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秋季养生吃蟹还可以治病

女性秋季养生吃什么。

运动可以代替保健品,但所有的药物和保健品都不能代替运动。随着社会的进步,养生不再是一个玄而又玄的学问,勿以恶小而为之,不注意养生,这种“恶”会报复我们的身体。有效的四季养生是如何做的呢?养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《秋季养生吃蟹还可以治病》,希望对您的养生有所帮助。

秋季是河蟹大量供应的季节,河蟹味美,营养丰富,含有大量蛋白质及钙、锌,还含有较多的铁、维生素等。

但需要注意的是,不可食生河蟹。因为河蟹是在淤泥中生长的,以动物尸体和腐殖质为食,它的体表、鳃及胃肠道中布满各种细菌。因此,在食用前应清洗干净,蒸熟煮透后再食用。

由于活蟹价格较高,有些人会买些价格便宜的死蟹食用。养生专家特别忠告说,蟹死后,其僵硬期和自溶期大大缩短。蟹体内的细菌会迅速繁殖,并扩散到蟹肉中去。在弱酸条件下,细菌会分解蟹体内的氨基酸,产生大量组氨和类组氨物质。组氨会引起过敏性食物中毒,类组氨会使食者呕吐、腹痛、腹泻。因此,要忌食死蟹。

养生专家还表示,蟹不仅味美,还是一味治病良药。中医认为,河蟹性寒,味咸,具有清热散结、生精溢髓、和胃消食等功效,可用于跌打损伤、产后腹痛、黄疸、疟疾、健忘、风湿性关节炎等症状,但脾胃虚寒者、过敏体质者,以及慢性肠炎、疥藓等皮肤病患者,均应少食或不食。

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2020秋季养生吃什么


1、2020秋季养生吃百合

功效:润肺滋补,清心安神。

说到2020秋季润肺滋补良品,首先推荐的就是百合,百合中富含丰富的蛋白质、维生素、多糖、果胶,具有养肺阴、润肺燥、清心安神的功效。百合吃起来是甘甜入口的,非常适合2020秋季去食用。

百合营养全面,是药食兼优的滋补佳品,吃法也是多种多样。比如说做成甜品,把百合、冰糖、银耳、红枣一起搭配,熬成一碗银耳羹,可以起到清肺、静心、养颜的功效。比如入菜,常见的西芹百合,就是在炖菜的时候,加入一些百合去增强它的滋味,起到一个润秋燥、润肺、滋补的功效。

2、2020秋季养生吃花生

功效:健脾和胃,清咽止咳。

花生营养丰富,具有“长生果”“植物肉”的美誉,是价廉易得的保健佳品,花生性味甘,可健脾和胃,清咽止咳的功效,又恰逢花生在2020秋季上市,所以花生毫无疑问地成为秋令时节的当家菜。尤其是在2020秋季是花生成熟的季节,新鲜花生的水分含量比较高,油脂含量就会比较低,营养没有过多的损失,所以这是我们吃花生非常好的一个时节。

3、2020秋季养生吃莲藕

推荐理由:民间早有“荷莲一身宝,秋藕最补人”的说法。秋令时节,正是鲜藕应市之时。此时天气干燥,吃些藕,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。

最佳吃法:七孔藕淀粉含量较高,水分少,糯而不脆,适宜做汤;九孔藕水分含量高,脆嫩、汁多,凉拌或清炒最合适。

4、2020秋季养生喝黄酒

推荐理由:民谚有“菊花开,饮黄酒”。黄酒含有人体必需的18种氨基酸。中医认为,黄酒性热味甘苦,有通经络、行血脉、温脾胃、润皮肤、散湿气等治疗作用。

最佳饮法:黄酒温饮,暖胃驱寒。黄酒的传统饮法是放在热水中烫热或隔火加热后饮用,以35℃~45℃为佳。状元肉——墨鱼推荐理由:秋天吃墨鱼,对女性尤其滋补。墨鱼具有益血补肾、健胃理气的功效,秋吃墨鱼能养阴生津。

