防风养生

2019-10-30

早春严防风病侵袭

早春养生常识。

天天常笑容颜俏,七八分饱人不老,逢君莫问留春术,淡泊宁静比药好。随着社会的进步,人们对养生这种件越来越关注,要作生活的主人,我们必须注意养生。进行四季养生需要注意哪些方面呢?养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《早春严防风病侵袭》,大家不妨来参考。希望您能喜欢!

人体对气候环境变化虽然有一定的适应能力,但对于早春风向骤变而带来的冷暖、干湿、阴晴和气压高低的变化,人体生理机能常常会调整不及,容易诱发疾病。

立春后即进入春天,我国北方的早春是多风的季节,尽管有些风的声波频率很低,凭人们的耳朵难以察觉,但人的身体是感受得到的。春季气温逐渐升高,人体新陈代谢由低潮开始复苏,汗孔开泄,血管扩张,春风(有时为寒潮)吹来,许多人过早脱去冬装,故“风”(寒气)能长驱直入人体,令人感到“透心凉”———这便是春天风“硬”的道理。寒风可侵犯皮肤、肌理、关节和经络血管,诱发多种疾病,中医称为“风病”。

早春,很多人会有这样的感觉:北风寒冷则心情拘谨,南风温热则心情舒缓,西风干燥则心绪烦乱,东风湿冷则心情消沉压抑。当然不同风向对身体的影响,还与风速大小、季节变化有关。冬季,风向对人体的影响都被寒冷所掩盖;夏季,风向均被热波所“吞噬”,对人体影响不明显。而风力风向对人体影响最显著的则是春季,尤其是早春。其原因是我国大陆的春季冷暖气团、东西气流交替频繁,天气特点为时而冬冷型,时而夏热型;忽而干燥,忽而阴湿;气压也时高时低,很不稳定。虽然,人体对气候环境变化有一定的适应能力,但对于早春风向骤变而带来的冷暖、干湿、阴晴和气压高低的变化,人体生理机能常常会调整不及。尤其是婴幼儿和老年人,因生理机能调整速度缓慢,更容易诱发疾病。

从广义上讲,“风病”包括种类很多,几乎涉及春季的各种常见病和多发病,如感冒、哮喘、支气管炎、肺气肿和肺炎等呼吸系统疾病,以及中风、高血压、冠心病、心绞痛、心肌梗死和脑溢血等心脑血管疾病,还有口角炎、肩周炎、风湿病、关节炎、旧伤发作、精神病和头痛发作,以及桃花癣、风疹块、过敏性皮炎、过敏性鼻炎和红眼病等多种皮肤疾病。

因此,早春时节,应重视保健,防患于未然。重视防风御寒要遵循“春捂秋冻”、“百病从寒起”、“风为百病之长”的规律,注意防寒、防风保暖,根据天气变化和体质状况,适时增减衣服。有风的日子外出,应密切注意风向、风力和风温,严防导致“风病”。此外,早春严防“风病”贵在锻炼,应根据自身体质,选择适宜的锻炼项目,如散步、慢跑、做操、放风筝、打球等,或到近郊、风景区去春游。这样不仅能怡情养性,而且还能使气血通畅、郁滞疏散,提高心肺功能,增强身体素质,减少疾病的发生。

延伸阅读

春季严防痔疮发飙


春天是痔疮的高发季节,经过之前冬季的潜伏和积累,人体内积存下来的废物开始蠢蠢欲动,冬天进的补,频繁吃的火锅烧烤等油腻辛辣食物,让肠胃内热蕴积,蓄势待发。春季一到,阳气外发,积热涌动,引发便秘,痔疮便会乘暖发“飙”。

办公一族不妨做好准备预防痔疮:加强锻炼,经常参加各种体育活动,预防便秘,平时保持肛门周围清洁,孕妇要注意孕期保健等。肛肠专家提醒办公一族,春季更加要注意痔疮问题,别等到发展到后期才重视。

