新配方的养生蔬果汁

季节蔬果与养生。

终生保健,终生康健;终生养生,终生康宁。人类的发展历史中,养生观念不断更新,生活中睿智的人,一般都是对养生颇有心得的人。如何在饮食养生方面行稳致远呢?养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“新配方的养生蔬果汁”,供大家参考,希望能帮助到有需要的朋友。

蔬果汁一直被尊为养生之水,最近美国的营养学家对如何制作和饮用蔬果汁,提出了一些独特的观点,而令他们最为看重的是,合理优化饮用蔬果汁,可以令疲惫黯淡的身心迅速恢复能量和活力——而重点是,果汁的氧化问题。因为想要从原料中尽可能多地提取出汁液,并且能最大限度地避免氧化作用的发生是比较困难的。果汁一旦氧化,

用什么材料来制作蔬果汁

尽管几乎每一种蔬果汁都对健康有好处,但有一些选材会具备别的蔬果汁所没有的“增添身体活力的功效”。

营养学家特别提醒:如果可能,一定要选择100%的有机产品和当地种植的天然食材。因为最新的调查发现,即便是有质量保证的非有机产品,竟然有超过64种之多的防腐剂,这无异于具有致命性的神经毒素!另外,营养学家表示,水果和蔬菜必须分别单独打汁,苹果除外。因为苹果可以混合于蔬菜当中,为很多蔬菜汁增添一些独特的风味。

绿色是地球上生命的象征,那么果汁颜色也最好与此对应。作为蔬果汁的入门之选,可以尝试芹菜、茴香和黄瓜的组合,因为这些都是非常容易消化的蔬菜。从苹果开始也是不错的选择,因为它能够与蔬菜融合,而且还可以弥补蔬菜汁口味和营养浓度上的不足。如果现在你的身体已经适应了蔬果汁,那么可以开始选择多样化的蔬菜和水果来制作加工了,如莴苣、生菜和菠菜等。www.yS630.com

如何在蔬果汁中适当的加料

在蔬果汁中加入一个新鲜的生鸡蛋,是补充身体蛋白质需求的好方法,尤其对那些忍受不了生鸡蛋味道的人更是上佳之选;另外,植物种子也可以加入到蔬果汁当中,可以提供给我们丰富而健康的不饱和脂肪酸。

更加优良的蔬果汁应该试着加入卷心菜、大白菜、甘蓝、蒲公英嫩叶和芥菜嫩叶。胡萝卜也是一个不错的选择,但是它们含有较多的糖分。世界各地的胡萝卜中所含的糖分是不同的,而工业生产的糖类多在垃圾食品中使用。蔬菜和水果中很多种养的营养素可以和糖分一起被人体吸收利用,为我们的健康添砖加瓦,但这并不包括工业生产的糖类。

最后要提醒的是,超市里售卖的果汁,同样也含有糖类的高度浓缩物,而不包含蔬菜和水果中所含的新鲜高营养素——这就是为什么它们被称作“死亡果汁”的原因。它们通常被保存在超市货架上的塑料瓶里,也通常会导致胰岛素反应以及随之而来的体重增加。

提醒:种子是蔬果汁的有益补充,但一定要避免转基因食品,转基因食品对人体非常有害。当然,购买100%有机食品是避免这种情况的唯一方法,但是这种基本的标识只在超市里使用。

Ys630.com相关知识

养生蔬果汁有哪些呢?


对于养身,虽然现在市面上出的保健品层次不穷,各种种类的都有。但小编不提倡大家吃保健品,什么都讲究纯天然最好。比如将水果榨成果汁,每日服用,对身体是大有益处的。要知道,不管是蔬菜榨成的蔬菜汁,还是水果榨成的果汁,里面都富含了大量的维生素,有助于提高抵抗力。现在,小编为您介绍一下,养生蔬果汁有哪些。

                                                      

1、菠萝柠檬凉瓜汁

将菠萝肉、凉瓜肉一同打成蔬果汁,加入已榨好的柠檬汁而成。柠檬含高浓度的抗氧化维生素C,菠萝含有消炎及促进组织修复功能的菠萝蛋白质,能加快新陈代谢、改善血液循环。医学研究发现凉瓜具有抗癌活性蛋白质,能激发起体内免疫系统的防御功能和细胞活性,并有效清除夏日堆积的体内废物。

