秋季养生粥 芝麻粳米粥的功效 秋季养生汤 鸡蛋银耳羹的功效
秋季养生粥。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！有没有更好的四季养生方法呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《秋季养生粥 芝麻粳米粥的功效 秋季养生汤 鸡蛋银耳羹的功效》，供您参考，希望能够帮助到大家。
秋季养生汤 鸡蛋银耳羹的功效
秋季养生汤鸡蛋银耳羹的用料是鸡蛋和银耳。可先选1个鸡蛋和适量的银耳;然后将干银耳放盆内用50-60C温水浸泡约30分钟，去蒂、择净、撕碎，并放人加水的锅内炖熬;鸡蛋取蛋清加水少许搅匀后入锅中，待泡沫浮面后用勺打净;冰糖73放人火勺内，加水适量，置武火上溶化成汁，冲入银耳锅中即可。
秋季养生汤 鸡蛋银耳羹的功效
?此秋季养生汤中的银耳被誉为“菌中之冠”，有润肺生津、滋阴养胃、益气和血、补脑强心的功效。与营养价值较高的蛋清熬成汤，不但色味诱人、甘甜滑软，而且能润肺止咳、滋阴补肾、强心健脑、提神补血，可谓是秋季一道传统的保健佳羹。
秋季养生粥 芝麻粳米粥的功效
芝麻粳米粥由黑芝麻和粳米制成。其具体做法是将黑芝麻放人热铁锅内炒熟至发散香后取出;将粳米洗净放入锔内，加水适量，置武火上烧沸，再用文火熬煮最后放入黑芝麻和适量的蜂蜜，稍煮即可。
秋季养生粥 芝麻粳米粥的功效
?此秋季养生粥能起到润肠通便、益五脏、强筋骨的功效，在秋季可作早晚餐或点心食用，能够延年益寿，尤可作为老年人在秋季的食品。
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秋季养生汤 莲子百合汤的做法及功效
莲子百合汤的用料是干莲子、干百合、瘦猪肉、蜜枣。可选几枚蜜枣、其他三种用料可适量。其具体做法是将莲子、百合洗净后，放人煲中;再加入瘦肉、蜜枣煲3—4小时，等莲子松化、百合出味时即可煲好。此汤中的莲子乃著名滋养食物，能养神安宁、降血压;百合能补中益气、温肺止咳。
秋季养生汤 莲子百合汤的做法及功效
?由以上两药再加上瘦肉、蜜枣组成一汤，能滋补中气、健肺养颜、养神平压，是秋季既美味可口、又的佳汤。
秋季养生粥 兔肉粳米粥的做法及功效
兔肉粳米粥是由兔肉和粳米精制而成，可选取同量的兔肉和粳米;然后将兔肉切薄片;再将粳米洗净，并放入加水的锅中熬制;最后放兔肉，与粳米煮熟后 即可食用。由于兔肉含蛋白质极丰富，还含人体所需卵磷脂，所以对机体补益很 大，粳米也是营养丰富的佳品。
秋季养生粥 兔肉粳米粥的做法及功效
?二者煮成的粥，能养胃益脾、滋阴凉血、益气润肤，解毒祛热，起到润五脏、通血脉的作用。尤其是对于为增强身体抵抗力的气血不足者，更要在秋季多多食用。
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秋季养生粥 生地麦冬粥的做法及功效
生地麦冬粥由生地黄、麦冬和粳米制成，具体做法是将生地黄、麦冬洗净，切成碎片，装入已消毒的纱布袋内;再将纱布袋放人加水的陶器罐内，煮l小时最后捞去纱袋，放人洗净的粳米熬30分钟后，即可食用。
秋季养生粥 生地麦冬粥的做法及功效
其中麦冬具有养阴清热、润肺止咳的功效;牛地黄性凉味甘苦，具有滋阴养血的作用。二者与粳米熬成的粥，具有滋阴清热、润肺止咳的效果，是秋季养生不可或缺的良药粥。
秋季养生粥 银耳小米粥的做法及功效
银耳小米粥由银耳和小米制成。可先选同量的两种材料;然后将银耳和小米分别洗净，并放人加水的锅中煮粥;待熟时加入适量的冰糖，稍熬即可食用。
秋季养生粥 银耳小米粥的做法及功效
?中医认为，银耳“有麦冬之润而无其寒，有玉竹之甘而无其腻”，有滋阴润肺之功效小米味甘咸，有清热解渴、健冒除湿的作用。二者煮成的粥具有补肾润肺、生滓止咳的作用，适合秋季养生的人们食用。
秋季养生粥 木耳薏米粥的做法及功效 秋季养生粥 鸭肉粥的功效及做法
秋季养生粥 鸭肉粥的功效及做法
