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养生小药茶

2019-11-02

老人夏季养生:多喝4款防暑小药茶

夏季防暑养生。

“活动有方,五脏自和。”人类的发展历史中,养生观念不断更新,只有进行科学的养生,我们才能达到身心健康的目的。您对四季养生是如何看待的呢?为满足您的需求,养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“老人夏季养生:多喝4款防暑小药茶”,希望对您的养生有所帮助。

气温攀升,紫外线照射强烈,人在高温和热辐射长时间作用下,体温调节易出现障碍,导致中暑,一般表现为口渴、恶心、呕吐、头痛、面红、烦躁、心跳加速,甚至昏迷。而天气炎热,老人的慢性病也会加剧。因此,夏天老人可以适当喝点中药茶,能防暑降温,预防慢性病。

防暑茶。

1.茶叶6克,藿香9克,水煎代茶饮。用于防治中暑。

2.鲜藕250克,洗净切片,加适量姜、糖煎汤代茶饮。用于预防中暑。

3.鲜荷叶1—2张,煎汤代茶饮。用于防暑,并有降血脂、降胆固醇的作用。

4.枸杞子9克,甘菊花各6克,开水冲泡,代茶饮。主治五脏邪热,并除中暑头痛、消渴。患有苦夏症者更为适宜。

降压茶。

1.苦丁茶、甘菊花、霜桑叶、白茅根、钩藤各9克,煎汤代茶饮。具有清热平眩降血压的作用。可用于高血压、头痛、眩晕、口苦等。

2.莲子1.5克,草决明9克,用开水冲泡代茶饮。用于高血压头晕、心烦等症。

3.西瓜皮(干品)15克,草决明9克,煎汤代茶饮。用于防治高血压。

其他治病的养生小药茶。

肾炎茶。玉米须、冬瓜皮(干品)、赤小豆各适量,煎汤代茶饮。用于水肿及急、慢性肾炎患者的辅助治疗。

患有慢性病长期服药的老人在饮用药茶时,需与服药时间错开1—2小时。


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2020夏季防暑小妙招


1、2020夏季防暑妙招之温水澡

天气热,不少人会选择直接用凉水洗澡降温,其实这并不是正确的做法。伏天气温高,人体毛孔处于开放状态,代谢速度也较快,直接冲凉,会导致皮肤表面温度骤降,毛孔关闭,血管骤缩,体热无法散出。洗完后不仅不能起到解乏的作用,还可能让人四肢无力、肩膝酸痛,甚至诱发关节炎和慢性肠胃炎。因此,伏天最好还是洗温水澡,水温在35℃~37℃为最佳。这个温度比皮肤温高,却比体温低,非常适合消暑散热。

有的老年人是非常的害怕受凉的,所以都会用很热的水洗,这样也是不正确的。如果温度太高的话会降低浴室中的含氧量,这样就会出现因为缺氧而导致的晕倒。

2、2020夏季防暑妙招之盐开水

中医称“白开水是百药之王”。从营养学观点来看,任何含糖饮料都不如白开水的价值大,因为纯净的白开水进入人体后能很快被胃吸收,进入血液循环发挥新陈代谢的功能,同时调节体温、清洁人体内环境。

喝白开水应选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水(20℃至25℃),这种白开水具有特异的生物活性,容易透过细胞膜进入细胞内,很快被吸收利用。喝白开水时最好加些盐。2020夏季高温,出汗过多,体内盐分减少,体内的渗透压就会失去平稳,从而出现中暑,而多喝些盐开水或盐茶水,可以补充体内失掉的盐分,从而达到防暑的功效。

3、2020夏季防暑妙招之棉质衣裤

根据研究调查发现,2020夏季穿衣服凉不凉爽和我们穿的衣服的吸汗能力有很大的关系的。棉质衣服穿起来不仅很舒适、柔软,而且它的吸汗能力也是非常的强的。所以,2020夏季我们穿棉质的衣服能够加速吸收身体排出的汗水,能够快速的讲身体内的热量带出来,从未起到降低体温的效果。睡觉时,不要赤膊,要身穿睡衣,这样可以护好腹部,防止“风邪”进入体内,伤及脏腑。需要注意的是,不是穿得少就一定凉快,当温度高于37℃的时候,皮肤反而不能散热,还会吸收外界的热量,所以,从某种程度上说,2020夏季男性不要赤膊出门,女性也不要穿过短的裙子。

