14种健康茶饮 最适宜春季养生喝（2）
春季养生茶饮。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”生活越来越好，人们越来越注重养生，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。关于四季养生有哪些知识需要掌握呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《14种健康茶饮 最适宜春季养生喝（2）》，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
三、绿茶
绿茶有助于延缓衰老、抑制心血管疾病、预防和抗癌、预防和治疗辐射伤害，以及美容护肤和醒脑提神等多种功效。
绿茶的冲泡方式也很简单，用80℃-90℃左右的水直接冲泡即可，最好冲泡茶叶的第一泡不要喝，冲了热水后摇晃一下即刻倒掉，同时在30分钟～60分钟内喝掉，空腹时最好不要喝。
四、其他养生茶
枸杞茶：滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。
菊花茶：清肝明目作用，对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定作用。
玫瑰花茶：能凉血、养颜，所以有助改善干枯皮肤之作用。
腊梅花茶：清肝明目、疏利咽喉，常饮用可治疗头痛、咽喉肿痛、口臭等症。
金银花茶：清热解毒、疏利咽喉，可治疗病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。
苹果茶：医治头痛最有效的茶。
柠檬茶：顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛。
甘草茶：治风火牙痛、火眼、感冒咳嗽等症。
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春季最适宜喝什么茶
喜欢喝茶的人总被人与风雅联系在一起，品茶，总让人有闲适自得的感觉。不仅是某种感受，茶这东西，是个宝，春夏秋冬总会有适合每个季节的茶，调和水，味道清淡。味美的同时还对养生也有某种益处，穿暖花开，三月的春季，阳光明媚，春季最适宜喝什么茶？这季节我们最适宜喝一些花茶。
菊花茶
春季气候干热，易上火，较适合喝凉性的茶。菊花茶具有明目清肝火的作用，适合于用眼过度、醒来眼睛干涩难受的人群，同时经常口干口苦的人群饮用也好。春季经常喝菊花茶口气不仅很清新，并且有败火的功效。
枸杞茶
枸杞中含有丰富的维生素，并且枸杞性热，枸杞有利于缓解眼睛疲劳和酸涩，并且还有利于脾胃健康，用枸杞泡茶饮用，可以益寿延年，保持青春。
绿茶
绿茶味淡性凉，含有维生素和氨基酸，还能起到缓解压力的作用，喝绿茶还会刺激神经系统，增加兴奋度，有提神的作用。吃过肉感觉油腻的话，可以喝些绿茶，便不会再油腻，春季常喝绿茶有利于纤体。
玫瑰茶
玫瑰精油具有美容作用，玫瑰茶也不例外，常喝身体也会有玫瑰的香气，并且玫瑰可以帮助调理身体，对于生理期不规律的人来说，喝玫瑰茶是非常好的。
决明子
决明子具有明目作用，经常便秘的人可以喝决明子茶，但决明子不能多喝，喝多了会导致腹泻。
薄荷茶
薄荷清凉，春夏皆益，经常喝薄荷茶口气清新，并且可以清凉解火。
温馨小贴士：喝茶纵然是好的，但是晚上不益喝浓茶，容易引起精神兴奋，睡眠质量下降。早上未吃早餐也不益喝茶，会伤到胃粘膜。
春季养生之仲春最适宜的养生食谱
春季仲春指的是四月份，四月份如何养生的呢，很多人都不太了解。其实四月份应该注意一些养生的方式和方法哦。这样的话可以起到很好的 保健的作用和效果。春季的一些养生食疗方法可以试试哦，不仅营养丰富，还有保健的效果。
双耳粥
材料：黑木耳30公克、白木耳30公克、红枣5枚、白米80公克。
作法：将上述材料洗净后，加入锅内炖煮成粥，再加入适量冰糖即可。
功效：滋阴养肝。
猪肝菠菜汤
材料：菠菜50公克、猪肝25公克，盐、酒、醋以及太白粉适量。
作法：菠菜去黄叶洗净，猪干洗净、切片，用盐、酒、醋、太白粉拌匀备用，放入500C.C.的水，加调味料，水滚后先放菠菜，倒入猪肝片，继续烧开约2分钟，加葱即可。
功效：疏肝明目、补血通脉，是调养肝病首选。
蛤蜊蒸姜
材料：蛤蜊1斤、姜50公克、盐。
