅包住草莓,搓成圆球,成为馅儿心;微波炉停了之后,取出容器,用勺子把面糊用力搅拌均匀,再次放入微波炉加热3分钟,看到面糊变成透明光洁的面团,就好了;取出容器,稍稍放凉至手可以触摸的温度时,在面团整体均匀的撒上淀粉,然后切成8块,每块小面团都用手摊开,包入刚才做好的馅儿心即可。

推荐夏季吃草莓 预防疾病


草莓我们不会陌生,这是夏季的时候常吃的一种时令水果,我们常吃草莓是有助于健康的,能帮助我们有效补充维生素,而且由于草莓吃起来的味道也不错,所以推荐大家去吃,那么具体夏季的时候吃草莓怎么样,这是不少人的疑问,一起看看吧。

草莓是夏季大家常吃的水果,首先草莓不仅具有美味的口感,同时草莓还是一种营养价值极高的水果,常吃草莓对健康有好处,首先大家都知道肠道健康是维护人们各项器官机能最为重要的,如果肠胃存在毒素,对健康自然没有好处,只有肠道中的毒素能及时的排出,才能更好的利于健康。而在草莓中含有丰富的纤维素和果胶成分,这两种物质都是维护肠道健康的重要成分,被人体摄取之后进入肠道中能快速的促进肠胃道的蠕动,这样自然对我们肠胃健康有好处。同时还可以有效促进食物进行分解和消化,这对于改善便秘发挥重要的作用。同时,在草莓中还含有鞣酸,这种酸性物质具有一定的吸附性,在肠道中能对残渣进行吸附并促进其排出体外,所以是夏季我们保护肠胃健康好选择。

同时我们如果想要减肥瘦身,那么吃草莓也是同样不错的选择。因为在草莓中含有丰富的天冬氨酸,这种成分能对体内多余的水分进行平缓,并且还能使得堆积在腰部的脂肪进行溶解,从而有效帮助身体进行脂肪的消除,在一定程度上有效起到减肥瘦身的目的。所以我们在夏季的时候要注意,人们在夏季的时候我们多吃点草莓更能起到清热降火的目的,因为夏季天气炎热。由于外界天气燥热,再加上不当的饮食习惯,人们身体内火都会比较重,而此时吃点草莓则能起到很好的抑制作用,这样对我们健康有帮助。

可以发现我们吃草莓对健康有好处,这是大家在平时常吃的一种水果,而且草莓是夏季我们常吃的时令水果,能帮助我们很好的保护好肠胃健康,是预防便秘的好选择,而且还可以解暑防热,所以夏季大家不应该错过吃草莓。


2020春季能吃草莓吗


1、2020春季能吃草莓

草莓属于2020春季的时令水果,它本身含有非常丰富的维生素C,而维生素C具有帮助消化,促进新陈代谢,防癌的作用。所以在春天,买一点草莓,是不错的选择。

2、草莓是几月份的水果

春末夏初上市。草莓一般在二月下旬就开始萌发了,到四月中旬的样子会开出花朵来,到五月中下旬的样子果实才会完全成熟,也就是说,草莓是春末夏初的水果。大概在五月份的时候能够吃到草莓,但是也有一些比较早的,在三四月份就能够上市了。但是有可能是被催熟的,所以不光了解草莓什么时候上市还不够,还要懂得分辨草莓。

3、草莓怎么放不容易坏

放在冰箱里

如果天气比较热,可以把草莓放到冰箱里储存,要把草莓装入大塑料袋中,扎紧袋口,防止失水,干缩变色,然后在0-3℃的冷藏中贮藏,保持一定的恒温,切忌温度忽高忽低。

使用保鲜膜

如果吃不完的草莓,可以用保鲜膜封起来,能保证一天不变色不缩水。在使用保鲜膜时要包结实了,不要有缝隙,否则会影响效果。

放在通风的地方

如果天气不冷不热,可以把草莓放在比较通风的地方,一般能保存1-2天。

2020春季吃草莓的好处

1、清热去火

中医认为,草莓有去火、解毒、清热的作用,2020春季人的肝火往往比较旺盛,吃点草莓可以起到抑制的作用。

2、调和脾胃

草莓最好在饭后吃,因为它含有大量果胶及纤维素,可以促进肠胃蠕动、帮助消化、改善便秘,适用于食欲缺乏、餐后腹胀、便秘等病症。

3、滋阴养血

草莓含多种糖类、柠檬酸、苹果酸、氨基酸、易被人体吸收、达到补充血容量,维持体液平衡的作用。

4、预防心脏病

草莓含有抗氧化剂和黄酮等基本营养,有利于防止引起动脉堵塞的坏胆固醇生成。此外,草莓具有抗炎特性,保护你的心脏。这是建议你多吃草莓的首要原因。

5、增强抵抗力

草莓富含维生素C,有助于增强免疫系统,保护你免于感染。一杯草莓中含有每日所需的100%维生素C。在草莓丰收之季尽情享受吃草莓的乐趣吧。

6、防止糖尿病和便秘

如果有便秘症状,你应该摄入足够的纤维帮助排泄。草莓富含纤维,可以帮助控制你的血糖水平,预防糖尿病。糖尿病患者可以吃草莓而不必担心高血糖,因为草只有40的低升糖指数。