2、甘笋鲜橙汁

将甘笋及生姜洗净、去皮,鲜橙分别榨汁,搅拌均匀即可。甘笋含极丰富的胡萝卜素,它的抗氧化特性有助清除夏日人体内有毒物质,配合同样具抗氧化功能的橙汁同饮,可令排毒作用事半功倍。而生姜可刺激血液循环,有助燃烧脂肪,令气血更畅通。

3、哈密瓜荔枝汁

荔枝味似石榴,口感微酸,果肉较绵,吃起来爽口。荔枝含有丰富的维生素,可促进微细血管的血液循环,防止雀斑发生,令皮肤光滑。哈密瓜香甜可口,果肉细腻,含有丰富的抗氧化剂,能有效增强细胞抗防晒的能力,减少夏日在皮肤内的黑色素沉淀。

如果觉得单一喝一种味道的水果汁没什么口感的话,还可以混入多种你喜爱的水果一起榨成汁。或者将水果和青菜放在一起榨汁,如果觉得味道有些淡,还可以放两粒冰糖进去调味。果汁适用于任何人,包括老人和小孩,都可以饮用的哦。

养生蔬果汁粉怎么做?


对于喜欢吃水果的人来说,水蜜桃是并不陌生的。水蜜桃也是非常受欢迎的一种水果。水蜜桃是桃子类型的其中一种。因为吃起来甜,而且水分比较多,故而取名水蜜桃。可是水蜜桃并不是常年都能吃的,所以很多人选择水蜜桃汁粉。水蜜桃汁作为养生蔬果汁的一种受到了很多人的喜爱,那么,我们该如何制作这种水蜜桃汁粉呢?

水蜜桃果汁粉色清凉下午茶的做法:水蜜桃用盐洗去外皮绒毛。水蜜桃去核切块。水蜜桃块加水入榨汁机中榨汁。鲜榨好的汁液用过滤网过滤。

水蜜桃属于球形可食用水果类,水蜜桃有美肤、清胃、润肺、祛痰等功能。它的蛋白质的含量比苹果、葡萄高一倍,比梨子多七倍;铁的含量比苹果多三倍,比梨子多五倍,富含多种维生素,其中维生素C最高。水蜜桃营养丰富,肉甜汁多,含丰富的铁质,能增加人体血红蛋白数量,古人曰:常吃桃子能“益容颜”,原因可能在此。

桃子的贡献,除了桃肉能养血美颜,当中的桃仁还有活血化瘀、平喘止咳的作用。中医有一条药方,名为五仁汤,能润肠通便、活血通络,成分正是桃仁、火麻仁、郁李仁、柏子仁和杏仁,对于大便燥结,肝热血瘀和闭经之人特别有帮助。需要注意的是,虽然胡桃仁能活血,但是在女性月经期间,经量过多或行经期间不宜食用。同时,桃树流出来的树胶也是一味妙药,既能强壮滋补,又能调节血糖水平。

看到这里,相信大家已经知道了该如何制作水蜜桃汁粉了,其实不一定要自己制作,也可以去商店购买。这样的话,喜爱吃水蜜桃的朋友,就算不在水蜜桃盛产的季节,也能吃到水蜜桃的味道了。其实,多吃水蜜桃对于身体健康来说,还是有益的。

​蔬果汁食谱的做法?


蔬菜和水果富含维生素,对人的身体健康有很大的帮助,把水果和蔬菜混合在一起榨成汁不仅有利于吸收观赏性也比较高。那么到底该怎么做蔬果汁食谱呢,借助今天这个机会和小编一起来看看吧。

1 苹果菠萝生姜汁

原料,1厘米生姜根,1/2个苹果,1/3个大的菠萝。做法,生姜和菠萝去皮。将苹果洗净,然后切成块。将菠萝切成可榨汁的薄片。先将生姜榨汁,再将苹果和菠萝榨汁。将所榨的汁混合并搅拌直到起泡。做好后立即饮用。这是一种浓稠、呈乳脂状的黄色混合汁,味道很甜,且含有生姜的香味。生姜对于内循环系统具有很强的刺激作用,同时还能缓解恶心和痛经等症状。菠萝对身体具有很好的清洁作用,是一种有效的治疗疾病的水果。而苹果也是一种非常好的身体清洁剂和滋补品。因此,这道混合汁中含有大量的滋补剂,如果你感觉身体不适的话,它对你非常有益处。