最佳吃法:红烧、爆炒、熘、炖、凉拌、做汤均可,但为防秋燥,墨鱼做汤是比较合适的。

2020秋季养生的食谱

1、桂花糯米藕

材料:莲藕一节,干桂花1克,冰糖100克,糯米适量。

做法:将糯米淘洗干净,沥干水,莲藕洗净,在近藕节处切下一小块做盖子。将藕孔冲洗干净,糯米塞入藕孔中。装满糯米后,将切下来的盖子放回原处,用牙签深入固定。将藕放入锅中,加水没过藕,大火烧开后,改小火煮30分钟。放入冰糖、干桂花,小火,煮100分钟即可。将煮好的藕切片,即可食用。

功效:和胃健脾,润肺润燥。

2、杏仁罗汉果猪肺汤

材料:猪肺一个,甜杏仁15克,罗汉果一个。

做法:猪肺冲洗干净,切成小块,再冲洗一次。将猪肺放入沸水中汆烫,再倒进盆里冲洗干净浮沫。将处理干净的猪肺沥干水备用,罗汉果、甜杏仁洗净备用。锅内加水,将罗汉果敲碎,和杏仁、猪肺放入锅内。开大火煮开,转小火煲1个小时。加适量盐调味即可。

功效:润肺止咳。

2020秋季饮食的注意事项

1、注意养阴润燥

养阴润燥的食物主要有蜂蜜、百合、银耳、山药、莲子、核桃、芝麻、梨、香蕉、话梅等。“话梅特别适合2020秋季食用,中医认为酸甘化阴,话梅酸酸甜甜正好符合‘以润为主,佐以酸味’的养生法。” 此外,2020秋季养生小常识告诉你应该注意多饮水。

2、慎食瓜果

有些人喜欢吃瓜果,尽管2020秋季凉爽,但也习惯在饭后吃点瓜果,以为是助于消化,这一观点是大错特错,立秋后,瓜果类食物都不能多吃,否则会损伤脾胃的阳气。俗话说“秋瓜坏肚”,吃太多,也容易造成腹泻等病症。

3、少肉多豆

这似乎已成了众人皆知的“秘密”。我们身边有不少“肉食动物”,其实按“膳食平衡宝塔”的建议,一个人每天最好只摄入瘦肉75克,即一副扑克牌大小的一块。其中,体力劳动者、男性可以多吃红肉,脑力劳动者、女性及身体机能退化的老人,应多吃白肉。尤其是患有肥胖、心脏病、高血压等的人,更应少吃肉,多吃豆制品。

秋季养生吃哪些食物好


秋季已经到了,但是很多的朋友们对于养生的方法不是非常的了解了,其实我们生活中秋季养生的方法也是非常多的,比如适当的饮食调理就是不错的选择,在生活中适当的吃一些美味的食物,更是可以帮助我们起到不错的养生功效。

平补的食物

秋季的时候,我们建议大家在生活中经常性的食用一些平补的食物,平补的食物不仅可以增强我们身体的抗病能力,还可以起到非常不错的进补功效的。秋季为人体最适宜进补的季节,以在冬季到来时,减少病毒感染和防止旧病复发。秋季进补应选用“防燥不腻”的平补之品。具有这类作用的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。

健脾胃的食物

另外,很多朋友们在秋季的时候经常会出现一些肠胃病症了,所以在秋季我们大家还应该适当的食用一些健脾胃的食物。苦夏的煎熬,有“入夏无病三分虚”的说法,这时人们脾胃普遍较弱,养生要注意调理脾胃,多食用清热、利湿、健脾的食品,使体内的积存湿热排出,以有利于脾胃功能的恢复。健脾胃的食物有山药、扁豆、栗子、大枣、牛肉、山楂等。

秋季的时候我们大家吃哪些养生食物更健康?相信我们大家现在也是有了一定的了解了,所以我们大家在秋季的时候,就是可以经常性的食用一些平补的食物以及健脾胃的食物的,这样可以帮助我们大家有效的促进身体的健康。