专家提醒患者,得了痔疮要及时治疗,以免导致病情恶变,治疗痔疮最好是去专业肛肠医院进行治疗。专家表示,ppH手术是治疗制裁的首选。ppH手术一种革命性的痔疮手术方法,其治疗原理是利用特制的“ppH吻合器”对脱垂的肛垫进行“悬吊”和“断流”,恢复肛垫正常生理解剖体位,将痔上方的直肠黏膜脱垂带做环形切除,从而有效治疗脱垂痔疮。手术过程约需20-30分钟,具有五大显著特点:减轻术后疼痛,减少术后出血,缩短住院时间,加快康复周期,不破坏肛垫组织及不影响肛门的功能。术后24小时就能正常排便,无疼痛,不影响日常生活。

春季养生 春季吃什么蔬菜最养生 春季养生预防风邪侵袭


春季养生预防风邪侵袭

春天,是指从立春之日起,到立夏之日止,包括了立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气。 春为四时之首,万象更新之始,正如《黄帝内经》说:“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。”意思是,当春归大地之时,冰雪已经消融,自然界阳气开始升发,万物复苏,柳丝吐绿,世界上的万事万物都出现欣欣向荣的景象。

“人与天地相应”,此时人体之阳气也顺应自然,向上、向外疏发。因此,春季养生必须掌握春令之气升发舒畅的特点,注意保护体内的阳气,使之不断充沛,逐渐旺盛起来,凡有耗伤阳气及阻碍阳气的情况皆应避免。这个养生原则应具体贯穿到饮食、运动、起居、防病、精神等各个方面去。

春季是风气主令,风邪既可单独作为致病因子,也常与其他邪气兼夹为病。因此,风病之病种较多,而病变复杂,故《黄帝内经》里说:“风者,百病之长也”,说明了在众多引起疾病的外感因素中,风邪是主要致病因素。

春季养生 春季吃什么蔬菜最养生

众所周知,人与自然界存在着非常密切的关系。自然界的季节变化,时时刻刻影响着人体生理功能和病理的变化。宋代名医陈直在《养老聿亲书》中指出:春季调味偏甜,夏季调味偏辛,秋季调味偏酸,冬季调味偏苦。



春季养生 春季吃什么蔬菜最养生

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这是告诉人们要因时施膳、顺时摄食的道理。元代御医忽思慧也认为四季饮食与人的养生休戚相关:“春气温,宜食麦以凉之;夏气热,宜食菽(绿豆)以寒之;秋气燥,宜食麻以润其燥;冬气寒,宜食黍以热性治其寒。”总之,春夏秋冬,四季变化,我们要根据季节的变幻来选择蔬菜,以利身体健康。

秋季养肺 可以预防百病侵袭


秋季调肺的同时可防治其他疾病,这是因为肺与秋在五行中同属金,肺喜清润、主肃降,与秋季气候清凉、干燥、肃杀的特点相通应——这就是传统所说的“肺应秋”。又因为秋季肺在人体脏腑中起主要调节作用,所以肺功能健旺,其他脏腑应对季节变化的功能就强,就不易出现各种疾病。

1、润肺燥治皮肤瘙痒:秋后气候干燥,加上中老年人皮脂分泌减少,皮肤干燥、粗糙、容易出现皮肤瘙痒。其主要表现为阵发性瘙痒,短可数分钟,长可数小时,夜间为重,难以遏制,这是燥邪伤肺,使肺主皮毛的功能失调,不能给皮毛输注营养物质,从而使肌肤失养所致。治疗皮肤瘙痒症应注意清肺润燥,肺不燥烈才能使血气和、瘙痒止。除了选用镇静止痒挤外,还可以食用“四白膏”来清肺润燥、缓解发作。取麦冬、天洞、杏仁、百合各50克,捣碎之后加蜂蜜适量,所以能够清肺润燥,使肺主皮毛的功能正常发挥。