2、杏猕猴桃汁

原料,4个杏,1个猕猴桃。做法,将所有原料洗净,并将杏核取出。如果不喜欢猕猴桃皮的味道,可以去皮。然后榨汁,搅拌均匀,立即饮用。由于杏所含的汁很少,所以最好与其他的水果共同榨汁。增加猕猴桃是稀释和丰富杏汁营养很好的方法,同时还可以给杏汁增加强力的增能和排毒效果。如果可能,榨汁时保留猕猴桃的皮,因为它的皮里含有许多有价值的营养素。皮还可以给混合汁增加一种辛辣苦涩的味道。如果你感觉味道难以忍受,可以去掉皮。杏猕猴桃汁是很好的免疫系统增强剂,并且据说对消化系统也很有益,同时还有缓泻剂的效果。

以上就是蔬果汁食谱的做法。蔬果汁做起来很方便也很简单但是却具有很高的营养价值。如果平时出现了一些缺乏维生素的症状,可以多喝蔬果汁来补充维生素和其他一些人体必需的微量元素。

4、蔓越莓果汁

蔓越莓果汁的功效

蔓越莓对于人体的身体健康有很大的帮助,同时味道也很好。那么蔓越莓果汁到底有什么功效呢,今天借助这个机会,就和小编一起来看看蔓越莓果汁的功效吧。

色浆果可做水果食用。它是一种表皮鲜红,生长在矮藤上的浆果,生长在寒冷的北美湿地,全球产区不到4万英亩,优质蔓越莓果内含空气,能浮在水面上。蔓越莓是一种天然抗菌保健水果,是防治女性日常泌尿系统各种细菌感染、尿道炎、膀胱炎、慢性盂肾炎的最佳自然食疗法。导致细菌性胃溃疡的发生,绝大多数是由于幽门螺旋杆菌在作怪的塬因,当这种细菌长时间附着在胃黏膜上时,就会对胃部造成伤害,引发细菌性胃溃疡,因此若是经常食用蔓越莓,同样也能抑制细菌黏附在胃中。此外,蔓越莓又能提供人体如抗生素般的保护能力,而且这种「天然抗生素」不但不会让身体产生抗药性,也不用担心会有药物副作用产生,因此就算天天食用也没有关系。所幸在蔓越莓当中,不但含有高量的单元不饱和脂肪酸和生育三烯醇外,还有另一种抗氧化尖兵-浓缩单宁酸,因此无论是荤食或是素食者,都能够利用蔓越莓来保护心血管健康。蔓越莓的防粘附机制在口腔中也起作用:定期地用蔓越莓提取物漱口可以减少唾液中的细菌数。牙周炎是随着年龄增长导致牙齿脱落的主要原因, 使用蔓越莓提取物漱口, 可以减少病菌粘附在牙齿和牙龈周围, 从而减少牙周炎的发生。

以上就是蔓越莓果汁的功效。蔓越莓果汁能够作用于人体的各个重要部位,大家可以尝试在家自制蔓越莓果汁经济实惠且对人体有很大的帮助。

对症养生蔬果汁大全有哪些呢?


蔬果汁固然味道鲜美可口,但因为它含了大量的各种维生素,所以备受人们推崇。同样,蔬果汁还能清理人的肠道。有的人因为饮食方面不注意,肠道已经积累了太多毒素,导致他们常常便秘,简直苦不堪言。此刻倘若喝上一两杯蔬果汁,能缓解便秘的情况。那么对症养生蔬果汁大全有哪些呢?小编与你分享一下。

                                                     

1、 番茄胡萝卜汁

做法:

(1)红萝卜洗净切小块,加适量冷开水放入果汁机中打汁。

(2)蕃茄,柠檬去皮切成小块,全部材料放入如上的红萝卜汁中一起打成果汁。

功效:此果汁含丰富维生素;适合高血压,消化不良,便秘,容易感冒者饮用。

2、胡萝卜菠萝汁

做法:

