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秋季养生茶 乌龙茶的功效与作用 儿童秋季进补五款食物推荐

秋季养生茶。

身体是智能的载体,是事业的本钱。对自己晚年负责,就不应该对晚年的健康透支。生活中,人们越来越关注养生方面的话题,养生除带给我们好的身体,更有心灵的健康。您对四季养生是如何看待的呢?养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“秋季养生茶 乌龙茶的功效与作用 儿童秋季进补五款食物推荐”,欢迎大家与身边的朋友分享吧!

儿童秋季进补五款食物推荐

秋季进补食物一:泥鳅芋头汤

将芋头去皮洗净,人植物油炸好并浸泡的肉皮放入沙锅中,加盐少许,水煎煮至八成熟后放人泥鳅,再加适量盐。汤色变白时,投入青蒜苗再稍煮片刻,调味即可吃了。此菜色、香、味俱佳,令人胃口顿开,对儿童有健胃补脾、添精益髓等独特功效。

秋季进补食物二:猪血豆腐青菜汤

把猪血豆腐切成小块,青菜洗净切碎。待水开后先加入少量的虾皮、盐,再加入豆腐、青菜、猪血。煮5分钟后加调料即可。猪血补铁,虾皮含有大量的钙、磷,是儿童的补钙食品。

秋季养生茶 乌龙茶的功效与作用

秋季气候干燥,令人口舌干渴、嘴唇干裂,中医称之为“秋燥”,这时宜饮用青茶。乌龙茶,又称青茶,属半发酵茶,介于绿、红茶之间。乌龙茶色泽青褐,冲泡后可看到叶片中间呈青色,叶缘呈红色,素有“青叶镶边”的美称;它既有绿茶的清香和天然花香,又有红茶醇厚的滋味,不寒不热,温热适中。



秋季养生茶 乌龙茶的功效与作用

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据现代医学研究发现,1克乌龙茶中,平均含有0.5毫克的维生素c,能有效预防坏血病,促进伤口愈合;乌龙茶也可强化心脏、增进身体健康,并能振奋精神、促进胃液分泌与增进食欲,去除饭后的油腻感、促进肠胃蠕动、帮助消化,还有祛痰、解酒的功效。有研究指出,乌龙茶对抑制癌细胞,尤其是血癌,有缓和的作用。

在干燥的秋季经常饮用乌龙茶还能增进皮肤弹性,起到止咳润肺的功效。可以说,乌龙茶是秋季最为适宜的茶。

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秋季饮茶法 养生茶十二款推荐 秋季中年男性如何进补


秋季中年男性如何进补

益气开胃有鱼翅 鱼翅的蛋白质含量很高,并富含矿物质钙、磷、铁等。中医认为,鱼翅味甘、性平,可补五脏、长腰力、清疾、益气开胃。作为中年男性秋季最佳进补之菜,鱼翅还有两大特点:一是富含胶原蛋白,防治皮肤衰老,起到美容效果;二是富含软骨素,能预防骨骼退化、软骨磨损、生骨刺,防治风湿类关节疾病。秋季气燥,精心煲制一碗鱼翅汤,营养自然是相当丰富。

生命的保鲜有海参 衰老给中年人带来许多身体和心理上的变化,除了失去了年轻时的活力外,各种病症也伴随抗体衰老悄然而至,如冠心病、高血压以及癌症、精神抑郁等,尤其在秋季高发。海参有延缓衰老、提高免疫力、增强大脑记忆能力、促进性激素分泌能力、清洗脑血管等诸多功效,尤其适合中年男性秋季进补。而且海参为平和之补,不会对人体造成任何伤害。

秋季饮茶法 养生茶十二款推荐

茶是天然的饮品,在中国有着数千年的悠久历史。俗话说:“宁可三日无肉, 不可一日无茶。”中医认为,茶能清心神,醒睡除烦;凉肝胆,涤热清痰;益肺胃,明目解瘟。在《本草纲目》中记载:“茶苦而寒,最能降火,火为百病,火降,则上清矣。”可见,茶自古以来就被视为保健的良品,而要在秋季达到养生强身、寿延年的目的还需要讲究科学的饮法。 那么,在干燥低温的秋季怎样饮茶最健康呢?

