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香蕉的功效与作用吃法

2019-10-30

香蕉别样吃法 培根香蕉卷润肠胃

肠胃养生秘诀。

“人逢古稀喜相聚,满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长,往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐,珍惜今天保身体。多在人间看春光,又是桃红满地绿。”社会不断发展,养生已经成为了社会性的话题,如果不需要我们的生活成悲剧,就必须注意养生。饮食养生有哪些好的理念呢?考虑到您的需要,养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“香蕉别样吃法 培根香蕉卷润肠胃”,欢迎阅读,希望您能够喜欢并分享!

香蕉可以说是最方便进食的一种水果了,不但香甜馥郁,而且口感软糯,适合全年龄段的人食用,尤其适合给运动员们食用。香蕉大多数时候都是直接生吃或者用来做沙拉,熟吃时通常是裹了面糊炸一炸,再撒点黄豆粉。今天为大家推荐一种冬季香蕉的别样吃法——培根香蕉卷。

培根香蕉卷

食材:培根4片,香蕉2根,食用油适量

做法:

1、培根对半切开,香蕉去皮切跟培根宽度大小的段备用;

2、用培根将香蕉裹起来,再用牙签穿过固定;

3、平底锅放入一点点的油,将培根香蕉卷放入,小火慢慢的煎至培根两面金黄后取出装盘即可食用。

一、香蕉富含钾和镁,运动员最宜食用

香蕉属高热量水果,香蕉果肉香甜软滑,是人们喜爱的水果之一。欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果”,香蕉富含钾和镁,钾能防止血压上升、及肌肉痉挛,镁则具有消除疲劳的效果。因此,香蕉是高血压患者的首选水果。香蕉由于含有丰富的钾、镁等矿物质,加上含有的糖分多为单糖和果糖,能够迅速补充能量和因大量流汗而损失的矿物质,因此也是最适宜运动员食用的水果之一。

糖尿病患者进食香蕉可使尿糖相对降低,故对缓解病情也大有益处。香蕉还有促进肠胃蠕动,润肠通便,润肺止咳、清热解毒,助消化和滋补的作用。香蕉容易消化、吸收,从小孩到老年人都能安心地食用,并补给均衡的营养。对于白领来说,工作到下午吃一根香蕉也是不错的选择,不但能够补充能量,还能缓和紧张的情绪,提高工作效率,降低疲劳。

二、变黑了的香蕉还能不能吃?

香蕉会自我释放催熟剂乙烯,因此蕉皮的颜色会从青绿到黄,然后变成黄黑,并且越来越软。香蕉皮变黑其实是香蕉炭疽病的表现,因与人炭疽病症状相似而得名,病原菌是香蕉盘长孢,这种菌并不会对人体产生任何作用。这种症状只有在香蕉成熟时才会表现出来,表皮出现黑点说明香蕉已完全成熟,此时口感和风味最好。

同时未成熟的香蕉中含有大量鞣酸,易导致便秘,成熟后鞣酸含量大大降低,因此表皮出现黑斑时是香蕉最佳食用时机。但当果肉也出现发黑、腐烂等现象时则不建议食用。

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香蕉卷——润肠通便调理肠胃


水果的种类有很多,不同的种类营养物质不同,所以我们应该合理的搭配饮食,这样可以补充人体所需的营养成分。水果吃什么好呢,今天介绍的就是香蕉了,可以当水果吃,也可以做菜,煮粥,做一些甜品,今天介绍的是大家都喜欢吃的香蕉卷的做法,可以有调理肠胃润肠通便的作用,还能够降压,来看看它的做法吧。

【润肠通便小吃香蕉卷】

主料:低粉80g、鸡蛋1个、牛奶220g

辅料:无盐、黄油15g、细砂糖20g、香蕉3根、巧克力酱适量、巧克力屑少许

步骤:

1.一个鸡蛋加20g细砂糖,用手抽打散即可;加入牛奶搅匀,筛入低粉搅匀;融化的黄油倒入面糊中搅匀,有小疙瘩也没有关系

2.接着面糊过筛,筛子上的小面疙瘩用刮刀碾压后,把筛子浸到面糊里再筛一遍;过筛后的面糊非常细腻,放入冰箱冷藏30-40分钟,冷藏后的面糊更加浓稠;

4.平底锅中放入一勺面糊,快速转动锅子让面糊流向四周,开小火加热,面糊全部凝固变色微微鼓泡,快速揭下面皮放入盘中;锅中不放油,面皮无需翻面;准备香蕉,巧克力屑(用勺子在大块的甜巧克力背面刮),香蕉去皮去掉2头,放在面皮上--挨着锅底的一面;

4.依次卷起来,切掉2头不齐的地方,中间切开;淋上巧克力酱,撒上巧克力屑装饰,可以上桌开吃,瞬间抢光;依次卷起来,切掉2头不齐的地方,中间切开;淋上巧克力酱,撒上巧克力屑装饰,可以上桌开吃。

香蕉含有纤维素,是可溶性的,有助消化,调理肠胃的作用,可以做些美味的小吃----香蕉班戟卷,热量低、好吃又美味,做出来的小吃,很受家人的欢迎哦。香蕉能缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜。香蕉内含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能。钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。香蕉可以有缓和肠胃不适的作用,还可以提高免疫力,对于预防高血压啊或者是心血管疾病有一定的效果,而且还可以促进肠胃消化,是不错的养生之选,而且还可以提高人的免疫力,适合多种人群。

香蕉卷的具体的做法和它的营养价值大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,润肠通便降压调理肠胃,而且还可以让你有增强体质的作用哦,补充蛋白质和各种微量元素,是我们健康所需要的营养哦。


香蕉卷——润肠通便缓解情绪安神


香蕉是一种可以舒缓心情的水果,而且还可以补充丰富的维生素和矿物质,对于润肠通便有好处,香蕉的食用方法还是比较多的呢,可以做汤品,煮粥,还能做甜品。香蕉可以有镇静安神的作用,今天介绍香蕉卷的做法,可以有缓解情绪的作用哦。

香蕉卷

主料:低粉80g、鸡蛋1个、牛奶220g

辅料:无盐、黄油15g、细砂糖20g、香蕉3根、巧克力酱适量、巧克力屑少许

步骤:

1.一个鸡蛋加20g细砂糖,用手抽打散即可;

2.加入牛奶搅匀,

3.筛入低粉搅匀;

4.融化的黄油倒入面糊中搅匀,有小疙瘩也没有关系,

5.接着面糊过筛,筛子上的小面疙瘩用刮刀碾压后,把筛子浸到面糊里再筛一遍;

6.过筛后的面糊非常细腻,放入冰箱冷藏30-40分钟,

7.冷藏后的面糊更加浓稠;

8.平底锅中放入一勺面糊,快速转动锅子让面糊流向四周,开小火加热,面糊全部凝固变色微微鼓泡,快速揭下面皮放入盘中;锅中不放油,面皮无需翻面;

9.我在旁边放一块湿抹布,用过的锅子放抹布上凉一下,或者放凉水下冲一下降温;

10.依次烙好全部的面皮,一共烙出10张面皮;

11.准备香蕉,巧克力屑(用勺子在大块的甜巧克力背面刮),

12.香蕉去皮去掉2头,放在面皮上--挨着锅底的一面;

13.依次卷起来,切掉2头不齐的地方,中间切开;

14.淋上巧克力酱,

15.撒上巧克力屑装饰,可以上桌开吃,瞬间抢光;

香蕉含有纤维素,是可溶性的,有助消化,调理肠胃的作用,可以做些美味的小吃----香蕉班戟卷,热量低、好吃又美味,做出来的小吃,很受家人的欢迎哦。香蕉能缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜。香蕉内含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能。香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效,因为香蕉包含的蛋白质中,带有氨基酸,具有安抚神经的效果,因此在睡前吃点香蕉,多少可起一些镇静作用。香蕉可以有助消化的作用,经常食用的话可以有提高食欲的效果,还可以促进代谢,对于调理肠道有好处,还可以增强免疫力的哦,对于缓解失眠啊或者是一些不良情绪有一定的好处。