2020夏季中暑急救常识

1、迅速将病人移至阴凉、通风的地方,同时垫高头部,解开衣裤,以利呼吸和散热。

2、可用冷水毛巾敷头部,或冰袋、冰块置于病人头部、腋窝、大腿根部等处。

3、将病人置24℃水中,并按摩四肢皮肤,使皮肤血管扩张,加速血液循环,促进散热。待肛门温度降至38℃,可停止降温。

4、将患者躯体呈45度浸在18℃左右井水中,以浸没乳头为度。老年人、体弱者和心血管病患者,水温过低不能耐受。

5、四个人同时用毛巾擦浸在水中的患者身体四周,把皮肤擦红,一般擦15-30分钟左右,即可把体温降至37℃-38℃,大脑未受严重损害者多能迅速清醒。

2020夏季防暑食疗方推荐

1、海米丝瓜粥,食材:海米30g、丝瓜300g、粳米50g、生姜末10g、及盐、料酒、水适量。 制法:海米泡洗加1勺料酒去腥,先将粳米洗净放入锅中加适量水煮开,小火慢炖,丝瓜去皮切滚刀块,待粥熬制8成熟,放入丝瓜块、海米、姜末、及少量盐,再煮5分钟即可。 功效:丝瓜味甘性凉,能清热、凉血、解毒,有清热解暑的效果。

2、绿豆冬瓜排骨汤,食材:排骨300g、冬瓜250g、绿豆502g、姜5g、盐适量。 制法:冬瓜洗净去芯留皮切块,绿豆洗净,姜切片,排骨斩小块洗净放入锅中,先清水煮沸,捞起清水冲洗去血沫,再食材全部放入锅中加入适量清水,高压煮25分钟即可,食用前加少量食盐。 功效:冬瓜和绿豆都是2020夏季好食材,均可利尿消肿,解毒排脓,两者与排骨同煲,口感鲜甜,开胃健脾,生津止渴,清热降暑。

夏季多喝这些水 不仅防暑还养颜


我们大家都知道,人体中最主要的组成就是水了吧,如果一个人出现了缺水的情况,那么就是不健康的了,如果严重了还会危及生命哦,夏季的时候天气炎热很多人都出现了缺水的情况,我们就要多喝水了,那么喝什么水好呢,一起看看吧。

养肤水

材料:柿叶、薏苡仁、紫草。特别推荐柿叶,它有润肺通便的作用,常有人用它来制作保养皮肤的汤水,经常喝能促进新陈代谢、利小便、通大便。去中药店就能买到。将柿叶、薏苡仁和紫草加水用文火煮15到20分钟就行,滤渣取汁后加冰糖调味,这样装瓶后带到单位去喝。

薏苡仁护肤的效果也很不错。薏苡仁富含维生素B1、B2,能使皮肤光滑,并有利尿、消水肿的作用。以前年轻人起青春痘的时候,家里的老人就会用薏苡仁来熬粥,可以帮助肌肤尽快恢复。此外,紫草也有凉血活血、清热解毒、滑肠通便的作用。

祛火水

材料:槐花、茯苓、新鲜山楂。山楂去核捣烂后,与茯苓放锅中煮十分钟,滤渣取汁,然后用此汁泡槐花,加冰糖就行。

槐花有清热解毒、凉血润肺的功效,在以前,不少地方就有蒸槐花的传统,把它当作祛火的好零食。除了清火,茯苓还有增强人体免疫力的作用。这杯水由于加入了山楂,味道更好,还有降脂的作用。如果你的血脂有点高,平时就拿这个来泡水喝,淡淡甜味,很容易入口,而且我们在夏季的时候喝就更有好处了,不仅可以帮助我们降压减脂了,还可以通过喝这样的水来有效的清热解暑哦。

清咽水

材料:柿饼、胖大海、罗汉果。清咽水也很好做。将现在热卖的柿饼放碗里头,用盖子盖紧,隔水蒸15分钟后切成片,然后再与胖大海,洗净捣烂的罗汉果一起放杯子中,用开水泡5分钟就行了。

胖大海、罗汉果都是经典的清火良方,泡水后长期饮用,有清咽止痛、止咳消肿的作用。有的人会选择将荷叶、甘草等也放进去,这样口感会感觉更清爽些。不过需要提醒的是,柿饼上的柿霜有凉血、清热、利咽作用,是个好东西,别给洗掉了,我们在夏季的时候吃是很有好处的了哦,可以帮助我们有效的清热降火,是非常不错的一种食物选择。