菠萝去皮切块先用淡盐水浸泡半小时,再取出冲洗干净切成小丁待用,

胡萝卜洗净也切成小丁,

把切好的胡萝卜丁和菠萝丁一起放入榨汁机,加入一杯纯净水榨汁既成。

功效:这款果汁蔬可滋养头发和皮肤,对增强视网膜的感光力有帮助,同时,丰富的维生素C也能加强机体免疫力,淡化面部黑斑,让肌肤更加美白莹透。

3、 苹果葡萄汁

做法:

苹果和柠檬洗净去皮切块,葡萄洗净去皮去核,将苹果、葡萄、柠檬和凉开水放入榨汁机搅拌均匀,加入蜂蜜即可饮用。

功效:养血益气、健脑养神。

4、番茄芹菜汁

做法:

1.番茄洗净去皮,切成小丁;芹菜洗净去叶,切成小段。

2.将番茄、芹菜,放入榨菜汁器中榨汁,倒入杯中,加柠檬汁调味即可。

功效:番茄中含丰富的维生素A及维生素C,具有净化血液的作用。芹菜:平肝降压作用,主要是因为芹菜中含酸性的降压成分,临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。

小编推荐了一部分的水果汁及其功效,相信大家已经对对症养生蔬果汁大全有一定的了解了。以上的蔬果汁不仅好喝,而且喝了对身体有益。尤其在夏天里,运动完毕后喝上一杯亲手榨的鲜果汁,简直好喝极了。另外有的人可能喜欢吃甜食,可以根据个人喜好添加适量的糖,以适宜为主。

解毒蔬果汁有哪些


蔬菜的种类繁多,但是很多人绝对没有想到,我们生活中这些常见的蔬菜对身体有很多我们不知道的功效和好处,也有很多蔬菜带有治病的效果,用蔬菜来做的果汁大家都见过吗,蔬菜果汁也是我们生活中的必备,很多女性在减肥瘦身的时候就会坚持给自己饮用这个蔬菜来做成的果汁,蔬菜做成的果汁同样有排毒的功效,那么解毒的蔬菜果汁有哪些呢?

胡萝卜草莓饮:

原料:胡萝卜3根,草莓7颗,可滴1滴橄榄油,加少许蜂蜜

做法:1、胡萝卜洗净去皮,切成条状;草莓洗净去蒂。2、将胡萝卜、草莓、蜂蜜一同放入果蔬汁内1-2分钟即可出汁饮用。

食材介绍-胡萝卜

胡萝卜,外形像人参,营养价值高,能增强人体的抵抗力,故得"赛人参"的雅号。那么,胡萝卜的营养价值高在哪里呢?虽说胡萝卜是一种蔬菜,但吃了它,能获得在动物性食品里才有的维生素A。这是因为胡萝卜里含有丰富的胡萝卜素,在肠道中经酶的作用后可变成人体所需的维生素A。它是维护人体健康不可或缺的营养素,能保护视力、滋润皮肤、提高免疫力等。

胡萝卜不仅对眼睛有保护作用,而且还对肺部有保健作用。而据统计我国老年人的主要死因中,肺部疾病居首位,几乎占到一半以上。

维生素A可影响多个系统的黏膜细胞生物合成,如果呼吸系统的气管黏膜缺乏维生素时,黏膜上皮组织就会发生改变,导致功能异常,容易引发炎症,如气管炎、肺炎等。吃胡萝卜是天然的最好的补充维生素A的办法。所以,每人每天应均衡摄入10毫克的天然胡萝卜素。每天有一餐是胡萝卜炒肉丝这道菜是非常健康的菜,胡萝卜是脂溶性维生素,和肉一起搭配着炒来吃,营养吸收更好。简单地说,如果能每天吃一根胡萝卜,长期坚持,对呼吸系统尤其是肺能起到保护作用。

用这些蔬菜来做成果汁的话,那么就有排毒解毒的功效,上面我们介绍了胡萝卜果汁,用胡萝卜来做成果汁相信对很多人来说一点也不陌生,胡萝卜做的果汁对身体还有补充维生素的功效作用,吃胡萝卜果汁还有减肥瘦身和美容的功效,胡萝卜果汁也是可以抗癌的,大家都可以试试。

黑色蔬果汁什么好处?


