养生当季

2019-10-30

春天 当防百日咳

春天如何养生。

“养生之道,常欲小劳,但莫大疲,及强所不能耳。”人类的发展历史中,养生观念不断更新,健康离不开养生,积极的心理离不开养生。如何在四季养生方面行稳致远呢?下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“春天 当防百日咳”,希望能对您有所帮助,请收藏。

春天,幼儿容易被传染一种特殊的咳嗽病。其临床表现为阵发性痉挛性咳嗽以及咳后伴有特殊的吸气性回声:“喀喀……呕呕……喀喀喀……呕……”,好像鹭鸶叫一样,故谓“鹭鸶咳”,中医渭之“顿咳”。

患儿在咳嗽时很痛苦,往往连续咳嗽几十声,涨得面红耳赤,眼泪鼻涕也一齐流出,直到粘痰咳出,或咳到引起呕吐,方能暂停缓解。

在一天之内,反复发作,少则几次,多则几十次。本病一时难愈,有时要拖上二三个月,故渭“百日咳”。此病多发于三岁以下的婴幼儿,新生儿和乳幼儿易并发肺炎。如无并发症,愈后一般良好,患病后可获得持久免疫力。

有些父母错误地认为,“百日咳”要咳一百天,即使治疗也没有效果,因而采取消极等待的态度。应该指出,本病若早日治疗和加强护理,可以缩短病程,不一定会拖得很久;反之,听其自然发展,那就会咳上二三个月,不仅面目浮肿,脸色青暗、眼红、流鼻血,而且会因营养不良,抗病力下降,以致并发肺炎、脑炎等病。

百日咳的简易中药方有:

(1)百部、桑白皮、杏仁各6克煎水,化人冰糖10克,分三次服;

(2)天将壳、批把叶(去毛)各10克煎水,化入冰糖15克,分三次服。

在治疗期间,应加强护理,保持室内空气新鲜,阳光充足。室内不要吸烟,避免不必要的不良刺激,同时应给予患儿消化而富有营养的食品。被服用具等应曝晒或煮沸消毒。对患儿态度要和蔼,可以讲故事、做游戏以转移孩子的注意力,减少痉咳的次数。

百日咳有传染性,在初患病的半月内传染性最强,应注意患病儿的隔离。在流行期间,可取独蒜两个、白菜根30克、白糖60克,煎汤当茶饮,有助干预防。

相关知识

春天怎么防感冒


1、2020春季再多捂一捂

由2020冬季转入初春,乍暖还寒,气温变化又大,俗话说“春天孩儿脸,一天变三变”,过早的脱掉棉衣,一旦气温下降,就难以适应,会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体,容易引发各种呼吸系统疾病及冬2020春季传染病。所以,2020春季再多捂一捂,对维护身体健康、预防2020春季感冒很有益处。

2、春天多吃应季蔬菜和水果

春天来了,万物复苏,许多属于2020春季的蔬菜和水果也都出现在菜市场和超市了,吃应季的蔬菜和水果,对身体健康有好处,而且蔬菜和水果能补充纤维素和维生素,是增强身体元素的最佳食品。

3、春天防感冒要保持生活规律

早睡早起身体棒!保持规律的生活作息,加上适量的身体运动,让身体尽快的适应温暖的天气,可以提高身体免疫力,更好的与预防感冒。

4、提升抵抗力和免疫力可预防感冒

感冒都是细菌和病毒引起的,而现在通常的感冒初期都是病毒导致的,可能后来因为细菌的侵袭而变成炎症,无论是病毒还是细菌,对付他们最好的办法就是提升抵抗力和免疫力,也就是把自己身体内的这道万里长城建筑的更好,可以抵御一切外来的侵袭,那要建筑好身体的碗里长城是需要原料的,这种原料主要是蛋白质和维生素C,所以,在春天一定要想方设法补足体内的蛋白质和维生素C,含有蛋白质食物也很多,可以多选用,而维生素C在水果中广泛存在,多吃点水果就好,如果这些很难做到,那就直接补充品牌的营养素。

5、少去人群聚集痛风不好的场所

因为感冒大都是通过呼吸道传染的,所以,人群聚集且空气不流通的场所,就会成为一个非常易感的场所,成人还可,尤其是老人和儿童,他们的抵抗力和免疫力相对较低,所以,去这样的场所就非常容易被传染。

