春季养生 春季感冒的防治 春季养生要清除体内积热
春季养生六要。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。关于四季养生，我们要掌握哪些知识呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的春季养生 春季感冒的防治 春季养生要清除体内积热，希望对您的养生有所帮助。
春季养生要
清除
体内积热
在漫长的冬季，为了躲避严寒的侵袭，人们往往喜欢穿起厚厚的棉衣或皮裘，拥坐在旺旺的炉火旁边。喜欢吃热腾腾的饭菜，喝灼口的热粥、热汤。一些上了年纪的人还经常喝点酒。这些，在冬季看来是必要的，但是却使体内积蓄了较多的郁热或痰热。到了春季，郁热被风气所鼓动，就会向外发散，人们就会出现相应的病患。轻则导致头昏、烦闷、胸满、咳嗽、痰多，四肢重滞。重则形成温病，甚至侵害内脏。
春季养生 春季感冒的防治
感冒，一年四季皆可发病，但多发季节当属春天。原因是温暖的春天是细菌、病毒生长繁殖的季节。此外，随着四时气候的变化及感受邪气的不同，其发病特点及临床表现亦各不相同，故而治疗也就不一样。风为春季的主气，风为阳邪，其性开泄。
因此，春天的风邪袭人，即是风邪与温热邪气结合便成为风温或风热邪气，感冒一般属于风热感冒。 其特点为：起病急，传变快，恶寒轻，发热重，头痛，咳嗽痰黄，咽喉肿痛，口渴，尿黄，舌尖红，脉浮数。
在治疗上应以辛凉解表，清热解毒为基本法则。症状较轻者，可服用羚翘解毒丸，板蓝根冲剂、感冒清热冲剂等中成药。倘若高热不退，病情较重者，就应服用汤药，药有：连翘、生石膏、生甘草、蝉衣、芦根、银花、橘梗、杏仁等。
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春季养生 喝碗梨粥润润肺
冰糖蒸梨是我国传统的食疗补品，除，蒸着吃，用梨熬粥也不错，清甜滋润，营养美味。 做法就是，把梨洗净，不用削皮，直接切成块，将少许红枣和百合提前泡一会儿。先将大米煮一段时间，然后把梨块、红枣和百合倒进去一起熬煮，出锅前放一两块冰糖。梨粥喝起来口感清甜，煮好的梨块吃起来酥软清甜。
春季养生 喝碗梨粥润润肺
?用梨做汤也不错，把梨切成小丁，和银耳、莲子等一起煮半小时作用，出锅前加点蜂蜜调味，有生津润燥、止咳润肺的食疗作用。家里如果有老人，可以给老人做点蜂蜜蒸梨。最简单的方法就是，把梨洗净，切成几块放在碗中，浇上一勺蜂蜜，放入蒸锅蒸半小时就可以了，吃起来口感很好，润嗓润肺，适合春秋食用。
春季养生食谱 韭菜虾仁防止体内积热
韭菜250克，虾仁30克，鸡蛋1个，食盐、酱油、淀粉、植物油、麻油各适量。
韭菜摘洗干净，切3厘米长段，备用;虾仁洗净，用水泡约20分钟后捞出，沥干水分。
春季养生食谱 韭菜虾仁防止体内积热
?备用：鸡蛋打入碗内，加入淀粉、麻油调成蛋糊，把虾仁倒入拌匀。
备用：锅中加油烧热，待油热后下虾仁翻炒，蛋糊凝住虾仁后放入韭菜同炒，待韭菜炒熟，放食盐、淋麻油，搅拌均匀即可。
本品补肾阳、固肾气、通乳汁，适合春季食用。
养生堂温馨提示：
春季饮食应以清淡为主，除了适当进食优质蚕白类食物及蔬果之外，可饮用绿豆汤、酸梅汤、赤豆汤以及绿茶，防止体内积热。不宜进食辣椒、花椒、胡椒以及羊肉、狗肉、麻辣火锅等大辛大热之品，以防邪热化火，病发疮痈疖肿等疾病。
春季养生 春季要预防红眼病 春季养生 春季腮腺炎的防治
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流行性腮腺炎在人口密集的地方和居室通风不良的春季容易流行，其潜伏期为7—14天，多发于5—15岁的儿童，一些成年人亦有发病。本病初起症状是：全身疲倦、口渴、不安，有时高热可达39度左右，突出表现是耳垂周围腮部红肿、压痛、张口或食酸性饮食使唾液分泌增多时，疼痛即可加重。
位于上颌第二臼齿旁的颊黏膜上的腮腺管呈明显红肿状。病程一般是l~2周。 由于这种病的发生是腮腺炎病毒经病人唾液飞沫侵入日腔黏膜及鼻黏膜而繁殖，进入血液后即形成病毒血症，所以本病在流行期间，不要带孩子到人多的公共场所去。健康儿童一定不要去接触病儿，居室要做到常开窗通风。
春季养生 春季要预防红眼病
红眼病是一种由细菌或病毒引起的急性传染性眼部疾患，常于每年的春夏之际流行，易在集体单位暴发流行。红眼病的潜伏期一般为24小时左右。病后常有眼部不适和有异物感，眼多流泪、怕光及胀痛，眼结膜明显充血，球结膜发红，布满血丝，眼内分泌物增多。若为病毒感染所致，又可见眼睑高度水肿，睑结膜上有大量滤泡，患眼侧耳前淋巴结肿大，有压痛，严重的有结膜下出血，角膜发炎，视力模糊。
春季养生 春季要预防红眼病
春季养生要御寒防感冒
