秋季养生适合的方式与方法 立秋过后应当如何养生
立秋季节如何养生。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。面对四季养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“秋季养生适合的方式与方法 立秋过后应当如何养生”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
本年8月7日为立秋这预示着酷热的夏天行将曩昔秋天降临。虽有秋老虎的余威但整体趋势是气候逐步凉快。今日咱们就和咱们聊聊立秋摄生的那些事儿。白日防暑迟早防寒立秋乃初秋之季之后还有十余天的三伏天，白日虽酷热可迟早现已开端感觉凉快，而此刻人们该留意白日防暑迟早防寒迟早防寒特别重要。因为白日的酷热会让人们以为此刻仍是酷热的夏日而此刻冷热更迭燥风秋雨频袭迟早温差变大，若衣物加得不及时凉席过凉仍过多饮食生冷食物吹空调吹电扇就极易受寒凉。 1、做到心里安静心情舒畅：立秋是秋天的开端，人体代谢与自然界相同进入阳消阴长的状况。此刻精力保养切忌悲忧伤感，即便遇到伤感的事也应自动予以排解要做到心里安静心情舒畅。 2、逐步增量防止过度出汗：立秋往后气候开端凉快舒怡，此刻咱们能够挑选慢跑漫步爬山羽毛球等运动，并逐步增大运动量但仍应防止过度出汗。 3、秋季许多多发病都与立秋气候转凉有关此刻哮喘病过敏性鼻炎最易复发，有体弱过敏性疾病的人对温度改变灵敏，适应能力较弱极易因上呼吸道感染而诱发，所以有此病史者要留意依据气候冷暖加减衣物加强体育锻炼，一同要特别留意自身阳气的补足。在冷秋及隆冬到来之时，自身阳气足够才不至于被寒邪侵袭，正所谓正气存内，邪不行干。 4、古人以为秋天宜收不宜散，饮食方面秋不食辛辣，少吃辛辣食物，适应自然界的改变。一同，立秋湿热交蒸，饮食宜以健脾祛湿、益胃生津为法。可多食酸、甘味食物，佐以苦味食物，如胡萝卜、西红柿、冬瓜、莲藕、豆角、玉米、葡萄、黄花梨、龙眼、水蜜桃、菠萝、哈密瓜等，一同能够多食些芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、乳品等柔润食物，以益胃生津。别的，秋季阴气强、阳气弱，肠胃的免疫力下降，病邪简单浑水摸鱼，对原有胃溃疡等胃部疾患者要特别留意腹部保暖，饮食应定量守时，少食冷饮和瓜果，不吃过热、过硬、过辣、难消化的刺激性食物。 5、立秋后无妨喝三汤：跟着立秋节气的到来，气候逐步开端枯燥，中医以为燥邪最易伤肺，所以感兴趣的读者朋友无妨试试南京市中西医结合医院王东旭副主任中医师引荐的立秋三汤食疗方，有助于润肺降火哦。 6、莲子百合汤：做法及成效：莲子15克、干百合15克、鸡蛋1个、白糖适量。将莲子去芯，与百合同放在砂锅内，加适量清水，文火煮至莲子肉烂，再参加鸡蛋、白糖。鸡蛋煮熟后即可食用。可补益脾胃、润肺，宁心安神。雪梨银耳汤：做法及成效：雪梨1只,水发银耳30克,贝母5克，白糖适量。将水发银耳去根、去杂洗净，撕成小片；将雪梨去皮、去籽,切成多块。将银耳片、雪梨块、贝母、白糖同放在炖皿内上笼蒸30-40分钟，取出，即可装盘食。此汤滋阴清肺、消痰降火。芝麻木耳汤：做法及成效：把10克左右的黑芝麻炒熟，与用温水发泡好的木耳一同放在锅里，加水煎煮，煎煮好可加一点白糖，分几回食用。芝麻具有杰出的润燥效果，尤适用于大便枯燥者。 7、立秋吃黄瓜，夏气候候酷热能量耗费较大人们遍及胃口不振形成体内热量供应缺乏。到了秋气候候转凉人们的味觉增强胃口大振饮食会不知不觉地过量，使热量的摄入大大添加。再加上气候宜人使人睡觉足够汗液削减。