上面介绍了香蕉卷的具体的做法和它的营养功效大家都了解了吧,是不是觉得有很不可思议的感觉呢,其实很多的食物都是有这样的好处的,这样的甜品可以润肠通便缓解情绪安神镇静,这样才能满足我们对于营养的需求的哦,一起来试试吧。


香蕉班戟卷——润肠通便保护胃黏膜


香蕉是很普通的水果,当然我们要懂得相互搭配,这样的话让普通的食物吃出最有营养的价值,这样的话我们才能更加的健康哦。香蕉的吃饭有很多,最近流行的香蕉班戟卷,就是不错的甜品,还可以润肠通便。

香蕉班戟卷

主料:低粉80g、鸡蛋1个、牛奶220g

辅料:无盐、黄油15g、细砂糖20g、香蕉3根、巧克力酱适量、巧克力屑少许

步骤:

1.一个鸡蛋加20g细砂糖,用手抽打散即可;

2.加入牛奶搅匀,

3.筛入低粉搅匀;

4.融化的黄油倒入面糊中搅匀,有小疙瘩也没有关系,

5.接着面糊过筛,筛子上的小面疙瘩用刮刀碾压后,把筛子浸到面糊里再筛一遍;

6.过筛后的面糊非常细腻,放入冰箱冷藏30-40分钟,

7.冷藏后的面糊更加浓稠;

8.平底锅中放入一勺面糊,快速转动锅子让面糊流向四周,开小火加热,面糊全部凝固变色微微鼓泡,快速揭下面皮放入盘中;锅中不放油,面皮无需翻面;

9.我在旁边放一块湿抹布,用过的锅子放抹布上凉一下,或者放凉水下冲一下降温;

10.依次烙好全部的面皮,一共烙出10张面皮;准备香蕉,巧克力屑(用勺子在大块的甜巧克力背面刮),香蕉去皮去掉2头,放在面皮上--挨着锅底的一面;依次卷起来,切掉2头不齐的地方,中间切开;淋上巧克力酱,撒上巧克力屑装饰,可以上桌开吃,瞬间抢光;

香蕉含有纤维素,是可溶性的,有助消化,调理肠胃的作用,可以做些美味的小吃----香蕉班戟卷,热量低、好吃又美味,做出来的小吃,很受家人的欢迎哦。从营养的角度来分析,香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源。香蕉能缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜。这样的小吃真的是不错的选择哦,不仅可以保护肠胃,而且还可以有利于吸收和消化的,对于促进肠胃健康是很不错的选择,平时的时候我们就可以这样制作食用的呢。

关于香蕉班戟卷的具体的做法和它的营养价值,大家看了以后是否有所了解了呢,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以起到保健的作用,润肠通便保护胃黏膜易消化,大家赶紧来试试吧。


香蕉为什么润肠


有些人可能由于不经常喝水,所以会出现上火的现象,很多人在上火之后就会大便干燥,经常好几天都不能上厕所。这个时候就会有人建议患者吃一些香蕉,因为香蕉能够通便润肠。多吃一些香蕉,具有通便利便的作用,但是很多人不了解香蕉为什么能够润肠,下面介绍一下它的原理。

并非所有的香蕉都具有润肠作用,只有熟透的香蕉才有上述功能。

原因:香蕉含有丰富的膳食纤维,其很大一部分不会被消化和吸收,但能令粪便的容积量增大,并促进肠蠕动;同时,香蕉的含糖量超过15%,且含大量水溶性的植物纤维,能引起高渗性的胃肠液分泌,从而将水分吸附到固体部分,使粪便变软而易排出。