7、防癌

草莓富含抗氧化剂,有助于预防癌症。它们含有的抗氧化剂如zeathanacins和叶黄素,能抑制癌细胞生长。高含量的维生素C有助于你的免疫系统抵抗癌细胞。

8、美容作用

草莓富含抗氧化剂和维生素C,有助于延缓衰老,保持皮肤健康和长时间防皱。草莓还是水杨酸的天然来源,众所周知,草莓是痤疮的天敌,是完美的自制面膜。

2020春季吃什么水果好

1、樱桃

樱桃自古就被叫做“美容果”,中医古籍里称它能“滋润皮肤”“令人好颜色,美态”,常吃能够让皮肤更加光滑润泽。这主要是因为樱桃中含铁量极其丰富,每百克果肉中铁的含量是同等重量的草莓的6倍、枣的10倍、山楂的13倍、苹果的20倍,居各种水果之首。多吃樱桃不仅可以缓解贫血,还能治疗由此带来的一系列妇科疾病。

2、山竹

四月山竹成熟,多吃功效大。山竹含有一种特殊物质,具有降燥、清凉解热的作用,这使山竹能克榴莲之燥热。在泰国,人们将榴莲山竹视“夫妻果”。如果吃了过多榴莲上了火,吃上几个山竹就能缓解。山竹含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。

3、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E,不仅能美白肌肤,还能提高肌肤的抗氧化能力,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质,对肌肤健康很有好处。

4、苹果

苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。

孕妇2020冬季吃草莓好吗


1、孕妇是可以吃草莓的,但要注意适量

草莓含有丰富的维生素C,维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍,这对孕妇也大有好处。孕妇吃草莓可以防止牙龈出血等因为缺少维生素C而出现的症状。草莓中的有效成分,可抑制癌肿的生长。每百克草莓含维生素C50-100毫克,比苹果、葡萄高10倍以上。饭后吃一些草莓,可分解食物脂肪,有利消化。

2、孕妇2020冬季吃草莓可以明目养肝,促进胎儿骨骼发育

草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收,多吃也不会受凉或上火,是老少皆宜的健康食品。同时,胎儿的发育,特别是骨骼发育需要大量矿物质,但钙盐要沉积下来形成骨骼,离不开酸味食物的协助。此外,育婴专家指出,草莓是补酸佳品,孕妇可以吃。现代医学研究认为,草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。

3、孕妇2020冬季吃草莓可以预防孕妇贫血

草莓属蔷薇科多年生草本植物,又叫洋莓,果实鲜红美艳,柔软多汁,甘酸宜人,芳香馥郁,有“水果皇后”的美誉。孕妇吃草莓好处有很多,酸味食物可促进肠道中铁质的吸收,而草莓本身也含铁,所以孕妇吃草莓可以有效补铁,预防孕妇缺铁性贫血,对母亲和胎儿都有益处。草莓除了可以预防坏血病外,对防治动脉硬化、冠心病也有较好的功效。

孕妇吃草莓的注意事项有哪些

1、孕妇吃草莓要注意吃当季草莓

对于温室大棚栽培的非当季水果,不建议孕妇吃的。要吃熟透的草莓,生草莓对身体有害哦。脾胃虚寒,肺寒咳嗽的孕妇不宜过多吃草莓。痰湿内盛、肠滑便泻者、尿路结石病人不宜多食。

2、孕妇吃草莓,清洗草莓很重要

清洗草莓很重要,洗草莓时,需要用淡盐水浸泡5-10分钟,且要注意千万不要把草莓蒂摘掉,另外,也不要用洗涤灵等清洁剂浸泡草莓,这些物质很难清洗干净,容易残留在果实中,造成二次污染。

3、孕妇吃草莓,不吃畸形草莓

正常生长的草莓外观呈心形,但有些草莓色鲜个大,颗粒上有畸形凸起,咬开后中间有空心。这种畸形莓往往是在种植过程中滥用激素造成的,长期大量食用这样的果实,有可能损害人体健康。特别是孕妇和儿童,不能食用畸形莓。

草莓的家常做法有哪些

1、草莓的家常做法有草莓慕斯

吉利丁片用冰水浸泡5分钟备用。将鲜奶油中加入白砂糖打至湿性发泡备用。草莓洗净去蒂后,用搅拌机搅成果泥(不加水搅打)。将牛奶倒入锅中,加入另外40克的白砂糖混合,加热至60度左。右后,加入泡软的吉利丁片,关火后不断画圈儿搅拌,直到吉利丁完全融化为止。在锅中加入打散的蛋黄,再加入朗姆酒迅速搅拌,最后加草莓酱拌匀。

2、草莓的家常做法有草莓豆沙糯米团

准备好材料:糯米粉150克、砂糖80克、草莓8个、水1杯、豆沙馅若干;先把水倒入糯米粉内,搅拌均匀后,再倒入砂糖,再次搅拌均匀后容器上覆上保鲜膜,放入微波炉加热4分钟;在加热的时候,把豆沙馅包住草莓,搓成圆球,成为馅儿心;微波炉停了之后,取出容器,用勺子把面糊用力搅拌均匀,再次放入微波炉加热3分钟,看到面糊变成透明光洁的面团,就好了;取出容器,稍稍放凉至手可以触摸的温度时,在面团整体均匀的撒上淀粉,然后切成8块,每块小面团都用手摊开,包入刚才做好的馅儿心即可。

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