在秋季，人们稍不当心体重就会添加，这关于自身就肥壮的人来说更是一种要挟所以肥壮者秋季更应留意瘦身。减秋膘吃黄瓜是不错的挑选。 8、立秋吃茄子：民谚有：立夏栽茄子立秋吃茄子。立秋正是吃茄子的好时分。在这个时节吃些茄子能降火气，除秋燥。而秋天刚收成的茄子被称为秋茄，带有共同的幽香，口感细嫩，因而风味比一般茄子更胜一筹。中医以为，茄子性凉、味甘，有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功用。 9、立秋吃南瓜：立秋人们要吃南瓜，此食物被以为是抢秋膘的首选食物。这是因为入秋今后，气候枯燥，皮肤黏膜水分加快蒸腾，身体简单呈现炎热景象。而南瓜具有润燥的成效，一同能给人以饱腹感，以为吃了南瓜能够储藏过冬的能量。中医以为，南瓜性温味甘，入脾、胃经，具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功用。 10、而关于秋燥伤肺的易感人群，多为老年人、儿童、体弱者、有缓慢呼吸道疾病者、糖尿病、心脏病患者；还有长时间疲惫、日子不规则等所造成的的亚健康状况者，这些人因为抵抗力低下，对时节改变的适应能力弱，因而简单被秋季的燥邪所伤。一同因为经过炎夏盛暑，耗费了很多膂力和精力。所以为了增强体质，秋季应对自己的身体进行调补，特别是加强对肺脏的保养。 饮食要结合个人体质秋天燥邪为盛最易伤人肺阴。此刻能够经过食疗到达生津润肺补益肺气的成效。首先要恰当保暖避风寒不吃喝严寒食物饮料。饮食养肺应要结合个人体质肠胃功用斟酌选用。白木耳有补肺润燥之功用胡桃有补肾安神之效秋季服用更有效果。梨肉香甜可口肥嫩多汁有清热解毒润肺生津止咳化痰等成效。这些食物与其他有利食物或中药调配则成效更佳。当然有市民常说贴秋膘也就是说秋季要恰当进补，医师表明因为刚立秋气候还保留着暑气此刻不宜当即进补最好吃清淡的食物。延伸阅读
立秋之后如何养生
立秋之后如何养生
1、立秋之后如何养生
1.1、少开空调:“秋老虎”的来临,让很多人还是觉得如夏天一般,因此还是通宵开空调。大坪医院急诊科副主任姚元章提醒,立秋以后,即使再热,早晚天气都会偏凉一些,因此,空调开放时间不宜过长,夜里最好不开。
1.2、少吃寒凉水果:哪些是寒凉的水果呢?大坪医院中医科主任介绍,西瓜、梨、葡萄就是性味寒凉的水果。长夏后,很多人的脾胃都很虚弱,如果此时再吃寒凉水果,就可能伤及脾胃。
2、立秋养生的注意事项
2.1、宜祛暑滋阴:立秋之后,昼夜温差加大,在饮食上应坚持祛暑清热,多食用一些滋阴润肺的食物。医学专家认为,秋季燥气上升,易伤津液,因此,在饮食上应以滋阴润肺为宜,可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物,以益胃生津。另外,多吃豆类等食物,少吃油腻厚味之物。
考虑到天气还可能会依旧炎热,市民可通过多吃蔬菜、水果来降暑祛热,还可及时补充体内维生素和矿物质,中和体内多余的酸性代谢产物,起到清火解毒的作用。蔬菜应选择新鲜汁多的,如:黄瓜、冬瓜、西红柿、芹菜等。水果应食用养阴生津之品,如:葡萄、西瓜、梨、香蕉。另外需要提醒的是,立秋之后生食大量瓜类、水果容易引发胃、肠道疾患。因此,脾胃虚寒者注意不宜食用过多。
2.2、调理脾胃:实际上立秋后很长一段时间,气温还是较高的,空气湿度也较大。再经过苦夏的煎熬,很多人脾胃往往很虚,在这样的气候条件下,调理脾胃应该侧重于清热、利湿、健脾,以使体内的湿热之邪从小便排出,促进脾胃功能的恢复。
2.3、着重养阴补虚:秋天正是养阴补虚的好时节,但是秋补可不能乱补,只有了解自己的体质才好对症进补。
