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啥季节戴帽子养生

2019-11-02

春季养生 春天上火吃点凉拌菠菜 春季养生 出游戴帽子防感冒

“知足者常乐,能忍者自安,忍饥者长寿,耐寒者体健。”对于养生,不乏很多流传很广的诗句与名言,要作生活的主人,我们必须注意养生。进行四季养生需要注意哪些方面呢?养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《春季养生 春天上火吃点凉拌菠菜 春季养生 出游戴帽子防感冒》,希望能对您有所帮助,请收藏。

春季养生 出游戴帽子防感冒

春风惬意,也吹来了春季感冒。春天早晚温差较大,若全天穿一样薄的衣服,春风一吹,就会“外感风热”而感冒。体质弱、容易感冒的人,春天出行,最好戴顶帽子抵挡春风。

流行病学发现,春季大家得的大多是普通感冒,症状以鼻塞、打喷嚏、咳嗽等为主。只要休息好、多喝水、多吃新鲜蔬菜水果,不用吃药,一般过一个星期自己也会好。如果想缓解症状,也可吃扑尔敏等抗过敏类药物,或清开灵、小柴胡颗粒等。

春季养生 春天上火吃点凉拌菠菜

春天气候干燥,人就易上火,会引起多种疾病,可以多吃点菠菜,很有益处,尤其是水煮菠菜或菠菜汤。做菠菜汤时一定要注意,不要直接放入未焯过的菠菜,而是先焯一下。



春季养生 春天上火吃点凉拌菠菜

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另外,很多人吃菠菜不喜欢吃根,其实,菠菜根属于红色食品一类,具有很好的食疗作用,含有纤维素、维生素和矿物质,还可以预防儿童糖尿病。如果觉得根太老,可用水煮一下凉拌吃。

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夏天戴帽子能防晒吗


导读:夏天戴帽子能防晒吗?在夏天外出,你最需要的是防晒,除了防晒霜,帽子也是很多人的选择,那么夏天戴帽子能防晒吗?什么样的帽子才有防晒效果?下面小编为您介绍。

夏天戴帽子能防晒吗?

2020夏季,强烈的阳光照射,会对人体产生一系列不良影响,使皮肤晒黑,可导致白内障、晒伤皮肤、引发皮癌。在强烈的阳光下,出门戴顶凉帽是十分必要的。既可以防烈日暴晒,保护头脑,又有利于防暑,有利于健康。

日晒最猛烈的时间是从早上10点到下午3点或4点。遮阳帽对于抵抗阳光直射非常有效,所以最好晴天和雨天都戴上帽子。在船上,沙滩上和户外,更要一直戴着帽子。

凉帽的种类很多,有草帽、布帽、太阳帽等。每种遮阳帽都有它各自的优点。草帽散热、防热的性能较好,选凉帽选能遮日散热、透风、透气、散汗的就行,但透气好这一点很重要,它可避免在帽子内形成高温高湿。凉帽的颜色最好选白色的,白色对热辐射的反射能力最强、吸收能力最弱。

遮阳帽首选宽边帽,因为它能遮住脸,脖子和后颈,发挥最大的防晒效果。不少人喜欢戴只有帽圈和帽舌的旅游帽,它虽然对刺眼的强光有一定的遮挡作用,但不能防止头顶和面部受烈日暴晒。所以,若是在烈日下时间较长的话,还是戴普通款式的凉帽为好。帽子的材质最好是紧密又透气的织物,比起帆布帽和草帽,对于防晒甚至防癌更加有效。

青春期前的儿童,皮肤发育还不健全,而户外活动的时间又是成人的3倍,如果这段时间缺乏防晒保护,便会透支阳光本钱,使成年后的各种皮肤问题、衰老问题提前出现。对于儿童如何防晒,专家认为,物理防晒比防晒霜更好。给宝贝戴上宽边浅色遮阳帽,太阳镜或撑一把遮阳伞,不仅可以直接有效地减少日晒对宝贝皮肤的伤害,也不会加重宝贝皮肤的负担。

挑选遮阳帽有小妙招

1、看质地:棉质帽最佳。棉质质地柔软,不会刮伤宝宝,舒适感强;棉质安全无毒、吸汗、透气,让儿童免受汗浸之苦。同时,棉质衣物对紫外线的阻挡能力更强。

2、看帽檐:宽檐帽护眼。宽檐帽子不仅能保护肌肤,而且能起到一定的护眼作用。对于男孩子,可以选择帅气的鸭舌帽、棒球帽;对于女孩子,则可以选择甜美可爱的宽檐帽。

3、看紧密度:缎纹织物最好。好的遮阳帽一定是质地紧密、均匀的,缎纹织物最好,其次是斜纹、平纹。这样的帽子防晒效果好,同时又兼具透气性。

4、看颜色:浅色帽子防晒效果好。黑色等深色衣帽吸收太阳光比较高,防晒效果最差。而浅色衣帽的阳光反射率高达85%左右,吸收太阳光辐射较少,防晒效果更好一些。因此,买给孩子的遮阳帽要首选浅色系,男孩子可以选择天蓝色、浅绿色;女孩子可以选择粉红色、鹅黄色等。

戴帽子学问你知多少?

