夏季服食阿胶对心脏的保健与滋养有益
夏季阿胶养生。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。四季养生这方面的知识您掌握多少呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“夏季服食阿胶对心脏的保健与滋养有益”，希望能为您提供更多的参考。
东阿县因出阿胶而得名，人们都知道阿胶是补血圣药，其实它的保健作用十分广泛，比如养心。阿胶入肝经，肝主生发，生血而养心。俗话说，春养肝，夏养心。夏季服食阿胶对心脏的保健与滋养是很有益的。
夏天属火，烈日炎炎，万物争荣，是人新陈代谢最旺盛的季节。五脏之中心与夏相应，故夏季人们当以养心为主。心与人的情致最为密切，火无论在地五行，在天六气中均有位子，火是一种能量的表现，夏天以火为主宰，炎热的天气易引起人情致变化。
夏天昼长夜短，人的休息时间相应减少。若是性情急躁，好争理，不服人，晚上辗转反侧，耗伤心液，心肾不交则会心中烦闷、失眠，宜用黄连阿胶汤。方中阿胶配白芍、鸡子黄以滋阴；黄连、黄芩以清火，共济安神养心之效。
夏天盛产瓜果梨桃，又有各式冷饮，若是贪图凉爽，过食易造成肠胃虚冷，不思饮食，外热内寒而导致肠胃病。夏季炎热，细菌易于生长繁殖，易出现痢疾腹泻，宜用驻车丸，方中黄连、阿胶、当归、干姜等气血寒温药相辅相成，对间歇性痢疾及小儿腹泻有效。
夏季饮酒过度更易助火伤阴，致咽干舌燥、心悸气短，可促发心脏病，这时要益气养阴，当选炙甘草汤，这是治疗心血不足引起的脉律不齐、心悸心慌的经典方，东阿阿胶生产的养心定悸口服液就是以炙甘草汤为基础方生产的中成药。
“火”是人体不可缺少的能量，对于素体阳气不足的人来说夏天却是个好季节，而一味去火，则会形成内寒外热、下寒上热的病态体质。对身体虚弱需要进补的人，阿胶仍是进补的首选，阿胶性甘平，夏季服用阿胶适量，一般不会引起上火，或是与少量的金银花、菊花或凉茶等一起服用，可以达到夏季进补不上火的效果。
相关知识
秋季有益心脏要牢记这些宜忌
天气转凉，气温已经下降到9度左右了。心脏病是秋季非常容易发生的疾病了，尤其是中老年人在这个季节，更要注意预防心脏病等心脑血管疾病问题了。众所周知，心脏病已经成为发展中国家面临的严重健康威胁，那么在秋季的时候，想要保护心脏，要多做有益心脏的事情，而且要牢记保护心脏的宜忌问题。
秋季有益心脏要牢记这些宜忌
秋季的时候，人们要注意保护心脏，因为心脏是身体最重要的一个器官，心脏停止跳动，生命也就预示着结束。大家一定要记住，心脏病的突发甚至会让你丧失性命，所以我们我们要保护好心脏的健康，那么在秋季的时候，什么方法有益心脏?怎么保护心脏呢?我们来一起了解一下。
减少盐和钠的摄入量
秋季的时候，如何做才能有益心脏健康?我们要注意做到减少盐和钠的摄入。这有助于预防或降低高血压。钠是盐的一部分，但是，在许多调味品和罐装食品中，也含有大量的钠。尽量选择“低钠”、“不添加盐”的食品，少吃香肠、火腿、罐头汤、腌菜。
起床宜慢，平稳血压
秋季的时候，起床要慢，这样可以平稳血压。因为清晨心脏病的发作危险会增加40%。原因是人体清醒时，体内会分泌肾上腺素等应激的激素，血压就会随之升高，那么耗氧量也会有所增加。一觉醒来，身体处于脱水状态，血液浓度更大，流动更困难。所有这些都会加大心脏负担。
做手指操，养护心脏
手指操也是非常有益心脏健康的一种方式，人们常说“十指连心”，其实就是说人的十个手指与心的关系十分密切。因此，经常活动手指，无疑会增强心脏功能。同时由于每一根手指都有经络，经过四肢直接通到头面及脑的深部，所以运动手指时，就可刺激到大脑里不同的中枢。透过各个经络，对大脑不同区域产生不同功能的运动效果。
秋季保护心脏的禁忌
忌过饱：秋季的时候，人们在饮食上，要注意不要吃的太饱，不然会非常不利于身心健康。人们用餐后流向胃肠的血液增加，心脏得到的血流相对减少;若暴饮暴食或饮食过饱，流经心脏的血液会骤然减少，引发心肌缺血或诱发心脏病的发生和加重。
忌过劳：如果过度劳累，也会导致人们的心脏负担过重，危害身心健康。适当的劳动和锻炼可以促进身体的新陈代谢，有益于健康。过度的劳累则耗伤心气血心，影响心脏功能;超强度的劳作甚或造成休克、心梗、心衰等。