养生茶一:乌梅山楂茶

乌梅山楂茶是选用乌梅、生山楂和绿茶制成。先将乌梅和生山楂敲碎,然后与绿茶同入沙锅,加水煎煮20分钟,滤渣取汁即成。乌梅能敛肺止咳、涩肠止泻;山楂性温味酸甘,具有消积化滞、开胃消食、收敛止泻、止呕止痛、活血化淤+驱虫解毒的功效。在秋季可每日饮用1次,有生津开胃、提神醒脑、润肺止咳的功效。

养生茶二:无花果绿茶

无花果绿茶由无花果和绿茶制成。可先将无花果洗净,并与绿茶同放入沙锅,加水共煎15分钟即可饮用。无花果性味甘平,有健胃清肠、补血消肿、止咳润肺的作用,与绿茶一起冲泡饮用,有润肺清肠、清热解毒、止咳化淤的功效,在秋季养生的人们应该多多饮用。

养生茶三:罗汉果茶

罗汉果茶是由罗汉果和绿茶制成。先将罗汉切成片,再加入绿茶,以沸水冲泡、加盖,闷15分钟即可饮用。罗汉果性凉味甘酸,有清热凉血、生津止咳、润肺化痰等功效,此果与绿茶一起冲泡饮用,能清肺止咳、防癌抗衰、驻颜悦色。在干燥的秋季经常饮用,有益寿延年的功效。

男性2020秋季养生茶


男性2020秋季养生茶

1、菊花茶

菊花有野菊花还有杭菊,它们对人体的功效都是大同小异的。对于因为上火引起的目涩、口干、火旺、还有因为湿气、寒气、风寒引起的麻木、四肢酸痛,都可以通过喝菊花茶来治疗。而用眼过度、眼睛疲劳,也是可以通过喝菊花茶来缓解的。秋天喝菊花茶还能够滋润身心,如果长时间喝菊花茶的话,还可以恢复视力。

2、橄榄养生茶

由大叶种晒青毛茶、滇橄榄、绞股蓝、杭菊花等组成。具有生津止渴、清咽利喉、健脾胃、降血脂、强身之功效。橄榄养生茶茶汤暗红褐色,入口爽滑,回甘明显,具清香味。

3、萝卜茶

此茶能清肺热、化痰湿,加少许食盐既可调味,又可清肺消炎。主要选用白萝卜100克、茶叶5克,先将白萝卜洗净切片煮烂,稍微加点食盐调味,再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用,每天2次。

4、银耳莲子茶

白木耳15公克、干莲子30公克、干百合30公克、红枣6枚、冰糖3公克、水1500毫升。白木耳、干莲子用水泡软洗净,干百合用温水泡软;白木耳入锅中,加1500毫升水煮,水滚后转小火煮30分钟,加入莲子、百合、红枣,小火煮20分钟后,再加入冰糖煮3分钟即可。此茶可以养阴润肺、补脾止泻、肺燥久咳。

5、姜苏茶

姜苏茶是生姜以及苏叶混合,再用开水冲泡制成的茶,一般每天的早上和下午各喝一次。秋天气温比较凉快,也非常容易感冒,因为肠胃不适型感冒引起的头痛发热、风寒感冒、胃痛腹胀等,都可以通过喝这个茶缓解。

6、桔红茶

取桔红以及绿茶混合,放入锅内蒸煮20分钟左右,待凉之后就能服用了。有些人在秋天的时候会咳嗽痰多,而且痰黏,每日喝桔红茶就能润肺消痰、治疗久咳不爽的症状。而且绿茶中还有消炎抗菌的作用,对久咳不止的人都能起到很好的疗效。

男性2020秋季养生原则

1、补充维生素

维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用,身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。因此,2020秋季感冒流行季节,别忘记每日服用维生素C片剂,也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,例如猕猴桃、橙子。为使呼吸道黏膜经常保持湿润,还要补充维生素A,最佳来源是茴香、胡萝卜和甘蓝。此外,经常吃一小撮核桃仁或葵瓜子,它们富含维生素E。

2、按摩3个穴位

通过对3个穴位的刺激可以改善局部血液循环,预防2020秋季容易出现的上火、炎症,提高免疫力。这3个穴位分别是大椎穴(低头时,颈后最突出的椎骨下方)、曲池穴(屈肘成直角所形成的肘横纹外端,再向外移1。5寸处)、风门穴(大椎穴向下移两个骨节,再向左右各移一指半处),可以用中指指腹对各穴位按揉2~3分钟。

3、经常进行温和的运动

寒冷天气易患的疾病都和心肺有关,心肺健康可以降低2020秋季的发病率。适宜的中等强度运动可以提高心肺功能,增强人体免疫力。温和运动指在运动中心率达到最大心率(220减去自己年龄)的60%~70%,例如25岁的人最大心率是220-25=195,他锻炼时心率要控制在195×60%至195×70%之间,即117至137之间。健身专家推荐的运动是健走、游泳、慢跑。

