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春季养生 多喝水防春火 春季养生 春季灭蚊方法也有讲究

春季健身养生讲究多。

“养生乃长寿之伴侣,健康是长寿的朋友。”相信关于养生的道理,很多人并不陌生,要作生活的主人,我们必须注意养生。日常生活中关于四季养生我们需要注意哪些方面呢?下面是小编为大家整理的“春季养生 多喝水防春火 春季养生 春季灭蚊方法也有讲究”,欢迎阅读,希望您能阅读并收藏。

 春季养生 春季灭蚊方法也有讲究

又到了灭蚊的时候了,灭蚊方法也有讲究

只有正确地选购和使用杀虫剂,才能避免它可能给身体健康带来的危害。并非气味越浓的越好很多人认为杀虫气雾剂的气味越大,杀虫的效果就越好,其实不然。

不同杀虫剂气味上的差异,除了本身有一定的气味之外,很大一部分归因于煤油脱臭的效果好不好。比如气雾杀虫剂,大部分都是使用煤油作为溶剂,如果煤油的脱臭效果不好,气雾杀山剂的气味就会比较大。

购买时要看清外包装上的有效成分和含量,一般标明有氯菊酯、胺菊酯、西炔菊酯和溴氰菊酯的杀虫气雾剂足高效低毒的。蚊香(盘香)的主要成分是除虫菊酯,加热后 产生的烟雾能使蚊子的神产生的烟雾能使蚊子的神麻痹而丧命。

春季养生 多喝水防春火

春季风邪最盛,头面部最容易感染病邪,且中医认为体内火邪常会沿着经络向上发展,所以春天“上火”的症状多数集中在头面部,尤其是口腔内,如口腔溃疡、扁桃体 发炎、牙龈肿痛等。

另外,春天是生发的季节,积蓄在肺、肝、胃等脏腑里的内热会趁机散发出来,加上北方春天气候干燥,体内水分容易散失,导致“上火”。

防春火,保持良好的生活习惯很重要,如多喝水、按时作息等。

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春季养生饮食 消春火、助春阳、防春困


立春之后万物都开始复苏,人体的阳气也开始上升了,这时候人体的五脏六腑中有一些内热之毒,需要通过一些养生的方法去除,那么春季养生饮食怎么做到呢,下面天然养生专家介绍一些饮食原则,一起来看一下,有效的帮助您春季健康。

消春火:春季人易上火,比如:舌苔发黄、口苦咽干等等,这时候要少吃刺激性食物、忌油腻、生冷的食物,要以清淡的食物为主,如果要是上火了,一定要吃一些清火的食物。比如:绿豆汤、金银花茶、莲子心泡水、菊花茶等等。

助春阳:春季要吃一些辛甘之品,因为这种食物有利于助春阳,俗话也说过“二三月易食韭”韭菜就是辛味养春气的食物,此外,还有葱、生姜、蒜苗都是。吃这些食物对于春季阳气有好处。

防春困:“春困”让身体出现精神不振、身体疲乏,这时候要多吃黄绿蔬菜,比如:胡萝卜、南瓜、芹菜、番茄、青椒,对恢复精力,消除春困有很好的帮助。

保脾胃:春季适当的食用一些辛温升散的食物,减少生冷粘杂的食物,少酸增甘的食物有保脾胃的效果,天然养生专家说不要吃伤害脾胃的酸味食物哦,多吃甜味的食物。除此之外,春季的时候要当心肠胃的疾病,饮食上难免会吃到一些鱼汤、动物内脏、肉汤、鸡汤、嘌呤碱物质,这会增加胃肠负担。


春季养生饮食,消春火、助春阳、防春困、保脾胃就介绍这么多,春季养生饮食很重要,不要小看了吃什么,往往吃的对了,有益于身体,吃的不对就有害身体,想要春季达到养生效果,那就按照天然养生专家介绍的去吃吧,相信春困不会出现,上火不会出现等等。


春季养生 春季要防尘螨 春季养生 谷雨前后要防春火、健脾胃和去湿热


春季养生 谷雨前后要防春火、健脾胃和去湿热

春天迎来了最后一个节气谷雨(公历4月20曰,农历三月廿一),意味着春天将离我们远去。专家提醒,谷雨前后半个月,要做好防春火、健脾胃和去湿热这三项工作,以助肝气升发,安然入夏。

防春火:清明过后不春捂这时节“上火”的人可不少!暮春时节气温升高,加上春季本身阳气蓄积体内,很容易诱发“春 火”,出现口干口苦、目赤眼花等不适。防春火很重要的一条是要做到穿衣有度,一般清明过后就不宜“春捂”了。考虑到早晚温差大,建议小孩可以多加一个小兜肚,老人可戴些护腰护膝来保暖。春天野菜是大自然给我们的天然降火食材。野菜具有很好的清热解毒的功效,比如马齿苋、穿心莲等。

春季养生 春季要防尘螨

我们家的沙发比较柔软,也最容易招聚尘螨,潮湿的空气中,它们以不可思议的速度繁殖,并释放大量致敏物质,引起口腔充血,眼睛发痒及咽痛。能做一次彻底吸尘当然最好,不过为了省事,可以将容易招聚尘螨的地毯扔掉。床罩、被罩和枕头淸洗完,用开水烫。