如果呼吸浅短,声音低微,神倦懒言,动则汗出,食欲减少,舌质淡就属于气虚体质。用黄芪、党参、西洋参沏水喝,或者做粥喝是最简单的方式。
3、立秋养生的运动原则
运动保养:运动应适度。
进入秋季,是展开各种运动训练的大好时机,每人可根据自个的详细情况挑选不一样的训练项目。可是,秋天养“收”的时分,不宜做运动量较大的运动,尤其 是老年人、小儿和体质虚弱者。秋天是训练的好季节,但此刻因人体阴精阳气正处在收敛内养期间,故运动也应习惯这一原则,即运动量不宜过大,运动宜挑选轻松 平缓、活动量不大的项目。恰当的运动训练,能增强机体习惯冰冷气候的才能,但切勿搞得汗流浃背,当周身微热,没有出汗时,即可中止,此刻能确保阴精的内 敛,不使阳气外耗。
此外,秋季运动还要格外留意防秋燥,每次训练后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物,若出汗较多,可适量弥补些盐水,弥补时以少数、屡次、缓饮为原则。
立秋之后的饮食养生
1、润燥安神的食物:秋季气候干燥,夜晚虽然凉爽,但白天气温仍较高,所以根据“燥则润之”的原则,应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主,可选用芝麻、蜂蜜、银耳、百合、乳品等具有滋润作用的食物。
2、平补的食物:秋季为人体最适宜进补的季节,以在冬季到来时,减少病毒感染和防止旧病复发。秋季进补应选用“防燥不腻”的平补之品。具有这类作用的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。
3、健脾胃的食物:苦夏的煎熬,有“入夏无病三分虚”的说法,这时人们脾胃普遍较弱,养生要注意调理脾胃,多食用清热、利湿、健脾的食品,使体内的积存湿热排出,以有利于脾胃功能的恢复。健脾胃的食物有山药、扁豆、栗子、大枣、牛肉、山楂等。
立秋节气气候的特点
“立秋”到了,但并不是秋天的气候已经到来了。划分气候季节要根据“候平均温度”,即当地连续5日的平均温度在22℃以下,才算真正秋天的时节。
中国地域辽阔,虽各地气候有差别,但此时大部分地区仍未进入秋天气候,况且每年大热三伏天的末伏还在立秋后第3日。尤其是中国南方此节气内还是夏暑之时,同时由于台风雨季节渐去了,气温更酷热,因而中国医学对从立秋起至秋分前这段日子称之为“长夏”。
秋季如何养生 秋季进补的禁忌 秋季养生与血型
秋季养生与血型
人们的体质之所以存在差异，很重要的一个因素是血型的不同。因为每一种血型都具有一定的抗原，它们以不同的方式对不同物质发生作用，特别是对植物血凝素。植物血凝素是一种附着在食物中的蛋白质，可使血液凝固。如果人们吃进的食物里含有与血型不兼容的植物血凝素，那么该物质就会在人体里寻找其他可栖身之地，将其周围的血液凝固，生出肿块，长此以往就会出现各种病症。
不同食物都含有不同的植物血凝素，如果它与血液抗原发生反应，就会破坏红白血球，逐渐引发各种问题，损害肠道、神经系统和其他器官的健康。而如果植物血凝素与血液抗原相容、与血型相匹配，则可产生良好的效应，如消肿、抗毒素、延缓衰老等。因此，我们可以根据血型与食物的这种特殊关系，再结合气候的特点，选择符合自己的秋季养生食物和各种食疗方。
A型血 A型血人的祖先是最先从事农耕作物的，适应以素食为主的食谱。这种血型的人，胃酸较少，消化器官一般比较弱，适合消化植物性蛋白质。而且，秋季人们的胃功能不佳，所以秋季A型血的人的饮食应多选择一些素食，尤其是豆腐、黄豆以及蔬菜，这些对他们都非常合适。
秋季A型血的人应多吃的食物有鳕鱼、鳟鱼、沙丁鱼、萝lh、南瓜、洋葱、菠菜、芹菜、苹果、番石榴等，肉类都应该少吃，各类蔬菜油、洋白菜、橄榄、香蕉、橘子等适量吃些是可以的。