1、帽子的款式要和服装相匹配。也就是说,你穿的是冬天的衣服,那么你的帽子就要买冬天的帽子,要厚实一点,保暖一点。同理,如果你穿的是夏天的衣服,你戴的帽子就要简洁一点。

2、帽子的颜色最好和你穿的衣领子是同一个色调。和衣裤同一种料子的帽子,不仅可以显示你个人的某种品味,还可以让个子矮小的人,看起来更高挑一些,这样就弥补了身材上的缺陷。

3、帽子要和自己的身材比例相匹配。我们要避免戴高帽子。身材高大的人,也不能选择帽檐太小的帽子,以免给人造成以头轻脚重的感觉。

4、帽子要同自己的头部大小相合适。帽子太小,戴在头上会过紧,不舒服,影响头部血液循环。帽子过大呢,不保暖,又容易脱落。一般来说,冬帽宜选用柔软舒适、轻便保暖的;夏天则选用轻巧、通风,色淡的。

5、帽子戴久了,要清洗。戴的时间长了,头顶的汗液就会粘糊在帽子上,不洗,会滋生细菌,洗的方法是,用温热的肥皂水和软刷子洗刷,最后再用温水漂洗干净就可以了。

6、头发湿时,不要急着戴帽子,要等到头发干了,才可以戴帽子。因为,未干戴帽子,那湿气就会侵袭到我们的头里,会导致人昏蒙沉重,精神不振等身体不适。

春季养生 春季多吃蜂蜜防感冒 春季养生 春季流感侵袭如何护理


春季养生 春季流感侵袭如何护理

如果你突然发高烧,体温达到39℃以上,同时还伴有头痛、全身肌肉和关节痛,而鼻寨、咽痛、咳嗽等呼吸道症状反而较轻,那么很有可能是感染上了“流感”。与一般感霸不同,春季流感是一种传染性疾病,稍有不慎就会传染给你的家人朋友,除了在医院治疗外,更要精心护理。

1.室内要经常洒水和开窗通风,经常洗晒被子。

2.在流感流行期间,应少到公共场所去。如果家人中有人患病,一方面要隔离病人,另一方面要做好室内消毒工作。

3.要及时到医院诊治,并注意保暖、卧床休息和多饮水。

春季养生 春季多吃蜂蜜防感冒

春季是感冒的高发期,春季预防感冒要多吃点蜂蜜。糖的极品是蜂蜜,蜂蜜是春季最理想的滋补品。中医认为,蜂蜜味甘,入脾胃二经,能补中益气、润肠通便。



 

春季养生 春季多吃蜂蜜防感冒

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在春季,如果每天能用一两匙蜂蜜,以一杯温开水冲服或加牛奶服用,对身体有滋补的作用。尤其对老人来说更为适合。

春季养生要御寒防感冒


春季的时候我们很适合进行养生的一个季节了,在平时我们注意合理的方法进行养生是很重要的,所以说在春季的时候我们就要注意合理的方法进行养生才行,那么具体春季的时候如何养生,这是很多人不清楚的,下面就让我们一起看看吧。

卫生间一定干净清爽

在春季的时候我们要注意,在家里的时候要注意方法保持清洁才行,特别是卫生间,这是是家里最重要的场所,如果白天不在家的话,一定要记得把卫生间的门窗打开,不要让细菌闷在里面,是可以帮助我们杀菌消毒的,而且等到下班回家用卫生间时,很多无形的细菌已经悄悄附在你的身上了,卫生间可以选择每天洗澡的时候简单做下清洁,这样就不会觉得有粉尘污垢堆积,使用的时候也会更加放心,所以说春季的时候一定要打扫好才行。