秋季的时候，人们为了有益心脏，就一定要注意正确的做法和禁忌。在饮食中要减少盐和钠的摄入量，早晨起床宜慢，这样才能平稳血压，还可以在早晨锻炼的时候做手指操，养护心脏。同时，在保护心脏的时候还一定要注意禁忌，比如吃饭不要太饱，也不要太过劳累，这样才能保护好心脏，让秋季顺利度过。
夏季的饮食保健
首先，要注意饮食卫生。夏季气温高，剩饭剩菜容易被细菌污染，最好不吃，如吃，也必须经过高温处理。生吃瓜果要洗净削皮。做凉拌菜时，菜一定要洗净，最好在开水中焯一下；用来切熟食的刀、板，要和切生肉、生菜的分开；凉拌时，应放点蒜泥和醋，这不仅能增加食欲，有助于消化，并有杀菌解毒作用，预防肠道传染病的发生。做冷饮时，要用凉开水，不用生水。夏季，老年人最好不吃小摊上的食品，以免发生食物中毒。
夏季气温高，人体神经经常处于紧张状态，某些分泌腺的功能也受影响，因而常出现消化力减弱、食欲不振现象，故应适当多吃些清淡而易消化的食物，如豆制品、蛋类、乳类、鸡、鱼、新鲜蔬菜、瓜果等，少吃油腻食物。夏季人体水分和盐丢失较多，应多喝水，并适量饮些淡盐水。但切忌饮水过多，以免增加心脏和消化系统的负担，应采取少量多饮的方法。如经常喝绿豆汤、赤豆汤，既能防暑清热，又能解毒开胃。而经常饮用保健茶，则有解暑热及爽身提神功效。常见的保健茶有：盐茶：用食盐6克，茶叶5克，加开水500毫升，冲泡，凉后饮用，有祛热解暑，补液止渴作用；菊花茶：
白菊花5克，用500毫升开水冲泡，凉后饮用，可清热解毒。
此外，用冬瓜500克，切块，煮汤3碗，少加些盐调味，1日服3次；用鲜藕250克，白糖适量，共煮水服，每日1剂。如经常饮用，对年迈体弱或多病的老人，可起到预防中暑的作用。
2020夏季养生与保健需注意的问题
2020夏季最常见的就是高温中暑的问题，除了中暑，2020夏季养生与保健需注意的问题还有哪些呢?2020夏季需要适当的补充盐分与维生素，特别是酷爱运动的更要注意预防身体的盐分的过度流失。
2020夏季饮食
每到炎热的2020夏季，很多人的胃口就会不好，消化功能降低，且易出现乏力倦怠、胃脘不适等症状，有的人还易发生胃肠道疾患。这是因为，热天人们出汗较多，体内的水分、氯化钠和水溶性维生素(主要是维生素B1和维生素C)也会随着汗流失不少，引起水盐代谢失调;因此，在炎热的2020夏季必须讲究饮食调节，采取相应有效的科学的措施。
适当食用苦味食物
热天适当吃些苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。如：苦瓜、苦菜、茶叶、咖啡等苦味食品亦可酌情选用。适当喝些冷饮适当吃些冷饮，不仅能消暑解渴，还可帮助消化，使人体的营养保持平衡，有益于健康，不可过食冷饮和饮料，多饮会影响食欲，严重可损伤脾胃或导致胃肠功能紊乱。
注意补充盐分和维生素
盛夏，人体大量排汗，氯化钠损失比较多，故应在补充水分的同时，注意补充盐分。每天可饮用一些盐开水，以保持体内酸碱平衡和渗透压相对稳定。营养学家还建议：高温季节最好每人每天能补充维生素B1、维生素B2各2毫克，钙1克，这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗，有益于人体健康。故在夏天应多吃一些富含上述营养成分的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝脏、虾皮等，亦可饮用一些水果汁。
夏季坚持按摩穴位有益养生
夏季是人类疾病高发的季节，中医养生理论认为，夏季五行属火，与心相应，夏季气温高，人们的心火比较旺盛，容易出现烦热不安、失眠、血压升高等症状，严重的会诱发心脑血管疾病。
夏季湿气大，人们的脾胃虚弱，容易受到湿气侵袭而导致腹胀、腹泻等肠胃疾病，火克肺金，制肾水，所以夏季人们的肺气和肾气容易亏损，出现肺病和肾病。按摩特定的穴位，能够帮助人们降心火、除脾湿、补肾强肺，对于确保人体夏季健康有着良好的功效。
按摩三个穴位清热解暑
夏季心火旺盛，加上气候湿热，很容易引起中暑，降心火、清内热，需要按摩心包经的相关穴位，劳宫穴和内关穴是心包经的两大要穴，劳宫穴能够清心泻热，醒神安神，是中暑时的急救穴之一，内关穴能够宁心安神，除胸中烦热，是预防心脑血管疾病的重要穴位。
这两个穴位每天早晚按摩两次，每次5分钟，就能起到很好的清热解暑的作用。