4、多睡1小时

良好的睡眠可以使体内的两种免疫细胞数量明显上升,而睡眠不足则会使免疫系统功能降低,生病几率随之增加。2020秋季气候变冷,是疾病的多发季节,睡眠时间要多增加一小时,以便免疫系统能从忙忙碌碌和精疲力竭中休整过来,第二天早上醒来觉得精神舒畅。

5、吃点白色食物

为了防范秋燥对人体的影响,饮食方面应以“滋阴润燥”为原则,要多吃一些白色的食物,例如白萝卜、白菜、高丽菜、花椰菜、洋菇、白木耳、甘蔗,中药材有杏仁、山药、茯苓、白芝麻、百合、白芍、银耳等等。当然,在注意润燥的同时,也不可忘记日常所需的营养与蛋白质摄入,需要有足够主食、蔬菜水果,平衡膳食,少量多餐。

2020秋季养生茶配方


1、2020秋季养生茶配方

花旗桂圆茶。材料:花旗参6公克、龙眼肉4公克、热开水500毫升;做法:将材料放入保温壶中,加500西西热开水,冲泡盖焖20分钟,当茶饮用。功效:补气补血、安神舒眠。适用对象:气血虚弱、手脚冰冷、心悸失眠的人。

姜糖茶。材料:老姜15公克、红糖10克、水800毫升;做法:将老姜切片、红糖入锅中,加800毫升水煮,水滚后转小火煮30分钟,当茶饮,早、中、晚温服。功效:疏散风寒、温中散寒。适用对象:经受风寒、生理期经痛的女生。

银耳莲子茶。材料:白木耳15公克、干莲子30公克、干百合30公克、红枣6枚、冰糖3公克、水1500毫升;做法:白木耳、干莲子用水泡软洗净,干百合用温水泡软;白木耳入锅中,加1500毫升水煮,水滚后转小火煮30分钟,加入莲子、百合、红枣,小火煮20分钟后,再加入冰糖煮3分钟即可。功效:养阴润肺、补脾止泻、肺燥久咳。

2、2020秋季养生的原则

2020秋季养生贵在养阴防燥。2020秋季阳气渐收,阴气生长,故保养体内阴气成为首要任务,而养阴的关键在于防燥,这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。

3、养生的种类

起居养生:2020秋季应做到早睡早起,注意添加衣物,防止因受凉而伤及肺部。

精神养生:保持内心宁静,情绪乐观,舒畅胸怀,抛开一切烦恼,避免悲伤情绪,是2020秋季养肺的一个好方法。

房事养生:2020秋季应注意顺应自然界收藏的规律,节制房事,蓄养阴精。

饮食养生:宜多吃酸性食物,如苹果、橘子、猕猴桃、白萝卜、白梨等,以收敛肺气;少吃辛辣食物,如葱、姜等,可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用,宜常吃。此外,2020秋季主养肺,可适当喝些鸡汤、骨汤等。

运动养生:2020秋季是运动锻炼的大好时机,可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼,如爬山、打太极拳、游泳等,长期坚持可增强心肺功能。

药物养生:2020秋季药补的基本原则应以滋润为主,忌耗散。常用的药物有西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子、胡麻仁、干地黄等。

2020秋季饮食养生小常识

1、要注意防止热能过剩。在2020秋季饮食中,要注意适量,而不能放纵食欲,大吃大喝。

2、中医称“宜食麻以润其燥”。首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒、胡椒等等,应当多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外,避免各种湿热之气积蓄。因此提倡吃一些有散发功用的辛香气味食物,如芹菜。

3、少食生冷。由夏到秋,气温下降,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化,饮食过于生冷,会造成消化不良,易生各种消化道疾患。所以饮食上有“秋宜温”的主张,也就是说秋天应当避免光吃些凉和性寒的食物,应当多吃一些温性食物

4、多吃海藻类食物。海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸,可以保护人体免受放射线的伤害。

5、吃秋梨。秋梨是很好的2020秋季水果,对于止咳、去燥有很好的疗效。

2020秋季喝什么养生粥

1、白果腐竹粥

很多人不清楚白果是什么,白果也叫银杏。营养价值特别高。白果12克,腐竹50克,粳米100克。将白果去壳去心,同腐竹、粳米同煮为稠粥,可健脾、益肺、清热。白果有敛肺定喘、燥湿止带、益肾固精、镇咳解毒等功效;腐竹为豆制品,营养丰富。这款粥比较适合冠心病、高血压、妇女带下等症。

2、鲫鱼糯米粥

鲫鱼在全国各地哪里都有卖,糯米可以补中益气还有暖脾胃的作用。鲫鱼1-2条,糯米30-45克,姜片适量,煲粥服用。煮粥时最好将纱布缝成袋状,把鲫鱼装入与糯米同煮,以免鱼骨掉进粥里。糯米同样能补中益气、缓中和胃;鲫鱼有和胃实肠、通阴利水之功用。