春天预防感冒食谱

1、芫荽咸榄鱼片汤

材料:芫荽1两,咸橄榄10个,鲩鱼肉4两。

做法:瓦煲内放入适量清水和咸橄榄,先用猛火煲至水滚,然后加入芫荽和鲩鱼肉片,继续用中火煲30分钟左右,不需加盐即可饮用。

2、芥菜葱白猪肺汤

材料:芥菜1斤,葱白4条,猪肺1个,生姜1片。

做法:先将猪肺反复注水挤压清洗直至洗成白色后切成块状,放入滚水中煮五分钟,捞起备用。瓦煲内放入生姜片和清水适量,先用猛火煲至水滚,然后放入芥菜、猪肺,继续用中火煲两个小时左右,加入葱白,稍滚片刻,加盐即可饮用。

3、黄皮叶滚肉片汤

材料:黄皮叶2两(新鲜更佳),瘦猪肉6两,蜜枣3枚。

做法:瓦煲内放入适量清水,先用猛火煲至水滚,然后加入上述全部材料,继续用中火煲一个小时左右,加盐即可。

中医预防感冒

寒邪入侵机体可引发肌肉酸痛、头痛、肩背僵硬等不适症状。采用“温和灸”疗法可取得满意效果。用艾条,在人体穴位或患处的皮肤表面,直接或间接的温灸,以温运气血,疏通经络,扶正祛邪,达到防治疾病和保健目的。因此,对于阳虚的老年人,借助艾叶本身的辛温之性,以及艾灸法对阳气的补充和激发作用,即可达到增强人体阳气的目的,从而能够抵抗寒邪侵袭,防治感冒。

所选穴位主要是背部大椎穴、风门穴、肺俞穴,足三里,穴位施行灸法。这些穴位在督脉和足太阳膀胱经,与足阳明胃经穴位上,具有振奋阳气、活血通脉、激发人体正常抵抗力的功效。

以上穴位可采用“温和灸”,将艾条点燃的一端靠近穴位,距皮肤约二寸处。根据患者的热感反应,上下移动,调节温度。在患者施灸处局部有温热舒适感觉时固定施灸,稍有红晕为度。一般可灸10~15分钟。2天1次,晚上9点左右睡前施灸。

春天防疾病先防风邪!


风邪是外界致病因素中的一种,其致病的特点是发病快、变化多;疼痛呈现游走性并遇风加重;多伤于人体上部;发热时有汗出恶风;常伴有动的征象如震颤、抽搐和痉挛等。

风邪终年皆有,四季皆可伤人,而其他几种邪气又容易“搭车”,与风邪相合入侵人体,如风与寒相合就成风寒,与湿相合就成风湿,与热相合就成风热等等。风邪在这里面都充当了致病的先导。

春天防病,首当防风邪。“虚邪贼风,避之有时”,是说对自然界中能使人致病的外邪都要及时躲避。《黄帝内经》里“风者,百病之长也”,就是说明在众多引起疾病的外感因素中,风邪是主要致病因素。

“百草回芽,百病发作”,意指春天若患有宿疾者,要当心旧病复发。尤其在春分前后,一些慢性病最易复发,如偏头痛、胃痛、慢性咽炎、过敏性哮喘、高血压、冠心病、心肌梗塞、精神病等最为常见。

专家出招:

防风邪应注意清除体内积热。症状轻微时一般不需要服药,可以选择春游,到空气清新的园林山野之中,尽情地呼吸清新空气,排出胸中的郁热之气;也可以适当选用一些稍稍偏凉,又具有解除内热作用的食疗方法,如竹叶粥、菊槐绿茶饮等。

小编提示:

风为春季的主气,因此在多风的春天更要防止风邪致病。首先要注意防风避风,莫要因为天气回暖就“春风得意”,中午天气一热就脱衣。大家应该适时增减衣物,预防“倒春寒”。同时提倡室内白天通风,但夜间一定要关好门窗,莫让虚邪贼风侵入。另外,也要适当增加营养,增加蛋白质和维生素的摄入量,以增强人体的免疫力。

简述春天养生速效防过敏


进入2020春季,春暖花开,但是一年一度的过敏季节也随着而来了,很多人在2020春季的时候很容易过敏,过敏带来的很多的症状给人感觉很难受,到底该如何预防过敏呢?下面就介绍春天养生速效防过敏,一起来看看吧。

春天养生速效防过敏的具体方法:

吃——应季果蔬引发食物过敏

春天一到,“春在溪头荠菜花”,便勾起了许多人对野菜的思念。不过,中国中医科学院皮肤病医院王宝玺提醒,野菜中含有较多的光敏感成分,过敏体质的人食用后,面部、手部等易出现瘙痒等反应。除此之外, 水果过敏的患者也不在少数,最常见的就是芒果、菠萝过敏。通常患者会嘴角发红、出现皮疹。