A型血的人应多喝酸奶，少喝全脂奶，而且最好每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉类中的脂肪及有害物质，令身体易于吸收。 A型血还与脑血管疾病有较大的关联，尤其是脑梗死病人，为各血型之一首。原因是这种血型的人的血液黏稠度较高，而秋天又是冠心病、脑血栓等各种心脑血管疾病的多发季。因此，不妨选择一些植物性蛋白质，如大豆蛋白质，这是最佳的健康食品，常吃可预防心血管疾病和癌症。
秋季如何养生 秋季进补的禁忌
秋季如何养生？秋季是进补的黄金季节，但不恰当的进补方法不仅收不到预期的效果，有时还会损害健康。大量临床实例告诫人们，秋季若不注意食补原则、方法和补品的选择，盲目“乱补”，不但于健康无益，反而可能致病。秋季进补有四忌。
①忌多多益善 任何补药服用过量都有害。“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的，过量进补会加重脾胃、肝脏负担。在夏季里，人们由于喝冷饮、常食冻品，多有脾胃功能减弱的现象，这时候如果突然大量进补，会然加重脾胃及肝脏的负担，使长期处于疲弱的消化器官难于承受，导致消化器官功能紊乱。
②忌以药代食 重药物轻食物的做法是不科学的，药补不如食补，许多食物也是好的滋补品。如果吃荠菜可治疗高血压;多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸;多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、芝麻、花生、红枣、扁豆等也是进补的佳品
春节过后该如何养生
七天春节长假，除了旅途的奔波外，很多人都难免在春节期间会暴饮暴食、作息不规律。特别是忙于亲朋好友的应酬，饮食也不免过于油腻，这些行为为我们的身体带来了难以承受的负荷，肠胃疾病、疲劳、腰酸背痛、提不起精神等。
而暴饮暴食、作息不规律所带来的除了身体的不适应外，还有肠胃消化系统疾病，那么，春节过后怎么才能平衡和稳定我们的身体，春节过后的饮食养生就显得至关重要了。
清淡饮食 给你的肠胃减压
怎么样才能使得在春节期间摄入体内的过量负荷得到释放呢?只有清淡的饮食才能彻底的为你的肠胃减压。改变在春节期间的饮食习惯是为你的肠胃减压的第一步。
在春节期间，我们的肠胃每天面对的都是大鱼大肉，还有很多过于油腻的食物，既然要为肠胃减压，粗茶淡饭类的清淡饮食才是唯一的法宝。我们可以尝试着去改变我们的饮食，主食最好以粗粮五谷类为主，适当的配些绿色蔬菜。同时，多饮水，早晚多喝些易于消化的豆浆、牛奶等流食。
小贴士：有关养生专家指出，食物要保证清淡易于消化，所以，这里的清淡饮食并不等同于彻底的“素食主义”，而是除了清淡易于消化外，营养要丰富且适度，注意粗细粮的合理搭配。每天的餐饮搭配尽量做到肉食类和五谷杂粮、绿色蔬菜为1:2:2。
用于给肠胃减压的食物有哪些?
那么，都有哪些食物可以为我们的肠胃减压呢?有专家指出应多吃一些糙米、绿色蔬菜，这些食物将有助于对肠胃的调理，如黑木耳、海带、苹果、糙米等。
春节过后养护肝脏
春节过后就进入到了春光明媚的春天季节了，我们在为春节过后的身体进行调整的时候，也正好可以为春季的来临做些准备。俗语说：一年四季春为首，五脏春季肝当令。在为肠胃减压的同时务必要考虑到这些中医理论，为我们的五脏之一的肝进行食补。
当然，上面介绍的都是通过饮食来调节我们的身体机能，通过饮食养生来迅速恢复我们的身体消化系统。除了饮食养生之外，平时要多注意放松和心理调节也显得至关重要。
2020秋季养生保健的方式