夏季的时候天气比较炎热,因此就让很多人都出现了缺水的情况,我们就要在夏季多喝水了,上面介绍的这几款水的做法都是比较简单的了,大家在家里就可以自己制作了哦,而且经常吃的好处也不少了,是我们不能错过的哦。


夏季养生喝药茶


喝冰镇饮料不但不能快速降暑,且对身体不利;温白开水才是最好的降暑饮料;保健养生,试试药茶。

见习记者王乔

炎热的夏季,喝点啥呢?来看看大家的选择:老年人喜欢喝茶,泡上一杯绿茶,倚靠在藤椅上,扇着蒲扇品着茶;女白领们更钟情于能够补充维生素的果汁和能让人心情愉悦的花茶;年轻的男孩子们,喜欢运动过后大口大口地喝冰镇饮料,那叫一个爽啊,抑或是炎炎夏日的夜晚,约上三五好友到大排档,一边吃烧烤一边喝冰啤酒……

到底谁的选择最健康呢?河南省中医院针灸科主治医师吕沛宛一一点评:“绿茶等茶类"味甘苦微寒无毒,去痰热止咳利小便,消食下气",尤其适合身体有些烦热和食肉腻食品的人群,但是晚上睡觉前最好不要喝绿茶,以免影响睡眠。喝果汁,当然是新鲜果汁比固体类冲调的好得多,梨可以滋阴润肺,有声音沙哑、口干燥等症状的肺阴不足人群适合饮用梨汁;苹果性稍凉,味酸甜,只要不感觉胃寒,都可以饮用。很多人想快速降暑,都会选择冰镇饮料(包括冰啤酒),其实冰镇饮料不但不能快速降暑,还对人体健康非常不利。因为夏天人体阳气向外,内阳相对匮乏,大量的凉饮料进入胃内,胃先要将其暖化为人体可吸收的温度,才可进入血液循环,通过毛孔变为汗液排出热量,因此,解暑过程延长;大量冰镇饮料进入胃内,导致胃黏膜保护性收缩,也延缓对饮料的吸收,另外许多冰镇饮料都含有大量的碳水化合物,反而使人愈喝愈渴,除了得到一时快感之外,没什么好处。最好的降暑饮料其实就是白开水,一杯温白开水能够快速被胃部吸收、促进排汗。”

最后,吕沛宛提到了花茶:“多以茉莉花、菊花、玫瑰花居多。茉莉花芳香开窍,喝后心旷神怡、心神安定,非常适合脑力劳动和思虑过多的人群;菊花有清肝明目、清热解毒、疏风散热的作用,适合风热感冒、肝火旺盛、目赤昏花以及脸上长疮疖和高血压人群;玫瑰花有疏肝解郁、活血止痛的作用,特别适合有经前乳房胀痛的朋友。”吕沛宛告诉大家:“其实最好的饮品就是白开水,但是如果身体有些不适,为了保健作用可以选择药茶,花茶也是药茶的一种。”

她介绍,药茶是在茶叶中添加食物或药物制作而成的具一定疗效的特殊的液体饮料。广义的药茶还包括不含茶叶,由食物和药物经冲泡、煎煮、压榨及蒸馏等方法制作而成的代茶饮用品,如汤饮、鲜汁、露剂、乳剂等。相传茶的发现与使用源于神农氏,我国最早的药物学专著《神农本草经》中有“神农尝百草,一日遇七十二毒,得茶而解之”的记载。最近几年,人们越来越注重保健养生,药茶自然也越来越受欢迎。其实,市场上有售的减压茶、减肥茶等,都属于药茶的范畴。药茶的功能多多,减肥、降脂、降压、健身、解酒、益寿、消暑、开胃,通过喝茶,可以起到防治很多疾病的功效,还能强身健体。

比如,想消暑止渴,可以喝绿豆水、绿茶水、竹叶水、西瓜翠衣荷叶水等;想清热解毒,可以选择金银花、连翘、蒲公英、野菊花、鱼腥草、橄榄、马齿苋等;食欲不振,可选择焦山楂、麦芽茶、炒扁豆、佩兰、藿香等;心烦失眠,可选择竹叶、芦根、栀子、豆豉、生地等(可根据个人体质和口味喜好选择中药品种,每次选择2~3g泡茶即可)。