第三个穴位是膻中穴，它是任脉的要穴，能够帮助疏通心包经，有除心烦、止心悸的作用，按摩膻中穴也是夏季清心火很有效的穴位，按摩时间和次数同前两个穴位。
按摩穴位除湿胜过药物
夏季之所以被称为苦夏，除了暑热影响，另一个重要的原因是夏季的湿气容易损伤脾胃，导致本就在夏季虚弱的脾胃更虚弱，出现食欲不佳、大便溏泻、乏力等症状。
中医认为脾喜干怕湿，使用一些健脾除湿的药物，能够有效缓解夏季脾胃不适的症状，但药物不可避免会有副作用或不良反应，按摩穴位安全、简便，除湿效果显著，所以使用按摩的方法来除湿气是夏季最佳的方法。
除湿的穴位有承山穴、阳陵泉穴和丰隆穴，每天早晚按摩两次，每次5分钟，会明显感觉湿气通过小便或出汗排出，浑身轻松。
按摩穴位滋补肺肾之气
在夏季，肺气和肾气是由于受到克制而产生消耗的，所以补肺和肾之气，最好是按摩肺经和肾经的原穴，一个是太渊穴，一个是太溪穴，为了增强滋补的效果，可以加上足三里和三阴交这两个大补的穴位。方法也是每天早晚按摩两次，每次每个穴位5分钟。
老人秋季吃三样食物有益心脏
秋季到来的时候，天气转凉，心血管疾病高发，心脏病人在这个时候是最需要关心的时刻。不管是在日常饮食上，还是锻炼身体或者情志上，都要时刻注意，不要因为不规律和不规范的生活方式影响心脏健康。那么老人秋季吃三样食物有益心脏?老人在秋季的时候吃什么东西会帮助保护心脏呢?我们来了解一下。
老人秋季吃三样食物有益心脏
心脏问题是很多老年人在秋季的时候容易出现的问题，那么对于这种情况，如何进行改善呢?我们知道，心脏病在严重时会危害生命，因此要知道如何保护心脏，生活中一定要养成健康科学的生活习惯，一些保护心脏的食物也要经常食用，但是要遵循一定的老年人饮食原则，这样做才可以保护心脏。老人保护心脏吃三样食物：
1、杏仁
杏仁是一种非常营养健康的食物，尤其对于心脏不好的老人是非常适合吃的，杏仁是一种健康食品，适量食用不仅可以有效控制人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和多种慢性病的发病危险。杏仁含有丰富的单不饱和脂肪酸，有益于心脏健康;含有维生素E等抗氧化物质，能预防疾病和早衰。
2、薏仁
心脏不好的老人，可以在秋季的时候用薏仁来煮粥喝，薏米的营养价值很高，薏米中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、矿物质钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、淀粉、亮氨酸、精氨酸、赖氨酸、酪氨酸、脂肪酸、苡仁酯、苡仁油、谷甾醇、生物碱等营养成分。薏仁的蛋白质、脂肪、维生素B1的含量远远高于大米。
老人在秋季的时候，可以每天食用 50-100 克的薏仁，能够降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病。薏仁也含有丰富的水溶性纤维，可以由吸附胆盐(负责消化脂肪)，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪、降血糖。薏仁不仅可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便，所以可以帮助减轻体重。
3、黑芝麻
黑芝麻也是非常有益心脏的食物，黑芝麻对于老年在秋季是非常好的养生食物。黑芝麻富含丰富的维生素E，有很好的抗衰老功能，因此受到很多女性的青睐。黑芝麻不仅营养丰富，而且具有滋养容颜、修复秀发的作用。黑芝麻中的钾元素对降血压有一定的作用，在钾被摄入到人体之后会促进钠的排出。所以常食黑芝麻可以控制血压和保持心脏的健康。
其实，适合老人在秋季的时候保护心脏的食物是非常多的，但是，除了饮食调理外，老人还要注意情志调理，防止大喜、大悲、大怒等不良情绪的刺激，影响心脏功能，进而影响健康。因为心脏可以说是身体最重要的一个器官，心脏停止跳动，生命也就预示着结束，心脏病的突发甚至会让你丧失性命，所以老人在秋季要保护好心脏的健康。
老人在秋季的时候，吃以上三样食物对于心脏是非常有益的。我们知道，秋季的时候，老人很容易发生心脏病问题，所以，在平常的时候，一定要注意养生方式，可以多吃点杏仁、薏仁、黑芝麻等食物，帮助保护心血管，这三种食物可以降低心脏病和多种慢性病的发生，是非常有益老人心脏健康的。