如果多吃了生的香蕉不仅不能通便,反而会加重便秘。为了便于保存和运输,人们在采摘香蕉的时候,不能等它熟了,而是在香蕉皮青绿时就得摘下。

因此,我们吃到的香蕉很多是经过催熟后才成熟的,虽然已尝不出生香蕉的涩味了,但生香蕉中的鞣酸成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用,从而造成便秘。

用香蕉煮冰糖水润肠通便:香蕉煮冰糖水和广东香港一代喜欢的吃法,常吃可以润肠通便,润肺止咳。大肠燥结,症见便硬难排,或便如羊粪,干结难出,或燥热之咳嗽,咽干口噪,或热病后烦渴欲饮;或习惯性便秘等情况。

把香蕉煮着吃清热润肠:香蕉味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,但脾虚泄泻者却不宜。比如胃寒、虚寒、肾炎、怀孕期脚肿者,最好不要生吃香蕉。但如果我们把香蕉煮熟,香蕉“性寒”的缺点就完全消失了。

香蕉虽好,但几种情况却不宜多吃,有些是身体不适合多吃,有些则是香蕉本身不能吃了:

1、深度腐烂的香蕉不能吃:如果只是香蕉皮变黑,是可以放心食用的,但如果不仅是表皮上变黑了,里面的果肉也是黑的,那么这样的香蕉就要注意了,已经到了严重腐烂的程度,出于健康上的考虑,就不要再食用了。

2、被二氧化硫催熟的香蕉不能吃:用二氧化硫或甲醛催熟的香蕉有一股刺鼻的味道,购买时先闻一下是否只有香蕉的果香。二氧化硫能保持食物的色泽,防止其腐烂,但过量使用对身体会造成很大的危害。这样的香蕉就千万不要选择了。

吃香蕉润肠吗


经常久坐和上火特别容易出现便秘的现象,这样会严重的影响着身体的健康,但是在我们的生活中很多人出现便秘之后就习惯吃香蕉来缓解,但是又很多时候却没有明显的效果,这样对健康却特别不利,便秘容易导致皮肤暗淡以及长痘痘的现象,那么缓解便秘要及时调整好饮食,下面一起了解下吃香蕉润肠吗。

吃香蕉润肠吗

  大家都知道,香蕉未成熟时,外皮呈青绿色,剥去外皮,涩得不能下咽。熟透了的香蕉,涩味一扫而净,软糯香甜,深受孩子和老年人的喜爱。香蕉是热带、亚热带的水果,为了便于保存和运输,采摘香蕉的时候,不能等它熟了,而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。

  我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后,虽然已尝不出涩味了,但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用,可以将粪便结成干硬的粪便,从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后,非但不能帮助通便,反而可发生明显的便秘。

  可以起到润肠通便作用的食物有很多,如苹果、红薯、玉米等粗粮。苹果含有丰富的膳食纤维——果胶,因此苹果在通便问题上能起到双向调节的作用。当大便秘结时,多吃苹果可以起到润肠通便的作用。苹果中的果胶可以吸收于自己本身容积2.5倍的水分,使粪便变软易于排出,可以解除便秘之忧。当大便泻泄时,苹果中的果胶又能够吸收粪便中的水分,使稀便变稠,从而起到止泻的作用。苹果的这种“双向调节”作用十分柔和,尤其适用于老人和婴幼儿。另外,红薯、玉米、燕麦、荞麦等粗粮含有丰富的膳食纤维,也有防治便秘的功效。  

上面就是对吃香蕉润肠吗的介绍,通过了解之后我们知道香蕉是北能起到润肠的作用的,因为我们吃到香蕉一般都是经过催熟的香蕉,反而还会加重便秘的现象,想要更好的缓解便秘我我们平时可以多吃红薯或者玉米等食物。  

香蕉卷的做法


人的一生要经历上学.工作以及结婚生子,而对于大多数人来说,现在已经进行到第二步了,接下来要做的就是第三步。如果你初到对方家里,如果这时候你能够做上一顿可口的饭菜,是不是印象分会增加很多呢?这也许就解决了你的终身大事了。下面,小编就来为你支招,教您如何做好香蕉卷。