此外,吕沛宛精选了几种药茶推荐给《大河健康报》的读者朋友们。

苍耳子茶

【组方】苍耳子12g、白芷9g、辛夷9g、薄荷4.5g、茶叶2g、辛夷花2g。

【功用】发汗通窍、散风祛湿,适用于急慢性鼻炎、过敏性鼻炎。

三七花茶

【组方】三七花3g、决明子15g、夏枯草3g、玉米须15g。

【功用】清热利湿、平肝明目,适用于高血压。

消滞茶

【组方】木香10g、山楂20g、麦芽30g。

【功用】消食、导滞、顺气,适用于消化不良,食欲不振。

何首乌茶

【组方】绿茶、何首乌、泽泻、丹参、月季花、玫瑰花、荷叶、薏仁各等量。

【功用】补血活血,利湿降脂,可用于美容、降脂、减肥。

玄麦甘桔茶

【组方】玄参9g、麦冬9g、桔梗9g、甘草3g。

【功用】清热滋阴、解毒润肺,适用于急慢性咽炎、肺阴不足、咳嗽。

神仙寿茶

【组方】人参3g、牛膝2g、巴戟2g、杜仲2g、枸杞2g、红茶5g。

【功能】滋补气血、养精益脑,适用于中老年体弱者。

真人茶

【组方】茯苓2g、熟地2g、菊花2g、人参2g、柏子仁2g、红茶5g。

【功用】补脏益智、安神,适用于中老年体虚者。

延寿茶

【组方】远志2g、山药2g、巴戟2g、菟丝子2g、五味子2g、红茶10g。

【功用】延年益寿、益智宁神,适用于中老年体虚神衰者。

童春茶

【组方】菟丝子3g、牛膝2g、山药2g、茯苓2g、续断2g、红茶10g。

【功用】补脾肾、益精神,适用于中老年体弱多病者。

求真茶

【组方】苍术2g、人参2g、鹿茸0.5g、淫羊藿2g、泽泻2g、红茶5g。

【功用】补阳祛湿,强身壮体。

延龄茶

【组方】菟丝子2g、肉苁蓉2g、枸杞2g、山茱萸2g、覆盆子2g、红茶10g。

【功用】滋补肝肾、延年增智,适用于中老年肝肾不足、房事渐衰者。


夏季养生 多饮中药茶好处多多


腹泻试试大蒜银花茶

天热导致人体大量出汗,如果饮水不足,体内消化液,如唾液、胃液、肠液、胆汁、胰液等都会减少,从而影响食欲和消化功能,如果还常吃冷饮、西瓜等食物,极容易腹泻。

大蒜银花茶有清热解毒、止痢的作用。将大蒜15克,金银花9克,甘草3克配合白砂糖15克冲水喝,适用于急性细菌性痢疾,如果是吃冷饮导致的腹泻,可以用附子理中丸进行治疗。

中暑用点薄荷、荷叶、藿香

呼吸是人体自身散热的重要方式,呼气时可将肺中的热气排出体外。但如果环境的温度高过体温,吸入的是热空气,则会使体温上升,容易发生暑热伤害。

薄荷、荷叶、藿香等中草药有解暑的功效,煎煮后饮用,可缓解中暑症状。

风热感冒辨别体质选中药

夏天容易出现风热感冒,表现为口渴、尿多、食欲不振、面色苍白、烦躁不安。

患者可根据体质选择中药进行调理,如体质虚弱者,可用黄芪15克,防风5克,白术10克,大枣5克;体质偏热者,可用蒲公英10克,板蓝根10克,荆芥 5克,大枣5克,甘草5克;体质偏寒者,平素咳嗽多痰,感冒后咳嗽加剧,久不痊愈者,可用法半夏10克,陈皮5克,紫苏叶10克、紫菀10克、甘草5克, 每日1剂,保温杯内,开水冲泡服用。

2020夏季防暑 喝20款茶功效好


导读:2020夏季防暑喝什么茶好?多喝茶可以帮助人们降温,而加入防暑的食材还可以助人们远离中暑。那么2020夏季防暑喝什么茶好呢?小编推荐20种防暑的茶饮。

2020夏季防暑喝什么茶好?