2、化肺湿治腹泻:不少中老年人秋季易患慢性肠炎、腹泻,多数与上年纪后脾胃虚弱、消化功能差有关。中医认为,腹泻是由于肺通调水、脾运化水湿等功能失调所致,所以治疗时除健脾胃外,还需化肺气

以通水道,水道通则湿自去,泻亦止。可每天晚上食“三仁粥”,将杏仁、白葱仁、薏仁各20克与梗米熬粥食用。三仁相合,有宣肺气、利水湿的作用,连食2周可防治腹泻。

3、佐肺金治高血压:高血压是中老年人的多发病,秋后天凉血管收缩,更易导致血压升高。近年来研究发现,肺与高血压的形成关系密切。血液的运行虽以心气为动力,但有赖于肺气的推动和调节,因肺气可“助心行血”,肺气衰退必然影响血液的正常运行。此外,中医认为肝阳上亢则引发高血压眩晕,在五行关系中肺克肝,治疗肝阳上亢型高血压,除平抑肝阳外,还需扶助肺金,肺气降则肝阳平。将菊花、桑叶各5克,天麻、钩藤各3克,研为细末,开水冲服,早晚各1次,连服3周。菊花、桑叶均入肺经,能益肺金平肝木,天麻、钩藤可平抑上亢之肝阳,辅助临床降压,疗效明显。

早春时节多雨期 重点要防治关节病


春天的微风已经吹来,寒冷的冬天已经渐渐离我们远去。冷暖季节的交替总是会给我们的身体健康带来影响。如何才能调整好自己的身体来迎接牛年的春天呢?生活家小编特别为您准备了最丰富的保健养生知识,帮您过一个健康快乐的春天。

刚刚开春,乍暖还寒,多雨潮湿,是关节病的多发季节,要注意关节疾病的防治。

俗话说“人老先老腿”,膝关节的骨关节炎是中老年人最具代表性的退行性疾病之一,也是一种最常见的关节病变,女性多于男性。骨性关节炎就是老百姓说的“骨刺”,主要出现在负重大的关节,如膝、髋和脊椎关节的边缘部位。疾病的实际情况要比X线表现更重,患者容易忽视其严重性。

骨关节炎与气候有密切的联系,寒冷潮湿常常是诱因。冬季人们往往注意保暖,春秋季却容易疏忽。它起初表现为下肢及关节发凉、酸胀麻木、疼痛和行动不便,到中晚期有关节活动时伴有摩擦音,甚至出现骨性膨大或关节肿胀,常在寒冷季节受风寒而复发或加重。膝关节骨性关节炎属于祖国医学的麻痹范畴,是因风、寒、湿三邪侵入人体肌表经络,使气血运行不畅所致,有天气越冷越疼痛的特点。

人到中老年以后,膝关节由于长期的磨损,很容易老化,造成关节软骨的缺损,从而发生骨性关节炎,引起膝关节肿胀、疼痛。要注意骨关节炎无法完全被治愈,因为退化的过程无法中止,所以一个均衡完善的治疗计划将可以减轻疼痛并改善关节功能,提高中老年人的活动能力。

首先采用非药物治疗。老年人要注意保暖和适当的膝关节保健活动,进行合理的体育锻炼。爬山、下蹲、起立等过度锻炼关节的方式,会加重关节损伤,尤其有些老年人经常以半蹲的姿势作膝关节前后左右摇摆动作,这种锻炼方式不可取。因为半蹲时髌骨压力最大,摇晃则会加重磨损,导致膝关节发生骨性关节炎,所以,活动量是以身体舒适、微有汗出为度,贵在持之以恒。

其次,一旦发生膝关节骨性关节炎,应立即到医院治疗,以免加重病情。医院里有药物治疗和手术治疗两种方式。药物治疗有改善症状的药物如消炎止痛药,有改善病情的药物如氨基葡萄糖类药物,还有关节营养润滑药物如玻璃酸钠针(关节腔内注射,俗称打油针)。手术治疗主要有关节镜下微创清理术、关节矫形术和人工关节置换术等。