作法：蛤蜊吐沙吐净，将蛤蜊、姜加水800C.C.蒸煮，加一点点盐调味，蒸好喝汤即可。
功效：清肝利湿、滋阴。
柴胡疏肝饮
材料：柴胡、香附子、白芍、生麦芽、枳壳、川芎、甘草各30公克。
作法：将上述药材放入锅中，加入300C.C.。的水熬煮至100C.C.，去渣取汤，加入适量冰糖服用。
功效：疏肝解郁、理气宽中。
关于春季的一些养生食谱，的具体的做法大家都学会了吧，方法很简单，而且还是很有利用价值的一道菜哦，平时的时候大家可以多吃一些，可以起到补心养血的作用，适合各类的人群，可以健脑益智，同时还可以滋补身心。
春天适宜喝养生茶
《黄帝内经》云：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣”。春季养生以春令之气、升发疏畅的特点，注意保健体内的阳气，使阳气不断而渐旺起来。“春”为四季之首，万象更新之时；肝脏在五行中对应“木”，春季为草木繁荣的季节，故春季主肝，所以春天宜养肝，以下三帖春季养生茶，可以起到养肝和预防感冒的作用。
绿豆薏仁茶
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对于消暑除烦非常有帮助。
绿茶
绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命c，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。
人参麦冬茶
材料：人参、麦冬各10克、五味子5克。做法：将所有材料洗净，放入适量水煮沸20分钟后可饮用。专家点评：改善体质虚弱、疲劳倦怠、气血不足。本方即生脉饮原方剂对心力衰竭、心律不整、虚汗虚热体质有改善的作用。
枸杞茶
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素b1、维生素c、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干壹样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞壹起泡来喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。
腊梅花茶
腊梅花清肝明目、疏利咽喉，常饮用可治疗头痛、咽喉肿痛、口臭等症。配制时选新鲜腊梅花或干腊梅花七八朵，沸水冲泡饮用即可。
决名子茶
决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。
杜仲茶
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对于经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤壹起服用。
玫瑰蜂蜜茶
玫瑰花、红茶、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水。性质平和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有排除疲惫、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功效，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。
水梨红枣蜂蜜茶
梨小块若干，红枣切片，姜少许，蜂蜜。梨子清火润肺，红枣补血滋养，冬天喝这个饮料对皮肤最好不过，而且是由里到外的全面滋养。
柠檬茶
这种茶能顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛。而其做法也非常简单，切新鲜柠檬两至三片，加1g的盐，再用热开水冲泡。此茶要趁热饮，冷了味道会变苦。饭前饭后均可，不伤肠胃。
银杞茶
银耳三钱（浸泡）杞子五钱冰糖适量。将银耳放入锅内，加水适量，煮熟，加入冰糖、杞子，煮沸即成。能够滋润肌肤，补充肌肤所必需的水分，同时能够改善肌肤暗沉肤质，增加光泽。
玫瑰护肤茶
将玫瑰花5到6朵放入杯中，加入沸水冲泡饮用。玫瑰花能凉血、养颜，有助改善干枯皮肤的作用；玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效，因而可减肥，饭后饮用效果最好。
