秋季养生粥 兔肉粳米粥的做法及功效 秋季养生汤 六款药汤的做法及功效
冬季早餐养生粥的做法及功效。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！有效的四季养生是如何做的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“秋季养生粥 兔肉粳米粥的做法及功效 秋季养生汤 六款药汤的做法及功效”，但愿对您的养生带来帮助。
秋季养生汤 六款药汤的做法及功效
秋季养生汤 莲子百合汤的做法及功效
莲子百合汤的用料是干莲子、干百合、瘦猪肉、蜜枣。可选几枚蜜枣、其他三种用料可适量。其具体做法是将莲子、百合洗净后，放人煲中;再加入瘦肉、蜜枣煲3—4小时，等莲子松化、百合出味时即可煲好。此汤中的莲子乃著名滋养食物，能养神安宁、降血压;百合能补中益气、温肺止咳。
秋季养生汤 莲子百合汤的做法及功效
?由以上两药再加上瘦肉、蜜枣组成一汤，能滋补中气、健肺养颜、养神平压，是秋季既美味可口、又的佳汤。
秋季养生粥 兔肉粳米粥的做法及功效
兔肉粳米粥是由兔肉和粳米精制而成，可选取同量的兔肉和粳米;然后将兔肉切薄片;再将粳米洗净，并放入加水的锅中熬制;最后放兔肉，与粳米煮熟后 即可食用。由于兔肉含蛋白质极丰富，还含人体所需卵磷脂，所以对机体补益很 大，粳米也是营养丰富的佳品。
秋季养生粥 兔肉粳米粥的做法及功效
?二者煮成的粥，能养胃益脾、滋阴凉血、益气润肤，解毒祛热，起到润五脏、通血脉的作用。尤其是对于为增强身体抵抗力的气血不足者，更要在秋季多多食用。
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秋季养生粥 鸭肉粥的功效及做法
可选鸭1只、粳米若干。在制作前，先将鸭去除毛及内脏，加水煮熟后，加适当的调料;再将其汤兑水通最后放人人米，煮粥后即可。在秋季适合每日2次食用。
秋季养生粥 鸭肉粥的功效及做法
?中医认为大米性味甘平，有补中益气、健脾养胃的功效;而鸭肉性味咸平，能滋阴养胃、利水消肿。由二者熬成的粥能起到补阴益气、聪耳明闷、 和五脏、通血脉的作用。可以说，此粥对于秋季食补养生的人们来说确实值得一试。
秋季养生粥 木耳薏米粥的做法及功效
木耳薏米粥的主料是黑木耳和薏米，也可加入几枚红枣和适量大米，其制法是将黑木耳用水浸泡，薏米、红枣(去核)分别洗净;然后将黑木耳撕碎并放人锅内，大米和薏米淘净后置锅中，并加入适量净水;最后加入红枣，炖至黑木耳熟烂即可。
秋季养生粥 木耳薏米粥的做法及功效
?此粥具有滋脾润肺、补阴补虚、益气生津、养心安神等功效，可作为冬季每日的早餐主食，尤其是对于肝肾阴虚的中老年人来说更为适用。
秋季养生粥 银耳小米粥的做法及功效 秋季养生粥 6款药粥的做法及功效
秋季养生粥 6款药粥的做法及功效
秋季养生粥 生地麦冬粥的做法及功效
生地麦冬粥由生地黄、麦冬和粳米制成，具体做法是将生地黄、麦冬洗净，切成碎片，装入已消毒的纱布袋内;再将纱布袋放人加水的陶器罐内，煮l小时最后捞去纱袋，放人洗净的粳米熬30分钟后，即可食用。
秋季养生粥 生地麦冬粥的做法及功效
其中麦冬具有养阴清热、润肺止咳的功效;牛地黄性凉味甘苦，具有滋阴养血的作用。二者与粳米熬成的粥，具有滋阴清热、润肺止咳的效果，是秋季养生不可或缺的良药粥。
秋季养生粥 银耳小米粥的做法及功效
银耳小米粥由银耳和小米制成。可先选同量的两种材料;然后将银耳和小米分别洗净，并放人加水的锅中煮粥;待熟时加入适量的冰糖，稍熬即可食用。
秋季养生粥 银耳小米粥的做法及功效
?中医认为，银耳“有麦冬之润而无其寒，有玉竹之甘而无其腻”，有滋阴润肺之功效小米味甘咸，有清热解渴、健冒除湿的作用。二者煮成的粥具有补肾润肺、生滓止咳的作用，适合秋季养生的人们食用。
秋季流行性腹泻的防治 秋季养生粥 脊肉粳米粥的做法及功效
秋季养生粥 脊肉
粳米
粥的做法及功效
秋季养生粥脊肉粳米粥由猪里脊肉和粳米制成，具体做法是将猪里脊肉洗净，并切成小块，用油略炒或煮一下，再加入粳米煮粥，待粥将煮好时，加入适量的调料即可。
秋季养生粥 脊肉
粳米
粥的做法及功效