2.香蕉切去头尾,每条切成4等份。

3.馄饨皮周边涂抹少许水,香蕉平面向上放在正中间。

4.上下2边对折包住香蕉。

5.头尾2边的皮略压再折进去压紧。

6.包好的香蕉卷。

7.7-8成热油,炸至微金黄色即可。

8.炸好的【香蕉卷】

9.吃时可沾少许的蜂蜜。趁热享用咯。

也许你以前吃过香蕉卷,但是你绝不知道它竟是这样做出来的。而深谙其真实做法的你,还有什么理由你自己动手做呢?这样,你才会体会到真正的甘甜。

香蕉对肠胃好吗


便秘的人大多都会吃一些香蕉,这主要是因为香蕉具有滋润肠道通便的作用,促进人们排便。很多肠胃不好的人却并不敢过多的食用香蕉,主要是不了解香蕉对肠胃好吗?所有的食物都有一定的食疗作用,但是过犹不及,再好的食物也不能吃的过多,肠胃不好的人可以少量食用香蕉。

一、概述

香蕉对于水果一界来说是好东西,对帮助肠胃也是起到了莫大的功劳,但是任何东西也是有利有弊的,再好的东西也不能吃太多,不然会对肠胃不刺激,好的东西也会不好,所以,还是有适量,因为我有个妹妹的肠胃不好,但是她是好喜欢吃香蕉的人,可是医生告诉她还是不要吃太多,尤其是早上的时候吃多了会有伤胃的,而且这还是胃寒的水果。

二、步骤/方法:

1、 香蕉在水果里确实也是好东西,有便秘的人吃香蕉是最好的,可以很好的改善便秘的这只是,但是肠胃不好的还是尽量要少吃,一天以半根为宜,另外,患有糖尿病的人也是最好不要吃了。

2、 香蕉性质偏寒,胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃,但是如果确实是想吃的话最好是在热水里面热一下最好,这样对胃的刺激就不会有那么大,香蕉对润肠很好,所以是不要吃多,不然容易拉肚子。

3、 其实香蕉并不是对任何一个人都是有帮助消化的功能的,相反,如果肠胃不好的人还会引起便秘的,空腹食用香蕉对肠胃是最不好的,容易引起胃酸,对消化系统一点也不好,所以,再好的东西也不一定是适应每个人的。

三、注意事项:

肠胃不好的人还是要少吃一点的香蕉,尤其是对胃酸的人更是如此,消化功能不好的也是要少吃的,尤其是要避免空腹食用香蕉,凉性的食物对肠胃不好。

牛奶配香蕉润肠通便


牛奶的营养价值众所周知,如果和其他食物搭配得好,还有健康、美容方面的好处。日本管理营养师柴田真希介绍了牛奶同其他食材的几种搭配。

牛奶和香蕉打汁喝。蔬菜和香蕉中富含膳食纤维及抗氧化剂,能够促进肠胃蠕动,加快排毒过程,有美容养颜的功效。并且,牛奶中含有丰富的蛋白质,还有很多人体必需的脂溶性维生素,可使皮肤保持光滑滋润。牛奶中的乳清对消除面部皱纹也有很大效果。把香蕉和牛奶一起打成汁喝还能起到缓解便秘的效果。

牛奶配红茶、生姜片防感冒。研究显示,红茶含有丰富的抗氧化剂,可增强人体抵抗力,对抵御流感有一定效果,而辛辣发汗的生姜也能起到御寒作用。所以,泡杯热红茶兑上牛奶再泡两片生姜,是一味很好的抗感冒药。

煮牛奶加块巧克力,缓解情绪。心情不好的时候,不妨用牛奶和一两颗奶糖用小火同煮,待奶糖溶化即成奶香浓郁的甜蜜饮料。喜欢喝咖啡或吃巧克力的人,可换用小袋速溶咖啡或小块巧克力与牛奶同煮,有醒神振奋的效果。

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