非药物治疗适用于症状很轻的早期患者。药物治疗适用于刚出现明显症状的中期患者,短期内能够缓解症状。但是骨关节炎是终身疾病,长期使用药物会带来巨大的副作用以及经济负担。手术治疗适用于有持续疼痛或出现畸形的中晚期患者。手术治疗并不可怕,目前常用的手术方法都很成熟,甚至比某些药物的历史都要悠久。关节镜手术创伤非常小,可直接检查关节面的软骨破坏程度,并在镜下行关节清理术,对疼痛的缓解和关节保护具有非常好的疗效。关节矫形术对出现畸形的患者,能缓解疼痛,改善功能。人工关节置换术则是终末期骨关节病唯一有效的治疗手段,疗效可靠持久,被誉为“骨科史上的里程碑”。可喜的是,上海已经将人工关节材料费纳入了医保范围,给患者带来了福音。

谈谈早春怎么养生


一年之计在于春,春天可以说是一年中非常重要的季节,对于养生也是如此。以往,一说到养生,人们就会说心态平和,但2020春季养生却不同。专家说,“春天不要平和,2020春季一定要让心情欣然、愉悦,秋天才要讲求平和。”下面就为大家介绍早春怎么养生的相关介绍。

中医认为,春夏养阳,所以春天应该多吃一些辛味的东西。比如,民间讲究在农历二月二吃春韭做成的春饼,韭菜就是辛味的,具有生发的作用,让人微微出汗,可以帮助体内的寒气发散。另外,也可以吃一些辣椒、萝卜等。早春怎么养生呢?

早春怎么养生:

1、春捂不宜过汗

大家都知道“春捂秋冻”,但不是随便“捂捂”就能达到保健的效果。专家说,捂的度就是不能过汗,如果天气很热了还里三层外三层的捂着,出很多汗就不好了。

很多人以为在2020夏季才会出现湿毒,但是在现实生活中,湿毒却无时无刻不存在我们身边。尤其更青睐爱吃生冷人群。湿毒会严重影响我们的健康和生活,生活中的一些坏习惯也会导致湿毒,2020春季谨防湿毒,下面,让我为大家介绍6个会导致湿毒的坏习惯。

中医认为,湿气是“万恶之邪”。这是因为,它从来不是某个季节、某种人的“专利”。不少人认为阴冷潮湿的地方或者夏天闷热的桑拿天才有湿气,其实不然,只要找到机会,干燥的秋2020冬季湿气同样容易“发威”。此外,湿邪从来不孤军奋战,总是与别的邪气“狼狈为奸”:湿气遇寒成寒湿,遇热为湿热,遇风则化为风湿湿邪入侵主要表现在两个方面:一是脾胃功能不好,吃什么都不香,大便黏腻,胖而无力,叫做‘内湿’;另一种则称为‘外湿’,主要表现在皮肤症状,如痤疮、神经性皮炎等。”接下来就看看2020春季谨防湿毒具体介绍。

2020春季谨防湿毒:

1、口味重。肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重炎症反应。

2、早春怎么养生,不宜过早穿单鞋

俗话说,病从脚下起。现在很多年轻女孩,很早就开始穿单鞋,对身体非常不好。脚和小腿是人体三阴经和三阳经的总汇,小腿内侧为肝、脾、肾三阴经,外侧为胆、胃、膀胱三阳经,对人体来说非常重要,所以一定要注意保暖,不宜过早穿单鞋。

3、早春怎么养生,雾天不宜锻炼

2020春季的到来,越来越多的人加入了锻炼的热潮中来,但雾天不宜进行锻炼。雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质,锻炼时由于呼吸量增加,肺内势必会吸进更多的有害物质。

相反,那些滋阴的、寒凉的食物就不宜在2020春季食用(特殊病人除外),比如香蕉、梨、百合、银耳等。特别是生冷的东西,像冰淇淋、冷饮等,会将寒气聚集在体内,导致2020夏季脾虚,带来一系列不适。

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