专家提醒:春天养生速效防过敏,2020春季尽量少吃马齿笕、蒲公英等光敏感野菜。对于芒果等易引发过敏的水果,食用时要尽量把其切成小块,避免让果汁沾到嘴唇周围。

住——尘螨肆虐招惹皮肤过敏

春天的空气较“脏”了,有报道说“2020春季不晒被,1500万螨虫陪你睡”,便形象地道出了2020春季螨虫大量孳生的情形。螨虫很容易借与皮肤接触时趁虚而入,吸收皮肤营养的同时,破坏毛囊皮脂腺,出现皮肤红肿等异常。

小提醒:春天养生速效防过敏,我国以屋尘螨为主,约85%家庭可检出尘螨。除螨虫,建议用60℃左右的水洗烫寝具;定期清洗地毯及窗帘。

男人养生饮食:

男人养生饮食:鸡蛋

营养学家有多种不同的方式为各种蛋白食物促进生长的能力打分。几乎在各种标准里鸡蛋都排在最前面。因为它们最容易被吸收--身体可以轻易把它们分解为氨 基酸,肌肉增长的原料。全鸡蛋还富含健康脂肪、饱和脂肪和卵磷脂,这些都是帮助肌肉生长的。蛋黄在雕塑线条时期也许不是太理想,但是在非赛季的增重时期, 千万别忘了它。

男人养生饮食:意大利面

(pasta)增长肌肉需要大量的碳水化合物作原料。更重要的是,碳水化合物从根本上加强蛋白质代谢的效率使得摄入的蛋白质进入肌肉帮助生长。换句话说 就是,没有碳水化合物,你吸收的蛋白质不会很好地用于肌肉生长。一杯煮好的通心粉大约有45克碳水化合物,一个难长肉的人要想长肉每餐至少需要的量。

男人养生饮食:苹果汁

具有讽刺意味的是,疯狂地去健身房其实是为了把肌肉撕裂。过后你会收获,当你的身体开始修复,而且是超量恢复。去健身)前喝上12- 16盎司的苹果汁可以提供45-60克碳水化合物并且迅速给你补充能量(因为果汁里的葡萄糖),而且能量源源不断(因为还含有果糖)。这得以帮助抑制皮质醇,减少肌肉损伤,让你可以训练更多组。

男人养生饮食:三文鱼

6盎司(170克)的三文鱼提供34克蛋白质,4克欧米伽-3脂肪酸,一种降低肿痛帮助肌肉修复的健康脂肪,并且它可以帮助抑制皮质醇。皮质醇水平下 降,睾丸酮素的水平就会逐渐升高,帮助肌肉增长。富含欧米伽-3脂肪酸的饮食还可以让大多数吸收的葡萄糖进入肌肉而不是转化为脂肪。

男人养生饮食:酸奶

滋补的食物天然酸奶,不论是低脂还是全脂都能在健康食品店买到。最好的选择是含有活性“好细菌”的酸奶。这种前生命期的细菌到达胃肠道,帮助身体保持健康的平衡。这种好细菌提升免疫系统,增加对营养物质的吸收。另一个好处是钙,钙控制肌肉收缩,也可以减少脂肪储存

所以说男人要想强身健体,不一定非要去健身房,在家也可以用这些饮食来调理。只有把身体调理好了,整个人看起来才精神,不要说调理的很健壮,但是,至少 身体要结实,有的就是懒,不喜欢这些滋补的食物,也不喜欢去健身房,就喜欢宅在家里,宅到最后,自己的身体只会越来越糟糕。保护身体,从我坐起。

视——视疲劳隐藏眼过敏

春天养生速效防过敏,眼睛也过敏?听起来不可思议,但当你忙碌一天之后,感到双眼奇痒并伴有灼热感,这就明显是眼睛过敏了。眼睛过敏,实际上就是过敏性结膜炎的典型表现。

过度用眼导致眼睛疲劳,加之2020春季的粉尘漂浮物较多,还有一些能对眼睛构成威胁的香水、化妆品等,都可能让眼睛过敏。

专家提醒:尽量避免眼睛过度疲劳,少接触香水和化妆品等过敏原,治疗时,最好在医生的指导下应用抗过敏的药物,不要随意使用眼药水,否则更容易增加眼睛感染,诱发其他眼病的几率。

闻——花粉牵动鼻咽过敏

春天养生速效防过敏,春暖赏花正当时,但有些人却在赏花后出现咽喉疼痛等不适感觉。其实,这是花粉惹祸的典型表现——花粉引发鼻咽过敏。鼻咽过敏的症状和感冒很相似,易与之混淆。

专家提醒:鼻咽过敏一发作很难治愈,只能提前做好防护措施,出门戴口罩、围巾。另外,增强身体抵抗力也能预防。

夏日咳嗽食疗方案


夏季渐渐降临,高温天气不断袭来。我们能够明显的感受到身体出现不适,比如:头晕脑胀,疲乏无力,食欲不振,身体抵抗力下降,出现感冒、咳嗽等。

咳嗽是一件让人特别心烦的事情,尤其是夏季。有时候用尽方法,总是不见好转,持续的周期特别长。久而久之,咳嗽又会给人体造成其他伤害,甚至于损害五脏的功能,使得人体健康“亮红灯”。

夏季咳嗽如此棘手,我们应该如何面对呢?有什么好的方式可以缓解治疗呢?