黑色蔬果汁是最近社会上流行的一种新型的饮品。也有专门的一本书来讲的这个问题。黑色蔬果汁主要就是利用黑色的蔬菜或者是水果制作出来的果汁。对人体的功效是非常不错的。大家都应该都多喝黑色蔬果汁哦。下面就来介绍一下黑色蔬果汁的好处在哪里吧。

尽享太阳能源与大地恩泽的黑色蔬果制成的各种“黑色蔬果汁”,具有很强大的抗氧化作用,能够消除人体内的活性氧,藉此起到防病、治病、健康、美容的作用。

如饮用“黑豆汁”使血压偏高的白领男士血压下降、胆固醇值降低;饮用“黑豆咖啡”使中年男士秃头长出新发,皮肤不再发痒;饮用“黑芝麻加鲜奶”使饱受更年期折磨的女士摆脱困扰、皮肤恢复光泽细白,消除便秘症、体重减轻;饮用“香菇茶”完全治好了中年男士的过敏性鼻炎。

黑豆的药效:

提高肾脏的功能;

对夜间尿频、前列腺肥大、降低血糖值有效;

减少胆固醇,抑制糖被吸收。

黑芝麻的功效:

降血压

黑芝麻中钾含量丰富,每百克黑芝麻中含钾高,而含钠则少很多,钾钠含量的比例接近40:1,这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。

乌发润发

黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达,黑色素的合成量也就得以提高,白发因此又可以重新变得乌黑。

养颜润肤

减少自由基的产生,清除老化代谢产物和提高抗氧化酶活性等,是延缓皮肤衰老的有效方法。黑芝麻中富含丰富的天然维生素E,其含量高居植物性食物之首。

黑色蔬果汁能够清除氧自由基,起到抗氧化物酶的作用,从而延缓衰老,使肌肤持久年轻态。减少黑色素的沉积,淡化色斑。还能有效的控制血压的升高和保持平稳的水平。对肌肤、头发、较少胆固醇的水平都很不错的效果哦。

如何制作瘦身蔬果汁?


减肥瘦身可以说是大部分女生正在追求的一个目标,而且很多女生都会尝试运用各种各样的减肥方法来达到目的,包括运动方面以及饮食方面的减肥方法,近几年来瘦身蔬果汁更是受到了广大女性的热爱,那到底应该如何制作瘦身蔬果汁呢?

材料:莴苣100克、蕃茄100克、苹果100克、柠檬1/2个。

做法:

将莴苣、蕃茄、苹果顺序放入榨汁机内榨汁,完成后加入柠檬调味即可,完全原汁,不可加糖或蜜以免减低其功效,芹菜汁每天清晨起床后,以半根西芹或香芹配以适量的温开水榨汁,饮用时添加点蜂蜜或少许的盐,喝来口感会清爽可口,在两餐之间喝上一小杯芹菜汁则更好。

以白菜或包菜配上一点胡萝卜榨汁饮用,白菜和胡萝卜混合汁,不仅为人体提供大量维生素C,还可以清洁口腔,同时因其是粗纤维素,对排除体内毒素也有帮助。黄瓜汁因含脂肪和糖较少,对女性而言,还是款较理想的减肥饮品,饮用黄瓜汁最好不添加任何一方配料,这样才能品尝到黄瓜汁中的那股清甜的口味。以一个番茄汁配半个苹果榨汁,味道很爽口也很美味,若配上几片嫩南瓜,一片柠檬片同榨,经常喝点还能起到减肥的疗效。

看了上面的介绍之后,相信大家对于瘦身蔬果汁的制作流程有了一个相应地了解,其实瘦身蔬果汁的种类是比较多的,可以根据自己喜爱的蔬菜和水果来进行一个搭配,制作出好喝的瘦身蔬果汁,同时还要进行适量的运动,这样大家在减肥的过程中就会更加的轻松了。

蔬果汁的好处有哪些


蔬菜、水果里含有丰富的维生素,是天然的维生素提取的载体。所以新鲜的蔬菜和水果榨成的果汁,顾名思义里边的营养成分是不容置疑的。每天一杯新鲜的蔬果汁,对人体的好处是相当大的,更何况现在不少家中都有自动果汁机与鲜榨果汁机,它们制作出的果汁,口味都很不错,营养好喝!那么蔬果汁有哪些好处呢?