1、2020秋季养生保健的方式有适时起居
中医们强调,2020秋季应该养成“早卧早起”的习惯,早卧也就是早睡觉,早起也就是早起床,这样的话人体阴精可得以收藏,气机也得以舒展。穿衣服要遵循“秋冻”的原则,这样可以使2020夏季的火热之气得以散出,避免火热封闭在体内,加重体内的燥热。2020秋季的早晚温差比较大,时冷时热,气候多变,就如娃娃脸一样说变就变,所以大家应该多预备几件秋装,以及时替换,预防受寒或受热,引起各种疾病。情绪方面。2020秋季由于气候比较干燥,随着气温的降低,可能会使人的情绪不稳定,从而出现心情烦躁、悲愁伤感等多种现象。所以为了缓解2020秋季气候对人体情绪的影响,我们应当收敛神气,尽量保持神志安定、心旷神怡的精神状态,要慢慢适应这2020秋季“养收”的气候变化。
2、2020秋季养生保健的方式有适当运动
2020秋季天空万里无云,阳光飒爽,秋风更是让人浑身舒适。所以说,2020秋季是最适合户外运动的季节。在这个季节里,青少年每天起来跑跑步,做做俯卧撑,对身体的成长有着巨大的好处。而老年人早起慢跑几步,或者快走一些路程,都对身体有所帮助。2020秋季气候干燥,早、晚温差较大,是一些细菌、病毒繁殖与传播的有利条件,随着干燥的灰尘,一些细菌、病毒在空气中飞扬,常会引起呼吸道疾病的传播,是慢性支气管炎和哮喘病的高发时节,因此,老年人在参加体育锻炼的同时要加强保暖,做好预防工作。
3、2020秋季养生保健的方式有科学饮食
2020秋季天高气爽,空气干燥,湿度小,人易出现咽干、干咳等症状,这是由于燥邪伤肺所导致的现象。此时,应少吃辛、辣食物,如葱、姜、辣椒、胡椒,防止辛温助热,加重肺燥症状。少饮酒,多吃酸味、甘凉的食品,如山楂、柑橘、百合、西洋参、麦冬、各种蔬菜、果汁、牛奶等等。在烹饪方面应该用煲、蒸、煮的方式来烹饪食物,尽量少用油炸的方法。常吃粥、喝汤,食用一些容易消化的食物,这样对身体健康有利。
2020秋季养生保健的总体原则
2020秋季,气温开始降低,雨量减少,空气湿度相对降低,气候偏于干燥。秋气应肺,而2020秋季干燥的气候极易伤损肺阴,从而产生口干咽燥,干咳少痰,皮肤干燥,便秘等症状,重者还会咳中带血,所以2020秋季养生要防燥。
2020秋季,在燥气中还暗含秋凉。人们经2020夏季过多的发泄之后,机体各组织系统均处于水分相对贫乏的状态,如果这时再受风着凉,极易引发头痛,鼻塞、胃痛,关节痛等一系列症状,甚至使旧病复发或诱发新病。老年人和体质较弱者对这种变化适应性和耐受力较差,更应注意防凉。
2020秋季养生保健粥推荐
百合粥
一般选用新鲜百合洗净泥土,剥取百合瓣片,再洗干净。待粳米淘洗后一并放入锅内,加水适量,煮成稀薄粥,再加入冰糖稍煮即可。当然,也可直接用粳米煮至米熟汤黏时,再加入百合干粉和冰糖煮成。百合粥甜中微带苦味,具有润肺止咳、养心安神、补中益气的功效。百合粥对肺热的干咳久咳以及妇女脏躁的治疗均有一定作用。
莲子粥
取新鲜莲子,去掉莲皮和莲心,和淘洗干净的糯米、红枣放入锅内同煮,后加适量冰糖,改用小火煨制而成。莲子粥黏糯香甜,具有补脾、益肾、养心的作用,对多梦失眠、慢性腹泻的治愈最为有益。
萝卜粥
2020秋季萝卜上市后,选择新鲜红皮辣萝卜洗净不去皮,切成薄片,待粳米粥至半熟时放入,后加冰糖稍煮即成。萝卜粥具有健脾补肾、顺气消食、化痰止咳的作用。秋天常吃萝卜粥,可增强食欲,此外老年急、慢性支气管炎患者,食之最宜。它对防治老年高血压、冠心病也有一定效果。
立秋后宝宝如何养生
二、宝宝防秋燥吃什么好三、宝宝秋天需要预防哪些疾病
立秋后宝宝如何养生
1、立秋后宝宝如何养生之睡眠方法