小心御寒

春季的时候我们会发现,在这时候由于天气变化无常,这时候不仅会出现大风大雨的情况,而且早晚温差也是比较大的。因此在这时候我们一定要注意天气预报,特别是在出行的时候,穿着要以轻便暖和为宜,随身要带保暖外套、一把折叠伞或雨衣。爬坡登山,赏景休闲,体力、热量消耗不同,要随时注意衣服的增减。鞋子的话以防水轻便的旅游鞋最佳,这是春季外出最适合的衣着了。

预防感冒

除了上面介绍的情况,在春季的时候我们还要注意了,在春季的时候可以说是一年之中我们最容易患上感冒的时候了,而且春季的时候特别容易滋生细菌,出游要尽量避免喝生水和吃不卫生的食物。在人群中最好佩戴防护口罩,避免细菌空气传播。在外面吃饭时,饭前最好吃几瓣没有发芽的生大蒜,杀菌特别有效,是可以帮助我们预防感冒情况产生的。

上面介绍的几个情况都是春季养生要注意的,在春季的时候养生我们首先要注意的就是做好室内的清洁工作,而且还要做好预防的工作,对于感冒情况来说,我们不能错过,而且在平时还要注意去预防感冒的情况,这都是春季养生很重要的。


春季养生 春季防感冒常吃蜂蜜 春季养生 春季提防旧病回头


春季养生 春季提防旧病回头

冬春交替之际,气象变幻无常,常会引起多种疾病复发。最为常见的有以下几种:

1.冠心病 春季是心肌梗死的一个发病高峰期。天气变化无常,常使冠心病患者的病情加重或恶化。

2.风湿性心脏病 风湿性心脏病;春季常因寒冷、潮湿、过度劳累以及上呼吸道感染等原因,使风湿性心脏病复发或加重。研究表明,春天是风湿性心脏病复发率极高的季节。

春季养生 春季防感冒常吃蜂蜜

中医学上强调:春季养生宜吃一些甜食。这是因为,冬天过后,人们在春天里的户外活动增多,体力消耗较大,故需要较多的能量。但此时脾气较弱,也就是胃肠的消化能力较差,还不适合多吃肉食。因此,增加的能量可适当由糖供应。

蜂蜜是养生甜食中的极品。中医认为,蜂蜜味甘,人脾胃二经,能补中益气、润肠通便。 春季气候多变,天气乍寒乍暖,因此,人就容易感冒。 现代科学分析,常喝蜂蜜有助于增强人体免疫力。蜂蜜含有多种矿物质与维生素,为人体代谢活动所必需。因此,在春季,如果每天坚持喝1-2匙蜂蜜,以一杯温开水冲服或加牛奶服用,对身体有滋补的作用。对老人尤其适用。

春季养生 多吃点萝卜


冬春交替时节,吃萝卜再合适不过了。桂林市中西医结合医院中医科副主任医师李星表示,在我国一些地方,初春时节吃萝卜是一种传统习俗。这一习俗源于古时一场冬春之交的瘟疫。当时人们正准备迎接立春,不料一种怪病四处蔓延,得病的人个个心虚气短,没有胃口,走路头重脚轻。后来病人经仙人指点吃了萝卜,居然就没事了。自此,每到立春,人们就吃萝卜以求平安,下面小编带您去看看下文的介绍吧。

萝卜为什么能治病?又能治哪些病?李星介绍,萝卜有很高的食用和药用价值。萝卜生食味辛性寒,熟食味甘性微凉,最重要的功效是益胃、顺气、消食。从营养学来看,萝卜营养丰富,常食能增进机体的免疫能力,甚至对癌细胞的生长也有抑制作用,因此近年来被列入抗癌食谱.

刚过完春节,不少人患上了消化系统疾病,最多见的就是胃胀、食欲不振、便秘等。这时多买些脆嫩水灵的萝卜来,切成丝,拌上适量的糖和醋,酸甜爽口,既解腻,又能清除体内的热毒,有助消化。

李星指出,初春时节,乍暖还寒,尤其是傍晚气温明显降低,体质虚弱之人,此时容易感染寒邪而引发感冒。这时可以用萝卜煲水当茶喝,可防治感冒。具体做法如下:取新鲜白萝卜250克,无需去皮,洗净后切成薄片,加3碗水,煮成2碗,趁热先服1碗(可视个人口味适量加糖)。1小时后将第2碗加温后服下。照此法连服两三天,可有效预防感冒。

需要特别提醒的是,由于萝卜性寒,脾胃虚寒或阴盛偏寒体质者不宜多食。而且萝卜有行气破气之效,所以正在服用中药,特别是服用人参、黄芪等补气药物的人,不宜同时食用萝卜,以免一补一破白忙活.

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