1、防止身体老化,帮助细胞再生。在新鲜的果蔬汁中就含有大量的天然植物成分,这些成分对细胞的分裂和诞生有着积极的影响。而且新鲜果蔬汁还会提供人体其他必需的营养素,这不仅对细胞的生长有着促进作用,这些都可以防止身体老化。

2、把水果和蔬菜做成果汁喝,更好的吸收营养。用新鲜的水果和蔬菜做成的果蔬汁含有大量维生素、矿物质。在制作果汁的过程中,搅拌机会把水果和蔬菜的纤素维切割的更加细小,此时含在纤维素里的一些很细小的营养成分都会变成可被人体吸收的状态。而且这样喝比生吃水果和蔬菜更加有利于消化,对营养素的吸收速度也会变得更快。所以,长时间喝新鲜果蔬汁的人会比别人更加有活力,免疫力更强,皮肤会更好。

3、果蔬汁里的维生素、矿物质有解毒作用。长时间喝新鲜果蔬汁的话,在蔬菜汁里的维生素、矿物质、生物等物质会分解和排除体内的毒素。所以2~3天以后你会发现浑浊的小便会变得清澈。这因为,在果蔬汁的作用下人体血液会变得更干净了

4、清洁肠胃消化系统对人体很重要,因为消化系统是为所有器官维持功能提供动力的地方。其中肠是最重要作用的器官。人体的排泄物有时会妨碍肠的消化和吸收作用,而且因为各种氟派酸会产生有毒物质使病菌容易侵入人体。饮用果蔬汁的话,果蔬汁中的无机碱类和生物碱、酸成分会把肠里的排泄物分解排泄掉,所以对解决便秘,促进大肠活动,预防常见病都有效果。

5、对减肥有好处的果蔬汁。饮用果蔬汁能吸取理性营养物质,它不仅含有丰富的纤维素,而且会快速提供在减肥中容易缺少的维生素和无机物等身体必须的重要营养物质,果蔬汁的热量有比较低,所以对减肥有着很大的帮助。

6、防癌和老年痴呆症。用新鲜的水果和蔬菜做成的果蔬汁里面含有防止记忆力衰退的营养成分。有报告说每天喝3杯以上果蔬汁的人的老年痴呆症的机率会减少4倍。在青花菜、卷心菜等蔬菜里含有的天然物质,和果皮上含有的一些成分都有着抑制癌细胞的作用。在豆类中大量含有的异黄酮成分会起到雌性激素一样的作用,对抑制癌细胞,特别是对抑制乳癌有着明显的作用。

7、防止人体酸性化新鲜果蔬汁中含有丰富碱性矿物质,能中和血液中的酸性物质把酸性体质转化为碱性体质,提高我们身体的免疫力。免疫力得到增强的话我们对过敏、肝炎、感冒等多种疾病的抵抗力会加强。而且新鲜果蔬汁对治疗和预防骨质疏松症也有很大的作用。这是因为饮用果蔬汁会调解骨质中流失的钙,与此同时水果蔬菜中含有的有机性钙会把骨质得更结实。

8、饭前先喝果汁有好处餐前30~40分钟吃一些鲜果或饮用1~2杯果汁,有减肥的效果。这是因为水果或果汁内含有果糖或葡萄糖,均属于“单糖”,可被人体迅速吸收利用,以补充机体脑力或体力劳作消耗所致的低血糖的状态;鲜果中的粗纤维素,可以使身体不会“饥不择食”,使正餐的食用减少。

从上边的介绍我们可以看出蔬果汁的好处是相当多的,无论是对人体的外表还是身体内的器官,蔬果汁都起着非常重要的作用,所以为了自己的身体健康,每个人呢都应该每天饮用一杯蔬果汁,心动不如行动,用上榨汁机给自己榨上一杯新鲜的蔬果汁吧。

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