对于宝宝来说,睡眠时的身体得到休息,夏季消耗的体力得到恢复,对生长发育尤其重要,因为生长是在睡眠正香时分泌最多。此外,子午觉对孩子来说主要是提高机体的免疫功能、生殖功能,改善精神状态,增强记忆力。子午之时刚好是阴阳交接之时,这时人体阴阳盛极而衰,致使气血产生失衡现象,所以必须静卧以对。现代研究认为,夜间零时至次日凌晨4时,体内各器官的功能都降至最低点;中午12时至13时是人体交感神经最疲劳的时间,这两个时段最好能进入睡眠。
2、立秋后宝宝如何养生之预防受寒
白天只要室温不超过30℃就不建议开空调,可开窗使空气流动,让秋杀之气荡涤暑期热潮留在房内的湿浊之气。室内空调的使用要得当,建议室内外温差保持在5℃左右,避免着凉感冒,还应保持室内空气的流通,避免将家中门窗紧闭,导致室内空气混浊、潮热。有疾病不敢使用空调的孩子,家长要采取物理降温,如电扇前放盆水,常用水擦洗身体。
3、立秋后宝宝如何养生之饮食调理
3.1、清热解暑要继续：清热解暑类食品既能消暑、敛汗补液,还能增进食欲。因此喝些绿豆汤,或者吃些莲子粥、百合粥和薄荷粥很有益处。多吃一些新鲜水果蔬菜,既可满足宝宝所需要的营养,又可补充经排汗而丢失的钾。
3.2、寒凉饮食适当少：西瓜、香瓜、黄瓜不能像盛夏一样毫无顾忌地大吃特吃了。经过一个夏天后,身体消耗很大。因此,寒凉类的食物,如西瓜、香瓜、黄瓜等,尽量都不要给宝宝食用了。
3.3、滋阴润肺以防燥：立秋后除多喝些开水、淡茶、菜汤、果汁及豆浆牛奶等之外,还可以让宝宝进食些具有润肺生津、养阴清燥作用的食物,如藕、百合、板栗、红枣、银耳、山药、荸荠等。
3.4、体重食欲需平衡：经过炎热的夏季,宝宝往往胃口大开,进食也较多。此时注意,别放纵了宝宝的食欲,若造成造成肥胖就不好了。
宝宝防秋燥吃什么好
秋燥可引起小宝贝体内津液不足。粥能够有助于清火、养胃、健脾。如果在煮粥时,适当加些梨、萝卜、芝麻等能够生津养肺的食物一同煨煮,那么,将会很有效地改善秋燥给小宝贝带来的不适。
“入夏无病三分虚”。经过一个酷暑,小宝贝身体消耗很大。根据传统医学,“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,进入秋季可给妈咪可给小宝贝补一些防燥养阴的食物。
山药。性味甘,可健脾补肺益肾精、滋润五脏,具有很好的滋补功效。可把山药切成小块,加上米煮成粥,凉后食用,具有温补脾胃,不燥不热的特点。
藕。把藕节切成小块,加水煮或加大米适量煮粥。粥熟后,少拌上一点白糖食用,具有开胃健脾的补益功效。
给小宝贝秋补,不可以药代食,药补不如食补安全、效果好。秋天燥气易伤肺,食补应以防燥养阴为主。食物中少用葱、姜、蒜、韭菜及辣椒等温燥热食物。不然,夏热未清又生秋燥,容易引发温病热症。
宝宝秋天需要预防哪些疾病
1、腹泻:一到秋季,很多宝宝就有腹泻的情况出现,家长在这时候千万不能大意,要及时给宝宝的食具进行消毒、勤给孩子换衣物、注意双手的卫生。一旦宝宝出现腹泻,家长要及时隔离宝宝,不要带宝宝去人多或是人流量密集的地方,多给宝宝补充水分。
2、感冒:夏季转到秋季期间,因为气温温差变化较大,所以宝宝很容易出现感冒病症,打喷嚏是感冒后的一个症状。这时候家长需要多加注意,千万不要让孩子着凉,时刻关注孩子的体温,勤给孩子洗手与做好自身卫生。
3、呼吸道感染:夏季与秋季交替期间,早晚温差比较大,天气时冷时热,这时候最容易引发呼吸道感染,从而引发哮喘。如果宝宝患有哮喘疾病,最好让宝宝随身携带药物,同时还要定期去医院进行检查。
4、咽炎:秋季天气干燥,宝宝出汗量少,喝水也变得少;宝宝不会主动要求喝水,长时间下来咽喉会很干燥,引发细菌繁殖,引发咽炎、气管炎的出现。