可选鸭1只、粳米若干。在制作前，先将鸭去除毛及内脏，加水煮熟后，加适当的调料;再将其汤兑水通最后放人人米，煮粥后即可。在秋季适合每日2次食用。
秋季养生粥 鸭肉粥的功效及做法
?中医认为大米性味甘平，有补中益气、健脾养胃的功效;而鸭肉性味咸平，能滋阴养胃、利水消肿。由二者熬成的粥能起到补阴益气、聪耳明闷、 和五脏、通血脉的作用。可以说，此粥对于秋季食补养生的人们来说确实值得一试。
秋季养生粥 木耳薏米粥的做法及功效
木耳薏米粥的主料是黑木耳和薏米，也可加入几枚红枣和适量大米，其制法是将黑木耳用水浸泡，薏米、红枣(去核)分别洗净;然后将黑木耳撕碎并放人锅内，大米和薏米淘净后置锅中，并加入适量净水;最后加入红枣，炖至黑木耳熟烂即可。
秋季养生粥 木耳薏米粥的做法及功效
?此粥具有滋脾润肺、补阴补虚、益气生津、养心安神等功效，可作为冬季每日的早餐主食，尤其是对于肝肾阴虚的中老年人来说更为适用。
秋季流行性腹泻的防治 秋季养生粥 脊肉粳米粥的做法及功效
秋季养生粥 脊肉
粳米
粥的做法及功效
秋季养生粥脊肉粳米粥由猪里脊肉和粳米制成，具体做法是将猪里脊肉洗净，并切成小块，用油略炒或煮一下，再加入粳米煮粥，待粥将煮好时，加入适量的调料即可。
秋季养生粥 脊肉
粳米
粥的做法及功效
?此秋季养生粥具有补中益气、滋养脏腑的功效。若调料中加川椒和茴香，还有补虚温中、散寒温肾之功，适用于体质较虚弱者及脾胃虚寒者在渐寒的秋季食用。
秋季流行性腹泻的防治
在干燥秋季，由于各种食品极易腐败变质，健康人吃了带有这种病毒的食物，就容易发生流行性腹泻。病的主要症状是：全身冷热、头痛、恶心、腹疼、腹胀、拉黄色水样大便，每天5“次，多的可拉十几次。
由于腹泻严重，短时间造成脱水，病人口渴、声音嘶哑、四肢无力，严重者，可以发生酸中毒和尿毒症。 对于一般腹泻患者，除了要内服抗生素等药物和注意休息外，特别要重视饮食调理，配合治疗，减轻病状，恢复健康。
在饮食调理上，要本着富于营养而又起到治疗作用为原则，限制食用粗纤维食物与强刺激性食品，以保护肠黏膜和肠道功能。因此，患者应吃些流质饮食，如米汤、稍浓的茶水、柠檬茶、苹果泥、软面片、菜汤、蛋汤等，这些食物脂肪含量低，且易于消化吸收。
预防的办法是：搞好饮食卫生和饮水卫生，管理好粪便，消灭苍蝇;养成饭前便后洗手的习惯，不喝生水，不吃零食，不吃腐败变质的食物;根据天气变化，注意穿脱衣服，夜间睡眠要盖好被子，防止感冒和肚子着凉。
儿童秋季进补应以平补为原则 秋季养生粥 核桃粳米粥的做法
秋季养生粥 核桃粳米粥的做法
这款秋季养生粥是由核桃和粳米制成，选粳米多于核桃两倍的量，然后将核桃肉捣碎待用，粳米洗净并放入锅中，加好清水，然后放人核桃肉与粳米一同煮熟即可。
秋季养生粥 核桃粳米粥的做法
?其中核桃肉含丰富的亚油酸，具有补气养血、润燥化痰的功效;而粳米也是润肺养脾的良物。
二者所熬制的粥具有润肺止咳、补阳养血、温补精髓的作用。
儿童秋季进补应以平补为原则
儿童秋季进补应以平补为原则对孩子来说，食补应该是最理想的选择，因为食补通常很少有副作用，既有全。而食补要补得科学合理，如果不分条件，就会损气伤体，那就事与愿违了。
合乎原则的食补会使儿童从中吸取营养，输布全身，保持旺盛活力，减少疾病，促进身体健康成长发育。所以家长熟练地驾驭饮食疗法，因时、因地、因人制宜地进食某些食物，对儿童来说，既能祛病，又能健身。 立秋后天气干燥，就中医的季节归类而言，这时五脏属肺，食物的五昧中辛味散肺气之郁，应当平补。
这时儿童可以食茭白、南瓜子、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等作为零食。秋末冬初可适当服用白木耳、芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品、以滋阴润燥。
儿童的脾胃虚弱者，宜食温热熟软的食物。还要根据具体情况有的放矢地进补。如对容易感冒、咳嗽的儿童，可用黄芪、百合、核桃仁和甜杏仁熬粥，有补气益肺的作用;对于厌食的儿童，可用山药、粳米等熬粥，有健脾开胃的作用等。