绿豆菊花茶
菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。将菊花放进水中煮沸；将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注进菊花水中搅拌；放进少量蜂蜜即可饮用。排毒养颜、平整脸上粗孔使肌肤光洁、是治理痘痘的妙方。
山楂茶
生地四钱积雪草五钱山楂五钱片糖适量；将上药共切碎捣研成粗末状，混匀，加水煎后略加片糖少许，代茶饮用。清热凉血，滋养肌肤。
苹果茶
苹果茶对医治头痛有神奇之疗效。做法是将一个苹果切成薄片，加水煨煲去渣后当茶饮，连续饮十日便可见效。
春季最适合的养生茶 能促进健康
通过喝茶来养生，这对我们现代人来说都是非常重视的，通过喝茶来促进我们健康是非常有帮助的，在春季的时候比较干燥在，啊则还是和我们就更应该去多喝茶了，通过喝茶来促进健康，效果还是非常不错的，那么具体什么茶比较好，一起看看吧。
柠檬茶
在春季的时候，我们首先要喝的就是柠檬茶了，柠檬茶是非常健康的一种养生茶，而且这种茶能顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛。做法也非常简单，切新鲜柠檬两至三片，加1g的盐，再用热开水冲泡。此茶要趁热饮，冷了味道会变苦。饭前饭后均可，不伤肠胃，这样对我们健康会有帮助，大家在春季可以多喝。
蒲公英花茶
同时在这时候我们还应该去喝的就是蒲公英茶了，这本身就是春季的一种常见食物，而且蒲公英中所含维生素C、维生素B和蒲公英素等，能促进肝肾运转，促进消化，从而使人精神抖擞，所以说是很适合在春季去喝的，这样对我们健康也会有非常大帮助。
金银花茶
在春季的时候我们还还可以去惦喝的就是金银花茶了，这也是非常健康的一种养生茶了，首先可以有清热解毒、疏散风热的功效，春季是流感多发季节，多饮金银花茶有利于增加抵抗力，是帮助我们促进健康的好选择，咋春季的时候就必须要多喝。
上面介绍了春季的几款养生茶，在春季的时候选择喝这些养生茶对我们健康也会有非常多的帮助，可以很好的去预防疾病，而且还能润燥，同时有效预防疾病的出现，所以在平时就应该多喝，这样对我们健康自然会有帮助。
春季食疗养生 最适宜喝点甜味的粥
唐代著名医学家孙思邈在《千金方》中提出“春时宜食粥”，民间也有“春天喝粥，胜似补药”的说法。
中医认为春季肝气当令，肝的功能偏旺，可伤及脾，影响脾的消化吸收功能，而粥是以谷物加大量水或高汤熬煮，谷物中所含的淀粉得到充分的糊化，有很好的补益作用，因此，春季确实适合喝粥。那么，春季我们应该选择什么食物来煮粥呢?
应选择温性或平性的主料。在主料的选择方面，最好选择小米、大米、糯米、玉米等性平或性温的食物，以补益脾胃，为一年的健康打下基础，少选择凉性或寒性的食物，如绿豆、荞麦等，以免伤及人体的阳气，不利于春季人体内阴寒之气的消除。
甘味的辅料不可少。孙思邈在《千金方》中还指出，春天饮食应“省酸增甘，以养脾气”。意思是说春天人们要少吃点酸味食品，多吃点甘味的食品，以补益人体的脾胃之气。因此，春季我们在煮粥时候，最好选择一些山药、大枣等甘味的辅料，待粥熬成后，还可以根据个人口味调入蜂蜜、红糖等食用(糖尿病患者不宜)。其中山药大枣粥就是不错的选择。可取米(大米、糯米各一半)80克，山药50克，大枣20克。将大米、糯米洗净，与山药、大枣一起放入锅里，加水适量，熬煮至粥稠，每日一次。
酌加健脾化湿的辅料。南方的春季雨水较多，因此，生活在南方的朋友在煮粥时还要适当加入一些健脾化湿的食物，如白扁豆、薏苡仁、赤小豆等。脾虚湿盛的朋友为了防止湿邪伤身，不妨喝点扁豆粥：将大米50克、薏苡仁20克、冬瓜子仁(去壳)10克、赤小豆20克、白扁豆15克，共煮粥。每日1剂，连食1周。
添加一些具有补肝作用的辅料。按照中医理论“四季各有侧重”的养生原则，春季养生重在“养肝”。而中医理论认为肝开窍于目，因此，视力的好坏与肝的关系非常密切，面色蜡黄、视力减退、视物模糊的朋友不妨经常喝点猪肝粥：取新鲜猪肝100克，大米100克，将猪肝入清水中浸泡半小时，剁碎，加入适量的生粉、姜末及色拉油，搅拌均匀。将大米煮至八成熟之后，将猪肝下入，并加入盐、白胡椒粉、味精，吃时淋点香油味道更佳。但肝脏中含丰富的胆固醇，高血脂患者不宜过多食用。