夏季咳嗽食疗方案:


沙参百合鸭汤:准备鸭肉、百合、沙参以及其他常用的调味料。将这些食材分别清理干净,用刀切好,一起放入锅中,加入适量的水,首先武火煮沸,后用文火炖烂,加入调味料即可。

功效:沙参清肺滋阴,化痰止咳,生津健胃;百合润肺祛痰,镇咳安神,清热润燥;鸭肉补阴益血,清热健脾,止咳自惊。此汤适合治疗阴虚肺热所引起的感冒咳嗽,咽喉肿痛等病症。

醋煎鸡蛋:主要材料如下:鸡蛋,米醋,白糖。首先,将鸡蛋打入碗中,搅拌均匀备用,再往锅中加入适量米醋,小火烧开倒入鸡蛋液煎炒,鸡蛋烧煮之后加少许白糖,溶化之后起锅。

功效:醋具有酸、苦、温的特性,可以起到养肝阴,泻肝火的作用;鸡蛋甘平,具有补肺养血,滋阴润燥的功效。因此,醋煎鸡蛋对于肝火犯肺的咳嗽的治疗效果明显。每天食用两次,三天之后就见疗效。

玉竹粥:准备玉竹,粳米等食材。首先,玉竹用水洗净,将其切碎,加清水煮沸去渣,将剩下的玉竹汁用来煮粳米,将其熬制成粥,早晚服用,连续一周见效。

功效:玉竹滋阴润肺,消渴解热;粳米益胃健脾。玉竹粥可用于治疗阴虚外感引起的燥咳、劳咳等症。

春天怎么减肥 春天吃什么减肥


春天怎么减肥 春天吃什么减肥

本文主要介绍春天如何减肥,春天吃什么减肥,春天来了爱美的女性朋友怎样减肥最快最好呢,小编今天为大家搜集了一些春天最快最好的快速减肥方法,以下便是春季减肥最好的食谱和食物供正在减肥的网友参考

春天吃什么减肥-坚果

尽管坚果含有非常丰富的脂肪,但其实它们所含的都是非常健康的不饱和脂肪,是人体所需的重要营养成分。另外,坚果含有大量的蛋白质、纤维素和多种矿物质。因此,美味的坚果不仅能满足你的味蕾,还是非常理想的减肥食品哦!

春天吃什么减肥-葡萄柚

研究表明,葡萄柚所含的化学物质有助降低人体内胰岛素水平。另外,葡萄柚所含的丰富纤维素和水分有助于增加饱腹感和加快你的新陈代谢,对减肥是非常有利的。尝试每天早餐多吃1/2个葡萄柚,这样能让你的新陈代谢在一整天都非常活跃哦!

春天吃什么减肥-绿叶蔬菜

绿叶蔬菜包括西兰花、甘蓝、菠菜、芹菜以及甜菜等绿色蔬菜。它们都是含铁和钙质丰富的营养食物。另外,它们还含有大量的维生素、纤维素和抗氧化剂,而它们的低热量也是能让你饱腹不发胖的重要原因。无论是用橄榄油炒或者是作为蔬菜沙拉,它们都是非常美味的瘦身食品哦!

春天吃什么减肥-橙色蔬菜

除了绿叶蔬菜,橙色蔬菜也是减肥食物中的佼佼者。哪些是橙色蔬菜?胡萝卜、甘薯、南瓜等都是非常具有代表性的橙色蔬菜。这些超级健康减肥食品都含有大量的维生素和钾元素,是能帮助你稳定血糖水平和有效减肥的最佳食物选择。
春天吃什么减肥-豆类

大豆、豌豆、扁豆都是蛋白质和纤维素的最佳来源。高纤维饮食不仅能帮助你降低患糖尿病、心脏病和一些癌症的风险,它的纤维含量也是能帮助你减轻体重的重要物质。但是,购买罐装豆类食品的时候要注意阅读食物便签,不要选择那些加入过多糖分的种类。

春天 当防百日咳的延伸阅读