秋季推荐食物排毒 还可以帮助润肠


秋季的时候我们要注意,秋季是很适合进行养生的,在这时候我们需要注意饮食的选择才行,在这时候大家是很适合进行养生的,所以我们应该注意方法才行,吃的健康对我们秋季健康也有帮助,还可以促进我们肠胃健康,一起看看具体吃什么好。

菠菜

秋季的时候我们首先应该吃的就是菠菜了,大家对菠菜是比较熟悉的,是我们清肠胃的好选择,首先我们吃菠菜能清理人体肠胃里的热毒,同时还可以有效地防治便秘,使人容光焕发,被誉为肠胃热毒的“清理工”。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质,能使血糖保持稳定;菠菜富含各种维生素,能够防治口角炎、夜盲症;菠菜还含有大量的抗氧化剂,具有抗衰老、促进细胞繁殖作用,既能激活大脑功能,又可增强青春活力,防止大脑老化,因此秋季的时候大家很适合吃。

黑木耳

秋季的时候我们还可以吃的就是黑木耳了,我们都知道黑木耳是著名的山珍,而且黑木耳可食、可药、可补,中国老百姓餐桌上久食不厌,有“素中之荤”之美誉,而且对于黑木耳来说,其中所含的植物胶质,可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”,并将其排出体外,起到“洗涤”肠道的作用,对大家肠胃减很有好处,是我们润肠胃的好选择,能帮助我们很好的预防疾病,所以秋季的时候大家不要错过。

上面给大家介绍的几款食物很不错,秋季的时候我们如果可以经常吃,那么对大家健康是非常有意义的,对我们保护护肠胃健康有意义,是我们秋季的时候润肠品牌部的好选择,在这时候我们养生不能错过吃这样的食物来养生。

秋季养生吃什么好?(4)


专家提醒,秋季补身宜以养阴清润为主。

像人参、鹿茸等“好货”,反而会引发虚火,中医称之“血热妄行”,不宜食用。从物美价廉的食补角度来说,百合、莲子、山药、白扁豆、红枣、莲藕、黄鳝等都是不错的选择,具有润肺止咳、清心安神、祛除余暑等功效;

从药补的角度来,黄芪、沙参、枸杞子、何首乌等比较适合。另外,茯苓饼、芡实、山药、豇豆、小米等可促进脾胃功能的恢复。

1 清润秋燥药

秋燥有温燥、凉燥之别,在用药上应予以区分。今将常用的润燥药介绍于下:

沙参:性味甘、微寒,功能润肺止咳,养胃生津。

天冬:性味甘、大寒,功能养阴清热,润燥生津。

麦冬:性味甘、微寒,功能养阴清热,润肺止咳。

百合:性味甘,微寒,功能润肺止咳,清心安神。

2 养阴滋补药

在秋季,应养阴滋补肝肾,因为秋为肺所主,肺盛而肝弱,滋补肝肾,调理 脏腑之间的平衡。

女贞子:性味甘、苦、凉,功能滋肾益肝,乌须明目。

胡麻仁:性味甘、平,功能滋养肝肾,润燥滑肠。

干地黄:性味甘、苦,功能清热,凉血,生津,滋阴。

玄参:性味甘、苦、寒,功能养阴生津,泻火解毒。

黄精:性味甘、平,功能补脾润肺。

玉竹:性味甘、微寒,功能养阴润燥,生津止渴,适用于肺胃燥热伤阴之证 。

3 益肺润燥剂

枇杷膏:由枇杷叶制成。功能清肺润燥,止咳化痰,适用于肺热燥咳。

雪梨膏:由大雪梨制成。功能养阴润肺,清燥止咳,适用于慢性支气管炎。

二冬膏:由天冬、麦冬制成。二冬均为甘寒清润之品,都具有养阴润肺之功,

但天冬功在肺肾,麦冬功在肺胃,二药合用,互相协同,相互补充,功能养阴润肺,祛痰止咳,适用于咳痰少,痰中带血,鼻干咽痛等肺阴虚等症状。


2020秋季女性养生吃什么


1、2020秋季女性养生吃橄榄油

橄榄油让皮肤光亮,橄榄油含有益健康的欧米伽—3脂肪酸,可促进循环,使皮肤红润柔软。因此每天摄食一勺橄榄油是女性2020秋季护肤不可缺的。

2、2020秋季女性养生吃草莓

这是美容护肤不可忽略的一种排毒水果。草莓的热量不高,味道还不错,很多人都爱吃。它体内含有的维生素C能过清洁胃肠道,排出残留已久的顽固毒素。

3、2020秋季女性养生吃石榴

石榴有很强的防辐射的作用,也有很卓越的排毒功能哦。经常吃石榴能促进新陈代谢,补充体内能源,并且它体内所含的矿物质和抗氧化剂能过滤毒素,给肌肤注入新能量,真是美容养颜呢。

4、2020秋季女性养生吃鳜鱼

俗称桂鱼。可以补气血,益脾胃。《日华子本草》云:鳜鱼益气。《开宝本草》认为益气力,令人肥健。尤以气虚兼脾虚者最宜。鳜鱼1条,刮鳞洗净,加葱、姜、盐、酒适量,上锅隔水蒸熟。功能补气血,益脾胃。适用于肺结核、虚劳体弱。

5、2020秋季女性养生吃山药

其实山药也是补血养血的好手哦。山药益气、健脾、养胃,在补血食物、药物中配合用之,可使补血的效果增强。山药含有能大量供给人体多种糖蛋白质的混合物黏液蛋白,能增加黏膜与皮肤的润滑度,减少皮下脂肪蓄积,是很好的美容食品,可以单味服用,也可在复方中应用,山药粥、山药酒、六味地黄饮、滋肾生肝饮等,均有强壮筋骨,养颜健身的作用。

2020秋季女性养生喝什么茶

1、桂圆红枣茶

材料:红枣100克,桂圆50克。

做法:将所有的材料放入1000克的水中煮沸,熄火焖10分钟。或者将所有的材料放入保温杯中,冲入1000克沸水焖20分钟。

功效:桂圆有养心安神、滋阴补血的功效。适合体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。

2、当归红茶

材料:当归10g,红茶8g,冰糖10g。

做法:当归去除杂质洗净,放入锅中,加入适量的水,用大火烧开。加入红茶,转文火煮30分钟,滤渣取汁,加入冰糖待其溶化即可饮用。

功效:补血养血,温暖肠胃,润肠通便。

3、芝麻红枣茶

材料:黑芝麻10g,红枣5颗,冰糖适量。

做法:将红枣洗净,黑芝麻整理干净,两者和冰糖一同放入杯中,冲入热开水闷10分钟即可饮用。

功效:补血明目,润肠通便。适用于倦怠乏力,失眠,便秘等症状。

2020秋季女性养生的食谱

1、冰糖炖梨

2020秋季乾燥并且早晚温差大不及时增减衣服会造成感冒,冰糖炖梨润肺止咳是2020秋季可以去火的很好甜品,也可以加入蜂蜜等其他调味,不过对于胃虚脾弱本身是寒性体质的人不易多饮否则会造成气血虚弱胃寒。

2、菊花大枣枸杞粥

菊花是秋天的“花中仙子”。我国食用菊花的历史十分悠久,早在战国时期爱国诗人屈原就有“朝饮木兰坠露兮,夕餐秋菊之落英”的吟咏。菊花气味芬芳,可烹制出多种美味佳肴。菊花能很好地帮人体补气、补力、除燥、解毒。现代医学证明,菊花对现代人的高血脂、高血压、亚健康等慢性疾病,都有很好的调理作用。

3、果蔬汁

2020秋季是补充维生素的季节,万物抬头发芽我们如果想保持活力也要多食水果,果蔬汁通过将新鲜的时令水果榨汁加入蜂蜜和白水调试是最适合不过的环保、营养、健康饮品,并且对于通便、排毒和减肥有一定功效,但是不同体质的人要选择适宜类型的水果搭配榨汁。

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