1、西瓜翠衣饮:西瓜鲜外皮(西瓜翠衣)200克,洗净切碎,加水适量煎煮15分钟,待凉后去渣取汁,加白糖适量,代茶饮。本品具有清暑热、利小便的作用。

2、双花茶:金银花10克,绿茶3~5克,开水浸泡,代茶饮。有清热解毒、消暑止渴的作用,可防治痢疾、痱毒等。

3、绿豆酸梅茶:绿豆100克,酸梅30克,水煎,加白糖适量,待凉后代茶饮。有清凉解毒、生津止渴的作用。

4、清心解暑茶:取鲜竹叶心、莲子心、麦冬、鲜佩兰各6克,煎水代茶凉饮,有解暑、健脾胃、助消化之功效。

5、菊花清暑茶:菊花10克、麦冬10克、莲子芯3克,沸水冲泡,代茶饮。可以清热祛暑,升津止渴。

6、薄荷茶:枸杞子9克,醋炙五味子12克,薄荷、甘菊花各6克,开水冲泡,代茶饮。主治五脏邪热,并除中暑头痛、消渴。有补肝肾、强阳益智等功效。尤其对于暑季食欲不振、消瘦,患有苦夏症者更为适宜。

7、竹叶茶:青竹叶50~100克,将竹叶洗净,加水煎即可。每日代茶饮用,可清凉解暑,利尿除烦,是民间盛行的2020夏季清凉饮料。

8、菊决槐花茶:取白菊花、决明子、槐花各10克,煎水代茶饮,有清热解毒、降压、明目、提神之功效。

9、二子茶:枸杞子10克,五味子3克,沸水冲泡代茶饮,有生津止渴、益气补阴的作用,但有湿热者不宜饮用。

10、银菊茶:金银花、菊花各3克,将两药洗净晾干,沸水泡开即可。每日代茶频服。具有清凉解暑,清热解毒之功效。

11、枸杞防暑茶:将枸杞10克、薄荷3克、五味子12克、菊花6克加盖闷泡10分钟至味道渗出即可饮用。此饮品能补肺生津、治暑热烦渴。

12、决明菊花茶:将草决明(即决明子)30克研细,野菊花12克一起放茶杯中,沸水冲泡代茶饮。具有平肝潜阳、清热、降压的作用(草决明,有降血压、利尿和缓泻的作用。

13、绿豆薄荷茶:绿豆10克,薄荷6克,煎水代茶饮,具有消暑、利湿生津之功效。

14、苦瓜蜜茶:将苦瓜干15克放入杯中,冲入300毫升沸水,加盖闷泡10分钟至味道渗出,加蜂蜜即可饮用,具有清热、降血压的作用。

15、薄荷凉茶:鲜薄荷叶10克,绿茶3~5克,开水浸泡,加白糖适量,待凉后饮用,有清凉止渴、祛风利咽的作用,适用于2020夏季外感风热较轻者。

16、鱼腥草茶:准备鱼腥草约60克、红枣5至10颗,将药材以清水略冲洗后,全部放入锅中,加水盖过材料以大火煮沸即可关火,滤渣取汁饮用。

17、竹莲茶:取鲜竹叶心、莲子心、麦冬、鲜佩兰各6克,煎水代茶凉饮,有解暑、健脾胃、助消化之功效。

18、藿香茶:藿香、佩兰各6克,切碎,加茶叶6克,用沸水冲泡10分钟代茶饮,有祛暑、化湿和中功效,适用于流感及轻度中暑患者,是2020夏季防暑佳饮。

19、荷叶凉茶:鲜荷叶20克,开水浸泡,加冰糖少许,凉后饮用,有消暑止渴、降脂减肥的作用,适合于肥胖者2020夏季饮用。

20、百花凉茶:取野菊花、荷花各10克,茉莉花3克,洗净后用开水冲泡,加盖泡10分钟,凉后即可饮用。此茶能起到祛暑气、清凉解热的作用。若是虚寒体质且脾胃虚弱的人最好不要饮用,否则会引起腹泻。

2020夏季防暑,除了多喝以上茶饮,还要注意:2020夏季出门时,一定要备好防晒工具。从10点到16点太阳是最火辣的,要避免在阳光下行走。如果必须此时外出,则一定要做好防护工作,比如打遮阳伞、带遮阳帽、太阳眼镜。除此此外,充足的水和饮料也是必须的。

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