春季适合多喝水 这样喝水解决春季不适


喝水对我们大家来说都是很正常的情况,在平时很多人都爱喝水,这样对我们健康是有好处的,特别是在春季的时候,我们就更应该去选择多喝水,是可以帮助我们润燥的,那么具体在春季的时候应该如何去喝水呢,下面就让我们一起看看吧。

开水解春渴

春季的时候我们要注意,多喝水对健康是有好处的,首先由于开水不用消化就能被人体吸收,最能起到解渴的作用。开水进入人体后,不但能解渴,还可促进新陈代谢,起到调节体温、输送营养、清洁内部环境等作用。充足的水能保持身体电解质平衡,通过代谢排出体内毒素。而且,经常喝开水的人,体内脱氢酶活性高,肌肉内乳酸堆积少,不易产生疲劳,所以可以说是春季的时候我们最适合的水了。而且在春季的时候我们要注意,选择喝开水的最好时机应在起床后,空腹时先饮下两杯开水,既可有效补充生理性失水造成的水分不足,又可降低血液的黏稠度,加快血液循环,促进代谢,这样对我们健康也会有好处。

茉莉花茶消春困

在春天的日子里,春风复苏,阳气生发,给万物带来了生机,但这时人们却普遍感到困倦乏力,表现为春困现象,所以在春季的时候很多人都会产生犯困的情况,这对我们健康影响也比较大,在这时候就推荐大家去饮花茶,能缓解春困带来的不良影响。花茶甘凉而兼芳香辛散之气,有利于散发积聚在人体内的冬季寒邪、促进体内阳气生发,令人神清气爽,可有效解决犯困的情况,对我们健康会有好处。

春季的时候我们多喝水,对健康是有好处的,而且选择多喝水还可以很好的改善身体不适,首先春季的时候我们要多喝开水,这是非常重要的,也是最佳的补水方法,同时我们还应该多喝茉莉花茶,这也是有助于我们春季健康的。


春季养生,如何“春捂”?


《黄帝内经》曰:“春三月,此谓发陈。天地俱生,夜卧早起,披发缓形,以使志生。此春气之应,也。”古人又云:“春捂秋冻,”难道就是让我们春天多穿衣服吗?其实不然,古人是告诉我们要随着温度的变化,而增减衣物。

“春捂,捂首足”

春天,乍暖还寒的时令,天气早晚湿冷、午日阳光,一天的温差极大。这时,就需要我们不要过早的脱掉我们的大衣外套,不要为了美丽而“楚楚冻人”。

“春捂”讲究的是捂首足,尤为着重保证头部和双脚的温度。注重头部的健康,避免细菌、粉末的吸入,引发气管炎、皮炎等慢性病症;注重双脚的保暖,不要过早的换上裙装、单鞋,预防风湿入骨,引起关节炎、风湿病。

“春捂,莫过头”

很多家长,认为春天要多穿衣物,就把孩子们一个个捂得鼓鼓的,穿着毛线衣、小棉袄。可是,这样的做法也是错误的呢。因为,如果孩子穿得多,捂出了汗,刚好被冷风一吹,抵抗力差的很容易就伤风感冒了。

“春捂,增减衣”

忽冷忽热的春季,白天可能还是晴空万里,傍晚马上就会出现倒春寒,我们自己一定要根据天气,增减衣物,防患于未然。

春天适宜披发、松衣来舒张自己,缓解压力,不要把头发绑得过高,衣服穿得过紧;

春天,天气忽冷忽热,我们最好早晚增添衣物,中午适量减衣;

最好,穿着一些宽松的、吸汗性强的棉质的衣物。

“春捂道理确实好,春捂方法要记牢”!

春季养生 春季多吃蜂蜜防感冒 春季养生 春季流感侵袭如何护理


春季养生 春季流感侵袭如何护理

如果你突然发高烧,体温达到39℃以上,同时还伴有头痛、全身肌肉和关节痛,而鼻寨、咽痛、咳嗽等呼吸道症状反而较轻,那么很有可能是感染上了“流感”。与一般感霸不同,春季流感是一种传染性疾病,稍有不慎就会传染给你的家人朋友,除了在医院治疗外,更要精心护理。

1.室内要经常洒水和开窗通风,经常洗晒被子。

2.在流感流行期间,应少到公共场所去。如果家人中有人患病,一方面要隔离病人,另一方面要做好室内消毒工作。

3.要及时到医院诊治,并注意保暖、卧床休息和多饮水。

春季养生 春季多吃蜂蜜防感冒

春季是感冒的高发期,春季预防感冒要多吃点蜂蜜。糖的极品是蜂蜜,蜂蜜是春季最理想的滋补品。中医认为,蜂蜜味甘,入脾胃二经,能补中益气、润肠通便。



 

春季养生 春季多吃蜂蜜防感冒

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在春季,如果每天能用一两匙蜂蜜,以一杯温开水冲服或加牛奶服用,对身体有滋补的作用。尤其对老人来说更为适合。

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