秋季养生保健的五种茶推荐


很多人在秋季都非常注重养生保健,那么对于秋季养生保健可以喝哪些茶呢?这是很多喜欢喝茶的朋友都比较关注的问题,接下来小编将为大家推荐秋季养生保健的五种茶,希望能够给各位提供一些帮助。

1、菊花茶

菊花的种类很多,有野菊花还有杭菊,它们对人体的功效都是大同小异的。对于因为上火引起的目涩、口干、火旺、还有因为湿气、寒气、风寒引起的麻木、四肢酸痛,都可以通过喝菊花茶来治疗。而用眼过度、眼睛疲劳,也是可以通过喝菊花茶来缓解的。秋天喝菊花茶还能够滋润身心,如果长时间喝菊花茶的话,对于恢复视力是很有帮助的。

2、橄榄养生茶

橄榄养生茶口感好,而且保健效果佳,由大叶种晒青毛茶、滇橄榄、绞股蓝、杭菊花等组成。具有生津止渴、清咽利喉、健脾胃、降血脂、强身之功效。橄榄养生茶茶汤暗红褐色,入口爽滑,回甘明显,具清香味。

3、萝卜茶

此茶能清肺热、化痰湿,加少许食盐既可调味,又可清肺消炎。主要选用白萝卜100克、茶叶5克,先将白萝卜洗净切片煮烂,稍微加点食盐调味,再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用,每天2次。

4、银耳莲子茶

准备十五克白木耳、三十克干莲子、三十克干百合、六颗红枣、三克冰糖、水1500毫升。白木耳、干莲子用水泡软洗净,干百合用温水泡软;白木耳入锅中,加1500毫升水煮,水滚后转小火煮30分钟,加入莲子、百合、红枣,小火煮20分钟后,再加入冰糖煮3分钟即可。此茶可以养阴润肺、补脾止泻、肺燥久咳。

5、姜苏茶

姜苏茶是生姜以及苏叶混合,再用开水冲泡制成的茶,一般每天的早上和下午各喝一次。秋天气温比较凉快,也非常容易感冒,因为肠胃不适型感冒引起的头痛发热、风寒感冒、胃痛腹胀等,都可以通过喝这个茶缓解。

以上介绍的五种茶,对于秋季养生保健的效果是非常不错的,喝这些茶不仅可以解渴去燥,而且对很多的不适症状都有很好的缓解作用,大家可以在秋季经常饮用这些茶来进行调理自己的身体,还有一点要注意的是茶不可过量,饮用适量即可。

适合秋季饮用的养生茶


我们日常生活中能够喝到的养生茶是非常多的,当然,不同的养生茶味道是不一样的,很多的美味养生茶都是非常受人们的欢迎的,那么生活中哪些养生茶更适合我们大家在秋季的时候饮用?下面我们就来一起详细的看看。

杏仁茶

材料:大杏仁、糯米、清水、冰糖均适量。

做法:将大杏仁用清水浸泡10分钟,直到能很容易的撕去外面的果皮。将糯米淘洗干净后提前浸泡5~8小时,使糯米充分吸收水分。将泡好的糯米、杏仁一起放入搅拌机内,加入200ml左右的清水,用低速搅打,直到颜色变得奶白,加入冰糖,用小火慢慢搅拌至冰糖溶化,杏仁茶出香味即可饮用。杏仁中含有能止咳平喘的成分,而秋季又是感冒咳嗽高发的季节,所以在秋季的时候,选择饮用杏仁茶的话,可以起到很不错的润肺止咳的效果,各个人群是比较适合喝。

金银花茶

金银花茶的味道也是非常不错的,相信我们许多的朋友们都比较喜欢饮用金银花茶,当然,秋季适当的饮用一些金银花茶,也是可以起到不错的清热解毒功效的。芳香的金银花是我国古老的药物,享有“药铺小神仙”之誉。根据中医书籍的记载,金银花虽然是寒凉性的食物,可以起到降火的作用,但是却不会对我们的脾胃造成伤害,能够去除风热以及热毒,对各种热性病症如身热、发疹、发斑、热毒痈疽、咽喉肿痛及热毒血痢等有显著的治疗效果。

哪些养生茶更适合我们大家在秋季的时候饮用?相信我们大家现在也是有了一个大概的了解了,我们可以知道,在秋季的时候,适当的饮用一些杏仁茶以及金银花茶,都是非常不错的选择,可以帮助我们有效的预防很多疾病的。

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