春季的时候我们很适合进行养生的一个季节了，在平时我们注意合理的方法进行养生是很重要的，所以说在春季的时候我们就要注意合理的方法进行养生才行，那么具体春季的时候如何养生，这是很多人不清楚的，下面就让我们一起看看吧。
卫生间一定干净清爽
在春季的时候我们要注意，在家里的时候要注意方法保持清洁才行，特别是卫生间，这是是家里最重要的场所，如果白天不在家的话，一定要记得把卫生间的门窗打开，不要让细菌闷在里面，是可以帮助我们杀菌消毒的，而且等到下班回家用卫生间时，很多无形的细菌已经悄悄附在你的身上了，卫生间可以选择每天洗澡的时候简单做下清洁，这样就不会觉得有粉尘污垢堆积，使用的时候也会更加放心，所以说春季的时候一定要打扫好才行。
小心御寒
春季的时候我们会发现，在这时候由于天气变化无常，这时候不仅会出现大风大雨的情况，而且早晚温差也是比较大的。因此在这时候我们一定要注意天气预报，特别是在出行的时候，穿着要以轻便暖和为宜，随身要带保暖外套、一把折叠伞或雨衣。爬坡登山，赏景休闲，体力、热量消耗不同，要随时注意衣服的增减。鞋子的话以防水轻便的旅游鞋最佳，这是春季外出最适合的衣着了。
预防感冒
除了上面介绍的情况，在春季的时候我们还要注意了，在春季的时候可以说是一年之中我们最容易患上感冒的时候了，而且春季的时候特别容易滋生细菌，出游要尽量避免喝生水和吃不卫生的食物。在人群中最好佩戴防护口罩，避免细菌空气传播。在外面吃饭时，饭前最好吃几瓣没有发芽的生大蒜，杀菌特别有效，是可以帮助我们预防感冒情况产生的。
上面介绍的几个情况都是春季养生要注意的，在春季的时候养生我们首先要注意的就是做好室内的清洁工作，而且还要做好预防的工作，对于感冒情况来说，我们不能错过，而且在平时还要注意去预防感冒的情况，这都是春季养生很重要的。
春季养生 春季要晚睡早起 春季养生 春季不可忙减衣
春季养生 春季不可忙
减衣
由于春天气候变化较大，多出现乍暖还寒的情况，再加之人体的皮肤腠理已经开始变得疏松，故穿着的总要求是：一方面要宽松舒展，另一方面要柔软保暖，并且还要做到衣服不可顿减。“春捂秋冻，不生杂病”是一句家喻户晓的民谚。
春季养生 春季不可忙
减衣
?那么，“春捂”该捂哪里呢?古籍《老老恒言》指出：“春冻未泮，下体宁过于暖，上体无妨略减”，所以养阳生气。《摄生消息论》中也强调说：“不可顿去棉衣，老人气弱、骨疏体怯，风寒易伤腠理。时备夹衣，遇暖易之一重，渐减一重，不可暴去”，“稍冷莫强忍，即便加服”，而且特别叮嘱体弱之人要注意背部保暖。
春季养生 春季要晚睡早起
春季睡眠。《黄帝内经》指出：“夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。”意为春天人们应当晚一些睡，早点起，以适应自然界的生发之气。起床后宜披散着头发，舒展着形体，在庭院里信步慢行，这样就能达到使思想意识、灵感生发不息。
春季养生 春季要晚睡早起
?春季万物生发，我们在对待自己身体的时候，也要像对待新生的事物一样，扶助其生长而不要伤害它。对于工作时间的适度延长从某种意义上讲是给身体“加满水”，是一种防止受到春天气息震荡的一种方法，所以适度的工作时间的延长实际上就变成了一种保养，是给了身体一个生发的机会。
如果违反了这个道理，就会伤害到肝脏、肝气，到了夏天，就会发生寒性的病变，就会使得人们适应夏季盛长的能量不足。这也可以用五行相生的原理来解释，春天属木，夏天属火，木能生火。现在木没有养好，就会影响到下一阶段的火，火一旦弱了，就会引起寒性的病变。所以，如果前一个季节没有养好身体，那么，淤积的病气就会在下一个季节表现出来。这就是顺应春天生发的养“生”之道，因此要早起而晚睡。
养生堂 春季食补养生 春季养生 春困的防治
春季养生 春困的防治
春天，人们常感到困倦、乏力、精神不振，昏昏欲睡，早晨醒来也较迟。原因何在呢?春困不是病，而是一种正常的季节性变化时出现的生理现象，原因是：冬天为了防止散失大量的热能，人体在中枢神经系统的调节下，整个皮肤的血管处于收敛状态。
而到春天，由于天气变暖，大地复苏，皮肤血管和毛孔渐渐扩张，皮肤的血流量大大增加，但由于人体内血液的总流量是相当稳定的，供应皮肤的血流增加，相对来说，供应脑部的血液就会减少。此外，春天日长夜短，人们的睡眠时间相对减少，所以，使人感到困倦，爱睡觉。春天困倦虽不是病态，但因为影响到学习和工作效率，必须设法消除。
养生堂 春季食补养生
春天是万物复苏、万象更新的季节。这一时期，天气渐渐转暖，气温变化较大，人应顺应天时的变化，进行饮食的调整。科学的饮食对保持身体健康、预防疾病很有帮助。春季食补可分为三个时期进行。
养生堂 春季食补养生
?(1 )早春 早春正是冬春交换之时，气温仍然较低，寒冷刺激甲状腺，引起功能亢进;为了御寒需要，人体还需要消耗大量热量来稳定体温。所以，早春期间的饮食构成应以高热量食品为主。