?此秋季养生粥具有补中益气、滋养脏腑的功效。若调料中加川椒和茴香，还有补虚温中、散寒温肾之功，适用于体质较虚弱者及脾胃虚寒者在渐寒的秋季食用。
秋季流行性腹泻的防治
在干燥秋季，由于各种食品极易腐败变质，健康人吃了带有这种病毒的食物，就容易发生流行性腹泻。病的主要症状是：全身冷热、头痛、恶心、腹疼、腹胀、拉黄色水样大便，每天5“次，多的可拉十几次。
由于腹泻严重，短时间造成脱水，病人口渴、声音嘶哑、四肢无力，严重者，可以发生酸中毒和尿毒症。 对于一般腹泻患者，除了要内服抗生素等药物和注意休息外，特别要重视饮食调理，配合治疗，减轻病状，恢复健康。
在饮食调理上，要本着富于营养而又起到治疗作用为原则，限制食用粗纤维食物与强刺激性食品，以保护肠黏膜和肠道功能。因此，患者应吃些流质饮食，如米汤、稍浓的茶水、柠檬茶、苹果泥、软面片、菜汤、蛋汤等，这些食物脂肪含量低，且易于消化吸收。
预防的办法是：搞好饮食卫生和饮水卫生，管理好粪便，消灭苍蝇;养成饭前便后洗手的习惯，不喝生水，不吃零食，不吃腐败变质的食物;根据天气变化，注意穿脱衣服，夜间睡眠要盖好被子，防止感冒和肚子着凉。
秋季养生粥 芝麻粳米粥的功效 秋季养生汤 鸡蛋银耳羹的功效
秋季养生汤 鸡蛋银耳羹的功效
秋季养生汤鸡蛋银耳羹的用料是鸡蛋和银耳。可先选1个鸡蛋和适量的银耳;然后将干银耳放盆内用50-60C温水浸泡约30分钟，去蒂、择净、撕碎，并放人加水的锅内炖熬;鸡蛋取蛋清加水少许搅匀后入锅中，待泡沫浮面后用勺打净;冰糖73放人火勺内，加水适量，置武火上溶化成汁，冲入银耳锅中即可。
秋季养生汤 鸡蛋银耳羹的功效
?此秋季养生汤中的银耳被誉为“菌中之冠”，有润肺生津、滋阴养胃、益气和血、补脑强心的功效。与营养价值较高的蛋清熬成汤，不但色味诱人、甘甜滑软，而且能润肺止咳、滋阴补肾、强心健脑、提神补血，可谓是秋季一道传统的保健佳羹。
秋季养生粥 芝麻粳米粥的功效
芝麻粳米粥由黑芝麻和粳米制成。其具体做法是将黑芝麻放人热铁锅内炒熟至发散香后取出;将粳米洗净放入锔内，加水适量，置武火上烧沸，再用文火熬煮最后放入黑芝麻和适量的蜂蜜，稍煮即可。
秋季养生粥 芝麻粳米粥的功效
?此秋季养生粥能起到润肠通便、益五脏、强筋骨的功效，在秋季可作早晚餐或点心食用，能够延年益寿，尤可作为老年人在秋季的食品。
秋季养生与饮品 秋季养生粥 胡萝卜粥的做法及功效
秋季养生粥 胡萝卜粥的做法及功效
胡萝卜粥由胡萝卜和粳米制成，选好适量的胡萝卜和粳米后;将胡萝卜洗净去皮;
再将粳米淘净放入加水的锅中;最后放入胡萝卜煮熟即可。
秋季养生粥 胡萝卜粥的做法及功效
?其中胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，人体摄入后可转变成维生素A，能维护眼睛和皮肤的健康，患有皮肤粗糙和夜盲症、眼干燥症、小儿软骨病的人，食之很有裨益。
而由其熬成的粥对于因秋季天气干燥而出现的皮肤粗糙、口唇干裂、两眼干涩、头屑增多等症状有一定的防治作用。
秋季养生与饮品
生命的存在，时时刻刻都离不开水。食物只有在水中才能被吸收、利用，吸收的养分要通过血液才能到达全身各处，体内的废料要通过水才能排出，一年四季皆是如此。尤其是在凉爽干燥、需要滋润的秋季，要达到的目的，还要从日常的饮品上下工夫。 那么，各种饮品与人们的秋季养生有什么具体联系、有什么重要的意义呢?
饮品能补水、抗秋燥
秋季是干燥的季节，人体在这个季节里往往会缺水，而各种饮品的最主要成分就是水，人们饮用后可补充身体因进行生命活动和各种运动所消耗掉的水分，以及一部分糖、无机盐。可以说饮品对维持人体内的水液电解质平衡有一定作用。而且在秋季多饮水可使肺部组织保持湿润、肺功能舒缩自如，从而顺利地吸入氧气、排出二氧化碳。因此，对于有肺心病、肺结核、冠心病等症的患者，在秋季应尽量多饮水，这样才有利于机体氧气的供给，从而预防这类疾病的发作或加重。除此之外，对于因秋季天气干燥而引起的皮肤皲裂、脱皮等情况，在日常生活中只要多多饮用水及其他适合的饮品，就能起到滋润皮肤、补充水分的作用。可见，在秋季多食用饮品能维持人体的正常生理活动，保健好自己的身体，达到秋季的目的。
